Depressie & Angst #117

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:25 schreef zomertje het volgende:

[..]

Soms heb je er ook gewoon aanleg voor, zou dat kunnen?
Ik merk dat ik wel 'anders' ben met de meds maar zeker nog wel mezelf. Ik ben nog even creatief en muzikaal. En zelfs minder angst bij t muziek maken helpt me om beter te spelen, ipv compleet in blackout te gaan als t solistisch wordt. Zondag de vuurproef, een solostuk met zn 2en voor een lading publiek....

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:46 schreef kvd het volgende:
is er een vrijwilliger die me even een schop onder mijn kont wil geven? Moet de kerstboom aftuigen maar kan me er niet toe zetten (ben het al 2 uur aan het uitstellen...)

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:48 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Ik hikte er ook zo tegenaan. Tot ik over iets anders erg gefrustreerd was en me toen maar op de boom richtte. Er sneuvelde maar één bal

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:48 schreef zomertje het volgende:

[..]

Saxofoon Het meest op de baritonsax, lekker laag knorgeluid zoals in de muziek van Caro Emerald

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:50 schreef missbehavin het volgende:
Over creatief zijn gesproken, ik heb zowaar een pop gehaakt Man man, ik ben geen natuurtalent...

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:50 schreef missbehavin het volgende:
Over creatief zijn gesproken, ik heb zowaar een pop gehaakt Man man, ik ben geen natuurtalent...

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:00 schreef kvd het volgende:

[..]

Begin dan ook niet met het moeilijkste

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:46 schreef kvd het volgende:
is er een vrijwilliger die me even een schop onder mijn kont wil geven? Moet de kerstboom aftuigen maar kan me er niet toe zetten (ben het al 2 uur aan het uitstellen...)

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:16 schreef RBWO het volgende:

[..]

*geeft zachtaardige schop*

Doen! Straks is die boom weg en is het weer goed! Plus je bent dan toch even lekker je gedachten aan het verzetten!

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:18 schreef kvd het volgende:

[..]

de ballen zijn er al uit

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:24 schreef RBWO het volgende:

[..]

Toppertje lampjes en boom gewoon naar buiten. Volgend jaar nieuwe lampjes :-)

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:27 schreef kvd het volgende:

[..]

Zelfs de lampjes zijn al opgeborgen
Vriend mag hem naar buiten mikken, hij is mij te zwaar.

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 13:56 schreef RBWO het volgende:

[..]

Goed gedaan! Ik ben net een half uurtje wezen lopen/joggen/hard lopen. Moet er nog wel even aan wennen qua angst. Maar het voelt ergens toch wel lekker om te doen. (normaal sport ik 2x per week. Nu al 2 maanden helemaal niets!). Sinds afgelopen week toch maar begonnen met wandelen/joggen. Baat het niet dan schaad het niet!

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 14:10 schreef kvd het volgende:

[..]

Bij mij is nu alles weg. Besloten niet op vriend te wachten, dus ik zal het vanavond wel aan mijn lichaam gaan merken dat ik weer eens grenzen over ben gegaan. Mis hem nu al...._{de boom bedoel ik dan}

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 14:17 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Aah, arm vriendje! Mis die van mij ook (vriendje, niet de boom ). Nog 2 dagen uitzitten...

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:48 schreef zomertje het volgende:

[..]

Saxofoon Het meest op de baritonsax, lekker laag knorgeluid zoals in de muziek van Caro Emerald

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 12:49 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Oh ja, had je al eens verteld. Caro is geen goed voorbeeld

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 17:46 schreef zomertje het volgende:

[..]

Muziek kan me uit mijn depri stemming trekken. Zelfs als ik daar al lang in zit. Spelen is toch iets bijzonders

quote:

Op dinsdag 6 januari 2015 17:16 schreef TvhN het volgende:

[..]

Veel plezier!

[..]

Die strategie probeer ik nu ook te hanteren, maar wat heb ik hier nog een moeite mee. Is ook wel logisch gezien ik het een hele tijd heel anders heb geprobeerd.

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 19:05 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Ja het is lastig om een nieuwe strategie te proberen he, maar oefening baart kunst.

Op zich ook logisch. Je nervositeit wordt veroorzaakt door overbelaste zenuwen, kun je ze beter rust geven door het je maar te laten gebeuren.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 07:26 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraagje, wat doen jullie om beter te slapen. Momenteel slaap ik gemiddeld vier á vijf uur en ben inmiddels weer helemaal uitgeput. Ik heb een tijdje temazapan geslikt (maar na een week mee gestopt ivm gewenning) en heb nu melatonine gekregen: hierbij heb ik het idee nog slechter te slapen :S Ik ben inmiddels half dood van vermoeidheid

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 07:26 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraagje, wat doen jullie om beter te slapen. Momenteel slaap ik gemiddeld vier á vijf uur en ben inmiddels weer helemaal uitgeput. Ik heb een tijdje temazapan geslikt (maar na een week mee gestopt ivm gewenning) en heb nu melatonine gekregen: hierbij heb ik het idee nog slechter te slapen :S Ik ben inmiddels half dood van vermoeidheid

quote:

Op woensdag 7 januari 2015 19:27 schreef TvhN het volgende:

[..]

Ik ga dat boek maar eens bestellen. Gisteren ging het erg matig, vandaag weer een stuk beter. Ik probeer nu niet te veel te analyseren waarom het gisteren matig ging en vandaag goed, maar dat is lastig.

Hoe is het gisteravond bij jou gegaan?

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 09:25 schreef kvd het volgende:

[..]

Mijn psychiater zei dat je ook een teveel aan melatonine kan slikken waardoor je een averechts effect hebt. Misschien een lagere dosis proberen?

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 09:29 schreef Donnie-Brasco het volgende:
Na een aantal dagen weer eens een nacht gehad waar ik geen last had van angst. Lekker geslapen en dat scheelt toch wel een hoop.

[..]

quote:

Melatonine gebruik ik om snel in te slapen, echter als ik wakker wordt ben ik wel altijd heel erg duf. 4 tot 5 uur is ook erg weinig, dat is het absolute minimum. Probeer gewoon wat eerder naar bed te gaan.

Alle tablets en mobiels wegleggen en kopje thee drinken voor je gaat slapen. Dat zijn dingen die mij rustiger maken en helpen in slaap te vallen. Misschien een beetje lezen terwijl je in bed ligt, maar geen serieuze dingen... Gewoon ontspanning.

quote:

Ik heb wel eens oxazepam genomen, maar ook dit moet je niet teveel nemen (krijg je alleen op voorschrift natuurlijk)

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 10:30 schreef Poesopstokje het volgende:

[..]

Ik gebruik al 5 jaar Seroquel/Quatiapine voor het inslapen/doorslapen. Werkt als een tiet
Ik lag hiervoor rond 20.00/21.00 op bed, zodat ik rond 01.00 ongeveer sliep en toch ''nog'' 6 uurtjes slaap had per nacht.
Mijn psychiater is een groot voorstander van Seroquel gebruik als slaapmiddel.
Wel de kortdurende versie, niet de XR.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 11:02 schreef Poesopstokje het volgende:

[..]

Geen idee, ik gebruik het ook tegen de nachtmerries Ik kan niet zeggen dat dat erger is geworden. Alleen de hypnagogische hallucinaties zijn er door geremd, dat is weer de ''anti psychotica'' kant van het middel.

Gewichtstoename kan ik me ook niet meer herinneren, maar dat zal wel hebben meegevallen.
De enige flinke bijwerking is het verlaagd libido, bij mij zeg maar 0,0

Maar zonder slaap ik niet, dus ik ben er blij mee en neem de bijwerkingen maar op de koop toe.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 11:46 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Welkom bij het matig libido clubje.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 11:46 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Welkom bij het matig libido clubje.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 07:26 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een vraagje, wat doen jullie om beter te slapen. Momenteel slaap ik gemiddeld vier á vijf uur en ben inmiddels weer helemaal uitgeput. Ik heb een tijdje temazapan geslikt (maar na een week mee gestopt ivm gewenning) en heb nu melatonine gekregen: hierbij heb ik het idee nog slechter te slapen :S Ik ben inmiddels half dood van vermoeidheid

quote:

Hoewel Z-slaapmiddelen, zoals zolpidem en zopiclon de meest voorgeschreven slaapmiddelen ter wereld zijn, werken deze middelen nauwelijks beter dan een placebo. De effectiviteit van deze groep slaapmiddelen is overschat geweest en de bijwerkingen onderschat door publicatiebias.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 12:26 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Is er ook een clubje voor mensen die er geen (meer) hebben

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 13:57 schreef kuolema het volgende:
Ik heb net de uitslag van het autismeonderzoek gekregen. Ik heb nu de diagnose ASS, die die van persoonlijkheidsstoornis vervangt. Dat betekent dat ik stop bij de psycholoog waar ik nu gesprekken mee heb, wat ik wel jammer vind want ik mag hem wel. Weer andere hulpverleners Qua behandeling staat psycho-educatie bij een spv op de planning ... nadat de 15 wachtenden voor mij aan de beurt zijn geweest

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 12:04 schreef RBWO het volgende:

[..]

