LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb er net 3 stukken taart bij ingeklopt en nu sta ik op 340quote:Op donderdag 26 februari 2015 10:25 schreef sandertjuh het volgende:
Gisteren 256 gram aan eiwit gegeten volgens MFP
/prutser
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Powerclean heb ik niet zoveel moeite mee, hem daarna uitstoten welquote:Op donderdag 26 februari 2015 10:42 schreef -Peach het volgende:
[..]
Je bent al goed gestart, volhouden en dan komt die 30 (en bodyweight chin-ups) wel. Fijn dat je het verschil qua conditie etc. al goed voelt, dat is zeker ook veel waard.
[..]
Succes!
Gisteren ook nog 'les' gehad in powercleanen. Dat valt nog behoorlijk tegen om het goed uit te voeren...nog maar even dooroefenen
En deadliften gaat ook niet zoals ik wil.Tijd voor PWO, Shake, BCAA en trainen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Awesomequote:
[..]
Ik heb van de week nog een PR gehaald met benchpressen. PR was 1x100kg en van de week begonnen op 95 en uiteindelijk beland op 1x110kg
Dat betekend dat ik bijna op 200% van mijn eigen lichaamsgewicht zit!
Ik heb al ff niet meer gebencht 
Mag straks wel weer gaan chinnen, deadliften, t bar rowen en gaan squatten 
En lunges en extension, en en en 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
je hebt mijn adres. Wanneer kan ik mijn stukje verwachten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik stuur het op hoor, in een vlop. Dat het door je brievenbus druiptquote:
[..]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Woensdag naar de bloedbank voor keuringsgesprek. En ik had een supertof gesprek met de telefoonmevrouw en nu zijn we feestboekvriendjes.
En ik had een supertof gesprek met de telefoonmevrouw en nu zijn we feestboekvriendjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Haha die mensen hebben pas een niet-drukke baan volgens mij, blijven gerust 10 min met je kletsen jaquote:Op donderdag 26 februari 2015 11:10 schreef Lonaa het volgende:
Woensdag naar de bloedbank voor keuringsgesprek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha ja, maar ze was wel heel gezelligquote:
[..]
Haha die mensen hebben pas een niet-drukke baan volgens mij, blijven gerust 10 min met je kletsen ja
We hebben allebei hartelijk gelachen en van het een kwam het ander en ik ben niet lesbisch en zij ook niet dus dat is niet erg.Ofzo
Sterkheidsbaas van alles.
Laat dan maarquote:
[..]
Ik stuur het op hoor, in een vlop. Dat het door je brievenbus druipt
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lmao. Maar ik vind je wel lief!quote:
Anyway, arrived, scherp van de pwo,
ik ga buffelen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Succes! Xplode of andere PWO?quote:Op donderdag 26 februari 2015 11:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lmao. Maar ik vind je wel lief!
Anyway, arrived, scherp van de pwo,
Ja hoor, denk je lekker aan de slag te kunnen gaan met de baksels.. te weinig eieren 
Argh, moet ik toch weer naar de supermarkt. #fml
Argh, moet ik toch weer naar de supermarkt. #fml
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Altijd kut, gebeurt altijd op de momenten dat het niet uitkomtquote:
Ja hoor, denk je lekker aan de slag te kunnen gaan met de baksels.. te weinig eieren
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Deadliften gaat qua form inmiddels goed. Gewicht ligt bij DL/SQ wat achter omdat ik wat minder vaak heb getraind, maar dat komt wel goed. Ben wel blij dat ik goed gecoacht wordt op techniek, anders had ik vast al in puin gelegen. Form-nazi to the rescue!quote:
[..]
Powerclean heb ik niet zoveel moeite mee, hem daarna uitstoten wel
Tijd voor PWO, Shake, BCAA en trainen
Succes met trainen!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Jaquote:
[..]
Altijd kut, gebeurt altijd op de momenten dat het niet uitkomt
Gelijk maar alle andere recepten ook kritisch doorgenomen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn T van vanochtend is ietsjes anders
Had afspraak, die nam koekje ding mee, kon hem niet weerstaan wat ik had honger door het nog niet hebben van mijn T. Maar o wat was ie lekker
Heb mijn normale T maar gelaten voor wat het was
Had afspraak, die nam koekje ding mee, kon hem niet weerstaan wat ik had honger door het nog niet hebben van mijn T. Maar o wat was ie lekker
Heb mijn normale T maar gelaten voor wat het was
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Ja
Gelijk maar alle andere recepten ook kritisch doorgenomen
Ja helemaal kut als je erachter komt dat je nog iets mist
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben zo stijf dat ik nauwelijks een deadlift uit kan voeren zonder (veel) te smokkelen.. dus heeft weinig zin om om een deadlift te doenquote:
[..]
Deadliften gaat qua form inmiddels goed. Gewicht ligt bij DL/SQ wat achter omdat ik wat minder vaak heb getraind, maar dat komt wel goed. Ben wel blij dat ik goed gecoacht wordt op techniek, anders had ik vast al in puin gelegen. Form-nazi to the rescue!
Succes met trainen!
Probeer wel wat rek en strek oefeningen maar dat schiet er erg vaak bij in voor het slapen gaan
Met je hielen op een matje/plankje gaan staan is dan wel een goede methode.quote:
[..]
Ik ben zo stijf dat ik nauwelijks een deadlift uit kan voeren zonder (veel) te smokkelen.. dus heeft weinig zin om om een deadlift te doen
Probeer wel wat rek en strek oefeningen maar dat schiet er erg vaak bij in voor het slapen gaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of met een volle boodschappentas terugkomen, maar zonder de eierenquote:
[..]
Ja helemaal kut als je erachter komt dat je nog iets mist
Maar nee, heb nu (als het goed is
) alles om van mijn keuken een complete rotzooi te maken 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Waar zit het probleem dan, benen of rug?quote:
[..]
Ik ben zo stijf dat ik nauwelijks een deadlift uit kan voeren zonder (veel) te smokkelen.. dus heeft weinig zin om om een deadlift te doen
Probeer wel wat rek en strek oefeningen maar dat schiet er erg vaak bij in voor het slapen gaan
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Beide maar voornamelijk in de benen. Die zijn zo flexibel als een loden pijpquote:
[..]
Waar zit het probleem dan, benen of rug?
Echte voetbal benen. Vroeger selectie gevoetbald en dan word er nog enigszins wat aan gedaan maar de laatste jaren een vriendenteam waarbij er minder focus is op een goede warming up inclusief rek en strek oefeningen
Om op te rekken? Of om de deadlift uit te voeren?quote:
[..]
Met je hielen op een matje/plankje gaan staan is dan wel een goede methode.
quote:
[..]
Of met een volle boodschappentas terugkomen, maar zonder de eieren
Maar nee, heb nu (als het goed is
Rotzooi maken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat laatste.quote:
[..]
Om op te rekken? Of om de deadlift uit te voeren?
Zo dus. Je voert dan de beweging nog steeds functioneel uit zonder iets te forceren. Het effect van rekken is maar heel beperkt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
hoort bij het bakkenEerste batch muffins zit in de oven.. zal me benieuwen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Speltbrood zit in de broodbakmachine dus over 3 uur eens kijken of dat wat is geworden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik wil ook weer mijn oven terug! Het water loopt me in de mond van al die baksels..!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Doe ikquote:
Alleen denk ik wel dat de muffins heel zielig klein blijven
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Doe ik
Zolang ze lekker smaken
Beperkt het misschien ook de portiegrootte en dus kcal?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Waarom zat jij eigenlijk in een tijdelijke woning? Verbouwing ofzo?quote:
Ik wil ook weer mijn oven terug! Het water loopt me in de mond van al die baksels..!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Balen! Een andere techniek werkt ook niet? Romanian/Sumo/stiff leg? (geen idee of dat zou werken)quote:
[..]
Beide maar voornamelijk in de benen. Die zijn zo flexibel als een loden pijp
Vroeger selectie gevoetbald en dan word er nog enigszins wat aan gedaan maar de laatste jaren een vriendenteam waarbij er minder focus is op een goede warming up inclusief rek en strek oefeningen
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ja renovatie van onze hele flat. Over 1.5 week terugverhuizen! Dan waarschijnlijk nog wel even last van de renovatie van portieken om ons heen maar voor de zomer is hopelijk alles voorbij..quote:
[..]
Waarom zat jij eigenlijk in een tijdelijke woning? Verbouwing ofzo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
A zo. Je hebt nu even overlast maar straks is dus alles weer piekfijn in orde. Das ook gaafquote:
[..]
Ja renovatie van onze hele flat. Over 1.5 week terugverhuizen! Dan waarschijnlijk nog wel even last van de renovatie van portieken om ons heen maar voor de zomer is hopelijk alles voorbij..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klopt, ik denk wel dat het het allemaal waard is. Maar 'even' is bij elkaar wel bijna een jaar..quote:
[..]
A zo. Je hebt nu even overlast maar straks is dus alles weer piekfijn in orde. Das ook gaaf
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo das een lange even jaquote:
[..]
Klopt, ik denk wel dat het het allemaal waard is. Maar 'even' is bij elkaar wel bijna een jaar..
Ach, voor de komende jaren ben je weer klaar
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
c4quote:
[..]
Succes! Xplode of andere PWO?
Ja daar ben ik dus ook blij om want mijn form is nogal kut zeg maar.quote:
[..]
Deadliften gaat qua form inmiddels goed. Gewicht ligt bij DL/SQ wat achter omdat ik wat minder vaak heb getraind, maar dat komt wel goed. Ben wel blij dat ik goed gecoacht wordt op techniek, anders had ik vast al in puin gelegen. Form-nazi to the rescue!
Succes met trainen!
Ik ga morgen kwarkbrood maken met cranberry
Whey apple pie is lekker. Ik ben dood. Lunch. Nu. HONGER.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, als ze omhoog gaan is dat puur luchtquote:
[..]
Zolang ze lekker smaken
Beperkt het misschien ook de portiegrootte en dus kcal?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
O jaquote:
[..]
Nee, als ze omhoog gaan is dat puur lucht
Nevermind then
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Eens kijken of MFP ze net zo verantwoord vindt als ik
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat gaat vast tegenvallenquote:
[..]
Eens kijken of MFP ze net zo verantwoord vindt als ik
Tenminste, heb ik altijd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ooh ja voor die kwarktaart heb je niet perse whey nodig! Blijft stijf door de gelatine. En ik had ook geen medjoule dadels maar gewonequote:
Ik wil ook weer mijn oven terug! Het water loopt me in de mond van al die baksels..!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jep.. 227kcal per stuk. Ach, eet ik tenminste niet alles gelijk opquote:
[..]
Dat gaat vast tegenvallen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Op zich is dat niet een raar kcal formaat voor een tussendoortjequote:
[..]
Jep.. 227kcal per stuk. Ach, eet ik tenminste niet alles gelijk op
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoeveel heb je er?quote:
[..]
Jep.. 227kcal per stuk. Ach, eet ik tenminste niet alles gelijk op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
