LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom!
Welkom in 'Het grote afval topic', waar iedereen welkom is. Of je nou begint met een BMI van 40+ of alleen de vakantie kilo's kwijt wilt, of je nou afvalt terwijl je hard sport of terwijl je op de bank zit te chillen. Hier kun je het allemaal bespreken.
Vele wegen leiden naar Rome. Kies de manier die het best bij jou past maar hou wel je gezondheid in acht. Crashdiëten zijn niet gezond. Het gaat om een verandering van je eetpatroon en levensstijl. Één die blijvend is. Diëten werkt niet. Zodra je op gewicht bent ga je weer eten als voor je dieet en kom je weer aan -> Jojo effect. Dat is iets wat je kosten wat kost wilt vermijden!
Verschillende soorten diëten
Online wordt je dood gegooid met site’s / mensen die claimen hét dieet te hebben gevonden waardoor je afvalt. Atkins, Sonja Bakker, Paelo, Dr. Frank, Protislank,Low carb, Ziekenhuisdieet, Weight-watchers, Cambrdige, Modifast, slimfast, ect ect. De één nog debieler dan de ander. Vrijwel al deze diëten kun je scharen onder “crash dieet”. Je hoeft niet koolhydraat arm te eten om af te vallen. Je hoeft niet te leven op puur en enkel shakes om af te vallen. Het enige dat je moet doen is meer verbranden dan dat je binnen krijgt! Zo simpel is het. Daar is helemaal geen dieet voor nodig.
Kilocalorieën bijhouden
De handigste manier om af te vallen is om te weten wat je naar binnen werkt aan kilocalorieën. Dit doe je door ze te tellen. My Fitness Pal is daar ontzettend handig voor.
Maar, hoe weet ik dan hoeveel kilocalorieën ik moet eten
Door je Basaal metabolisme in rust en met eventuele activiteit te berekenen. Dat kun je hier doen. Daar ga je ongeveer 400 a 500 kcal onder zitten per dag. Dan val je op een verantwoorde rustige manier af.
Fabels
Er zijn ontzettend veel fabels voor wat betreft afvallen. Hieronder kun je er een aantal vinden:
Het is goed om zo min mogelijk vet te eten
-Neen. Vetten zijn juist goed voor je en je hebt vetten nodig. Het verstandig op te letten welke soorten vet je tot je neemt. onverzadigde vetten hebben de voorkeur.
Een vitamine pil volstaat om een portie groente te vervangen
-Neen. Groentes bevatten niet alleen vitamines maar nog veel meer andere stoffen die je lichaam nodig heeft. Je kan een vitamine pil wel bij supplementeren maar nooit gebruiken als vervanging voor je groentes!
Koolhydraten zijn dikmakers!
-Neen. Teveel kcal’s maken dik. Een bepaalde voedingsstof maakt niet dik. Wel is het zo dat de enkelvoudige koolhydraten (snoep, koek, gebak, ect) schommelingen veroorzaken in je bloedsuikerspiegel waardoor je honger krijgt.
Fruit mag je onbeperkt eten
-Neen. Ook fruit bevat kilocalorieën. De ene fruitsoort wat meer dan de ander. Een grote banaan heeft bijvoorbeeld ongeveer 150 kcal terwijl een mandarijn er 25 heeft. Bottom line, fruit bevat ook kilocalorieën en van een teveel aan kilocalorieën kom je aan. Fruit is overigens wel een ontzettende goede keuze bij zoete trek!
Superfoods zijn gezonder!
-Neen.Omdat bepaalde fruitsoorten veel antioxidanten bevatten zouden ze veel gezonder zijn. Dit is onzin. Wetenschappers zeggen dat de gezonde werking van fruit komt door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten.
Elke soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnen krijgt.
Daarnaast betaal je je compleet scheel voor de “superfoods” en “superfruits”. Zonde van je geld dus.
Eiwitten
Eiwitten zijn belangrijk als je spieren wilt opbouwen! Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Online is er veel discussie over hoeveel eiwitten je nou wel of niet moet hebben. Een teveel aan eiwitten zou slecht zijn voor je nieren. Dit is niet bewezen. Als je aan krachttraining doet en spieren wilt aanzetten dan is 2g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht een mooi uitgangspunt.
Haal je eiwitten het liefst uit voedsel. Red je dat niet supplementeer dan bij met whey. Maar leef niet alleen op poeders! Als je whey gebruikt neem deze dan het liefst voor en/of na de training
Om spiermassa te winnen moet je dus meer eiwitten naar binnen werken dan dat je lichaam nodig heeft.
Doe je niet aan krachttraining en/of sport dan is de semi vuistregel 0.8g á 1g eiwitten per kilogram lichaamsgewicht.
Er wordt beweerd dat je lichaam maar 25 a 30g eiwit per keer kan opnemen. Dit is onzin. Dit zou betekenen dat je maar een stukje kipfilet van tussen de 100 en 130 gram bij elke maaltijd zou kunnen nemen omdat je lichaam dan de “grens” heeft bereikt. Hoe je lichaam eiwitten verteert, en de hoeveelheid die je lichaam per maaltijd aankan, is afhankelijk van hoeveel je weegt en hoe hard je traint. Hoe meer je weegt, des te meer je nodig hebt; hoe harder je traint, hoe meer je nodig hebt.
De OP van Topicreeks: Bodybuilding topic heeft veel informatie die interessant is voor de krachtsporters onder ons.
Macronutriënten
Het verdiepen in macronutriënten is voor de (kracht)sporters onder ons ook geen overbodige luxe. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die in grote hoeveelheden voorkomen:
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
Informatie over macronutriënten kun je hier, hier en hier (hier wordt ook ingegaan op meal timing) vinden.
Meedoen?
Begin gewoon met posten. Je krijgt vanzelf vragen over wat je wilt, enz. De meeste mensen posten regelmatig lijstje in het volgende format:
• O - Ontbijt
• T - Tussendoortje
• L - Lunch
• D - Diner
• S - Sport
Meestal krijg je vanzelf opmerkingen/complimenten op je lijstje. Heb je specifieke dingen je wilt weten, zet die er dan even bij als vraag
.
Heb je je doel bereikt?
Zelfs als je al klaar bent met afvallen maar andere tips wilt geven, ondersteunen of gewoon je eigen ervaringen en prestaties wilt delen ben je hier van harte welkom!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
En hoelang is ze al bezig?quote:Op donderdag 12 februari 2015 14:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Misschien zit je gewoon even op een plateau? Hoe lang staat het al stil?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ah dat is wel een goede oefening ja Qwea, gewoon je squats vanaf nu op hakken doen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welkom! En goed bezig, 20kg kwijt is niet niks! Misschien dat je hier nog wat tips&trucs vind om wel wat verder te zakken nog qua gewicht.quote:
Ik wil mij hier graag melden. Ik ben Sterre. ben 23 jaar kom uit Den Haag en wil graag de laatste overtollige kilo's kwijt.
Ik ben 1,70.. Kom van 90 kilo en zit nu op 70.. Ik ben bezig met fitness en hardlopen en doe veel krachttraining.. Ik las dat er hier ook een aantal mensen aan krachttraining doen .. ook gebruik ik whey..
Ik hoop dat ik hier mee mag/kan posten!
Kan ook zijn dat dit een beetje je plafond is en dat het nu echt lastig gaat worden om er nog wat vanaf te krijgen.
ik hoop het ook (dat ik nog wat kan verliezen qua gewicht)quote:
[..]
Welkom! En goed bezig, 20kg kwijt is niet niks! Misschien dat je hier nog wat tips&trucs vind om wel wat verder te zakken nog qua gewicht.
Kan ook zijn dat dit een beetje je plafond is en dat het nu echt lastig gaat worden om er nog wat vanaf te krijgen.
