LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 93% gewijzigd door Mylene op 15-03-2015 19:45:27 ]Ik zei dus in de lapo:
Vanmorgen heb ik mijn lange duurloop ingekort. Al een tijdje beetje zeurend gevoel onder mijn voet (aanhechting grote teen) en vanmorgen deed het ineens echt pijn. En een branderig gevoel.
Even een paar dagen niks doen dan maar. Want volgende week woensdag moet ik wel (enigszins) pijnloos de veldloop kunnen lopen.Ik heb mijn geplande duurloop van 34 kilometer ingekort tot 31 kilometer. Niet vanwege pijn maar de tank was gewoon leeg. Ik had achteraf precies genoeg drank en eten mee voor 30 kilometer. Het was sowieso zwaar na 25 kilometer maar ik heb het toch nog vol kunnen maken. Ik ben dan ook tevreden over de afstand (mijn eerste keer op asfalt) maar het gaat ondanks het duurlooptempo nog steeds niet vanzelf. Ik weet echt niet hoe ik die 12 kilometer en een beetje daarna ga overleven. Natuurlijk was ik mijn pinpas en OV-chipkaart vergeten mee te nemen dus onderweg stoppen was niet echt mogelijk. Met als gevolg dat ik de laatste 3 kilometer naar huis heb moeten wandelen. Maar ja, goed leermoment voor de volgende keer. Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2015 15:52:48 ]Nicequote:Op zondag 15 maart 2015 15:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die 35 km is geen must volgens mij, ik zou eerder zorgen dat ik goed zou taperen als nu de tank leeg was. Maar dat is puur op mn boerenverstand gebaseerd en niet op ervaring, aangezien ik nog nooit meer dan 22 km aan 1 stuk heb gelopen.quote:Op zondag 15 maart 2015 15:39 schreef Devv het volgende:
Ik wil zeker nog een keer proberen richting de 35 kilometer te gaan. Dat zou dan volgend weekend moeten, want daarna is Berlijn. En ik denk niet dat het handig is om in de resterende twee weken voor Parijs nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar 6 km gelukkigquote:
Hoi nirak, hoeveel km is die veldloop? Al eerder deze kwaal gehad?
Nog nooit eerder last gehad eigenlijk.. Zit me nu af te vragen of het is begonnen met mijn nieuwe schoenen of al eerder..
Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenningquote:
Binnen in 1:46:05, wat volgens mij een PR is
Semtex nog gezien in het startvak maar die ging er na de start al als een speer vandoor en ik heb haar niet meer terug gezien. Parcours is mooi maar pittig.
Mooie tijd!quote:
Op het laatst nog even aanzetten voor een tijd onder de 1:55: 1:54:47 en heel tevreden
Later meer.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprintquote:Op zondag 15 maart 2015 16:45 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik heb je met gogo en gup heel hard aangemoedigd vlak voor de finish maar je had geen blik van herkenning
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2015 16:51:52 ]Stripverkoudenquote:
[..]
Nice
Goeie voorbereiding dus, snipverkouden zijn
Jullie zijn allemaal goed bezig!! Gefeli!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi gelopen weer vandaag door iedereen!
Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:
1
2[b]30 mei - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/trappistenloop.htm]Trappistenloop (Moergestel)[/url][/b]
[*] Cafca 10kmIk heb helemaal niet meer aan de inschrijving gedacht, maar was toch niet van plan om hem te lopen dit jaar. Vol aan het taperen danquote:
Mooi gelopen weer vandaag door iedereen!
Nirak, als de OP compleet is, kun je mij dan toevoegen aan de WLW:
[ code verwijderd ]
Misschien kom ik wel even kijkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik deed vanmorgen mee aan de Spaarnwoudeloop, een leuk loopje hier om de hoek. Vertrek en finish zijn bij Zorgvrij, een educatie boerderij. De tasinname is dan ook in de koeienstal, wat ieder jaar bijzonder voelt.
Eerst liep mijn dochter al de kidsrun. Ze kwam huilend binnen met buikklachten, maar ze is het lopen ook niet zo gewend. In ieder geval een prima uitgangspunt om wat vaker met haar te oefenen.
Daarna mijn eigen start op de 10 km. Ik ging weg met het idee om onder de 50 minuten te lopen.
De eerste kilometers kon ik mijn tempo goed lopen, iets onder de 5 min/km. Ongeveer halverwege kwamen we bij de heuvel. In vorige edities ging ik daar altijd behoorlijk stuk, maar deze keer kwam ik er goed doorheen.
Na 9 km bekroop me het gevoel dat ik misschien zelfs een pr zou kunnen lopen op de 10, dus ik zette nog even aan.
Veel te snel zag ik toen al de finish opdoemen. Volgens mijn horloge moest ik nog een veel groter stuk. Uiteindelijk klokte ik mezelf na 9,5 km op 47:00. Als het echt tien km was, dan betekende dat een verbetering van mijn pr met ongeveer tweeënhalve minuut, maar omdat mijn eigen meting en gevoel zo afwijken tel ik hem niet.
Wél was het weer een leuke loop en een prima voorbereiding op de circuitrun die ik zo dicht mogelijk tegen het uur wil lopen.
http://app.endomondo.com/workouts/486390551/6604798
[ Bericht 3% gewijzigd door Schanulleke op 15-03-2015 17:18:46 ]Life is what you make it.
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.
Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.
Morgen even met de trainer overleggen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat waren wij!quote:
[..]
Stonden jullie aan mijn linkerzijde? Dan heb ik in een glimp iets gezien tijdens mijn eindsprint
Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
Ik heb net pas het topic van gisteren kunnen lezen, met de mooie prestaties van de Salandtrailerts. En vandaag ook weer mooie tijden bij de Stevensloope en elders
Verder Jero:
Mooi dat het weer lekker ging! Even wat gas terugnemen kan soms verrassend goed uitpakken.quote:Op zondag 15 maart 2015 17:17 schreef mosselmossel het volgende:
Prima gelopen bij de Stevensloop. Wilde 6.00 lopen, werd 5.50 en dus uiteindelijk 2.03.47. Was een prima trainingsloop.
Paar keer last gehad van mijn voet, wat irritatie, maar ik denk dat ik gewoon even wat extra rust in mijn schema moet inbouwen, zodat ik wat meer hersteltijd heb. En dan kan ik denk ik gewoon lopen in Rotterdam.
Morgen even met de trainer overleggen.\quote:
[..]
Dat waren wij!
Jij keek nog, SEMTEX was zo gefocust op de finish dat ze ons volgens mij niet gehoord heeft.
Klopt, ik ging half kapotMe focussen op het publiek (en er stond veel) leidt me altijd af, sorry
Wel PR's aan diggelen.. erg blij meeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsirritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
[ Bericht 28% gewijzigd door SEMTEX op 15-03-2015 18:08:25 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWoot! Top-prestatie!!
Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dát wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!Nice!quote:Op zondag 15 maart 2015 18:00 schreef SEMTEX het volgende:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Super hee! Daar mag je erg tevreden over zijn!quote:
Woot! Top-prestatie!!
Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dát wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!
Sem!Wat een tijden!quote:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
Wat zegt Garmin bij de cumulatieve tijden en eindtijd? Wil nog al eens verschillen met strava nl.Mooie tijden en presentaties allemaal, well done iedereen
Lekker dat je nauwelijks last hebt gehad mosselMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gogo, SEMTEX, pijll, , mossel, strip, schanulleke en alle andere lopers vandaag super gedaan! Mooie verbeteringen en andere mijlpalen! Pijnvrij lopen, mooi vlak lopen, ook allemaal overwinningen!Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.Die had je mee, maar die gaf je aan mij!quote:
(De volgende keer een extra gelletje mee.)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!quote:
Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hehe, dat is ook zo.quote:
[..]
Die had je mee, maar die gaf je aan mij!
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.Goed gelopen Semtex, Gogo, Wyccie, Mossel en alle anderen die ik vergeet!
Ik heb vandaag een dramatisch slecht stukJE gelopen..3,69 km in 27 minuten. Ik was kapot, mijn benen leken wel van lood!3 wk niet lopen heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Ik wil nu toch gaan proberen 2 a 3x per week te gaan lopen. Want 1x sporten en 1x lopen zet geen zoden aan de dijk..
Als extra stimulans me hiervoor ingeschreven:
ik ga voor 2 laps, 8,8 km
maar eerst 4M op 25/4. Werk aan de winkel dus!
(Oh, ik kan wel verder lopen dan 3km hoor, alleen vandaag blijkbaar niet)
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?quote:
[..]
Hehe, dat is ook zo.
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?quote:
[..]
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?quote:
[..]
Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!
Ik ben ook tevreden.
En ik dacht nog wel dat ik zo goed koolhydraten had gestapeld. Maar het zit inmiddels op mijn heupen.
Dat vest past wel, want daar kom ik nou helaas zelden aan.Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..quote:
[..]
Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.quote:
[..]
Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb vaak mijn dip rond 11km, daarom neem ik het altijd eerder. De volgende keer dus gewoon een gel extra.Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeïne die erin zitquote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat idee had ik ook, daarom nam ik nu de gok voor die laatste km's.quote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.
Misschien dan voor het placebo-effect.Ik denk inderdaad dat de kick van de caffeine is. Voor de suikers gaan werken ben je wel even verder.quote:
[..]
Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeïne die erin zitZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kan het op de post doen.quote:
Mossel, mag ik het gelletje dan weer terug?
Maar uiteraard alleen als je het heel heel heel erg graag wil.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Volgens mij had ik mossel rond 3 km ingehaald (geel shirt?).
En pijll zag ik weer toen ik naar het startgebied liep. Hij liep er nog erg fris bij.Inschrijving voor de HM in Enschede eindelijk gedaan.
Moet zeggen dat ik de duurlopen wel echt lekker en leuk vind om te doen. Toen ik in 2013 de HM liep had ik minder lange duurlopen in de voorbereiding, maar ze gaan nu zo fijn. Geeft wel goed vertrouwen in ieder geval. Nu te bedenken: what next, als die HM voltooid is..? Trails en meer offroad lopen lijkt me eigenlijk ook wel heel tof.Fear is the path to the Dark Side.Ik liep er weer fris bij, bedoel je... Ik was op dat moment al even binnen, had mijn spullen opgehaald bij de garderobe en was weer op weg naar de finish omdat mijn moeder daar stond.quote:
Volgens mij had ik mossel rond 3 km ingehaald (geel shirt?).
En pijll zag ik weer toen ik naar het startgebied liep. Hij liep er nog erg fris bij.
En 100m verder kwam ik mossel tegen, met de dames.
Het was inderdaad erg gezellig. Leuk om jullie allemaal gezien te hebben. Tot het volgende loopje!Thanks! Ben ook wel heel blij met hoe het ging.quote:
Jammer dat het net geen pr is Schanulleke, maar sowieso een hele mooie tijd!Life is what you make it.Ik heb een beetje nare spierpijn in mijn linkeronderscheenbeen/aanhechting enkel. Geen idee waarom, misschien van het lopen met wind tegen gisteren. Morgen maar op de fiets naar de zaaltraining ipv hardlopend..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gezellig!quote:
[..]
Ik heb helemaal niet meer aan de inschrijving gedacht, maar was toch niet van plan om hem te lopen dit jaar. Vol aan het taperen dan
Misschien kom ik wel even kijkenNog even een verslag van mijn Stevensloop:
Vooraf had ik besloten om in kort-kort te lopen, maar in Nijmegen aangekomen vond ik het daar te koud voor. Ik heb eerst een kopje thee gedronken bij wyccie (gezellig!) en daarna mossel opgezocht. En die zei doodleuk dat het prima weer was voor kort-kort. Tja, dan moet ik ook maar.
Startvak naast het Kronenburgerpark opgezocht, en het was toch eigenlijk wel erg koud, met een frisse wind. Maar ja, ik kon niet meer terug. De start ging goed, het was een zandloperstart, want de organisatie had duidelijk afgekeken bij de 7H.
De eerste paar honderd meters gingen heuvelaf, en ik schrok toen ik op mijn horloge keek: 4:30 min/km. De bedoeling was om snel te lopen, mogelijk een pr zelfs, maar dit was te erg. Gas teruggenomen, maar de eerste kilometers gingen nog altijd in een razend tempo. De brug was zwaar, zeker met die koude wind tegen, en daarna volgde een rondje door Lent en Bemmel. Daar stond mijn moeder te wachten bij het 10km punt; ze was speciaal gekomen om mij te supporteren, erg lief. Ondertussen zat ik boven mijn pr-schema, maar een tijd laag in de 1:50 was ook goed.
Terug de brug op, en daarna ging het tempo helemaal omlaag, richting de 5:40. Nog altijd veel sneller dan de als training gelopen CPC vorige week. Op de Waalkade stond mijn moeder weer. "Het wordt wel zwaar." "Zometeen wordt het nog veel zwaarder," was haar antwoord. Inderdaad. De beklimming van de Voerweg was aangekondigd alsof het de Balijbrug was, en zo voelde het ook. Langzaam naar boven gelopen. Op het 20km-punt zag ik dat ik nog binnen de 1:55 binnen kon komen, en alles onder de 1:55 is "1:50 laag". Dus dat moest dan maar.
Nog een rondje door het centrum, door de koopgoot en over een stukje met vervelende straatsteentjes, en daar stond de Stevenskerk. Eindsprintje, 1:54:44. Blij
Na afloop nog even met wyccie gesproken en met mossel en de dames van de korte afstanden, en toen met mijn moeder een pannenkoek gaan eten. Mooie dag zo.Nog maar even een iets uitgebreider verslagje. Als je tegen Nijmegen aan woont en het leuk vindt om een HM te lopen dan ligt het voor de hand dat je meedoet met de Stevensloop. St(r)ip zat dus op de dag dat de inschrijving van start ging al heel vroeg met een doppio klaar achter de laptop.
Fast forward naar vandaag. Na er in drie dagen een familiepak tissues doorheen gejaagd te hebben ontwaakte vanochtend in het vriendelijke Malden St(r)ipstreep keelpijnloos en snottervrij. Dat heet: "pieken op het juiste moment". Het ontbijt bestond eens niet uit American pancakes, maar uit zelfgebakken brood met honing en pindakaas. Dat was het makkelijke deel. Daarna moest er gekozen worden tussen kort-kort, kort-lang, lang-kort, lang-lang, en dan al die combinaties met of zonder compressiekousen. De keuze viel op kort-kort met een extra singlet voor een warme buik. En compressiekousen. En speldjes in plaats van bibbits. Mevrouw St(r)ip ging de 10 lopen, dus er was oppas geregeld.
Een loopmaatje kwam me ophalen, en in Nijmegen liep ik de een na de andere bekende tegen het sportieve lijf. Voor de start een aantal loopmaatjes van de ene loopgroep, in het startvak een aantal van de andere loopgroep. En opeens stond ik naast SEMTEX, maar die negeerde me volkomen zodat ik gedwongen was een welgemeend "BOE" te roepen. Dat hielp. Ze loog dat ze niet te hard zou gaan vandaag, tenslotte was het volgend weekend Venlooptijd. Ik loog terug dat ik mijn best zou doen, maar vandaag zeker geen PR ging lopen.
Daarna gingen we van start. SEMTEX was gelijk uit zicht en met mijn debuterende loopmaatje, die de hele HM gelijk met me heeft opgelopen vlogen we weg. Het was koud en kou bestrijd je het best door flink te bewegen. De eerste kilometer daalde behoorlijk waardoor het tempo er gelijk in zat. De target was 5:00/km en we liepen meteen al 4:20. St(r)ip zei iets als "stick to a plan" en we liepen opeens 4:50. Dat was beter. De eerste 4km gingen min of meer als vanzelf. Daarna kwam de gevreesde Oversteek in zicht. De wind woei recht over de brug zodat alleen de ruggen van de lopers vlak voor ons bescherming konden bieden. Er liepen overigens geen lopers vlak voor ons. Het klimmen viel enorm mee en we waren snel aan de overkant. Daar stond een drankpost maar die heb ik overgeslagen.
Na de brug met een slinger naar de dijk en aan de noordkant van de Waal naar de oude Waalbrug. Onder de Waalbrug door volgde een slinger, en af en toe bood de Lentse bebouwde kom welkome beschutting. Onderweg nog even gebabbeld met een paar bekenden die ook bleken te rennen. Zo kwam ik onder andere mijn oude loopmaatje tegen met wie ik samen ooit mijn allereerste HM heb gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
De 11km was rap gepasseerd en een nieuwe slinger volgde, een slinger die ons weer terug zou brengen naar de Oversteek. De heenweg ging weliswaar prima, het is nog veel beter lopen met de wind in de rug. Om ons heen begonnen mensen het zwaar te krijgen, maar St(r)ipstreep en zijn loopmaat hobbelden gestaag door naar boven en weer de brug af. Dat ging als vanzelf. Tot daar, precies tot daar. De oude Honig fabrieken schijnen van binnen erg mooi te zijn en te bruisen van het creatief ondernemerschap. Je schijnt er ook lekker te kunnen eten. Maar buiten was het treurnis: ongelijke stenen, weinig publiek en wind. En de traditioneel zware kilometer tussen 17 en 18 lag precies daar. Gelukkig volgde al snel de Waalkade, die al even zwaar was, maar met een heel klein tikkeltje meer sfeer.
En toen de Voerweg. Een makkie! Ongeveer 400 meter klimmen met als extra prikkel een prijs van New Balance voor de snelste atleten op dat segment.Die prikkel had ik niet nodig. Of beter gezegd: hij kon me gestolen worden. De voorgaande twee kilometers waren opeens een lichtvoetig dansje geworden. Ik vind zo een klim normaal gesproken niet erg, maar wel na 19km in een HM. Gelukkig was het daarna een lange versnelling naar de finish: Naar beneden de Marikenstraat in, dan een slinger en wat vals plat en om de hoek lag daar de finish. De laatste meters werd ik nog even de finish overgeschreeuwd door een stel enthousiaste Fok!dames. Ik heb ze nauwelijks gezien, maar ik weet zeker dat dat seconden gescheeld heeft
Na de finish nog meer bekenden tegengekomen en toen was het opeens erg koud en tijd om huiswaarts te gaan met de automobiel
UIT !
p.s.: Aanrader? Als je uit de buurt komt zeker! Het parcours van de 10 schijnt iets minder te zijn (brug over, omkeren, brug weer over) dan dat van de HM. De organisatie is die van de 7HL en de Marikenloop en die is top
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2015 20:46:34 ]Het is normaal gesproken ook niet echt nodig maar ik heb tot op heden echt een klote voorbereiding gehad. Ik heb nauwelijks tijd gehad om op te bouwen. Vorige week liep ik voor het eerst twee keer per week terwijl ik eigenlijk al drie tot vier keer per week zou moeten lopen. Dan zijn die twee maanden toch wel erg kort. Zeker als je ook nog eens twee weken ziek bent geweest (en ik ben normaal gesproken echt nooit ziekquote:Op zondag 15 maart 2015 16:18 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Die 35 km is geen must volgens mij, ik zou eerder zorgen dat ik goed zou taperen als nu de tank leeg was. Maar dat is puur op mn boerenverstand gebaseerd en niet op ervaring, aangezien ik nog nooit meer dan 22 km aan 1 stuk heb gelopen.). Ik loop nu op het tandvlees naar de 30 kilometer terwijl je deze afstand eigenlijk relatief makkelijk zou moeten afleggen. Het is dus niet alleen voor het zelfvertrouwen.
Ik dacht dat ik een lange tekst geschreven had.... Leuk stukje!quote:
Nog maar even een iets uitgebreider verslagje.
Enne... http://bhutaninternationalmarathon.comZo, dag 1 van het 5-10km schema zit erop. Rustigjes 30´ joggen, geen probleem (maar wel warm en benauwd hier). Op naar dag 2Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Oeh even met potlood in mijn agenda voor volgend jaar zettenquote:
[..]
Ik dacht dat ik een lange tekst geschreven had.... Leuk stukje!
Enne... http://bhutaninternationalmarathon.com
Vandaag heb ik de omtrek van Amersfoort maar eens opgemeten. Het bleek ruim 32km te zijn (maar dat had ik natuurlijk al gezien op afstandmeten.nl)
http://app.endomondo.com/workouts/486715934/2436456
Niet het meest mooie parcours, en ook iets te veel langs de snelweg voor het leuke. Maar wel afwisselend. En ach, ik wilde hem gewoon een keer doen
Ik merk wel dat rond de 28km voor mij echt een breekpunt is. Daarna voelt het echt aanmerkelijk zwaarder aan. Dat zou misschien ook nog wel kunnen komen doordat ik te weinig eet vooraf en onderweg? Volgende week nog een 35km lopen en dan ga ik maar eens een paar gelletjes extra meenemen.Ow wat een leuk idee voor een rondje. Deze houd ik in mijn achterhoofd voor bij de volgende marathontrainingquote:
Vandaag heb ik de omtrek van Amersfoort maar eens opgemeten. Het bleek ruim 32km te zijn (maar dat had ik natuurlijk al gezien op afstandmeten.nl
http://app.endomondo.com/workouts/486715934/2436456
Niet het meest mooie parcours, en ook iets te veel langs de snelweg voor het leuke. Maar wel afwisselend. En ach, ik wilde hem gewoon een keer doen
Ik merk wel dat rond de 28km voor mij echt een breekpunt is. Daarna voelt het echt aanmerkelijk zwaarder aan. Dat zou misschien ook nog wel kunnen komen doordat ik te weinig eet vooraf en onderweg? Volgende week nog een 35km lopen en dan ga ik maar eens een paar gelletjes extra meenemen.
En nu ben ik weg; ik heb het bad vol laten lopen, dus jullie horen niets meer van me voorlopig.Lol @ stipstreepwat betreft parcours heb je gelijk: behalve het gedeelte door het centrum vond ik het een saai,weinig sfeervol parcours.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLeuke verslagen Pijll en stipstreep!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed. Net even de laatste KVW gekeken en ook spelt blijkt een slechts een hype te zijn.
Kortom:
Superfood (gojirozijntjes en parkietenzaad): gelul
Spelt: alleen zinvol voor mensen met spastische darmen, verder geen verschil met volkorentarwebrood.Ik ben al bezig om met de Bruynzeel HB loopjes voor 2016 te noteren
Gelukkig is het al maart dus het is zo 2016Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Opeens allemaal ultra runners hier
Dan kan ik hier ook wel melden dat ik me net heb ingeschreven voor de 60k trail van Berg en Dal in oktober. Zat er al tijdje over te denken, maar de verhalen hier hebben me echt overtuigd
Wel lekker ver weg nog
Nu leuke marathon uitkiezen ergens augustus/september als training (nooit gedacht dat te zeggenThe line is a dot to you!Ik doe niet meeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Meer dan 42,195km gaat het voor mij toch niet worden hoor. Dat kan dit oude lichaam niet aanquote:
Het begint hier echt een kilometerwedloop te worden. Wie heeft de langste?Nog niet heel lang geleden was in deze reeks een M het ultieme doel. Tegenwoordig worden marathons of langer als training gelopenWin/win, in die maanden ben ik mentaal extreem gehardquote:
[..]
Jij het een zwangerschap voltooid. Dát is pas een ultra
F means you're fuckedHerkenbaarquote:
[..]
Win/win, in die maanden ben ik mentaal extreem gehard
Maar toen liep ik nog niet hard...Na (bijna) 5 marathons vond ik het wel tijdquote:
Het begint hier echt een kilometerwedloop te worden. Wie heeft de langste?
Stond altijd al op het lijstje om een ultra loop te doen, moet nu maar gebeuren. Geen idee of dit de enige blijft en of ik het uberhaupt ga reddenThe line is a dot to you!Ik verveel me nog al snel en ben bij voorkeur niet te lang met hetzelfde bezig. Dus in principe is de hm wel de max, op één keer de hele na. Hardlopen is tof, geweldig, een prachtige bezigheid, maar ik wil ook nog andere dingen doen.Lange afstanden zijn gewoon ook saai tenzij je door een heel mooie omgeving loopt. Ik vind 10 kilometer eigenlijk de leukste afstand. Je zit dan met een beetje geluk binnen het uur al aan het bier. En daar doe je het toch voor.Ik vandaag 5,5. Ik win dus ook nietquote:
Ultralopen trekt me niet. Misschien over een aantal jaar wel, maar nu zie ik het niet gebeuren.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daarom lijkt een trail mij heel mooi. Wel langere afstanden, maar afwisselend en in de natuur. En de tijd boeit niet zo.Klopt, dat houdt de drive langer vast. Maar ook dan heb ik het na een paar uurtjes wel gehad.quote:
Daarom lijkt een trail mij heel mooi. Wel langere afstanden, maar afwisselend en in de natuur. En de tijd boeit niet zo.Ik krijg nu een reclamebanner van djmo.nl; "volg me naar de marathon"
Ultra? Neh. Maar wie weet ooit eens. Mijn ambitie om sneller te worden is momenteel groter.
Ik vind alles boven de 10K al een ultra
[ Bericht 64% gewijzigd door steffelonio op 15-03-2015 22:49:01 (bericht was nog niet klaar) ]Ik krijg nu een uitnodiging om een jongedame te ontmoeten (ze is refined en educated en heet Eugenia, een mooie naam...) maar anders krijg ik reclame voor hardlopen in Amersfoort of Amsterdam, of idd voor djmo.quote:
Ik krijg nu een reclamebanner van djmo.nl; "volg me naar de marathon"
Ultra? Neh. Maar wie weet ooit eens. Mijn ambitie om sneller te worden is momenteel groter.
Ik loop nog wel eens een ultra, maar veel meer dan 50km of 6 uur zal het wel niet worden.Eugenia! Jullie zijn een match, ik voel het!quote:
[..]
Ik krijg nu een uitnodiging om een jongedame te ontmoeten (ze is refined en educated en heet Eugenia, een mooie naam...) maar anders krijg ik reclame voor hardlopen in Amersfoort of Amsterdam, of idd voor djmo.
Ik loop nog wel eens een ultra, maar veel meer dan 50km of 6 uur zal het wel niet worden.Je schrijft al even goed als je loopt! Mooi verhaal!quote:
Voor de ultra-lezers...
http://naturailrunner.blo(...)5-dagje-salland.htmlMooi verslag Jero!
Hoe enthousiast je ook schrijft over zo'n ultra, mij krijg je er niet aanvandaag lekker een rustige 8.5km gelopen, morgen nog een half uurtje en dan toch maar, tegen YUR's les in, een paar daagjes rust voor zaterdag.
Afstand moet geen probleem zijn, de hoogtemeters en het technische parkoers des te meer.
Gevaarlijke uitspraak maar ik hoop op een tijd van binnen 8.5 uur'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klinkt als iets om met gezonde spanning naar uit te kijkenquote:
vandaag lekker een rustige 8.5km gelopen, morgen nog een half uurtje en dan toch maar, tegen YUR's les in, een paar daagjes rust voor zaterdag.
Afstand moet geen probleem zijn, de hoogtemeters en het technische parkoers des te meer.
Gevaarlijke uitspraak maar ik hoop op een tijd van binnen 8.5 uurF means you're fuckedPrachtig verslag, je schrijft leuk!quote:
Voor de ultra-lezers...
http://naturailrunner.blo(...)5-dagje-salland.htmlPijn in mijn benen als ik het leesquote:
Voor de ultra-lezers...
http://naturailrunner.blo(...)5-dagje-salland.htmlinderdaad, beetje trainingsachterstand maar voel me redelijk sterk op dit moment en met een beetje "luck on the day" komt het allemaal goedquote:
[..]
Klinkt als iets om met gezonde spanning naar uit te kijken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zeg trouwens wel, ik doe niet mee, maar ik ga wel 100km roeien, dat is ook redelijk ultraIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
