LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vergeleken met Kenianen gaan we allemaal langzaam!quote:Op zondag 11 januari 2015 19:51 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
Heb al het gevoel dat ik zo langzaam ga..maar was inderdaad wel redelijk op na nog maar 2,5 km. Heb de laatste meters nog wel iets versneld
Vind het meest frustrerend dat ik in mei nog 6,5 km kon lopen, en nu af ben na 2,5. Maar goed, ik ben bezig met opbouwen, dus dat is al heel wat. De eerste recreatieve wedstrijd op 1 februari laat ik eerst maar schieten denk ik.
En hoe 'verstandiger' je traint, hoe sneller je weer fitter wordt en die 6.5 kunt doen. Maar nu 2.5km lopen op een te hoog tempo is niet heel verstandig.
Hoe ver is die wedstrijd op 1 februari?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
nou ja zeg!!quote:Op zondag 11 januari 2015 19:05 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb onderweg trouwens nog bijna iemands ogen uitgekrabter stond een dikke Tokkie buiten te roken. Die bekeek mij eens keurend, en vond het nodig om te zeggen: "Nou meissie, jij moet nog maar even doorlopen".
I was like
[ afbeelding ]
dat mensen zoiets zeggen..ben ik toch blij dat ik in een liefelijk dorpje ren en vanuit mijn achter tuin zo het bos in ren. Ik kom zelden iemand tegen, en wat ik tegen kom zijn mede renners en mtb-ers.
quote:
[..]
Vergeleken met Kenianen gaan we allemaal langzaam!
En hoe 'verstandiger' je traint, hoe sneller je weer fitter wordt en die 6.5 kunt doen. Maar nu 2.5km lopen op een te hoog tempo is niet heel verstandig.
Hoe ver is die wedstrijd op 1 februari?
dat is waar, ik zal er volgende keer toch beter op letten.Die wedstrijd is maar 4km, maar wel cross country (met best wel wat steile klimmetjes). En veel modder als het weer zo blijft.
Als je niet op een bepaalde tijd wilt eindigen moet dat prima kunnen lijkt mij!quote:
[..]
Die wedstrijd is maar 4km, maar wel cross country (met best wel wat steile klimmetjes). En veel modder als het weer zo blijft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sommige mensen ontbeert het in ieder geval aan zelfreflectie. Vedrder - enigszins of-topic - volgens mij heb ik foto's van jou hier voorbij zien komen: hij is dus ook nog stekeblind. Je ziet er prima uit.quote:
Ik heb onderweg trouwens nog bijna iemands ogen uitgekrabt (..)
"Nou meissie, jij moet nog maar even doorlopen".
Die hartslag lijkt (veel) te hoog (zoals gememoreerd), maar hoe heb je bepaald dat die 188 kennelijk je max is? Want wellicht kan je hart nog (veel) hoger, en dan is het minder dramatisch dan je denkt. En in een training hoef je niet snel te zijn. Net naar eigen maatstaven en al helemaal niet naar Keniaanse.quote:
Mijn berichtje in het vorige topic was niet goed gegaan, poging 2. Rondje gelopen en het ging redelijk (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
M'n trainingsgenootjes hadden onverwacht nette tijden op de HM neergezet. Zo tussen de 1:39 en 1:50, maar bij de eerste ging het erg lekker, en bij die laatste ging het niet zo goed. Ik had verwacht dat ze er nog wel een zware kluif aan hadden gehad, maar ze gaan dus blijkbaar als een speer 
. Een ander trainingsgenootje sjeesde me ergens rond de 7km voorbij, en had de kwart marathon afgeraffeld in 51:nogwat. Ikzelf moet het doen met 58:nogwat, 3 minuten langzamer dan vorig jaar en 1 minuut langzamer dan mijn trainer (waarmee ik de eerste 6km heb gehobbeld en toen heb moeten laten gaan, want onverharde heuvels en wind). En dan ook nog zonder duimpjesfoto's, vrees ik.
. Een ander trainingsgenootje sjeesde me ergens rond de 7km voorbij, en had de kwart marathon afgeraffeld in 51:nogwat. Ikzelf moet het doen met 58:nogwat, 3 minuten langzamer dan vorig jaar en 1 minuut langzamer dan mijn trainer (waarmee ik de eerste 6km heb gehobbeld en toen heb moeten laten gaan, want onverharde heuvels en wind). En dan ook nog zonder duimpjesfoto's, vrees ik.
Och, toch iemand moet als laatste eindigen. En vaak krijgt de laatste een heldenonthaal van het publiek langs de kant!quote:
Ik wil alleen niet als laatste binnen komen
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
En 8e bij de vrouwen senioren!quote:
M'n trainingsgenootjes hadden onverwacht nette tijden op de HM neergezet. Zo tussen de 1:39 en 1:50, maar bij de eerste ging het erg lekker, en bij die laatste ging het niet zo goed. Ik had verwacht dat ze er nog wel een zware kluif aan hadden gehad, maar ze gaan dus blijkbaar als een speer
van de 15quote:
Maar om nog meer excuusjes te bedenken voor m'n matige tijd (naast wind, ongetraindheid, het feit dat ik eigenlijk niet op tijden zou letten en zonder te weten of dit ook in de HM is opgenomen), ik moest onverwacht door zulk gebied lopen:
Zulk soort paden zaten er idd ook in de HM. En ook minstens zo druk.quote:
[..]
van de 15
Maar om nog meer excuusjes te bedenken voor m'n matige tijd (naast wind, ongetraindheid, het feit dat ik eigenlijk niet op tijden zou letten en zonder te weten of dit ook in de HM is opgenomen), ik moest onverwacht door zulk gebied lopen:
[ afbeelding ]
Egmond loop je sowieso niet voor een toptijd meestal.. Al vind ik van die onverharde duinpaden juist vaak heerlijk lopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
van de 15
Maar om nog meer excuusjes te bedenken voor m'n matige tijd (naast wind, ongetraindheid, het feit dat ik eigenlijk niet op tijden zou letten en zonder te weten of dit ook in de HM is opgenomen), ik moest onverwacht door zulk gebied lopen:
[ afbeelding ]
Prachtig!
Drukte had ik geen last van hoor, ik startte vooraan. Maar normaalgesproken zitten er dus niet zulke paden in de kwart, en zeker niet met zoveel heuvels als ik vandaag heb moeten trotseren (die overigens zekerweten niet in de halve zitten.quote:
[..]
Zulk soort paden zaten er idd ook in de HM. En ook minstens zo druk.
Het is in dit geval misschien ook niet helemaal eerlijk om het met m'n tijd van vorig jaar te vergelijken, want toch een ander parcours en andere omstandigheden, maar ergens vind ik het ook wel weer terecht om Egmond van 2015 met 2014 te vergelijken, en dan te concluderen dat 3 minuten langzamer een matige tijd is.quote:
Egmond loop je sowieso niet voor een toptijd meestal.. Al vind ik van die onverharde duinpaden juist vaak heerlijk lopen..
En wacht maar tot je 100x heuvelop moet met kneiterharde tegenwind. Da's sowieso niet zo heerlijk
Dat is liefquote:
[..]
Sommige mensen ontbeert het in ieder geval aan zelfreflectie. Vedrder - enigszins of-topic - volgens mij heb ik foto's van jou hier voorbij zien komen: hij is dus ook nog stekeblind. Je ziet er prima uit.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, ik heb nu - al liggend op de bank - alvast besloten dat ik de geplande training van morgen over sla. Het weekend was intensief qua kilometers en de linkerknie zeurt al een week en lijkt niet spontaan weer normaal te doen. Rust is ook training!
elke dag vijf minuten langer slapen?
elke dag vijf minuten langer slapen?
Hoeveel x?quote:
En wacht maar tot je 100x heuvelop moet met kneiterharde tegenwind. Da's sowieso niet zo heerlijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op
Herkenbaar.quote:
Ik doe altijd of ik niets hoor. Maar soms komen opmerkingen wel hard aan ja, ik kan er echt niet tegen als mannelijke figuren opmerkingen over je lijf of kleding maken, dan voel ik me ook echt niet veilig af en toe.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Welke intervaltrainingen zijn aan te raden voor de marathon? Iemand ideeën?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb zelf ook zoiets gekocht. In mijn geval zijn het salomons geworden. Ik vind ze fijn.quote:
Ik weet niet waar je woont, maar in valkenswaard zit scarabee, een trailrunwinkel en die geven goed advies. Ik had ook geen idee wat ik nodig had, maar ben met deze schoen heel tevreden. Neem wel je huidige schoen mee naar de winkel. Dan kunnen ze daar het advies op baseren en evt ook aangeven of de nieuwe schoen een soort gewenningsperiode nodig heeft.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
5x1600 of 6x1000 vond ik wel een hele fijnequote:
Welke intervaltrainingen zijn aan te raden voor de marathon? Iemand ideeën?
Maar volgens mij maakt het niet zoveel uit hoe lang je intervallen en rust precies zijn, 6x5 minuten met 3 minuten rust, of 3x12 minuten. En natuurlijk de Yasso800
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En op welke snelheid loop je dan die 1600 of 1000 en hoeveel rust ertussen?quote:
[..]
5x1600 of 6x1000 vond ik wel een hele fijne
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zal het eens even voor je opzoeken!quote:
[..]
En op welke snelheid loop je dan die 1600 of 1000 en hoeveel rust ertussen?
Ik kom nu een 5x6' in D3 tegen, dat was voor mij rond de 5.00-5.20, m-tempo was 5.35, 3' rustig joggen/d1 of lager
Ook een training met 6x5' D1 10'D3, ongeveer zelfde tempo in D3 (iets harder nog)
10x400 heb ik ook best vaak gedaan, die wel redelijk voluit (3.40-4.15), 200m joggen
6x1km echt wel flink boven marathontempo, 4.25-4.35 met 400 meter rust zo te zien
Een langere interval kan ik even niet vinden. Maar ik zou gewoon lekker veel afwisselen met extensief en intensief intervallen. Wat ook wel leuk is, zijn piramideloopjes of blokkenloopjes (bijv. 20 min d1, 20 d2, 20 d3, 20 d2 en 20 d1).
[ Bericht 37% gewijzigd door La_Tramposa op 11-01-2015 21:18:17 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gaarnequote:
[..]
Ik zal het eens even voor je opzoeken!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Op GPSquote:
Hoe lopen degenen die niet op een atletiekbaan trainen hun intervallen die op afstand gaan?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
