LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nooohhquote:Op woensdag 25 februari 2015 19:20 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, ik in voorlopig onder het dekbed, ik wil niet meer.
Ben vandaag ook al met m'n nieuwe patta's in de hondenpoep gaan staan.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Klinkt mehquote:
[..]
Deze!
http://www.melangery.com/2015/01/tuna-potato-fishcakes.html
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op 
Zie whatsapp voor formaatquote:Op woensdag 25 februari 2015 19:25 schreef Qwea het volgende:
[..]
Heb je gewone pannenkoek? Zo ja, flikker er eens 1 op de weegschaal aub. Wat wegen ze p/s?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Is lekkerquote:Op woensdag 25 februari 2015 19:40 schreef sandertjuh het volgende:
Heb net Optimel yoghurt gekocht voor door de kwark vanavond. Ben benieuwd!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Boh, lade van m'n vriezer helemaal vol met porties spinazie en fruit 
Nu nog daaraan denken in de ochtend 
Nu nog daaraan denken in de ochtend
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Weet iemand wat dit kon zijn? Komt dit nog van sponning maandag of komt omdat ik nog geen warm eten had gehad?quote:
Mijn benen zijn stuk/kapot. Ze doen niet wat ik wil. Wil intervaltrainen op hometrainer, kom niet eens op een fatsoenlijke sprintsnelheid
Wat is deze?
Ik kreeg de benen zeg maar niet in de juiste versnelling
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Fruitquote:
Boh, lade van m'n vriezer helemaal vol met porties spinazie en fruit
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mango, bosbessen, cranberries en banaanquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Mango, bosbessen, cranberries en banaan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vandaag:quote:
O: 100 gram frambozen, 150 gram kwark, 2 scoops whey, water
L: In de stad, clubsandwich (3 donkere boterhammen) met tonijn en ei
D: 2 pannenkoeken met spek en stroop
T: 2 mandarijntjes, 1 gekookt ei.
Morgen:
O: 1 banaan, 150 gram kwark, 2 scoops whey, water
L: 2 miniquiches met prei, 2 mandarijntjes
B: 10 km wandelen.
T: proteinebar met kokos en chocolade
S: KT
D: Uit de oven: Kippenpoten ,aardappeltjes, venkel, champignons
T: Boterham met kaas en puntpaprika
T: gekookt ei
Sterkheidsbaas van alles.
Waarom doe je dat eigenlijk niet vooraf? Ik doe dat wel omdat ik dan weet of ik ruimte heb voor eventueel schep extra aardappel/groente/vlees.quote:
MIJN PANNENKOEKEN WAREN AWESOME. LEKKER
Nom
Nu de kcal uitrekenen.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Goed lijstjequote:
[..]
Vandaag:
O: 100 gram frambozen, 150 gram kwark, 2 scoops whey, water
L: In de stad, clubsandwich (3 donkere boterhammen) met tonijn en ei
D: 2 pannenkoeken met spek en stroop
T: 2 mandarijntjes, 1 gekookt ei.
Morgen:
O: 1 banaan, 150 gram kwark, 2 scoops whey, water
L: 2 miniquiches met prei, 2 mandarijntjes
B: 10 km wandelen.
T: proteinebar met kokos en chocolade
S: KT
D: Uit de oven: Kippenpoten ,aardappeltjes, venkel, champignons
T: Boterham met kaas en puntpaprika
T: gekookt ei
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Doe ik normaal gesproken ook. Of eigenlijk niet. Ik reken standaard 600 kcal voor m'n agv en plan de rest daar om heen.quote:Op woensdag 25 februari 2015 20:13 schreef sanger het volgende:
[..]
Waarom doe je dat eigenlijk niet vooraf? Ik doe dat wel omdat ik dan weet of ik ruimte heb voor eventueel schep extra aardappel/groente/vlees.
Maar hier had ik gewoon zin in, dus fuck it
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wauwquote:
OK die pannenkoeken komen dus totaal op 850 kcal.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Heb ik eindelijk energie en zin verzameld om op de hometrainer te gaan.. belt mijn vader voor een babbeltje. En die belt eigenlijk zelden dus tja.. opnemen dan maar 
Maar ik had nu al klaar kunnen zijn
* Maraca gaat mopperend naar haar hometrainer
Maar ik had nu al klaar kunnen zijn
* Maraca gaat mopperend naar haar hometrainer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Heb ik eindelijk energie en zin verzameld om op de hometrainer te gaan.. belt mijn vader voor een babbeltje. En die belt eigenlijk zelden dus tja.. opnemen dan maar
Maar ik had nu al klaar kunnen zijn
* Maraca gaat mopperend naar haar hometrainer
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dan moet je v geen speklap zijnquote:
[..]
Doe ik normaal gesproken ook. Of eigenlijk niet. Ik reken standaard 600 kcal voor m'n agv en plan de rest daar om heen.
Maar hier had ik gewoon zin in, dus fuck it
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Eet ik ook nietquote:
[..]
Dan moet je v geen speklap zijn
Maar heb misschien 1 aardappel als die klein is, en anders minder.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Vind ik dat je wel weinig rekent voor je D. Ik kom zelden onder de 650 voor mijn D.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik moet het ook nodig eens gaan wegen
Maar ik doe dit eigenlijk al maanden Kennelijk eet ik nog onder mijn behoefte
Maar ik doe dit eigenlijk al maanden
Kennelijk eet ik nog onder mijn behoefte
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik kom er zelden boven. Ik lieg.740quote:
Vind ik dat je wel weinig rekent voor je D. Ik kom zelden onder de 650 voor mijn D.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
*afkloppen* hier gaat het redelijk goed!quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
*afkloppen* hier gaat het redelijk goed!
Ik wil er trouwens wel wat bij gaan doen.. alleen de hometrainer is behoorlijk meh. Denk dat ik wat upperbody strenght oefeningen ga zoeken. Dan belast ik mijn benen niet, maar kan ik wel wat meer doen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mijn lijstje voor morgen
O: Groene smoothie met: spinazie, mango, banaan, sinaasappelsap, havermout, gebroken lijnzaad, chia zaad, gojibessen en hennepzaad
T: 2x kiwi
L: Magere yoghurt met muesli
T: Bosbessenmuffin gemaakt van amandel- en kokosmeel (indien gelukt )
D: Rodekoolstamppot met walnoten en gehaktballen
T: ?? Hardgekookt ei
S: 15 minuten op de hometrainer
Laatste T moet ik nog even invullen. Heb alleen fruit in huis, maar dat is ook een beetje overkill zo Weet het al!
O: Groene smoothie met: spinazie, mango, banaan, sinaasappelsap, havermout, gebroken lijnzaad, chia zaad, gojibessen en hennepzaad
T: 2x kiwi
L: Magere yoghurt met muesli
T: Bosbessenmuffin gemaakt van amandel- en kokosmeel (indien gelukt
)D: Rodekoolstamppot met walnoten en gehaktballen
T: ?? Hardgekookt ei
S: 15 minuten op de hometrainer
Laatste T moet ik nog even invullen. Heb alleen fruit in huis, maar dat is ook een beetje overkill zo
Weet het al!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Inbefore: omg.. je bent in de superfood getrapt..
Eeh, ja
maar weggooien is ook zonde en het is niet perse slecht dus... ach in de blender ermee 
Eeh, ja
maar weggooien is ook zonde en het is niet perse slecht dus... ach in de blender ermee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed lijstjequote:
Inbefore: omg.. je bent in de superfood getrapt..
Eeh, ja
Superfoods zijn niet per definitie slecht, maar over hyped.
Ik heb hier ook lijnzaad staan
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Toch wel gebroken he.. dat is super superfoodquote:
[..]
Goed lijstje
Superfoods zijn niet per definitie slecht, maar over hyped.
Ik heb hier ook lijnzaad staan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Toch wel gebroken he.. dat is super superfood
Gooide ze altijd in de smoothie
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ben ik dan echt zo een grote portie eter?quote:
[..]
Ik kom er zelden boven. Ik lieg.740
Overigens had ik me vanavond iets vergist, en eigenlijk een stukje teveel Turks brood genomen bij de eigengemaakte kip shoarma. Resultaat is dat ik nu al 9 kcal te hoog zit, en moet eigenlijk nog voor 120 en T doen van kwark. Staat wel tegenover dat ik vandaag extra gesport heb.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik zou het doen. Je eet onder je behoefte. Tenminste dat is je doel. Die 120 schiet je niet over je behoefte, je groeit niet maar valt iets minder hard af. Terwijl de kwark wel goede voedingstoffen heeft die je na sporten kunt gebruiken.quote:
[..]
Ben ik dan echt zo een grote portie eter?
Overigens had ik me vanavond iets vergist, en eigenlijk een stukje teveel Turks brood genomen bij de eigengemaakte kip shoarma. Resultaat is dat ik nu al 9 kcal te hoog zit, en moet eigenlijk nog voor 120 en T doen van kwark. Staat wel tegenover dat ik vandaag extra gesport heb.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mogguh 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb je mijn bord wel eens gezien????quote:
[..]
Ben ik dan echt zo een grote portie eter?
Overigens had ik me vanavond iets vergist, en eigenlijk een stukje teveel Turks brood genomen bij de eigengemaakte kip shoarma. Resultaat is dat ik nu al 9 kcal te hoog zit, en moet eigenlijk nog voor 120 en T doen van kwark. Staat wel tegenover dat ik vandaag extra gesport heb.
richting de kg aan groente!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja dat is ook zo inderdaadquote:
[..]
Ik zou het doen. Je eet onder je behoefte. Tenminste dat is je doel. Die 120 schiet je niet over je behoefte, je groeit niet maar valt iets minder hard af. Terwijl de kwark wel goede voedingstoffen heeft die je na sporten kunt gebruiken.
Smaakte goed in ieder geval
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
