SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op vrijdag 9 januari 2015 14:27 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Als je van papa en mama niet geleerd hebt om ergens geduld voor op te brengen en jezelf ergens voor in te zetten wel ja.
Verder kun je natuurlijk heel veel vragen bedenken bij dit onderzoek240 afgetikt voor 't hele jaar, mooie sportschool weer die graag geld wilt zien.. Ooki meteen laatste jaar dat ik daar zit.Zoals?quote:
Het onderzoek is qua opzet en uitvoering goed uitgevoerd aan de hand van de beschikbare data.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Dat is toch peanuts voor een tent die heeft wat je nodig hebt?quote:
240 afgetikt voor 't hele jaar, mooie sportschool weer die graag geld wilt zien.. Ooki meteen laatste jaar dat ik daar zit.
Snap dat het veel geld is, maar vind maar eens een fatsoenlijke voor minder imho.20 per maand is geen hoge prijs inderdaad.quote:
[..]
Dat is toch peanuts voor een tent die heeft wat je nodig hebt?
Snap dat het veel geld is, maar vind maar eens een fatsoenlijke voor minder imho.Als men zo expliciet 7lbs durft te schrijven dan vraag ik me afquote:
[..]
Zoals?
Het onderzoek is qua opzet en uitvoering goed uitgevoerd aan de hand van de beschikbare data.
Hoezwaar wogen de personen bij aanvang, hoeveel aanleg hadden ze, hoever waren de gene die wel gesport hadden in hun algehele ontwikkeling, wat was het eetpatroon van iedereen...
Wat verstaan ze onder passief, en hoe was de trainingsmethode en hoe intensief van die wel trainende...
Ik heb het hele onderzoek niet gelezen dat moge duidelijk zijn, maar in die samenvatting gaan ze uit van "een normaal persoon" Dat is al een heel ruim begrip iig.
Edit: ik vond het full text knopje....
dan nog, hoe intens trainde men.... dat kun je nooit echt goed meten.
en het lichaamsgewicht v.d. testpersonen is ook vaag...
En het belangrijkste: Wanneer is er gemeten na afloop? Na de laaste shot? Nadat alle bloat weg was? Weken en weken later wanneer de originele testowaarden weer "volledig" terug waren?
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 09-01-2015 14:50:40 ]
quote:
[..]
20 per maand is geen hoge prijs inderdaad.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadDaarom onderzoek je groepen mensen, geen individuen. Bij individuen loop je het risico dat eentje meer aanleg heeft dan de ander en dat dat de resultaten vertekent. Bij grotere groepen balanceert dat zich uit omdat er mensen met meer en minder aanleg in één groep zitten.quote:
[..]
Als men zo expliciet 7lbs durft te schrijven dan vraag ik me af
Hoezwaar wogen de personen bij aanvang, hoeveel aanleg hadden ze, hoever waren de gene die wel gesport hadden in hun algehele ontwikkeling, wat was het eetpatroon van iedereen...
Wat verstaan ze onder passief, en hoe was de trainingsmethode en hoe intensief van die wel trainende...
Ik heb het hele onderzoek niet gelezen dat moge duidelijk zijn, maar in die samenvatting gaan ze uit van "een normaal persoon" Dat is al een heel ruim begrip iig.
Edit: ik vond het full text knopje....
dan nog, hoe intens trainde men.... dat kun je nooit echt goed meten.
en het lichaamsgewicht v.d. testpersonen is ook vaag...
Je kunt hoogstens opmerken dat bij zo'n test de groepen vaak niet gerandomiseerd zijn, maar self-selected: mensen mogen zelf kiezen of ze aan de juice willen of niet. Maar een goede wetenschapper houdt daar rekening mee.Intensiteit was aan de hand van hun 1RM op de squat en bench voor de start van de studie. Werden 4-5 sets gedaan van 6 reps. Per week 3 trainingen met Heavy(90% van 1 RM) light(70% van 1RM) en medium(80% van 1 RM)quote:
[..]
Als men zo expliciet 7lbs durft te schrijven dan vraag ik me af
Hoezwaar wogen de personen bij aanvang, hoeveel aanleg hadden ze, hoever waren de gene die wel gesport hadden in hun algehele ontwikkeling, wat was het eetpatroon van iedereen...
Wat verstaan ze onder passief, en hoe was de trainingsmethode en hoe intensief van die wel trainende...
Ik heb het hele onderzoek niet gelezen dat moge duidelijk zijn, maar in die samenvatting gaan ze uit van "een normaal persoon" Dat is al een heel ruim begrip iig.
Edit: ik vond het full text knopje....
dan nog, hoe intens trainde men.... dat kun je nooit echt goed meten.
en het lichaamsgewicht v.d. testpersonen is ook vaag...
En het belangrijkste: Wanneer is er gemeten na afloop? Na de laaste shot? Nadat alle bloat weg was? Weken en weken later wanneer de originele testowaarden weer "volledig" terug waren?
Lichaamsgewicht wordt weergeven in de tabellen. Zat gemiddeld rond de 76-85,5kg. Metingen zijn op meerdere momenten gedaan.quote:The primary end points were fat-free mass, muscle size as measured by magnetic resonance imaging (MRI), and muscle strength as based on the one-repetition maximal weight lifted during the bench-press and squatting exercises before and after the 10-week treatment period. Serum concentrations of total and free testosterone, luteinizing hormone, follicle-stimulating hormone, and sex hormone–binding globulin were measured on days 14 and 28 of the control period and days 2, 3, 7, 14, 28, 42, 56, and 70 of the treatment period. Blood counts, blood chemistry (including serum aminotransferases), serum concentrations of prostate-specific antigen, and plasma concentrations of total cholesterol, low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, and triglycerides were measured at the start of the control period and on day 4; on days 28, 56, and 70 of the treatment period; and four months after the discontinuation of treatment. Periodic evaluations to identify adverse effects were performed by examiners unaware of the study-group assignments on days 1 and 28 of the control period; days 28, 56, and 70 of the treatment period; and four months after the discontinuation of treatment. Mood and behavior were evaluated during the first week of the control period and after 6 and 10 weeks of treatment. Sexual function and semen characteristics were not assessed.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.ah oke.quote:
[..]
Intensiteit was aan de hand van hun 1RM op de squat en bench voor de start van de studie. Werden 4-5 sets gedaan van 6 reps. Per week 3 trainingen met Heavy(90% van 1 RM) light(70% van 1RM) en medium(80% van 1 RM)
Lichaamsgewicht wordt weergeven in de tabellen. Zat gemiddeld rond de 76-85,5kg. Metingen zijn op meerdere momenten gedaan.
[..]
maar er zitten natuurlijik ook pussy's bij die niet doorzetten, en een 1rm hebben die veeel hoger ligt dan dat wat ze bij die initialiserende 1rm test deden en dus minder intensief trainde eigenlijk .
Ik snap wel dat dit soort variabelen tijdens zo een odnerzoek zoveel mogelijk worden uitgemiddeld, maar uiteindelijk praat men dus over een "gemiddelde" van 7lb begrijp ik. Dat klinkt al logischer namelijk :-)
En hoe zit het met de meettijd? Hoeveel weken/maanden na de laatste shot is er bij de juiced figuren gemeten?
kan het nu niet uitgebreid lezen zit op m'n werk enz enz
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 09-01-2015 15:20:35 ]Voor en na de behandel periode is vet-vrije massa(onderwater weging), spieromvang(MRI), kracht(1RM squat en bench) gemeten. Er staat niet expliciet vermeld wanneer deze metingen verricht zijn behalve dat ze voor en na de 10 weken gemeten zijn.quote:
[..]
ah oke.
maar er zitten natuurlijik ook pussy's bij die niet doorzetten, en een 1rm hebben die veeel hoger ligt dan dat wat ze bij die initialiserende 1rm test deden en dus minder intensief trainde eigenlijk .
