LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jezus.quote:Op zondag 17 mei 2015 04:52 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Dan mag er inderdaad wel een kilo of 7 af!
8 kilo in een maand niet heel veel?quote:Op maandag 18 mei 2015 22:43 schreef rosita1 het volgende:
Beste TS,
Het beste werkt als volgt:
Dieet van 1 week:
- ochtend yoghurt met honing + iets van fruit banaan/appel/blauwe besjes / healty food zaadjes zoals chia / hennep
- middag 2 bruine boterhammen (kaas/vleeswaren/ei)
- avond - de ene dag vis en roerbakgroente en de andere dag gewoon vlees, pasta/rijst/groente
- en alleen water drinken met citroen erin geperst - geen frisdranken, alcohol. koffie mag maar niet veel
Als die week voorbij is dan ga je starten met hardlopen/crosstrainen/flinke wandelingen. wat ik er eigenlijk mee wil zeggen, probeer eerst op een verantwoorde manier wat vet te verliezen en dan pas volop te gaan trainen. Tenminste dat werkt bij mij erg als een trein. In een maand kan ik zo 8 kilo verliezen, niet heel veel maar wel op een haalbare manier. Veel wandelen helpt sowieso heel erg!
Dat is 2kg per week, als je het een beetje rustig aan wilt doen val je een halve kilo per week af, en dat is nog vrij vlot.TS moet helemaal niet op een 'dieet', maar gewoon beginnen met sporten, krachttraining. Als ze haar eetpatroon hetzelfde houdt zal ze daarmee vanzelf afvallen, omdat ze ineens meer energie gaat verbruiken op dezelfde inname. En tegelijkertijd wordt het lichaam mooi gevormd door de krachttraining.
Geen gekke dingen doen, gewoon lekker gaan sporten. Als je dan nog niet tevreden bent kun je naar je eetpatroon gaan kijken. Maak het niet moeilijker dan het is.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
GOED ONTHOUDEN!quote:
Daarnaast je voeding aanpassen. SKIP --> suikers en carbs. Ga zo hoog mogelijk in je eiwitten zitten. ONTHOUD altijd deze regel!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
57 kilo is niet dik. Is slank.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:05 schreef Gray het volgende:
[..]
GOED ONTHOUDEN!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
Op
quote:
[..]
1.59 dan heeft ze een bmi van 22.nogwat dus slank
feeder
Dat soort getallen zeggen me niets. Ts ook niet gok ik. Die kijkt in de spiegel en ziet vet. Die gaat op de weegschaal staan en ziet nogmaals vet.quote:
[..]
1.59 dan heeft ze een bmi van 22.nogwat dus slank
Hoe dan ook, het is vanwege het woord dik dat ik Ts aanraad naar de psycholoog te gaan na een gezonde levensstijl.
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.quote:
[..]
GOED ONTHOUDEN!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
fuck dit.
Als je wil opnemen in plaats van verbranden, sure!quote:
[..]
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.
ja maar weet niet of je echt vet ziet met zo'n gewichtquote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:20 schreef Gray het volgende:
[..]
Dat soort getallen zeggen me niets. Ts ook niet gok ik. Die kijkt in de spiegel en ziet vet. Die gaat op de weegschaal staan en ziet nogmaals vet.
Hoe dan ook, het is vanwege het woord dik dat ik Ts aanraad naar de psycholoog te gaan na een gezonde levensstijl.
Zit tussen de oren denk ik
Ik weet zelf niet hoe BMI verband houdt met de lengte van een mens. Dat soort getallen doen er ook niet toe, want mensen zien geen getallen wanneer ze in de spiegel kijken, maar vormen die ze of wel, of niet bevallen.quote:
[..]
ja maar weet niet of je echt vet ziet met zo'n gewicht
Zit tussen de oren denk ik
Wat gebeurd er wanneer je niks opneemt? Juist, dan ga je reserves aanspreken. Je spieren dus als eerste. En volgens mij weten we beide dat dat niet is wat je wilt. Want minder spieren is minder verbranden.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:29 schreef Gray het volgende:
[..]
Als je wil opnemen in plaats van verbranden, sure!
Gewoon om de drie uur eiwitrijk eten.
fuck dit.
Die wijsheid heb je vast niet uit een boek.quote:
[..]
Wat gebeurd er wanneer je niks opneemt? Juist, dan ga je reserves aanspreken. Je spieren dus als eerste. En volgens mij weten we beide dat dat niet is wat je wilt. Want minder spieren is minder verbranden.
Gewoon om de drie uur eiwitrijk eten.
quote:
[..]
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.
Inderdaad groot risico. Zie het in de sportschool van die vrouwen die voor de zomer wat strakker in hun vel willen zitten en gaan cardioen en cross fit doen. Paar maanden later zijn het beesten waar Schwarzenegger jaloers op is. Ongewild bodybuilder zijn, het kan je zo overkomen.quote:
[..]
[..]
Je wil als vrouw toch geen opgeblazen bodybuilder worden.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Waar de wijsheid vandaan komt maakt niet uit. Feit is dat als je over gewicht verliezen praat, je eigenlijk bedoeld dat je spiermassa wilt behouden en vet wilt verbranden.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:32 schreef Gray het volgende:
[..]
Die wijsheid heb je vast niet uit een boek.
Geen inname betekent LBM aanspreken.
Als je simpelweg gewicht kwijt wilt, kan je ook gewoon 2 dagen niet drinken. Kilo's vliegen eraf
fuck dit.
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:quote:
[..]
Waar de wijsheid vandaan komt maakt niet uit. Feit is dat als je over gewicht verliezen praat, je eigenlijk bedoeld dat je spiermassa wilt behouden en vet wilt verbranden.
Geen inname betekent LBM aanspreken.
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
Bah wat is dit man. Anorexia?quote:
[..]
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:
[ afbeelding ]
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
Haha oke, ja nee tegen zoveel wijsheid kan ik niet op.quote:
[..]
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:
[ afbeelding ]
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
fuck dit.
|
|
