SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Naar de dokter ofzo om te kijken of je echt scheef bent, en if so waar?quote:Op dinsdag 31 maart 2015 14:19 schreef VASND het volgende:
Ik ben scheef gebouwd. Kan met geen mogelijkheid recht squatten, ook niet met enkel de bar.
De bar ligt nooit helemaal recht over/achter mn schouders, als ik dit wil aanpassen dan moet ik aan een kant van mn lichaam onevenredig veel spanning zetten/voelt alles uit balans.
Uiteindelijk kom ik ATG met één kant lager uit dan de andere kant (ik raak soms de safety bar, altijd aan dezelfde kant), en dit heeft vorig jaar een liesblessure opgeleverd na een 100kg squat, ik gok vanwege onevenredige belasting.
Iemand enig idee wat ik er aan zou kunnen doen? Heb het idee dat een been langer is dan de andere ofzo.
Ik ben ook scheef van mezelf. Mijn heupen staan niet recht waardoor 1 been korter is dan de ander. Je moet gewoon naar de dokter gaan. Die kan je door verwijzen naar het zhuis en daar helpen ze je verder.quote:
Ik ben scheef gebouwd. Kan met geen mogelijkheid recht squatten, ook niet met enkel de bar.
De bar ligt nooit helemaal recht over/achter mn schouders, als ik dit wil aanpassen dan moet ik aan een kant van mn lichaam onevenredig veel spanning zetten/voelt alles uit balans.
Uiteindelijk kom ik ATG met één kant lager uit dan de andere kant (ik raak soms de safety bar, altijd aan dezelfde kant), en dit heeft vorig jaar een liesblessure opgeleverd na een 100kg squat, ik gok vanwege onevenredige belasting.
Iemand enig idee wat ik er aan zou kunnen doen? Heb het idee dat een been langer is dan de andere ofzo.
Ik heb zelf steunzolen om te compenseren
Ik heb mijn chest + tri workout teruggebracht naar oefeningen die ik fijn vind en die voor me werken, Dit is wat er over blijft:
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 02-04-2015 01:43:02 ]
De volgende oefeningen heb ik op verschillende momenten geschrapt:quote:Borst
Bench: 3x8 + 2xdrop set
Incline bench: 3x8
Triceps
Close grip dumbbell floor press: 3x8
Triceps push down: 3x8 + drop sets tot failure
Iemand enig idee wat ik kan toevoegen? Vind vier oefeningen nogal weinig en doe er het liefst zes. Wat vinden jullie van push-ups en cable cross over?quote:Skull crushers (elleboog pijn)
Dips (borstbeen)
Dumbbell fly (doet weinig voor me)
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 02-04-2015 01:43:02 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik maak persoonlijk op iedere variant van flys goede progressie. Ik doe 5 sets bp, 2 setjes db incline en 5 sets db fly waar ik slecht 14kg gebruik, maar puur let op de contractie. Soms maak ik het nog af met wat cable fly. Werkt voor mij beter dan al die ellendige presses.
Deathlift or Die.
Ik doe meestel BP, Butterfly's (in zo een apparaat) en Push-ups.
En voor triceps vind ik deze erg fijn
En voor triceps vind ik deze erg fijn
Waar kan ik zo'n vergelijkbare band bestellen voor mobility work in Nederland?quote:Op dinsdag 31 maart 2015 10:08 schreef Snakey het volgende:
[..]
[..]
Ik zou dan goede warm ups doen voor het benchen, dit is erg goed kan ik uit eigen ervaring zeggen.
Over het algemeen hebben we last van onze schouders omdat de rotator cuff veel te stijf is.Dus wat mobiliteit en stretchen is ook goed.
http://www.muscleforlife.(...)bility-and-mobility/
Als je dat serieus neemt en er werk van maakt kun je het redelijk snel oplossen. Tenzij er een blessure onder zit natuurlijk. Dan moet je naar Verbo.
http://www.bol.com/nl/p/g(...)ht/9200000021752151/quote:Op woensdag 1 april 2015 15:03 schreef Nuggets het volgende:
[..]
Waar kan ik zo'n vergelijkbare band bestellen voor mobility work in Nederland?
deze heb ik, is wel iets minder lang en flexibel maar het merendeel van de oefeningen lukt er mee.
fitness-sellerquote:
[..]
Waar kan ik zo'n vergelijkbare band bestellen voor mobility work in Nederland?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Foeifoei net wat aan het testen geweest met mn squat form. Wat wijdere stance + tenen op 10 voor 2. Paused atg-squats, man de binnenkant gaat echt helemaal stuk. De mafklapper die heeft verzonnen het krachthonk op de 2e verdieping te maken heeft nog nooit z'n benen getraind volgens mij
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb van nature al een wijdere stance, maar toch af en toe ultra wide box squats af en toe.quote:Op woensdag 1 april 2015 19:56 schreef fathank het volgende:
Foeifoei net wat aan het testen geweest met mn squat form. Wat wijdere stance + tenen op 10 voor 2. Paused atg-squats, man de binnenkant gaat echt helemaal stuk. De mafklapper die heeft verzonnen het krachthonk op de 2e verdieping te maken heeft nog nooit z'n benen getraind volgens mij
Sowieso goed voor je stabiliteit in de squat!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik hou em voorlopig ff zo erin. Vind het wel lekker. Ook nog meer focussen om onderin spanning op je core te houden.quote:
[..]
Ik heb van nature al een wijdere stance, maar toch af en toe ultra wide box squats af en toe.
Sowieso goed voor je stabiliteit in de squat!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Incline flys kan je wellicht proberen, misschien werkt dat wel. Spoto en pinned benches zijn ook wel leuk. Decline (onderlichaam op bankje) push-ups zijn ook wel leuk.quote:
Iemand enig idee wat ik kan toevoegen
Zelf nog niet gekeken, maar denk ik wel interessant voor de users hier
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
De 1x100 BP is ook binnen, soort van. M'n kont kwam op een zeker moment van het bankje, dus officieel is 'ie afgekeurd. Maar de psychologische barrière is alvast doorbroken.
Mijlpaal, kan je weer bijschrijven!!quote:
De 1x100 BP is ook binnen, soort van. M'n kont kwam op een zeker moment van het bankje, dus officieel is 'ie afgekeurd. Maar de psychologische barrière is alvast doorbroken.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Een nieuwe max met niet perfecte form is altijd vergeven.quote:
De 1x100 BP is ook binnen, soort van. M'n kont kwam op een zeker moment van het bankje, dus officieel is 'ie afgekeurd. Maar de psychologische barrière is alvast doorbroken.
Lekker man!quote:
De 1x100 BP is ook binnen, soort van. M'n kont kwam op een zeker moment van het bankje, dus officieel is 'ie afgekeurd. Maar de psychologische barrière is alvast doorbroken.
Deathlift or Die.
Again Faster heeft nu een Facebook actie lopen voor hun Klokov Barbell, mocht iemand nog een kans willen maken op een van de 10 bars:
http://againfaster.pgtb.me/zpB0Vc/hxslv?w=33535414&e=88556294
http://againfaster.pgtb.me/zpB0Vc/hxslv?w=33535414&e=88556294
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mooie fysieken die athleten, mooier dan het gros van de bodybuilders imo.quote:Op donderdag 2 april 2015 11:11 schreef Champy het volgende:
Zelf nog niet gekeken, maar denk ik wel interessant voor de users hier
quote:
Again Faster heeft nu een Facebook actie lopen voor hun Klokov Barbell, mocht iemand nog een kans willen maken op een van de 10 bars:
http://againfaster.pgtb.me/zpB0Vc/hxslv?w=33535414&e=88556294
Moet het speciaal Inzer zijn?quote:
Is er een goedkoper adres voor Inzer belts dan hier?
http://www.ieljastriksports.nl/Riemen
Een ander goed merk vind ik ook prima, over Inzer vind ik tot dusver alleen maar goede reviews.quote:
Geen referral hier.
Wil je een leverbelt of normaal?quote:
[..]
Een ander goed merk vind ik ook prima, over Inzer vind ik tot dusver alleen maar goede reviews.
Als je normaal wil zou ik eensnop goodlift.cz kijken.
Eerst had je daar ook met lever, daar heb ik hem vandaan en is goede kwaliteit
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Goodlift had mijn maat niet meer, stuurde ze een mailtje en hij gaf aan dat ze geen nieuwe meer in stock krijgen omdat er veel gezeur was over het niet IPF approved zijn.quote:Op donderdag 2 april 2015 22:00 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Wil je een leverbelt of normaal?
Als je normaal wil zou ik eensnop goodlift.cz kijken.
Eerst had je daar ook met lever, daar heb ik hem vandaan en is goede kwaliteit
Leverbelt lijkt me handiger, heb wel wat ervaring met prong, opzich niet heel negatief.
Geen referral hier.
Dan gewoon de inzer, kan je hem niet bij inzer zelf bestellen?
Kan je nog een hip kleurtje krijgen..
Kan je nog een hip kleurtje krijgen..
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bestellen via de Duitse site: http://www.inzershop.de/Inzer-Guertel/#577. Is standaardkosten van DHL naar Nederland: https://www.dhl.de/de/paket/preise/preise-international.htmlquote:
Geen roze of roodquote:
[..]
Bestellen via de Duitse site: http://www.inzershop.de/Inzer-Guertel/#577. Is standaardkosten van DHL naar Nederland: https://www.dhl.de/de/paket/preise/preise-international.html
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wachten op SBD belts.quote:
[..]
Een ander goed merk vind ik ook prima, over Inzer vind ik tot dusver alleen maar goede reviews.
Nog niets concreets. Ze zijn er mee bezig, dat is de enige rede dat ik nog geen Inzer koop (buiten het feit dat ik mij afvraag of het het geld wel waard is tegenover zeg een Metal belt. Een beetje powerlifter schakelt al snel tussen de 2 á 3 maten kwa belts, dus die Inzer gaat weinig doen tenzij je er 2 of 3 wilt halen. Is natuurlijk erg persoonlijk van je massa veranderingen, dus misschien werkt het voor jouw doelstellingen wel prima!.quote:
[..]
Google levert niets op, heb je een link?
https://www.facebook.com/SBDApparel
http://www.powerlifting-i(...)_List_01.01.2015.pdf
Komen binnenkort uit, maar wanneer precies is nog de vraag.
Edit: Even nagevraagd bij SBD.
"We do have our prototype of the belt approved with the IPF. We are currently setting up the production, which is quite a big project, we hope to announce firmer details in the build up to the IPF Raw Worlds.
Sorry this is a bit vague, but until we are simply stock building the schedule is not set.
Regards,"
Nog even wachten dus!
[ Bericht 7% gewijzigd door Lightweight op 03-04-2015 16:00:55 ]
Dan maar even een cheapo route voor nu:
http://rdxsports.com/prod(...)ower-belt-brown.html
(gratis verzending)
Krijgt goede reviews ook op amazon: http://www.amazon.co.uk/A(...)aining/dp/B006LZNXR0
http://rdxsports.com/prod(...)ower-belt-brown.html
(gratis verzending)
Krijgt goede reviews ook op amazon: http://www.amazon.co.uk/A(...)aining/dp/B006LZNXR0
Geen referral hier.
Dat is echr prima voor ons niveau. Ik zou niet weten waarom je een dure IPF goedgekeurde belt nodig zou hebben.quote:
Dan maar even een cheapo route voor nu:
http://rdxsports.com/prod(...)ower-belt-brown.html
(gratis verzending)
Krijgt goede reviews ook op amazon: http://www.amazon.co.uk/A(...)aining/dp/B006LZNXR0
Geen roze inzer belt met nickname erop willenquote:
[..]
Dat is echr prima voor ons niveau. Ik zou niet weten waarom je een dure IPF goedgekeurde belt nodig zou hebben.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Dat kusje maakt het helemaal af.quote:
[..]
Geen roze inzer belt met nickname erop willen
Ja die smileys gaan bij mij op mobiel niet helemaal goed!quote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik gebruik bijna nooit een belt. Voor de zeldzame keer dat ik wel een belt gebruik heb ik een 15 euro klitteband belt. Doetut prima.
En nee, die is niet roze gekoeldnetzolekker.
En nee, die is niet roze gekoeldnetzolekker.
Smoesjes.quote:
[..]
Ja die smileys gaan bij mij op mobiel niet helemaal goed!
Voor squats heb ik hem ook nog niet nodig, maar bij deadlifts vind ik het wel fijn.
Geen referral hier.
Bij mij in de gym liggen er een stuk of vier. Gebruik ze nooit.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Is ook nergens voor nodig als je niet net zo zwaar lift als gekoeld.quote:
Bij mij in de gym liggen er een stuk of vier. Gebruik ze nooit.
Word wel gefilmd, maar het is een ALS he.quote:
[..]
Great. Succes ermee. Ik ben niet in Nederland, anders kwam ik je aanmoedigen.
DL ia echt zon feel good lift
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik verwacht wel zo'n warcry terwijl je die 300 lift!quote:
[..]
Word wel gefilmd, maar het is een ALS he.
DL ia echt zon feel good lift
Meh, die bar gaat gewoon omhoog godverdomme.quote:
[..]
Word wel gefilmd, maar het is een ALS he.
DL ia echt zon feel good lift
Vandaag getest met sumo deadlift. Gaat me makkelijker af dan regular deadlift. Komende tijd wat meer op focussen op de techniek en dan weer richting een nieuwe max. 185x5 moet em gaan worden. Zal nog wel ff duren. 2 weken terug 170x3 gehaald. Hopelijk hoef ik komende tijd niet veel weg voor mn werk, dat wil nog wel eens roet in t eten gooien .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gaat goedkomen, voor techniek gewoon veel singles doubles en triples pakken.quote:
Vandaag getest met sumo deadlift. Gaat me makkelijker af dan regular deadlift. Komende tijd wat meer op focussen op de techniek en dan weer richting een nieuwe max. 185x5 moet em gaan worden. Zal nog wel ff duren. 2 weken terug 170x3 gehaald. Hopelijk hoef ik komende tijd niet veel weg voor mn werk, dat wil nog wel eens roet in t eten gooien
Ik kom echt niet meer boven de 3 reps uit eigenlijk.
Repa worden dan toch altijd minder
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bloated als in 'ik moet eigenlijk al een uur kakken maar wil eerst nog ff mn workout afmaken?'quote:
Legpressen als je bloated bent, zo kut
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee als in 'teveel water drinken tijdens je workout en daarna de gevolgen ervan moeten meedragen'quote:
[..]
Bloated als in 'ik moet eigenlijk al een uur kakken maar wil eerst nog ff mn workout afmaken?'
