SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 23-12-2014 14:53:40 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Moet je voor de grap eens kijken naar het parcours in Las Vegas, das nog veel ergerquote:Op maandag 22 december 2014 09:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Die Brabantse wal is nog raarder met een aantal keren hetzelfde stuk.![]()
Gelukkig is het dan donker...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Het is nooit donker in Vegas.quote:Op maandag 22 december 2014 09:27 schreef Guard het volgende:
[..]
Moet je voor de grap eens kijken naar het parcours in Las Vegas, das nog veel erger![]()
Gelukkig is het dan donker...Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
@Nikky en Qwea ( en Zoz? ) : welkom!
Als je nu je training loopt met een HR van om en nabij 170 dan loop je te hard. Doet bijna iedere beginner en ik dus ook. In den beginnevond ik ook dat ik toch niet zo laaaangzaaam * gaap * kon lopen en het zag er nog eens niet uit ook! Probeer de praat test. Als je gewoon een conversatie kunt houden tijdens het lopen dan zit je goed.
![]()
Welkom nikky en welkom terug (toch?) Qwea! Goed gelopen Q!!!
En uhhh verder hoi en goedemorgen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ja dat is het hele idee van 's avonds lopen natuurlijk: "look at the pretty lights"quote:Op maandag 22 december 2014 09:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is nooit donker in Vegas.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Lopen op lage hartslagquote:Op maandag 22 december 2014 09:43 schreef Liesje68 het volgende:
@Nikky en Qwea ( en Zoz? ) : welkom!
Als je nu je training loopt met een HR van om en nabij 170 dan loop je te hard. Doet bijna iedere beginner en ik dus ook. In den beginnevond ik ook dat ik toch niet zo laaaangzaaam * gaap * kon lopen en het zag er nog eens niet uit ook! Probeer de praat test. Als je gewoon een conversatie kunt houden tijdens het lopen dan zit je goed.
![]()
Dat je 7km weg loopt en 3 uur erna jezelf afvraagt of je wel geweest bent of hebt liggen dromen. Want nergens last vanTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Ik formuleerde het wat ongelukkig, ik loop ook in Amersfoort. Maar wel de HM, ik kan dus één rondje meelopen en een tour geven. En ach, het tweede rondje is toch hetzelfde en dan weet je alles dus al.quote:Op maandag 22 december 2014 09:15 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Geweldig dat jij je HM hebt omgezet naar de Hele.Nu ga ik me ook inschrijven lekker gezellig met jou mee lopen en een tour krijgen.
![]()
Ik zou wel bijna gaan twijfelen, ik heb gewoon geen last van de HM van gisteren.![]()
Goed, ik voel wel in mijn bovenbenen dat ik heb gelopen. Maar dit is de eerste HM dat ik de dag erna gewoon pijnvrij en soepel de trap afloop. Maar ik heb me voorgenomen om in 2015 nog geen M te lopen, dat lijkt me een mooi streven voor 2016.![]()
Gisteren na een week rust pijnvrij een rondje gelopen. M'n challenge ga ik dus wel halen. Ben ik erg blij mee, want het voelde vorige week niet goed, eigenlijk. Een week zo weinig mogelijk belasten heeft gelukkig haar vruchten afgeworpen.
Om dat te vieren, wat voer voor de OP:
1
2[b]3 januari 2015 - [url=http://www.newyearsrun.nl/]New Year's Run (Giessen)[/url][/b]
[*] Hinder - 10 km
1
2[b]18 januari 2015 - [url=http://avwaterweg.nl/avw-evenementen/ruitenburghalve-2015]Ruitenburg Halve (Maassluis)[/url][/b]
[*] Hinder - HM
1
21 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)[/b]
[*] Hinder - 25 kmGet stoned![]()
Dat je hartslag de eerste weken wat meer piekt lijkt me inherent aan conditie opbouwenDe 'praattest' geldt voor tijdens een langzame duurloop en niet voor elke vorm van training.
![]()
True.quote:Op maandag 22 december 2014 10:20 schreef Quoi het volgende:
Dat je hartslag de eerste weken wat meer piekt lijkt me inherent aan conditie opbouwenDe 'praattest' geldt voor tijdens een langzame duurloop en niet voor elke vorm van training.
Maar daar Nikky en Zoz beide net begonnen zijn zal het overgrote deel van de training in het ' jog ' deel vallen waar mijn opmerking voor geldt...
![]()
Welkom Nikky![]()
Tjonge, wat waaide het hard zaterdag! Werd af en toe door een windstoot gewoon naast de weg geblazen. Toch 21,2km gelopen en daarmee mijn langste loop van het jaar (mijn halve marathon wedstrijd was op de garmin ook echt precies 21,1km). Superblij dus!
Een een grote duim voor iedereen die met dit onstuimige weer er toch uit gaat![]()
![]()
Voor mij is dit eigenlijk nooit vanzelfsprekend geweest, dus ik weet hoe moeilijk het kan zijn..![]()
Ik denk dat je 2015 toch een hele looptquote:Op maandag 22 december 2014 10:18 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik formuleerde het wat ongelukkig, ik loop ook in Amersfoort. Maar wel de HM, ik kan dus één rondje meelopen en een tour geven. En ach, het tweede rondje is toch hetzelfde en dan weet je alles dus al.![]()
Ik zou wel bijna gaan twijfelen, ik heb gewoon geen last van de HM van gisteren.![]()
Goed, ik voel wel in mijn bovenbenen dat ik heb gelopen. Maar dit is de eerste HM dat ik de dag erna gewoon pijnvrij en soepel de trap afloop. Maar ik heb me voorgenomen om in 2015 nog geen M te lopen, dat lijkt me een mooi streven voor 2016.![]()
![]()
Ik heb eerder groepen van niet, maar het kriebelt wel. De hele staat absoluut op mijn bucket list. Mijn plan was om in 2014 één HM te lopen (check), in 2015 een aantal (voorlopig twee in de planning in het eerste half jaar) en dan eens na te denken over een M in 2016. Maar als ik lekker blijf trainen en ik kan de tijd er voor vrijmaken, wie weet....quote:Op maandag 22 december 2014 10:29 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik denk dat je 2015 toch een hele loopt![]()
![]()
Kan inderdaad. Daar kunnen we alleen maar naar raden. Ik zie ook best vaak van die snelle kamikaze-evy's op straat lopenquote:Op maandag 22 december 2014 10:25 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
True.Maar daar Nikky en Zoz beide net begonnen zijn zal het overgrote deel van de training in het ' jog ' deel vallen waar mijn opmerking voor geldt...
![]()
![]()
Eind van de middag ben ik van plan om een kilometer of 10 te gaan lopen. Ben benieuwd met die wind
"These four walls saw the rise and fall and your midnight getaway"![]()
Ik heb net mijn eerste schaatsles gehad (morgen en overmorgen de rest van de vakantiecursus) en het was nog niet makkelijk om de slag te doen die de meester wilde. "Je moet naar de zijkant, je bent nu aan het hardlopen"Maar ik maak vorderingen, de slag is nu goed en ik kan 'bijna' pootje over.
![]()
Wat een wind staat er weerNiet echt handig bij hardlopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Gistermiddag rustig aan 2km gelopen.
Ging stabiel en zelfs het idee dat ik verder had gekund, toch maar verstandig geweest en rustig terug gelopen.
Tot nu toe pijnloos en geen klachten er aan over gehouden dus kan ik het rustig verder opbouwen.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique![]()
Cool! Jaap Eeden baan?quote:Op maandag 22 december 2014 11:15 schreef Angel-A het volgende:
Ik heb net mijn eerste schaatsles gehad (morgen en overmorgen de rest van de vakantiecursus) en het was nog niet makkelijk om de slag te doen die de meester wilde. "Je moet naar de zijkant, je bent nu aan het hardlopen"Maar ik maak vorderingen, de slag is nu goed en ik kan 'bijna' pootje over.
Voor mij staat over een aantal dagen mijn eerste skiles op het programma![]()
![]()
Ik heb waanzinnige pijn in mijn kuiten(maar geen last van mijn knie!
)
SPOILER: geen charmante foto's zoals bij de 7^^ want ik was kapot zo vlak voor de finish maar ik zweef wel als een malle!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 11:22 schreef Serinde het volgende:
Ik heb waanzinnige pijn in mijn kuiten(maar geen last van mijn knie!
)
Je zweeft!SPOILER: geen charmante foto's zoals bij de 7^^ want ik was kapot zo vlak voor de finish maar ik zweef wel als een malle!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Nee in Haarlem. Het is leuk om echt wat te leren maar ook lastig omdat ik erg uit mijn comfort zone gehaald werd, ik voelde me nog wat wiebelig op de schaats en was bang om te vallen en hup, daar kwam het volgende opdrachtje alweer. Dat zal met skiles ook zo zijn denk ik, veel plezier!quote:Op maandag 22 december 2014 11:19 schreef Quoi het volgende:
[..]
Cool! Jaap Eeden baan?
Voor mij staat over een aantal dagen mijn eerste skiles op het programma![]()
Schaatsen is rennen op ijs. dus heel welkom hierquote:Op maandag 22 december 2014 11:48 schreef Guard het volgende:
Daar is vast ook een ander topic voor, schaatsen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Ik heb morgen een afspraak bij de fysio. Ik ben benieuwd of ze iets kunnen vinden. Het enige wat ik niet wil horen, is dat ik de marathon in april wel kan vergeten.
![]()
Dan heb je ook een fysio van niks, als die dat nu al zou zeggen.quote:Op maandag 22 december 2014 11:59 schreef Devv het volgende:
Ik heb morgen een afspraak bij de fysio. Ik ben benieuwd of ze iets kunnen vinden. Het enige wat ik niet wil horen, is dat ik de marathon in april wel kan vergeten.
Niet eens moeite doen om je op te lappen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Schaatsen, dat is voor mij al 18 jaar geleden. Ik kon het best, als ik maar niet de bocht door hoefde of moest remmen.
Ik zou het best willen kunnen, net als skeeleren/rolschaatsen. Lijken me heerlijke crosstrainingen. Maar verstandig is het niet in mijn geval, de kans is groot dat ik binnen no-time in het gips zit.![]()
Ik kon na een half jaar schaatsles nog steeds geen pootje overquote:Op maandag 22 december 2014 11:15 schreef Angel-A het volgende:
Ik heb net mijn eerste schaatsles gehad (morgen en overmorgen de rest van de vakantiecursus) en het was nog niet makkelijk om de slag te doen die de meester wilde. "Je moet naar de zijkant, je bent nu aan het hardlopen"Maar ik maak vorderingen, de slag is nu goed en ik kan 'bijna' pootje over.
![]()
![]()
Schaatsen en skaten zijn ook nog altijd erg leuk ja, maar hardlopen gaat voor
Kustmarathon lijkt mij toch ook wel ontzettend leuk. Jammer alleen dat hij ongeveer diezelfde tijd valt als de Hoge Veluwetrail. Misschien dit jaar toch eens doen, kijken welke zwaarder is.Dan ga ik wel eens een keer vrijwilligen bij de HVT. Al wil ik ook wel mijn podiumplek verdedigen. Even over denken.
![]()
Kun je wel zeggen!quote:Op de Haringkade en iets later op de Waterpartij, kleine 35 jr geleden
...ik was na afloop altijd 1 klomp ijs en ik kon er helemaal niks van!
![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 11:22 schreef Serinde het volgende:
Ik heb waanzinnige pijn in mijn kuiten(maar geen last van mijn knie!
)
Top foto!SPOILER: geen charmante foto's zoals bij de 7^^ want ik was kapot zo vlak voor de finish maar ik zweef wel als een malle!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Zo gaat het goed. Heel blijven is belangrijk...quote:Op maandag 22 december 2014 11:19 schreef Solique het volgende:
Gistermiddag rustig aan 2km gelopen.
Ging stabiel en zelfs het idee dat ik verder had gekund, toch maar verstandig geweest en rustig terug gelopen.
Tot nu toe pijnloos en geen klachten er aan over gehouden dus kan ik het rustig verder opbouwen.![]()
![]()
Welkom alle starters, nikky en zoz! Ik ben zelf afgelopen september begonnen met evy. Gewoon de lessen volgen en je merkt super snel vooruitgang!![]()
Vraagje: iemand ervaring met een peesblessure in je voet / bij je enkel?
