SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oja, gister ook 2 x 225 gesquat 3e zat er vast nog wel in maar wou het moment niet verpesten 
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Nicequote:Op zaterdag 10 januari 2015 07:54 schreef Drinky het volgende:
[..]
Die crossfit dingen heb ik gewoon voor de lol erbij gehaald, het is niet alsof ik al weinig schoenen heb. Die andere schoenen, de hyperfeel tr, zijn zo licht en fijn in gebruik dat je bijna niet doorhebt dat je ze aanhebt. Ze zijn flexibel in het feit dat ze je voeten totaal vrij laten bewegen, maar door de ingewoven ondersteuning heb je bij laterale bewegingen met je voet niet het idee dat je met de bovenlaag over de zool heen schiet ( wat je vaak bij goedkope uggs ziet). En daarnaast gebruik ik ze ook voor het boksen waar de grip en stabilisatie echt goed tot zijn recht komt. Ik zou die normaalgesproken nooit voor de volle prijs van ¤180 destijds kopen, maar heb ze voor ¤50 op de kop getikt en voor dat geld haal je geen oly schoenen.
Trainer hier heeft ook groene van reebok geloof ik. Maar die doet ook weleens deels crossfit.
Hij vind ze erg fijn voor hoisten ook.
Ik loop nu hlf uur na het trainen met incline, en dat gaat niet fijn op die do-wins iig. Dn doe ik eerst ff shoene wisselen lol
normale sneakers. Was niet op zoek naar sportschoenen maar ze hadden daar wel het e.e.a in de aanbieding. Wellicht bellen of ze oly schoenen hebben?quote:Op zaterdag 10 januari 2015 08:30 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Squatschoenen of gewone sportschoenen?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
@ Kerol
Jij plaatste net op eten en liften toch dat artikel?
Goebezig chef! Goeie rug en schouders :-)
Jij plaatste net op eten en liften toch dat artikel?
Goebezig chef! Goeie rug en schouders :-)
Klopt man. Dankjewel.quote:
@ Kerol
Jij plaatste net op eten en liften toch dat artikel?
Goebezig chef! Goeie rug en schouders :-)
Mooi om dat van je te horen. Schouders waren altijd mijn zwakste punt. Toen veel op getraind en nu best tevreden!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
sickquote:
Oja, gister ook 2 x 225 gesquat 3e zat er vast nog wel in maar wou het moment niet verpesten
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Misschien face pulls aan je schema toevoegen als je traps achterlopen. En misschien rack pulls, hoewel ik vind dat die een hoop tijd in beslag nemen zonder vreselijk veel aan je DL toe te voegen.quote:
[..]
Klopt man. Dankjewel.
Schouders en rug zien er prima uit.
Maand of 6, schat ik?quote:Op zaterdag 10 januari 2015 18:51 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Thnx, op maar 1rm van 250
Geen idee gaat opzich nu wel rap vooruit.quote:
Op Ben lowbar aan het aanleren met widere stance.
En voor het eerst met belt aan het liften dus we will see sowieso binnen half jaar.
Moet minimaal 275 squatten einde dit jaar dus moet wel op schema blijven
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik denk dat je de 275 wel haalt voor eind van dit jaar. Je hebt tot nu een steady progressie.quote:
[..]
Geen idee gaat opzich nu wel rap vooruit.
Ben lowbar aan het aanleren met widere stance.
En voor het eerst met belt aan het liften dus we will see sowieso binnen half jaar.
Moet minimaal 275 squatten einde dit jaar dus moet wel op schema blijven
Sowieso, mits er geen gekke blessures de kop op steken offcourse.quote:Op zaterdag 10 januari 2015 18:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat je de 275 wel haalt voor eind van dit jaar. Je hebt tot nu een steady progressie.
Moet alleen dit jaar even mijn bench bijtrekken die blijft wel achter
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haha chill. Voor die 17 euro kan je dr geen buil aan vallen. Ben benieuwd. Maar dan heb k wel Crossfag schoenenquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/quote:
[..]
Sowieso, mits er geen gekke blessures de kop op steken offcourse.
Moet alleen dit jaar even mijn bench bijtrekken die blijft wel achter
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.
Zal het eens doorlezen als ik achter de PC zit, thnxquote:
[..]
http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Mag ik u bedanken?quote:
[..]
http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het spijt mequote:
[..]
En mij, ik vroeg ernaar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is je geraden ook!!quote:
Hup nu boek lezen en 100kg voor reps benchen jij!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Weer een PR'tje erbij voor de deadlift! 175kg>180kg 1RM 
Had ik (percentueel) maar diezelfde progress bij het benchen.
Had ik (percentueel) maar diezelfde progress bij het benchen.
Voor busy my vriend! 200 in sightquote:
Weer een PR'tje erbij voor de deadlift! 175kg>180kg 1RM
Had ik (percentueel) maar diezelfde progress bij het benchen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgenquote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halen
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
alleen zijn extensions wel slechter voor je knieën dan squatten.quote:
[..]
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgen
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Weet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.quote:
Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ik
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest wordenquote:
[..]
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgen
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halen
Kan wel maar dan zul je nooit hoog eindigenquote:
[..]
Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest worden
Wat heb je dan met je knie
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee wegquote:
[..]
alleen zijn extensions wel slechter voor je knieën dan squatten.
Misstap?quote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Maar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?quote:
[..]
Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee weg
Waarom niet normaal cutten?quote:
[..]
Weet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ik
If not now, then when.
Jumpers knee en pijn aan het gewricht net boven het scheenbeen (die bobbel zeg maar)quote:
[..]
Kan wel maar dan zul je nooit hoog eindigen
Wat heb je dan met je knie
Weet niet wat het precies was. Ik ging naar beneden en toen ik mijn knie naar buiten wou drukken voelde ik ineens een steek.quote:
Heb er in het dagelijks leven ook helemaal geen last van behalve dat ik niet kan squatten. Enige oplossing is waarschijnlijk een operatie en daar ga ik niet aan beginnen
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgenquote:
[..]
Maar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?
1 keer gehad met sumo DL dat ik voorover donderde, zat halverwege mn ROM alleen blijkbaar was mn evenwicht niet zo goed en viel t gewicht zo op de grond met mij erbijquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgen
Trouwens kuiver, pics van je fysiek
110 kg ohp
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (quote:
) zijn mijn specialiteit.Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebben
Mijn vote heb je voor een videoquote:
[..]
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (
Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebben
Dan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker nietquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Klopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.quote:
[..]
Dan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker niet
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doe
Ehh, de meeste schema's zijn gebaseerd op de drie grote lifts met daarbij assisterende lifts die je kiest aan de hand van jouw zwaktes. Zie niet in hoe dat gebaseerd is rondom de squat.quote:
[..]
Klopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doe
Prima stats overigens. Zou ook eerder een deloadweek nemen dan een rustweek.
If not now, then when.
Jah.quote:
Ik kwam laatst een ecto tegen die zei dat hji vroeger ... ook veel trainde en 170 kilo kon benchen. Ik proeste en ben maar weggelopen.
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?
Vreemd ja, het scheelt maar 150 kilo.quote:
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?
Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijn
Kan dezelfde persoon zijn
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100quote:
Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijn
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
Ohp en deads zitten zo goed als gelijk dus ik wantrouw niets hoor.quote:
[..]
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
Skwat alleen wel meer
:p
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