Ik kon net niet meer reageren maar ik sta nu ongeveer een maandje stil (wat inhoud ene week 100 gram eraf dan 200 eraan dan weer wat meer eraf) maar niet zoals het de afgelopen maanden is gegaan.. en omdat ik de motivatie begon kwijt te raken dacht ik ik ga hier mee posten
Halloquote:
[..]
ik hoop het ook (dat ik nog wat kan verliezen qua gewicht)
Ik kon net niet meer reageren maar ik sta nu ongeveer een maandje stil (wat inhoud ene week 100 gram eraf dan 200 eraan dan weer wat meer eraf) maar niet zoals het de afgelopen maanden is gegaan.. en omdat ik de motivatie begon kwijt te raken dacht ik ik ga hier mee posten
Heb je alles al uit gerekend qua BMR/TDEE? Eet je misschien teveel, dat nu geen tekort hebt?
In ieder geval al goed resultaat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
En als je kijkt naar je lichaam zelf? Verandert daar nog wat aan? Zitten je kleren nog hetzelfde? Ik houd meer daar aan vast dan alleen gewicht namelijk. Aangezien je ook aan KT doet kan het best zijn dat je slanker word maar niet lichter qua gewicht. Spiermassa is immers zwaarder als vetmassa.quote:
[..]
ik hoop het ook (dat ik nog wat kan verliezen qua gewicht)
Ik kon net niet meer reageren maar ik sta nu ongeveer een maandje stil (wat inhoud ene week 100 gram eraf dan 200 eraan dan weer wat meer eraf) maar niet zoals het de afgelopen maanden is gegaan.. en omdat ik de motivatie begon kwijt te raken dacht ik ik ga hier mee posten
TT doet me weer hier aan denken 
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Misschien niet goed voor je motivatie, maar het lijkt me dat een tijdje op stabiel gewicht blijven ook niet slecht is voor je lichaam, als je al zoveel bent afgevallen. Misschien als je dat 3,4 maanden weet vast te houden dat je daarna weer kunt proberen wat minder te eten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja inderdaadquote:
TT doet me weer hier aan denken
[ afbeelding ]
Q SPOTTED!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja daar heb je gelijk in! Ik ga mijn omtrek bijhoudenquote:
aam zelf? Verandert daar nog wat aan? Zitten je kleren nog hetzelfde? Ik houd meer daar aan vast dan alleen gewicht namelijk. Aangezien je ook aan KT doet kan het best zijn dat je slanker word maar niet lichter qua gewicht. Spiermassa is immers zwaarder als vetmassa.
Ja voor zover ik weet zit ik wel goed, af en toe wat snacken achterwege laten danquote:Op donderdag 12 februari 2015 14:36 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Hallo
Heb je alles al uit gerekend qua BMR/TDEE? Eet je misschien teveel, dat nu geen tekort hebt?
In ieder geval al goed resultaat
daar heb je ook een goed punt!quote:
Misschien niet goed voor je motivatie, maar het lijkt me dat een tijdje op stabiel gewicht blijven ook niet slecht is voor je lichaam, als je al zoveel bent afgevallen. Misschien als je dat 3,4 maanden weet vast te houden dat je daarna weer kunt proberen wat minder te eten?
Af en toe mag best, je mag jezelf best wel eens verwennen zo nu en dan! Dat vind ik in ieder gevalquote:
[..]
Ja voor zover ik weet zit ik wel goed, af en toe wat snacken achterwege laten dan
vind ik ookquote:
[..]
Af en toe mag best, je mag jezelf best wel eens verwennen zo nu en dan! Dat vind ik in ieder geval
Het probleem is alleen dat één of 2 dagen met iets teveel snacken al gauw je calorietekort van doordeweeks teniet doet. Dat gebeurt bij mij nog wel eens vrees ikquote:
[..]
Af en toe mag best, je mag jezelf best wel eens verwennen zo nu en dan! Dat vind ik in ieder geval
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja dat gaat ook wel hard als je niet goed oplet natuurlijk. Nu moet ik zeggen dat ik in het weekend nauwelijks op let en mezelf af en toe wel eens flink laat gaanquote:
[..]
Het probleem is alleen dat één of 2 dagen met iets teveel snacken al gauw je calorietekort van doordeweeks teniet doet. Dat gebeurt bij mij nog wel eens vrees ik
Daar zal ik straks toch ook echt wel beter op moeten gaan letten wil ik nog die paar % in vetpercentage omlaag
Ik moest lachen.quote:
TT doet me weer hier aan denken
[ afbeelding ]
Sterkheidsbaas van alles.
Jup. gelijk thermoshirt aandoen. Doe ik ook. Helpt als een tiet.quote:
Lijstje:
O: yoghurt/muesli/kersen/cacao
L: 4 sneeën spelt, kipfilet, sla, komkommer, soep, worstenbroodje
T: 100 gr kipfilet, banaan, 2 kleine sneeën spelt met pindakaas
D: paksoi, rijst, mango, kabeljauw, woksaus (beetje veel over van gisteren)
S: KT benen
T: eiwitshake
Veel carbs vandaag, slechte planning.
Ik heb het trouwens altijd megakoud na het sporten, iemand nog meer last van? Normaal heb ik het eigenlijk nooit snel koud.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
gewicht op je weegschaal zegt niet zo veel. Ik sta ook al een poos stil. Meet je vet percentage. Anders kun je eens kijken of de zigzag methode voor je werkt om door je plateau heen te knallen.quote:
[..]
een voorbeeld van mn dagmenu :
O : havermout met fruit of brood met beleg met een stuk fruit
T: een ei of een eiwitshake / soms een mueslireep
L: brood met beleg ( 3 boterhammen waarvan 1 met pindakaas of ander zoet)
T: fruit/ nootjes zoiets
D: pasta of aardappelen of rijst of wraps met groenten en vlees of vis
T: soms nog wat kwark/ in het weekend wat lekkers ..
Ik ben met dit soort lijstjes dus al aardig wat kwijt maar nu staat het stil!
Ik hoop op goede tips
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Ah dat is wel een goede oefening ja Qwea, gewoon je squats vanaf nu op hakken doen
Krijg aidsquote:
TT doet me weer hier aan denken
[ afbeelding ]
Jij ookquote:
Omtrek is ook niet nauwkeurig genoegquote:
[..]
Ja daar heb je gelijk in! Ik ga mijn omtrek bijhouden
Doe een huidplooimeting. Ja, ik krijg het niet voor elkaar zonder algeheel plaatje hoor. En je krijgt no wayz mijn string foto'squote:
Q waar blijven die foto's nou?!?!?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier ook niet gvdquote:
En de Lidl heeft nog steeds geen kwark.
*kras
Heb nog 3 bakken 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Foto bijsnijden! Makkie johquote:Op donderdag 12 februari 2015 16:21 schreef Qwea het volgende:
Ja, ik krijg het niet voor elkaar zonder algeheel plaatje hoor. En je krijgt no wayz mijn string foto's
Ik heb 0 bakken.quote:
[..]
Hier ook niet gvd
Sterkheidsbaas van alles.
Heb ik alquote:
Stuur maar op ik knip het er wel even uitquote:
Ja, ik krijg het niet voor elkaar zonder algeheel plaatje hoor.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bij Jumbo halenquote:
En de Lidl heeft nog steeds geen kwark.
*kras
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Pssst... Kwark kopen?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
wat houdt de zigzag methode in?quote:
[..]
gewicht op je weegschaal zegt niet zo veel. Ik sta ook al een poos stil. Meet je vet percentage. Anders kun je eens kijken of de zigzag methode voor je werkt om door je plateau heen te knallen.
quote:
[..]
Ik heb er nog wel een paar in de handel, kennelijk wordt het schaars
Voor alles is een alternatief
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
De roeryoghurt van mijn vriend is wel 2x zo goedkoop als mijn kwark.. misschien kijken of ik niet dat een tijdje als ontbijt ga eten. 4.5 gram eiwit per 100 gram en 52 kcal, versus 4.5 gram eiwit en 53 kcal voor de magere franse kwark bij de AH. Die Zaanse hoeve kwark heeft wel 9 gram eiwit per 100 gram, maar die is zo kut verpakt dat ik altijd bang ben dat het stukgaat in de tas.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
A day....quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
De kwark van de Lidl (nu schijnbaar op) en de Jumboquote:
De roeryoghurt van mijn vriend is wel 2x zo goedkoop als mijn kwark.. misschien kijken of ik niet dat een tijdje als ontbijt ga eten. 4.5 gram eiwit per 100 gram en 52 kcal, versus 4.5 gram eiwit en 53 kcal voor de magere franse kwark bij de AH. Die Zaanse hoeve kwark heeft wel 9 gram eiwit per 100 gram, maar die is zo kut verpakt dat ik altijd bang ben dat het stukgaat in de tas.
Jumbo is wel wat duurder.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Copycatsquote:
Hmm handeltje beginnen in kwark.. Heb nog zat wel van de ah.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dealergrapjes.quote:
Goed, sinds veel te lang geleden weer eens hardlopen. Zij die gaan sterven, groeten u.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, maar Lidl is niet op de route uit mijn werk en meestal ook al dicht als ik er kan zijn doordeweeks. En mijn koelkast is niet groot genoeg voor een weekvoorraadquote:
[..]
De kwark van de Lidl (nu schijnbaar op) en de Jumbo
Is trouwens nog steeds duurder dan de AH roeryoghurt. En dan de zaanse hoeve kwark, misschien moet ik die toch eens veilig proberen te vervoeren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
We zien het kaartje met de uitnodiging voor de plechtigheid wel tegemoetquote:
[..]
Dealergrapjes.
Goed, sinds veel te lang geleden weer eens hardlopen. Zij die gaan sterven, groeten u.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ja, hoe duur is die btw? Die bakken van je?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat je voor een korte periode iets meer gaat eten dan normaal. Dus stel je eet normaal 2300kcal, dan eet je nu gedurende 4/5 dagen 300kcal meer. En daarna ga je weer terug.quote:
[..]
wat houdt de zigzag methode in?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
RIP aan de nabestaanden.quote:
[..]
Dealergrapjes.
Goed, sinds veel te lang geleden weer eens hardlopen. Zij die gaan sterven, groeten u.
Zonnebank
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik dacht ¤ 0,89 voor 450 ml. Wel stukje duurder dan die van Lidl dus. Maar ik weet niet zo zeker eigenlijk, let nooit echt op dat soort dingenquote:
[..]
Ja, hoe duur is die btw? Die bakken van je?
Edit: effe portemonnee gecheckt. Volgens mij was het ¤ 1,70 voor twee bakken, dus ¤0,85 ps.
Deze is het
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Van de Jumbo is iets duurder maar wel wat zachter van smaak vind ik. Die van Jumbo vind ik persoonlijk het lekkerst!quote:
[..]
Ik dacht ¤ 0,89 voor 450 ml. Wel stukje duurder dan die van Lidl dus. Maar ik weet niet zo zeker eigenlijk, let nooit echt op dat soort dingen
Hij is naturel inderdaad ook heel goed te doenquote:
[..]
Van de Jumbo is iets duurder maar wel wat zachter van smaak vind ik. Die van Jumbo vind ik persoonlijk het lekkerst!
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Je link is stukquote:
[..]
Ik dacht ¤ 0,89 voor 450 ml. Wel stukje duurder dan die van Lidl dus. Maar ik weet niet zo zeker eigenlijk, let nooit echt op dat soort dingen
Edit: effe portemonnee gecheckt. Volgens mij was het ¤ 1,70 voor twee bakken, dus ¤0,85 ps.
Deze is het
[ afbeelding ]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
oke. Aight. Naja moet zo tochquote:
[..]
Van de Jumbo is iets duurder maar wel wat zachter van smaak vind ik. Die van Jumbo vind ik persoonlijk het lekkerst!
ophalen geloof ik want die kaktrein rijdt niet... dus dan sjees ik er wel ff langs. Zit een dorp verderop.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Welke is dat dan? Die zaanse hoeve?quote:
Ik eet wel die van de AH. 8,5 eiwit, 48 kcal per 100 gram.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoor net iemand roepen dat er 1 bestaat met 12 eiwit per 100 gram.....
Vanavond checken of dat zo is
Vanavond checken of dat zo is
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dat en hoeveel suiker?quote:
[..]
Welke is dat dan? Die zaanse hoeve?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Daar lees je ook veel over indd.quote:
[..]
Welke is dat dan? Die zaanse hoeve?
Die van Jumbo heeft trouwens 9,5
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
ooh?quote:
Ik hoor net iemand roepen dat er 1 bestaat met 12 eiwit per 100 gram.....
Vanavond checken of dat zo is
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Keep u postedquote:
Stond wel bij dat de structuur veel stijver is, en de nasmaak minder mild.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee gewoon van de AH zelf, wit/groene bak volgens mij.quote:
[..]
Welke is dat dan? Die zaanse hoeve?
Die heeft 4.5 gram, heb ik net opgezocht..quote:
[..]
Nee gewoon van de AH zelf, wit/groene bak volgens mij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
AH Biogarde magere kwark.quote:
[..]
Welke is dat dan? Die zaanse hoeve?
48 kcal per 100 gram, 0,1 vet, 3 koolhydraten (suiker), 8,5 eiwit, 0,1 natruim
Sterkheidsbaas van alles.
Welke moet het zijn? En bij jumbo? Ga ik zo ws langs.quote:
[..]
Keep u posted
Stond wel bij dat de structuur veel stijver is, en de nasmaak minder mild.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind persoonlijk Griekse yoghurt veel lekkerder dan kwark. Maar is veel vetter zeker
I solemnly swear i'm up to no good
De 'gewone' magere kwark heeft ook 8,5 gr. eiwit? http://www.ah.nl/producte(...)-magere-franse-kwark
Die van de Zaanse Hoeve heeft inderdaad een gare verpakking!
Die van de Zaanse Hoeve heeft inderdaad een gare verpakking!
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
1.10 per bak toch? Heb ik voorheen gehad. 40 cent verschil met lidl. Tikt aardig aan met 10+ bakken per weekquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je hebt de 0% vet bij de vomar. 40kcal per 100ml. Van katharosquote:
Ik vind persoonlijk Griekse yoghurt veel lekkerder dan kwark. Maar is veel vetter zeker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
True. Maar bio, en dat vind ik dan wel weer belangrijkquote:Op donderdag 12 februari 2015 16:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
1.10 per bak toch? Heb ik voorheen gehad. 40 cent verschil met lidl. Tikt aardig aan met 10+ bakken per week
Sterkheidsbaas van alles.
Wel mooi vergelijkend kwark onderzoek:
LIDL:
8,9 gram eiwit
50 kcal
Kosten: 61 cent dacht ik?
JUMBO:
9.5 gram eiwit
54 kcal
85 cent
AH Zaanse hoeve
9.5 gram eiwit
65 kcal
69 cent
AH franse magere kwark
7.5 gram eiwit
53 kcal
89 cent
Wie vult aan?
LIDL:
8,9 gram eiwit
50 kcal
Kosten: 61 cent dacht ik?
JUMBO:
9.5 gram eiwit
54 kcal
85 cent
AH Zaanse hoeve
9.5 gram eiwit
65 kcal
69 cent
AH franse magere kwark
7.5 gram eiwit
53 kcal
89 cent
Wie vult aan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zaanse hoeve heeft dus meeste eiwitten per eurocent maar ook meer kcal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moet die eens zoeken want heb wel dat merk maar niet de 0% versie.quote:
[..]
Je hebt de 0% vet bij de vomar. 40kcal per 100ml. Van katharos
I solemnly swear i'm up to no good
Zaanse hoeve roeryoghurt
4.5 gram eiwit
51 kcal
45 cent
iets minder eiwit maar wel goed voor de afwisseling en de portemonnee
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
