Ik loop alleen tegen 1 ding aan:
Dat gore smaakje in mijn mond. Echt ranzig. Iemand tips daarvoor? Ik kauw de hele dag kauwgom, maar het gaat niet weg. Echt disgusting voelt het. Maar dan ook echt. Gaat dit nog weg?
Google vertelt mij dat het komt omdat ik vet verbrand door een tekort aan suikers. Klopt dit?
Verder wat je zegt, dat je niet teveel op kcal moet letten, is een beetje raar. Je wil graag afvallen, dan moet je op de calorieën letten. (Alhoewel ik 1350 wel erg weinig vind).
Veel eiwitten inderdaad. Waarom zorgt dat voor een vieze smaak dan?quote:Op dinsdag 17 februari 2015 21:04 schreef FreezePop het volgende:
Eet je bijna alleen eiwitten? Die kunnen voor vieze smaakjes en geurtjes zorgen.
Verder wat je zegt, dat je niet teveel op kcal moet letten, is een beetje raar. Je wil graag afvallen, dan moet je op de calorieën letten. (Alhoewel ik 1350 wel erg weinig vind).
Qua opmerking wb kcal bedoelde ik meer dat ik mij niet alleen moet focussen op kcal, maar ook op andere getalletjes, Bedoel kan een hele big mac menu eten en onder de 1500 kcal zitten, maar of dat gezond is is een tweede.
1350 vind ik ook weinig trouwens.
En verdwijnt dat vieze gevoel nog?
Zo veel vragen.
Door meer koolhydraten te eten.quote:
Oke, maar de hamvraag blijft: hoe los ik dit op. En waarom voelt dat dan zo nasty.
En verdwijnt dat vieze gevoel nog?
Zo veel vragen.
Ik eet wel koolhydraten? Zit op max 125 gram, dus nog redelijk wat.quote:
[..]
Door meer koolhydraten te eten.
Ik zeg ook nergens van nietquote:
125 gram is niks.quote:Zit op max 125 gram, dus nog redelijk wat.
intake van koolhydraten verhogen totdat je er geen last van hebt? je lichaam verteld eigenlijk dat er niks meer te verbranden is behalve eiwit (en mogelijk spieren).quote:
Geen debiel koolhydraatarm dieet volgen.quote:
Gewoon iets onder onderhoud eten en het verschil verder met sporten maken.
Ik lees overal tegenstrijdige berichtjes en vind dit erg verwarrend. Bedankt voor je constructieve bijdrage, maar iets onder onderhoud eten werkt bij mij niet, omdat als ik gewoon brood, haver en pasta eet ik de hele dag door honger heb. Wat nu niet het geval is.quote:
[..]
Geen debiel koolhydraatarm dieet volgen.
Gewoon iets onder onderhoud eten en het verschil verder met sporten maken.
Ik zal mijn ontbijt maar eens aanpassen. Wellicht helpt dat.
Ditquote:
klinkt erg herkenbaar
Dan eet je wat anders.quote:
[..]
Bedankt voor je constructieve bijdrage, maar iets onder onderhoud eten werkt bij mij niet, omdat als ik gewoon brood, haver en pasta eet ik de hele dag door honger heb. Wat nu niet het geval is.
Ik zal mijn ontbijt maar eens aanpassen. Wellicht helpt dat.
quote:
Dat is goed, tochquote:
volgens mij krijg je daar juist een fruitige adem van. het verschil met ammoniak moet toch wel op te merken zijnquote:
125 gram een koolhydratenarmdieet noemenquote:
[..]
Ik eet wel koolhydraten? Zit op max 125 gram, dus nog redelijk wat.
.Wiki: Als er ketose plaatsvindt in het lichaam, ruikt diegene vaak naar aceton, soms beschreven als 'fruitige adem'.quote:
[..]
volgens mij krijg je daar juist een fruitige adem van. het verschil met ammoniak moet toch wel op te merken zijn
125 gram koolhydraten en dan in ketose? Serieus?quote:
Max 125. Voor mij wel.quote:
[..]
125 gram een koolhydratenarmdieet noemen
Leg uit? Bedoel dit niet belerend ofzo. Heb je een reden voor dit speciale dieet?quote:
Ken je het dieet van GOK?quote:Op dinsdag 17 februari 2015 21:37 schreef FreezePop het volgende:
[..]
Leg uit? Bedoel dit niet belerend ofzo. Heb je een reden voor dit speciale dieet?
125g koolhydraten is echt niet genoeg om in ketose te komen. Ik zou van rond de 50g uit gaan voor een volwassen vrouw, minder dan dat om het zeker te wetenquote:
Ik ben toevallig nu een docu aan het kijken over low carb dieting. Ketose inderdaad. Kijk bij 22 min.
Dat ligt maar net aan je inspanning, en het verschilt per persoon. Met hardlopen kom ik onder de 150 gram daar ook in.quote:
[..]
125g koolhydraten is echt niet genoeg om in ketose te komen. Ik zou van rond de 50g uit gaan voor een volwassen vrouw, minder dan dat om het zeker te weten
heb je dat ook getest?quote:Op dinsdag 17 februari 2015 21:43 schreef agter het volgende:
[..]
Dat ligt maar net aan je inspanning, en het verschilt per persoon. Met hardlopen kom ik onder de 150 gram daar ook in.
Met van die sticks.quote:
Ja,maar blijkbaar kan dat niet..quote:
(
)Hoe hield het bij jou op?
Of wat deed je om de smaak normaal te krijgen?Peterselie eten (verse), werkte bij mij, geloof ik. Was al weer zo lang geleden.quote:
[..]
Ja,maar blijkbaar kan dat niet..
(
Hoe hield het bij jou op?
Ow ja, die tip heb ik gelezen iddquote:
[..]
Peterselie eten (verse), werkte bij mij, geloof ik. Was al weer zo lang geleden.
zal dat eens proberen bedankt.Ik ga deze zo kijken!quote:
Ik ben toevallig nu een docu aan het kijken over low carb dieting. Ketose inderdaad. Kijk bij 22 min.
ah oke. ik zelf heb er geen ervaring mee (ik zou nooit z'n dieet volgen), maar ik ben altijd wel benieuwd naar de resultaten (zichtbaar, niet in kg)quote:
Waarom niet?quote:
[..]
ah oke. ik zelf heb er geen ervaring mee (ik zou nooit z'n dieet volgen), maar ik ben altijd wel benieuwd naar de resultaten (zichtbaar, niet in kg)
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Dat zei ik dus ook.quote:
Wat je vertelt is klopt;
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Beetje googlen TS. 125 is te hoog voor ketose.
Komen we heel makkelijk achter;quote:
[..]
Dat zei ik dus ook.
Beetje googlen TS. 125 is te hoog voor ketose.
Ts , veel plassen of minder plassen?
waarom wel? mijn metabolisme kan prima overweg met een gematigde hoeveelheid koolhydraten. ook eventueel afvallen zit het niet in de weg... dit zal bij de meeste mensen het geval zijn gok ik.quote:
Maar ik matig dan ook mijn koolhydratenquote:
[..]
waarom wel? mijn metabolisme kan prima overweg met een gematigde hoeveelheid koolhydraten. ook eventueel afvallen zit het niet in de weg... dit zal bij de meeste mensen het geval zijn gok ik.
Ben alleen maar gestopt met snelle koolhydraten in de ochtend en middag en heb mijn tussendoortjes geschrapt. In de avond eet ik wel koolhydraten. Daarnaast focus ik mij niet meer alleen op kcal. Want toen ik deze zaken wel deed lukte het afvallen niet. Ik ben nu in 3 dagen 800 gram kwijt en dat is in mijn geval een unicum. Ik heb zoveel moeite met afvallen mede doordat ik continu honger had en zo een zin in zoet had.
Het enige wat ik onprettig vind is die vieze smaak in mijn mond. Ik stink zelf niet. Had die vieze smaak meteen na de eerste dag al.
Deze manier van eten bevalt mij prima tot nu toe. Heb geen enkel moment gesnakt naar voedsel.
Ketose kun je testen, maar merk je ook aan de smaak van dode cavia in je mond en het naar ammoniak ruiken van je urine.
Belangrijk is dat je ook vooral veel water drinkt. 2,5 liter per dag is het absolute minimum, anders blijf je met te veel afvalstoffen in je lijf zitten, wat weer slecht is voor je nieren.
Ik vroeg naar oorzaken, doelde niet per se daar opquote:
Wat je vertelt is klopt;
Je verbrand vet waarbij er als afvalstoffen ketonen vrij komen en dat ruik en proef je.
125 gr is wel erg veel om al in keto te komen. Begint normaal bij netto 50 a 40 gram.
Tel je netto carbs of gewoon alles?
Iemand je ook al vertelt dat het handing is om magnesium tabletten te slikken?
Ik tel niets, mijn app doet dat
Ik zal meer drinken en afwachten hoe dit over een paar dagen verloopt.quote:
Het is inderdaad ketose. Het nasty gevoel is je ontwenning van koolhydraten en houdt ongeveer 2 weken aan. De nasty smaak blijft helaas, smintjes kunnen helpen of een mondspray. Hoewel je daar weer moet oppassen dat je er geen koopt met suiker.
Ketose kun je testen, maar merk je ook aan de smaak van dode cavia in je mond en het naar ammoniak ruiken van je urine.
Belangrijk is dat je ook vooral veel water drinkt. 2,5 liter per dag is het absolute minimum, anders blijf je met te veel afvalstoffen in je lijf zitten, wat weer slecht is voor je nieren.
Waarvan een groot gedeelte vocht is.quote:
Ik ben nu in 3 dagen 800 gram kwijt
Een betere indicatie is je vetpercentage. Laat die eens regelmatig meten.
Dat kan. Maar dat hoort er bij.quote:
[..]
Waarvan een groot gedeelte vocht is.
Een betere indicatie is je vetpercentage. Laat die eens regelmatig meten.
Zal ik doen.
Welke app heb je dan?quote:
[..]
Ik vroeg naar oorzaken, doelde niet per se daar op
Ik tel niets, mijn app doet dat
Voor de meeste mensen ligt het omslag punt mbt koolhydraten en afvallen rond de 165 gr.
Ga je onder die 165 zitten val je af.
Je hoeft dus niet naar keto te gaan om af te vallen .
Onder de 165 gr is voor meeste mensen goed te doen voor een langere termijn.
Keto is voor de meeste mensen niet te doen voor een langere termijn , moet je zien als een chrash dieet.
En we weten allemaal dat chrash dieeten niet werken .
En dat je geen honger hebt klopt , is nl ook effect van keto. Vet brand langer als snelle kh , je lichaam gaat dus minder brandstof vragen.
Echter loop je dus ook het risico dat je veel te weinig kh binnen krijgt en als je lichaam zich daar op gaat instellen wordt dat de norm.
Ga je er dus overheen , kom je dus heel snel weer aan.
Myfitnesspalquote:
[..]
Welke app heb je dan?
Voor de meeste mensen ligt het omslag punt mbt koolhydraten en afvallen rond de 165 gr.
Ga je onder die 165 zitten val je af.
Je hoeft dus niet naar keto te gaan om af te vallen .
Onder de 165 gr is voor meeste mensen goed te doen voor een langere termijn.
Keto is voor de meeste mensen niet te doen voor een langere termijn , moet je zien als een chrash dieet.
En we weten allemaal dat chrash dieeten niet werken .
En dat je geen honger hebt klopt , is nl ook effect van keto. Vet brand langer als snelle kh , je lichaam gaat dus minder brandstof vragen.
Echter loop je dus ook het risico dat je veel te weinig kh binnen krijgt en als je lichaam zich daar op gaat instellen wordt dat de norm.
Ga je er dus overheen , kom je dus heel snel weer aan.
Ow nee ik zit nooit lager dan 100-125 gram
let ook op mijn eiwit inname. Maar zolang ik daarnaast ook 1500 kcal minimaal krijg zit ik toch goed?
