LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.quote:Op woensdag 18 februari 2015 19:25 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Ik heb magere Franse genomen inderdaadGruwelijk vies, maar wil het leren eten....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
De Griekse yoghurt van de Aldi of Lidl is echt zoquote:
[..]
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.
Die is juist ranzig. Die van Linesse ofzo? AH is de lekkerste vind ik maar zal zelfde fabrikant als jumbo oid zijn.quote:
[..]
Die van de Aldi valt qua smaak reuze mee.
Nee, die is van Lidl. Aldi heet anders.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Overigens koop ik alleen kwark met veel eiwit erin. Er zullen best betere zijn qua smaak, maar dat gaat ten koste van de eiwiten.quote:Op woensdag 18 februari 2015 21:24 schreef FreezePop het volgende:
[..]
Die is juist ranzig. Die van Linesse ofzo? AH is de lekkerste vind ik maar zal zelfde fabrikant als jumbo oid zijn.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Eiwitrijk dus en haast geen suikers, net zoals mijn dieet vroeger. Ga je na lange tijd lekker van stinkenquote:
Hmmm.. vanmorgen heb ik bijv Griekse yoghurt gehad met 2 eetlepels muesli. Dat ga ik vervangen met kwark trouwens.
In de middag heb ik slawraps gegeten, gevuld met hummus en zelfgemaakte eiersalade.
Net 4 cheese bites gehad.
Avondeten wordt zo een bord met rijst en rundvlees en salade.
Dus niet kh vrij, maar iig niet meer dan 125 gram. Ik merk dat ik nu minder honger heb. Zelfs geen zin om te eten en dat is serieus een gods wonder
Ik had die tt moeten wijzigen naar koplhydraatbeprking ofzo
Daarbij ook altijd moe zijn en dat is wanneer je die dieet al maandenlang hebt gevolgd.
Ik wil je eigenlijk heel veel tips geven, maar ik begrijp dat dat vermoeidend leest. En meestal duurt het ook even voordat je helemaal overschakelt naar een andere eetstijl. Freelee hoef je niet van top tot teen te volgen qua maaltijden, maar de belangrijkste punten zijn toch wel; voldoende carbs eten, groente en fruit daar kun je niet genoeg van eten, maak onderscheid tussen gezonde en ongezonde suikers en vermijd tarwerijke producten(vanwege gluten), deze zijn dan ook onmisbaar voor een gezondheid waar je u tegen zegt.
Smiley
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee, ik wil juist graag tips...quote:
[..]
Eiwitrijk dus en haast geen suikers, net zoals mijn dieet vroeger. Ga je na lange tijd lekker van stinken
Daarbij ook altijd moe zijn en dat is wanneer je die dieet al maandenlang hebt gevolgd.
Ik wil je eigenlijk heel veel tips geven, maar ik begrijp dat dat vermoeidend leest. En meestal duurt het ook even voordat je helemaal overschakelt naar een andere eetstijl. Freelee hoef je niet van top tot teen te volgen qua maaltijden, maar de belangrijkste punten zijn toch wel; voldoende carbs eten, groente en fruit daar kun je niet genoeg van eten, maak onderscheid tussen gezonde en ongezonde suikers en vermijd tarwerijke producten(vanwege gluten), deze zijn dan ook onmisbaar voor een gezondheid waar je u tegen zegt.
Liever dat dan die oneliners die ik vaak krijg a la:- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Fruit zit overigens ook bomvol suikers. Verder kan je de hele week prima zonder toegevoegde suikers leven.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Sporten kan ook geen kwaad.
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fanquote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Banaan, manderijn of een appel. De rest trekt mijn aandacht niet. Sporten komen we nog op terug.quote:Op woensdag 18 februari 2015 21:41 schreef Gray het volgende:
[..]
Fruit zit overigens ook bomvol suikers. Verder kan je de hele week prima zonder toegevoegde suikers leven.
Sporten kan ook geen kwaad.
Ben ook geen fruitfan, dus dat eet ik nauwelijks. Probeer me al 4 dagen aan te zetten de eerste helft van een Galia-meloen op te eten.quote:
[..]
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fan
Ga wandelen, luie flikker.quote:[..]
Sporten komen we nog op terug.
Prima dat je dat wilt, maar dan zul je ook ergens iets anders moeten laten. Anders creeer je geen negatieve energiebalans, die nodig is om vet te gaan verbranden.quote:
[..]
Groenten eet ik zoveel ik wil, fruit 2 of max 3 stuks. Ben geen fruit-fan
[..]
Sporten komen we nog op terug.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
niet het vermijden van koolhydraten, maar juist eiwit helpt goed tegen de honger. met 3 eieren verdeeld over de dag heb ik ook geen honger. met koolhydraten/suiker/fruit is niks mis mee, zolang je het maar gaat verbranden.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
misschien is dit ook interessant voor je: http://fitbeauty.nl/hoe-val-je-af-als-je-spieren-opbouwt/
..///
Ik wil hardlopen. Ga alleen zooltje halen omdat ik continu last heb van mijn schenen nu ik ren terwijl ik zwaarder ben.
waarom wil je hardlopen? hardlopen is alleen leuk als je wilt hardlopen en/of beter wilt worden in hardlopen.quote:Op woensdag 18 februari 2015 21:49 schreef Stimorol- het volgende:
Ik wil hardlopen. Ga alleen zooltje halen omdat ik continu last heb van mijn schenen nu ik ren terwijl ik zwaarder ben.
..///
Heb het eerder gedaan. Ik krijg daar een kick van.quote:
[..]
waarom wil je hardlopen? hardlopen is alleen leuk als je wilt hardlopen en/of beter wilt worden in hardlopen.
dan kan je net zo goed een lijntje speed of coke nemenquote:
[..]
Heb het eerder gedaan. Ik krijg daar een kick van.
..///
Ga ik ook doen. Helpt wel om af te vallen.quote:
[..]
dan kan je net zo goed een lijntje speed of coke nemen
ja amfetamine werkt net zo goed waarschijnlijk als eierenquote:
[..]
Ga ik ook doen. Helpt wel om af te vallen.
alleen keto, hardlopen en amfetamine gaat denk ik niet echt een mooi plaatje opleveren.
..///
Ik ken de regels omtrent KT of cardio. Waar ik niet veel vanaf weet is voeding, mijn kennis kan daar wel wat in uitbreidenquote:
[..]
ja amfetamine werkt net zo goed waarschijnlijk als eieren
http://fitbeauty.nl/hoe-val-je-af-als-je-spieren-opbouwt/
Vanmorgen at ik zoals vaker 3 goeie borden havermout met diepvriesfruit erdoor heen. Kan je ook eten met dadels voor als je het zoeter wil hebben. Havermout kun je vervangen met boekweit of tefmeel, maar dat is wat duurder. Dus het is eigenlijk vaak havermoutquote:
[..]
Wat eet jij dan zoal op een dag? Ik vind die banana girl een béétje meeeeeeh vreemd. Kun je ons ff op weg helpen zonder dat we naar dat irritante mens hoeven te kijken? Bvd
Alle drie glutenvrij trouwens.Vandaag at ik in de middag veel fruit(een fruitsalade met alles en nog wat) met een bordje tefmeelpap.
En 's avonds aardappelen met groenten, totdat ik vol zat.
Voel me beter dan ooit
Smiley
3 borden havermout.. Wat veel! Hoeveel gram eet je dan?quote:
[..]
Vanmorgen at ik zoals vaker 3 goeie borden havermout met diepvriesfruit erdoor heen. Kan je ook eten met dadels voor als je het zoeter wil hebben. Havermout kun je vervangen met boekweit of tefmeel, maar dat is wat duurder. Dus het is eigenlijk vaak havermout
Vandaag at ik in de middag veel fruit(een fruitsalade met alles en nog wat) met een bordje tefmeelpap.
En 's avonds aardappelen met groenten, totdat ik vol zat.
Voel me beter dan ooit
Ik hou van haver. Het werkt alleen zo laxered
Vond haar in het begin ook helemaal niks, maar denk er nu totaal anders over!quote:
[..]
Wat eet jij dan zoal op een dag? Ik vind die banana girl een béétje meeeeeeh vreemd. Kun je ons ff op weg helpen zonder dat we naar dat irritante mens hoeven te kijken? Bvd
Smiley
Groente echt minimaal hoor. Fruit is suikers. Bloemkool is water.quote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Fijn om te horen, het vervelende aan internet is alleen wel dat er veel tegenstellingen in staan, waardoor je uiteindelijk nog niet weet wat eigenlijk goed voor je is. Ik lees zo ook dat je veel bezig bent met grammen en calorieën tellen, wat veel mensen doen overigens, dat lijkt mij een nachtmerrie om je daarmee bezig te houden.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Nu dat ik weet welke voeding goed is voor me, eet ik het onbeperkt totdat ik volzit. En dat is het dan ook. Mijn maag doet het calorieën tellen voor me.
Met een eiwitrijk dieet klopt het inderdaad dat je er een lang verzadigd gevoel van krijgt, dat was dan ook het enige voordeel voor me, vandaar dat ik het ook 2 jaar volgehouden heb. Maar wat ik ook merkte was dat mijn energie heel laag was en het moeilijk was om mijn concentratie ergens bij te houden. Dit kwam hoogstwaarschijnlijk omdat mijn dieet ontbrak aan de gezonde suikers.
Het is belangrijk dat je geen honder lijdt, maar ook dat je je fit voelt. En dat is nu allebei het geval bij mij.
Smiley
Heb voor morgen dan ook al 1 snee brood toegevoegd en ook een banaan boven op al het groens dat ik eetquote:
[..]
Fijn om te horen, het vervelende aan internet is alleen wel dat er veel tegenstellingen in staan, waardoor je uiteindelijk nog niet weet wat eigenlijk goed voor je is. Ik lees zo ook dat je veel bezig bent met grammen en calorieën tellen, wat veel mensen doen overigens, dat lijkt mij een nachtmerrie om je daarmee bezig te houden.
Nu dat ik weet welke voeding goed is voor me, eet ik het onbeperkt totdat ik volzit. En dat is het dan ook. Mijn maag doet het calorieën tellen voor me.
Met een eiwitrijk dieet klopt het inderdaad dat je er een lang verzadigd gevoel van krijgt, dat was dan ook het enige voordeel voor me, vandaar dat ik het ook 2 jaar volgehouden heb. Maar wat ik ook merkte was dat mijn energie heel laag was en het moeilijk was om mijn concentratie ergens bij te houden. Dit kwam hoogstwaarschijnlijk omdat mijn dieet ontbrak aan de gezonde suikers.
Het is belangrijk dat je geen honder lijdt, maar ook dat je je fit voelt. En dat is nu allebei het geval bij mij.
Ik zie dat dat al een boost geef aan de koolhydraten en dat is goed. Daarnaast heb ik vandaag vriendelijk verzocht of mijn lief wat vreemds aan mij rook en zijn reacties was een duidelijke neen. Blij dat ik iig een topic heb geopend, want heb wel wat aan tips
Laatste tip voor het slapen gaan, probeer ook meer informatie te vinden over gluten en wat het doet met je lichaamquote:
[..]
Heb voor morgen dan ook al 1 snee brood toegevoegd en ook een banaan boven op al het groens dat ik eet
Daarnaast heb ik vandaag vriendelijk verzocht of mijn lief wat vreemds aan mij rook en zijn reacties was een duidelijke neen. Blij dat ik iig een topic heb geopend, want heb wel wat aan tips
Teveel fruit en groenten eten is wanneer het door je strot weer naar buiten komt, kotsen dus, haast onmogelijk zonder einig seintje van je hersenen van te voren. En die laatste zin klopt helaas niet, maar daar is genoeg over te vinden op het internet.quote:
In tegenstelling tot wat hierboven staat kun je ook teveel fruit en groenten eten. Daar zitten namelijk ook gewoon calorieen in. En als hje wilt afvallen moet je minder kcal eten dan je verbruikt.
Smiley
Juistquote:Op woensdag 18 februari 2015 22:54 schreef VMonkey het volgende:
[..]
Laatste tip voor het slapen gaan, probeer ook meer informatie te vinden over gluten en wat het doet met je lichaam
[..]
Teveel fruit en groenten eten is wanneer het door je strot weer naar buiten komt, kotsen dus, haast onmogelijk zonder einig seintje van je hersenen van te voren. En die laatste zin klopt helaas niet, maar daar is genoeg over te vinden op het internet.
Beide stellingen zijn nogal onzinnig. Wanneer je avocado, bonen etc. als groente neemt i.c.m gedroogd fruit en bananen eet kom je ook hoog uit qua voedingswaarden waaronder ook de energie (kilojoule/kcals). Dit zal niet snel gebeuren, maar zeggen dat dit niet kan omdat het brein dit zal inhiberen door te kotsen is incorrect. Dan negeer je namelijk het fruit en groente wat hoog is in kcals en ga je uit van sla etc.
Tweede stelling bedoel je waarschijnlijk de down regulatie van energieuitgave bij een kcal tekort. Ook wel starvation mode genoemd door sommige. Dan blijft nog altijd het punt staan dat de inkomsten lager moeten zijn dan de uitgave. Wanneer de uitgave daalt door die regulatie zal je met minder kcals uit eten alsnog afvallen.
Dat bleek ook uit de minnesota starvation experiment wat het uiterste is qua ondervoeding.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Welk boek is dat dan? Ben namelijk wel benieuwd welke je leest. Kan het boek van Lyle Mcdonald(I know mcdonald...) ook adviseren. Deze bespreekt ketose in het algemeen en diepte in bijv. processen welke dit bewerkstelligen of het effect van het limbische systeem. The Ketogenic Diet van Lyle McDonald bevat ongeveer 300 pagina's. Geschiedenis, fysiologie, dieeten, sporten met ketose, programma's en supplemen worden o.a. besproken.quote:
[..]
Nee, ik wil juist graag tips...
- Je houdt het niet vol
- Eet anders.
Zonder beargumentatie of tips. WTF heb ik daar aan
Ik merk dat ik mij goed voel bij minder koolhydraten, meer eiwitten. Ik zit propvol. Dat voelt zo veel prettiger dan continu honger te hebben, wat ik dus heb als ik meer koolhydraten eet. Wat betreft suiker gun ik mijzelf wel wat, ik probeer het te houden bij max 25 gram. Ik let daar wel echt goed op nu. Suiker maakt mij happy en doet mij snakken naar meer meer meer. Dus daar ligt een verslaving van mij.
Ik moet wel oppassen dat ik van alles en nog wat schrap. Ik ben helemaal nieuw hierin en ben zoekende en wil juist graag meningen van anderen horen. Dat boek van mij zegt dat die ketose toestand niet erg is.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
|
|
