ik heb ALTIJD steek in mijn zij tijdens het hardlopen. de steek zit meestal rechtmidden.
ik heb al van alles geprobeerd. ik heb lang genoeg gewacht na het eten namelijk 3 uur, ik let op mijn ademhaling, ik voetbal al 13 jaar dus conditie heb ik wel, ik doe net alsof ik iets vast heb. please heeft iemand de gouden tip ik word er gek van want ik wil aan mijn conditie werken alleen de steek in mijn zij belemmerd mij heel erg.
groetjes Lieke
En wat bedoel je met iets vasthouden?
Regelmatig?
Wij van het vrouwvriendelijke recreatieve wielrentopic helpen je graag verder. SPT / Recreatief Wielrennen #463: Levitas slaapt zeker nog.
Ik begin rustig en meestal een kwartier o.i.d. maar de steek treed al op na 1 km. Ik ben middelvelder en totaal geen sprinter dus met voetbal doe ik meer aan duurloop. Ik bedoel dat je net doet alsof je iets in je handen houdt, want mensen zeggen ook wel eens dat je duimen moet vast houden.quote:Op maandag 5 januari 2015 21:47 schreef motorbloempje het volgende:
Hoe lang probeer je aan een stuk te lopen? Duurlopen heeft andere training nodig, ook opbouw, dan sprint sporten als voetbal.
En wat bedoel je met iets vasthouden?
ademhaling is heel regelmatig ik let er heel bewust op, neus in mond uit!quote:
Hoe is je ademhaling tijdens het lopen?
Regelmatig?
Misschien wel juist te regelmatig langzaam omdat je er zo bewust mee bezig bent. Laat je lichaam het eens zelf aansturen, Let er niet op en kijk of je dan steken krijgt.quote:
[..]
ademhaling is heel regelmatig ik let er heel bewust op, neus in mond uit!
Doe dat eens niet en houd je handen gewoon losjes open. Niet dat dat tegen steken helpt, denk ik, maar het is juist de bedoeling dat je relaxed loopt zonder ook maar iets krampachtig te 'doen'.quote:
[..]
Ik begin rustig en meestal een kwartier o.i.d. maar de steek treed al op na 1 km. Ik ben middelvelder en totaal geen sprinter dus met voetbal doe ik meer aan duurloop. Ik bedoel dat je net doet alsof je iets in je handen houdt, want mensen zeggen ook wel eens dat je duimen moet vast houden.
Begin eens met een echt beginnersschema van bijvoorbeeld Renate of Evy. Kijk eens in het hardlooptopic in de openingspost voor meer tips: LIF / [Hardlopen] #939 - Als je maar lol hebt!
dan heb ik ze dus juist losjes, evy vind ik niet uitdagend genoeg. Ik weet gewoon dat het daar niet aan ligt.. maar goed thanks voor je hulp waarschijnlijk kan ik er gewoon niks aan doenquote:
[..]
Doe dat eens niet en houd je handen gewoon losjes open. Niet dat dat tegen steken helpt, denk ik, maar het is juist de bedoeling dat je relaxed loopt zonder ook maar iets krampachtig te 'doen'.
Begin eens met een echt beginnersschema van bijvoorbeeld Renate of Evy. Kijk eens in het hardlooptopic in de openingspost voor meer tips: LIF / [Hardlopen] #939 - Als je maar lol hebt!
Wij van het vrouwvriendelijke kettlebelltopic helpen je graag verder. SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister