LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
gisteren kwam het ook soort van goed.quote:Op maandag 20 april 2015 10:32 schreef CrunchySelf het volgende:
En met z'n support als Lonaa wil gaan doen moet het helemaal goedkomen
Sterkheidsbaas van alles.
Wij hebben ook zo'n ding, maar die cappuccino drankjes eruit zijn best ok maar melkschuim kan je het niet noemen hoor. Het is echt veel slappere melk dan wanneer je een schuimer gebruikt.quote:
[..]
Wel duur
Ik ken de nespresso, mijn ouders hebben z'n ding. Wel lekker en zo te horen een stuk goedkoper (¤0,32 de cup). Alleen cappuccino uit cupje lokte me welZo lekker makkelijk vroeg in de ochtend
Edit: wacht, de echte cups van nespresso zijn dus niet goedkoper
De koffie schijnt verder wel prima te smaken (ik drink geen koffie
)Mijn lijstje:
O: 50gr havermout, 1 schep whey, 1/2 lepel pindakaas
T:100gr optimel kwark, 150gr kwark
L: 2x boterham 50gr kip, gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: 150gr aardappel, snijbonen, paturain ligt, merquez worstjes
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli, koekje
Mja ik zit nu al best wel tegen mijn ideale gewicht aan dus misschien moet ik nog wat kcal schrappen om nog verder af te vallen.quote:
[..]
Vervelend
Is er een bepaalde reden denk je?
Maar vandaag had ik eigenlijk helemaal niet verwacht om licht te zijn; gisteren broodjes shoarma gegeten en een ijsje en zoute nootjes
Dus dan denk ik 's ochtends, sjonge, als ik dat nou precies niet gisteren had gedaan, was ik er nu wel onder geweest.. Nouja nu een weekje streng zijn, niet snoepen, minder 'toppings' door het ontbijt en kijken of het weer een beetje wil lukken. Het is wel een lastige grens want ik train best zwaar deze weken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat lief!quote:
En als het moet fiets ik de hele 21 km mee, dat je het maar weet
Je moet er wel de wedstrijd op uitzoeken, vaak mag/kan het niet..
Mijn hardloopwedstrijd ging trouwens wel lekker, net boven de 44 minuten op de 10km en een gezellige dag gehad met mede Fokkers
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 20-04-2015 11:21:50 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oja dan post ik ook nog even mijn lijstje van vandaag:
O: 300 g magere yoghurt met bosbessen, pompoenpitten en chiazaad
T: koekje en rijstwafel
L: 4 stevige boterhammen, 2 met ham, 2 met hummus
T: fruitsalade van mango en 2 kiwi's, evt. nog een danoontje
S: 90 min atletiektraining
D: iets met pasta-rode saus denk ik
O: 300 g magere yoghurt met bosbessen, pompoenpitten en chiazaad
T: koekje en rijstwafel
L: 4 stevige boterhammen, 2 met ham, 2 met hummus
T: fruitsalade van mango en 2 kiwi's, evt. nog een danoontje
S: 90 min atletiektraining
D: iets met pasta-rode saus denk ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede tijd! En leuk!quote:Op maandag 20 april 2015 11:11 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat lief!
Je moet er wel de wedstrijd opzoeken, vaak mag/kan het niet..
Mijn hardloopwedstrijd ging trouwens wel lekker, net boven de 44 minuten op de 10km en een gezellige dag gehad met mede Fokkers
Fear is the path to the Dark Side.
Kloptquote:
[..]
Je kunt het natuurlijk ook alleen doen in het weekend en dan doordeweeks op je werk cappuccino drinken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Op
De basis ligt bij de koffie, die moet goed zijnquote:
Wij hebben ook zo'n ding, maar die cappuccino drankjes eruit zijn best ok maar melkschuim kan je het niet noemen hoor. Het is echt veel slappere melk dan wanneer je een schuimer gebruikt.
De koffie schijnt verder wel prima te smaken (ik drink geen koffie )
Al komt schuim wel op twee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O zo. Dat gewicht blijft wel gespaard tot het volgende weegmomentquote:
[..]
Mja ik zit nu al best wel tegen mijn ideale gewicht aan dus misschien moet ik nog wat kcal schrappen om nog verder af te vallen.
Maar vandaag had ik eigenlijk helemaal niet verwacht om licht te zijn; gisteren broodjes shoarma gegeten en een ijsje en zoute nootjes
Nouja nu een weekje streng zijn, niet snoepen, minder 'toppings' door het ontbijt en kijken of het weer een beetje wil lukken. Het is wel een lastige grens want ik train best zwaar deze weken.
Maar bijna dus
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Anders moet je even naar de MM gaan om te proevenquote:
[..]
De basis ligt bij de koffie, die moet goed zijn
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooi 
anders zou het een slechte PT zijn
anders zou het een slechte PT zijn
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Inclusief een beetje overgeven in m'n mond.
Ben wel beter in staat om te praten tijdens mn oefeningen, er zit dus echt wel verbetering in mn conditie en alles.
Ben wel beter in staat om te praten tijdens mn oefeningen, er zit dus echt wel verbetering in mn conditie en alles.
Sterkheidsbaas van alles.
Toch zijn ook hun afhankelijk van je eigen inzetquote:
daarom good job loona
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja, dat zei hij ook.
Overigens, gezonde pannenkoeken met appelstroop als lunch
Overigens, gezonde pannenkoeken met appelstroop als lunch
Sterkheidsbaas van alles.
tell me more!quote:
Ja, dat zei hij ook.
Overigens, gezonde pannenkoeken met appelstroop als lunch
200 gram karnemelk, 2 scoops whey, 100 gram (in mijn geval) tarwemeel, half zakje bakpoeder, 1 ei. GO.quote:
Ik maakte er 5 pannenkoeken uit. heb er nu 2,5 op.
kcal:354 koolhydraten 38 vet 9 eiwitten 29 zout 108 suiker 5 voor 2,5 incl. olie om in te bakken.
Sterkheidsbaas van alles.
Yes!!!! op weegschaal fysio 25 kg kwijt
Op naar het volgende: in de 2 cijfers komen
Op naar het volgende: in de 2 cijfers komen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ha! Zelfde doel als ik. Hoever moet je daar nog voor?quote:
Yes!!!! op weegschaal fysio 25 kg kwijt
Op naar het volgende: in de 2 cijfers komen
Sterkheidsbaas van alles.
10 Maar ik neem de tijd. Over deze 25 heb ik ook 2 jaar gedaan. Maar eraf is eraf nu!quote:
[..]
Ha! Zelfde doel als ik. Hoever moet je daar nog voor?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ja, precies! Ik wist wel dat je met een langzaam traject bezig was. Enquote:
[..]
10 Maar ik neem de tijd. Over deze 25 heb ik ook 2 jaar gedaan. Maar eraf is eraf nu!
voor de -25.Ik moet (nog maar) 4 kg tot de dubbele cijfers.
Sterkheidsbaas van alles.
Langzaam maar gestaag. Maar waarschijnlijk in vet meer kg kwijt door het trainen. Belangrijkste is dat ik me er erg goed bij voel. Complimenten krijgen is ook heel fijnquote:
[..]
Ja, precies! Ik wist wel dat je met een langzaam traject bezig was. En
Ik moet (nog maar) 4 kg tot de dubbele cijfers.
Werk sinds kort weer bij een afdeling waar ze mij een tijd niet gezien hebben. Kreeg heel veel positief commentaar. Ik beweeg ook 100 keer beter nu.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Nice! Herkenbare dingen trouwens, de complimenten, het beter in je vel zitten en 100 keer beter bewegenquote:
[..]
Langzaam maar gestaag. Maar waarschijnlijk in vet meer kg kwijt door het trainen. Belangrijkste is dat ik me er erg goed bij voel. Complimenten krijgen is ook heel fijn
Werk sinds kort weer bij een afdeling waar ze mij een tijd niet gezien hebben. Kreeg heel veel positief commentaar. Ik beweeg ook 100 keer beter nu.
Sterkheidsbaas van alles.
En wat ook heel belangrijk is: dat je het voor jezelf doet! En voor jezelf kijkt welke manier het best bij je past. Gelukkig is iedereen anders, ook hiermeequote:
[..]
Nice! Herkenbare dingen trouwens, de complimenten, het beter in je vel zitten en 100 keer beter bewegen
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Goed resultaatquote:
Yes!!!! op weegschaal fysio 25 kg kwijt
Op naar het volgende: in de 2 cijfers komen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gefeliciteerd, super goed van je!quote:
[..]
10 Maar ik neem de tijd. Over deze 25 heb ik ook 2 jaar gedaan. Maar eraf is eraf nu!
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Yes!!!! op weegschaal fysio 25 kg kwijt
Op naar het volgende: in de 2 cijfers komen
goed bezig!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kijk, en dát vergt doorzettingsvermogen. Mentale doorzettingsvermogen. Ik kan me heel goed voorstellen dat je uit je ritme bent, baalt, niet meer lekker loopt en hebt willen uitstappen. Uiteindelijk super top dat je hem gewoon hebt uitgelopen. Fuck die tijd (het is niet eens een slechte tijd IMHO!). Je persoonlijke overwinning, dat is wat nu teltquote:
Goedemorgen! 65,8 op de weegschaal vanochtend!
Ik zal even een copypasta doen uit het hardlooptopic over mijn halve marathon ervaring. Het was een grote teleurstelling.
Heb mijn naarste run tot nu toe ervaren
Vol goede moed ben ik gestart. Heb de pacers van 1:50 opgezocht en ben daar achter gaan hangen. Hoewel ik het tempo pittig vond (ze gingen vlot, te vlot naar mijn smaak: steeds 5:03 per km of nog sneller) kwam ik best aardig mee. So far so good! Totdat ik bij een km of 8 geweldig op mijn bek ging door iets dat op straat lag, waar mijn voet in verstrikt raakte. Ik heb een behoorlijke smak gemaakt en me best zeer gedaan. Daarna heb ik het ritme niet meer gevonden. Ik heb geprobeerd om het oude tempo nog weer op te pakken, maar mijn hele lijf was aan het verkrampen, heel erg naar. Daarom maar besloten het tempo wat terug te schakelen en bij iedere drankpost maar een stuk te wandelen. Het was mentaal een behoorlijke struggle, want ik voelde me kut en wilde eigenlijk uitstappen. Op het shitstuk naar Glanerbrug was daar echter ineens een vriendin, die eerder stond te supporten en haar fiets had gegrepen. Zij is bij me blijven fietsen van 14 km tot aan de finish. Wat een geweldige actie. Daardoor voelde ik me toch wat opgepept, ondanks dat ik echt helemaal niet lekker liep.
Uiteindelijk gefinisht in 2:01:47 (zelf geklokt, ik kan mijn eigen uitslag niet terugvinden op de site?!). Geen superbelabberde tijd voor een halve marathon, maar dus wel als je eigenlijk 1:50 had willen lopen. Inmiddels ben ik al tevreden dat ik niet uit ben gestapt, maar ik heb het hardlopen in zijn algemeenheid wel behoorlijk vervloekt in het eerste uur na de finish
Anyh00t, volgende keer beter. Ik denk dat ik me nu eerst maar eens in ga schrijven voor wedstrijdjes op kortere afstanden, ik wil bijvoorbeeld mijn 5 km tijd al een tijd flink aanscherpen. Dan kan ik misschien in het najaar nog wel een herkansing doen op de halve marathon, als de vervelende nasmaak wat gezakt is. Inmiddels vind ik het al wel best stoer dat ik toch door ben gelopen. Dat is al een hele verbetering ten opzichte van gisteren
Want hoe hard je hoofd ws ook zei "kap ermee" heb jij doorgelopen! *trots* [ Bericht 0% gewijzigd door Qwea op 20-04-2015 19:22:23 ]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Had vandaag echt zo'n "wil niet sporten 
" dag.. uiteindelijk 2 uur gesport
" dag.. uiteindelijk 2 uur gesport
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ook. Althans, ik had zo'n dag en heb niet gesport. Ben om 12u op de bank ingestort en om 16u wakker geworden. Ik heb echt flinke pijn in mijn rug, hamstrings en kuitenquote:
Had vandaag echt zo'n "wil niet sporten
En ik ben gewoon nog steeds helemaal gesloopt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ghe. Dank je.quote:Op maandag 20 april 2015 17:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Kijk, en dát vergt doorzettingsvermogen. Mentale doorzettingsvermogen. Ik kan me heel goed voorstellen dat je uit je ritme bent, baalt, niet meer lekker loopt en hebt willen uitstappen. Uiteindelijk super top dat je hem gewoon hebt uitgelopen. Fuck die tijd (het is niet eens een slechte tijd IMHO!). Je persoonlijke overwinning, dat is wat nu telt
Dat doet me echt goed!
Fear is the path to the Dark Side.
Dan heb je vast lekker gesport, als je zo lang hebt gedaan?quote:
Had vandaag echt zo'n "wil niet sporten
Fear is the path to the Dark Side.
Dan moet je gewoon je rust pakken. Blijkbaar heeft je lichaam het nodigquote:
[..]
Ik ook. Althans, ik had zo'n dag en heb niet gesport. Ben om 12u op de bank ingestort en om 16u wakker geworden. Ik heb echt flinke pijn in mijn rug, hamstrings en kuiten
Mehquote:
[..]
Dan heb je vast lekker gesport, als je zo lang hebt gedaan?
Vond dat het te mooi weer was om met de auto naar de sportschool te gaan, dus ben met de fiets gegaan. Dat is toch 2x een half uur
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, het is wel echt lekker weer. Well done dan.quote:
Meh
Fear is the path to the Dark Side.
En 2 euro bespaard aan parkeerkostenquote:
[..]
Ja, het is wel echt lekker weer. Well done dan.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, maar vaak absoluut geen zin inquote:
zeker omdat mijn fiets ook gewoon niet fijn fietst
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah, ja, begrijpelijk danquote:
[..]
Ja, maar vaak absoluut geen zin in
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn dude is morgen jarig.
Ik heb nu deze taart/cake in de oven: http://chickslovefood.com(...)at-chip-cookie-cake/
En morgen maak ik er deze nog bij: http://www.jamieoliver.com/recipes/recipe/hummingbird-cake/
Ik heb nu deze taart/cake in de oven: http://chickslovefood.com(...)at-chip-cookie-cake/
En morgen maak ik er deze nog bij: http://www.jamieoliver.com/recipes/recipe/hummingbird-cake/
Fear is the path to the Dark Side.
Wat doe je me aan?quote:
Mijn dude is morgen jarig.
Ik heb nu deze taart/cake in de oven: http://chickslovefood.com(...)at-chip-cookie-cake/
En morgen maak ik er deze nog bij: http://www.jamieoliver.com/recipes/recipe/hummingbird-cake/
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat doe ik mezelf ook aanquote:
Net onder de 66 op de weegschaal, morgen alles ongedaan maken? Huu! Heb me wel redelijk in kunnen houden met het beslag van de chocolate cake net. Heb alleen maar de mixerunits en het laatste restje van de spatel gelikt! En geen stukje chocolade genomen! /proud
Fear is the path to the Dark Side.
die eerste!quote:
Mijn dude is morgen jarig.
Ik heb nu deze taart/cake in de oven: http://chickslovefood.com(...)at-chip-cookie-cake/
En morgen maak ik er deze nog bij: http://www.jamieoliver.com/recipes/recipe/hummingbird-cake/
Drie keer per week, 52 weken lang, is toch ¤312 euroquote:
Leuke dingen voor doen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