Ik snap wel dat dit soort variabelen tijdens zo een odnerzoek zoveel mogelijk worden uitgemiddeld, maar uiteindelijk praat men dus over een "gemiddelde" van 7lb begrijp ik. Dat klinkt al logischer namelijk :-)
En hoe zit het met de meettijd? Hoeveel weken/maanden na de laatste shot is er bij de juiced figuren gemeten?
kan het nu niet uitgebreid lezen zit op m'n werk enz enz
Alle andere hormonale, stemming en gedrag metingen zijn wel expliciet vermeld. Staat ook in het stuk hierboven bij de quote.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Dus als er vlak na die 10 weken gemeten is, dan zitten er kg's bloat bij waarsch.....quote:
[..]
Voor en na de behandel periode is vet-vrije massa(onderwater weging), spieromvang(MRI), kracht(1RM squat en bench) gemeten. Er staat niet expliciet vermeld wanneer deze metingen verricht zijn behalve dat ze voor en na de 10 weken gemeten zijn.
Alle andere hormonale, stemming en gedrag metingen zijn wel expliciet vermeld. Staat ook in het stuk hierboven bij de quote.
Plus, wat heeft het placebo effect bij beide groepen teweeeg gebracht...
Er is geen placebo groep gebruikt zo te zien.quote:
[..]
Dus als er vlak na die 10 weken gemeten is, dan zitten er kg's bloat bij waarsch.....
Plus, wat heeft het placebo effect bij beide groepen teweeeg gebracht...quote:
Hier is een korte samenvatting:
Group 1 (no exercise, natural) experienced no significant changes. No surprise there.
Group 2 (no exercise, drug use) was able to build about 7 pounds of muscle. That’s not a typo. The group receiving testosterone injections and NOT working out at all gained 7 pounds of muscle.
Group 3 (exercise, natural) was able to build about 4 pounds of muscle.
Group 4 (exercise, drug use) was able to build about 13 pounds of muscle.Een gevulde boekenkast staat lekker intellectueelBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sommige mensen vinden een boek fijner lezen, net zoals sommige mensen de voorkeur hebben voor een kettlebell boven een barbell.quote:
Waarom zou je nog boeken kopen, alles staat onderhand wel op het internet.quote:Op vrijdag 9 januari 2015 18:26 schreef fathank het volgende:
Een gevulde boekenkast staat lekker intellectueelAlle groepen werden geinjecteerd. Dus er is wel degelijk een placebo groep. Twee zelfs.quote:Op vrijdag 9 januari 2015 15:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
Er is geen placebo groep gebruikt zo te zien.
[..]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Een placebo is een vervanger/fake van een werkelijke stof, die is hier niet gebruikt.quote:
[..]
Alle groepen werden geinjecteerd. Dus er is wel degelijk een placebo groep. Twee zelfs.Is bekend. Genoeg studies gelezen en krijg er ook werk-/hoor-colleges over.quote:
[..]
Een placebo is een vervanger/fake van een werkelijke stof, die is hier niet gebruikt.
The men received either 600 mg of testosterone enanthate in sesame oil or placebo intramuscularly each week for 10 weeks in the Clinical Research Center.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hoezo? Daar staat nergens aangegeven of er wel/geen placebo werd gebruikt. Staat wel aangegeven dat de 2de groep testosteron injecties kreeg. Alleen zegt dit niks over groep 1 & 3 welke placeboinjecties kregen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.lees je samenvatting nog eens. daar staat gesteld dat iedereen test e kreegquote:
Hoezo? Daar staat nergens aangegeven of er wel/geen placebo werd gebruikt. Staat wel aangegeven dat de 2de groep testosteron injecties kreeg. Alleen zegt dit niks over groep 1 & 3 welke placeboinjecties kregen.Staat toch dat groep 1 en 3 naturel zijn, dus geen test?quote:
[..]
lees je samenvatting nog eens. daar staat gesteld dat iedereen test e kreegOp zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymNaturel betekent alleen dat ze geen test kregen. Niet dat ze helemaal niets ingespoten kregen.quote:Op vrijdag 9 januari 2015 22:27 schreef Snakey het volgende:
Inderdaad.
Maar dat is nog steeds geen placebo. http://www.betekenis-definitie.nl/PlaceboJe leest het nu zoals je zelf wil. Er staat natural als in geen test toegediend. Hoeft niet te betekenen dat ze geen placebo kregen.Daar ga je zelf van uit.quote:
Inderdaad.
Maar dat is nog steeds geen placebo. http://www.betekenis-definitie.nl/Placebo
En het was bedoeld als korte samenvatting. Niet om de hele studie via mijn samenvatting te interpreteren.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Was het maar waarquote:
http://www.reebok.nl/crossfit
Crossfit nano 4 12 euro
Zodra je wil afrekenen staat er 120
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Klopt, maar jij zegt dat alle groepen test kregen, en dat staat er al helemaal niet. Zit je zelf van iets te snoepen ofzo?quote:
Inderdaad.
Maar dat is nog steeds geen placebo. http://www.betekenis-definitie.nl/PlaceboOp zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gymFout zitten en dan met 'Whatever' het gesprek beëindigen...
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!<ja echt he ik iedereen inlichten sta k alweer voor lulquote:
[..]
Was het maar waar
Zodra je wil afrekenen staat er 120
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Echt voor schuttingOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Waar train jij eiglijk, laatst zat een maat over tips die die wbt deadliften had gekregen en moest direct aan jou denkenquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280In Overijssel in een dorp van ~11.000 inwonersquote:
[..]
Waar train jij eiglijk, laatst zat een maat over tips die die wbt deadliften had gekregen en moest direct aan jou denken
Maar studeer wel in groningen, dus zou zo een keer langs kunnen komen.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Sommige kleuren wel, andere nietquote:
[..]
Was het maar waar
Zodra je wil afrekenen staat er 120quote:Besteloverzicht
Producten: ¤ 12,00
Verzending: ¤ 4,95
Totale kosten: ¤ 16,95
(inclusief btw)
Product Maat Aantal Prijs Totaal
Reebok CrossFit Nano 4.0
Reebok CrossFit Nano 4.0
Artikelnummer: M40524
color: Flux Orange / Hazard Orange / Black / White
44 1 ¤ 12,00 ¤ 12,00,,/quote:
[..]
Sommige kleuren wel, andere niet
[..]Geen referral hier.quote:
Haha chill
Hopen dat ze niet klein vallen, heb normaal maat 44 dus ook nu maat 44 besteld. Zal je net zien dat ik 45 moet hebben omdat ze wel klein vallen
,,/Het was later gefixxed had k maar wat eerder gekekenquote:
[..]
Sommige kleuren wel, andere niet
[..]Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik verwacht eigenlijk nog steeds geen levering. Zijn vast wel een paar duizend schoenen besteld, dure grap voor een heel klein beetje positieve reclame.Geen referral hier.Zal vast wel een aardige marge op zitten dus valt best mee, denk dat je voor een reclame tijdens een sportevenement al wel het tienvoudige betaalt. Maar dat zijn aannames, voor een paar duizend paar zullen de kosten best meevallen.Ik had laatst een paar reeboks voor 18 euro gekocht bij de reebok outlet. Dacht eerst ook gewoon dat het zo'n aanbieding was weerquote:
Ik verwacht eigenlijk nog steeds geen levering. Zijn vast wel een paar duizend schoenen besteld, dure grap voor een heel klein beetje positieve reclame.
120 euro voor crossfitschoenen kom nou
Alhoewel de Hyperfeel TR tot nu toe op top blijft
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasWaarom tussen een hardloop en liftschoen in gaan zitten terwijl er ook echte liftschoenen zijn?
Legitte vraag, niet om af te kraken oid
Die crossfit dingen zijn flexibler, maar dat is voor de compoundlifts nu juist iets wat je niet wil...
[ Bericht 14% gewijzigd door RaymondK op 10-01-2015 05:43:10 ]Die crossfit dingen heb ik gewoon voor de lol erbij gehaald, het is niet alsof ik al weinig schoenen hebquote:
Waarom tussen een hardloop en liftschoen in gaan zitten terwijl er ook echte liftschoenen zijn?
Legitte vraag, niet om af te kraken oid
Die crossfit dingen zijn flexibler, maar dat is voor de compoundlifts nu juist iets wat je niet wil...I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasSquatschoenen of gewone sportschoenen?quote:
[..]
Ik had laatst een paar reeboks voor 18 euro gekocht bij de reebok outlet. Dacht eerst ook gewoon dat het zo'n aanbieding was weerOja, gister ook 2 x 225 gesquat 3e zat er vast nog wel in maar wou het moment niet verpestenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Nicequote:
[..]
Die crossfit dingen heb ik gewoon voor de lol erbij gehaald, het is niet alsof ik al weinig schoenen heb
Trainer hier heeft ook groene van reebok geloof ik. Maar die doet ook weleens deels crossfit.
Hij vind ze erg fijn voor hoisten ook.
Ik loop nu hlf uur na het trainen met incline, en dat gaat niet fijn op die do-wins iig. Dn doe ik eerst ff shoene wisselen lolnormale sneakers. Was niet op zoek naar sportschoenen maar ze hadden daar wel het e.e.a in de aanbieding. Wellicht bellen of ze oly schoenen hebben?quote:
[..]
Squatschoenen of gewone sportschoenen?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas@ Kerol
Jij plaatste net op eten en liften toch dat artikel?
Goebezig chef! Goeie rug en schouders :-)Klopt man. Dankjewel.quote:
@ Kerol
Jij plaatste net op eten en liften toch dat artikel?
Goebezig chef! Goeie rug en schouders :-)Mooi om dat van je te horen. Schouders waren altijd mijn zwakste punt. Toen veel op getraind en nu best tevreden!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2sickquote:
Oja, gister ook 2 x 225 gesquat 3e zat er vast nog wel in maar wou het moment niet verpesten
Bodybuilding #1
Hardlopen #2Misschien face pulls aan je schema toevoegen als je traps achterlopen. En misschien rack pulls, hoewel ik vind dat die een hoop tijd in beslag nemen zonder vreselijk veel aan je DL toe te voegen.quote:
[..]
Klopt man. Dankjewel.
Schouders en rug zien er prima uit.
Maand of 6, schat ik?quote:
[..]
Thnx, op maar 1rm van 250Geen idee gaat opzich nu wel rap vooruit.quote:
Ben lowbar aan het aanleren met widere stance.
En voor het eerst met belt aan het liften dus we will see sowieso binnen half jaar.
Moet minimaal 275 squatten einde dit jaar dus moet wel op schema blijvenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik denk dat je de 275 wel haalt voor eind van dit jaar. Je hebt tot nu een steady progressie.quote:
[..]
Geen idee gaat opzich nu wel rap vooruit.
Ben lowbar aan het aanleren met widere stance.
En voor het eerst met belt aan het liften dus we will see sowieso binnen half jaar.
Moet minimaal 275 squatten einde dit jaar dus moet wel op schema blijvenSowieso, mits er geen gekke blessures de kop op steken offcourse.quote:Op zaterdag 10 januari 2015 18:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat je de 275 wel haalt voor eind van dit jaar. Je hebt tot nu een steady progressie.
Moet alleen dit jaar even mijn bench bijtrekken die blijft wel achterStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Haha chill. Voor die 17 euro kan je dr geen buil aan vallen. Ben benieuwd. Maar dan heb k wel Crossfag schoenenquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homohttp://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/quote:
[..]
Sowieso, mits er geen gekke blessures de kop op steken offcourse.
Moet alleen dit jaar even mijn bench bijtrekken die blijft wel achter
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.Zal het eens doorlezen als ik achter de PC zit, thnxquote:
[..]
http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Mag ik u bedanken?quote:
[..]
http://articles.elitefts.(...)h-press-the-science/
Zijn boek over de BP is zo´n beetje de BP bijbel. Ik heb al aardig wat mensen gezien die goede progressie hebben gemaakt door zijn boek/trainings methoden/ tips and tricks.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Het spijt mequote:
[..]
En mij, ik vroeg ernaar-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Is je geraden ook!!quote:
Hup nu boek lezen en 100kg voor reps benchen jij!Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Weer een PR'tje erbij voor de deadlift! 175kg>180kg 1RM
Had ik (percentueel) maar diezelfde progress bij het benchen.
Voor busy my vriend! 200 in sightquote:
Weer een PR'tje erbij voor de deadlift! 175kg>180kg 1RM
Had ik (percentueel) maar diezelfde progress bij het benchen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curlsHypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgenquote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curls
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.alleen zijn extensions wel slechter voor je knieën dan squatten.quote:
[..]
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgen
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halenI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasWeet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.quote:
Waarom is cardio op lege maag 1 van de 10 geboden?
Ik train nu altijd nuchter in de ochtend. IF en mijn eating-window begint na mijn training.
Heb al een tijdje geen cardio gedaan en wil het weer gaan doen. Vandaar.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ikStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest wordenquote:
[..]
Hypertrofie kan je echt zat door extensions en curks verkrijgen
Alleen de kick van squatten mis jje dan, persoonlijk zou het voor mij een dooddoener zijn als ik niet meer zou kunnen squatten.
81 cm and counting moet toch wel 85 cm omtrek kunnen halenKan wel maar dan zul je nooit hoog eindigenquote:
[..]
Ik vond squatten eigenlijk ook wel een kut oefening om te doen. Voelde wel altijd heerlijk nadat je klaar was maar had altijd een soort van faalangst voordat ik begon met de oefening. Vraag me af hoe zwaar ik nu zou squatten. Ik bench nu 150, OHP 110 en DL 280. In dat opzicht mis ik de squat toch wel heel erg, zou nooit mee kunnen doen aan een powerlift wedstrijd waar alle drie de onderdelen getest worden
Wat heb je dan met je knieStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee wegquote:
[..]
alleen zijn extensions wel slechter voor je knieën dan squatten.Misstap?quote:
Wou dat ik nog zwaar kon squatten, heb mij 1x verstapt toen ik nog maar een jaar trainde en ik te snel met gewicht omhoog ging en nu krijg ik elke keer last van mijn knie als ik boven de 120 squat. Ben nog steeds verbaasd hoe groot mijn benen zijn door alleen fietsen,leg extensions en leg curlsMaar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?quote:
[..]
Klopt als je ze te zwaar doet maar vind ze echt perfect als je echt alle spanning op je quads hebt en ze echt langzaam doet. Als je zwaar squat heb je nooit de volledige controle waar het gewicht terecht komt, denk ook dat Squat de gevaarlijkste oefening is die er is als je zo zwaar gaat dat je geen controle meer hebt over je techniek. Bij deadlift kom je daar nog mee wegWaarom niet normaal cutten?quote:
[..]
Weet niet Waarom het zo goed is maar was zo heel wat kilo's kwijt toen ik het deed.
Heb er dan ook genoeg over offcourse;)
T3 gaat meer voor me doen hoop ikIf not now, then when.Jumpers knee en pijn aan het gewricht net boven het scheenbeen (die bobbel zeg maar)quote:
[..]
Kan wel maar dan zul je nooit hoog eindigen
Wat heb je dan met je knieWeet niet wat het precies was. Ik ging naar beneden en toen ik mijn knie naar buiten wou drukken voelde ik ineens een steek.quote:
Heb er in het dagelijks leven ook helemaal geen last van behalve dat ik niet kan squatten. Enige oplossing is waarschijnlijk een operatie en daar ga ik niet aan beginnenDat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgenquote:
[..]
Maar dan ben je toch ook nog niet doe aan dat gewicht?1 keer gehad met sumo DL dat ik voorover donderde, zat halverwege mn ROM alleen blijkbaar was mn evenwicht niet zo goed en viel t gewicht zo op de grond met mij erbijquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgen
Trouwens kuiver, pics van je fysiek110 kg ohpBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoMijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (quote:
Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebbenMijn vote heb je voor een videoquote:
[..]
Mijn schouders/armen zijn echt buiten verhouding sterk. Ik heb vaak het idee of ik meer met mijn schouders bankdruk dat met mijn borst. OHP en curls (
Grappigste is nog dat toen ik SS deed mijn OHP juist mijn zwakste onderdeel was omdat ik altijd push press deed totdat iemand mij erop attendeerde dat dat geen OHP was en ik er gelijk 20kg vanaf kon gooien
Ik OHP trouwens niet uit het rek maar powerclean het gewicht altijd eerst. Denk dat ik waarschijnlijk nog wel meer kan als ik uit het rek pak, wil het best een keer opnemen als jullie interesse hebbenDan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker nietquote:
[..]
Dat klopt, maar daar kom je pas achteraf achter. Ik ben iemand die elke training een nieuwe PR probeert te zetten, zo vaak gefailt maar het heeft nooit gevolgen gehad maar bij squat heeft dat wel gevolgenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoKlopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.quote:
[..]
Dan ben je mooi stom als je iedere workout gaat maxen. Ieder zichzelf bewezen trainingsprogramma is gebaseerd op periodisering, maar voor jou geldt dat principe zeker niet
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doeEhh, de meeste schema's zijn gebaseerd op de drie grote lifts met daarbij assisterende lifts die je kiest aan de hand van jouw zwaktes. Zie niet in hoe dat gebaseerd is rondom de squat.quote:
[..]
Klopt, ik heb een eigen manier van trainen sinds ik van SS ben afgestapt en niet meer kan squatten. Bijna elk powerliftschema is gebaseerd rondom de squat helaas anders had ik ook gewoon 5/3/1 gedaan maar voor mij werkt dit. Ik neem ook nooit een rustweek hoewel ik weet dat ik daar profeit van zou hebben, noem het maar een verslaving.
Enige wat ik niet doe is elke week deadlift maxen, dat is zelfs voor mij te slopend. maar bij bench bijvoorbeeld gaat dat makkelijk. Vorig jaar kon ik om deze tijd nog niet eens 100kg benchen terwijl ik nu 130 voor reps doe
Prima stats overigens. Zou ook eerder een deloadweek nemen dan een rustweek.If not now, then when.Jah.quote:
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?Vreemd ja, het scheelt maar 150 kilo.quote:
Best apart dat Klokov meer moeite heeft met 300kg deadlift dan met 150kg OHP, zal wel komen dat er meer overloop is tussen de olympische lifts en OHP dan de deadlift?Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijnStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100quote:
Was paar maand terug iemand met dezelfde staat hier toch die ook niet squatten
Kan dezelfde persoon zijn
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjesOhp en deads zitten zo goed als gelijk dus ik wantrouw niets hoor.quote:
[..]
Kan kloppen, had hier een paar maanden geleden ook hier gepost maar toen was mijn OHP nog 100
Maargoed, ik begrijp jullie wantrouwen. Zal kijken of ik maandag het kan filmen maar dan wil ik geen gezeur horen dat het wellicht aluminium gewichten zijn zoals Kalimuscle gebruikt in zijn filmpjes
Skwat alleen wel meerStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