Mag ik daar ook bij? . 'Gelukkig' geen vriendin dus erg veel last heb ik er niet van.

Net bij de huisarts vandaan. Toch weer wat oxazepam voorgeschreven gekregen.

Verder mag ik zelf besluiten of ik mijn Citalopram ophoog naar 20mg. Dit omdat ik voor mijn gevoel sinds begin deze week een 'extra' dipje heb. Dit kan er mee te maken hebben dat ik een maand lang extreem veel angst, hyperventilatie, onwerkelijk gevoel had en ik nu iets kalmer word dus dat ik daaraan moet wennen oid.

Slik nu 3,5 week 10mg.

Dus mag kiezen, of toch even doorgaan met 10mg of ophogen. Keus Is aan mij.. Wat nu

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 14:01 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wel goed dat je nu de juiste diagnose hebt (hopelijk dan). Vetgedrukte overkwam mij ook
Ik stopte bij mn psycholoog en werd doorgestuurd naar een FACT (alleen psycho-educatie kreeg ik pas nadat ik zelf op zoek was gegaan, dus wel beter dat jij dat 'automatisch' krijgt. En welkom in de wereld van de wachtlijsten )

Edit: Ik weet niet wat ik heb, maar ik ben zo rete-moe de afgelopen dagen
Weet van gekheid niet wat ik daaraan moet doen, loop een beetje vast in mn hoofd (maar misschien dat dit meer in het autismetopic thuis hoort)

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 11:49 schreef Poesopstokje het volgende:

[..]


Nu heb ik gelukkig geen partner en/of behoefte aan seks, dat scheelt enorm

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 12:04 schreef RBWO het volgende:

[..]

Mag ik daar ook bij? . 'Gelukkig' geen vriendin dus erg veel last heb ik er niet van.

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 12:26 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Is er ook een clubje voor mensen die er geen (meer) hebben

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 14:09 schreef kuolema het volgende:

[..]

Misschien heb ik over een half jaar toch ineens weer borderline, wie weet
Wat houdt FACT in? Wachtlijsten ben ik gewend hoor

Als je te veel doet: lekker lang slapen. Als je te weinig doet, waar je soms ook moe van wordt: gaan wandelen of sporten. Als je niets anders doet dan normaal: probeer allebei?

quote:

Op donderdag 8 januari 2015 14:29 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Het FACT is er zeg maar voor de wat meer "hopeloze gevallen" (zoals ik dus ), ze zijn multi-disciplinair (het is als het ware net een soort huisartsenpraktijk, maar dan ipv een HA met spv-ers, een psycholoog, een psychiater, een maatschappelijk werker (zoiets) en nog een paar anderen, alles onder 1 dak zodat de lijnen kort zijn en er snel ingegrepen kan worden mocht het mis gaan).
Das eigenlijk ook vooral voor mensen bij wie de problemen multi-disciplinaire zorg vereisen (zoiets ) omdat de problematiek zich over meerdere gebieden uitstrekt.

Ik denk trouwens dat ik moe word van al dat gedenk van mij ofzo, ik moet nog zoveel (kleine) dingetjes doen maar weet niet waar te beginnen.

quote:

Op vrijdag 9 januari 2015 09:47 schreef duracellkonijntje het volgende:
Right, vannacht bij dat meisje geslapen. Nog niks 'gedaan', kon totaal niet slapen (misschien een dik uur ofzo), maar voel me toch wel lekker. Wonderbaarlijk hoe mijn nervositeit en gejaagdheid verdwijnt als ik bij haar ben, gekte.

Waarom ik niet sliep, wellicht een combi van nervositeit en een nieuw bed. Ik denk dat door een paar mindere ervaringen door mijn kutlibido en hoe die angst gegroeid is over de tijd dit erg diep zit momenteel. Het voelt echt als een aanslag op mijn mannelijkheid ofzo. Maar zoals gebruikelijk is de kans groot dat het reuze meevalt. Ik hoop het. Ik weet wel dat de enige manier om er overheen te komen het gewoon doen is en er eerlijk tegen haar over zijn. Of ze accepteert het, of niet.. Anders zijn er altijd nog andere opties. Nu eerst maar met project bezig op 1.5 uur pitten. Genieten.