Het is geen pijn, maar wel gevoelig. Gaat weg als ik begin met lopen, en komt na het lopen weer terug. Na 1 tot 2 dagen is het (bijna) voorbij.
Moet ik helemaal stoppen met lopen totdat de pees weer helemaal normaal voelt of kan ik gewoon doorgaan? Misschien iets lagere snelheid / minder km?![]()
Bedankt iedereen voor het verwelkomen![]()
Ik heb een hs van 170-175 bij het rustig joggen op 7.8 km/uur op loopband. Voor mijn gevoel kan ik niet rustiger, anders wandel ik. Praten gaat prima, geen gehijg, maar wel lekker zweten
In het voorjaar ga ik buiten lopen.![]()
Elke keer gaat het goed, komt er terugslag en kan ik weer opnieuw beginnen.quote:Op maandag 22 december 2014 12:49 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Zo gaat het goed. Heel blijven is belangrijk...
Ben al kapot, kan alleen maar erger worden
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique![]()
SPOILER: verslag van de Winter Step One LoopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke wedstrijd, ruim onder de beoogde tijd gelopen, ik kijk alweer uit naar de volgende HM om mijn tijd te verbeteren.![]()
Verbazing over het verschil in de tijden tussen de heren en de dames.
En natuurlijk de log, want niet gelogd is niet gelopen: http://runkeeper.com/user(...)9?&activityList=true
Ik zag overigens in de uitslagenlijst ook dat Voccar prima heeft gelopen (al weet ik zijn PR niet), maar daar mag hij zelf over vertellen.
[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 22-12-2014 13:42:45 (Runkeeper log toegevoegd) ]![]()
Ik zou het aan iemand vragen die er voor geleerd heeft, een sportfysiotherapeut of zo.quote:Op maandag 22 december 2014 13:18 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Moet ik helemaal stoppen met lopen totdat de pees weer helemaal normaal voelt of kan ik gewoon doorgaan? Misschien iets lagere snelheid / minder km?![]()
Als je er alleen maar last van hebt, kun je wel doorlopen. Heb je pijn, dan moet je rust houden. Een fysio kan altijd nog als je er weken last van houdt. Bovendien zullen de meeste fysio's toch eerst rust voorschrijven.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Netjesquote:Op maandag 22 december 2014 13:31 schreef McTwente het volgende:
[..]
TL;DR: leuke wedstrijd, ruim onder de beoogde tijd gelopen, ik kijk alweer uit naar de volgende HM om mijn tijd te verbeteren.![]()
[..]!
Get stoned![]()
Bedankt mossel voor je reactie. Zal rustig doorlopen. Zondag wil ik meedoen met een foute night run van runners world Tilburg, 5 km. Nog niets van de organisatie gehoord trouwens. Afgelopen zaterdag iets minder kms gemaakt dan de 2 weekenden er voor en lijkt nu wel beter te gaan. Ben alleen bang voor langdurige blessures, vandaar mijn vraag. Ben net lekker bezig, wil dan niet moeten stoppen ivm blessures!quote:Op maandag 22 december 2014 13:38 schreef mosselmossel het volgende:
Als je er alleen maar last van hebt, kun je wel doorlopen. Heb je pijn, dan moet je rust houden. Een fysio kan altijd nog als je er weken last van houdt. Bovendien zullen de meeste fysio's toch eerst rust voorschrijven.![]()
Die staan onder het tekstinvoerveld. Klikken en klaar!quote:Op maandag 22 december 2014 14:04 schreef steffelonio het volgende:
Off topic: hoe kan je poppetjes invoegen in je post???
Als ze er niet staan, klik je op de smiley rechts naast invoeren en dan verschijnen ze...![]()
![]()
Zondag zal wel verzamelen worden bij het sportcentrum van de uni, daar lampje en glowdingen in ontvangst nemen en naar de campus hobbelen, daar een warmup op de parkeerplaats en dan een rondje of twee door de oude warande hobbelen (althans zo ging het vorig jaar, denk niet dat ze heel veel zullen veranderen).quote:Op maandag 22 december 2014 14:03 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Bedankt mossel voor je reactie. Zal rustig doorlopen. Zondag wil ik meedoen met een foute night run van runners world Tilburg, 5 km. Nog niets van de organisatie gehoord trouwens. Afgelopen zaterdag iets minder kms gemaakt dan de 2 weekenden er voor en lijkt nu wel beter te gaan. Ben alleen bang voor langdurige blessures, vandaar mijn vraag. Ben net lekker bezig, wil dan niet moeten stoppen ivm blessures!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Schaatsen! <3SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben vanochtend ook naar de kerstvakantiecursus gegaan! Vraag me wel een beetje af of de cursus nog meerwaarde heeft als je geen 3 normale slagen achter elkaar kunt maken vanwege de drukte, maar goed (die foto is dus niet van vandaag, voor de opmerkzamen). Heb wel lekker geschaatst, maar het lekkerste was in de 'pauze' achter zo'n oude-mannen-marathonschaatsers treintje aan
![]()
Hardlopen is zeker geen rennen op het ijs, maar de 2 sporten versterken elkaar wel heel erg! Ondanks dat ik nu sinds februari/maart niet meer op het ijs gestaan had, was ik binnen een paar rondjes weer op het oude niveau ook beter, doordat mijn benen en heupen sterker zijn geworden van het lopen. Schaatsen zorgt juist weer voor meer stabiliteit in je enkels en knieen, wat voor het hardlopen weer heel goed is.
Daarna ben ik door gegaan naar de Runnersworld, en mijn gewonnen Mizuno's zijn nu eindelijk officieel goedgekeurdIk overproneerde een beetje met rechts, maar met links totaal niet dus corrigeren zou het niet beter maken, dus deze schoen was goed. Dus ik ben gepromoveerd van een corrigerende schoen naar een neutrale ondersteunende schoen, heuujjj! Er is nog hoop. Al was het de vorige keer vooral links die overproneerde volgens mij haha. Misschien komt het doordat ik net geschaatst had, dan sta je veel meer op je linkerbeen. Of ik loop gewoon elke keer anders of zo. Anyway. Ik vond het heel aardig dat ze me wilden helpen ook al kwam ik geen schoenen kopen. Heb nog wel een reflecterend hesje gekocht om mijn loyaliteit te tonen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Welke heb je?quote:Op maandag 22 december 2014 14:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Daarna ben ik door gegaan naar de Runnersworld, en mijn gewonnen Mizuno's zijn nu eindelijk officieel goedgekeurd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Wave Rider 18. Ze liepen al meteen lekker maar ik durfde er nog niet langer dan 10km op omdat ik normaal antipronatie heb, maar nu dus wel heujjj!quote:
En dan bewaar ik mijn oude asics voor modder-rondjes zoals gisteren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Ah ja, nu lukt het, via de PC.quote:Op maandag 22 december 2014 14:10 schreef McTwente het volgende:
[..]
Die staan onder het tekstinvoerveld. Klikken en klaar!
Als ze er niet staan, klik je op de smiley rechts naast invoeren en dan verschijnen ze...![]()
Maar via mijn mobiel blijft het een raadsel...![]()
![]()
Ja ik ben er nu ook achter waarom mijn Asics niet verkeerd liepen maar ook nooit echt top. Door de gel wordt best wel veel van je energie 'geabsorbeerd' in de demping, terwijl de Mizuno's reactiever zijn. Ik ga er ook automatisch kleine snelle pasjes mee nemen.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Daar moet ze je uit je hoofd kennen en intikkenquote:Op maandag 22 december 2014 14:20 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ah ja, nu lukt het, via de PC.![]()
Maar via mijn mobiel blijft het een raadsel...Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 13:31 schreef McTwente het volgende:
SPOILER: verslag van de Winter Step One LoopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke wedstrijd, ruim onder de beoogde tijd gelopen, ik kijk alweer uit naar de volgende HM om mijn tijd te verbeteren.![]()
Verbazing over het verschil in de tijden tussen de heren en de dames.
En natuurlijk de log, want niet gelogd is niet gelopen: http://runkeeper.com/user(...)9?&activityList=true
Ik zag overigens in de uitslagenlijst ook dat Voccar prima heeft gelopen (al weet ik zijn PR niet), maar daar mag hij zelf over vertellen.![]()
![]()
Leuk verslag! En goed gelopen uiteraard!'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Moet je op je mobiel even inschakelen bij instellingenquote:Op maandag 22 december 2014 14:20 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ah ja, nu lukt het, via de PC.![]()
Maar via mijn mobiel blijft het een raadsel...
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 13:31 schreef McTwente het volgende:
Top gedaan man. Als ik de uitslagen zie ligt het niveau niet alleen op 10km, maar ook op de HM erg hoog.SPOILER: verslag van de Winter Step One LoopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: leuke wedstrijd, ruim onder de beoogde tijd gelopen, ik kijk alweer uit naar de volgende HM om mijn tijd te verbeteren.![]()
Verbazing over het verschil in de tijden tussen de heren en de dames.
En natuurlijk de log, want niet gelogd is niet gelopen: http://runkeeper.com/user(...)9?&activityList=true
Ik zag overigens in de uitslagenlijst ook dat Voccar prima heeft gelopen (al weet ik zijn PR niet), maar daar mag hij zelf over vertellen.SPOILER: Verslag winter Step One loopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Voccar op 22-12-2014 14:48:33 ]![]()
Idd leuk verslag, McTwente! De verslagen zijn echt geweldig op dit forum!! + de commentaren van Zwabber (en de reacties daar weer op!)quote:Op maandag 22 december 2014 14:34 schreef trolley het volgende:
[..]![]()
![]()
Leuk verslag! En goed gelopen uiteraard!![]()
![]()
![]()
Guard, bedankt voor de infoquote:Op maandag 22 december 2014 14:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Zondag zal wel verzamelen worden bij het sportcentrum van de uni, daar lampje en glowdingen in ontvangst nemen en naar de campus hobbelen, daar een warmup op de parkeerplaats en dan een rondje of twee door de oude warande hobbelen (althans zo ging het vorig jaar, denk niet dat ze heel veel zullen veranderen).![]()
Jammer, dat het de Warande is. Ik had gehoopt op een andere route (Moerenburg of zo, waar ik zelf niet zo snel kom). Ik wacht nog wel even op de mail van de organisatie (die mail had ik al vorige week moeten hebben...).![]()
Loop je veel in West dan?quote:Op maandag 22 december 2014 14:43 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Guard, bedankt voor de info![]()
Jammer, dat het de Warande is. Ik had gehoopt op een andere route (Moerenburg of zo, waar ik zelf niet zo snel kom). Ik wacht nog wel even op de mail van de organisatie (die mail had ik al vorige week moeten hebben...).
Ik ook namelijk
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Ik heb niet zo'n ruime bankrekening. Dus ik heb het rustig aan gedaan. Ik heb nu Adidas Performance Duramo Elite besteld. Wanneer ik echt een pro (wil gaan) word(en), dan kan ik altijd nog naar andere schoenen kijken. Eerste jaar op deze kan denk ik prima.quote:Op maandag 22 december 2014 05:50 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Het ligt er ook echt aan wat je max hartslag is. Dat ene stelregeltje van 220-leeftijd klopt vaak van geen kant natuurlijk. Dus dat zou je een keer kunnen testen door bijvoorbeeld na een wat langere training keihard te sprinten, het liefst heuvelop. Als je al wat verder gevorderd bent.
Daarnaast zijn Nike Air ook niet echt hardloopschoenen.Welke heb je nu besteld? En niet laten checken in een winkel, op hoe je loopt enzo?
In ieder geval welkom!.
Goede tip van de maximale hartslag. Ik zal het binnenkort eens proberen.Ik dacht juist dat ik helemaal niet hard liep. Nu ben ik meer aan het joggen. Ik kon een ronde atletiekbaan in drie minuten doen, ik loop nu zo langzaam dat ik maar een halve loopquote:Op maandag 22 december 2014 09:43 schreef Liesje68 het volgende:
@Nikky en Qwea ( en Zoz? ) : welkom!
Als je nu je training loopt met een HR van om en nabij 170 dan loop je te hard. Doet bijna iedere beginner en ik dus ook. In den beginnevond ik ook dat ik toch niet zo laaaangzaaam * gaap * kon lopen en het zag er nog eens niet uit ook! Probeer de praat test. Als je gewoon een conversatie kunt houden tijdens het lopen dan zit je goed.
.
Wel fijn hoor, een atletiekbaan nog geen 500 meter van je huis!
Alhoewel ik natuurlijk niet weet of deze baan een officiële wedstrijdbaan is en normale afmetingen heeft
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Als het een 400m baan is en je doet de helft in 3 minuten, loop je 4km per uur. Dat is nog langzamer dan wandeltempo dus lijkt me niet..quote:Op maandag 22 december 2014 14:59 schreef nikky het volgende:
[..]
Ik heb niet zo'n ruime bankrekening. Dus ik heb het rustig aan gedaan. Ik heb nu Adidas Performance Duramo Elite besteld. Wanneer ik echt een pro (wil gaan) word(en), dan kan ik altijd nog naar andere schoenen kijken. Eerste jaar op deze kan denk ik prima..
Goede tip van de maximale hartslag. Ik zal het binnenkort eens proberen.
[..]
Ik dacht juist dat ik helemaal niet hard liep. Nu ben ik meer aan het joggen. Ik kon een ronde atletiekbaan in drie minuten doen, ik loop nu zo langzaam dat ik maar een halve loop.
Wel fijn hoor, een atletiekbaan nog geen 500 meter van je huis!
Alhoewel ik natuurlijk niet weet of deze baan een officiële wedstrijdbaan is en normale afmetingen heeftIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Ja nou dus wel. Ik jog dus eigenlijk.... kleine pasjes. Voornamelijk om die hartslag maar laag te houden.quote:Op maandag 22 december 2014 15:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Als het een 400m baan is en je doet de helft in 3 minuten, loop je 4km per uur. Dat is nog langzamer dan wandeltempo dus lijkt me niet..
Maar denk dat ik daar maar even niet naar ga kijken. Ik ga gewoon rennen en kijk over een aantal weken wel hoe en wat.👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Ja dat is sowieso een goed idee! Een atletiekbaan is ook fijn om een intervaltraining op te doen op een gegeven moment! Succes!quote:Op maandag 22 december 2014 15:34 schreef nikky het volgende:
[..]
Ja nou dus wel. Ik jog dus eigenlijk.... kleine pasjes. Voornamelijk om die hartslag maar laag te houden.
Maar denk dat ik daar maar even niet naar ga kijken. Ik ga gewoon rennen en kijk over een aantal weken wel hoe en wat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Hoi allemaal, ik kom me hier ook aansluiten. Met vlagen loop ik hard, ik train meestal voor een loop, en na deelname stop ik weer.
In mei heb ik nog een 4 mijl loop gedaan en in juni 5 km. Hierna ging mijn gezondheid hard achteruit, en heb ik weinig tot niet meer gesport.
Inmiddels gaat het weer beter en wil ik 1 februari mee doen aan een cross country loop.
Daarna wil ik elke maand mee doen aan 1 recreatieve wedstrijd, want snel ben ik niet.
Ik moet weer gaan opbouwen, ben nog niet weer begonnen met lopen, dus ik hoop maar dag ik op 1 februari fit ben.
Ik lees even mee voor tips, ideeën en om aangestoken te worden door jullie enthousiasme!![]()
![]()
Ja, ik loop in het weekend door de warande en door de weeks 's avonds een rondje in west (langs bredaseweg, en de wijk net boven en net onder de bredaseweg). Ik woon zelf vlak bij de westpoint toren.quote:Op maandag 22 december 2014 14:52 schreef Guard het volgende:
[..]
Loop je veel in West dan?
Ik ook namelijk![]()
Succes met opnieuw beginnen! 1 februari is al heel snel, wat voor afstand ga je dan lopen?quote:Op maandag 22 december 2014 15:39 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Hoi allemaal, ik kom me hier ook aansluiten. Met vlagen loop ik hard, ik train meestal voor een loop, en na deelname stop ik weer.
In mei heb ik nog een 4 mijl loop gedaan en in juni 5 km. Hierna ging mijn gezondheid hard achteruit, en heb ik weinig tot niet meer gesport.
Inmiddels gaat het weer beter en wil ik 1 februari mee doen aan een cross country loop.
Daarna wil ik elke maand mee doen aan 1 recreatieve wedstrijd, want snel ben ik niet.
Ik moet weer gaan opbouwen, ben nog niet weer begonnen met lopen, dus ik hoop maar dag ik op 1 februari fit ben.
Ik lees even mee voor tips, ideeën en om aangestoken te worden door jullie enthousiasme!![]()
Ja ik ben bang dat het iets te optimistisch is, maar het gaat om een cross country loop van 4 km.
*edit* om een beetje een beeld te krijgen: ik loop ongeveer 32 min over 5 km, en 6,5 km in ongeveer 42 min.
[ Bericht 23% gewijzigd door zouzomaarkunnen op 22-12-2014 16:20:23 ]![]()
Ach, je loopt al zo nu en dan. Dus die 4km kan je dan wel, daar hoef je niet eens extra meer voor te trainen.quote:Op maandag 22 december 2014 15:54 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ja ik ben bang dat het iets te optimistisch is, maar het gaat om een cross country loop van 4 km.
*edit* om een beetje een beeld te krijgen: ik loop ongeveer 32 min over 5 km, en 6,5 km in ongeveer 42 min.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
![]()
Filmpje gevonden van de halve van Curacao, geeft wel een aardig beeld van het parcours, het weer, en hoe je van nacht naar dag liep... jammer dat het een duitser isMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Leuk!quote:Op maandag 22 december 2014 16:44 schreef Guard het volgende:
Filmpje gevonden van de halve van Curacao, geeft wel een aardig beeld van het parcours, het weer, en hoe je van nacht naar dag liep... jammer dat het een duitser isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
iets met farrattenquote:
ofzoTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
4 km moet wel lukken. Zelf loop ik begin februari 10 km, maar daar had ik toch wel meer voorbereiding voor nodig dan 1,5 maand...quote:Op maandag 22 december 2014 15:54 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
Ja ik ben bang dat het iets te optimistisch is, maar het gaat om een cross country loop van 4 km.
*edit* om een beetje een beeld te krijgen: ik loop ongeveer 32 min over 5 km, en 6,5 km in ongeveer 42 min.![]()
![]()
Lol, en zo ben je ineens onderdeel van de organisatie van de Night Run van de plaatselijke RW
Ik mag voorloper zijn
F means you're fucked![]()
Nog nooit gedaan maar wil dat komend jaar wel gaan uitproberenquote:Op maandag 22 december 2014 17:14 schreef Devv het volgende:
Buitenlandse loopjes zijn leuk want lopen en vakantie.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Leuk!! Moet dan de rest achter je blijven lopen? En wat houdt die loop in enzo?quote:Op maandag 22 december 2014 18:00 schreef YUR het volgende:
Lol, en zo ben je ineens onderdeel van de organisatie van de Night Run van de plaatselijke RW
Ik mag voorloper zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
'Mag', lijkt mij helemaal nietsquote:Op maandag 22 december 2014 18:00 schreef YUR het volgende:
Lol, en zo ben je ineens onderdeel van de organisatie van de Night Run van de plaatselijke RW
Ik mag voorloper zijnIk heb in het daglicht al moeite om niet onderuit te gaan
Als je een kuil of een sloot niet ziet ben jij de eerste die erin ligt
![]()
Maar ik ben dan ook een beetje nachtblind geloof ik..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Yepquote:Op maandag 22 december 2014 18:01 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Leuk!! Moet dan de rest achter je blijven lopen? En wat houdt die loop in enzo?
Gewoon als een debiel met heel veel lampjes op 5km door Den Haag met een grote groep mensen gaan lopen. Zo relaxed als mogelijkF means you're fucked![]()
Geen last vanquote:Op maandag 22 december 2014 18:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
'Mag', lijkt mij helemaal nietsIk heb in het daglicht al moeite om niet onderuit te gaan
Als je een kuil of een sloot niet ziet ben jij de eerste die erin ligt
![]()
Maar ik ben dan ook een beetje nachtblind geloof ik..
F means you're fucked![]()
http://giventofly.nl/'quote:
Dit lijkt me dan wel weer heel gaaf, 4 uur lang zonder lampen met Hans Koeleman mee..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Tof! Had wel mee gewild, maar ja...quote:Op maandag 22 december 2014 18:00 schreef YUR het volgende:
Lol, en zo ben je ineens onderdeel van de organisatie van de Night Run van de plaatselijke RW
Ik mag voorloper zijn
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Tof zeg!quote:Op maandag 22 december 2014 18:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
http://giventofly.nl/'
Dit lijkt me dan wel weer heel gaaf, 4 uur lang zonder lampen met Hans Koeleman mee..F means you're fucked![]()
9 of 11 km/u lees ik. Welke groep krijg jij?quote:Op maandag 22 december 2014 18:03 schreef YUR het volgende:
[..]
Yep
Gewoon als een debiel met heel veel lampjes op 5km door Den Haag met een grote groep mensen gaan lopen. Zo relaxed als mogelijkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Bij jullie ook?quote:Op maandag 22 december 2014 18:23 schreef YUR het volgende:
[..]
Zondagavond. De meeste vestigingen zijn al uitverkochtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Oh, dat weet ik nog niet...maar dat maakt ook niet uitquote:Op maandag 22 december 2014 18:26 schreef Murmeli het volgende:
[..]
9 of 11 km/u lees ik. Welke groep krijg jij?![]()
Voor de snelheid mag ik me 's morgens uitleven bij de cross in DelftF means you're fucked![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 18:27 schreef YUR het volgende:
[..]
Oh, dat weet ik nog niet...maar dat maakt ook niet uit![]()
Voor de snelheid mag ik me 's morgens uitleven bij de cross in Delft
Jammer @ uitverkocht. Al zou ik ws ook niet kunnen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ja, klote zeg. En jij nog ziek, of is dat wel over?quote:Op maandag 22 december 2014 18:13 schreef YUR het volgende:
[..]
I know
Er zit er hier thuis nog eentje zo...♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Ach, hoe serieus moet je iemand nemen voor wie een marathon de 'warming up' isquote:Op maandag 22 december 2014 18:35 schreef mosselmossel het volgende:
Lopen met lichtjes.
joggers.
/end RD-post
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Wel weer aan het werk, maar nog niet fit genoeg om weer te lopen. Zal tweede kerstdag wel wordenquote:Op maandag 22 december 2014 18:33 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, klote zeg. En jij nog ziek, of is dat wel over?F means you're fucked![]()
Mossel, je zorgt er voor dat ik het eens ben met mijn eigen postquote:Op maandag 22 december 2014 18:35 schreef mosselmossel het volgende:
Lopen met lichtjes.
joggers.
/end RD-post
nee hoor, lopen met lichtjes is imo niets mis mee, maar waar ik vaak een beetje zwabberknieen van krijg is de hype die om zulke (lees vooral colour runs) evenementen heen hangt...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Lijkt mij ook gaaf. Als mijn enkels weer van staal zijn.quote:Op maandag 22 december 2014 18:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
http://giventofly.nl/'
Dit lijkt me dan wel weer heel gaaf, 4 uur lang zonder lampen met Hans Koeleman mee..![]()
Wat heeft jouw knie ook alweer?quote:Op maandag 22 december 2014 18:33 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, klote zeg. En jij nog ziek, of is dat wel over?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Oepsie, zondag kan ook niet![]()
Dan vier ik mijn alweer 35e levensjaar, als ik dan nog leef![]()
Ik had graag de snertloop gedaan (Nootdorp, 14 of 21 km), maar vrees dat het aanmoedigen wordt.![]()
hier laat mijn achilles/enkel op dit moment even weten dat twee ultra-afstanden in twee weken tijd toch even wennen in.
Geen blessure maar meer een stijfheid is ik er niet uitgelopen krijg
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Lopersknie, naar het lijkt. Maar sinds ik gestopt ben met lopen steken allerhande pijntjes de kop op. Heupen en schenen lijken mee te willen spelenquote:
En dat ik niet mag lopen helpt m'n onrustige hoofd niet echt... Normaal had ik vanavond een uitlaatklep, nu moet ik iets anders verzinnen.♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Arme mr.Y.quote:Op maandag 22 december 2014 18:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
Lopersknie, naar het lijkt. Maar sinds ik gestopt ben met lopen steken allerhande pijntjes de kop op. Heupen en schenen lijken mee te willen spelen
En dat ik niet mag lopen helpt m'n onrustige hoofd niet echt... Normaal had ik vanavond een uitlaatklep, nu moet ik iets anders verzinnen.
F means you're fucked![]()
Beetje rust is niet slecht na je 25-day spreequote:Op maandag 22 december 2014 18:40 schreef YUR het volgende:
[..]
Wel weer aan het werk, maar nog niet fit genoeg om weer te lopen. Zal tweede kerstdag wel wordenbeterschap voor het laatste stukje!
Zeg, beetje optimistisch!quote:Op maandag 22 december 2014 18:45 schreef Quoi het volgende:
Oepsie, zondag kan ook niet![]()
Dan vier ik mijn alweer 35e levensjaar, als ik dan nog leef![]()
Ik had graag de snertloop gedaan (Nootdorp, 14 of 21 km), maar vrees dat het aanmoedigen wordt.
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Sorry. Net een weekendje weg achter de rug met weer veel gehoest en gepruttel. Ik moet de afgelopen dagen rond 15:00 uur een middagdutje doen, zodat ik 's avonds nog wat energie over heb. Bizar. Longontsteking heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Maar het komt goed!!quote:Op maandag 22 december 2014 18:48 schreef Yuki het volgende:
[..]
Beetje rust is niet slecht na je 25-day spreebeterschap voor het laatste stukje!
[..]
Zeg, beetje optimistisch!![]()
En who's talking?![]()
![]()
![]()
Mr.Y heeft z'n vader als schild deze dagen, want de wc wordt opgeknapt. Ik mag het dus even zelf oplossen... Gelukkig voor hemquote:SPOILER: off-topic geneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
He get, dat klinkt niet best! Beetje extra rust lijkt geen kwaad te kunnen dus. Lopen ook nog maar ff uitstellen dus...quote:Op maandag 22 december 2014 18:52 schreef Quoi het volgende:
[..]
Sorry. Net een weekendje weg achter de rug met weer veel gehoest en gepruttel. Ik moet de afgelopen dagen rond 15:00 uur een middagdutje doen, zodat ik 's avonds nog wat energie over heb. Bizar. Longontsteking heeft er meer ingehakt dan ik dacht. Maar het komt goed!!![]()
En who's talking?![]()
![]()
En idd, ik mag even niks zeggen over optimisme![]()
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
off topic....
vandaag een dagje spijbelen.... biertjes drinken in Queenstown met voetbal/kroegvrienden van me van 20 jaar geleden die op vakantie in NZ zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
Hoera, loperskniequote:Op maandag 22 december 2014 18:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
Lopersknie, naar het lijkt. Maar sinds ik gestopt ben met lopen steken allerhande pijntjes de kop op. Heupen en schenen lijken mee te willen spelen
En dat ik niet mag lopen helpt m'n onrustige hoofd niet echt... Normaal had ik vanavond een uitlaatklep, nu moet ik iets anders verzinnen.
Hoe erg issie? Op zich kan je wel lopen ermee in principe, maar je moet stoppen voor het pijn doet. Bij mij was dat toen 2x 1,5 km met een uur ofzo ertussen. En daarna weer vanaf daar opbouwen.
@Quoi: ook bleh zeg. Longontsteking is ook niet niks natuurlijk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik ben trouwens echt blij dat ik na 28km ploeteren gisteren en meteen vanochtend 2 uur schaatsen nergens last van heb! Toch ga ik maar niet naar de zaaltraining vanavond. Heb in principe genoeg energie, maar ik ben een beetje bang dat ik met 3 zware trainingen in 36 uur tijd toch teveel hooi op mijn vork neem en dan straks wel een overbelasting of blessure heb.. Morgen ook weer om 09.30 op de schaats. Volgende week maar weer!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 18:53 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mr.Y heeft z'n vader als schild deze dagen, want de wc wordt opgeknapt. Ik mag het dus even zelf oplossen... Gelukkig voor hemPfoe, wel heftig. Maar betekent dit dan dat je gaat instemmen met ontslag? Dag mag niet toch ivm ww? Of heb je al een andere baan?SPOILER: off-topic geneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
haha, ja aan 10km denk ik niet eens. Max wat ik tot nu toe gelopen heb is 7,5 km. De afstand is ook niet groot, 'maar' 4 km. Maar het parcours is wel pittig. Gaat over terrein waar we normaal mountainbiken. Lekker heuvelig, steil en (afhankelijk van de vorst) veel modder. Is wel even anders dan 5 km weg.quote:Op maandag 22 december 2014 17:46 schreef steffelonio het volgende:
[..]
4 km moet wel lukken. Zelf loop ik begin februari 10 km, maar daar had ik toch wel meer voorbereiding voor nodig dan 1,5 maand...![]()
volgend jaar de 10kmquote:Op maandag 22 december 2014 19:14 schreef zouzomaarkunnen het volgende:
[..]
haha, ja aan 10km denk ik niet eens. Max wat ik tot nu toe gelopen heb is 7,5 km. De afstand is ook niet groot, 'maar' 4 km. Maar het parcours is wel pittig. Gaat over terrein waar we normaal mountainbiken. Lekker heuvelig, steil en (afhankelijk van de vorst) veel modder. Is wel even anders dan 5 km weg.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
VSO = ontslag met wederzijds akkoord, omdat je concludeert dat je niet anders kan. Initiatief van werkgever, dus recht op WW.quote:Op maandag 22 december 2014 19:11 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Pfoe, wel heftig. Maar betekent dit dan dat je gaat instemmen met ontslag? Dag mag niet toch ivm ww? Of heb je al een andere baan?
Is gecheckt door juridisch adviseur, dus zit wel goed.
Ik ga nu alleen niet akkoord, omdat ik geen ontslagvergoeding krijg in het huidige voorstel
♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Ok, dat ken ik allemaal niet. Misschien maar goed ook. Maar geen ontslagvergoeding is wel heel bizar ja! Ze hebben wel lefquote:Op maandag 22 december 2014 19:32 schreef Yuki het volgende:
[..]
VSO = ontslag met wederzijds akkoord, omdat je concludeert dat je niet anders kan. Initiatief van werkgever, dus recht op WW.
Is gecheckt door juridisch adviseur, dus zit wel goed.
Ik ga nu alleen niet akkoord, omdat ik geen ontslagvergoeding krijg in het huidige voorstel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
![]()
Er zijn er al duizenden geweest die het ongetraind hebben gedaan.quote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
Geldt ook voor een hele marathon trouwensF means you're fucked![]()
Ik bedoelde eigenlijk van de mensen hier, voor nu de mensen waaraan ik me spiegel nuquote:Op maandag 22 december 2014 20:03 schreef YUR het volgende:
[..]
Er zijn er al duizenden geweest die het ongetraind hebben gedaan.
Geldt ook voor een hele marathon trouwens![]()
![]()
Een vriend van me heeft vorig jaar de HM in Eindhoven gelopen met 5 maanden voorbereiding.quote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
Was wel al behoorlijk fanatiek fietser, dus het duurvermogen zat er al in.
Of het verstandig is, weet ik niet, ik zou het iig niemand aanraden![]()
Maar met een keer (of 2) 15km als maximale duurloop kom je een heel end. Als je dan gedurende de week maar voldoende kilometers maakt.quote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)![]()
In principe staat er meestal 2.5-3 maanden voor een HM schema, maar dat gaat er dan wel vanuit dat je 10km al comfortabel kunt lopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Dat helpt nogal jaquote:Op maandag 22 december 2014 20:06 schreef cafca het volgende:
[..]
Een vriend van me heeft vorig jaar de HM in Eindhoven gelopen met 5 maanden voorbereiding.
Was wel al behoorlijk fanatiek fietser, dus het duurvermogen zat er al in.
Of het verstandig is, weet ik niet, ik zou het iig niemand aanraden
Is de weg van 0-10 ongeveer hetzelfde als van 10-hm, of is, net als bij fitness, de progressie vooral in het begin het grootst?![]()
Die stap is wel ongeveer net zo groot ja. Conditioneel kun je na de eerste paar maanden trainen al best wat aan, maar je pezen moeten veel rustiger opbouwen.quote:Op maandag 22 december 2014 20:11 schreef D. het volgende:
[..]
Dat helpt nogal ja
Is de weg van 0-10 ongeveer hetzelfde als van 10-hm, of is, net als bij fitness, de progressie vooral in het begin het grootst?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Toch denk ik dat die, hoe leuk ik ze ook vind, op hun retour zijn. Er waren er afgelopen jaar zoveel, dat ik denk dat dat er toch een overkill gaat komen.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
does that mean a lucky escape...??quote:Op maandag 22 december 2014 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Toch denk ik dat die, hoe leuk ik ze ook vind, op hun retour zijn.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'![]()
quote:Op maandag 22 december 2014 18:53 schreef Yuki het volgende:
[..]
Mr.Y heeft z'n vader als schild deze dagen, want de wc wordt opgeknapt. Ik mag het dus even zelf oplossen... Gelukkig voor hemSPOILER: off-topic geneuzelOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Dan ben ik daar nog niet klaar voorquote:Op maandag 22 december 2014 20:09 schreef La_Tramposa het volgende:
In principe staat er meestal 2.5-3 maanden voor een HM schema, maar dat gaat er dan wel vanuit dat je 10km al comfortabel kunt lopen..![]()
![]()
welkom in het schuitje. Bij mij is de belasting met fietsen een stuk minder (dwz ik heb veel minder last van pijntjes na het fietsen dan na het lopen). Is dat überhaupt een optie?quote:Op maandag 22 december 2014 18:46 schreef Yuki het volgende:
Lopersknie, naar het lijkt. Maar sinds ik gestopt ben met lopen steken allerhande pijntjes de kop op. Heupen en schenen lijken mee te willen spelen
En dat ik niet mag lopen helpt m'n onrustige hoofd niet echt... Normaal had ik vanavond een uitlaatklep, nu moet ik iets anders verzinnen.![]()
Vast nietquote:Op maandag 22 december 2014 20:16 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
does that mean a lucky escape...??
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Je weet dat jij daar in principe geen lampjes voor nodig heb hequote:Op maandag 22 december 2014 18:03 schreef YUR het volgende:
[..]
Yep
Gewoon als een debiel met heel veel lampjes op 5km door Den Haag met een grote groep mensen gaan lopen. Zo relaxed als mogelijk
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Pijll liep na een maand of 9 vanaf nul sporten een hm.quote:Op maandag 22 december 2014 20:04 schreef D. het volgende:
[..]
Ik bedoelde eigenlijk van de mensen hier, voor nu de mensen waaraan ik me spiegel nu
Maar die begon meteen bij 5 km. En is nog wel eens geblesseerd.
Ik zou zeggen:
10 weken naar de 5
2 (?) weken niet opbouwen
10 weken naar de 10
2 (?) weken niet opbouwen
En dan een maand of 3 voor de HM training. Zorg hierin ook voor weken waarin je geen afstand uitbouwt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik heb 2 jaar geleden vanuit niets 6 weken 0-5 + 6 weken 5-10 gedaan om aan een wedstrijd mee te doen. Daarna verwaterde mijn ambitie want had mijn doel gehaald.quote:Op maandag 22 december 2014 20:37 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Pijll liep na een maand of 9 vanaf nul sporten een hm.
Maar die begon meteen bij 5 km. En is nog wel eens geblesseerd.
Ik zou zeggen:
10 weken naar de 5
2 (?) weken niet opbouwen
10 weken naar de 10
2 (?) weken niet opbouwen
En dan een maand of 3 voor de HM training. Zorg hierin ook voor weken waarin je geen afstand uitbouwt.
Na bijna 1,5 besloten weer te gaan lopen. Omdat ik dacht nog iets van de destijds opgebouwde conditie over te hebben ben ik 6 weken geleden weer begonnen, en nu gelijk bij 5-10.
Die is morgen voorbij, dus zoek nieuwe doelen
Heb nu een mp3 training van 5-15, dus kan later instappen, maar 15 moet naar hm leiden
Als ik vooraan begin heb ik nu even de 'geen opbouw' weken![]()
![]()
Anders organiseer je gewoon zelf ietsquote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg![]()
Ik mag fietsen en zwemmenquote:Op maandag 22 december 2014 20:20 schreef Vork het volgende:
[..]
welkom in het schuitje. Bij mij is de belasting met fietsen een stuk minder (dwz ik heb veel minder last van pijntjes na het fietsen dan na het lopen). Is dat überhaupt een optie?dus dat probeer ik. Maar ik vind zwemmen veel gedoe en fietsen een stuk minder fijn dan lopen in dit herfstige weer.
Ach ja. Meer tijd voor het leren van m'n scheikundetoets, zal ik maar denken.♥ || Baby catcher in training || ♥![]()
Nee maar ik wil niet opvallen, as usualquote:Op maandag 22 december 2014 20:29 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Je weet dat jij daar in principe geen lampjes voor nodig heb heF means you're fucked![]()
Lekker rustig traininkje gehad vanavond met 1000, 1200, 1200 en 1000 meter op 75% van 10k-tempo en 400 meter dribbelen ertussendoor. Al met al weer een goeie 9km op de teller. Ging lekker. En behalve de wind was het lekker van temperatuur.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Het was geen wedstrijd HM, maar ik liep na 2 maanden met 1 of 2x in de week lopen 21,5km in een training. Eigenlijk toen niet veel last van gehad. Dat kwam nog weer 2 maanden later pas toen ik ook de snelheid te snel ging opvoeren.quote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
Yuki heel veel sterkte en succes met het gesprek. Hoop dat je toch wel een leuke vergoeding mag ontvangen! Zo ga je toch niet met werknemers om.![]()
Ik fietste een paar maanden geleden veel meer en ik was idd ook vanwege het week gaan lopen (omdat het inderdaad fijner is. Bij rotweer is een half uurtje lopen prima, maar ik zit al gauw vier is zo lang op de fiets en dan is de lol er op een gegeven moment wel vanaf. Maar aan de andere kant, zolang het niet regent of glad is, is het in principe prima fietsweer).quote:Op maandag 22 december 2014 20:58 schreef Yuki het volgende:
Ik mag fietsen en zwemmendus dat probeer ik. Maar ik vind zwemmen veel gedoe en fietsen een stuk minder fijn dan lopen in dit herfstige weer.
Ach ja. Meer tijd voor het leren van m'n scheikundetoets, zal ik maar denken.![]()
hoe lang loop jij nou eigenlijk?quote:Op maandag 22 december 2014 21:13 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Het was geen wedstrijd HM, maar ik liep na 2 maanden met 1 of 2x in de week lopen 21,5km in een training. Eigenlijk toen niet veel last van gehad. Dat kwam nog weer 2 maanden later pas toen ik ook de snelheid te snel ging opvoeren.
Yuki heel veel sterkte en succes met het gesprek. Hoop dat je toch wel een leuke vergoeding mag ontvangen! Zo ga je toch niet met werknemers om.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Op dit moment iets van 3.5 jaar. In juli begonnen geloof ik, 3 jaar geleden.quote:Op maandag 22 december 2014 21:46 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
hoe lang loop jij nou eigenlijk?![]()
![]()
Hoeveel weken duurt de 5-15?quote:Op maandag 22 december 2014 20:48 schreef D. het volgende:
[..]
Ik heb 2 jaar geleden vanuit niets 6 weken 0-5 + 6 weken 5-10 gedaan om aan een wedstrijd mee te doen. Daarna verwaterde mijn ambitie want had mijn doel gehaald.
Na bijna 1,5 besloten weer te gaan lopen. Omdat ik dacht nog iets van de destijds opgebouwde conditie over te hebben ben ik 6 weken geleden weer begonnen, en nu gelijk bij 5-10.
Die is morgen voorbij, dus zoek nieuwe doelen
Heb nu een mp3 training van 5-15, dus kan later instappen, maar 15 moet naar hm leiden
Als ik vooraan begin heb ik nu even de 'geen opbouw' weken
Ik zou daar bijv eens op 1/3 van het traject instappen, mooi wat rustweken.
En idd niet meteen fullspeed. In feite is starten bij 5 zoals je nu hebt gedaan niet iets dat ik zou aanraden na 1,5 jaar niks doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
5-15 is 12 wekenquote:Op maandag 22 december 2014 22:00 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hoeveel weken duurt de 5-15?
Ik zou daar bijv eens op 1/3 van het traject instappen, mooi wat rustweken.
En idd niet meteen fullspeed. In feite is starten bij 5 zoals je nu hebt gedaan niet iets dat ik zou aanraden na 1,5 jaar niks doen.![]()
Ook weer een lekkere training gelopen
Het plan een piramideloopje met kilometers in 7, 6, 5:30, 5:30, 6, 7 minuten.
Uiteindelijk alles een ongeveer halve minuut sneller gelopen.
http://app.endomondo.com/workouts/450052143/10707661
Die harde wind is trouwens best verraderlijk.![]()
Stap bijv eens in in week 4 danquote:
@runneradd: beter tempo leren houden!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Volgend jaar heeft de strongmanrun een annuleringsverzekering bij in de startbewijzen. Daar gaat m'n idee om goedkoop een bewijs van MP/Fb te kopen. Dus ik denk komend jaar fotograaf ipv meedoen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Vind het nog steeds lastig goed aan te voelen wel tempo ik loop. Wil ook weer niet de hele tijd op mn horloge kijken.quote:![]()
Nee, maar afentoe is wel handig!quote:Op maandag 22 december 2014 22:13 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Vind het nog steeds lastig goed aan te voelen wel tempo ik loop. Wil ook weer niet de hele tijd op mn horloge kijken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Weinig bergen in de buurt hequote:Op maandag 22 december 2014 22:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Das een ding wat ik goed kan... Vlak lopenF means you're fucked![]()
Ik dacht het, jij zei hetquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Jeffrey lolbroek is de naam, grappen maken is m'n baan.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Ik heb 2 keer een negative split gelopen.quote:Op maandag 22 december 2014 23:32 schreef Quoi het volgende:
Sja, meneren en mevrouwen negatieve split melden zich natuurlijk nooit![]()
Zelf heb ik met Renate gelopen en als je kijkt dan blijkt het schema voor iedere 5km 6 weken te duren. Ik had haar schema 5km medium gedaan en daarna het 15km schema ( wat bij 5km begint) gedaan. Precies zoals het gepland was. 6 weken en toen die 36 lessen van de 15km er achter aan. Toen bleek ik nog een aantal weken ( 6 meen ik ) te hebben tot de Bruggenloop waar ik voor ingeschreven stond. Dus gewoon door getraind met langere lopen en achteraf was ik blij dat ik die extra weken training had. Voor mij was het misschien meer dat ik extra vertrouwen had in mijn eigen hardloop kunnen want anders was het misschien een kwestie van ' alleen uitlopen' geweest. Dus voor mij: 5,5 mnd tot de 15km en nog 3 mnd tot mijn eerste ( hopelijkquote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
) HM , de CPC, in maart.
Maar als je het sec bekijkt dus 5km/6 weken. Maar of dat verstandig is...rustiger heeft mijn voorkeur.![]()
Ik geloof dat ik ooit ongeveer 8 weken heb gepakt om naar de 5 toe te trainen. Daarna besloten om voor de 15 te gaan die een half jaar later was, maar waar ik pas 10 weken van tevoren vanaf 0 weer voor begon te trainen.
Een jaar later pas besloten een HM te lopen waar ik na een winterstop van 3 maanden voor begon te trainen. Daar heb ik 8 weken over gedaan.Iets te snel weer opgebouwd/te laat begonnen met trainen.
Vandaag rondjes op de baan gedaan. Ik liep er ongeveer 2 minuten over. Ook nog een kamikazerondje gedaan.![]()
![]()
Ja. Hoi.quote:Op maandag 22 december 2014 23:32 schreef Quoi het volgende:
Sja, meneren en mevrouwen negatieve split melden zich natuurlijk nooit
Ik loop vaak wel een negatieve split. Tenzij ik lijd aan zelfoverschatting bij de start (HM Oostland bijv).Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Negatieve splits zijn leuk! Ik heb ze de laatste tijd ook maar weer ingezet in Duinrell en bij de Meeuwen Makrelenloop
F means you're fucked![]()
Afgelopen zondag nog. Op het beoogde tempo begonnen en vrij vlak gelopen tot 15 km. Daarna versneld.quote:Op maandag 22 december 2014 23:32 schreef Quoi het volgende:
Sja, meneren en mevrouwen negatieve split melden zich natuurlijk nooit
Ik zou bijna zeggen volgens het boekje...![]()
![]()
Het loopt een stuk relaxter, je gaat dan ook niet meteen de gehele wedstrijd doodquote:Op dinsdag 23 december 2014 07:30 schreef YUR het volgende:
Negatieve splits zijn leuk! Ik heb ze de laatste tijd ook maar weer ingezet in Duinrell en bij de Meeuwen Makrelenloop
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 07:56 schreef McTwente het volgende:
[..]
Afgelopen zondag nog. Op het beoogde tempo begonnen en vrij vlak gelopen tot 15 km. Daarna versneld.
Ik zou bijna zeggen volgens het boekje...
Klinkt als mijn Bruggenloop
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Je kan best een negatieve split lopen én de hele wedstrijd doodgaan hoor. Het is geen kwestie van rustig starten maar van hard finishen, vooral een mentaal spelletje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Hangt bij mij van de afstand af. Op een 10 km lukt dat misschien nog wel, maar een 15 km loop ik niet uit als ik vanaf km 1 doodga. Op een hm wil ik er niet eens aan denkenquote:Op dinsdag 23 december 2014 08:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Je kan best een negatieve split lopen én de hele wedstrijd doodgaan hoor. Het is geen kwestie van rustig starten maar van hard finishen, vooral een mentaal spelletje
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Nee oke daar heb je misschien gelijk in, het idee van 'voluit' verschilt per afstand. Maar ook het tempo van een HM vind ik bijvoorbeeld in een training na 10 minuten al niet meer relaxtquote:Op dinsdag 23 december 2014 08:16 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hangt bij mij van de afstand af. Op een 10 km lukt dat misschien nog wel, maar een 15 km loop ik niet uit als ik vanaf km 1 doodga. Op een hm wil ik er niet eens aan denken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Een negatieve split is mij nog maar 1 keer gelukt (en dan nog wel een van 2 secoden). Ik ben meer van de taktiek (te) hard starten en dan kijken waar het schip strandt. Wat niet altijd verstandig is...![]()
Het is natuurlijk wel sneller dan duurlooptempo. Al scheelde dat bij mijn hm niet veel.quote:Op dinsdag 23 december 2014 08:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee oke daar heb je misschien gelijk in, het idee van 'voluit' verschilt per afstand. Maar ook het tempo van een HM vind ik bijvoorbeeld in een training na 10 minuten al niet meer relaxt
Op zich was mijn bgl tempo vrij relaxed voor mijn gevoel. Vooral de 2 eerste kms. 5.50 en 5.40 ofzo. Daarna ging ik rond de 5.30 hangen en dat is niet echt relaxed meer.
Toch vind ik een tempo onder de 6 min/km relaxter lopen dan erboven, heel raar. Krijg maar geen lekker duurlooptempo te pakken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Ik loop ook met Renate, maar dus eerst de 10 gelopen.quote:Op dinsdag 23 december 2014 00:49 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Zelf heb ik met Renate gelopen en als je kijkt dan blijkt het schema voor iedere 5km 6 weken te duren. Ik had haar schema 5km medium gedaan en daarna het 15km schema ( wat bij 5km begint) gedaan. Precies zoals het gepland was. 6 weken en toen die 36 lessen van de 15km er achter aan. Toen bleek ik nog een aantal weken ( 6 meen ik ) te hebben tot de Bruggenloop waar ik voor ingeschreven stond. Dus gewoon door getraind met langere lopen en achteraf was ik blij dat ik die extra weken training had. Voor mij was het misschien meer dat ik extra vertrouwen had in mijn eigen hardloop kunnen want anders was het misschien een kwestie van ' alleen uitlopen' geweest. Dus voor mij: 5,5 mnd tot de 15km en nog 3 mnd tot mijn eerste ( hopelijk) HM , de CPC, in maart.
Maar als je het sec bekijkt dus 5km/6 weken. Maar of dat verstandig is...rustiger heeft mijn voorkeur.
Ik denk dat ik maar instap bij de 15 (bij week 4 zoals Murmeli al voorstelde sluit mooi aan) en daarna ga kijken hoe ik richting hm ga trainen![]()
Potverdorie.... nou ben ik door de combinatie van goed herstel van de HM (dag 2 en nog steeds geen spierpijn, zal dus ook wel niet meer komen) en een misverstand hier toch eens aan het kijken naar marathonschema's....![]()
Al blijft het voornemen om eerst maar eens een paar HM's met goed gevolg af te leggen. Amersfoort komt nog te vroeg denk ik.
Daarnaast vallen de helft van de weekenden af in verband met de kinderen. Ik kan niet zo vaak oppas regelen, dus ik moet eerst nog eens heel goed bekijken hoe haalbaar het voor mij is. Ik kan wel wat duurlopen doen op een doordeweekse avond, maar de langere moeten toch in de (vrije) weekenden.
Hij staat hoe dan ook op de bucket list... ooit!![]()
Bij mij hangt het heel erg van de afstand en ondergrond af.quote:Op dinsdag 23 december 2014 08:22 schreef Mr.B. het volgende:
Een negatieve split is mij nog maar 1 keer gelukt (en dan nog wel een van 2 secoden). Ik ben meer van de taktiek (te) hard starten en dan kijken waar het schip strandt. Wat niet altijd verstandig is...
5 & 10 km is het vol erin vliegen en met hangen en wurgen proberen vast te houden.
10 EM tot HM loopt ik eigenlijk, tot nu toe, redelijk vlak (behalve de CPC, dat was doodgaan op het eind)
> HM en trails probeer ik rustig te starten en zo op de helft wat gas bij te kunnen geven.
Misschien moet ik daar eens wat variatie in gaan aanbrengen, keertje die halve ook proberen op standje "dood of de gladiolen"
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Ik merk bij mezelf dat versnellen (behoudens de laatste kilometer) er nooit in zit, ongeacht de beginsnelheid. *Tenzij* die beginsnelheid echt nergens op slaat en een verkapte duurloopsnelheid is.![]()
Ik ben een echte vlakloper. Het liefst loop ik in een zone met een verschil van 0:10 min/km tussen hoog en laag variërend van 4:30 tot 4:55 min/km afhankelijk van de afstand en ongeveer 1:00 min/km daarboven tijdens een duurloop.![]()
In races waar ik er voor ga, heb ik eigenlijk altijd nog wel een kick op het einde (laatste twee kilometer versnellen). Het helpt dat ik meestal aardig aan voel hoeveel er nog in de tank zit, dan kan ik het redelijk uitmeten. Een (realistisch) pace-plan voor de start is ook wel handig. Net als een idee hebben van de route (wat overigens vooral handig is als er bulten in zitten).
Volgens mij is een deel ook psychologisch. Je moet op het laatste stukje ook wel dood durven gaan. Als je (te?) comfortabel netjes vlak loopt, houd je misschien op het einde nog iets te veel over?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600![]()
inderdaad...quote:
Mooie term ook: "vlak doodgaan"
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Ja, ok, het kan wel. Misschien ga ik gewoon niet hard genoeg van start.quote:
Op de 5km wel, maar daar is het ook meer de dood of de gladiolen. Ik doe die afstand niet vaak genoeg om er echt ervaring mee te hebben.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600![]()
Het plan was iets minder ambitieus. Maar het ging ook weer niet helemaal per ongeluk.quote:Op dinsdag 23 december 2014 11:04 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Jij liep 1:49 op de HM. Dat was dus per ongeluk? Ga maar in de hoek staan met d'n YUR dan.
Maar enige vorm van specifieke training was ook niet aanwezig. Dus het was maar de vraag wat er mogelijk was, dus een goede inschatting/realistisch plan maken was lastig voor de wedstrijd.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600![]()
Ik start gewoon op een tempo wat ik denk dat ik gelet op mijn conditie van dat moment de gehele afstand van de wedstrijd vol zou moeten kunnen houden, waarbij ik dan wel ongeveer kotsend over de finish kom.
En dat tempo loop ik dan met een marge van een paar seconden.![]()
Mossel, wil je me toevoegen aan de Petzl Night Trail op 7 februari? Afstand 25kmquote:Thanks!
Nu nog ff een hoofdlamp scoren...F means you're fucked![]()
Is dat die trail in Bergschenhoek?quote:Op dinsdag 23 december 2014 11:33 schreef YUR het volgende:
[..]
Mossel, wil je me toevoegen aan de Petzl Night Trail op 7 februari? Afstand 25kmThanks!
Nu nog ff een hoofdlamp scoren...![]()
Die ziet er tof uit!quote:Op dinsdag 23 december 2014 11:33 schreef YUR het volgende:
[..]
Mossel, wil je me toevoegen aan de Petzl Night Trail op 7 februari? Afstand 25kmThanks!
Nu nog ff een hoofdlamp scoren...
Xilantof Flickrt
foto-nerd![]()
vrienden van mij (en ik) zijn vorig jaar in medio november begonnen om begin maart de HM te lopen. 66.67% succesrate (al hadden wij wel een basisconditie)quote:Op maandag 22 december 2014 20:02 schreef D. het volgende:
Hoelang (of hoekort dus eigenlijk) is het kortst dat iemand getraind heeft voor ie aan de hm begon?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Si!quote:Op dinsdag 23 december 2014 11:34 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Is dat die trail in Bergschenhoek?F means you're fucked![]()
Voluit en doodgaan op de 5, 10 of HM kan ik niet. Als ik dat doe, houd ik 400 meter al niet vol.![]()
Ik weet echt niet hoe hard ik kan gaan en hoeveel energie er nog is. Het kan zomaar opeens op zijn.![]()
Voorbij dusquote:Op maandag 22 december 2014 20:48 schreef D. het volgende:
[..]
...en nu gelijk bij 5-10.
Die is morgen voorbij, dus zoek nieuwe doelen
En als ik voor de km's tegen de wind in de tijd mag halveren heb ik ook een hele goede tijd![]()
![]()
Voluit gaan op de 5k, 10k en HM doe je dan ook niet op een tempo waarbij je na 400 meter dood neervalt, maar op een tempo waarbij je op die betreffende afstand doodgaat.quote:Op dinsdag 23 december 2014 12:11 schreef wyccie het volgende:
Voluit en doodgaan op de 5, 10 of HM kan ik niet. Als ik dat doe, houd ik 400 meter al niet vol.![]()
Ik weet echt niet hoe hard ik kan gaan en hoeveel energie er nog is. Het kan zomaar opeens op zijn.
En als je kamikaze, god zegene de greep, op een hoog tempo weggaat dan heb je weleens de kans dat je op tweederde van de afstand je borstnummer afpulkt en tegen de hekken gaat zitten. All in the game.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Ik ben maar een keer echt veel te hard weggegaan. Dat was tijdens de Ekiden. Sprinten om het lintje over te kunnen nemen van McTwente. De overige 7 km waren vervolgens erg onaangenaam.![]()
En dat lukt mij dus niet. Ik kan niet 5 km lang dood aan het gaan zijn. Ik ga al eerder dood, of ik loop zo snel/langzaam dat ik het gewoon normaal uitloop.quote:Op dinsdag 23 december 2014 12:14 schreef mosselmossel het volgende:
[...] maar op een tempo waarbij je op die betreffende afstand doodgaat.
Sowieso begin ik altijd traag omdat ik moet dieselen. Meteen op wedstrijdtempo lukt gewoon niet, hooguit 400 meter. Alsof mijn hart zegt 'Ho, wacht eens even, ik ben stijf, ik moet eerst op gang komen, doe rustig aan'.![]()
Warming up doen dan. Zeker op korte afstanden scheelt dat veel. Ik ken mensen die voor een 5km eerst 5km warming up doenquote:Op dinsdag 23 december 2014 12:23 schreef wyccie het volgende:
Meteen op wedstrijdtempo lukt gewoon niet,Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Eigenlijk: hoe korter de race, hoe langer de warming up (zeker relatief gezien).NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600![]()
Dat doen we volgend jaar beter.quote:Op dinsdag 23 december 2014 12:16 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik ben maar een keer echt veel te hard weggegaan. Dat was tijdens de Ekiden. Sprinten om het lintje over te kunnen nemen van McTwente. De overige 7 km waren vervolgens erg onaangenaam.![]()
![]()
Ik kan niet bestaat niet. Gewoon doen. Ga een keer op precies de helft zitten tussen je 400m tempo en je normale wedstrijdtempo en kijk of je dat 5km volhoudt.quote:Op dinsdag 23 december 2014 12:23 schreef wyccie het volgende:
[..]
En dat lukt mij dus niet. Ik kan niet 5 km lang dood aan het gaan zijn. Ik ga al eerder dood, of ik loop zo snel/langzaam dat ik het gewoon normaal uitloop.
Sowieso begin ik altijd traag omdat ik moet dieselen. Meteen op wedstrijdtempo lukt gewoon niet, hooguit 400 meter. Alsof mijn hart zegt 'Ho, wacht eens even, ik ben stijf, ik moet eerst op gang komen, doe rustig aan'.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Warming up, dan een km rustig en dan knallen (op de 5)quote:Op dinsdag 23 december 2014 12:23 schreef wyccie het volgende:
[..]
En dat lukt mij dus niet. Ik kan niet 5 km lang dood aan het gaan zijn. Ik ga al eerder dood, of ik loop zo snel/langzaam dat ik het gewoon normaal uitloop.
Sowieso begin ik altijd traag omdat ik moet dieselen. Meteen op wedstrijdtempo lukt gewoon niet, hooguit 400 meter. Alsof mijn hart zegt 'Ho, wacht eens even, ik ben stijf, ik moet eerst op gang komen, doe rustig aan'.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?![]()
Zo, het waait!
Net voor de 5e keer gelopen. Zonder al te veel problemen kwam ik op de 180 bpm (Gemiddelde 148). Dus ik denk dat mijn hartslag nog wel wat hoger kan. Binnenkort eens testen wanneer ik wat minder spierpijn heb. Ik kon het qua uithouding wel volhouden, maar mijn benen wilden niet echt meekomen.
Ik ben best fier op mijzelf. De bank is ook fijn nmlk
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Zag zojuist dat er foto's van de Step One winterloop op de site staan. Ik sta op geen enkele foto, op sommige foto's sta ik volgens mij net niet. Zag wel een foto voorbij komen van de start waar jullie (achter andere loper) op staan McTwente en Daywalker. Wellicht komen er nog meer foto's, van vorig jaar staan er in ieder geval veel meer op.
Denk dat ik deze week niet meer ga lopen. Heb komend weekend een voetbaltoernooi en weekend daarna nog een snertloop. Kan denk ik nu beter even rust pakken.![]()
Gisteren wezen paintballen op mijn oude hardloopschoenen, worden die ook nog eens echt vies
Wel humor, maar heb nu wel spierpijn en merk dat mijn lijf meteen weer moeite heeft met het afvoeren van afvalstoffen, dus vanavond ook maar niet lopen denk ik. Wellicht dat ik een kerstloopje doe op eerste kerstdag
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>![]()
Vandaag even geen rondje lopen, maar wel vanavond op het plein bij Serious Request staan voor een paar uur. En morgen ook weer maar dan op het 'kerstpleintje' in mijn eigen stad. Genoeg 'beentijd' dus.
Donderdag weer een kort rondje (8 a 10k) en dan 3e kerstdag iets van 28k ofzo.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)![]()
morgen een rondje hobbelen, en een LDL op 2e kerstdag, goed excuus om de kerstsferen even te ontvluchten. Dacht aan een km of 15-20...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Tof! Ik heb er vorig jaar gelopen en het was echt wel gaaf in het donker en in dat gebied. Jammer genoeg valt het alleen samen met de Groet Uit Schoorl loop ook, ik denk toch dat ik voor de 30 kilometer daar ga ipv die trail.quote:Op dinsdag 23 december 2014 11:33 schreef YUR het volgende:
[..]
Mossel, wil je me toevoegen aan de Petzl Night Trail op 7 februari? Afstand 25kmThanks!
Nu nog ff een hoofdlamp scoren...Jack does it in real time...![]()
Gevonden!quote:Op dinsdag 23 december 2014 13:27 schreef Voccar het volgende:
Zag zojuist dat er foto's van de Step One winterloop op de site staan. Ik sta op geen enkele foto, op sommige foto's sta ik volgens mij net niet. Zag wel een foto voorbij komen van de start waar jullie (achter andere loper) op staan McTwente en Daywalker. Wellicht komen er nog meer foto's, van vorig jaar staan er in ieder geval veel meer op.
Denk dat ik deze week niet meer ga lopen. Heb komend weekend een voetbaltoernooi en weekend daarna nog een snertloop. Kan denk ik nu beter even rust pakken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En nog een keer (met een mouw van Daywalk3r met zijn piratenshirt):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op de foto na deze tel ik zeven lopers uit mijn oude groepje.
[ Bericht 15% gewijzigd door McTwente op 23-12-2014 13:44:29 ]![]()
Is dit nou een Haag shirtje?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijkt er volgens mij wel op, ik zie een soort ooievaartje en de kleur klopt volgens mij ook.![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 13:57 schreef McTwente het volgende:
Is dit nou een Haag shirtje?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lijkt er volgens mij wel op, ik zie een soort ooievaartje en de kleur klopt volgens mij ook.
F means you're fucked![]()
Damn. Ik ben verdorie geveld. Niet dat ik me heel beroerd voel, maar ik ondervind last van de blaas- en darmstreek. Zonder dat die nou echt opstandig zijn, het is slechts een irritante prikkel. Blaasontsteking? Ik heb geen idee. Hardlopen is in ieder geval geen optie, helaas. Daar gaat mijn marathon.![]()
NIet miepen, maar....quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:01 schreef Zwabberhark het volgende:
Damn. Ik ben verdorie geveld. Niet dat ik me heel beroerd voel, maar ik ondervind last van de blaas- en darmstreek. Zonder dat die nou echt opstandig zijn, het is slechts een irritante prikkel. Blaasontsteking? Ik heb geen idee. Hardlopen is in ieder geval geen optie, helaas. Daar gaat mijn marathon.![]()
![]()
homo.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:01 schreef Zwabberhark het volgende:
Damn. Ik ben verdorie geveld. Niet dat ik me heel beroerd voel, maar ik ondervind last van de blaas- en darmstreek. Zonder dat die nou echt opstandig zijn, het is slechts een irritante prikkel. Blaasontsteking? Ik heb geen idee. Hardlopen is in ieder geval geen optie, helaas. Daar gaat mijn marathon.![]()
Ik moest een bewijs leveren dat ik een HM onder de 1:50 kan lopen voordat ik in vak C wordt ingedeeld op de CPC.
Ik dacht dat dat alleen nodig was t/m vak B.
Maar wel een goede zaak, beetje ervoor zorgen dat iedereen min of meer op de juiste plek start.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Maakt niet uit, op de CPC loop je sowieso continue te zigzaggen tussen de mensenmassaquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:11 schreef Guard het volgende:
Ik moest een bewijs leveren dat ik een HM onder de 1:50 kan lopen voordat ik in vak C wordt ingedeeld op de CPC.
Ik dacht dat dat alleen nodig was t/m vak B.
Maar wel een goede zaak, beetje ervoor zorgen dat iedereen min of meer op de juiste plek start.![]()
![]()
Ik vind het best meevallen vorig jaar, alleen die ene mevrouw die mijn zus bijna omver kegelde was nogal in de weg aan het lopen.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maakt niet uit, op de CPC loop je sowieso continue te zigzaggen tussen de mensenmassa
Vorig jaar had ik geen bewijslast voor vak C overigensMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Daarom hebben ze hem dit jaar wel ingvoerd om jou uit vak C te weren.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:18 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik vind het best meevallen vorig jaar, alleen die ene mevrouw die mijn zus bijna omver kegelde was nogal in de weg aan het lopen.
Vorig jaar had ik geen bewijslast voor vak C overigens![]()
![]()
Ik ga denk ik morgen nog een rondje. Kan precies, denk ik. Eerst naar de kapper morgenochtend, kaas op de markt halen en dan gaan lopen. Kan ik denk ik precies nog douchen, lunchen en daarna de stoofperen opzetten en de wildsaus maken voor om een uur of half vier het huis volloopt met eters.
En dan tweede kerstdag Kangoeroeloop.Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Dan hebben ze dat mooi fout gedaan, want ik heb bewijs voor Cquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Daarom hebben ze hem dit jaar wel ingvoerd om jou uit vak C te weren.
En na Berlijn is wel duidelijk dat ik toch wel in het vak van mijn keuze terecht kom
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Zo ik heb ff geshopt, heb een longsleeve besteld, telefoon oortjes zijn binnen en mijn telefoonarmband heb ik nu ook. Volgende week voor de schoenen in Dodewaard kijken.. Krijg er nu nog meer zin in .![]()
Vanmiddag weer fysio, daar heb ik dan weer geen zin in..
Btw wat waait het hard.. Is dat niet kut om te lopen tegen de wind in??![]()
![]()
![]()
minder erg dan met wind tegen fietsen, en als je tegen de wind in begint, gaat de terugweg snellerquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:26 schreef xMissi het volgende:
Zo ik heb ff geshopt, heb een longsleeve besteld, telefoon oortjes zijn binnen en mijn telefoonarmband heb ik nu ook. Volgende week voor de schoenen in Dodewaard kijken.. Krijg er nu nog meer zin in .![]()
Vanmiddag weer fysio, daar heb ik dan weer geen zin in..
Btw wat waait het hard.. Is dat niet kut om te lopen tegen de wind in??![]()
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Je zal er iig geweldig uitzienquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:26 schreef xMissi het volgende:
Zo ik heb ff geshopt, heb een longsleeve besteld, telefoon oortjes zijn binnen en mijn telefoonarmband heb ik nu ook. Volgende week voor de schoenen in Dodewaard kijken.. Krijg er nu nog meer zin in .![]()
Vanmiddag weer fysio, daar heb ik dan weer geen zin in..
Btw wat waait het hard.. Is dat niet kut om te lopen tegen de wind in??![]()
Tegen de wind in lopen is vervelend, maar ik vind het vervelender als de wind vanaf de zijkant komtDan heb je echt het idee dat je weg gaat waaien
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
Welnee. Gewoon wat harder beuken.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:26 schreef xMissi het volgende:
Btw wat waait het hard.. Is dat niet kut om te lopen tegen de wind in??Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Ik stond in vak A volgens mij met de BiB via Yurquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:18 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik vind het best meevallen vorig jaar, alleen die ene mevrouw die mijn zus bijna omver kegelde was nogal in de weg aan het lopen.
Vorig jaar had ik geen bewijslast voor vak C overigens![]()
Ik ben wel heel timide zo ver mogelijk achteraan in het vak gaan staan tegen de afscheiding voor het volgende vak aan.![]()
Ooh okee.. Kom er vanzelf achter haha... Kom ik er dus net achter dat mn telefoon niet past in dat ding... Kan ik weer terug. Gelukkig was dat ook in dodewaard dus doe ik het volgende week wel weer
.
@Maraca zo geweldig zal ik er nu ook weer niet uitzien haha. Wel goed verlicht dat wel![]()
![]()
Dat laat ineens een heel ander licht schijnen op jouw PR.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:38 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik stond in vak A volgens mij met de BiB via Yur![]()
Ik ben wel heel timide zo ver mogelijk achteraan in het vak gaan staan tegen de afscheiding voor het volgende vak aan.
Is dan niets meer echt in deze wereld?
Overigens viel het dit jaar echt reuze mee. In 2013 was het veel erger en stagneerde de boel in een bocht rond het 2 km-punt.![]()
Beterzwab!quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:01 schreef Zwabberhark het volgende:
Damn. Ik ben verdorie geveld. Niet dat ik me heel beroerd voel, maar ik ondervind last van de blaas- en darmstreek. Zonder dat die nou echt opstandig zijn, het is slechts een irritante prikkel. Blaasontsteking? Ik heb geen idee. Hardlopen is in ieder geval geen optie, helaas. Daar gaat mijn marathon.F means you're fucked![]()
Over die Petzl-trail. Ze hebben het over een 15 km en een 25 km. Beide één ronde waarvan 80% onverhard.
Vervolgens zie je de parkoerskaartjes: 16,6 km en 24,4 km. En ik vraag me af of die 80% onverhard gehaald wordt. Of je moet over het gras lopen naast voet- en fietspaden?![]()
Gezellig met zijn alle in vak D?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Ik heb geen idee en het maakt me ook niet uitquote:Op dinsdag 23 december 2014 15:00 schreef Zwabberhark het volgende:
Over die Petzl-trail. Ze hebben het over een 15 km en een 25 km. Beide één ronde waarvan 80% onverhard.
Vervolgens zie je de parkoerskaartjes: 16,6 km en 24,4 km. En ik vraag me af of die 80% onverhard gehaald wordt. Of je moet over het gras lopen naast voet- en fietspaden?
F means you're fucked![]()
Het was eigenlijk de bedoeling dat je in paniek zou raken.quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:00 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik heb geen idee en het maakt me ook niet uit![]()
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.quote:Op dinsdag 23 december 2014 14:26 schreef xMissi het volgende:
Zo ik heb ff geshopt, heb een longsleeve besteld, telefoon oortjes zijn binnen en mijn telefoonarmband heb ik nu ook. Volgende week voor de schoenen in Dodewaard kijken.. Krijg er nu nog meer zin in .![]()
Vanmiddag weer fysio, daar heb ik dan weer geen zin in..
Btw wat waait het hard.. Is dat niet kut om te lopen tegen de wind in??![]()
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Mijn reactie is dan ook uiterlijke schijnquote:Op dinsdag 23 december 2014 15:01 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Het was eigenlijk de bedoeling dat je in paniek zou raken.F means you're fucked![]()
Paniek!
Gezellig YUR! Wordt wel een leuke trail, voor mij de eerste keer in het donker. Black Diamond Spot is wel een leuk lichtje voor een redelijke prijs trouwens.![]()
![]()
Niet indoen. Zeker als je meer met je oordopjes bezig moet zijn dan met lopen en op het verkeer letten.quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:02 schreef nikky het volgende:
[..]
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Ik ren op een atletiekbaanquote:Op dinsdag 23 december 2014 15:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Niet indoen. Zeker als je meer met je oordopjes bezig moet zijn dan met lopen en op het verkeer letten.👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Het is een nettottijdquote:Op dinsdag 23 december 2014 14:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dat laat ineens een heel ander licht schijnen op jouw PR.
Is dan niets meer echt in deze wereld?![]()
Yurbuds!quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:02 schreef nikky het volgende:
[..]
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..
what's in a nameF means you're fucked![]()
Ik heb altijd oordopjes van Skullcandy. Blijven altijd goed zitten. Maar vaak ermee lopen doe ik nu ook weer niet. Af en toe.Ik doe ook niet mee.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Echt zelden dat ik met oordopjes loop, luister liever naar alles om me heen.quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:02 schreef nikky het volgende:
[..]
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..
Maar als ik dan die ene blauwe maandag met oordopjes inloop dan gebruik ik gewoon mijn alledaagse SteelSeries SiberiaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Kerstcadeautje:quote:GEFELICITEERD! Jij ben een van de tien gelukkige winnaars van een Herzog-compressiepakket.
Het pakket bestaat uit een paar enkelsokken en tubes en vertegenwoordigd een waarde van ¤ 64,90.
Binnenkort zal er een medewerker van Herzog contact met je opnemen voor de juiste maatvoering.
Namens de Runner’s World-redactie wil ik je heel veel plezier wensen met de gewonnen prijs en natuurlijk een prettige kerst.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Leuk! Gefeliciteerdquote:
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.![]()
Nice!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
Gefeliciteerdquote:.
En nikky, ik heb ze op hrdlpn besteld, moet ze nog uitproberen maar toen ik ze paste viel ie er niet meteen uit. Bovendien doe ik altijd 1 oortje in anders hoor ik niks van het verkeer en dat is echt gevaarlijk.. de goedkoopste versie is ¤10 geloof ik en de iets duurde met volumeregeling ¤15,dus daar wou ik het wel voor proberen. Over paar weken kan ik je pas echt vertellen of het werkt maar denk het wel
![]()
![]()
In-ear oordopjes van ik dacht Creative. Gaat primaquote:Op dinsdag 23 december 2014 15:02 schreef nikky het volgende:
[..]
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..Alhoewel ze gisteren wel even uit mijn oor werden geblazen ja
Maar dat was gelukkig maar 1x
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)![]()
En Suunto movescount ligt er minimaal tot morgen uit
Volgens mij draait hun webservice op een dell workstation op windows XP ofzo.![]()
Die privésatellieten gaan dus ten koste van een goede webservice.quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:25 schreef Swetsenegger het volgende:
En Suunto movescount ligt er minimaal tot morgen uit
Volgens mij draait hun webservice op een dell workstation op windows XP ofzo.![]()
Tja al die satellieten kosten wat, dan houdt je weinig over voor de restquote:Op dinsdag 23 december 2014 15:25 schreef Swetsenegger het volgende:
En Suunto movescount ligt er minimaal tot morgen uit
Volgens mij draait hun webservice op een dell workstation op windows XP ofzo.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:30 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Die privésatellieten gaan dus ten koste van een goede webservice.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:31 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Was ik eindelijk een keer sneller dan jij.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
IK heb deze, maar die zullen voor jou dan wel niet werken:quote:Op dinsdag 23 december 2014 15:02 schreef nikky het volgende:
[..]
Telefoonoortjes.....Die dingen plak ik nu vast met hansaplast pleister (niet een pleister voor op de wond, maar om gaasjes mee vast te zetten). Wat gebruiken jullie hier voor oordopjes? Ik word nmlk kriegel dat die dingen uit mijn oren floepen.
Het waait hier zo hard dat ik aan de kant werd geblazen..
Ik houd deze vrij goed in mijn oren (heel af en toe ontsnapt er één).
Verder vind ik ze heel prettig omdat er radio op zit, maar ook een mini sd kaart in kan en via bluetooth je muziek van je telefoon af kunt spelen.![]()
huhDus opgeschoven naar Bquote:Beste Guard,
Startvak B is akkoord.
Met vriendelijke groet,
Best regards,
Organisatie CPC Loop Den Haag,
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
oef
TomTom Multi-Sport Cardio CSS + AM
ING prijs
¤ 199,95
+ Rentepunten
10.000
Dat kost niet duurTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
oh das bij de ING rentepunten shop?quote:Op dinsdag 23 december 2014 16:57 schreef CaLeX het volgende:
oef
TomTom Multi-Sport Cardio CSS + AM
ING prijs
¤ 199,95
+ Rentepunten
10.000
Dat kost niet duur
Ik heb ook nog wel wat punten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
jupquote:Op dinsdag 23 december 2014 17:08 schreef Guard het volgende:
[..]
oh das bij de ING rentepunten shop?
Ik heb ook nog wel wat punten
staat wel een advies prijs bij van 399toch gek zo een advies terwijl de fabrikant hem voor 100 minder verkoopt
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Ja dat is bij al hun prijzen, alles is de helft van een zogenaamde "adviesprijs"...quote:Op dinsdag 23 december 2014 17:10 schreef CaLeX het volgende:
[..]
jup
staat wel een advies prijs bij van 399toch gek zo een advies terwijl de fabrikant hem voor 100 minder verkoopt
Het is ook best goedkoop, maar niet "de helft van..." goedkoop.
En bedankt trouwens, nu ga ik nog harder bedenken dat ik een nieuw horloge nodig heb![]()
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
mijn kerstkado aan jouquote:Op dinsdag 23 december 2014 17:12 schreef Guard het volgende:
En bedankt trouwens, nu ga ik nog harder bedenken dat ik een nieuw horloge nodig heb
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.![]()
Oeh, ik ging even kijken naar de hoeveelheid rentepunten. Helaas, ik moet nog even doorsparen![]()
Vanavond lopenZo benieuwd hoe het gaat. De bank ligt ook lekker, maar die ga ik toch echt achterlaten.
![]()
Zo net even na de fysio geweest.. Op de crosstrainer gezet maar vrij gauw weer afgehaakt , dat vond mijn knie niet zo leuk. Toen 10 minuutjes gefietst . Toen ging ik jawel op de loopband voor de spiegel , ik deed het zowaar goed en hij zette een steeds sneller tempo aan. Dus nu heb ik snelgewandeld en was het nog technisch goed ook
. Nu moet ik van hem 2-3 x per week op een hoog tempo wandelen en die techniek goed houden
Ook zodat ik volgende week die schoenen kan inlopen en de conditie een beetje op kan bouwen. Nog 1x fysio en dan hoop ik dat ik daar van af ben en het goed blijft gaan met mijn knie...
![]()
Maar al met al was hij trots op me.
![]()
Strand! Wind in de rug! Fluffige witte pluizebolle vogeltjes in de branding! Duinen bij het invallen van de schemering! Hardlopen
Dat Movescount eruit ligt, dat is dan wel weer jammer.![]()
Jazeker , komt helemaal goed hoop ik.quote:Op dinsdag 23 december 2014 18:30 schreef Quoi het volgende:
Dat wordt rustig opbouwen xMissie, maar voor een goed doel![]()
![]()
![]()
Kan je punten doneren? Ik heb er ruim voldoendequote:Op dinsdag 23 december 2014 18:00 schreef Quoi het volgende:
Oeh, ik ging even kijken naar de hoeveelheid rentepunten. Helaas, ik moet nog even doorsparen![]()
Vanavond lopenZo benieuwd hoe het gaat. De bank ligt ook lekker, maar die ga ik toch echt achterlaten.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 17:50 schreef McTwente het volgende:
[..]
Guard, je krijgt een horloge cadeau!Vet! this day just keeps getting better
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.![]()
Hoe kwam het ook alweer dat je knie geblesseerd was?quote:Op dinsdag 23 december 2014 18:41 schreef xMissi het volgende:
[..]
Jazeker , komt helemaal goed hoop ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:03 schreef Guard het volgende:
[..]
Kan je punten doneren? Ik heb er ruim voldoendeGeen idee. Ik vind het een heel goed idee van jou
![]()
![]()
Zo, ik ben ook weer terug van de fysio. Het lijkt op een geïrriteerde pees of spier bij mijn knieschijf. Ze heeft er tape omheen gedaan en ik moet oefeningen doen. We kijken zaterdag weer of er verbetering is. Maar als het dat is dan gaat het herstel ongeveer 6 weken duren. Egmond en Schoorl kan ik dus wel vergeten. Het goede nieuws is dat ze denkt dat Parijs niet perse in gevaar hoeft te komen. We gaan gewoon elke week kijken wat er mogelijk is. Ik ben dus voorlopig even weg hier, want al die leuke loopverhalen zijn niet echt goed voor het moraal
.
![]()
Eh nou er is geen duidelijke oorzaak geweest. Heb hem 4 jaar geleden verdraaid en sindsdien heb ik er last van. Echter vorig jaar nog een x en toen dachten ze aan meniscusscheur, gelukkig bleek dat niet zo te zijn. Ik moest toen naar de fysio, maar door mijn kniebelastende werk werkte dat niet echt. Telkens als ik ging badmintonnen had hij mijn knie getaped en dat was voorderest het enige wat hij deed. Nu heb ik een andere fysio en deze stelde de diagnose dat ik een kraakbeenprobleem heb. Daar heb ik oefeningen voor nu en dat lijkt te helpen. Nu hoop ik dat het ook zo blijft. Gelukkig heb ik dezelfde fysio ook als trainer dat scheelt weer.quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe kwam het ook alweer dat je knie geblesseerd was?
Sorry voor het lange verhaal maar dit is het zo ongeveer.![]()
![]()
Helaas zijn dit soort blessures onderdeel van het leven als hardloopveelvraat. Kan gebeuren, gewoon uitzitten en sterk terugkomenquote:Op dinsdag 23 december 2014 19:13 schreef Devv het volgende:
Zo, ik ben ook weer terug van de fysio. Het lijkt op een geïrriteerde pees of spier bij mijn knieschijf. Ze heeft er tape omheen gedaan en ik moet oefeningen doen. We kijken zaterdag weer of er verbetering is. Maar als het dat is dan gaat het herstel ongeveer 6 weken duren. Egmond en Schoorl kan ik dus wel vergeten. Het goede nieuws is dat ze denkt dat Parijs niet perse in gevaar hoeft te komen. We gaan gewoon elke week kijken wat er mogelijk is. Ik ben dus voorlopig even weg hier, want al die leuke loopverhalen zijn niet echt goed voor het moraal
.
F means you're fucked![]()
Vervelend zeg! On the bright side; als het opbouwen met hardlopen goed lukt worden de spieren rond je knie er uiteindelijk sterker van en heb je er misschien wel steeds minder last van!quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:19 schreef xMissi het volgende:
[..]
Eh nou er is geen duidelijke oorzaak geweest. Heb hem 4 jaar geleden verdraaid en sindsdien heb ik er last van. Echter vorig jaar nog een x en toen dachten ze aan meniscusscheur, gelukkig bleek dat niet zo te zijn. Ik moest toen naar de fysio, maar door mijn kniebelastende werk werkte dat niet echt. Telkens als ik ging badmintonnen had hij mijn knie getaped en dat was voorderest het enige wat hij deed. Nu heb ik een andere fysio en deze stelde de diagnose dat ik een kraakbeenprobleem heb. Daar heb ik oefeningen voor nu en dat lijkt te helpen. Nu hoop ik dat het ook zo blijft. Gelukkig heb ik dezelfde fysio ook als trainer dat scheelt weer.
Sorry voor het lange verhaal maar dit is het zo ongeveer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!![]()
quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:13 schreef Devv het volgende:
Zo, ik ben ook weer terug van de fysio. Het lijkt op een geïrriteerde pees of spier bij mijn knieschijf. Ze heeft er tape omheen gedaan en ik moet oefeningen doen. We kijken zaterdag weer of er verbetering is. Maar als het dat is dan gaat het herstel ongeveer 6 weken duren. Egmond en Schoorl kan ik dus wel vergeten. Het goede nieuws is dat ze denkt dat Parijs niet perse in gevaar hoeft te komen. We gaan gewoon elke week kijken wat er mogelijk is. Ik ben dus voorlopig even weg hier, want al die leuke loopverhalen zijn niet echt goed voor het moraal
.
Niet best. Sterkte en hoop dat je tape helpt. Hielp bij mij iig wel!![]()
Ja dat dacht ik dus ook. Daar hoop ik dan maar op .quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Vervelend zeg! On the bright side; als het opbouwen met hardlopen goed lukt worden de spieren rond je knie er uiteindelijk sterker van en heb je er misschien wel steeds minder last van!![]()
![]()
Niet op hopen, gewoon hard aan werken. Dan gaat het je lukkenquote:Op dinsdag 23 december 2014 19:24 schreef xMissi het volgende:
[..]
Ja dat dacht ik dus ook. Daar hoop ik dan maar op .
F means you're fucked![]()
Lucky!! Ik heb die nèt besteld (en al binnenquote:)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Klote man, sterkte!quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:13 schreef Devv het volgende:
Zo, ik ben ook weer terug van de fysio. Het lijkt op een geïrriteerde pees of spier bij mijn knieschijf. Ze heeft er tape omheen gedaan en ik moet oefeningen doen. We kijken zaterdag weer of er verbetering is. Maar als het dat is dan gaat het herstel ongeveer 6 weken duren. Egmond en Schoorl kan ik dus wel vergeten. Het goede nieuws is dat ze denkt dat Parijs niet perse in gevaar hoeft te komen. We gaan gewoon elke week kijken wat er mogelijk is. Ik ben dus voorlopig even weg hier, want al die leuke loopverhalen zijn niet echt goed voor het moraal
.
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'![]()
Oh en ik heb deze oortjes, work fine for me.
Alleen jammer dat er een kabelbreukje in de lange kabel zit, ik kan m nu alleen nog maar met de korte kabel gebruiken, icm een telefoonarmband.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*![]()
Okee okee ik ga het doen !quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:25 schreef YUR het volgende:
[..]
Niet op hopen, gewoon hard aan werken. Dan gaat het je lukken![]()
![]()
![]()
Op zich is dit natuurlijk niet zo. In principe zou je blessurevrij kunnen sporten als je maar goed op jezelf let. Het is alleen zo dat bijna iedereen toch iets te veel pusht, waardoor je bij dit soort overbelastingsblessures uitkomt. En de naam zegt het al: had je maar minder moeten belasten.quote:Op dinsdag 23 december 2014 19:21 schreef YUR het volgende:
Helaas zijn dit soort blessures onderdeel van het leven als hardloopveelvraat. Kan gebeuren, gewoon uitzitten en sterk terugkomen
Blijft echter staan dat het wel kut is natuurlijk. Sterkte DevvZeeuwse mossels kunnen altijd!![]()
Veelvraten pushen zich in de regel te veelquote:Op dinsdag 23 december 2014 19:43 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Op zich is dit natuurlijk niet zo. In principe zou je blessurevrij kunnen sporten als je maar goed op jezelf let. Het is alleen zo dat bijna iedereen toch iets te veel pusht, waardoor je bij dit soort overbelastingsblessures uitkomt. En de naam zegt het al: had je maar minder moeten belasten.
Blijft echter staan dat het wel kut is natuurlijk. Sterkte Devv
F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar: