LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Super hee! Daar mag je erg tevreden over zijn!quote:Op zondag 15 maart 2015 18:09 schreef Gogo83 het volgende:
Woot! Top-prestatie!!
Mijn loopje ging ook erg goed. Doel was om vooral eens vlak te lopen. Meestal stort ik zo'n drie kilometer voor het eind in en moet ik wandelen en vind ik mezelf zielig. Dát wilde ik nu eens niet. Vlak lopen is niet helemaal gelukt omdat de eerste keer brug op superzwaar was, met veel tegenwind. Die kilometer ging ruim een halve minuut langzamer dan de rest. Maar de rest hield ik netjes onder de 7:30 min/km. Echt heel blij mee!
Sem!
Lekker zeg!
Wat een tijden!quote:Op zondag 15 maart 2015 18:00 schreef SEMTEX het volgende:
irritant. Mijn Garmin hangt op deze log. En dus niks op Strava, waar ik ook niet kan vinden waar ik hem handmatig log..
YAY!
Strava zegt:
Beste geschatte prestatie voor Halve marathon (1:42:23)
Beste geschatte prestatie voor 20 km. (1:36:40)
Beste geschatte prestatie voor 10 mijl (1:16:58)
Beste geschatte prestatie voor 15 km. (1:11:04)
+ 10km PR is nu 46m:53s.
Wat zegt Garmin bij de cumulatieve tijden en eindtijd? Wil nog al eens verschillen met strava nl.
Mooie tijden en presentaties allemaal, well done iedereen 
Lekker dat je nauwelijks last hebt gehad mossel
Lekker dat je nauwelijks last hebt gehad mossel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Gogo, SEMTEX, pijll, , mossel, strip, schanulleke en alle andere lopers vandaag super gedaan! Mooie verbeteringen en andere mijlpalen! Pijnvrij lopen, mooi vlak lopen, ook allemaal overwinningen! 
Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden. 
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Ik denk dat iemand me iets bemoedigends toeschreeuwde, maar dat heb ik niet helemaal meegekregen. Ik liep toen op standje Zombie. Daarna kon ik door het publiek en de spanning weer wat aanzetten.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Ik denk dat iemand me iets bemoedigends toeschreeuwde, maar dat heb ik niet helemaal meegekregen. Ik liep toen op standje Zombie. Daarna kon ik door het publiek en de spanning weer wat aanzetten.Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.
Die had je mee, maar die gaf je aan mij!quote:Op zondag 15 maart 2015 19:11 schreef wyccie het volgende:
(De volgende keer een extra gelletje mee.)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!quote:
Strip, ik was niet meer online, maar ik denk dat je je shirt wel hebt kunnen vinden.
Ik ging een beetje kapot, best hard gestart. Na een paar km's vond ik het moeilijk te geloven dat ik dat vol kon houden. Heel anders dan in DH waar ik zorgeloos kon rennen. Op een gegeven moment had ik het ritme er toch goed in zitten. De terugweg op de brug ging erg goed, maar daarna, met nog 5km te gaan, was de koek op. (De volgende keer een extra gelletje mee.)
De benen wilden niet meer en toen kwam de Voerweg ook nog eens.
Geen sub 2, zelfs net geen PR, maar ik heb mijn best gedaan. Trots op mezelf.
Aangezien dit parcours veel zwaarder was dan Eindhoven, corrigeer ik daarvoor en heb ik toch een soort PR gelopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hehe, dat is ook zo.quote:Op zondag 15 maart 2015 19:22 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Die had je mee, maar die gaf je aan mij!
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.
Goed gelopen Semtex, Gogo, Wyccie, Mossel en alle anderen die ik vergeet!
Ik heb vandaag een dramatisch slecht stukJE gelopen..3,69 km in 27 minuten. Ik was kapot, mijn benen leken wel van lood!
3 wk niet lopen heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Ik wil nu toch gaan proberen 2 a 3x per week te gaan lopen. Want 1x sporten en 1x lopen zet geen zoden aan de dijk..
Als extra stimulans me hiervoor ingeschreven:
ik ga voor 2 laps, 8,8 km
maar eerst 4M op 25/4. Werk aan de winkel dus!
(Oh, ik kan wel verder lopen dan 3km hoor, alleen vandaag blijkbaar niet
)
Ik heb vandaag een dramatisch slecht stukJE gelopen..3,69 km in 27 minuten. Ik was kapot, mijn benen leken wel van lood!
3 wk niet lopen heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Ik wil nu toch gaan proberen 2 a 3x per week te gaan lopen. Want 1x sporten en 1x lopen zet geen zoden aan de dijk..Als extra stimulans me hiervoor ingeschreven:
ik ga voor 2 laps, 8,8 km
maar eerst 4M op 25/4. Werk aan de winkel dus!
(Oh, ik kan wel verder lopen dan 3km hoor, alleen vandaag blijkbaar niet
)
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?quote:
[..]
Hehe, dat is ook zo.
Maar mijn plan was sowieso om het op maar twee gels te lopen. Volgende keer beter.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?quote:
[..]
Wanneer heb je die 2 gels ingenomen dan?
quote:
[..]
Knap gedaan als je de laatste 5 km al op was, mag je trots op zijn hoor!
Ik ben ook tevreden.
En ik dacht nog wel dat ik zo goed koolhydraten had gestapeld. Maar het zit inmiddels op mijn heupen.
Dat vest past wel, want daar kom ik nou helaas zelden aan.
Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..quote:
[..]
Poeh, uhm. Ik geloof rond 6 en 13 of zo?
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.quote:
[..]
Hmm oke, volgende keer misschien bij 12 en 18 nemen? In principe heb je voor het eerste stuk genoeg in je lichaam natuurlijk..
Maar goed, mooi dat je toch alles eruit hebt kunnen halen!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb vaak mijn dip rond 11km, daarom neem ik het altijd eerder. De volgende keer dus gewoon een gel extra.
Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeďne die erin zitquote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.
Maarja het is vooral experimenteren wat voor jezelf werkt natuurlijk..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat idee had ik ook, daarom nam ik nu de gok voor die laatste km's.quote:
[..]
Bij 18 lijkt me zinloos, aangezien het een kwartier duurt voor ze in je lijf zijn opgenomen. En dan ben je dus al bijna binnen. Maar misschien zit ik verkeerd.
Misschien dan voor het placebo-effect.
Ik denk inderdaad dat de kick van de caffeine is. Voor de suikers gaan werken ben je wel even verder.quote:
[..]
Hmm, ik voel altijd vrij snel een kick van de gels, als ik in het stadium ben dat ik ze echt nodig heb. Maar dat komt misschien vooral door de cafeďne die erin zit
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik kan het op de post doen.quote:
Mossel, mag ik het gelletje dan weer terug?
Maar uiteraard alleen als je het heel heel heel erg graag wil.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Volgens mij had ik mossel rond 3 km ingehaald (geel shirt?).
En pijll zag ik weer toen ik naar het startgebied liep. Hij liep er nog erg fris bij.
En pijll zag ik weer toen ik naar het startgebied liep. Hij liep er nog erg fris bij.