Volgens mij , en ik heb alleen even de info doorgelezen van myfitnesspal dus niet gedownload, telt hij alle carbs als bruto.quote:
[..]
Myfitnesspal
Ow nee ik zit nooit lager dan 100-125 gram
Maar zolang ik daarnaast ook 1500 kcal minimaal krijg zit ik toch goed?
Netto kom je dan lager uit .
Dat zou ook verklaren waarom je in keto zou zitten met 100 a 125 gram carbs.
Bruto is totaal aantal carb's.
Netto is carb's - vezels.
Keto is 50 a 40 gram netto carbs
Vergelijk even een verpakking en carb's met wat de app zegt.
Kom je dus daadwerkelijk uit op netto carb' s van 50 a. 40 gram zou ik iets hoger gaan zitten.
Dan kun je het volhouden op de lange termijn op een gezonde manier.
Keto op lange termijn is niet gezond.
Je valt nu voor je gevoel veel af , maar en het is hier boven al gezegd , dat is water. ( water is bijproduct van verbanden van ketonen)
Kijk even dat je met afvallen op circa 1 kg per week zit, dat kan je lichaam makkelijk aan zonder al te veel vervelende bijwerkingen .
Er is heel veel info vinden op oa primal blue print, trek er een paar uur voor uit en lees daar maar eens wat.
Ik wil ook absoluut gezond afvallenquote:
[..]
Volgens mij , en ik heb alleen even de info doorgelezen van myfitnesspal dus niet gedownload, telt hij alle carbs als bruto.
Netto kom je dan lager uit .
Dat zou ook verklaren waarom je in keto zou zitten met 100 a 125 gram carbs.
Bruto is totaal aantal carb's.
Netto is carb's - vezels.
Keto is 50 a 40 gram netto carbs
Vergelijk even een verpakking en carb's met wat de app zegt.
Kom je dus daadwerkelijk uit op netto carb' s van 50 a. 40 gram zou ik iets hoger gaan zitten.
Dan kun je het volhouden op de lange termijn op een gezonde manier.
Keto op lange termijn is niet gezond.
Je valt nu voor je gevoel veel af , maar en het is hier boven al gezegd , dat is water. ( water is bijproduct van verbanden van ketonen)
Kijk even dat je met afvallen op circa 1 kg per week zit, dat kan je lichaam makkelijk aan zonder al te veel vervelende bijwerkingen .
Er is heel veel info vinden op oa primal blue print, trek er een paar uur voor uit en lees daar maar eens wat.
Ik wil mijn lichaam lief behandelen en ga zeker niet voor een crash dieet. Ik zal dit idd eens bijhouden en even kijken. Tnx
IIFYMquote:
oet focussen op kcal, maar ook op a
Ben allang op de hoogte van mijn BMR😄quote:
van die vochtonttrekking krijg je ook z'n mooi ingevallen gezichtquote:
[..]
Waarvan een groot gedeelte vocht is.
Een betere indicatie is je vetpercentage. Laat die eens regelmatig meten.
een voordeel, als je nog spieren over hebt zijn die wel mooi zichtbaar Dat is weer wat andersquote:
[..]
Ben allang op de hoogte van mijn BMR😄
Als je echt naar macro's gaat kijken is een BigMacop zijn tijd zelfs passend in het dieet, alsj e het maar goed in je macro's verwerkt. Daar ging het mij om BMR kijkt op zich alleen naar kcal inname, niet naar splitsing in macro's. Overigens is BMR niet zozeer belangrijk, je kunt beter kijken naar TDEE.
Ja die stond bij mij op 2100 kcalquote:
[..]
Dat is weer wat anders
BMR kijkt op zich alleen naar kcal inname, niet naar splitsing in macro's. Overigens is BMR niet zozeer belangrijk, je kunt beter kijken naar TDEE.
Dus met 1700 val ik af?Ja doei. Daar heb ik geen zin in.quote:
[..]
van die vochtonttrekking krijg je ook z'n mooi ingevallen gezicht
Vraag niet voor jan lul advies.
Het is nettoquote:
[..]
Volgens mij , en ik heb alleen even de info doorgelezen van myfitnesspal dus niet gedownload, telt hij alle carbs als bruto.
Netto kom je dan lager uit .
Dat zou ook verklaren waarom je in keto zou zitten met 100 a 125 gram carbs.
Bruto is totaal aantal carb's.
Netto is carb's - vezels.
Keto is 50 a 40 gram netto carbs
Vergelijk even een verpakking en carb's met wat de app zegt.
Kom je dus daadwerkelijk uit op netto carb' s van 50 a. 40 gram zou ik iets hoger gaan zitten.
Dan kun je het volhouden op de lange termijn op een gezonde manier.
Keto op lange termijn is niet gezond.
Je valt nu voor je gevoel veel af , maar en het is hier boven al gezegd , dat is water. ( water is bijproduct van verbanden van ketonen)
Kijk even dat je met afvallen op circa 1 kg per week zit, dat kan je lichaam makkelijk aan zonder al te veel vervelende bijwerkingen .
Er is heel veel info vinden op oa primal blue print, trek er een paar uur voor uit en lees daar maar eens wat.
Ik ga mijn dieet aanpassen dus. Zal in de ochtend toch overstappen op vezelcrackers weer 
Jep. Nu is zo een berekening geen exact getal, beetje proberen. Mijn tdee is 2350, en met 1780 kcal val ik tegen de 0,9 kg per week af.quote:
[..]
Ja die stond bij mij op 2100 kcal
Kom anders ook eens langs in het afval topicquote:
[..]
Ja doei. Daar heb ik geen zin in.
Vraag niet voor jan lul advies.
Mijn doel is 0.5 k per week..quote:
[..]
Jep. Nu is zo een berekening geen exact getal, beetje proberen. Mijn tdee is 2350, en met 1780 kcal val ik tegen de 0,9 kg per week af.
Ik zal in ieder geval meer eten. Wat ik nu eet laat mij verzadigd voelen en niet eten
zo voor het eerst dot gevoelVond de sfeer daar gespannen somsquote:
[..]
Kom anders ook eens langs in het afval topic
Als in niet te veel koolhydraten per dag? Ja absoluut.quote:Op woensdag 18 februari 2015 18:00 schreef Gray het volgende:
Wil je voor de rest van je leven zo eten?
Das wel prima dan. In mijn ogen spreek je dan meer van een lifestyle-verandering dan van diëten. Wat doorgaans gezonder is.quote:
[..]
Als in niet te veel koolhydraten per dag? Ja absoluut.
Zelf eet ik gewoon meer vlees, meer zuivel en minder rijst/pasta/aardappelen. Brood eet ik wanneer ik daarin trek heb, vaak icm een uitsmijter-kaas of hummus.
Wat vrijwel elke ochtend is. Ditquote:
Wil je voor de rest van je leven zo eten?
Wat eet je dan eigenlijk allemaal? Of allemaal niet, moet ik vragen
Had zelf ook 2 jaar een koolhydraatarm dieet gevolgd, de nare smaak ging niet weg en ik meurde verschrikkelijk, alsof er een beest in mijn bek dood is gegaan. In het begin viel ik natuurlijk af, maar dat was vooral spiermassa en vocht. Mijn vetmassa bleef alsnog te hoog.
Misschien dat raw till' 4 wat voor je is? Ik val af, mijn lichaam wordt steeds strakker en ik eet als een gek
SPOILERFreelee the banana girl heeft op youtube heel veel interessante informatie over voedsel en wat het doet met het menselijk lichaam, veel succes verder
In de middag heb ik slawraps gegeten, gevuld met hummus en zelfgemaakte eiersalade.
Net 4 cheese bites gehad.
Avondeten wordt zo een bord met rijst en rundvlees en salade.
Dus niet kh vrij, maar iig niet meer dan 125 gram. Ik merk dat ik nu minder honger heb. Zelfs geen zin om te eten en dat is serieus een gods wonder
Ik had die tt moeten wijzigen naar koplhydraatbeprking ofzo
zal zo eens kijken. Ben benieuwd. Thanksquote:
[..]
Dit
Wat eet je dan eigenlijk allemaal? Of allemaal niet, moet ik vragen
Had zelf ook 2 jaar een koolhydraatarm dieet gevolgd, de nare smaak ging niet weg en ik meurde verschrikkelijk, alsof er een beest in mijn bek dood is gegaan. In het begin viel ik natuurlijk af, maar dat was vooral spiermassa en vocht. Mijn vetmassa bleef alsnog te hoog.
Misschien dat raw till' 4 wat voor je is? Ik val af, mijn lichaam wordt steeds strakker en ik eet als een gekSPOILERFreelee the banana girl heeft op youtube heel veel interessante informatie over voedsel en wat het doet met het menselijk lichaam, veel succes verder
Dat is niet meer hoorquote:
[..]
Vond de sfeer daar gespannen soms
Wat eet jij dan zoal op een dag? Ik vind die banana girl een béétje meeeeeeh vreemd. Kun je ons ff op weg helpen zonder dat we naar dat irritante mens hoeven te kijken? Bvdquote:
[..]
Dit
Wat eet je dan eigenlijk allemaal? Of allemaal niet, moet ik vragen
Had zelf ook 2 jaar een koolhydraatarm dieet gevolgd, de nare smaak ging niet weg en ik meurde verschrikkelijk, alsof er een beest in mijn bek dood is gegaan. In het begin viel ik natuurlijk af, maar dat was vooral spiermassa en vocht. Mijn vetmassa bleef alsnog te hoog.
Misschien dat raw till' 4 wat voor je is? Ik val af, mijn lichaam wordt steeds strakker en ik eet als een gekSPOILERFreelee the banana girl heeft op youtube heel veel interessante informatie over voedsel en wat het doet met het menselijk lichaam, veel succes verder
Volle kwark , geen magere en let op , vaak zit er yoghurt door de kwark.quote:
Hmmm.. vanmorgen heb ik bijv Griekse yoghurt gehad met 2 eetlepels muesli. Dat ga ik vervangen met kwark trouwens.
In de middag heb ik slawraps gegeten, gevuld met hummus en zelfgemaakte eiersalade.
Net 4 cheese bites gehad.
Avondeten wordt zo een bord met rijst en rundvlees en salade.
Dus niet kh vrij, maar iig niet meer dan 125 gram. Ik merk dat ik nu minder honger heb. Zelfs geen zin om te eten en dat is serieus een gods wonder
Ik had die tt moeten wijzigen naar koplhydraatbeprking ofzo
Kikkererwten zou ik laten , teveel zetmeel.
En ik zou meer groente eten bij lunch
Primalpaleo.nl staan trouwens veel recepten op. Weet niet of link mag
Woon straks weer op mezelf dan kan ik variëren met groenten gelukkig.quote:
[..]
Volle kwark , geen magere en let op , vaak zit er yoghurt door de kwark.
Kikkererwten zou ik laten , teveel zetmeel.
En ik zou meer groente eten bij lunch
Kikkererwten eet ik 1 of 2 keer per week. Die kan ik niet laten staan hoor
Kwark en melk kan verradelijk wat suiker in zitten maar niet heel erg.quote:
[..]
Volle kwark , geen magere en let op , vaak zit er yoghurt door de kwark.
Kikkererwten zou ik laten , teveel zetmeel.
En ik zou meer groente eten bij lunch
Primalpaleo.nl staan trouwens veel recepten op. Weet niet of link mag
Zou volle kwark eten als je je koolhydraten wil vervangen met vet en proteine. Magere franse als je enkel extra proteine wil. (~9 gram proteine per 100g en 0 vet. 40kcal)
Eieren met groenten en vleesquote:
Wat is er lekker met ontbijt? Daar heb ik het lastig mee.. weinig keuzes!
Ik heb magere Franse genomen inderdaadquote:
[..]
Kwark en melk kan verradelijk wat suiker in zitten maar niet heel erg.
Zou volle kwark eten als je je koolhydraten wil vervangen met vet en proteine. Magere franse als je enkel extra proteine wil. (~9 gram proteine per 100g en 0 vet. 40kcal)
Gruwelijk vies, maar wil het leren eten....Tot nu toe kom ik op:quote:
Omelet
Yoghurt met muesli (van die vlokken dus)
En daar houdt mijn inspiratie op. Teveel ei vind ik namelijk niet fijn
Vlokken?quote:
Yoghurt met muesli (van die vlokken dus)
Eieren en groente. Misschien ham bij je ei.quote:
Wat is er lekker met ontbijt? Daar heb ik het lastig mee.. weinig keuzes!
Ja, die droge..quote:
Ik eet geen ham. Hmmmm wat ik al dacht, niet heel veel keuzes qua ontbijt op eieren en zo na. Jammer is dat. Als ik te vaak ei eet gaat het mij tegen staan namelijk.quote:
[..]
Eieren en groente. Misschien ham bij je ei.
Dat is wel een ergernis moet ik zeggen: continu nadenken wat ik morgen het beste kan eten qua ontbijt of lunch.
Magere fransequote:
[..]
Ik heb magere Franse genomen inderdaad
[..]
Tot nu toe kom ik op:
Omelet
Yoghurt met muesli (van die vlokken dus)
En daar houdt mijn inspiratie op. Teveel ei vind ik namelijk niet fijn
Lastig extra zoet te maken omdat je geen koolhydraten wil. Misschien kun je een kunstmatife zoetstof vinden of een mini scheutje suikervrije siroop.
Je kunt eieren koken pocheren roeren bakken en noem het maar op. Andere kruiden of een ander soort vlees.quote:
[..]
Ja, die droge..
[..]
Ik eet geen ham. Hmmmm wat ik al dacht, niet heel veel keuzes qua ontbijt op eieren en zo na. Jammer is dat. Als ik te vaak ei eet gaat het mij tegen staan namelijk.
Dat is wel een ergernis moet ik zeggen: continu nadenken wat ik morgen het beste kan eten qua ontbijt of lunch.
Nope, ga het gewoon zo eten met muesli. WIl juist af van het zoetequote:
[..]
Magere franse
Lastig extra zoet te maken omdat je geen koolhydraten wil. Misschien kun je een kunstmatife zoetstof vinden of een mini scheutje suikervrije siroop.
Wil andere smaken leren waarderen. Ik word instantly gelukkig met chocola, wil dat gevoel evenaren met kwark. Neem je af en toe een stukje choco met meer als 80% cacoa.quote:
[..]
Nope, ga het gewoon zo eten met muesli. WIl juist af van het zoete
Makkelijkste qua eten is zorgen dat je bepaalde dingen op voorraad hebt , zodat je niet hoeft na te denken.
Ontbijt kan net zo goed de restjes van gisteren avond zijn.
Als jij je morgen vroeg een omelet bakt , daar het rundvlees van vanavond ingooit met restant salade is het ook goed.
Diepvries groenten zijn ideaal om op voorraad te hebben voor bij het ontbijt.
Geklopte slagroom met eetlepel cacoa en kokos is trouwens ook lekker.
Ow yeah. Dit soort tips zoek ikquote:
[..]
Neem je af en toe een stukje choco met meer als 80% cacoa.
Makkelijkste qua eten is zorgen dat je bepaalde dingen op voorraad hebt , zodat je niet hoeft na te denken.
Ontbijt kan net zo goed de restjes van gisteren avond zijn.
Als jij je morgen vroeg een omelet bakt , daar het rundvlees van vanavond ingooit met restant salade is het ook goed.
Diepvries groenten zijn ideaal om op voorraad te hebben voor bij het ontbijt.
Geklopte slagroom met eetlepel cacoa en kokos is trouwens ook lekker.
Het is niet moeilijk , gewoon even "omdenken"quote:
[..]
Ow yeah. Dit soort tips zoek ik
Maak een grote pan soep en vries gedeeltes per portie in>> lunch opgelost voor als je geen tijd hebt.
Bloemkool kun je heel makkelijk een puree van maken die je kunt gebruiken in stampotten.
Cupcake vormpjes vul je met groenten en bacon ,gekluts ei er op, peper en zout en 10 min in oven op 180c , bewaren in koelkast en je hebt ontbijt klaar liggen .
Vriend van me gooit zoetstof door zijn kwark.quote:
[..]
Nope, ga het gewoon zo eten met muesli. WIl juist af van het zoete
Mij niet gezien.
Ja wilde idd dat soort dingen doen.. Als ik niet voor ga bereiden ga ik dingen eten die beter niet kunnenquote:
[..]
Het is niet moeilijk , gewoon even "omdenken"
Maak een grote pan soep en vries gedeeltes per portie in>> lunch opgelost voor als je geen tijd hebt.
Bloemkool kun je heel makkelijk een puree van maken die je kunt gebruiken in stampotten.
Cupcake vormpjes vul je met groenten en bacon ,gekluts ei er op, peper en zout en 10 min in oven op 180c , bewaren in koelkast en je hebt ontbijt klaar liggen .
Jam is wel lekker thoquote:Op woensdag 18 februari 2015 20:09 schreef Gray het volgende:
[..]
Vriend van me gooit zoetstof door zijn kwark.
Mij niet gezien.
Ook mijn drug of choice. Of honing.quote:
Lekker met wat muesli erbij.
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.quote:
[..]
Ik heb magere Franse genomen inderdaad
De Griekse yoghurt van de Aldi of Lidl is echt zoquote:
[..]
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.
Die is juist ranzig. Die van Linesse ofzo? AH is de lekkerste vind ik maar zal zelfde fabrikant als jumbo oid zijn.quote:
[..]
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.
Overigens koop ik alleen kwark met veel eiwit erin. Er zullen best betere zijn qua smaak, maar dat gaat ten koste van de eiwiten.quote:
[..]
Die is juist ranzig. Die van Linesse ofzo? AH is de lekkerste vind ik maar zal zelfde fabrikant als jumbo oid zijn.
Eiwitrijk dus en haast geen suikers, net zoals mijn dieet vroeger. Ga je na lange tijd lekker van stinkenquote:
Hmmm.. vanmorgen heb ik bijv Griekse yoghurt gehad met 2 eetlepels muesli. Dat ga ik vervangen met kwark trouwens.
In de middag heb ik slawraps gegeten, gevuld met hummus en zelfgemaakte eiersalade.
Net 4 cheese bites gehad.
Avondeten wordt zo een bord met rijst en rundvlees en salade.
Dus niet kh vrij, maar iig niet meer dan 125 gram. Ik merk dat ik nu minder honger heb. Zelfs geen zin om te eten en dat is serieus een gods wonder
Ik had die tt moeten wijzigen naar koplhydraatbeprking ofzo
Daarbij ook altijd moe zijn en dat is wanneer je die dieet al maandenlang hebt gevolgd.
Ik wil je eigenlijk heel veel tips geven, maar ik begrijp dat dat vermoeidend leest. En meestal duurt het ook even voordat je helemaal overschakelt naar een andere eetstijl. Freelee hoef je niet van top tot teen te volgen qua maaltijden, maar de belangrijkste punten zijn toch wel; voldoende carbs eten, groente en fruit daar kun je niet genoeg van eten, maak onderscheid tussen gezonde en ongezonde suikers en vermijd tarwerijke producten(vanwege gluten), deze zijn dan ook onmisbaar voor een gezondheid waar je u tegen zegt.
Nee, ik wil juist graag tips...quote:
[..]
Eiwitrijk dus en haast geen suikers, net zoals mijn dieet vroeger. Ga je na lange tijd lekker van stinken
Daarbij ook altijd moe zijn en dat is wanneer je die dieet al maandenlang hebt gevolgd.
Ik wil je eigenlijk heel veel tips geven, maar ik begrijp dat dat vermoeidend leest. En meestal duurt het ook even voordat je helemaal overschakelt naar een andere eetstijl. Freelee hoef je niet van top tot teen te volgen qua maaltijden, maar de belangrijkste punten zijn toch wel; voldoende carbs eten, groente en fruit daar kun je niet genoeg van eten, maak onderscheid tussen gezonde en ongezonde suikers en vermijd tarwerijke producten(vanwege gluten), deze zijn dan ook onmisbaar voor een gezondheid waar je u tegen zegt.
Liever dat dan die oneliners die ik vaak krijg a la:- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Fruit zit overigens ook bomvol suikers. Verder kan je de hele week prima zonder toegevoegde suikers leven.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Sporten kan ook geen kwaad.
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fanquote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Banaan, manderijn of een appel. De rest trekt mijn aandacht niet. Sporten komen we nog op terug.quote:
[..]
Fruit zit overigens ook bomvol suikers. Verder kan je de hele week prima zonder toegevoegde suikers leven.
Sporten kan ook geen kwaad.
Ben ook geen fruitfan, dus dat eet ik nauwelijks. Probeer me al 4 dagen aan te zetten de eerste helft van een Galia-meloen op te eten.quote:
[..]
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fan
Ga wandelen, luie flikker.quote:[..]
Sporten komen we nog op terug.
Prima dat je dat wilt, maar dan zul je ook ergens iets anders moeten laten. Anders creeer je geen negatieve energiebalans, die nodig is om vet te gaan verbranden.quote:
[..]
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fan
[..]
Sporten komen we nog op terug.
niet het vermijden van koolhydraten, maar juist eiwit helpt goed tegen de honger. met 3 eieren verdeeld over de dag heb ik ook geen honger. met koolhydraten/suiker/fruit is niks mis mee, zolang je het maar gaat verbranden.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
misschien is dit ook interessant voor je: http://fitbeauty.nl/hoe-val-je-af-als-je-spieren-opbouwt/
waarom wil je hardlopen? hardlopen is alleen leuk als je wilt hardlopen en/of beter wilt worden in hardlopen.quote:Op woensdag 18 februari 2015 21:49 schreef Stimorol- het volgende:
Ik wil hardlopen. Ga alleen zooltje halen omdat ik continu last heb van mijn schenen nu ik ren terwijl ik zwaarder ben.
Heb het eerder gedaan. Ik krijg daar een kick van.quote:
[..]
waarom wil je hardlopen? hardlopen is alleen leuk als je wilt hardlopen en/of beter wilt worden in hardlopen.
dan kan je net zo goed een lijntje speed of coke nemenquote:
[..]
Heb het eerder gedaan. Ik krijg daar een kick van.
Ga ik ook doen. Helpt wel om af te vallen.quote:
[..]
dan kan je net zo goed een lijntje speed of coke nemen
ja amfetamine werkt net zo goed waarschijnlijk als eierenquote:
[..]
Ga ik ook doen. Helpt wel om af te vallen.
alleen keto, hardlopen en amfetamine gaat denk ik niet echt een mooi plaatje opleveren.Ik ken de regels omtrent KT of cardio. Waar ik niet veel vanaf weet is voeding, mijn kennis kan daar wel wat in uitbreidenquote:
[..]
ja amfetamine werkt net zo goed waarschijnlijk als eieren
http://fitbeauty.nl/hoe-val-je-af-als-je-spieren-opbouwt/
Vanmorgen at ik zoals vaker 3 goeie borden havermout met diepvriesfruit erdoor heen. Kan je ook eten met dadels voor als je het zoeter wil hebben. Havermout kun je vervangen met boekweit of tefmeel, maar dat is wat duurder. Dus het is eigenlijk vaak havermoutquote:
[..]
Wat eet jij dan zoal op een dag? Ik vind die banana girl een béétje meeeeeeh vreemd. Kun je ons ff op weg helpen zonder dat we naar dat irritante mens hoeven te kijken? Bvd
Alle drie glutenvrij trouwens.Vandaag at ik in de middag veel fruit(een fruitsalade met alles en nog wat) met een bordje tefmeelpap.
En 's avonds aardappelen met groenten, totdat ik vol zat.
Voel me beter dan ooit
3 borden havermout.. Wat veel! Hoeveel gram eet je dan?quote:
[..]
Vanmorgen at ik zoals vaker 3 goeie borden havermout met diepvriesfruit erdoor heen. Kan je ook eten met dadels voor als je het zoeter wil hebben. Havermout kun je vervangen met boekweit of tefmeel, maar dat is wat duurder. Dus het is eigenlijk vaak havermout
Vandaag at ik in de middag veel fruit(een fruitsalade met alles en nog wat) met een bordje tefmeelpap.
En 's avonds aardappelen met groenten, totdat ik vol zat.
Voel me beter dan ooit
Ik hou van haver. Het werkt alleen zo laxered
Vond haar in het begin ook helemaal niks, maar denk er nu totaal anders over!quote:
[..]
Wat eet jij dan zoal op een dag? Ik vind die banana girl een béétje meeeeeeh vreemd. Kun je ons ff op weg helpen zonder dat we naar dat irritante mens hoeven te kijken? Bvd
Groente echt minimaal hoor. Fruit is suikers. Bloemkool is water.quote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Fijn om te horen, het vervelende aan internet is alleen wel dat er veel tegenstellingen in staan, waardoor je uiteindelijk nog niet weet wat eigenlijk goed voor je is. Ik lees zo ook dat je veel bezig bent met grammen en calorieën tellen, wat veel mensen doen overigens, dat lijkt mij een nachtmerrie om je daarmee bezig te houden.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Nu dat ik weet welke voeding goed is voor me, eet ik het onbeperkt totdat ik volzit. En dat is het dan ook. Mijn maag doet het calorieën tellen voor me.
Met een eiwitrijk dieet klopt het inderdaad dat je er een lang verzadigd gevoel van krijgt, dat was dan ook het enige voordeel voor me, vandaar dat ik het ook 2 jaar volgehouden heb. Maar wat ik ook merkte was dat mijn energie heel laag was en het moeilijk was om mijn concentratie ergens bij te houden. Dit kwam hoogstwaarschijnlijk omdat mijn dieet ontbrak aan de gezonde suikers.
Het is belangrijk dat je geen honder lijdt, maar ook dat je je fit voelt. En dat is nu allebei het geval bij mij.
Heb voor morgen dan ook al 1 snee brood toegevoegd en ook een banaan boven op al het groens dat ik eetquote:
[..]
Fijn om te horen, het vervelende aan internet is alleen wel dat er veel tegenstellingen in staan, waardoor je uiteindelijk nog niet weet wat eigenlijk goed voor je is. Ik lees zo ook dat je veel bezig bent met grammen en calorieën tellen, wat veel mensen doen overigens, dat lijkt mij een nachtmerrie om je daarmee bezig te houden.
Nu dat ik weet welke voeding goed is voor me, eet ik het onbeperkt totdat ik volzit. En dat is het dan ook. Mijn maag doet het calorieën tellen voor me.
Met een eiwitrijk dieet klopt het inderdaad dat je er een lang verzadigd gevoel van krijgt, dat was dan ook het enige voordeel voor me, vandaar dat ik het ook 2 jaar volgehouden heb. Maar wat ik ook merkte was dat mijn energie heel laag was en het moeilijk was om mijn concentratie ergens bij te houden. Dit kwam hoogstwaarschijnlijk omdat mijn dieet ontbrak aan de gezonde suikers.
Het is belangrijk dat je geen honder lijdt, maar ook dat je je fit voelt. En dat is nu allebei het geval bij mij.
Ik zie dat dat al een boost geef aan de koolhydraten en dat is goed. Daarnaast heb ik vandaag vriendelijk verzocht of mijn lief wat vreemds aan mij rook en zijn reacties was een duidelijke neen. Blij dat ik iig een topic heb geopend, want heb wel wat aan tips
Laatste tip voor het slapen gaan, probeer ook meer informatie te vinden over gluten en wat het doet met je lichaamquote:
[..]
Heb voor morgen dan ook al 1 snee brood toegevoegd en ook een banaan boven op al het groens dat ik eet
Daarnaast heb ik vandaag vriendelijk verzocht of mijn lief wat vreemds aan mij rook en zijn reacties was een duidelijke neen. Blij dat ik iig een topic heb geopend, want heb wel wat aan tips
Teveel fruit en groenten eten is wanneer het door je strot weer naar buiten komt, kotsen dus, haast onmogelijk zonder einig seintje van je hersenen van te voren. En die laatste zin klopt helaas niet, maar daar is genoeg over te vinden op het internet.quote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Juistquote:Op woensdag 18 februari 2015 22:54 schreef VMonkey het volgende:
[..]
Laatste tip voor het slapen gaan, probeer ook meer informatie te vinden over gluten en wat het doet met je lichaam
[..]
Teveel fruit en groenten eten is wanneer het door je strot weer naar buiten komt, kotsen dus, haast onmogelijk zonder einig seintje van je hersenen van te voren. En die laatste zin klopt helaas niet, maar daar is genoeg over te vinden op het internet.
Beide stellingen zijn nogal onzinnig. Wanneer je avocado, bonen etc. als groente neemt i.c.m gedroogd fruit en bananen eet kom je ook hoog uit qua voedingswaarden waaronder ook de energie (kilojoule/kcals). Dit zal niet snel gebeuren, maar zeggen dat dit niet kan omdat het brein dit zal inhiberen door te kotsen is incorrect. Dan negeer je namelijk het fruit en groente wat hoog is in kcals en ga je uit van sla etc.
Tweede stelling bedoel je waarschijnlijk de down regulatie van energieuitgave bij een kcal tekort. Ook wel starvation mode genoemd door sommige. Dan blijft nog altijd het punt staan dat de inkomsten lager moeten zijn dan de uitgave. Wanneer de uitgave daalt door die regulatie zal je met minder kcals uit eten alsnog afvallen.
Dat bleek ook uit de minnesota starvation experiment wat het uiterste is qua ondervoeding.
Welk boek is dat dan? Ben namelijk wel benieuwd welke je leest. Kan het boek van Lyle Mcdonald(I know mcdonald...) ook adviseren. Deze bespreekt ketose in het algemeen en diepte in bijv. processen welke dit bewerkstelligen of het effect van het limbische systeem. The Ketogenic Diet van Lyle McDonald bevat ongeveer 300 pagina's. Geschiedenis, fysiologie, dieeten, sporten met ketose, programma's en supplemen worden o.a. besproken.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Grip op Koolhydraten. Nog niet uit eigenlijk.quote:
[..]
Welk boek is dat dan? Ben namelijk wel benieuwd welke je leest. Kan het boek van Lyle Mcdonald(I know mcdonald...) ook adviseren. Deze bespreekt ketose in het algemeen en diepte in bijv. processen welke dit bewerkstelligen of het effect van het limbische systeem. The Ketogenic Diet van Lyle McDonald bevat ongeveer 300 pagina's. Geschiedenis, fysiologie, dieeten, sporten met ketose, programma's en supplemen worden o.a. besproken.
eten omdat het lekker is, is overratedquote:
Ben werkende en ben inmiddels al 30 minuten bezig het weg te krijgenquote:
[..]
eten omdat het lekker is, is overrated
Ik volg ook een low carb dieet, max zo'n 30g khd p/d en ik weet niet of je al een antwoord betreft die vieze smaak in je mond, maar waarschijnlijk moet je gewoon veel meer water drinken (2 liter; echt water, spa rood of thee). Dit verdunt die ammoniak (oid) waardoor je er dus ook minder last van hebt. Ik heb er iig geen/amper last van, alleen als ik heel weinig drink.
Je moet juist niet de khd verhogen totdat je er geen last meer van hebt, dan kom je wel uit ketose (en gaat die smaak weg) maar dan ervaar je ook niet de voordelen van ketose.
De eiwitten in eieren zijn minimaal, het ligt niet per se aan de eiwitten in eieren dat je een vol gevoel krijgt, maar aan de gehele samenstelling. Verder zorgt ketose er juist wel voor dat je honger onderdrukt wordt door de ketonen die nu aangemaakt worden, hierdoor komen volgens mij weer andere stofjes vrij die de honger onderdrukken en je spiermassa behouden.
In het boek: The art and science of low carbohydrate living staat ook veel interessante info.
Hoe gaat jouw dieet? Wat eet je zoal?quote:
Hey TS,
Ik volg ook een low carb dieet, max zo'n 30g khd p/d en ik weet niet of je al een antwoord betreft die vieze smaak in je mond, maar waarschijnlijk moet je gewoon veel meer water drinken (2 liter; echt water, spa rood of thee). Dit verdunt die ammoniak (oid) waardoor je er dus ook minder last van hebt. Ik heb er iig geen/amper last van, alleen als ik heel weinig drink.
Je moet juist niet de khd verhogen totdat je er geen last meer van hebt, dan kom je wel uit ketose (en gaat die smaak weg) maar dan ervaar je ook niet de voordelen van ketose.
De eiwitten in eieren zijn minimaal, het ligt niet per se aan de eiwitten in eieren dat je een vol gevoel krijgt, maar aan de gehele samenstelling. Verder zorgt ketose er juist wel voor dat je honger onderdrukt wordt door de ketonen die nu aangemaakt worden, hierdoor komen volgens mij weer andere stofjes vrij die de honger onderdrukken en je spiermassa behouden.
In het boek: The art and science of low carbohydrate living staat ook veel interessante info.
Je geeft natuurlijk allerlei voorbeelden van voedsel die je dus niet als maaltijden kunt gebruiken, maar meer als snack of iets wat je door je salade heen doet voor de smaak(avocado, gedroogd fruit, bonen). Avocado en bonen als groente eten, dat is pas nonsense.quote:
[..]
Juist
Beide stellingen zijn nogal onzinnig. Wanneer je avocado, bonen etc. als groente neemt i.c.m gedroogd fruit en bananen eet kom je ook hoog uit qua voedingswaarden waaronder ook de energie (kilojoule/kcals). Dit zal niet snel gebeuren, maar zeggen dat dit niet kan omdat het brein dit zal inhiberen door te kotsen is incorrect. Dan negeer je namelijk het fruit en groente wat hoog is in kcals en ga je uit van sla etc.
Tweede stelling bedoel je waarschijnlijk de down regulatie van energieuitgave bij een kcal tekort. Ook wel starvation mode genoemd door sommige. Dan blijft nog altijd het punt staan dat de inkomsten lager moeten zijn dan de uitgave. Wanneer de uitgave daalt door die regulatie zal je met minder kcals uit eten alsnog afvallen.
Dat bleek ook uit de minnesota starvation experiment wat het uiterste is qua ondervoeding.
Wat men moet begrijpen is dat het niet belangrijk is hoeveel je eet maar wat je eet. De hoge voedingswaarden die in bijvoorbeeld bananen zitten, die heb je juist nodig om op een juiste manier af te vallen. Je geeft je lichaam met die energie de kans om op te bouwen en ook te herstellen van je vorige foute dieëten. De (plantaardige)eiwitten die in bananen zitten zullen veel beter opgenomen worden in je lichaam dan (dierlijke)eiwitten in bijv. kwark of yoghurt en de nutrities die in de bananen zitten scheiden afvalstoffen af.
Dit geeft dan ook de reden waarom je bijvoorbeeld met 500 calorieën teveel aan bananen eet toch efficiënter zal afvallen dan met 500 calorieën minder met alleen groente en vlees. Het laatste wat je wil is je lichaam uithongeren ondanks dat je je verzadigd voelt.
Mijn punt is dan ook dat het heel moeilijk zal worden om aan te komen van groente en fruit, alleen op het punt dat je staat te kotsen betekent dat je er teveel van hebt gegeten.quote:maar zeggen dat dit niet kan omdat het brein dit zal inhiberen door te kotsen is incorrect
Noem dat dan maar schijnafvallen. Ben je veel spiermassa kwijt en die pondjes komen zo weer terug als je het dieët na een paar maanden of voor sommigen een paar jaar alweer zat bent en aan de junk gaat zitten. Een koolhydraatarm dieët, is een korte termijn iets.quote:Wanneer de uitgave daalt door die regulatie zal je met minder kcals uit eten alsnog afvallen.
