SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom loopt je bench zo achter? Die van mij is al in verhouding laagquote:Op zondag 11 januari 2015 01:29 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Ohp en deads zitten zo goed als gelijk dus ik wantrouw niets hoor.
Skwat alleen wel meer:p
Schijnt een operatie voor te zijn maar de slaagkans is relatief gezien best laag en ik heb geen zin in 6 maanden intensieve fysiotherapie en op krukken lopen alleen zodat ik weer kan squattenquote:Op zondag 11 januari 2015 01:35 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Dem feels.
Zit er ook al langer dan anderhalf jaar mee.
Als jij het weet!quote:
[..]
Waarom loopt je bench zo achter? Die van mij is al in verhouding laag
[..]
Schijnt een operatie voor te zijn maar de slaagkans is relatief gezien best laag en ik heb geen zin in 6 maanden intensieve fysiotherapie en op krukken lopen alleen zodat ik weer kan squatten
Ohp 3 x 100 bench 130 paused
Kan beter focus leggen op ohp maar daar mag je niet mee competen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wat is je lengte en bodyweight?quote:
[..]
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 11-01-2015 01:48:09 ]
If not now, then when.
Klopt omdat het echt ontzettend makkelijk is om in te cheaten. Vind het trouwens wel jammer dat raw powerliften niet echt meer raw is. Je mag tegenwoordig riem,knie sleeves en magnesium gebruiken. Daar is nog weinig raw aan.quote:
[..]
Als jij het weet!
Ohp 3 x 100 bench 130 paused
Kan beter focus leggen op ohp maar daar mag je niet mee competen
Ik zeg niks meer totdat ik bewijs heb, anders zeggen jullie weer dat ik e-statquote:
Ik maak me niet zo druk om e-statters, die houden zichzelf alleen maar voor de gek. Dus, kom op met die getallen.quote:
[..]
Klopt omdat het echt ontzettend makkelijk is om in te cheaten. Vind het trouwens wel jammer dat raw powerliften niet echt meer raw is. Je mag tegenwoordig riem,knie sleeves en magnesium gebruiken. Daar is nog weinig raw aan.
[..]
Ik zeg niks meer totdat ik bewijs heb, anders zeggen jullie weer dat ik e-stat
If not now, then when.
Ik niet, maar zal het ook niet totaal uitsluitendquote:
Hoeveel van jullie zitten er eigenlijk aan de AAS?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zwaar genoeg dat ik nu nog 1000 kcal naar binnen moet werkenquote:Op zondag 11 januari 2015 01:52 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik maak me niet zo druk om e-statters, die houden zichzelf alleen maar voor de gek. Dus, kom op met die getallen.
Ga zo voor het slapen gaan nog wat creatine zetten in mijn quad.quote:
Hoeveel van jullie zitten er eigenlijk aan de AAS?
quote:
Niet zo verlegen doen.quote:Op zondag 11 januari 2015 02:12 schreef Kuiver het volgende:
[..]
Zwaar genoeg dat ik nu nog 1000 kcal naar binnen moet werken
[..]
Ga zo voor het slapen gaan nog wat creatine zetten in mijn quad.
If not now, then when.
Sorry dat ik niet aan uw hoge standaarden voldoe!quote:
Wanneer kom je hier keer liften dan?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Vanochtend nog even, leek wel een anaconda (anadrol? ) in de WC.quote:
Hoeveel van jullie zitten er eigenlijk aan de ASS?
Zo moeilijk is het allemaal echt niet. Gewoon een klein beetje minder eten. Hoeft geen T3 aan te pas komen, maar goed.quote:
[..]
Sorry dat ik niet aan uw hoge standaarden voldoe!
Wanneer kom je hier keer liften dan?
Als je die 400kg gaat liften.
If not now, then when.
Keal nog 2 jaar wachten;)quote:
[..]
Zo moeilijk is het allemaal echt niet. Gewoon een klein beetje minder eten. Hoeft geen T3 aan te pas komen, maar goed.
Als je die 400kg gaat liften.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
'k ga stoppen met fok, en voorgoed.
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 11-01-2015 09:16:22 ]
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 11-01-2015 09:16:22 ]
quote:
'k ga stoppen met fok, en voorgoed.
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
quote:
Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
Gisteren was een goede leg-day. Vandaag kan ik bijna niet meer staan.
Iemand zin om mij ontbijt op bed te komen brengen?
Iemand zin om mij ontbijt op bed te komen brengen?
LOL, jij powercleant 110 maar je kunt geen 120 squatten??quote:
[..]
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls () zijn mijn specialiteit.
Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebben
Ik kon gisteren m'n bed bijna niet uit door ab wheel en KB swings.quote:
Gisteren was een goede leg-day. Vandaag kan ik bijna niet meer staan.
Iemand zin om mij ontbijt op bed te komen brengen?
Wat een o-benen heeft die man toch, vooral bij die deadlift zie je het goedquote:
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?
,,/
cya next weekquote:
'k ga stoppen met fok, en voorgoed.
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Misschien moet je de rest ook even lezenquote:
[..]
LOL, jij powercleant 110 maar je kunt geen 120 squatten??
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Niet ver genoeg door je enkel kunnen komen vanwege 7x een operatie eraan is ook awesome voor het squattenquote:
[..]
Dem feels.
Zit er ook al langer dan anderhalf jaar mee.
Je hebt braces voor JK's maar volgens mij werken die ook voor geen fuck.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Huh? Wat heb ik gemist dan?quote:Op zondag 11 januari 2015 14:14 schreef Klokov het volgende:
[..]
Misschien moet je de rest ook even lezen
quote:
[..]
Huh? Wat heb ik gemist dan?
quote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
low barquote:
Wat is beter voor kracht? Low bar of High bar squats?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.quote:
Je gaat dieper met een squat. Dat is waarschijnlijk dan het probleem, de diepte.quote:
[..]
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussenquote:
[..]
De beweging bij een powerclean verschilt niet veel van een squat. Het begin van een (goede) clean komt helemaal uit je benen.
en
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Daar zit totaal geen verschil tussen.quote:
[..]
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussen
[ afbeelding ] en [ afbeelding ]
Geen referral hier.
Zo te zien heeft exrx hotlinking uitgeschakeld.quote:
[..]
Mwoah, zit volgens mij wel een wezenlijk verschil tussen
[ afbeelding ] en [ afbeelding ]
Yep, dan krijg je dit te zien inderdaad.quote:
[..]
Zo te zien heeft exrx hotlinking uitgeschakeld.
Heeft iemand hier tips om ademhaling te verbeteren tijdens de squat en BOR techniek te verbeteren
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Nog een vraag (tweeledig, maar eerst 1)
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Even op adem komen dan, met de bar op je rug uiteraard. En iets meer aan je conditie werken.quote:
Heeft iemand hier tips om ademhaling te verbeteren tijdens de squat en BOR techniek te verbeteren
Meestal met de squat ben ik bij rep 4 zo buiten adem dat de form van rep 5 nergens op lijkt, ik heb al geprobeerd om in mn negative rustig lucht te laten ontsnappen, maar dan ga ik alsnog kapot. Verder met de BOR trek ik de laatste paar reps gewoon niet kwa onderarm sterkte of naja zo voelt t iig, dan gooi ik het gewicht eigenlijk naar boven ipv rustig en geconcentreerd.. Iemand hier tips voor?
Het ligt er aan wat je doet. Als je voor reps gaat met zoveel mogelijk gewicht kan je de bar wel laden. Als je traint voor een 1RM hoef je niet zwaarder te trainen dan op zo'n 85 - 90% van je huidige(!) 1RM.quote:Op zondag 11 januari 2015 16:37 schreef Kostertjuh het volgende:
Nog een vraag (tweeledig, maar eerst 1)
Als je traint voor de hypertrophy dan zou je (in beginsel) rond de 3x8 moeten zitten.
Als je nou genoeg kracht over hebt, ga je tot falen/hou je netjes 3x8/ doe je 2x8 en de laatste tot falen.
Ik lees verschillende dingen en ik kan me er niet wijs uit maken.
2e vraag:
Als je bij de eerste set merkt dat het te licht is, ga je dan bij set 2 zwaarder, ook haal je er misschien niet nog 2x8 hh mee?
Welk merk ga je gebruiken voor je cycle?quote:Op zondag 11 januari 2015 17:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het ligt er aan wat je doet. Als je voor reps gaat met zoveel mogelijk gewicht kan je de bar wel laden. Als je traint voor een 1RM hoef je niet zwaarder te trainen dan op zo'n 85 - 90% van je huidige(!) 1RM.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ga ik doen. Dankjewel.quote:
[..]
Misschien face pulls aan je schema toevoegen als je traps achterlopen. En misschien rack pulls, hoewel ik vind dat die een hoop tijd in beslag nemen zonder vreselijk veel aan je DL toe te voegen.
Schouders en rug zien er prima uit.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:
[..]
Welk merk ga je gebruiken voor je cycle?Generic. Maar volgens mij ontloopt het elkaar allemaal niet zoveel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Snap niet waarom jij het je zo aantrekt. Tot je deze rant had gepost had ik niet eens door dat het over AAS gingquote:
'k ga stoppen met fok, en voorgoed.
Beviel me bij DBB ook toen ik me scheel begon te ergeren aan bepaalde mensen en hun levenstijl.
Enige voordeel van dbb is dat je zelf de topics waar mensen zich kost wat kost van binnen naar de klote helpen gewoon over kan slaan, en hier en in gym geforceerd kan gaan zitten meelezen met hoe gewoontjes het allemaal is om te doen en hoe veilig het allemaal wel niet kan in het sprookje van ze. En dan nog een keer het geadoleer van sommige erbij om het af te maken
Voor de gene die het leuk vinden, mn username in dbb is 'lekkerbezig'. Zal daar zo af en toe nog wel eens wat posten/updaten in de hoop op goeie feedback van een enkeling met verstand.
Verder ken je de kanalen van mn filmpjes inmiddels wel, zo niet, dan geloof ik het verder wel.
Mzzl mensen
Ps: geen dm's pm's pls, die lees ik toch niet meer thanks
Wat een ander met z'n lichaam doet moet 'ie zelf weten toch?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.quote:
[..]
Snap niet waarom jij het je zo aantrekt. Tot je deze rant had gepost had ik niet eens door dat het over AAS ging
Wat een ander met z'n lichaam doet moet 'ie zelf weten toch?
quote:
[..]
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.
Dus je mag niet teveel zeggen over iemands non progressie, zoals een tijdje geleden. Maar je mag wel denigrerend zijn over iets waar jij het niet mee eens bent, zonder precies te weten waar je het over hebt.quote:
[..]
Als je van papa en mama niet geleerd hebt om ergens geduld voor op te brengen en jezelf ergens voor in te zetten wel ja.
16meter gebruikte wat andere woorden in de gym, maar ik ben het er eigenlijk wel mee eens.
Hm oke, het huidige gymtopic? Ik vind RayK een goede vent. Ik heb respect voor zijn natty doelen en veel van hem geleerd, ik heb echter ook respect voor jouw keuze om te kuren. Leven en laten leven mannen.quote:Op zondag 11 januari 2015 18:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
[..]
Dus je mag niet teveel zeggen over iemands non progressie, zoals een tijdje geleden. Maar je mag wel denigrerend zijn over iets waar jij het niet mee eens bent, zonder precies te weten waar je het over hebt.
16meter gebruikte wat andere woorden in de gym, maar ik ben het er eigenlijk wel mee eens.
Nee vond ook niet dat er zoveel over gezegd was. Ik snap Ray ook wel, want als je doelen niet haalbaar zijn als natty heb je ze veels te hoog gesteld of een te korte (onrealistische) periode voor ogen.quote:
[..]
Zoveel is er toch niet over AAS gezegd? Ik heb het even teruggelezen maar ik zie alleen dat van Snakey(vorige deel geloof ik) en nu een stukje over T3. Ieder heeft zijn eigen doel. Echter zijn sommige doelen natty niet haalbaar, zo ook de mijne.
Bedoel cutten met T3, kom nou
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik snap Ray in jouw voorbeeld wel. Maar er zijn ook doelen die gewoon niet natty haalbaar zijn, zoals de mijne. Daar kun je lang en kort over praten, zo zit deze sport in elkaar.quote:
[..]
Nee vond ook niet dat er zoveel over gezegd was. Ik snap Ray ook wel, want als je doelen niet haalbaar zijn als natty heb je ze veels te hoog gesteld of een te korte (onrealistische) periode voor ogen.
Bedoel cutten met T3, kom nou
Edit: RayK komt soms wel gefrustreerd over hier vind ik. En dat is jammer, want het is een toffe peer. Dit is niet de eerste keer dat hij weggaat/boos is. Ik hoop dat hij terugkomt. Het is een goede vent en ik en wij leren veel van hem.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |