LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op dinsdag 3 maart 2015 21:35 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Bedoel je daarmee de gedachten vooraf als "pff moet ik weer" of "alweer een km" ?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk kan andermans gedachten niet lezen, dus die zitten niet in de berekeningen.quote:
Bedoel je daarmee de gedachten vooraf als "pff moet ik weer" of "alweer een km" ?
Ik weet niet of er meer mensen mee willen.
Voor zaterdag heb ik een rondje van 30km. Lopen op 6.20 6.30 6.40 ongeveer. Vertrek: 8.30.SPOILER: routeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
En zou ik erbij mogen in de WLWW?quote:
1
212 april - Marathon Rotterdam
[*] Hinder - MarathonGet stonedShit, ik mag de CPC niet helemaal gaan freewheelen van coach. Ik moet na 15km gaan versnellen
Vanavond mn eerste "nieuwe" looptrainingF means you're fuckedquote:Op dinsdag 3 maart 2015 22:19 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet of er meer mensen mee willen.
Voor zaterdag heb ik een rondje van 30km. Lopen op 6.20 6.30 6.40 ongeveer. Vertrek: 8.30.Leuk rondje, is wel wat voor mij om over een maandje te doen.SPOILER: routeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik save hem even, dank hiervoor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ghehe, dat wordt dus een PRquote:
Shit, ik mag de CPC niet helemaal gaan freewheelen van coach. Ik moet na 15km gaan versnellen
Vanavond mn eerste "nieuwe" looptrainingquote:Op woensdag 4 maart 2015 00:46 schreef Hinder het volgende:
[..]
En zou ik erbij mogen in de WLWW?
[ code verwijderd ]
Gisteren training 2 gehad na mn kleine hardlooppauze
Viel me wel zwaarder dan ik dacht. Maar gaat wel weer goedkomen, nu pas zaterdag weer. Best raar om een schema te hebben met maar 2 keer per week...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb nog teveel last van mijn luchtwegen na een griepje dus gisterenavond voor de verandering eens in de keuken gestaan. Koken voor 25 man. Dat is weer eens iets anders.Ja maar, ja maar.... DAAR POSTTE IK HET DUS NIET VOOR HE!quote:
[..]
Leuk rondje, is wel wat voor mij om over een maandje te doen.
Ik save hem even, dank hiervoor
Graag gedaan! Veel plezier!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee hoor...ik ga rustig op hartslag lopenquote:Op woensdag 4 maart 2015 08:49 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ghehe, dat wordt dus een PR
[..]
Gisteren training 2 gehad na mn kleine hardlooppauze
Viel me wel zwaarder dan ik dacht. Maar gaat wel weer goedkomen, nu pas zaterdag weer. Best raar om een schema te hebben met maar 2 keer per week...F means you're fuckedJij wel zo te zien?quote:
Zijn er trouwens nog mensen ingeloot voor New York
Leuk!! Gefeliciteerd! Veel plezier met de voorpretSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:
Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was al verzekerd van een startbewijs voor New York maar bedankt. Ik dacht dat iemand hier zich in had geschreven voor de loting. Ik weet alleen niet meer wie.
Wauw, tof!quote:
Ik was al verzekerd van een startbewijs voor New York maar bedankt❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Stipperd-streep toch?quote:
Ik was al verzekerd van een startbewijs voor New York maar bedanktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.jij ook zaterdagquote:
[..]
Ja maar, ja maar.... DAAR POSTTE IK HET DUS NIET VOOR HE!
Graag gedaan! Veel plezier!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is voor een goed doel!quote:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:
Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.Klinkt eerder als een stukje bestuurlijke miscommunicatiequote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En levert (hopelijk) meer op.quote:
Tour de France kost meer dus is belangrijker.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat sowieso niet, ze gaan flink verlies maken op die Tour de France start hoor. Maar het moet natuurlijk Utrecht 'op de kaart zetten' en hopelijk later leiden tot meer tourisme etc. etc.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dus dan levert het hopelijk meer op, zoals DeLuna zei.quote:
[..]
Dat sowieso niet, ze gaan flink verlies maken op die Tour de France start hoor. Maar het moet natuurlijk Utrecht 'op de kaart zetten' en hopelijk later leiden tot meer tourisme etc. etc.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er zit nog veel meer achter dan dat. Een docent bij mij op school zit in het onderzoeksteam van de legacy die de Tour achter laat. En dan niet alleen financieel gezien.quote:
[..]
Dat sowieso niet, ze gaan flink verlies maken op die Tour de France start hoor. Maar het moet natuurlijk Utrecht 'op de kaart zetten' en hopelijk later leiden tot meer tourisme etc. etc.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik kan zo een paar wetenschappelijke papers opdoeken die aantonen dat er op het organiseren van grote sportevenementen bijna altijd verlies geleden wordt (door de stad/het land in kwestie dan, niet door de sponsorgeld-opstrijkende organisaties), ook als je de wat meer langere termijn en 'ontastbare' baten meeneemtquote:
[..]
Dus dan levert het hopelijk meer op, zoals DeLuna zei.
Ik vind het alsnog leuk dat ze het doen hoor, maar financiën als motief is gewoon de belastingbetalers voor de gek houden.
Maar daar gaat het hier niet eens om; het is vooral suf dat er blijkbaar niet overlegd is tussen de 2 evenementen, anders had het bestraten vast wel iets later kunnen beginnen lijkt mij. Maar goed, de Utrecht marathon was zo halsoverkop georganiseerd dat het me niet verbaasd.
Als loper lijkt het mij wel jammer, ik vond in Amsterdam het lopen onder het Rijksmuseum wel één van de hoogtepunten..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De Tour is de Tour, dus is belangrijker.quote:
Tour de France kost meer dus is belangrijker.
Tour de FranceNog geen concrete plannen. Maar het is misschien een leuk idee om te doen als ik 42 ben...quote:Op woensdag 4 maart 2015 10:46 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Wanneer ga jij New York lopen trouwens?
New York
De ASO lacht zich echt een dikke portemonnee met al die steden die etappestad of startstad willen zijn.quote:
[..]
De Tour is de Tour, dus is belangrijker.
Tour de France
[..]
Nog geen concrete plannen. Maar het is misschien een leuk idee om te doen als ik 42 ben...
New York
En dan komt La Grande Boucle weer in Nederland en dan flikkert weer de helft van het peloton op hun bakkes over de verkeersdrempels en de rotondes.
Van mij hoeft het niet.
En New York isMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.New York is toch wel iets wat iedere loper een keer gedaan moet hebben.
en nu zit ik dus te kijken naar de Chicago marathon
Ga me maar inschrijven voor de 2015 loting. Als je ingeloot wordt mag je deferen naar 2016.
wel goede regels:quote:• The use of video devices, cell phones, computers, cameras or similar devices by participants while in the event is prohibitedIk snap niet waarom je met meer dan 2 klokkies gaat lopen, maar diskwalificatie?quote:• Participants found to be wearing two or more timing devices during the race will be disqualified and their results will not be recorded.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik gok dat dat is dat je niet met twee timing chips mag lopen, en dus ook een tijd voor iemand anders neer zet.quote:
[..]
Ik snap niet waarom je met meer dan 2 klokkies gaat lopen, maar diskwalificatie?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat zeggen ze soms ook over de 7^^ (voor Nederlandse lopers), daar heb ik me ook nog nooit aan gestoord.quote:
New York is toch wel iets wat iedere loper een keer gedaan moet hebben
Iedereen moet lekker voor zichzelf bepalen waar en wat ie gaat lopen. Hoe vaker iemand zegt dat je ergens moet gaan lopen hoe kleiner de kans dat ik er ga lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ja dan is het wel logisch jaquote:
[..]
Ik gok dat dat is dat je niet met twee timing chips mag lopen, en dus ook een tijd voor iemand anders neer zet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op die manier zou je idd iemand kunnen vragen om een goede tijd voor je te lopen, zodat je vervolgens gekwalificeerd bent voor bijv. Boston.quote:
[..]
Ik gok dat dat is dat je niet met twee timing chips mag lopen, en dus ook een tijd voor iemand anders neer zet.
Chicago lijkt me heel tof trouwensWel verrassend qua weer; het kan rond die tijd al zo'n beetje vriezen maar ook erg (relatief) warm zijn.
♥ || Baby catcher in training || ♥Dus je moet eigenlijk een GPS-horloge hebben, want je mag geen telefoon gebruiken om de afstand en dergelijke bij te houden?quote:
en nu zit ik dus te kijken naar de Chicago marathon
Ga me maar inschrijven voor de 2015 loting. Als je ingeloot wordt mag je deferen naar 2016.
wel goede regels:
[..]
[..]
Ik snap niet waarom je met meer dan 2 klokkies gaat lopen, maar diskwalificatie?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Je mag het vast wel bij je hebben maar niet gebruiken om foto's te maken tijdens het lopen. Dat denk ik tenminste.nou ja je zal niet gefouilleerd worden bij het startvak of zo, maar als men je selfies ziet maken tijdens de race kun je uit de wedstrijd genomen worden, gok ikquote:
[..]
Dus je moet eigenlijk een GPS-horloge hebben, want je mag geen telefoon gebruiken om de afstand en dergelijke bij te houden?
Een telefoon zal best mogen als registratiedeviceMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zit nu ook voor Chicago te kijken (http://www.chicagomaratho(...)on/guaranteed-entry/quote:
Ik zit nu ook voor Chicago te kijken (
Niet dat het daar zo staat voor 2015-2016, maar dit doet mij vermoeden dat het volgend jaar ook zo is:quote:2014 Deferments
Those who registered for the 2014 Bank of America Chicago Marathon and opted to defer their entry to the 2015 event. Click here for more information.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Met al die klinkers daar loopt het toch kut. Asfaltquote:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:
Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.Ikzelf heb die voorkeur voor de marathon van New York niet, maar heel veel mensen zullen mij niet snappen. Als stad is het natuurlijk wel groots, een beetje Londen op z'n Amerikaans. In ieder geval vind ik de verhalen van enthousiaste lopers over deze marathon altijd leuk om te lezen, dus mooi dat je meedoet Devv en geniet van de voorpret.
Jammer van Utrecht. Ik denk dat de organisatie van de marathon vooral bestaat uit liefhebbers van de loopsport die het zonde vonden dat de marathon in Utrecht verdwenen was. Op bestuurlijk niveau zal er dus een gapend gat aanwezig zijn tussen UM en de organisatie van een buitenlandse wielerronde die in principe niets te zoeken heeft buiten Frankrijk, maar dit doet uit hypercommerciële motieven. Alleen de TdF zelf verdient er namelijk aan. Het is een beetje als de Engelse Premier League, die ooit een paar competitiewedstrijden wil afwerken in China, voor het grote geld. Heeft niks meer met sport te maken. Daarom zou de UM omarmt moeten worden.Vanmorgen weer met Evy gelopen.
Omdat ik pas verhuisd ben loop ik nu een voor mij nieuw maar saaier rondje.
Wel lopen hier meer hardlopers van AV.
Dus liep ik vanmorgen niet alleen met Evy maar ook een stuk met een hardloperdie mij allerlei goede raad gaf.
Dat loopt wel fijn zeg, ik neem dan ook gelijk zijn cadans overGister nog zo'n last van mij knie. Vanmorgen uit bed dacht ik YES het is over. Na mijn werk was het gevoel terug alleen wel een stuk minder.
Heb doorgebeten en mijn hak tegen mijn billen aangedrukt. Voelde niet fijn maar daarna was het gevoel toch een stuk beter. ( toch een soort spierpijn ? )
Besloten om toch een stukje hard te gaan lopen niet met evy maar met mijn broertjes vriendin. Tussen de buien door ( de zon begon zelfs te schijnen ) hebben we een klein blokje van 20 a 25 minuten gedaan.
Ik heb geen last van mijn knie gehad. Misschien morgen toch les 3 met evy.
( maar eerst even kijken hoe het uurtje fysio sporten gaat vanavond )Vergeet je niet de rustdagen tussen de loopdagen? Met name belangrijk als je pas net begint!quote:
Gister nog zo'n last van mij knie. Vanmorgen uit bed dacht ik YES het is over. Na mijn werk was het gevoel terug alleen wel een stuk minder.
Heb doorgebeten en mijn hak tegen mijn billen aangedrukt. Voelde niet fijn maar daarna was het gevoel toch een stuk beter. ( toch een soort spierpijn ? )
Besloten om toch een stukje hard te gaan lopen niet met evy maar met mijn broertjes vriendin. Tussen de buien door ( de zon begon zelfs te schijnen ) hebben we een klein blokje van 20 a 25 minuten gedaan.
Ik heb geen last van mijn knie gehad. Misschien morgen toch les 3 met evy.
( maar eerst even kijken hoe het uurtje fysio sporten gaat vanavond )NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ben een trailer, ik las Trail des Fantômes.quote:
Alleen de TdF zelf verdient er namelijk aan. Het is een beetje als de Engelse Premier League, die ooit een paar competitiewedstrijden wil afwerken in China, voor het grote geld. Heeft niks meer met sport te maken. Daarom zou de UM omarmt moeten worden.
En ik werk in een academische omgeving dus ik las Universiteit Maastricht.
Verder heb je natuurlijk helemaal gelijk!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jammer alleen van dat kofschmipquote:
[..]
Ik ben een trailer, ik las Trail des Fantômes.
En ik werk in een academische omgeving dus ik las Universiteit Maastricht.
Verder heb je natuurlijk helemaal gelijk!
Ik las ook Trail des Fantômes
Stress voor zaterdagHaha, ik snap de verwarring. Het is mij om het even.
Volgen jullie trouwens de NPO-docuserie "Het Groot-Brittannië van"? Erg de moeite waard met veel mooie beelden van Het Eiland
Ik denk alleen de hele tijd "mooi paadje, daar wil ik lopen". GB is echt een waanzinnig mooi land. Gelukkig zit ik er weer met Pasen.
P.S. voor Wolve en Moblo, het schijnt dat de serie ook in het VK te volgen is via Uitzendinggemist. Het is dus blijkbaar (nog) niet geregioblockt.Ik wil dit graag geloven. Er zijn mooiere landen, met meer en ruigere natuur. Maar GB heeft overal paadjes! Hardloopparadijs!quote:
Volgen jullie trouwens de NPO-docuserie "Het Groot-Brittannië van"? Erg de moeite waard met veel mooie beelden van Het Eiland
Ik denk alleen de hele tijd "mooi paadje, daar wil ik lopen". GB is echt een waanzinnig mooi land. Gelukkig zit ik er weer met Pasen.
De hardlooproutes van onze vakantie vorig jaar in ZW-Engeland behoren tot de leukste stukken die ik ooit gedaan heb.Het wemelt hier van de programmas die over het eigen land gaan (Coast, Countryfile, etc.), dus aan vergelijkbaar materiaal hier geen gebrek!quote:
Haha, ik snap de verwarring. Het is mij om het even.
Volgen jullie trouwens de NPO-docuserie "Het Groot-Brittannië van"? Erg de moeite waard met veel mooie beelden van Het Eiland
Ik denk alleen de hele tijd "mooi paadje, daar wil ik lopen". GB is echt een waanzinnig mooi land. Gelukkig zit ik er weer met Pasen.
P.S. voor Wolve en Moblo, het schijnt dat de serie ook in het VK te volgen is via Uitzendinggemist. Het is dus blijkbaar (nog) niet geregioblockt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600die wandelprogramma's met Julia Bradbury
En die bleven niet alle beperkt tot UK, ook bv Iceland en het Europese vastelandMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, ik zal morgen inderdaad niet rennen. Nog een stuk door het dorp gelopen met boodschappen en de knie begint weer wat.quote:
[..]
Vergeet je niet de rustdagen tussen de loopdagen? Met name belangrijk als je pas net begint!
Ik heb gister niet goed gelopen - beetje mopperend omdat het te snel ging. Daarna echt misselijk en weer met een rugpijn in bed gedoken. Vandaag lijkt het alsof er een wervel aan de wandel is gegaan. Behalve dat ik vorige week een week lang op de skies heb geploeterd, viel ik de laatste avond van de trap en zijn mijn schouderbladen en billen (ja, je leest het goed) blauw.
Conclusie: ik word oud. Ik geloof dat ik zondag maar een luisterboek op mijn hoofd ga zetten. Of het wordt een PR natuurlijk
/klaagzangLees net even bij over NY... hij staat bij mij helemaal juist niet op de bucketlist.
Ik zou doodongelukkig zijn in zo'n mensenmassa en gehypte omgeving'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat ik daarmee wil zeggen is dat ondanks het de zelfde sport is hoeveel anders door een ieder ervaren wordt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ben ik even blij dat mij niet heb ingeschreven.quote:
Lol, het enige 'mooie' stukje van de Utrecht Marathon:
Utrecht Marathon
12 mins ·
Parcours hele en halve marathon gaat niet onder de Dom door vanwege herbestrating Mariaplaats i.v.m.Tour de France.
Je moet echt de jungfrau eens gaan lopen.quote:
[..]
Dat zeggen ze soms ook over de 7^^ (voor Nederlandse lopers), daar heb ik me ook nog nooit aan gestoord.
Iedereen moet lekker voor zichzelf bepalen waar en wat ie gaat lopen. Hoe vaker iemand zegt dat je ergens moet gaan lopen hoe kleiner de kans dat ik er ga lopen.Mij lijkt het parcours van de nyc marathon wel heel gaaf (al zitten er ook lange saaie stukken tussen), en het publiek natuurlijk, maar al het gedoe eromheen niet.. Je blauw betalen om er uberhaupt te komen, jetlag zien te overwinnen in een paar dagen, drukte, uren in de kou wachten voor de start.. Lijkt me niet fijn bij een marathon..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jetlag die kant op valt erg mee. Terugkomen is veel ergerquote:
Mij lijkt het parcours van de nyc marathon wel heel gaaf (al zitten er ook lange saaie stukken tussen), en het publiek natuurlijk, maar al het gedoe eromheen niet.. Je blauw betalen om er uberhaupt te komen, jetlag zien te overwinnen in een paar dagen, drukte, uren in de kou wachten voor de start.. Lijkt me niet fijn bij een marathon..♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Je moet echt de jungfrau eens gaan lopen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mja, ik was toen ik naar de vs ging toch wel een paar dagen van slag, vroeg wakker dus maximaal 6 uur slapen. Lijkt me toch moeilijk om je 100% top te voelen dan, terwijl je er wel maanden voor getraind hebt..quote:
[..]
Jetlag die kant op valt erg mee. Terugkomen is veel ergerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekkere training gelopen
Vrijdag mezelf eens streng toespreken dat ik even een kort rondje doe op herstel tempo en dan zondag vol erin.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?
Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIn mijn optiek niet, maar ja ik vind een 30km LDL ook niet saaiquote:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?Jaquote:Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgend jaar dusquote:
Nog geen concrete plannen. Maar het is misschien een leuk idee om te doen als ik 42 ben...
New York
Dan ben je 42,25.... Beetje afgerond kan je daar best 42.195 van makenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?90¤ valt toch nog redelijk mee, vooral vergeleken met de kosten die er nog bij maakt.quote:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?
Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?Ik keek al even zoquote:
Is een marathon niet per definitie een lang saai stuk?
Was net nog even aan het kijken bij de marathon van Dublin (ik heb wel wat met Ierland) maar zijn al die "grote" marathons zo duur om te mogen meedoen?toen Yur ¤80 voor Rotterdam af mocht tikken dit jaar
Deze man weet!quote:
[..]
Ik wil dit graag geloven. Er zijn mooiere landen, met meer en ruigere natuur. Maar GB heeft overal paadjes! Hardloopparadijs!
De hardlooproutes van onze vakantie vorig jaar in ZW-Engeland behoren tot de leukste stukken die ik ooit gedaan heb.
een van de beste vakanties ooit. Trailen op vakantieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Peanuts vergeleken met de Eiger optelsom...quote:
[..]
Ik keek al even zoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Amerika is volgens mij wel koploper als het om de prijs van startbewijzen gaat. En niet alleen voor de marathon. Het is sowieso vaak duur.In de US zijn ze vaak nog een stuk duurder, Heeft oa. te maken met dat de organisatie de politie inzet moet betalen. En wegafzettingen ...en de aansprakelijkheidsverz.....
Dan vind ik de CPC een koopjeDas ook in het buitenland.quote:Op woensdag 4 maart 2015 19:27 schreef Guard het volgende:
[..]
Peanuts vergeleken met de Eiger optelsom...
En, al zullen sommigen Rotterdam geen Nederland (willen) vinden, het is toch best dichtbij.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?@Daywalk3r:
Zou je mij willen toevoegen aan de lijst "Wie loopt waar"?
1
2[b]8 maart 2015 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/lopers/10-km-loop/CPC Loop (Den Haag)[/url][/b]
[*] Zelus - 10 km
1
2[b]12 april 2015 - [url=http://www.nnmarathonrotterdam.org/runners/]Marathon Rotterdam (Rotterdam)[/url][/b]
[*] Zelus - 10 km
1
2[b]17 mei 2015 - [url=http://www.marathon.nl/21km/]Leiden Marathon(Leiden)[/url][/b]
[*] Zelus - 21.1 km
Qftquote:
[..]
Peanuts vergeleken met de Eiger optelsom...En dan moet er nog een boel bij (stokken etc).
Maargoed, het is het vast en zeker waardTis voor niks is een koopje: Gratis!quote:
In de US zijn ze vaak nog een stuk duurder, Heeft oa. te maken met dat de organisatie de politie inzet moet betalen. En wegafzettingen ...en de aansprakelijkheidsverz.....
Dan vind ik de CPC een koopjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Qft
Maargoed, het is het vast en zeker waardMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Das wel jammer, die omgeving is zo mooiquote:
Maar wel duur
Kun je beter een keer extra naar Schotland gaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De blessures daar zijn ook gratis.quote:
Ik heb al 4 dagen niet gesport. Gelijk het gevoel dat mijn conditie achteruit gaat en ik heel ongezond bezig ben. Raar dat regelmatig sporten zo gaat wennen.Blessures zijn overal gratisquote:
[..]
De blessures daar zijn ook gratis.
Ik heb al 4 dagen niet gesport. Gelijk het gevoel dat mijn conditie achteruit gaat en ik heel ongezond bezig ben. Raar dat regelmatig sporten zo gaat wennen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo weer terug van 4x9 . Ging best goed. We liepen wel langzaam . Voelde wel weer mn knie opeens. Maar kon het volhouden! Kuiten vielen vandaag ook erg mee
En een bekertje gehaald op de 1km ! 8 min en 18 sec!
Linkje met WUP
http://app.endomondo.com/workouts/480648732/19432788Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege startquote:
[..]
Mja, ik was toen ik naar de vs ging toch wel een paar dagen van slag, vroeg wakker dus maximaal 6 uur slapen. Lijkt me toch moeilijk om je 100% top te voelen dan, terwijl je er wel maanden voor getraind hebt..
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.
Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheid♥ || Baby catcher in training || ♥Dat heb ik meestal ook, heen (richting the Americas) hoogstens een nachtje last, terug is het drama, slecht slapen en op rare momenten doodmoequote:
[..]
Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.
Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheidMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij snapt hetquote:
[..]
Das wel jammer, die omgeving is zo mooi
Maar wel duur
Kun je beter een keer extra naar Schotland gaanWat een heerlijke vooruitzichtenquote:
[..]
Jij snapt het[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zodra jij over een tijdje in volcontinudienst werkt heb je nooit meer last van een jetlag. Welke kant je ook opgaat.quote:
[..]
Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.
Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheidWhoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..F means you're fuckedNice, klinkt goed.quote:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..
Ik heb vandaag voor het eerst gelopen met mijn Garmin 620. Dat is wel fijn, heb nu ineens veel meer statistieken dan met mijn vorige 305.Life is what you make it.Is dat schema auteursrechtelijke beschermd?quote:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..
Ik ben namelijk best benieuwd hoe zo'n schema voor een ultra(trail) in elkaar steekt, voor later als ik groot benMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of heb ik dan gewoon altijd een jetlag?quote:
[..]
Zodra jij over een tijdje in volcontinudienst werkt heb je nooit meer last van een jetlag. Welke kant je ook opgaat.Top!quote:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..
En heel raar is het niet... Je bent kennelijk in topconditie♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn Garmin Connect zal wel eea verradenquote:
[..]
Is dat schema auteursrechtelijke beschermd?
Ik ben namelijk best benieuwd hoe zo'n schema voor een ultra(trail) in elkaar steekt, voor later als ik groot benF means you're fuckedDat is wat voorbarig, want m'n eerste stage (vermoedelijk nog zonder diensten) heb ik over een maand of 8-9quote:
[..]
Inderdaad. Neem maar alvast afscheid van je bioritme, maar ook van de 9-5 sleur.
Maar ik zal het in gedachten houden als ik zover ben♥ || Baby catcher in training || ♥Wiehoe asterisk O asterisk.quote:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..
2 km/u is wel fors. Moet je die versnelling binnen die minuut geleidelijk opgebouwd hebben of meteen die snelheid lopen en een minuut vasthouden?Van 6min/km naar 5min/km versnellen valt wel meequote:
[..]
Wiehoe asterisk O asterisk.
2 km/u is wel fors. Moet je die versnelling binnen die minuut geleidelijk opgebouwd hebben of meteen die snelheid lopen en een minuut vasthouden?En er zal altijd wel een kleine geleidelijkheid in zitten
F means you're fuckedVroeg wakker zijn lijkt voor de NY marathon niet zo erg, want die begint ook om een schandalig vroege tijd.quote:
[..]
Mja, ik was toen ik naar de vs ging toch wel een paar dagen van slag, vroeg wakker dus maximaal 6 uur slapen. Lijkt me toch moeilijk om je 100% top te voelen dan, terwijl je er wel maanden voor getraind hebt..
Je hebt eigenlijk twee mogelijkheden: of je gaat lang genoeg van te voren dat je je jetlag al hebt verwerkt, of je gaat zo kort mogelijk van te voren dat je nog voor de jetlag hebt gelopen (en in dit geval is dat qua vroeg moe/vroeg wakker niet zo erg, heb je voor je gevoel een middag-marathon!).NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik lees dit nu pas (ik ben al oud). Een smak van de trap of een val in z'n algemeenheid kan wel een tijdje stijve spieren opleveren. Mijn val voorafgaand aan de Oostland in dat smerige horrorweer gaf ook wel een tijdje napijn. Sterkte!quote:
viel ik de laatste avond van de trap en zijn mijn schouderbladen en billen (ja, je leest het goed) blauw.
Conclusie: ik word oud.Je gaat kapot en zult altijd moe zijn. Bovendien hollen je hardloopprestaties achteruit (alhoewel ik begon met hardlopen toen ik al 5 jaar volcontinudiensten liep), maar het mooie is dat je dan een mooi excuus hebt. "Ja, ik heb met hangen en wurgen 1:58 gelopen op de HM na veel training, maar eigenlijk zou dat 1:35 geweest zijn als ik een normale kantoorslaaf geweest was".quote:Op woensdag 4 maart 2015 20:58 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat is wat voorbarig, want m'n eerste stage (vermoedelijk nog zonder diensten) heb ik over een maand of 8-9
Maar ik zal het in gedachten houden als ik zover benDus je pakt dat tempo zo snel mogelijk op en loopt effectief 50 s of zo in dat snellere tempo.quote:
[..]
Van 6min/km naar 5min/km versnellen valt wel mee
Ik heb enorm veel zin in de CPC. Spijtig dat ik 'm niet kan lopen. Dat wordt Omroep West op zetten.
Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert LathouwersDat is gaaf zeg!quote:
Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert Lathouwers
En dan kan je dus ook zomaar?!Life is what you make it.Net even gebeld met werk en wat geschoven met urenquote:
[..]
Dat is gaaf zeg!
En dan kan je dus ook zomaar?!Tof dat het kan. Ben benieuwd hoe je het gaat vinden.quote:
[..]
Net even gebeld met werk en wat geschoven met urenLife is what you make it.Jero had zeker niet meegedaan met die prijsvraag?quote:
Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert Lathouwers
Wel erg tof !Het schijnt aardig supporterweer te wordenquote:
[..]
Je gaat kapot en zult altijd moe zijn. Bovendien hollen je hardloopprestaties achteruit (alhoewel ik begon met hardlopen toen ik al 5 jaar volcontinudiensten liep), maar het mooie is dat je dan een mooi excuus hebt. "Ja, ik heb met hangen en wurgen 1:58 gelopen op de HM na veel training, maar eigenlijk zou dat 1:35 geweest zijn als ik een normale kantoorslaaf geweest was".
[..]
Dus je pakt dat tempo zo snel mogelijk op en loopt effectief 50 s of zo in dat snellere tempo.
Ik heb enorm veel zin in de CPC. Spijtig dat ik 'm niet kan lopen. Dat wordt Omroep West op zetten.F means you're fuckedNice!quote:
Ik heb net een mailtje gekregen dat ik een prijsvraag heb gewonnen van AA Drink in het kader v/d CPC. Vrijdag mag ik naar een Running Clinic in Scheveningen door Khalid Choukoud en Robert LathouwersF means you're fuckedJa, klopt. Vandaar dat ik van tevoren niks had geregeld met werk, kleine kans leek me..quote:
Wow, er waren maar tien plekken, toch? Cool!Ik ookquote:
[..]
Tof dat het kan. Ben benieuwd hoe je het gaat vinden.Zeker tofquote:
[..]
Jero had zeker niet meegedaan met die prijsvraag?
Wel erg tof !quote:Goedenavond! Ik heb een vraag en denk dat hier genoeg ervaring zit om iets van antwoord te geven. Ik loop sinds 1,5 maand hard en loop nu ongeveer 6 km in 38 minuten. Ik merk de laatste 2 weken dat ik 'iets' in mn schenen voel. Het is absoluut geen pijn en ik heb er tijdens het lopen ook niet echt last van. Pas de dag na mn training voel ik iets in mn schenen. Een gevoeligheid of iets dergelijks. Het trekt na een paar dagen ook wel weer weg. Is dit iets wat kan uitmonden in shinsplints of is het gewoon een soort 'spierlijntje'? En is er iets wat ik er aan kan doen? Schoenen heb ik al een tijdje en zijn niet nav een looptest aangeschaft, maar zijn naar mijn idee van een prima merk (mizuno) en zitten tijdens het rennen erg lekker.quote:
Wat een eer voor Choukoud dat hij mag lopen met thelaudprince!
Heb er wel veel zin in i.i.g.Laatste weken liep ik niet erg lekker, last van m'n onderrug, straalde uit naar mn been. Ik kon er wel mee lopen, maar echt soepel ging het niet. Maandag toch (ik ga niet snel naar doktoren, fysio's ed) maar naar de fysio. Die stelde al vrij snel vast dat ik "piriformi's syndroom" heb. Wat oefeningen meekregen, flink mee aan de slag gegaan en wat een verschil maakt dat al zeg! Zojuist even een uurtje gelopen, 10x400, ging heerlijk, nauwelijks meer last
Dat geeft weer vertrouwen voor Texel, nog een krappe 5 weken. Dit weekend nog een LDL, de week erna Salland 25 km, misschien nog één lange loop en daarna ff wat rust pakken.Goedenavond en Welkom. Je loopt al aardig wat voor iemand die pas begonnen is. ik weet niet hoeveel en hoe vaak je loopt? Het zou inderdaad wel eens shinsplints kunnen gaan worden door overbelasting. Verstandiger was geweest om je schoenen aan te laten meten, alhoewel dat ook niet alles zegt. Dat ze lekker zitten en van een goed merk zijn is fijn maar is geen goede blessure preventie.quote:
Goedenavond! Ik heb een vraag en denk dat hier genoeg ervaring zit om iets van antwoord te geven. Ik loop sinds 1,5 maand hard en loop nu ongeveer 6 km in 38 minuten. Ik merk de laatste 2 weken dat ik 'iets' in mn schenen voel. Het is absoluut geen pijn en ik heb er tijdens het lopen ook niet echt last van. Pas de dag na mn training voel ik iets in mn schenen. Een gevoeligheid of iets dergelijks. Het trekt na een paar dagen ook wel weer weg. Is dit iets wat kan uitmonden in shinsplints of is het gewoon een soort 'spierlijntje'? En is er iets wat ik er aan kan doen? Schoenen heb ik al een tijdje en zijn niet nav een looptest aangeschaft, maar zijn naar mijn idee van een prima merk (mizuno) en zitten tijdens het rennen erg lekker.Diagnoses stellen kunnen wij niet, daarvoor zal je echt naar een fysiotherapeut moeten.quote:
Goedenavond! Ik heb een vraag en denk dat hier genoeg ervaring zit om iets van antwoord te geven. Ik loop sinds 1,5 maand hard en loop nu ongeveer 6 km in 38 minuten. Ik merk de laatste 2 weken dat ik 'iets' in mn schenen voel. Het is absoluut geen pijn en ik heb er tijdens het lopen ook niet echt last van. Pas de dag na mn training voel ik iets in mn schenen. Een gevoeligheid of iets dergelijks. Het trekt na een paar dagen ook wel weer weg. Is dit iets wat kan uitmonden in shinsplints of is het gewoon een soort 'spierlijntje'? En is er iets wat ik er aan kan doen? Schoenen heb ik al een tijdje en zijn niet nav een looptest aangeschaft, maar zijn naar mijn idee van een prima merk (mizuno) en zitten tijdens het rennen erg lekker.
Wat ik wel kan zeggen:
- paar _dagen_ voor het wegtrekt is vrij lang
- schoenen heb je al een tijdje? Is dat 3 maanden of meer dan een jaar?
- merk schoenen boeit geen reet. Lekker zitten wel tot op zekere hoogte, maar zegt niet of je voldoende steun/demping hebt op de plekken die er voor jou toe doen.
- in 1,5 maand naar 6km is best snel, als je van niks begonnen bent. En nee, korfbal/hockey/fietsconditie maken niet uit. Je spieren en pezen moeten wennen aan de zware belasting van het lopen. 6km = ruim 6000 stappen = ruim 3000 klappen per been opvangen, van een keer of 3 (geloof ik) je lichaamsgewicht.
Best kans dus dat je een beetje overbelast bent door snelle opbouw icm (mogelijk) niet de juiste en/of oude schoenen.
Maar nogmaals, een diagnose stellen kunnen wij hier niet.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben alleen nog maar richting azie gereisd... De eerste keer ging de jetlag nog wel maar de 2e en 3e keer heel lang echt beroerd geweest. 2e keer zelfs de hele vakantie misselijk, maar zal combi met stress zijn geweest. 3e keer een dag of 4-5 goed beroerd. En wel meteen in het nieuwe ritme gaan leven.quote:
[..]
Vroeg wakker is een voordeel, gelet op de vroege start
En het is ook gemiddeld genomen makkelijker om naar een plaats te reizen waar het vroeger is (i.e. naar het westen) dan naar een plaats waar het later is, maar individuele verschillen houd je altijd.
Ik had nagenoeg geen moeite met het tijdsverschil in de VS. Bij terugkeer echter... Zeker bij m'n laatste trip. Bijna een week slapeloosheid
Terugweg is dan wel weer makkelijk. Wel moe maar niks ziek etc.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Laudprince, wat gaaf! Veel plezier!
Hoi ooi! Welkom! Ik heb niks toe te voegen aan wat de rest zegt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed bezig! Let wel op je knie. Overbelasting is niet fijn..quote:
Zo weer terug van 4x9 . Ging best goed. We liepen wel langzaam . Voelde wel weer mn knie opeens. Maar kon het volhouden! Kuiten vielen vandaag ook erg mee
En een bekertje gehaald op de 1km ! 8 min en 18 sec!
Linkje met WUP
http://app.endomondo.com/workouts/480648732/19432788Dat zijn pittige trainingenquote:
Whoehoeoeoeoe, wat een superfijne training was dit
Mn eerste training van trainster:
15min warmup
9x10 minuten duurlooptempo met ieder blok 1 minuut 2km/u versnellen
15min cooldown
Totaal 120 minuten, net de 20k aangetikt en ik voel me superrelaxed
Raar om te beseffem dat ik anderhalve week geleden nog een marathonafstand heb gelopen..Zelf lakker getraind, 40 minuten in blokken van 1 minuut lopen en 4 minuten topsnelheid. Daarna nog een 40 minuten verschillende oefeningen en uitlopenVeel plezier thelaudprince!
Welkom Ooi86. In 1,5 maand opbouwen naar 6 km in 38 is behoorlijk snel. Kijk eens in de OP of ergens anders op internet naar schema's om op te bouwen en dan zie je dat je waarschijnlijk wel te snel opbouwt.Valt nog mee, morgen wordt wat zwaarder. Minder lang, maar intensiever...quote:
[..]
Goed bezig! Let wel op je knie. Overbelasting is niet fijn..
[..]
Dat zijn pittige trainingenF means you're fuckedquote:
Laudprince, wat gaaf! Veel plezier!
Hoi ooi! Welkom! Ik heb niks toe te voegen aan wat de rest zegt.Thanks, moet lukkenquote:
Veel plezier thelaudprince!
Welkom Ooi86. In 1,5 maand opbouwen naar 6 km in 38 is behoorlijk snel. Kijk eens in de OP of ergens anders op internet naar schema's om op te bouwen en dan zie je dat je waarschijnlijk wel te snel opbouwt.
Verslag vrijdagavondHehe sterkte dan. Hou zelf grotendeels rust tot zondag.quote:
[..]
Valt nog mee, morgen wordt wat zwaarder. Minder lang, maar intensiever...quote:
[..]
Goedenavond en Welkom. Je loopt al aardig wat voor iemand die pas begonnen is. ik weet niet hoeveel en hoe vaak je loopt? Het zou inderdaad wel eens shinsplints kunnen gaan worden door overbelasting. Verstandiger was geweest om je schoenen aan te laten meten, alhoewel dat ook niet alles zegt. Dat ze lekker zitten en van een goed merk zijn is fijn maar is geen goede blessure preventie.Kijk, dank voor deze reactiesquote:
[..]
Diagnoses stellen kunnen wij niet, daarvoor zal je echt naar een fysiotherapeut moeten.
Wat ik wel kan zeggen:
- paar _dagen_ voor het wegtrekt is vrij lang
- schoenen heb je al een tijdje? Is dat 3 maanden of meer dan een jaar?
- merk schoenen boeit geen reet. Lekker zitten wel tot op zekere hoogte, maar zegt niet of je voldoende steun/demping hebt op de plekken die er voor jou toe doen.
- in 1,5 maand naar 6km is best snel, als je van niks begonnen bent. En nee, korfbal/hockey/fietsconditie maken niet uit. Je spieren en pezen moeten wennen aan de zware belasting van het lopen. 6km = ruim 6000 stappen = ruim 3000 klappen per been opvangen, van een keer of 3 (geloof ik) je lichaamsgewicht.
Best kans dus dat je een beetje overbelast bent door snelle opbouw icm (mogelijk) niet de juiste en/of oude schoenen.
Maar nogmaals, een diagnose stellen kunnen wij hier niet.
Ik ga het goed in de gaten houden. Sowieso maar eens langs de Run 2 Day om een looptest af te laten nemen en in mijn training een beetje stabiliseren. Die 6 km loop ik niet elke training hoor. Meestal 1x per week. Verder meestal rond de 4 km.
Maar in ieder geval bedankt voor de hulpOok 4 km in 6 weken is snelquote:
[..]
[..]
Kijk, dank voor deze reacties
Ik ga het goed in de gaten houden. Sowieso maar eens langs de Run 2 Day om een looptest af te laten nemen en in mijn training een beetje stabiliseren. Die 6 km loop ik niet elke training hoor. Meestal 1x per week. Verder meestal rond de 4 km.
Maar in ieder geval bedankt voor de hulp
Hoe ben je begonnen? Gelijk met 4 km, of eerst kortere stukken? Loop je aan een stuk hard, of wandel je ook? Wandelen heeft wat rust (goed!) maar als je dan alsnog 6km in 38 minuten aflegt, ga je waarschijnlijk wat te snel (risico op blessures).
En als je zegt "die 6km loop ik niet elke training, meestal 1x per week" dan klinkt het alsof je al langer op 6km zit en je dus met een maand ofzo op die afstand kwam. Corrigeer me als ik het mis heb
Top dat je bent gaan lopen, je schoenen en looppatroon na laat kijken en niet altijd je langst mogelijke afstand loopt. Dat kan niet iedere beginnen zonder schema zeggen.
Maar het klinkt wel alsof je érg snel opgebouwd hebt en jezelf overbelast. Daar gaan schoenen niets aan veranderen. Dus denk daar ook even over na♥ || Baby catcher in training || ♥Hehe, ik denk ook wel dat ik een beetje snel opbouw. Daar heb je wel gelijk in. Maar ik ben gewoon wat ongeduldig en wil graag progressie zien!quote:
[..]
Ook 4 km in 6 weken is snel
Hoe ben je begonnen? Gelijk met 4 km, of eerst kortere stukken? Loop je aan een stuk hard, of wandel je ook? Wandelen heeft wat rust (goed!) maar als je dan alsnog 6km in 38 minuten aflegt, ga je waarschijnlijk wat te snel (risico op blessures).
En als je zegt "die 6km loop ik niet elke training, meestal 1x per week" dan klinkt het alsof je al langer op 6km zit en je dus met een maand ofzo op die afstand kwam. Corrigeer me als ik het mis heb
Top dat je bent gaan lopen, je schoenen en looppatroon na laat kijken en niet altijd je langst mogelijke afstand loopt. Dat kan niet iedere beginnen zonder schema zeggen.
Maar het klinkt wel alsof je érg snel opgebouwd hebt en jezelf overbelast. Daar gaan schoenen niets aan veranderen. Dus denk daar ook even over na
Ik ben begonnen met 3 km, verdeeld in elke keer 4 minuten lopen, 2 wandelen. Dat ging me vrij makkelijk af. Daarom ben ik gaan opbouwen. Tijdens mn langere rondjes doe ik stukjes wandelen. Meestal 10 minuutjes lopen, 2 minuutjes wandelen.
Dit is nog steeds enigzins naar eigen inzicht. Ik heb een aantal soorten training opgesteld (interval, korte training, langere training) en probeer die een beetje op te bouwen. Nu ik iets begin te merken van een ongemakje wat wel eens uit kan groeien naar iets ergers, ga ik even uit de opbouw en blijven op de afstanden die ik afgelopen week heb gelopen. Dan maar een beetje extra krachtraining voor het goede gevoelDenkfout: conditie =/= lang kunnen hardlopen.quote:
[..]
Hehe, ik denk ook wel dat ik een beetje snel opbouw. Daar heb je wel gelijk in. Maar ik ben gewoon wat ongeduldig en wil graag progressie zien!
Op conditie kan je misschien wel een marathon lopen, ik roep maar iets geks. Je gewrichten, spieren en pezen zijn hier echter niet klaar voor. Luister dus niet naar je hart en longen en zeker niet naar het stukje in je hoofd dat alleen maar progressie wil zien. Luister nu naar je benen; je schenen in het bijzonder.Je denkt erover na en probeert niet in 1 keer 6km of 38 minuten te rennen. Dat is goedquote:Ik ben begonnen met 3 km, verdeeld in elke keer 4 minuten lopen, 2 wandelen. Dat ging me vrij makkelijk af. Daarom ben ik gaan opbouwen. Tijdens mn langere rondjes doe ik stukjes wandelen. Meestal 10 minuutjes lopen, 2 minuutjes wandelen.
Maar als je in 38 minuten 6km loopt, waarbij je na iedere 10 minuten wandelt, dan loop je best hard.
Dat tempo kan bij je passen; sommige mensen lopen met gemak meer dan 10km per uur (oftewel minder dan 6 minuten over een km). Maar ook dit kan een overbelasting geven.Je kan idd beginnen met stabiliseren ipv verder opbouwen. Als je klachten nou niet overgaan als je op dit niveau blijft hangen (of toch nog erger worden), ga dan een paar stappen terug. Dat is niet leuk, je ego gaat even steigeren, maar dat is dan maar zo. Iets minder ver en/of hard lopen is leuker dan helemaal niet hardlopen, als je echt een blessure oploopt. Trust me.quote:Dit is nog steeds enigzins naar eigen inzicht. Ik heb een aantal soorten training opgesteld (interval, korte training, langere training) en probeer die een beetje op te bouwen. Nu ik iets begin te merken van een ongemakje wat wel eens uit kan groeien naar iets ergers, ga ik even uit de opbouw en blijven op de afstanden die ik afgelopen week heb gelopen. Dan maar een beetje extra krachtraining voor het goede gevoel
En met die krachttraining... Luister wederom naar je benen. Het kan in je voordeel werken, maar het kan ook zijn dat je de gevoelige plek weer belast. En daar help je jezelf niet mee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Hmm ben vandaag toch maar ziek thuis gebleven van het werk dus dat wordt de derde dag op rij niet sportenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Beterschap!quote:
Hmm ben vandaag toch maar ziek thuis gebleven van het werk dus dat wordt de derde dag op rij niet sporten
ik heb al ruim een week niet meer gelopen/gesport, ik voel me daar ook echt niet goed bij. Maar ook ik ben niet fit. volgende week een (kleine)operatie, hopelijk voel ik me daarna een stuk beter. (en kan/mag ik hopelijk snel weer lopen)
ik moet en zal de 25e van april 4M kunnen lopen.Hmm ja, beter niets riskeren voor je operatie dan, hopelijk ben jij ook snel weer fit!quote:
[..]
Beterschap!
ik heb al ruim een week niet meer gelopen/gesport, ik voel me daar ook echt niet goed bij. Maar ook ik ben niet fit. volgende week een (kleine)operatie, hopelijk voel ik me daarna een stuk beter. (en kan/mag ik hopelijk snel weer lopen)
ik moet en zal de 25e van april 4M kunnen lopen.
http://www.irunfar.com/20(...)ultramarathoner.html
Mooi stukje voor de ultrarunners in training..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!He, he, weer even alle posts van de afgelopen dagen kunnen bijlezen.......
Valt me bij hardlopers iedere keer weer op hoe mensen gewoon door blijven lopen met blessures. Ook ik heb na het lopen pijn in spieren en gewrichten, maar als ik merk dat een echte specifieke pijn na 2 dagen niet wegtrekt, dan stop ik per direct met het hele trainingsprogramma. Want overbelast -> rusten. Is gelukkig nog maar 1 keer voorgekomen omdat ik redelijk langzaam opbouw..
Trouwens: er zijn best wat prominenten bij de CPC-loop, de mannen mogen achter Katja aan rennen, de vrouwen en gay's mogen naar Epke kijken bij de start (of naar Maarten van der Weijden
http://www.omroepwest.nl/(...)r-haar-mooie-benen-b
[ Bericht 4% gewijzigd door RobertoCarlos op 05-03-2015 09:08:20 ]Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoPre-race ritual weer afgewerkt, de remparachute weer wat kleiner laten makenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij ook alquote:
Pre-race ritual weer afgewerkt, de remparachute weer wat kleiner laten makenF means you're fuckedik snap hem niet.. remparachute?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!bij de kapper de schaar in mijn matje laten zettenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik loop toevallig op dit moment ook met pijn. Nu ben ik sowieso niet iemand die bij het minste stopt maar in dit geval is het allemaal nog gewoon te doen. Het is niet ondraaglijk. Je moet alleen langer herstellen voordat je weer kunt lopen. En alles wat ik doe, gaat nu min of meer op halve kracht. Ik wil het nog tot de marathon van Parijs doortrekken en dan de hele zomer nemen om te herstellen. En ik wil wel achter Katja rennen maar ik doe helaas de halve marathon.quote:
He, he, weer even alle posts van de afgelopen dagen kunnen bijlezen.......
Valt me bij hardlopers iedere keer weer op hoe mensen gewoon door blijven lopen met blessures. Ook ik heb na het lopen pijn in spieren en gewrichten, maar als ik merk dat een echte specifieke pijn na 2 dagen niet wegtrekt, dan stop ik per direct met het hele trainingsprogramma. Want overbelast -> rusten. Is gelukkig nog maar 1 keer voorgekomen omdat ik redelijk langzaam opbouw..
Trouwens: er zijn best wat prominenten bij de CPC-loop, de mannen mogen achter Katja aan rennen, de vrouwen en gay's mogen naar Epke kijken bij de start (of naar Maarten van der Weijden
http://www.omroepwest.nl/(...)r-haar-mooie-benen-bZo kan het ook idd. Het is dan een keuze om toch een doel te halen. Ik heb het denk ik meer over mensen (voornamelijk op andere fora etc) die continu bezig zijn met hun pittige blessure, daarover klagen maar die zonder echt doel toch maar door lopen. Is niet echt mijn benadering, zeg maar. Maar goed, wie ben ik, ik kom net kijkenquote:
[..]
Ik loop toevallig op dit moment ook met pijn. Nu ben ik sowieso niet iemand die bij het minste stopt maar in dit geval is het allemaal nog gewoon te doen. Het is niet ondraaglijk. Je moet alleen langer herstellen voordat je weer kunt lopen. En alles wat ik doe, gaat nu min of meer op halve kracht. Ik wil het nog tot de marathon van Parijs doortrekken en dan de hele zomer nemen om te herstellen.
(en nu moet ik wegTú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoSja, hardlopen is meer verslavingsgevoelig dan pak 'em beet voetballen. Denk dat daar één van de redenen zit dat veel hardlopers blijven doorlopen terwijl ze een blessure hebben.quote:
[..]
Zo kan het ook idd. Het is dan een keuze om toch een doel te halen. Ik heb het denk ik meer over mensen (voornamelijk op andere fora etc) die continu bezig zijn met hun pittige blessure, daarover klagen maar die zonder echt doel toch maar door lopen. Is niet echt mijn benadering, zeg maar. Maar goed, wie ben ik, ik kom net kijken
(en nu moet ik wegZeeuwse mossels kunnen altijd!15120 min/km vind ik anders niet bijzonder snel.quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hoi
Geen idee hoe legit het is, maar kwam dit tegen op zo'n dagaanbiederswebsite:
http://dealbanana.com/
Als er geen verborgen addertjes onder het gras zitten heb je dus een gratis LED bandVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Denkfout: conditie =/= lang kunnen hardlopen.
Op conditie kan je misschien wel een marathon lopen, ik roep maar iets geks. Je gewrichten, spieren en pezen zijn hier echter niet klaar voor. Luister dus niet naar je hart en longen en zeker niet naar het stukje in je hoofd dat alleen maar progressie wil zien. Luister nu naar je benen; je schenen in het bijzonder.
[..]
Je denkt erover na en probeert niet in 1 keer 6km of 38 minuten te rennen. Dat is goed
Maar als je in 38 minuten 6km loopt, waarbij je na iedere 10 minuten wandelt, dan loop je best hard.
Dat tempo kan bij je passen; sommige mensen lopen met gemak meer dan 10km per uur (oftewel minder dan 6 minuten over een km). Maar ook dit kan een overbelasting geven.
[..]
Je kan idd beginnen met stabiliseren ipv verder opbouwen. Als je klachten nou niet overgaan als je op dit niveau blijft hangen (of toch nog erger worden), ga dan een paar stappen terug. Dat is niet leuk, je ego gaat even steigeren, maar dat is dan maar zo. Iets minder ver en/of hard lopen is leuker dan helemaal niet hardlopen, als je echt een blessure oploopt. Trust me.
En met die krachttraining... Luister wederom naar je benen. Het kan in je voordeel werken, maar het kan ook zijn dat je de gevoelige plek weer belast. En daar help je jezelf niet mee.Yuki, wat onwijs lief dat je zo goed advies geeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Keep you updated
quote:
[..]
15120 min/km vind ik anders niet bijzonder snel.
♥ || Baby catcher in training || ♥Graag gedaan, hoorquote:
[..]
Yuki, wat onwijs lief dat je zo goed advies geeft
Keep you updated
We zijn hier allemaal wel eens (of vaker) tegen een dergelijk pijntje aangelopen en hebben toen ook advies van iemand moeten krijgen. Ik put nu uit mijn ervaring daarmee om jou hopelijk wat te helpen.
Wil nog wel even benadrukken dat advies in dit topic vooral uit persoonlijke ervaring komt. Een ander zou zomaar ander advies kunnen geven. Ik kan je niet zien, dus ga volstrekt op je verhaal af. Aarzel niet om professioneel advies in te winnen als je pijn(tjes) blijft voelen.
Daarover gesproken... Ga je dit weekend ook ff naar de Run2Day/Runner's World/Hardloopwinkel/iets in die strekking?♥ || Baby catcher in training || ♥Aloha allemaal! Een wat andere vraag tussendoor...
Ik ben (vooral voor mezelf, als oefening in programmeren voor een android telefoon en omdat ik geen app kan vinden zo snel die alles voor me heeft) een soort van hardloop/sport app aan het maken.
Het zal voroal een combi worden van andere tools.
Wat er nu zo'n beetje in zit:
• Conversie snelheid <-> Tempo
• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
• Voorspellen van tijd op een bepaalde afstand op basis van eerdere afstand en tijd
• Profielen (Naam, leeftijd/geboortedatum, geslacht, lengte, gewicht --> bmi, metrisch/imperial systeem)
• Uitzetten van routes via google maps (wandelen, fietsen of normaal) waarbij de afstand wordt berekend.
Verder uit te werken:
• Opslaan van verschillende profielen
• Opslaan en laden van routes (eventueel gpx achtige export)
• Routes integreren met 'gelopen afstanden en te voorspellen afstanden'.
• Bijhouden tijden, pr's?
• Trainings-snelheiden/tempos bepalen en voorspellen
Zijn er nog dingen die ik over het hoofd zie, handige tips en dergelijke? Ik hoor het graag (via pm is natuurlijk nook helemaal prima). Geen idee hoe ver ik het uiteindelijk door wil gaan voeren en of ie ooit in de playstore komt... maar als ik er dan toch mee begin wil ik het graag goed en volledig doen. Thanks!Bij dezequote:
Aloha allemaal! Een wat andere vraag tussendoor...
Ik ben (vooral voor mezelf, als oefening in programmeren voor een android telefoon en omdat ik geen app kan vinden zo snel die alles voor me heeft) een soort van hardloop/sport app aan het maken.
Het zal voroal een combi worden van andere tools.
Wat er nu zo'n beetje in zit:
• Conversie snelheid <-> Tempo
• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
• Voorspellen van tijd op een bepaalde afstand op basis van eerdere afstand en tijd
• Profielen (Naam, leeftijd/geboortedatum, geslacht, lengte, gewicht --> bmi, metrisch/imperial systeem)
• Uitzetten van routes via google maps (wandelen, fietsen of normaal) waarbij de afstand wordt berekend.
Verder uit te werken:
• Opslaan van verschillende profielen
• Opslaan en laden van routes (eventueel gpx achtige export)
• Routes integreren met 'gelopen afstanden en te voorspellen afstanden'.
• Bijhouden tijden, pr's?
• Trainings-snelheiden/tempos bepalen en voorspellen
Zijn er nog dingen die ik over het hoofd zie, handige tips en dergelijke? Ik hoor het graag (via pm is natuurlijk nook helemaal prima). Geen idee hoe ver ik het uiteindelijk door wil gaan voeren en of ie ooit in de playstore komt... maar als ik er dan toch mee begin wil ik het graag goed en volledig doen. Thanks!zou ik tempo nemen ipv snelheid. De meeste hardlopers denken in min/km en niet in km/hquote:• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
Verder: koppeling met bluetooth hartslagsensor?
Als je het toch goed wil doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor de grap een bestelling gedaan en die is, niet geheel onverwacht, geannuleerd. De aanbieding is nu van ¤12,95 voor ¤5,95.quote:
Hoi
Geen idee hoe legit het is, maar kwam dit tegen op zo'n dagaanbiederswebsite:
http://dealbanana.com/
Als er geen verborgen addertjes onder het gras zitten heb je dus een gratis LED bandGeannuleerd? Heb je wel je geld terug gekregen dan?quote:
[..]
Voor de grap een bestelling gedaan en die is, niet geheel onverwacht, geannuleerd. De aanbieding is nu van ¤12,95 voor ¤5,95.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Thanks! Ja, tempo/speed is inderdaad een puntje. Ik maak er wel een voorkeurs-setting van in het profilequote:
[..]
Bij deze
[..]
zou ik tempo nemen ipv snelheid. De meeste hardlopers denken in min/km en niet in km/h
Verder: koppeling met bluetooth hartslagsensor?
Als je het toch goed wil doen
En wat betreft bluetooth, hehe... dan moet ik ook een gps-logging enzo doen. Neh, dit wordt meer een statische app. Niet een die actief alles bijhoudt, maar waar je wat berekeningen in kan doen enzo. In ieder geval, voor nu is dat meer dan genoeg voor meOh serieus? Bij mij (nog) niet.. maar grote kans dat ik ze ook niet krijgquote:
[..]
Voor de grap een bestelling gedaan en die is, niet geheel onverwacht, geannuleerd. De aanbieding is nu van ¤12,95 voor ¤5,95.Als het goed is heeft hij nooit iets betaald, want het totaalbedrag was 0quote:
[..]
Geannuleerd? Heb je wel je geld terug gekregen dan?
edit: nope, bij mij is de bestelling ook geannuleerdVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat was de grap...quote:
[..]
Als het goed is heeft hij nooit iets betaald, want het totaalbedrag was 0
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Vanavond even iets met lange mouwen halen bij de sportwinkel. Dan kan ik ook gewoon lopen bij slecht weer, zonder ziek te worden dan.
Ik heb na afgelopen vrijdag niet meer gelopen, om verschillende redenen. wil dit weekend sowieso weer minimaal 1 keer lopen...Marathon Enschede (niet de grootste, wel de oudste van Nederland):quote:
[..]
90¤ valt toch nog redelijk mee, vooral vergeleken met de kosten die er nog bij maakt.
Inschrijfkosten
Prijs t/m 1 februari 2015: ¤ 42,00
Prijs 2 februari t/m 29 maart : ¤ 47,00
Na-inschrijving in het marathonweekend: ¤ 54,00
Marathon Amersfoort:
Kosten
Alle deelnemers aan de marathonafstand betalen 35 euro.
Het kan dus best goedkoper, mits je bereid bent om Amsterdam en Rotterdam links danwel rechts te laten liggen...Amsterdam (jubileumeditie) is dit jaar ¤70,-. En je "krijgt" een shirt.
Iig goedkoper dan Rotterdam... Iets.♥ || Baby catcher in training || ♥och voor een marathon moet je ook trainen, dus waarom ook niet meteen sparen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De marathon mag wel iets meer dan gemiddeld kosten. Je loopt er als het goed is toch maar één of misschien twee per jaarquote:
[..]
Geannuleerd? Heb je wel je geld terug gekregen dan?Ik zou het prettig vinden om mijn trainingsschema ergens te kunnen invoeren.quote:
Aloha allemaal! Een wat andere vraag tussendoor...
Ik ben (vooral voor mezelf, als oefening in programmeren voor een android telefoon en omdat ik geen app kan vinden zo snel die alles voor me heeft) een soort van hardloop/sport app aan het maken.
Het zal voroal een combi worden van andere tools.
Wat er nu zo'n beetje in zit:
• Conversie snelheid <-> Tempo
• Bij invullen van 2 vd 3, bepalen van de derde: Snelheid, Afstand, Tijd.
• Voorspellen van tijd op een bepaalde afstand op basis van eerdere afstand en tijd
• Profielen (Naam, leeftijd/geboortedatum, geslacht, lengte, gewicht --> bmi, metrisch/imperial systeem)
• Uitzetten van routes via google maps (wandelen, fietsen of normaal) waarbij de afstand wordt berekend.
Verder uit te werken:
• Opslaan van verschillende profielen
• Opslaan en laden van routes (eventueel gpx achtige export)
• Routes integreren met 'gelopen afstanden en te voorspellen afstanden'.
• Bijhouden tijden, pr's?
• Trainings-snelheiden/tempos bepalen en voorspellen
Zijn er nog dingen die ik over het hoofd zie, handige tips en dergelijke?
En ja, ik kick op het bijhouden van de ontwikkeling van mijn PR op verschillende afstanden. Zou voor mij dus een goeie aanvulling zijn.Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoHoge Veluwe Trailmarathon is maar 25 euro.Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.Ik doe op maandag, woensdag en zaterdag krachttraining en dinsdag, donderdag en zondag zijn dagen waarop ik vaak loop. Er zit dus niet echt steeds een rustdag tussen. De enige dag waarop ik eigenlijk nooit aan sport doe, is vrijdag. Dan doe ik al boodschappen...is ook sportquote:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.Ik heb een dagelijkse portie huis, tuin en keukenfitness. Dus stem er niks mee af qua hardlopen.quote:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Inderdaad Yuki
Dit forum is echt heel fijn. Vooral nu, nu ik voor het eerst ook te maken had met overbelasting. Door dit forum heb ik toch ook maar een stapje terug gedaan. Nu weer belangrijk om eerst de benen weer in orde te krijgen, en om van daaruit weer verder te gaan. Ben begonnen met 5-15 km schema van Atletiekunie. Is inderdaad een ego-dingetje om weer een stap terug te doen qua afstand en snelheid
Niet elke week weer een nieuw bekertje op Strava etcEven wennen, maar is voor het goede doel.
Mijn enkel wordt steeds beter, maar het gaat op en af. Gisteravond, op weg naar de nachtdienst, kon ik vrijwel pijnloos de trap af. Voor mij een goede graadmeter. Vandaag is het weer wat gevoeliger. Morgen gaat het dus weer wat beter.
Met gemengde gevoelens kijk ik zondag naar de CPC. Crisis, wat had ik graag meegedaan onder de ideale omstandigheden die dag. Maar het is niet anders. Ik heb al veel zin om weer te gaan opbouwen. Ik begin met maximaal 3 km, ook als de conditie nog veel beter blijkt te zijn.op "niet-loopdagen" doe ik core training, en (minstens) een dag per week echt een absolute rustdagquote:
Hoe combineren jullie krachttraining met hardlopen? De ene dag lopen en de volgende kracht of alles op 1 dag, zodat je een echte volledige rustdag hebt. Ik vind voor beide wat te zeggen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik weet ook nog niet hoe ik kracht met lopen ga combineren. Ik moet nu 3x pw kracht doen, maar volgens mij loop ik ook weleens 5x per week...
Maar goed, dat gaat allemaal goedkomen natuurlijk!F means you're fuckedRustige looptraining combineren met krachttraining op een dag hoeft niet verkeerd te zijn. Als je daarnaast maar goed herstelt, op tijd op bed gaat... je kent het hele riedeltje vast wel.quote:
Ik weet ook nog niet hoe ik kracht met lopen ga combineren. Ik moet nu 3x pw kracht doen, maar volgens mij loop ik ook weleens 5x per week...
Maar goed, dat gaat allemaal goedkomen natuurlijk!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
[..]
Rustige looptraining combineren met krachttraining op een dag hoeft niet verkeerd te zijn. Als je daarnaast maar goed herstelt, op tijd op bed gaat... je kent het hele riedeltje vast wel.
En zo spannend is mijn krachttraining nu nog niet...maar de TRX is onderweg, dus wie weetF means you're fuckedHmmm, training-schemas. Dat kan al snel vrij uitgebreid worden, moet ik even naar kijken. Thanks voor de tips iigquote:
[..]
Ik zou het prettig vinden om mijn trainingsschema ergens te kunnen invoeren.
En ja, ik kick op het bijhouden van de ontwikkeling van mijn PR op verschillende afstanden. Zou voor mij dus een goeie aanvulling zijn.Ik heb nog niet het hele schema, slechts tot en met de Sallandtrail... Maar de 2 looptrainingen die ik tot nu toe heb gedaan, waren qua opzet anders dan ik gewend ben.quote:
YUR, wat is er nou anders aan jouw schema t.o.v. de marathonschema's die je hebt afgewerkt?
Dit schema wordt in ieder geval gebouwd naar mijn persoonlijke omstandighedenF means you're fuckedMotiveert het een beetje? Ik ben namelijk wel verbaasd dat je zo enthousiast bent, want ik kan het niet rijmen met jouw wens om gewoon lekker te lopen en niet meer al te prestatiegericht.quote:
[..]
Ik heb nog niet het hele schema, slechts tot en met de Sallandtrail... Maar de 2 looptrainingen die ik tot nu toe heb gedaan, waren qua opzet anders dan ik gewend ben.
Dit schema wordt in ieder geval gebouwd naar mijn persoonlijke omstandighedenDat is alleen maar het nieuwe johquote:
[..]
Motiveert het een beetje? Ik ben namelijk wel verbaasd dat je zo enthousiast bent, want ik kan het niet rijmen met jouw wens om gewoon lekker te lopen en niet meer al te prestatiegericht.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, net 45' gelopen met een paar versnellingen. Het moet maar klaar zijn voor zondag.
En verder: nemen jullie wel zonnebrandcreme mee? Ik wel! Net in totaal een uurtje gelopen hier in een bleek zonnetje en ik heb al een rood hoofd.Ze moeten maandag op het werk kunnen zien dat ik een HM heb gelopen!quote:
Zo, net 45' gelopen met een paar versnellingen. Het moet maar klaar zijn voor zondag.
En verder: nemen jullie wel zonnebrandcreme mee? Ik wel! Net in totaal een uurtje gelopen hier in een bleek zonnetje en ik heb al een rood hoofd.Dat merken ze al aan het feit dat je strompelend de lift neemt.quote:
[..]
Ze moeten maandag op het werk kunnen zien dat ik een HM heb gelopen!Haha! Dat gaat dan wel lukken!quote:
[..]
Ze moeten maandag op het werk kunnen zien dat ik een HM heb gelopen!Als je zonnebrand opdoet zou ik het 's ochtends voor je weggaat al opdoen, als het gaat uitlopen vanwege zweet en zo gaat het prikken dus het moet goed ingetrokken zijn..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Niet boven je ogen smeren en petje op.quote:
Als je zonnebrand opdoet zou ik het 's ochtends voor je weggaat al opdoen, als het gaat uitlopen vanwege zweet en zo gaat het prikken dus het moet goed ingetrokken zijn..Juist.. tijdens mijn roeiseizoenen verbrandde ik ook altijd tijdens de eerste voorjaarswedstrijden, dan is je huid nog niks gewend..quote:
Zonnebrand in maart. Het moet niet gekker worden.
Anyway ik ben bijna jaloers op iedereen die de CPC mag gaan lopen! Geniet ervan!
Als ik een beetje opschiet met verhuizen zaterdag en me weer wat beter voel dan nu ga ik gelukkig ook een klein wedstrijdje doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet wel een beetje voorbereid de Alpen in he. Wat ik dan daar presteer is niet van belang. Heb als doel opgegeven: De finish binnen de tijdslimiet halen en tussen het kapot gaan door ook nog een beetje genietenquote:
[..]
Motiveert het een beetje? Ik ben namelijk wel verbaasd dat je zo enthousiast bent, want ik kan het niet rijmen met jouw wens om gewoon lekker te lopen en niet meer al te prestatiegericht.F means you're fuckedJa, kan me voorstellen dat je dan wel een beetje een richtlijn nodig hebt met trainen... Wat is de tijdslimiet eigenlijk?quote:
[..]
Ik moet wel een beetje voorbereid de Alpen in he. Wat ik dan daar presteer is niet van belang. Heb als doel opgegeven: De finish binnen de tijdslimiet halen en tussen het kapot gaan door ook nog een beetje genietenVoor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.quote:
[..]
Ja, kan me voorstellen dat je dan wel een beetje een richtlijn nodig hebt met trainen... Wat is de tijdslimiet eigenlijk?
De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ikF means you're fuckedMisschien heb ik t even gemist....Veel hoogte meters? Anyway, je bent een held!quote:
[..]
Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.
De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik3100 hoogtemeters ofzo ja. Spannendquote:
[..]
Misschien heb ik t even gemist....Veel hoogte meters? Anyway, je bent een held!F means you're fuckedIk vind die hoogtemeters altijd wel meevallen. Valt in het niet bij al die vlakke meters die ik loop.Zeeuwse mossels kunnen altijd!is dat gewoonweg te extrapoleren, ongeacht de afstand?quote:
[..]
Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.
De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik
Die 14 uur moet wel lukken, als je niet onderweg gaat liggen pitten of zo...
hoewel niet echt vergelijkbaar, maar toch: ik was vorig jaar 2 uur bezig met de 16 km.
Beetje ongefundeerd extrapoleren gok ik dat je moving time een uur of 10 zal, kun je nog even lekker rusten hier en daar op de posten.
Ik ben overtuigd dat je binnen die 14 uur gaat finishenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Okee, veel hoogtemeters dus. Er zijn vast ook onverharde gedeeltes?quote:
[..]
Voor de 51km is dat 14 uur. Het schijnt zo te zijn dat de snelste Nederlander vorig jaar na een uur of 7 over de streep kwam.
De snelste Nederlander is normaliter ongeveer 2 keer zo snel als ik
Het zal inderdaad wel nuttig zijn om veel krachttraining te doen, want dit lijkt me veel meer dan alleen hardlopen. Als je er 14 uur doet dan heb je meestal niet hardgelopen denk ik, dus het heeft weinig zin om dat onderdeel al te veel te trainen. Ik denk dat je vooral wat hebt aan klimmen.Ik denk ook dat het minder dan 2x zo langzaam zijn. De beperkende factor is niet de topsnelheid maar meer de ervaring en zo. Bovendien zijn de snelste Nederlanders geen Michel Butters en Abdi's daar maar meestal mensen die (iig begonnen zijn als) fanatieke amateurs zijn.quote:
[..]
is dat gewoonweg te extrapoleren, ongeacht de afstand?
Die 14 uur moet wel lukken, als je niet onderweg gaat liggen pitten of zo...
hoewel niet echt vergelijkbaar, maar toch: ik was vorig jaar 2 uur bezig met de 16 km.
Beetje ongefundeerd extrapoleren gok ik dat je moving time een uur of 10 zal, kun je nog even lekker rusten hier en daar op de posten.
Ik ben overtuigd dat je binnen die 14 uur gaat finishen
Desalniettemin weet je nooit wat je tegen gaat komen dus het lijkt me een fijn gevoel als je op je schema en voorbereiding kunt vertrouwen en je in je fitste staat bent!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tsja, m'n ouders vroegen afgelopen zaterdag al toen ik ging sporten of ik wel zonnebrand mee had genomen.quote:
Zonnebrand in maart. Het moet niet gekker worden.Binnen 14 uur moet ik wel kunnen redden ja. Dit is een mooi voorbeeld plaatje van een rekenhulp. Kun je ongeveer zien hoe de verhoudingen liggen...
F means you're fuckedAls je valt, doe je iets fout.quote:
Ik vind die hoogtemeters altijd wel meevallen. Valt in het niet bij al die vlakke meters die ik loop.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMorgen de boel weer eens losgooien bij de masseur. Mijn rechterkuit is weer een veredelde staalkabel en in mijn linkervoet zit het blessuretje dat ik vorig jaar rechts had te kutten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jammer dat het zaterdag niet al 15 graden is ofzo. Ik ga het heel koud krijgen
Net in ieder geval mijn eerste intervaltraining weer gehad na mijn enkelirritatietje. Ging lekker!
https://www.strava.com/activities/263373498
Ben benieuwd hoeveel nieuwe PR's er weer gaan komen zondag, 13/14 graden lijkt mij perfect! Zelf zondag weer eens een dagje familiebezoek, dus lees het allemaal pas in de avond.Yur, die kilometers naar beneden moeten toch veel sneller gaan dan 11 of 12min/km?quote:
Binnen 14 uur moet ik wel kunnen redden ja. Dit is een mooi voorbeeld plaatje van een rekenhulp. Kun je ongeveer zien hoe de verhoudingen liggen...
[ afbeelding ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Margaery (Natalie Dormer) loopt ook de New York City Marathon
Leuke haas wel, Devv!
Ligt eraan hoe technisch het parkoers is he. Na een paar km dalen ga je het ook behoorlijk voelen, dat schijnt een stuk moeilijker en pijnlijker te zijn dan stijgen...quote:
[..]
Yur, die kilometers naar beneden moeten toch veel sneller gaan dan 11 of 12min/km?Ik kan je uit ervaring meedelen dat afdalen via een alpenweide best tricky is, en dan wil je niet vol gas gaan, dat kost je je enkels.
Er zijn echter ook wel mooie wandelpaden waar je lekker naar beneden kan gaan, maar daar ga je ook niet vol gas, zeker niet als je er al flink wat km's op hebt zitten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Margaery (Natalie Dormer) loopt ook de New York City Marathon
Leuke haas wel, Devv!
[ afbeelding ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op een vlakke ondergrond misschien wel...quote:
[..]
Yur, die kilometers naar beneden moeten toch veel sneller gaan dan 11 of 12min/km?F means you're fuckedquote:
Margaery (Natalie Dormer) loopt ook de New York City Marathon
Leuke haas wel, Devv!
[ afbeelding ]
Nieuw doel volgend jaar marathon van NY lopen.
Ik ga morgenochtend zelf weer lopen, net even een Jack gekocht voor als net te koud is of als het regent.
Bekertje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou ook niet echt van kou of regen, maar om nou meteen binnen de alcoholist te gaan uithangen vind ik ook een beetje vreemd.quote:
[..]
Nieuw doel volgend jaar marathon van NY lopen.
Ik ga morgenochtend zelf weer lopen, net even een Jack gekocht voor als net te koud is of als het regent.
quote:
[..]
Ik hou ook niet echt van kou of regen, maar om nou meteen binnen de alcoholist te gaan uithangen vind ik ook een beetje vreemd.quote:
Bekertje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je wordt er wel lekker warm vanquote:
[..]
Ik hou ook niet echt van kou of regen, maar om nou meteen binnen de alcoholist te gaan uithangen vind ik ook een beetje vreemd.F means you're fuckedStartnummer voor de Stevensloop is binnen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed plan en houd je vorderingen bij via een Blog op je eigen website.quote:
[..]
Nieuw doel volgend jaar marathon van NY lopen.
Ik ga morgenochtend zelf weer lopen, net even een Jack gekocht voor als net te koud is of als het regent.
quote:
Bekertje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Woot! Hier nog niets binnen. Heb er zin in! AL kan ik jou en Serinde niet zien finishen... Dan moet ik al in m'n startvak staan geloof ik...quote:
Startnummer voor de Stevensloop is binnenDat geeft niet, als jij naar onze start komt kijken, wachten wij op jou bij de finishquote:
[..]
Woot! Hier nog niets binnen. Heb er zin in! AL kan ik jou en Serinde niet zien finishen... Dan moet ik al in m'n startvak staan geloof ik...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben vandaag trouwens over de 500km grens heengegaan dit jaar! Had het iets eerder gewild, stomme enkel, maar toch blij meeDeal!!quote:
[..]
Dat geeft niet, als jij naar onze start komt kijken, wachten wij op jou bij de finish
Jeuzus, wat een tempo!quote:
Net in ieder geval mijn eerste intervaltraining weer gehad na mijn enkelirritatietje. Ging lekker!
https://www.strava.com/activities/263373498Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoDat kan niet en dat mag niet! Want dat heb ik nog niet eens gehaald...... ahum....quote:
[..]
Dat zou mooi zijn! Al zou ik met 33 ook meer dan tevreden zijn.
Ow ja, goed bezig Gogo!Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoWaar slaat dit nou weer op?quote:
[..]
Goed plan en houd je vorderingen bij via een Blog op je eigen website.Cool, ik ga zondag ergens de lijn van de 500 km passeren (naar alle waarschijnlijk)quote:
Ik ben vandaag trouwens over de 500km grens heengegaan dit jaar! Had het iets eerder gewild, stomme enkel, maar toch blij mee
Edit: oh nee dat wordt pas volgende week
[ Bericht 9% gewijzigd door Guard op 05-03-2015 20:53:29 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een verwijzing naar de gedeelde historie van dit forumquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja pas volgende week, dat is al aardig wat in dan slechts 2,5 maand.quote:
[..]
Cool, ik ga zondag ergens de lijn van de 500 km passeren (naar alle waarschijnlijk)
Edit: oh nee dat wordt pas volgende week
Een verleden in deze topic reeks en iets waar zo nu en dan nog steeds een reclamebanner van langs komt. Gisteren bij mij zelfs nog.quote:Heeft Devv al een blog en is hij al bijna zwanger?quote:
[..]
Een verleden in deze topic reeks en iets waar zo nu en dan nog steeds een reclamebanner van langs komt. Gisteren bij mij zelfs nog.Superlekker op de baan getraind. Ziek snel en de eerste kilometers gemaakt op mijn nieuwe Lunareclipse4'sKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Goed plan en houd je vorderingen bij via een Blog op je eigen website.
Gogo!Kicken.quote:
Binnen 14 uur moet ik wel kunnen redden ja. Dit is een mooi voorbeeld plaatje van een rekenhulp. Kun je ongeveer zien hoe de verhoudingen liggen...
[ afbeelding ]
Maar waarom laat jouw trainster jou vandaag in een tempo lopen dat je tijdens die wedstrijd niet of nauwelijks zult lopen? Ik pretendeer natuurlijk niet dat ik het beter weet dan een toploopster, maar ik ben wel benieuwd naar het idee daarachter.Oh sorry, het kwam op mij heel lullig overquote:
[..]
Een verleden in deze topic reeks en iets waar zo nu en dan nog steeds een reclamebanner van langs komt. Gisteren bij mij zelfs nog.Bijvoorbeeld het verhogen van VO2max door net op drempel te trainen bijvoorbeeld. Conditie heb je natuurlijk ook nodig, naast heel veel kracht voor het klimmen enzo. Hoe meer zuurstof je kan opnemen des te makkelijker natuurlijk.quote:
[..]
Kicken.
Maar waarom laat jouw trainster jou vandaag in een tempo lopen dat je tijdens die wedstrijd niet of nauwelijks zult lopen? Ik pretendeer natuurlijk niet dat ik het beter weet dan een toploopster, maar ik ben wel benieuwd naar het idee daarachter.Alleen langzame duurlopen...daar word je ook niet beter van he?quote:
[..]
Kicken.
Maar waarom laat jouw trainster jou vandaag in een tempo lopen dat je tijdens die wedstrijd niet of nauwelijks zult lopen? Ik pretendeer natuurlijk niet dat ik het beter weet dan een toploopster, maar ik ben wel benieuwd naar het idee daarachter.
En wat Jero zegt
F means you're fuckedHet gaat me er natuurlijk gewoon om om zo fit en sterk mogelijk aan de start te verschijnen. Alleen dan kan ik m misschien op een beetje normale manier uitlopenF means you're fuckedIk vraag me af of het mogelijk is om met jouw basisconditie i.c.m. iets als crossfit het ook voor elkaar te krijgen. Maar goed, hardlopen is natuurlijk wel veel leuker. Hardlopenquote:
Het gaat me er natuurlijk gewoon om om zo fit en sterk mogelijk aan de start te verschijnen. Alleen dan kan ik m misschien op een beetje normale manier uitlopenEen pittige training inderdaad. Met je vorm zit het dus in ieder geval wel goedquote:
Net in ieder geval mijn eerste intervaltraining weer gehad na mijn enkelirritatietje. Ging lekker!
https://www.strava.com/activities/263373498Heeft iemand het boek Ik, Hardloper? Of moet ik het zelf kopen op Bol?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een ontspannen training vandaag! Lekker relaxed een klein uurtje progressief van 6:30/km naar 5:00/km. Hartslag laag gehouden, lekker lui gelopen en geen moment moe geweest.Ik heb wel de mens als duurloper, maar dat is waarschijnlijk niks voor jou.quote:
Heeft iemand het boek Ik, Hardloper? Of moet ik het zelf kopen op Bol?Dat boek gaat juist over het tegengestelde ja.quote:
[..]
Ik heb wel de mens als duurloper, maar dat is waarschijnlijk niks voor jou.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb het. Een keer gelezen, je mag het in ieder geval (lang) lenen, of ik het helemaal kwijt wil daar moet ik even over nadenken.quote:
Heeft iemand het boek Ik, Hardloper? Of moet ik het zelf kopen op Bol?Ik zie jou niet zo gauw geloof ik, de komende maanden. En opsturen is vrijwel net zo duur al via Bol bestellen. Toch bedankt.quote:
[..]
Ik heb het. Een keer gelezen, je mag het in ieder geval (lang) lenen, of ik het helemaal kwijt wil daar moet ik even over nadenken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het past door de brievenbus dus dat zijn de kosten niet, je mag het bestellen maar ik vind het geen probleem om het op te sturen.quote:
[..]
Ik zie jou niet zo gauw geloof ik, de komende maanden. En opsturen is vrijwel net zo duur al via Bol bestellen. Toch bedankt.Ah, als je het kan opsturen heel graag. Ik ga het wel pas na de marathon lezen, anders ga ik huilen als ik nog een 35km training moet lopen terwijl ik net heb gelezen dat het met 21 minder ook wel was gelukt.quote:
[..]
Het past door de brievenbus dus dat zijn de kosten niet, je mag het bestellen maar ik vind het geen probleem om het op te sturen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja?quote:
[..]
Dat geeft niet, als jij naar onze start komt kijken, wachten wij op jou bij de finishOké!quote:Met de halve van de haar zie je gogoquote:
Geef me je adres maar via pm/dm, dan stuur ik het op.
Maar als het door de brievenbus kan zal het niet zo duur zijn.Dat is waar ja! (Maar het zit al in een bubbeltjesenvelop, morgen een postzegel scoren en dan is het er zaterdag als het goed is)quote:
Met de halve van de haar zie je gogo
Maar als het door de brievenbus kan zal het niet zo duur zijn.Dat is vast nog goedkoper dan bestellen bij Bol.quote:
Eén postzegel?
Als Mossel maar geen frankeerboete krijgt.Goed dat ik hier lees over zonnebrand! Zal me in de ochtend insmeren en mijn zonnebril opzoeken.
Mijn retourtje Den Haag voor een tientje heb ik al uitgeprint.
Conditie is nog steeds goed na een paar rustdagen
Ben er dus klaar voor.
Nu hopen dat mijn enkel dat ook vindt.
Even gekoeld en nu pootje omhoog. Uiteraard ga ik 3 dagen voor de HM nog even goed door mijn enkel.Oei, dat is mooi klotequote:
Goed dat ik hier lees over zonnebrand! Zal me in de ochtend insmeren en mijn zonnebril opzoeken.
Mijn retourtje Den Haag voor een tientje heb ik al uitgeprint.
Conditie is nog steeds goed na een paar rustdagen
Ben er dus klaar voor.
Nu hopen dat mijn enkel dat ook vindt.
Even gekoeld en nu pootje omhoog. Uiteraard ga ik 3 dagen voor de HM nog even goed door mijn enkel.
Hopelijk morgen beter!!♥ || Baby catcher in training || ♥Het is bijna onmogelijk om van je startbewijs voor Mud Masters af te komen. Er wordt de laatste dagen echt een stortvloed aan kaartjes aageboden. Ik ga morgen nog een poging wagen voor de helft van de prijs. Dat is meer dan niets, want anders heb je gewoon ¤52,- door de plee gespoeldM'n enkel heeft zich redelijk gehouden na m'n hobbelrondje van dinsdag, dus ik mag vanavond weer zo'n hobbelrondjequote:
M'n enkel heeft zich redelijk gehouden na m'n hobbelrondje van dinsdag, dus ik mag vanavond weer zo'n hobbelrondjeFijn hatsie!quote:
M'n enkel heeft zich redelijk gehouden na m'n hobbelrondje van dinsdag, dus ik mag vanavond weer zo'n hobbelrondjeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Interessant verhaal: over een nieuw jong supertalent en over stomme rustdagen
http://www.nytimes.com/20(...)bicmet=1419773522000Tú estás dura y yo me veo cabrón en el espejoHeerlijk juist. Rust de hele week al. Morgen een hele rustige en ontspannen 15 tot 20 km en zondag klein wedstrijdje van 8.8 km.quote:Soms vind ik ze ook heerlijk hoor...maar ik heb gisteren en eergisteren zo lekker gelopen, dat gevoel wil ik nu ook!quote:
[..]
Heerlijk juist. Rust de hele week al. Morgen een hele rustige en ontspannen 15 tot 20 km en zondag klein wedstrijdje van 8.8 km.
Maar om het goed te maken mag ik vandaag lekker de hele dag met ons zoontje spelenF means you're fuckedIk zit in een mega dilemma of ik moet gaan lopen of niet
Geen koorts maar ben wel voor de 2e dag thuis van werk omdat ik de hele tijd last heb van hoofdpijn, keelpijn, duizeligheid, erg verkouden etc.
De keelpijn is nog wel erg aanwezig en aangezien ik niet ben gaan werken zou ik ook niet moeten lopen, gisteren was ik al uitgeput van een fietsritje naar de stad. Maar aan de andere kant heb ik ook het idee dat een beetje sporten in de frisse lucht me misschien goed kan doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou nog ff lekker binnen blijvenquote:
Ik zit in een mega dilemma of ik moet gaan lopen of niet
Geen koorts maar ben wel voor de 2e dag thuis van werk omdat ik de hele tijd last heb van hoofdpijn, keelpijn, duizeligheid, erg verkouden etc.
De keelpijn is nog wel erg aanwezig en aangezien ik niet ben gaan werken zou ik ook niet moeten lopen, gisteren was ik al uitgeput van een fietsritje naar de stad. Maar aan de andere kant heb ik ook het idee dat een beetje sporten in de frisse lucht me misschien goed kan doen..F means you're fuckedMja waarschijnlijk wel beter. Misschien even een blokje om wandelen of zo.
Sinds maandag niet gelopen.. dat is lang geledenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is niet het einde van de wereld he. Beter ff lekker herstellen, en dan zul je zien dat je met een training of 2, 3 weer op je oude niveau zitquote:
Mja waarschijnlijk wel beter. Misschien even een blokje om wandelen of zo.
Sinds maandag niet gelopen.. dat is lang geledenF means you're fuckedMijn voet heeft gisteren alweer een loopje vergald. Zo stom. Ik loop verder lichamelijk wel lekker. Maar die klote zenuwbanen... Vanmiddag in elk geval de masseur er weer eens tussen laten poeren. Hopelijk is het dan weer een tijdje weg.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 06-03-2015 09:49:52 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zou idd wandelen of rustig fietsen vanmiddag. Hopelijk is er wat zon, heerlijk!quote:
Mja waarschijnlijk wel beter. Misschien even een blokje om wandelen of zo.
Sinds maandag niet gelopen.. dat is lang geledenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Stomme dingen die zomaar opkomenquote:
Mijn voet heeft gisteren alweer een loopje vergald. Zo stom. Ik loop verder lichamelijk wel lekker. Maar die klote zenuwbanen... Vanmiddag in elk geval de masseur er weer eens tussen laten poeren. Hopelijk is het dan weer een tijdje weg.F means you're fuckedIemand interesse in 1 van de items die op de tafel liggen? Voor een zacht prijsje uiteraard
F means you're fuckedIk kan ze aanraden. Deze spullen zijn supergoed, de beste watergordel die te krijgen is. Ik heb zelf de middelste gehad en gebruik nu de onderste. Ik heb de middelste aan Gogo gegeven.quote:
Iemand interesse in 1 van de items die op de tafel liggen? Voor een zacht prijsje uiteraard
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoeveel gelletjes kunnen er in de onderste en is hij ook voor een smal middel strak genoeg te stellen?quote:
Iemand interesse in 1 van de items die op de tafel liggen? Voor een zacht prijsje uiteraard
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat ligt een beetje aan de gelletjes he...die dingen zijn ook niet allemaal even groot.quote:
[..]
Hoeveel gelletjes kunnen er in de onderste en is hij ook voor een smal middel strak genoeg te stellen?
En qua middel: hoe smal is smal? Kan wel even vogelen voor jeF means you're fuckedJa oke maar qua eigen ervaring? Stuk of 5 lukt wel?quote:
[..]
Dat ligt een beetje aan de gelletjes he...die dingen zijn ook niet allemaal even groot.
En qua middel: hoe smal is smal? Kan wel even vogelen voor je
En ehhm lastig, die gordels hoor je natuurlijk op je heupen te dragen maar ik draag ze meestal wat hoger, in mijn taille, zodat ze niet verschuiven. Mijn taille is op zijn smalst 67 cm maar ik denk dat de gordel niet helemaal daar zit..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voordeel van ziek zijn vandaag trouwens: EK indoor op de BBC. Al is het Britse commentaar wel saai.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met een beetje propwerk krijg je er denk ik 4 hooguit 5 sis-gels in. En dat zijn zo'n beetje de grootste die je kunt krijgen. Maar er zitten qua merken echt hele grote verschillen in.quote:
[..]
Ja oke maar qua eigen ervaring? Stuk of 5 lukt wel?
En ehhm lastig, die gordels hoor je natuurlijk op je heupen te dragen maar ik draag ze meestal wat hoger, in mijn taille, zodat ze niet verschuiven. Mijn taille is op zijn smalst 67 cm maar ik denk dat de gordel niet helemaal daar zit..
Op z'n kortst kom ik op ongeveer 67cm uit:
F means you're fuckedOke thanks! Ik dm je even!quote:
[..]
Met een beetje propwerk krijg je er denk ik 4 hooguit 5 sis-gels in. En dat zijn zo'n beetje de grootste die je kunt krijgen. Maar er zitten qua merken echt hele grote verschillen in.
Op z'n kortst kom ik op ongeveer 67cm uit:
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb er tijdens mijn marathon 6 ingepropt. Gu gels dan wel. Weet niet of die kleiner of groter zijn.,Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gu is volgens mij wat kleinerquote:
Ik heb er tijdens mijn marathon 6 ingepropt. Gu gels dan wel. Weet niet of die kleiner of groter zijn.,F means you're fuckedSIS zijn vooral lang ja
Ik heb ook wel mensen gezien met gordels waar je met elastiekjes nog extra gelletjes in kon doen, maar die vielen er dan tijdens de eerste 400m al uit hahaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://nos.nl/artikel/202(...)t-strijd-staken.html
klein traantje
En een foamroller gespot aan het eind van het filmpje (the grid zelfsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, nu durft er helemaal niemand meer te posten.
L_T: plak er nou maar een paar rustdagen aan vast, daar heb je meer aan dan nu trainen. Een week of twee weken niks doen maakt echt niks uit, mogelijk dat het juist wel eens goed voor je is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