Ik vraag mij heel erg af waar jij deze informatie vandaan gehaald hebt. Sowieso... eiwitten in een banaan? Die ene gram is wel verwaarloosbaar lijkt mij...quote:
Wat men moet begrijpen is dat het niet belangrijk is hoeveel je eet maar wat je eet. De hoge voedingswaarden die in bijvoorbeeld bananen zitten, die heb je juist nodig om op een juiste manier af te vallen. Je geeft je lichaam met die energie de kans om op te bouwen en ook te herstellen van je vorige foute diëten. De (plantaardige)eiwitten die in bananen zitten zullen veel beter opgenomen worden in je lichaam dan (dierlijke)eiwitten in bijv. kwark of yoghurt en de nutrities die in de bananen zitten scheiden afvalstoffen af.
Dit geeft dan ook de reden waarom je bijvoorbeeld met 500 calorieën teveel aan bananen eet toch efficiënter zal afvallen dan met 500 calorieën minder met alleen groente en vlees. Het laatste wat je wil is je lichaam uithongeren ondanks dat je je verzadigd voelt.
Het gaat idd vooral om wat je binnenkrijgt, zo kan je ook afvallen op marsen en twixen... maar of je daar nou echt gezonder van wordt? Met een dieet laag in khd eet je juist heel gezond, veel groentes, eiwitten en gezonde vetten. En je hongert jezelf ook niet uit, ten eerste heb je bijna geen honger. En ten tweede is je lichaam doordat je laag in khd zit overgeschakeld naar vetverbranding als voornaamste brandstof (ipv khd/glucogeen), wanneer je overgewicht hebt, bezit je hier ook plenty van. Je moet er alleen om denken dat je door je voeding ook genoeg vet binnenkrijgt.
Daarnaast zijn plantaardige eiwitten zijn niet per definitie beter. Neem een (biologisch) ei, deze zit bomvol goede aminozuren en andere goede stoffen, maar het is wel een dierlijk product.
Herstellen van vorige diëten? Ik denk niet dat je lichaam zo'n zwaar trauma zal oplopen van een paar maandjes Sonja Bakkeren.
Het dieet gaat heel goed tot nu toe. 7 kilo afgevallen in 4 weken
Wat ik eet: tsja verschillend haha. Wel veel eieren, vis en vlees en groentes. Tegenwoordig heb ik ook een amandelpannekoekje ontdekt, dit eet ik soms als ontbijt met bijvoorbeeld tonijnsalade of blauwe bessen. Gister heb ik courgette lasagne gemaakt met geitenkaas, wat onwijs goed was bevallen, zelfs door mn moeder die geen low carb diet volgt. Je kan de geitenkaas ook weglaten en een beetje brie erbij nemen. Heerlijk.
7 kilo in vier weken is erg veel. Het gezondst is tussen de pond en kilo per week te verliezen, behalve als je zwaar overgewicht hebt.quote:
[..]
Ik vraag mij heel erg af waar jij deze informatie vandaan gehaald hebt. Sowieso... eiwitten in een banaan? Die ene gram is wel verwaarloosbaar lijkt mij...
Het gaat idd vooral om wat je binnenkrijgt, zo kan je ook afvallen op marsen en twixen... maar of je daar nou echt gezonder van wordt? Met een dieet laag in khd eet je juist heel gezond, veel groentes, eiwitten en gezonde vetten. En je hongert jezelf ook niet uit, ten eerste heb je bijna geen honger. En ten tweede is je lichaam doordat je laag in khd zit overgeschakeld naar vetverbranding als voornaamste brandstof (ipv khd/glucogeen), wanneer je overgewicht hebt, bezit je hier ook plenty van. Je moet er alleen om denken dat je door je voeding ook genoeg vet binnenkrijgt.
Daarnaast zijn plantaardige eiwitten zijn niet per definitie beter. Neem een (biologisch) ei, deze zit bomvol goede aminozuren en andere goede stoffen, maar het is wel een dierlijk product.
Herstellen van vorige diëten? Ik denk niet dat je lichaam zo'n zwaar trauma zal oplopen van een paar maandjes Sonja Bakkeren.
Het dieet gaat heel goed tot nu toe. 7 kilo afgevallen in 4 weken
Wat ik eet: tsja verschillend haha. Wel veel eieren, vis en vlees en groentes. Tegenwoordig heb ik ook een amandelpannekoekje ontdekt, dit eet ik soms als ontbijt met bijvoorbeeld tonijnsalade of blauwe bessen. Gister heb ik courgette lasagne gemaakt met geitenkaas, wat onwijs goed was bevallen, zelfs door mn moeder die geen low carb diet volgt. Je kan de geitenkaas ook weglaten en een beetje brie erbij nemen. Heerlijk.
kwark met een beetje whey poeder is nog lekkerder dan een danoontje of 'kwark' dat vol zit met suiker/smaakstoffen. of je doet er een beetje 0 cal limonade bij, maar dat is toch net iets minder.quote:
[..]
Ben werkende en ben inmiddels al 30 minuten bezig het weg te krijgen
De mexicaanse keuken maakt juist veel gebruik van avocado's en bonen. Chili con carne, wraps met beide groente, guacamole etc. Zelfs de hollandse erwtensoep of bonensoep. Zijn gewone en gebruikelijk recepten. Zelfs hier. Maar het was ook meer als voorbeeld bedoeld om aan te geven dat er ook groentes bestaan die veel meer kcals bevatten.quote:
[..]
Je geeft natuurlijk allerlei voorbeelden van voedsel die je dus niet als maaltijden kunt gebruiken, maar meer als snack of iets wat je door je salade heen doet voor de smaak(avocado, gedroogd fruit, bonen). Avocado en bonen als groente eten, dat is pas nonsense.
Wat men moet begrijpen is dat het niet belangrijk is hoeveel je eet maar wat je eet. De hoge voedingswaarden die in bijvoorbeeld bananen zitten, die heb je juist nodig om op een juiste manier af te vallen. Je geeft je lichaam met die energie de kans om op te bouwen en ook te herstellen van je vorige foute dieëten. De (plantaardige)eiwitten die in bananen zitten zullen veel beter opgenomen worden in je lichaam dan (dierlijke)eiwitten in bijv. kwark of yoghurt en de nutrities die in de bananen zitten scheiden afvalstoffen af.
Dit geeft dan ook de reden waarom je bijvoorbeeld met 500 calorieën teveel aan bananen eet toch efficiënter zal afvallen dan met 500 calorieën minder met alleen groente en vlees. Het laatste wat je wil is je lichaam uithongeren ondanks dat je je verzadigd voelt.
[..]
Mijn punt is dan ook dat het heel moeilijk zal worden om aan te komen van groente en fruit, alleen op het punt dat je staat te kotsen betekent dat je er teveel van hebt gegeten.
[..]
Noem dat dan maar schijnafvallen. Ben je veel spiermassa kwijt en die pondjes komen zo weer terug als je het dieët na een paar maanden of voor sommigen een paar jaar alweer zat bent en aan de junk gaat zitten. Een koolhydraatarm dieët, is een korte termijn iets.
Zowel het aantal kcals als de voedingswaarde zijn belangrijk. Zoals je al terecht aangeeft zijn hoge voedingswaarden hierbik belangrijk om op een juiste manier af te vallen. Echter gaat het bij afvallen primair om kcals. Mijn voorkeur gaat even eens uit naar een combinatie van de nutrienten.
Waar ik wel op wil ingaan is de opname van dierlijke of plantaardige eiwitten. Want daar sla je de plank mis. Over het algemeen absorbeer je 90-95% van het dierlijk eiwit terwijl dit ~80% is voor plantaardig eiwit.
Als laatste het schijnafvallen. Je bent het er dus mee eens dat het om kcals gaat? Dat was het punt wat ik namelijk wou maken ongeacht de nutrienten. Maar dat terzijde, bij een vermindering van kcal is er standaard een downregulatie. Dus ook bij een te kort van slechts 250 kcals. Het zal dan niet zo veel kcals bedragen, maar dit is dus geen schijnafvallen doormiddel van spierverlies...
Gooi er wat slimpie aanmaaksirook doorheen, dan is het gewoon aarbeien yoghurt.quote:
Of wat fruit erin, ik gooi er een lading ananas in bijvoorbeeld. (Al zal jij dat niet doen aangezien je denkt dat carbs slecht zijn ofzo
)Recept amandelpannekoekjes?quote:
[..]
Wat ik eet: tsja verschillend haha. Wel veel eieren, vis en vlees en groentes. Tegenwoordig heb ik ook een amandelpannekoekje ontdekt, dit eet ik soms als ontbijt met bijvoorbeeld tonijnsalade of blauwe bessen. Gister heb ik courgette lasagne gemaakt met geitenkaas, wat onwijs goed was bevallen, zelfs door mn moeder die geen low carb diet volgt. Je kan de geitenkaas ook weglaten en een beetje brie erbij nemen. Heerlijk.
Die van mij vallen steeds uit elkaar en kokosmeel pannekoeken zijn niet te eten
laffing aut laudquote:
In het boek: The art and science of low carbohydrate living staat ook veel interessante info.
raap mij opvolgens welke natuurwetten gaat dat?quote:
Klopt. Ik heb ooit ergens gelezen dat wanneer je meer dan een kilo per week afvalt je ook spiermassa (en uiteraard ook vocht) verliest. Dit is niet iets wat je wilt. Maar bij een low carb dieet heb je vrij weinig glycogeen in je spieren/lever, hieraan zitten ook watermoleculen gebonden. Omdat de eerste dagen je glycogeenvoorraad opraakt, verlies je in een korte tijd veel gewicht. Maar dat is dan nog grotendeels vocht. Dus laat zeggen dat ik zo'n 3 kilo vocht kwijt ben en 4 kilo vet.
Zeg jij nu dat oa bodybuilders aan een vrouwendieet doen?!quote:
Oke.quote:
Ze zijn niet slecht. Ik probeer er minder van te eten? Man mensen doen alsof ik coke snuif om af te vallenquote:
[..]
Gooi er wat slimpie aanmaaksirook doorheen, dan is het gewoon aarbeien yoghurt.
Of wat fruit erin, ik gooi er een lading ananas in bijvoorbeeld. (Al zal jij dat niet doen aangezien je denkt dat carbs slecht zijn ofzo
Heb t gegeten met een halve kinderbanaan en muesli/lijnzaad. Fuck zeg. Morgen probeer ik het weer.quote:
[..]
kwark met een beetje whey poeder is nog lekkerder dan een danoontje of 'kwark' dat vol zit met suiker/smaakstoffen. of je doet er een beetje 0 cal limonade bij, maar dat is toch net iets minder.
Zorg gewoon dat je je calorieen telt , je macro's zijn van ondergeschikt belang. Eerst de basis goed hebben, dan kan je wat spelen met je carbs ofzo, maar niet andersom.quote:
[..]
Ze zijn niet slecht. Ik probeer er minder van te eten? Man mensen doen alsof ik coke snuif om af te vallen
Doe ik al. Helpt niet. Eiwitten eten en koolhydraten tellen doen me vol voelen.quote:
[..]
Zorg gewoon dat je je calorieen telt , je macro's zijn van ondergeschikt belang. Eerst de basis goed hebben, dan kan je wat spelen met je carbs ofzo, maar niet andersom.
Je wil toch afvallen? Schijt aan hoe het voelt, hoe het smaakt.quote:
[..]
Doe ik al. Helpt niet. Eiwitten eten en koolhydraten tellen doen me vol voelen.
Afvallen / aankomen is vooral een kwestie van discipline, de methode is simpel: meer/minder eten dan je verbruikt.
-zucht- Ik heb een vrouwenkwaaltje wat het afvallen lastiger maakt. We zijn niet allemaal gelijk in t afvallenquote:
[..]
Je wil toch afvallen? Schijt aan hoe het voelt, hoe het smaakt.
Afvallen / aankomen is vooral een kwestie van discipline, de methode is simpel: meer/minder eten dan je verbruikt.
Het is in mijn geval geen kwestie van discipline. Wel van hoe eet ik zo dat ik niet meer 24/7 honger heb. Als ik veel koolhydraten eet heb ik continu honger en word ik moe van het eten.
Ok meid.quote:
[..]
-zucht- Ik heb een vrouwenkwaaltje wat het afvallen lastiger maakt. We zijn niet allemaal gelijk in t afvallen
Als ik veel koolhydraten eet heb ik continu honger en word ik moe van het eten.
Wat is er slecht aan mijn dieet? Tell me? Want laten we wel wezen, je weet niet eens wat ik heb gegeten.quote:
Ik persoonlijk vind honger hebben geen probleem.quote:
[..]
Wat is er slecht aan mijn dieet? Tell me? Want laten we wel wezen, je weet niet eens wat ik heb gegeten.
Maar als jij het op deze manier beter vol kan houden is dat prima, zoek uit wat werkt voor jou en hou dat vol.
Zolang je de basics voor elkaar hebt (minder calorieën nuttigen dan je lichaam verbruikt) werkt bijna alles.
ALLESquote:
[..]
Wat is er slecht aan mijn dieet? Tell me? Want laten we wel wezen, je weet niet eens wat ik heb gegeten.
Oke, wat is fout?quote:
Kan zijn dat je een gevoelige suikerspiegel hebt: brood en pasta zorgen dan voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel waardoor je weer trek krijgt. Herkenbaar bij mij, ik ben bv overgestapt van volkoren naar speltbrood. Eet je witte pasta?quote:
[..]omdat als ik gewoon brood, haver en pasta eet ik de hele dag door honger heb. Wat nu niet het geval is.
Ja. Nog wel, maar ga volgende week switchen naar volkoren pastaquote:
[..]
Kan zijn dat je een gevoelige suikerspiegel hebt: brood en pasta zorgen dan voor schommelingen in je bloedsuikerspiegel waardoor je weer trek krijgt. Herkenbaar bij mij, ik ben bv overgestapt van volkoren naar speltbrood. Eet je witte pasta?
Ben idd gevoelig voor dat soort dingen. Na een cola Light kon je mij altijd wegslepen. Na een lasagne ook.
Vandaag gezondigd met choco chip koek. Ik bleef binnen mn kcal, maar dat gevoel erna: meer meer meer
Hoe bedoel je?quote:
Je kan ook gewoon al je eten doorbakken, zodat je meer calorieën verbrandt.
alles.quote:
doe eens nadenken
meid tochquote:
[..]
Ja. Nog wel, maar ga volgende week switchen naar volkoren pasta
Na een cola Light kon je mij altijd wegslepen. Na een lasagne ook.
Vandaag gezondigd met choco chip koek. Ik bleef binnen mn kcal, maar dat gevoel erna: meer meer meer
cabs = suiker = hoge bloedsuikerspiegel = niet "wegslepen"
het zit allemaal in je hoofd
Flikker een end op met je oneliners.quote:
[..]
meid toch
cabs = suiker = hoge bloedsuikerspiegel = niet "wegslepen"
het zit allemaal in je hoofd
Ik vraag je om uitleg je geeft het niet. Hou dan je commentaar voor je.
Niemand is ooit dik geworden van roet eten.quote:
Ik ben zo traag van begripquote:
[..]
Niemand is ooit dik geworden van roet eten.
!Dan zou ik matig zijn met suikers (ook met suikervervangers: chemische hebben hetzelfde effect) en kijken bij welke producten je een hongergevoel krijgt. Tip: verdiep je in dat geval ook eens in glychemische index (mate waarin een product effect heeft op je bloedsuikerspiegel).quote:
[..]
Ja. Nog wel, maar ga volgende week switchen naar volkoren pasta
Na een cola Light kon je mij altijd wegslepen. Na een lasagne ook.
Vandaag gezondigd met choco chip koek. Ik bleef binnen mn kcal, maar dat gevoel erna: meer meer meer
Daarom beperk ik de koolhydraten. Voel me beterquote:
[..]
Dan zou ik matig zijn met suikers (ook met suikervervangers: chemische hebben hetzelfde effect) en kijken bij welke producten je een hongergevoel krijgt. Tip: verdiep je in dat geval ook eens in glychemische index (mate waarin een product effect heeft op je bloedsuikerspiegel).
wat wil je uitgelegd hebben, jouw hele idee van voedsel klopt niet, mijn advies; kap met die viva blaadjes lezen en neem contact op met een deskundige, dus een met een studie in voedsel oidquote:
[..]
Flikker een end op met je oneliners.
Ik vraag je om uitleg je geeft het niet. Hou dan je commentaar voor je.
en hoe zit het met de roet van een biodiesel dan?quote:
[..]
Niemand is ooit dik geworden van roet eten.
plat met een shotje heroine ook, probeer je dat ook?quote:
[..]
Daarom beperk ik de koolhydraten. Voel me beter
Wat is mijn idee dan?quote:
[..]
wat wil je uitgelegd hebben, jouw hele idee van voedsel klopt niet, mijn advies; kap met die viva blaadjes lezen en neem contact op met een deskundige, dus een met een studie in voedsel oid
Ehm.. voor 3 pannenkoekjes (soort van American pancake formaat): 2 eieren, 35 gr amandelmeel en een klein scheutje kookroom. Je kan er wat zoetstof indoen om het iets zoeter te maken. En als het te dik is een klein beetje water toevoegen.quote:
[..]
Recept amandelpannekoekjes?
Die van mij vallen steeds uit elkaar en kokosmeel pannekoeken zijn niet te eten
Omdat "haar idee van voedsel" niet overeen komt met de jouwe, is het gelijk maar verkeerd? Je zou voordat je onzin uitkraamt je eens moeten verdiepen in hetgeen waar je je mening over verkondigt. Als je er niks over weet kan je beter je mond houden.quote:
[..]
wat wil je uitgelegd hebben, jouw hele idee van voedsel klopt niet, mijn advies; kap met die viva blaadjes lezen en neem contact op met een deskundige, dus een met een studie in voedsel oid
nee, omdat het fout is, moet ik dit voor de vierde keer uitleggen?quote:
[..]
Omdat "haar idee van voedsel" niet overeen komt met de jouwe, is het gelijk maar verkeerd? Je zou voordat je onzin uitkraamt je eens moeten verdiepen in hetgeen waar je je mening over verkondigt. Als je er niks over weet kan je beter je mond houden.
Want?quote:
daaromquote:
Echt dat gezeik zonder enige vorm van onderbouwing
Nee, sorry schat, ik moest een fout grapje maken. Succes met je dieet! Ik ben zelf, als 18-jarige, 22 kilo afgevallen. Maar ik ben er achter gekomen dat dit soort afvalmanieren niet werkt. Ik zou het anders aanpakken.quote:
quote:Al die boeken/manieren zijn zo nep. Heb al zoveel boeken gelezen en heb ook al zoveel verschillende producten geprobeerd. Die helpen allemaal niet. Ze zijn slecht voor je, geven je het gevoel dat je 'slecht' bent als je dik bent en zullen vaak ook niet helpen, omdat de meeste mensen de wil niet hebben. En met de wil bedoel ik niet een of ander crashdieet in 2 weken met shakes.
Ik ben zelf 18 jaar en sinds de zomervakantie van 97 kilo naar 74 kilo gegaan. 23 kilo minder dus. Rustig aan. De ene keer ging het wat sneller, soms kwam ik weer aan, soms zelfs 3 kilo, bv met kerst. Zonder te sporten.
Maar ik heb wel een wil en ik weet dat ik op een bepaalde manier ben opgegroeid. Ik ging vroeger altijd los; hele zakken snoep en chips en altijd at ik de pan leeg. Dat kun je niet veranderen, want die drang hoort bij mij, maar je moet de wil hebben om er mee om te kunnen gaan.
Eet minder. Gezond, ongezond en gevarieerd en ongevarieerd. Ga soms los, houd soms maat. Wees een jojo en maak daar handig gebruik van. Kom je aan, begin later weer op nieuw. Je lichaam is het afvallen dan weer even niet gewend. Dan gaat het weer sneller, dan voel je je positief en dan bereik je uiteindelijk je ideale gewicht.
Zonder nutteloze boeken. Iedereen weet hoe het werkt, maar het probleem is dat de meeste het niet willen.
quote:
echt van die labiele tienermeisjes die vivablaadjes lezen en daarom opeens denken voedingsexpert te zijn en dan domme shit doen en ziek worden en zich weer rond eten en daarom in slaap huilen met een wortel
Ik doe niet aan crash dieten?nee je stopt gewoon met eten, vivatrollquote:
[..]
Maar ik doe het gezond..quote:
[..]
Nee, sorry schat, ik moest een fout grapje maken. Succes met je dieet! Ik ben zelf, als 18-jarige, 22 kilo afgevallen. Maar ik ben er achter gekomen dat dit soort afvalmanieren niet werkt. Ik zou het anders aanpakken.
Men oordeelt te snel.Is goed zoon.quote:
[..]
nee je stopt gewoon met eten, vivatroll
Gr gr je moer.
quote:
[..]
nee je stopt gewoon met eten, vivatroll
Goed dat je die intentie hebt, maar op de langere termijn werkt dit niet. Je moet niet alleen naar het nu kijken, maar ook naar de toekomst.quote:
[..]
Maar ik doe het gezond..
ik krijg nog 120 euro van jequote:
Een keto dieet kan wel degelijk gebruikt worden. Alleen niet als je er intensief bij sport.quote:
[..]
Goed dat je die intentie hebt, maar op de langere termijn werkt dit niet. Je moet niet alleen naar het nu kijken, maar ook naar de toekomst.
precies, fuck bouwstoffen, fuck energiebehoefte, de viva weet het beter!quote:
[..]
Maar ik doe het gezond..
Vertel mij eens wat 'dit' isquote:
[..]
Goed dat je die intentie hebt, maar op de langere termijn werkt dit niet. Je moet niet alleen naar het nu kijken, maar ook naar de toekomst.
Ok.quote:
[..]
precies, fuck bouwstoffen, fuck energiebehoefte, de viva weet het beter!
Keep on trollin' in the free world.quote:
[..]
precies, fuck bouwstoffen, fuck energiebehoefte, de viva weet het beter!
Bouwstoffen=voornamelijk eiwitten waarvan je veel moet eten tijdens keto.
http://www.dailymotion.co(...)longer-hd_shortfilms
Interessante docu iig
of je leest gewoonquote:
[..]
Keep on trollin' in the free world.
Bouwstoffen=voornamelijk eiwitten waarvan je veel moet eten tijdens keto.
En nu?quote:
dat was het, je meerwaarde danquote:
Bedankt, heb je nog meer tips om mijn leven te verrijken?quote:
ah joh laat gaanquote:
[..]
Keep on trollin' in the free world.
Bouwstoffen=voornamelijk eiwitten waarvan je veel moet eten tijdens keto.
nee sorry niet te redden ktyquote:
[..]
Bedankt, heb je nog meer tips om mijn leven te verrijken?
ik eet niet koolhydraatarm (niet bewust iig), maar ik hou niet zo van brood bij m'n ontbijt; ik eet ook vaak kwark of yoghurt met wat muesli of havervlokken, maar vanochtend bijv. heb ik een halve avocado, 2 tomaten en wat overgebleven mais met een roereitje gegeten. beetje creme fraiche erbij is lekker. ontbijt met groenten als avocado en tomaat vind ik sowieso erg lekker 's ochtends.quote:
Wat is er lekker met ontbijt? Daar heb ik het lastig mee.. weinig keuzes!
je kan ook nog smoothies voor ontbijt of lunch gaan maken, of een soort american pancakes van roomkaas en ei of amandelmeel + ei (amandelmeel en kokosmeel bevatten wat minder carbs dan gewoon tarwemeel). mocht je er toch wat koolhydraten bijwillen kan je ook pannenkoeken maken met banaan, ei, (amandel)meel.. ook prima een dag of twee te bewaren en mee te nemen als lunch
. als je graag bakt; scones oid maken, zelfde verhaal wat soort meel betreft. lekker met wat kwark, of clotted cream, natuurlijk. best veel opties, maar even goed zoeken en soms eens langs een turks supermarktje oid lopen om eens wat andere ingredienten op te vissen.BORTE ZEG HET ZE!quote:
Ik doe al 2 dagen gekookt eitje eten, maar dat is te weinig.quote:
[..]
ik eet niet koolhydraatarm (niet bewust iig), maar ik hou niet zo van brood bij m'n ontbijt; ik eet ook vaak kwark of yoghurt met wat muesli of havervlokken, maar vanochtend bijv. heb ik een halve avocado, 2 tomaten en wat overgebleven mais met een roereitje gegeten. beetje creme fraiche erbij is lekker. ontbijt met groenten als avocado en tomaat vind ik sowieso erg lekker 's ochtends.
je kan ook nog smoothies voor ontbijt of lunch gaan maken, of een soort american pancakes van roomkaas en ei of amandelmeel + ei (amandelmeel en kokosmeel bevatten wat minder carbs dan gewoon tarwemeel). mocht je er toch wat koolhydraten bijwillen kan je ook pannenkoeken maken met banaan, ei, (amandel)meel.. ook prima een dag of twee te bewaren en mee te nemen als lunch
Ik ga even receptje zoeken voor muffins met ei
Ik krijg avocado niet weg. Heb het een keer gegeten, maar was erg vies
Hoe smaakt kokosmeel?
Maar ik met mijn viva hoofd zal vast over een week dood zijn omdat ik essentiele bouwstoffen mis.
Oeh ja deze ken ik.quote:
Bananenpannekoekjes: rijpe banaan prakken in een losgeklopt ei, beetje bakpoeder erbij, goed roeren en bakken maar. Daarna kaneel erover.
Alleen maar een beetje bakpoeder? Geen pannenkoekenmeel?quote:
Bananenpannekoekjes: rijpe banaan prakken in een losgeklopt ei, beetje bakpoeder erbij, goed roeren en bakken maar. Daarna kaneel erover.
Yup, daarom eet ik dat niet meer elke dag. Mij gaat het erom dat ik niet teveel koolhydraten binnen krijg. Vreemd genoeg valt fruit dan wel af. Althans de meeste soortenquote:
In een banaan zitten koolhydraten hoor
Met bacon!quote:
?quote:
Rest in peace openingspost?quote:
Ik snap het nog steeds niet.quote:
A leer quoten
B het is RIP aan de nabestaanden
C OP is openingspost
D TS is topic starter
Zal je toch maar eens quoten ondanks de mobiele versie. Lees en leer.quote:
[..]
Ik snap het nog steeds niet.
A leer quoten
B het is RIP aan de nabestaanden
C OP is openingspost
D TS is topic starter
Ten eerste som je niet op met letters. Mocht je dit toch doen plaats je het als punt A, punt B etc.
Ten tweede hoeven de nabestaanden niet te rusten in vrede. Deze condoleer je....
Ten derde was de zin in het engels en refereerde ik aan het Engelse Original Poster. Sorry dat ik deze gigantische blunder heb gemaakt.
Nee, geen meel. Probeer maar. Het kan ook wel zonder bakpoeder.quote:
[..]
Alleen maar een beetje bakpoeder? Geen pannenkoekenmeel?
Ken uw FOK!klassiekers.quote:
[..]
Zal je toch maar eens quoten ondanks de mobiele versie. Lees en leer.
Ten eerste som je niet op met letters. Mocht je dit toch doen plaats je het als punt A, punt B etc.
Ten tweede hoeven de nabestaanden niet te rusten in vrede. Deze condoleer je....
Ten derde was de zin in het engels en refereerde ik aan het Engelse Original Poster. Sorry dat ik deze gigantische blunder heb gemaakt.
When in Rome...
Of je kapt hiermee en richt je op het onderwerp. Hij heeft uitgelegd wat hij bedoelde, case closed.quote:
[..]
Ken uw FOK!klassiekers.
When in Rome...
Ik eet nu 's ochtends kwark met wat muesli en lijnzaad, in de middag kh arm brood (wat trouwens echt belachelijk duur is, maar dat terzijde
) en 's avonds veel groente en dan vlees/vis/kip en de ene keer wel wat qua kh (rijst, aardappels, pasta oid), en dan niet veel. Maar soms ook helemaal niet, ligt dus ook weer aan de bloedglucosewaardes.Je moet dus eerst een bloedwaarden test doen, voordat je weet wat je kan gaan eten, begrijp ik hieruit?quote:
Ik ga dit eens volgen. Ik probeer nu een aantal weken kh-arm te eten en ik vind het vrij lastig. Ik heb type 1 diabetes en werd op aanraden van mijn arts op dit 'dieet' gewezen. Aangezien ik toch nog wel wat koolhydraten moet eten, is het soms lastig alles te balanceren ook met de insuline. De ene dag gaat dus beter dan de andere.
Ik eet nu 's ochtends kwark met wat muesli en lijnzaad, in de middag kh arm brood (wat trouwens echt belachelijk duur is, maar dat terzijde
Yep. En als ik dan aan de hoge kant zit hoef ik dus minder koolhydraten te eten. Als ik aan de lage kant zit moet ik dus juist koolhydraten eten.quote:
[..]
Je moet dus eerst een bloedwaarden test doen, voordat je weet wat je kan gaan eten, begrijp ik hieruit?
Handig, maar omslachtig en oervervelend.quote:
[..]
Yep. En als ik dan aan de hoge kant zit hoef ik dus minder koolhydraten te eten. Als ik aan de lage kant zit moet ik dus juist koolhydraten eten.
fruit zonder suiker?quote:
[..]
Yup, daarom eet ik dat niet meer elke dag. Mij gaat het erom dat ik niet teveel koolhydraten binnen krijg. Vreemd genoeg valt fruit dan wel af. Althans de meeste soorten
ben je turks?
Waar lees je dat?quote:
Ben Chinees.
Wat vind je lastig?quote:
Ik ga dit eens volgen. Ik probeer nu een aantal weken kh-arm te eten en ik vind het vrij lastig. Ik heb type 1 diabetes en werd op aanraden van mijn arts op dit 'dieet' gewezen. Aangezien ik toch nog wel wat koolhydraten moet eten, is het soms lastig alles te balanceren ook met de insuline. De ene dag gaat dus beter dan de andere.
Ik eet nu 's ochtends kwark met wat muesli en lijnzaad, in de middag kh arm brood (wat trouwens echt belachelijk duur is, maar dat terzijde
Alsjeblieft
Focus je nu niet teveel op zo'n kh arm dieet, als je straks weer 'normaal' gaat eten komen de kilo's er zo weer aan Focus je nu gewoon op je dagelijkse kcal behoefte en ga daar 300-400 kcal onder zitten
TROLLquote:
http://www.resetpersonalt(...)-het-lelijke-eendje/
Alsjeblieft
Focus je nu gewoon op je dagelijkse kcal behoefte en ga daar 300-400 kcal onder zitten
Ik wil altijd zo eten.quote:
http://www.resetpersonalt(...)-het-lelijke-eendje/
Alsjeblieft
Focus je nu gewoon op je dagelijkse kcal behoefte en ga daar 300-400 kcal onder zitten
Een goede balans vinden. Overdag gaat het wel goed qua ontbijt en lunch, maar met het avondeten vind ik veel groenten en vlees soms zo saai worden zegmaar. Ik heb dan het idee dat ik wat 'mis'. Ik eet dan bijvoorbeeld een schepje rijst erbij of een paar gebakken aardappeltjes of een klein gekookt aardappeltje. Ik moet gewoon wat meer variatie hebben, maar ik las hier iets over ei-muffins dus die ga ik eens maken straksquote:
. Yep, story of my lifequote:
[..]
Handig, maar omslachtig en oervervelend.
Maar dat maakt het dus ook wat lastiger voor mij, omdat ik toch die koolhydraten nodig heb. Niet heel veel maar wel wat. En die combinatie met lowcarb/insuline is dus ook weer belangrijk. Ik moet constant in balans zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door Diconnected op 27-02-2015 12:40:14 ]
Ow maar ik eet met het avondeten wel koolhydraten hoorquote:
[..]
Een goede balans vinden. Overdag gaat het wel goed qua ontbijt en lunch, maar met het avondeten vind ik veel groenten en vlees soms zo saai worden zegmaar. Ik heb dan het idee dat ik wat 'mis'. Ik eet dan bijvoorbeeld een schepje rijst erbij of een paar gebakken aardappeltjes of een klein gekookt aardappeltje. Ik moet gewoon wat meer variatie hebben, maar ik las hier iets over ei-muffins dus die ga ik eens maken straks
[..]
Yep, story of my life
Maar dat maakt het dus ook wat lastiger voor mij, omdat ik toch die koolhydraten nodig heb. Niet heel veel maar wel wat. En die combinatie met lowcarb/insuline is dus ook weer belangrijk. Ik moet constant in balans zijn.
Die ei muffins zijn wel lekker trouwens.
Dank je.quote:
quote:
Ook geen moer te melden merk ik.quote:
Ik kom niet onder de 1500 kcal of boven de 1700 kcal. Eet gezond en let op de koolhydraten.
Wat is daar jojo aan?
In heb het je voorheen 9000 miljoen x uitgelegd. Moet ik het echt serieus nog eens doen? Al die fucking achterlijke dieten. Kom op zeg.quote:
[..]
Ook geen moer te melden merk ik.
Ik kom niet onder de 1500 kcal of boven de 1700 kcal. Eet gezond en let op de koolhydraten.
Wat is daar jojo aan?
Maar lekker doen waar jij zin in hebt. Over een poosje zie ik vast wel een topic verschijnen dat het niet werkt.
Even voor mijn beeldvorming dan he.. Wat zijn je macro's?
Dit is geen dieet? Ik probeer mijn levensstijl aan te passen door minder snelle koolhydraten tot mij te nemen. Ik heb geen topic geopend om dezelfde bullshit te horen die hier al eerder is gezegd. Heb het na 1000x verantwoorden inmiddels ook gehad. Wtf is er slecht aan streven naar 125 gram koolhydratenquote:
[..]
In heb het je voorheen 9000 miljoen x uitgelegd. Moet ik het echt serieus nog eens doen? Al die fucking achterlijke dieten. Kom op zeg.
Maar lekker doen waar jij zin in hebt. Over een poosje zie ik vast wel een topic verschijnen dat het niet werkt.
Even voor mijn beeldvorming dan he.. Wat zijn je macro's?
Vet 90 gram
Koolhydraten 125 gram.
Hoe zwaar ben je?quote:
Eiwit 85 gram
Vet 90 gram
Koolhydraten 125 gram.
93 ofzoquote:
Ben tussen de 1.80 en 1.83
Mijn bmr is de 1973 meen ik
Ik streef naar minimaal 1500 kcal
Dit dieet haalt mijn continu honger hebben weg.
Ik eet zeker niet te weinig, maar wel anders.
3 x per week eet ik sws haver want daarmee ren ik naar de wc.
Eet ook gewoon roggebrood, vlees, groenten en 1 stuks fruit per dag. Ik doe niet aan crashdieten. Ik moet om die 4 a 5 uur eten anders word ik ziek.
Ik snap dat jij t anders doet maar mensen doen alsof ik aan crashen doe. Hell no.
quote:
[..]
93 ofzo
Ben tussen de 1.80 en 1.83
Mijn bmr is de 1973 meen ik
Ik streef naar minimaal 1500 kcal
Dit dieet haalt mijn continu honger hebben weg.
Wat is het nou dan?quote:
Sport je nog?quote:Ik eet zeker niet te weinig, maar wel anders.
3 x per week eet ik sws haver want daarmee ren ik naar de wc.
Dit lijkt zo op het oog idd geen crashdieet. Besef je wel dat als je gaat hardlopen en je gaat lange afstanden lopen, of langere, je meer KH's nodig hebt.quote:Eet ook gewoon roggebrood, vlees, groenten en 1 stuks fruit per dag. Ik doe niet aan crashdieten. Ik moet om die 4 a 5 uur eten anders word ik ziek.
Ik snap dat jij t anders doet maar mensen doen alsof ik aan crashen doe. Hell no.
Er is niks mis met wat minder KH's... ik zit momenteel ook wat minder in de KH's en wat hoger in de eiwitten. Maar KH's zijn iig geen boosdoener zoals veel mensen denken. Ik merk zelf overigens wel dat ik het ook beter doe op meer eiwitten, minder KH's. Maar goed, ik eet niet zo laag als jou
Ja ik heb eerst geprobeerd helemaal geen koolhydraten te eten bij het avondeten, maar daar werd ik niet echt vrolijk vanquote:
[..]
Ow maar ik eet met het avondeten wel koolhydraten hoor
Die ei muffins zijn wel lekker trouwens.
Over vis moet je eens balsamicoazijn proberen, heerlijk. Ook lekker over groenten, salade e.d.
Aardappelen kun je ook rauw eten, schijnt gezond te zijn. Heel dunne plakjes snijden, en balsamicoazijn en olijfolie erover.
In tarwe, rogge, gerst en haver zitten gluten en die zijn heel slecht. Gluten is een soort lijm en bij iedereen werkt het anders maar bij iedereen heeft het gevolgen.
Vetten geven een vol gevoel. Het gevolg van het jarenlange beleid om minder vetten te eten heeft geleid tot een dieet vol koolhydraten en dat heeft weer geleid tot de obesitasepidemie. Ook depressie en dementie worden in verband gebracht met tarwe en koolhydraten.
Groenten kun je gewoon koken maar je kunt er ook maaltijdsalades van maken die goed vullen. Vanavond heb ik deze gegeten, bijzonder en lekker:
Ingrediënten
1000 gram broccoli
2 rode uien
1 handje pijnboompitten
200 gram rozijnen
4 eetlepels mayonaise (mayonaise met yoghurt)
4 eetlepels creme fraiche (niet gedaan)
zout, peper
300 gram feta
Bereiden
Broccoli schoonmakmen, wassen en in roosjes verdelen. Broccoli-roosjes in weinig water in ca. 3 minuten beetgaar koken. Laten uitlekken en af laten koelen.
Ui pellen en snipperen. Broccoli in saladekom mengen met ui, pijnboompitten, rozijnen, mayonaise en creme fraiche. Op smaak brengen met zout en peper. Feta boven salade verkruimelen. Salade afgedekt in de koelkast goed koud laten worden. (Ik heb het lauw gegeten, de broccoli kun je na het koken met pan en al in bak koud water zetten.)
http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=246246
[ Bericht 15% gewijzigd door Loekie1 op 27-02-2015 19:07:38 ]
Hahahahahahahaha hier ben ik gestopt met lezenquote:
Rijst is in elk geval beter dan tarwe. Aan tarwe is in de loop der jaren veel gesleuteld, rijst is hetzelfde gebleven. Witte rijst is beter dan zilvervlies,
Lees dit maar eens.quote:Op vrijdag 27 februari 2015 19:20 schreef Qwea het volgende:
[..]
Hahahahahahahaha hier ben ik gestopt met lezen
http://eerlijkoverbuikspieren.nl/witte-rijst-vs-bruine-rijst/
Dat beetje vezel in zilvervliesrijst is maar een kleine pro tegen al de contra's, bijv. fytinezuur in de vliesjes.
Voedingsvezel kun je veel beter uit groenten halen.
Nee dank je, ik heb serieus betere dingen te doen met mijn tijd dan kul artikelen te lezenquote:
[..]
Lees dit maar eens.
http://eerlijkoverbuikspieren.nl/witte-rijst-vs-bruine-rijst/
'Maar ieder kopje rijst bevat maar 3,5 gram vezels per 45 gram koolhydraten. Wil je dus aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels komen, dan zul je VIJF kopjes rijst moeten eten voor de HELFT van je ADH vezels! En dan heb ik het nog niet over de 1000 extra calorieën die je aan je dagelijkse inname mag toevoegen.quote:
[..]
Nee dank je, ik heb serieus betere dingen te doen met mijn tijd dan kul artikelen te lezen
Daarom is het onverstandig om je voedingsvezels uit zetmeelrijke producten te halen. Als je niet uitkijkt wordt je er alleen maar dikker van!
De kleine toevoeging aan vezels is een leuke bonus, maar is niet waar het om draait bij de inname van zetmeelrijke producten. Het is simpelweg een voedingsleugen. Je kunt veel betere en meer dan voldoende vezels binnenkrijgen uit in beperkte mate fruit en grote hoeveelheden groente (waaronder: broccoli en bloemkool) te eten.'
Bovendien zijn oplosbare vezels die in groente en fruit en peulvruchten zitten, veel beter voor je darmen dan de niet-oplosbare vezels in granen. Vooral als je PDS hebt (prikkelbare darmsyndroom) hebt en wie heeft dat nu niet tegenwoordig.
'Wat is nieuw?
De toevoeging van oplosbare vezels (psyllium) aan het dieet is een effectief middel bij de behandeling van PDS in de huisartsenpraktijk.
Psyllium biedt iets méér voordeel aan patiënten die voldoen aan de Rome-II-criteria.
Niet-oplosbare vezels, zoals tarwezemelen, zijn niet effectief tegen PDS. Niet-oplosbare vezels kunnen zelfs de symptomen doen verergeren, vooral aan het begin van de behandeling, en moeten daarom slechts met terughoudendheid worden geadviseerd.'
http://www.henw.org/archi(...)aredarmsyndroom.html
[ Bericht 8% gewijzigd door Loekie1 op 27-02-2015 20:00:10 ]
aub, rot opquote:
[..]
Lees dit maar eens.
http://eerlijkoverbuikspieren.nl/witte-rijst-vs-bruine-rijst/
Dat beetje vezel in zilvervliesrijst is maar een kleine pro tegen al de contra's, bijv. fytinezuur in de vliesjes.
Voedingsvezel kun je veel beter uit groenten halen.
doen joh, dag niet gelachen dag niet gefoktquote:
Ik zie een hele post staan maar ik ga die onzin echt niet lezen. Zonde van mijn tijd. Dus bespaar je de moeite
Met dit soort mongolerij blijf ik er in ben ik bangquote:
[..]
doen joh, dag niet gelachen dag niet gefokt
Ga jij dan mee ajb?quote:
Waarom reageer je dan, toch? Als je wil trollen doe dat lekker elders.quote:
Ik zie een hele post staan maar ik ga die onzin echt niet lezen. Zonde van mijn tijd. Dus bespaar je de moeite
open lekker een topic in onz/vivaforum over jouw magische voorstellingen over voeding, qwea weet nog wel ze het over heeft hoorquote:
[..]
Waarom reageer je dan, toch? Als je wil trollen doe dat lekker elders.
Een kilo broccoli?quote:
[..]
Lees dit maar eens.
http://eerlijkoverbuikspieren.nl/witte-rijst-vs-bruine-rijst/
Dat beetje vezel in zilvervliesrijst is maar een kleine pro tegen al de contra's, bijv. fytinezuur in de vliesjes.
Voedingsvezel kun je veel beter uit groenten halen.
Hjm.quote:
[..]
open lekker een topic in onz/vivaforum over jouw magische voorstellingen over voeding, qwea weet nog wel ze het over heeft hoor
vol met frieten?quote:
Broccoli is de meest vezelrijke groente: per portie van 150 gram bevat het 4,5 gram vezels. Bospeen, rodekool en sperziebonen staan op de tweede plaats met 3,8 gram vezels per portie.quote:
http://www.spijsvertering(...)-vezelrijke-groente/
Das niet gek hoor. Ik vreet elke aaf bijna een kg groentequote:
Trollenquote:
[..]
Waarom reageer je dan, toch? Als je wil trollen doe dat lekker elders.
mens, doe eens je hersenen gebruiken en nadenken. Kom op zeg. Voor deze post wilde ik opzich nog wel meegaan in je lager KH eten, maar als je dit soort shit aanhangt ben je echt van de pot gerukt.Als je alleen maar reacties wilt die je bevallen, open dan op een prive forum een topic ofzon:')
Komt vooral door de oppermachtige fs180 die hier zit te trollen. Vandaar dat ze de korte opmerking opvat als getroll.quote:
[..]
Trollen
Als je alleen maar reacties wilt die je bevallen, open dan op een prive forum een topic ofzon:')
Ik zit 90% vd tijd op mijn mobiel waarbij ik geen heel epistel ga tikkenquote:
[..]
Komt vooral door de oppermachtige fs180 die hier zit te trollen. Vandaar dat ze de korte opmerking opvat als getroll.
Gaat over de gevolgen van ketogeen dieet, de gevaren van fabrieksvoer en de onderzoeken die zijn gedaan naar de gevolgen van voedsel op de gezondheid (en de invloed van de grote fabrikanten, adviezen van voedingscentra zijn gebaseerd op onderzoeken die door de industrie zijn gesponsord....)
Joe.quote:
[..]
Trollen
Als je alleen maar reacties wilt die je bevallen, open dan op een prive forum een topic ofzon:')
Heb je een link?quote:
kijk de docu "cereal killers"
Gaat over de gevolgen van ketogeen dieet, de gevaren van fabrieksvoer en de onderzoeken die zijn gedaan naar de gevolgen van voedsel op de gezondheid (en de invloed van de grote fabrikanten, adviezen van voedingscentra zijn gebaseerd op onderzoeken die door de industrie zijn gesponsord....)
Mag niet dus zie DM voor linkje.quote:
Laat me raden, transvetten?quote:
kijk de docu "cereal killers"
Gaat over de gevolgen van ketogeen dieet, de gevaren van fabrieksvoer en de onderzoeken die zijn gedaan naar de gevolgen van voedsel op de gezondheid (en de invloed van de grote fabrikanten, adviezen van voedingscentra zijn gebaseerd op onderzoeken die door de industrie zijn gesponsord....)
http://www.reddit.com/r/P(...)tary_cereal_killers/ met wat notes van iemand die hem heeft gezien.quote:
Thanks!quote:
Maar dit soort docu's doen me ook denken aan die docu over het sapvasten. Is het zoiets?
Geen idee, heb hem niet gezien nogquote:
[..]
Thanks!
Maar dit soort docu's doen me ook denken aan die docu over het sapvasten. Is het zoiets?
Minder extreem (de docu over het sapvasten gaat over iemand die echt te zwaar is). De persoon in deze docu is gezond en fit, sport ook enz. Hij volgt 28 dagen een ketogeen dieet, hoog in vet. Tijdens de docu praat hij met verschillende mensen, o.a. een pro-sporter die ooit een boek uitbracht waarin hij verkondigde hoe belangrijk koolhydraten waren. Inmiddels heeft die sporter afstand genomen en is zich gaan verdiepen in de gezondheidsvoordelen van low carb high fat.quote:
[..]
Thanks!
Maar dit soort docu's doen me ook denken aan die docu over het sapvasten. Is het zoiets?
Na de 28 dagen worden z'n waarden vergeleken met de beginwaarden en wordt ook uitgelegd wat deze waarden betekenen voor zijn gezondheid.