Afvallen tot we een ons wegen #13

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:11 schreef Nammie het volgende:

[..]

Ik heb dat ook, dat ik soms echt (ongezond) moet vreten. En dan eet ik zo een zak chips ook en daarna nog chocolade.. en ga zo maar door. Waar ligt dat toch aan?

Geen idee, maar als je erachter komt dan hoor ik het graag Ik moet echt elke ons zelfbeheersing inzetten momenteel om niet te schransen. Ik doe het niet. Ik doe het niet!

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:11 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Toch gewenning misschien?

Ik denk het, maar ik heb niet genoeg wilskracht om niet te eten dan. Heel jammer.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:14 schreef Nammie het volgende:

[..]

Ik denk het, maar ik heb niet genoeg wilskracht om niet te eten dan. Heel jammer.

Kleine stapjes, het duurt lang om een nieuwe gewoonte aan te leren.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:14 schreef Nammie het volgende:

[..]

Ik denk het, maar ik heb niet genoeg wilskracht om niet te eten dan. Heel jammer.

Harder zijn voor jezelf en jezelf uit de situatie trekken.

Het is echt even bal hier. Merk dat ik te weinig positieve stimulans heb door het ziek zijn en het energie-tekort mij nu wel erg op begint te breken Mag ik mn leven terug?

Het vreten komt bij mij echt door ongesteld zijn.

Zonet gezonde appeltaart muffins gemaakt! Heerlijk!

BESLAG voor ongeveer 10 muffins
100gram havermout
2 eieren
1 banaan
1 appel
1 theelepel bakpoeder

VULLING
1 appel
2 dikke theelepels kaneel
Rozijnen naar wens

Verwarm de oven op 200 graden.
Vermaal de havermout in een hakmolen of keukenmachine tot bloem.
Staafmix 1 appel met schil tot puree.
Prak 1 banaan met een vork.
Doe de havermoutbloem, geprakte banaan, appelpuree, 2 eieren en 1 theelepel bakpoeder in een kom, mixen maar.
Dat is je beslag.

Voeg nu 1 appel geschild en gesneden in blokjes toe, samen met de theelepels kaneel en rozijnen naar wens. Mixen.

Schep het beslag in muffinvormpjes en dan 25 minuten in de oven.

Het beslag is altijd hetzelfde en je kan ook bijvoorbeeld chocolade en cacao doen als vulling. Of vanille extract met chocolade. Of blauwe bessen en honing. Of walnoten of pecannoten met chocolade of bessen. Kokosrasp. Etc.etc.

Je kan ze oneindig aanpassen. Lekker gezond! Met chocolade uiteraard iets minder haha.

[ Bericht 1% gewijzigd door Donna op 18-01-2015 13:57:49 ]

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:49 schreef DonnaRush het volgende:
Het vreten komt bij mij echt door ongesteld zijn.

Zonet gezonde appeltaart muffins gemaakt! Heerlijk!

BESLAG voor ongeveer 10 muffins
100gram havermout
2 eieren
1 banaan
1 appel
1 theelepel bakpoeder

VULLING
1 appel
2 dikke theelepels kaneel
Rozijnen naar wens

Verwarm de oven op 200 graden.
Vermaal de havermout in een hakmolen of keukenmachine tot bloem.
Staafmix 1 appel met schil tot puree.
Prak 1 banaan met een vork.
Doe de havermoutbloem, geprakte banaan, appelpuree, 2 eieren en 1 theelepel bakpoeder in een kom, mixen maar.
Dat is je beslag.

Voeg nu 1 appel geschild en gesneden in blokjes toe, samen met de theelepels kaneel en rozijnen naar wens. Mixen.

Schep het beslag in muffinvormpjes en dan 25 minuten in de oven.

Het beslag is altijd hetzelfde en je kan ook bijvoorbeeld chocolade en cacao doen als vulling. Of vanille extract met chocolade. Of blauwe bessen en honing.

Je kan ze oneindig aanpassen. Lekker gezond! Met chocolade uiteraard iets minder haha.

Hmm, interessant idee!

Ik had ze vorige week met een ruime eetlepel cacaopoeder en pecannootjes. Was even wennen, want als je iets als brownies verwacht dan kom je van een koude kermis thuis, maar de volgende dag vond ik ze toch wel lekker en goed vullen. Ook goed als ontbijt met een beetje kwark.

Lijstje voor de komende dagen!
Vandaag:
Smoothie van bosvruchten, spinazie, banaan kiwi.
Steak sandwich met paprika en roomkaas.

Maandag:
Smoothie van bosvruchten spinazie, mineola, kiwi.
Salade met spinazie, dadels, pistache, sinaasappel
Noodlesoep met sobanoedels, eendenbouillon, eendenvlees, paksoi en bosui

Dinsdag:
Smoothie met spinazie, bosvruchten, mineola, banaan
Boterham met filet americain
Aardappelschotel met aardappel, ei, paprika, tomaat, droge worst

Woensdag:
Smoothie met spinazie, bosvruchten, kiwi
Havermout uit de oven met appel, rozijnen en kaneel.
Zoete aardappelrisotto.

En dagelijks 2 liter thee.
En wandelen met de hond. En fietsen.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:57 schreef Lonaa het volgende:
Lijstje voor de komende dagen!
Vandaag:
Smoothie van bosvruchten, spinazie, banaan kiwi.
Steak sandwich met paprika en roomkaas.

Maandag:
Smoothie van bosvruchten spinazie, mineola, kiwi.
Salade met spinazie, dadels, pistache, sinaasappel
Noodlesoep met sobanoedels, eendenbouillon, eendenvlees, paksoi en bosui

Dinsdag:
Smoothie met spinazie, bosvruchten, mineola, banaan
Boterham met filet americain
Aardappelschotel met aardappel, ei, paprika, tomaat, droge worst

Woensdag:
Smoothie met spinazie, bosvruchten, kiwi
Havermout uit de oven met appel, rozijnen en kaneel.
Zoete aardappelrisotto.

En dagelijks 2 liter thee.
En wandelen met de hond. En fietsen.

Best gezond lijstje! Mijne voor deze week, alleen D verschilt dagelijks. Aardappels of rijst.

O: 4 havermout pannenkoeken, 3 proteïne pannenkoeken, 2 eieren op 1 spelt bth,500g kwark.
S: KT en cardio
L: 4x spelt, pindakaas, kaas, tonijn, kalkoenfilet. 500g kwark. Banaan, wheyshake
T: bord pasta of bord rijst met kip en boontjes
D: AGv, griekse yoghurt, jus.
T: 5 handjes noten, 500g kwark, 2x roggenbrood kaas, banaan, restje rijst met kip of pasta.

Volgende week veranderd hij weer

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:28 schreef douche-eendje het volgende:
Het is echt even bal hier. Merk dat ik te weinig positieve stimulans heb door het ziek zijn en het energie-tekort mij nu wel erg op begint te breken Mag ik mn leven terug?

Dat is echt k*t, verder weet ik ook niet wat ik moet zeggen

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:56 schreef DonnaRush het volgende:
Ik had ze vorige week met een ruime eetlepel cacaopoeder en pecannootjes. Was even wennen, want als je iets als brownies verwacht dan kom je van een koude kermis thuis, maar de volgende dag vond ik ze toch wel lekker en goed vullen. Ook goed als ontbijt met een beetje kwark.

Ik sla hem op

quote:

Op zondag 18 januari 2015 14:19 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat is echt k*t, verder weet ik ook niet wat ik moet zeggen

Ach, geeft ook niet. Ik ga zo denk ik even mn vriezer overhoop halen en er iig voor zorgen dat ik de komende week iedere avond een fatsoenlijke avondmaaltijd nuttig. Babysteps
Nu alleen nog honger hebben want met 3 happen eten schiet je ook niet echt wat op ofzo.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 14:24 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ach, geeft ook niet. Ik ga zo denk ik even mn vriezer overhoop halen en er iig voor zorgen dat ik de komende week iedere avond een fatsoenlijke avondmaaltijd nuttig. Babysteps
Nu alleen nog honger hebben want met 3 happen eten schiet je ook niet echt wat op ofzo.

Een fatsoenlijke avondmaaltijd is erg belangrijk
Kan je verder niet vaker iets kleins/kcalvol eten?

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:15 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Kleine stapjes, het duurt lang om een nieuwe gewoonte aan te leren.

Dat heb ik door..

quote:

Op zondag 18 januari 2015 13:15 schreef Qwea het volgende:

[..]

Harder zijn voor jezelf en jezelf uit de situatie trekken.

Kan ook. Maar soms heb ik echt zoiets van: jammer dan.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 15:58 schreef Nammie het volgende:

[..]

Dat heb ik door..

Maar het kan wel maar niet van de ene op de andere week.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 15:20 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Een fatsoenlijke avondmaaltijd is erg belangrijk
Kan je verder niet vaker iets kleins/kcalvol eten?

Dat probeer ik ook . Ik heb nu voor de komende week 3 restjes stamppot 1x (boerenkool en 2x paksoi/wortel/rookkaasstamp) en voor 2 avonden pompoensoep (pompoen, wortel, bataat, ui etc en daar soep van maken).
Probeer ook zeker wel regelmaat in mijn eten te houden, maar het is zo lastig als je constant geen trek hebt.
.
Maak vanavond denk ik nog even de pompoensoep, dan hoef ik de komende avonden het alleen maar op te warmen, dat scheelt al zoveel momenteel.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 15:58 schreef Nammie het volgende:

[..]

Kan ook. Maar soms heb ik echt zoiets van: jammer dan.

Ja, maar dan schiet het dus niet echt op... IMHO.

Ik ben erg van het : Niet zeiken of janken, gewoon doen. Ipv pappen en nathouden.

quote:

Op zondag 18 januari 2015 16:16 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja, maar dan schiet het dus niet echt op... IMHO.

Ik ben erg van het : Niet zeiken of janken, gewoon doen. Ipv pappen en nathouden.

Nee, je schiet er ook niets mee op maar ja. Ik ben gewoon een huilwijf soms I guess

quote:

Op zondag 18 januari 2015 15:59 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Maar het kan wel maar niet van de ene op de andere week.

Nee, nou ja, ik zie wel hoe ik het ga oplossen. Het is ook maar een keertje in de maand dat ik echt een hele erge vreetkick heb ofzo

quote:

Op zondag 18 januari 2015 16:19 schreef Nammie het volgende:

[..]

Nee, je schiet er ook niets mee op maar ja. Ik ben gewoon een huilwijf soms I guess

Slap jezelf voor je harses, raap jezelf bij 1, spreek jezelf streng toe en verbaas jezelf. Zelfmedelijden schiet je niks mee op

quote:

Op zondag 18 januari 2015 16:20 schreef Nammie het volgende:

[..]

Nee, nou ja, ik zie wel hoe ik het ga oplossen. Het is ook maar een keertje in de maand dat ik echt een hele erge vreetkick heb ofzo

Ah dan is het ook niet zo'n probleem, toch?

quote:

Op zondag 18 januari 2015 16:16 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja, maar dan schiet het dus niet echt op... IMHO.

Ik ben erg van het : Niet zeiken of janken, gewoon doen. Ipv pappen en nathouden.

Ga 's werken dan.