SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Achterkant van mn bovenbeen, net tegen mn reet aan... Dus vrees voor hamstring. Is er langzaam ingeslopen. Vanaf begin september eigenlijk al dat me af en toe opviel dat ik ná het fietsen wat trekkerige pijntjes kreeg. Die werden eigenlijk alleen maar erger. Tot het punt waarop ik zelfs tijdens het fietsen last kreeg. Toen een maandje rust gehouden, en eigenlijk werd het alleen maar erger.quote:
Nu paar keer gefietst, en gekke is dat zodra ik gematigd intensief fiets, nergens last van heb, maar zodra ik dan rustiger ga trappen of als ik sowieso rustig fiets krijg ik zo'n zeikende pijn, beetje blauwe plek achtig. Maar dan veel meer richting zitbot. En na het fietsen wordt de pijn dan dus langzaam aan erger.
Wellicht een ander zadel proberen? Misschien heeft iemand er eentje die je een tijdje kunt lenen?quote:Op maandag 5 januari 2015 14:48 schreef muzas het volgende:
[..]
Achterkant van mn bovenbeen, net tegen mn reet aan... Dus vrees voor hamstring. Is er langzaam ingeslopen. Vanaf begin september eigenlijk al dat me af en toe opviel dat ik ná het fietsen wat trekkerige pijntjes kreeg. Die werden eigenlijk alleen maar erger. Tot het punt waarop ik zelfs tijdens het fietsen last kreeg. Toen een maandje rust gehouden, en eigenlijk werd het alleen maar erger.
Nu paar keer gefietst, en gekke is dat zodra ik gematigd intensief fiets, nergens last van heb, maar zodra ik dan rustiger ga trappen of als ik sowieso rustig fiets krijg ik zo'n zeikende pijn, beetje blauwe plek achtig. Maar dan veel meer richting zitbot. En na het fietsen wordt de pijn dan dus langzaam aan erger.
Heb er een meer dan een jaar prima op gereden voor de klachten begonnen..... Maar ja kan het altijd proberen. En mn klachten zijn enkelzijdig...quote:
[..]
Wellicht een ander zadel proberen? Misschien heeft iemand er eentje die je een tijdje kunt lenen?
Doordat je flink bent afgevallen, is de gehele bouw van je lichaam aangepast. Wellicht heb je nu een stuk minder vet op je kont waardoor het zadel toch niet meer goed aansluit. En dat het enkelzijdig is kan zijn dat je onbewust meer leunt op de ene dan op de andere kant.quote:
[..]
Heb er een meer dan een jaar prima op gereden voor de klachten begonnen..... Maar ja kan het altijd proberen. En mn klachten zijn enkelzijdig...
Raar verhaal. Als de huisarts zo snel niets weet zou ik kijken of je bij http://excentric-fysio.nl/ terecht kan. Ik weet niet hoe goed hij is, maar hij is iig zelf een fietser. Lijkt mij dat hij meer/betere kijk op je klacht heeft dan een standaard fysio.quote:
[..]
Achterkant van mn bovenbeen, net tegen mn reet aan... Dus vrees voor hamstring. Is er langzaam ingeslopen. Vanaf begin september eigenlijk al dat me af en toe opviel dat ik ná het fietsen wat trekkerige pijntjes kreeg. Die werden eigenlijk alleen maar erger. Tot het punt waarop ik zelfs tijdens het fietsen last kreeg. Toen een maandje rust gehouden, en eigenlijk werd het alleen maar erger.
Nu paar keer gefietst, en gekke is dat zodra ik gematigd intensief fiets, nergens last van heb, maar zodra ik dan rustiger ga trappen of als ik sowieso rustig fiets krijg ik zo'n zeikende pijn, beetje blauwe plek achtig. Maar dan veel meer richting zitbot. En na het fietsen wordt de pijn dan dus langzaam aan erger.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb besloten om de bikefitting iig even uit te stellen. Loop nu al een paar weken met meer rugpijn dan normaal.
Ik kon gister toen ik op bed lag met m'n voeten op de grond nauwelijks overeind komen
Ik kon gister toen ik op bed lag met m'n voeten op de grond nauwelijks overeind komen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Sowieso een goed verhaal om idd mss maar een keer kritisch naar mn zadel te gaan kijken. Maar als het alleen een beurse kont was had het na een maand stilzitten toch een stuk minder moeten wezen lijkt me. In plaats van steeds erger worden.quote:
[..]
Doordat je flink bent afgevallen, is de gehele bouw van je lichaam aangepast. Wellicht heb je nu een stuk minder vet op je kont waardoor het zadel toch niet meer goed aansluit. En dat het enkelzijdig is kan zijn dat je onbewust meer leunt op de ene dan op de andere kant.
Ik wacht het oordeel van de fysio wel even af. Die heeft toch wat meer kijk op het bewegingsapparaat.
Ik heb ook rugpijn maar dat is gewoon spierpijn van gister van trainen in de gym. Ik had na mn rit van nieuwjaarsdag last van onder de knieschijf. Begon al tijdens de rit. Oorzaak, mijn lange broek zat te strak over de knie en dat geeft irritatie. Na 2 dagen was ik er vanaf.
ja dat is n=1. Ik ben er voor verzekerd, dus het kan in ieder geval geen kwaad. Hogere treden bewandelen kan altijd. Ga ook niet met een sneetje naar een chirurg. Ik bedoel, voor het zelfde geld valt het reuze mee maar doe ik net een klein dingetje verkeerd ofzo, weet ik veel.quote:Op maandag 5 januari 2015 15:02 schreef Z het volgende:
Of een sportarts. Met fysio's heb ik geen goede ervaringen.
Bij mij is het er ook slepend ingekomen. Hoop voor jou niet dat het net zo als bij mij gaat.quote:
[..]
Sowieso een goed verhaal om idd mss maar een keer kritisch naar mn zadel te gaan kijken. Maar als het alleen een beurse kont was had het na een maand stilzitten toch een stuk minder moeten wezen lijkt me. In plaats van steeds erger worden.
Ik wacht het oordeel van de fysio wel even af. Die heeft toch wat meer kijk op het bewegingsapparaat.
Maar misschien is het iets onbenulligs wat je met een paar behandelingen weer kwijt bent. Nadeel als een spier licht inscheurt, je denkt dan dat het een klein euvel is en zo weer overgaat. Ik heb ook nog steeds een klein beetje last. Ben bang dat ik met totale herstel bij elkaar een half jaar kwijt ben als het niet meer is. Komende periode hooguit 2x per week 1.5/2u op de fiets. Klote, maar is even niet anders.
[ Bericht 21% gewijzigd door kanovinnie op 05-01-2015 15:13:40 ]
Was het bij mij maar rugpijn. Ik heb er al jarenlang last van. Ben ook al bij de chiropractor geweest.quote:
Ik heb ook rugpijn maar dat is gewoon spierpijn van gister van trainen in de gym. Ik had na mn rit van nieuwjaarsdag last van onder de knieschijf. Begon al tijdens de rit. Oorzaak, mijn lange broek zat te strak over de knie en dat geeft irritatie. Na 2 dagen was ik er vanaf.
Al wil ik binnenkort wel eens een afspraak met zo'n arts maken die naar je hele houding kijkt. Misschien is er wel iets mis met mijn voeten en dat dat doorwerkt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jij staat/zit niet rechtop. En mss lig je ook niet goed in bed als je slaapt.quote:
[..]
Was het bij mij maar rugpijn. Ik heb er al jarenlang last van. Ben ook al bij de chiropractor geweest.
Al wil ik binnenkort wel eens een afspraak met zo'n arts maken die naar je hele houding kijkt. Misschien is er wel iets mis met mijn voeten en dat dat doorwerkt.
Dit hoop ik dus niet. Ik heb net een chalet besproken in houffalize voor eind meiquote:
Nadeel als een spier licht inscheurt, je denkt dan dat het een klein euvel is en zo weer overgaat. Ik heb ook nog steeds een klein beetje last. Ben bang dat ik met totale herstel bij elkaar een half jaar kwijt ben als het niet meer is.
Maar idd heel langzaam slepend er in gekomen. Nooit echt brandende of stekende pijn, beetje zeurend gevoel als een blauwe plek, of een beetje trekkend.
Bij mij is het er ook slepend ingekomen. Hoop voor jou niet dat het net zo als bij mij gaat.quote:
[..]
Sowieso een goed verhaal om idd mss maar een keer kritisch naar mn zadel te gaan kijken. Maar als het alleen een beurse kont was had het na een maand stilzitten toch een stuk minder moeten wezen lijkt me. In plaats van steeds erger worden.
Ik wacht het oordeel van de fysio wel even af. Die heeft toch wat meer kijk op het bewegingsapparaat.
Maar misschien is het iets onbenulligs wat je met een paar behandelingen weer kwijt bent. Nadeel als een spier licht inscheurt, je denkt dan dat het een klein euvel is en zo weer overgaat. Ik heb ook nog steeds een klein beetje last. Ben bang dat ik met totale herstel bij elkaar een half jaar kwijt ben als het niet meer is. Komende periode hooguit 2x per week 1.5/2u op de fiets. Klote, maar is even niet anders.
Is dat wat je denkt, of doe je deze aanname aan de hand van mijn klachten?quote:
[..]
Jij staat/zit niet rechtop. En mss lig je ook niet goed in bed als je slaapt.
Ik heb nu tussen m'n schouderbladen een "beurse" pijn. Beetje als spierpijn. Als ik straks als ik thuis ben even een half uurtje lig is het weg.
Vanmorgen had ik een ander soort pijn ergens midden in mijn rug. Daar had ik van 't weekend ook last van.
Zou me iig fijn lijken als ik minder vaak last van ga hebben
En nee Patroon, core stability gaat niet helpen, want ik had het ook in mijn kanoperiode.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
De sportarts waar ik heenging was meer opzoek naar een structurele oplossing waar de fysio's altijd meer aan symptoombestrijding deden. De sportarts was ook eerlijker, aan bepaalde dingen valt weinig te doen, dat heb ik een fysio nooit horen zeggen. Ín mijn optiek zijn fysio's zeer geschikt voor revalidatie-achtige trajecten en minder voor omgaan met/ verhelpen van structurele klachten. Is puur persoonlijk en afhankelijk van de klacht natuurlijk.
Aldus.
Dat je niet goed staat heb ik gezien, dat je niet goed zit hoort daarbij en dat je mss niet goed ligt als je slaapt is een veronderstelling.quote:
[..]
Is dat wat je denkt, of doe je deze aanname aan de hand van mijn klachten?
Ik heb nu tussen m'n schouderbladen een "beurse" pijn. Beetje als spierpijn. Als ik straks als ik thuis ben even een half uurtje lig is het weg.
Vanmorgen had ik een ander soort pijn ergens midden in mijn rug. Daar had ik van 't weekend ook last van.
Zou me iig fijn lijken als ik minder vaak last van ga hebben
Zou goed kunnen hoor. Kan mezelf lastig bekijken.quote:
[..]
Dat je niet goed staat heb ik gezien, dat je niet goed zit hoort daarbij en dat je mss niet goed ligt als je slaapt is een veronderstelling.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan raad ik een sportarts aan. En van chiropractors moet je ver weg blijven.quote:
[..]
Was het bij mij maar rugpijn. Ik heb er al jarenlang last van. Ben ook al bij de chiropractor geweest.
Al wil ik binnenkort wel eens een afspraak met zo'n arts maken die naar je hele houding kijkt. Misschien is er wel iets mis met mijn voeten en dat dat doorwerkt.
Aldus.
Het hielp toendertijd prima hoor?quote:
[..]
Dan raad ik een sportarts aan. En van chiropractors moet je ver weg blijven.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Echt benieuwd wat het is. Ongeveer dezelfde klachten gehad jaar terug, alleen niet zo erg dat ik niet kon slapen of met pijn wakker werd. Ik had het aan mijn achterkant (midden) rechterbovenbeen, bleek dat ik veel te veel getraind had en een foute houding heb. Als ik stil sta staan mijn knieën naar binnen heen en zijn mijn hamstrings aangespannen, normale houding is dat je iets door je knieën staat. Ik heb destijds zoals ik eerder al aangaf de hamstrings (vooral de "slechte") getraind/ rekken elke dag dmv oefeningen.quote:
[..]
Achterkant van mn bovenbeen, net tegen mn reet aan... Dus vrees voor hamstring. Is er langzaam ingeslopen. Vanaf begin september eigenlijk al dat me af en toe opviel dat ik ná het fietsen wat trekkerige pijntjes kreeg. Die werden eigenlijk alleen maar erger. Tot het punt waarop ik zelfs tijdens het fietsen last kreeg. Toen een maandje rust gehouden, en eigenlijk werd het alleen maar erger.
Nu paar keer gefietst, en gekke is dat zodra ik gematigd intensief fiets, nergens last van heb, maar zodra ik dan rustiger ga trappen of als ik sowieso rustig fiets krijg ik zo'n zeikende pijn, beetje blauwe plek achtig. Maar dan veel meer richting zitbot. En na het fietsen wordt de pijn dan dus langzaam aan erger.
Overigens heb ik er ook altijd nog iets last van.
Zal je net zien. Een vriend van me heeft het een hernia opgeleverd. Ik baseer mijn oordeel vooral op: "In Nederland is chiropraxie een vrij beroep, dat valt onder de noemer "alternatieve of complementaire geneeskunde" en niet officieel door de overheid gereguleerd en erkend wordt.".quote:
[..]
Het hielp toendertijd prima hoor?
Aldus.
Links is inderdaad niet mn dominante been. Rechter quads zijn ook zichtbaar dikker. (relatief) veel getrained... check.. 10 jaar stilzitten, in 2013 5000 kilometer en dit jaar 9000.,,, Dus daar kan idd iets fout gegaan zijn. Mijn staande houding is ook slecht. Ik 'lock' mn knieen altijd.
Het kan ook aan beenlengteverschil liggen, daardoor is mijn linker hamstring een beetje fubar. Koop anders een foamroller, kun je zelf een beetje masseren.
The colour of her eyes were the colour of insanity
Wat is deze. Wordt er tijdens de ultrachouffe_180 niet meer gekampeerd en geBBQd ????quote:
[..]
Dit hoop ik dus niet. Ik heb net een chalet besproken in houffalize voor eind mei
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik denk dat ik deze thuis maar even ga kijken ipv op 't werkquote:
je kan zelf ook masseren muzas als the incredible naga baba
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Er willen vriendjes mee en dat zijn van die diva's die gezamenlijk een veto uitspraken mbt tot kamperen. BBQ komt er sowieso wel. Alleen nog even een nieuwe kok zoekenquote:Op maandag 5 januari 2015 15:54 schreef Gripper het volgende:
[..]
Wat is deze. Wordt er tijdens de ultrachouffe_180 niet meer gekampeerd en geBBQd ????
Mijn. God.quote:
je kan zelf ook masseren muzas als the incredible naga baba
Oh jee "vriendjes" . Over die gasten heb ik je wel vaker gehoord. Wat ze ook voorstellen, die diva's: jij gaat sowieso de 180 rijden he, ook als zij wel de korte afstand willen. Screw them.quote:
[..]
Er willen vriendjes mee en dat zijn van die diva's die gezamenlijk een veto uitspraken mbt tot kamperen. BBQ komt er sowieso wel. Alleen nog even een nieuwe kok zoeken
En ik heb vertrouwen in je braaikunsten hoor
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja heb ze al verteld dat ieder lekker zn eigen afstand moet gaan doen. Degene met wie ik dit jaar de heuvelrug deed gaat ook mee, die rijdt (de eerste 2 uur) beetje op mijn niveau, omhoog zelfs harder... maar mist duur, na 100k rijdt mn opoe hem nog naar huis. Maar mss dat ik hem nog zo ver krijg de langste te doen.quote:
[..]
Oh jee "vriendjes" . Over die gasten heb ik je wel vaker gehoord. Wat ze ook voorstellen, die diva's: jij gaat sowieso de 180 rijden he, ook als zij wel de korte afstand willen. Screw them.
En ik heb vertrouwen in je braaikunsten hoor
Allemaal afhankelijk dus van poot. Maar het voornemen is er, heb mn lesje geleerd
Ik las braakkunstenquote:
[..]
En ik heb vertrouwen in je braaikunsten hoor
Kano is toch ook een beetje een beeldscherm held? Pijn tussen de schouderbladen is dan waarschijnlijk veroorzaakt door verkeerde houding/buro op verkeerde hoogte achter de computer. Je trekt dan de hele dag een beetje je schouders omhoog, waardoor je monnikskapspier eenzijdig belast wordt. Heb ik chronisch, maar als ik minstens om de dag rekefeningen doe die ik van een Mensendieck therapeut heb gehad vorig jaar, gaat het weer over, en blijft het weg.quote:
[..]
Dat je niet goed staat heb ik gezien, dat je niet goed zit hoort daarbij
Kano, straalt het uit naar je nek? De stijfheid e.d. bedoel ik?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Trouwens, heeft er nog verder iemand genieuwjaarsduikt, of was ik de enige?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zo jammer, dat getypecast... 
Al waren er inderdaad wel bikini's in de buurt, maar dat heeft er helemaal niets mee te maken, ik doe het in het kader van mijn cursus "Stoer zijn voor beginners". Dat papiertje zo mooi staan aan de muur naast m'n veterstrikdiploma
Al waren er inderdaad wel bikini's in de buurt, maar dat heeft er helemaal niets mee te maken, ik doe het in het kader van mijn cursus "Stoer zijn voor beginners". Dat papiertje zo mooi staan aan de muur naast m'n veterstrikdiploma
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nopequote:
[..]
Kano is toch ook een beetje een beeldscherm held? Pijn tussen de schouderbladen is dan waarschijnlijk veroorzaakt door verkeerde houding/buro op verkeerde hoogte achter de computer. Je trekt dan de hele dag een beetje je schouders omhoog, waardoor je monnikskapspier eenzijdig belast wordt. Heb ik chronisch, maar als ik minstens om de dag rekefeningen doe die ik van een Mensendieck therapeut heb gehad vorig jaar, gaat het weer over, en blijft het weg.
Kano, straalt het uit naar je nek? De stijfheid e.d. bedoel ik?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je bedoelt niet in je nek? Zit het echt in de wervels?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Das die trapezius toch? Onderkant daarvan, langs m'n schouderblad, is vrij geirriteerd doordat ik achter m'n bureau makkelijk een verkeerde houding aanneem. Dan leg ik mijn rechterbeen onder m'n kont en ga daar op zitten, waardoor ik meer op m'n linker elleboog leun en dat trekt dus door. Niets gewend, die ICTers.quote:
[..]
Kano is toch ook een beetje een beeldscherm held? Pijn tussen de schouderbladen is dan waarschijnlijk veroorzaakt door verkeerde houding/buro op verkeerde hoogte achter de computer. Je trekt dan de hele dag een beetje je schouders omhoog, waardoor je monnikskapspier eenzijdig belast wordt. Heb ik chronisch, maar als ik minstens om de dag rekefeningen doe die ik van een Mensendieck therapeut heb gehad vorig jaar, gaat het weer over, en blijft het weg.
Kano, straalt het uit naar je nek? De stijfheid e.d. bedoel ik?
quote:
Je bedoelt niet in je nek? Zit het echt in de wervels?
. Echt tussen m'n schouderbladen in.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
het is koud buiten en al die miepjes hier komen 1 voor 1 met een excuus waarom ze niet kunnen fietsen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
Hopelijk is het geen zenuwpijn Muzas, dan rest slechts amputatie..
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
ik ben pas op dit Fokforum, maar heb geen idee waarom de topics gesloten worden #463? waarom is dat?
Je bent wat je voelt. Doe er iets mee
Vanwege de serverload.quote:
ik ben pas op dit Fokforum, maar heb geen idee waarom de topics gesloten worden #463? waarom is dat?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Gvd zit ik in het centraal heaumeux topic?
Is er dit jaar weer een meet bij jou? Gaan we dan samen douchen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |