LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
en geen last van het buiten lopen?quote:Op zondag 21 december 2014 15:15 schreef Qwea het volgende:
[ afbeelding ]
15:48Had sneller gekund... maar had loopmaatje... die ik uiteindelijk halvewege achter heb gelaten
Wel de fysio ingehaald 500m voor de finish
Soepele outfit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, serieus, 400 meter verdop had ik de gaten al in mijn broek zitten en 1km verder lag mijn jas in puinquote:Op zondag 21 december 2014 15:35 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
en geen last van het buiten lopen?
Soepele outfit
Had gelukkig mijn thermoshirt e.d eronder en tight... dus alles uitgepleurd en verder gegaan Nee, geen last. Geen centje pijn. Viel me echt echt echt alles mee. En ik heb zelfs op het laatst nog gesprint want ik zou en moest de fysio inhalen... dus ik ga 2de kerstdag eens kijken of ik de 5 kan lopen op een rustig aan tempo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En mijn hartslag lag rond de 160.. dus ook vrij netjes vond ik zelf. 28km lopen, las ik dat nou goed?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Geniale outfitquote:
[ afbeelding ]
15:48
Mooie tijd ook
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jaquote:
En mijn hartslag lag rond de 160.. dus ook vrij netjes vond ik zelf. 28km lopen, las ik dat nou goed?!
Ik heb een 25km en 30km wedstrijd in februari en ik houd altijd wel van goeie lange duurlopen in het weekend om het te onderhouden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjesquote:
[..]
Ja
Kutpakquote:
Maar ben wel redelijk tevreden met mijn tijd En mijn medaille 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Netjes Qwea 
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik heb nadat ik een multivit met Zink, Magnesium en Calcium ben gaan slikken stukken minder last van kramp!quote:
Netjes Qwea
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja de kwaliteit leek wat minderquote:
[..]
Netjes
[..]
Kutpak
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ikea heeft me 3500 stappen gekost de tering. Maar wel mijn eerste meubels opgeleverd 
de tering. Maar wel mijn eerste meubels opgeleverd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch? Lijkt me niet heel realistisch in één ikea? Een jongen vertelde mij ook dat hij tijdens zijn city trip gemiddeld 40km per dag liep volgens die app, door steden als Rome etc. Leek me ook niet echt logisch, dan moet je echt 8 uur non-stop flink doorwandelen.quote:
Ikea heeft me 3500 stappen gekost
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Via de ingebouwde app van m'n iPhone. We waren er wel drie uurquote:
[..]
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch? Lijkt me niet heel realistisch in één ikea? Een jongen vertelde mij ook dat hij tijdens zijn city trip gemiddeld 40km per dag liep volgens die app, door steden als Rome etc. Leek me ook niet echt logisch, dan moet je echt 8 uur non-stop flink doorwandelen.
.Maar het is maar net hoeveel afstand je aan 1 stap toerekent, dus je kunt er geen afstand mee uitrekenen nee. Ach het is wel grappig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Had tijdje terug al eens daarnaast gekeken, maar laatste paar keer had ik er nauwelijks last van.....quote:
[..]
Ik heb nadat ik een multivit met Zink, Magnesium en Calcium ben gaan slikken stukken minder last van kramp!
Toch maar proberen dan.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb het weleens bekeken met een rondje golf, dat was toch wel een realistische uitkomst moet ik zeggen.quote:Op zondag 21 december 2014 19:18 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Via de ingebouwde app van m'n iPhone. We waren er wel drie uur
Maar het is maar net hoeveel afstand je aan 1 stap toerekent, dus je kunt er geen afstand mee uitrekenen nee. Ach het is wel grappig
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee, eerder 2,5 km. Een stap is zo'n 70-80cm.quote:
[..]
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch?
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Ik heb nu zo'n app die me wekelijks herinnert om op 3 plekken mijn omtrek te meten (nek, middel, heupen) en zo het vetpercentage te berekenen. Ik weet niet of ik het absolute getal echt geloof maar deze week had ik in ieder geval een centimeter minder op heupen en middel terwijl ik niet minder ben gaan wegen, dus mijn gevoel dat ik gezond at klopt toch wel, maar misschien toch weer veel vocht vastgehouden doordat mijn spieren moe zijn van gisteren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben gestopt met meten... Ik krijg nooit dezelfde metingen want ik meet blijkbaar als een mongool.
Hoe heet die app?
Hoe heet die app?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Body Fat calculator. Je kan kiezen of je het in centimeters invoert of met huidplooimetingen. En dan krijg je een leuk grafiekje en zo.
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moest lachenquote:
Ik ben gestopt met meten... Ik krijg nooit dezelfde metingen want ik meet blijkbaar als een mongool.
Hoe heet die app?
Je hebt van die meetlinten die zelf druk uitoefenen voor een vergelijkbaar resultaat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb al spijt van 1 tattoo... moeten we er maar niet nog meer bij doenquote:
Body Fat calculator. Je kan kiezen of je het in centimeters invoert of met huidplooimetingen. En dan krijg je een leuk grafiekje en zo.
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Have fun!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vanmorgen weer gewogen, maar toch weer 0,5 erbij.... Snap er niets van, omtrek is wel duidelijk minder aan het worden....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb een tijd terug zo'n weegschaal gekocht die je vetpercentage meet. Klopt geen kut van volgens mij, kan per dag 3 tot 5% verschillen volgens de weegschaal.
Ben er ook maar mee gestopt.. volgens mij heb ik weer een maandagochtend model gekocht.
Ben er ook maar mee gestopt.. volgens mij heb ik weer een maandagochtend model gekocht.
Als je omtrek minder is, is het ws spiermassa...quote:Op maandag 22 december 2014 09:44 schreef sanger het volgende:
Vanmorgen weer gewogen, maar toch weer 0,5 erbij.... Snap er niets van, omtrek is wel duidelijk minder aan het worden....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Had ook zo'n weegschaal dat alles meet (vetpercentage, spiermassa etc). Los van het feit dat dit ding geen gegevens meer upload (bedrijf is ook praktisch failliet) is het inderdaad maar de vraag hoe betrouwbaar het allemaal is 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik hoop hetquote:
[..]
Als je omtrek minder is, is het ws spiermassa...
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ooh lol, wacht, dacht dat je Sandertjuh was. Jij doet toch geen krachttraining?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ooh lol, wacht, dacht dat je Sandertjuh was. Jij doet toch geen krachttraining?
verwarrend die twee
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Niet fanatiek nee. Van het weekend wel wat gedaan.quote:
[..]
Ooh lol, wacht, dacht dat je Sandertjuh was. Jij doet toch geen krachttraining?
Ja, leuk he zo een naamgenoot
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dan is spiermassa dus niet logisch. Misschien vocht. Want het is raar dat de weegschaal up gaat en je omtrek down.quote:
[..]
Niet fanatiek nee. Van het weekend wel wat gedaan.
Ja, leuk he zo een naamgenoot
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja echtquote:
Ik ga straks lekker een potje loeihard trainen met een gymmaatje (benchpress record proberen te verbeteren o.a) en je PWO nemen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Of het moet zijn dat door het fietsen, crosstrainen en hardlopen mijn beenspieren best wel groeien. Ik kan het ook niet verklaren.quote:
[..]
Dan is spiermassa dus niet logisch. Misschien vocht. Want het is raar dat de weegschaal up gaat en je omtrek down.
Dat omtrek minder is merk ik aan broeken (gister weer gaatje bij in de riem) en zie je nu ook wel in de spiegel. ook had ik vrijdag een overhemd aan die ik al jaren niet meer droeg omdat deze te strak was.
Hoe kom je er achter of je vocht vasthoudt?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Krijg je van PWO ook energie om het huishouden te doen? #geenzinheeftquote:
[..]
Ja echt
Ik ga straks lekker een potje loeihard trainen met een gymmaatje (benchpress record proberen te verbeteren o.a) en je PWO nemen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Krijg je van PWO ook energie om het huishouden te doen? #geenzinheeft
Als je PWO op hebt, wil je in ene alles doen Trust me
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
misschien maar eens in gaan verdiepen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Niet, ja, kom je vanzelf achter als de weegschaal in ene weer naar benee pleurt. Zo had ik na een pizza ruim 2kg erbij in een dag. Vocht. 2 dagen erna 3.5 eraf.quote:
[..]
Of het moet zijn dat door het fietsen, crosstrainen en hardlopen mijn beenspieren best wel groeien. Ik kan het ook niet verklaren.
Dat omtrek minder is merk ik aan broeken (gister weer gaatje bij in de riem) en zie je nu ook wel in de spiegel. ook had ik vrijdag een overhemd aan die ik al jaren niet meer droeg omdat deze te strak was.
Hoe kom je er achter of je vocht vasthoudt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ik zie je al gaan op dat spul
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ooh en ik moet nog even mezelf een schouderklopje geven, want ik zag vanmorgen mijn buikspieren in de spiegel en toen was ik van "Wtf 
\O/' En een vriendin was ook van "Teeeeeeeeeeering "
Dus. Dat. Carry on
\O/' En een vriendin was ook van "Teeeeeeeeeeering " Dus. Dat. Carry on
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dus vaker wegen dan eigenlijk.quote:
[..]
Niet, ja, kom je vanzelf achter als de weegschaal in ene weer naar benee pleurt. Zo had ik na een pizza ruim 2kg erbij in een dag. Vocht. 2 dagen erna 3.5 eraf.
Blijf het apart vinden dat ik eigenlijk nauwelijks gewicht kwijtraak terwijl ik al zoveel dingen anders doe dan voorheen..... Eet veel minder, gezonder, minder vet, sport veel en veel meer......
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Neuh vaker wegen heeft daar niks mee te maken.quote:
[..]
Dus vaker wegen dan eigenlijk.
Blijf het apart vinden dat ik eigenlijk nauwelijks gewicht kwijtraak terwijl ik al zoveel dingen anders doe dan voorheen..... Eet veel minder, gezonder, minder vet, sport veel en veel meer......
Gewicht is niet heilig. Blijkbaar val je wel af anders moet je broek niet strakker...
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben ik in no-time strakkerquote:
Maar serieus: zou je mij PWO aanraden?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goed bezig!quote:
Ooh en ik moet nog even mezelf een schouderklopje geven, want ik zag vanmorgen mijn buikspieren in de spiegel en toen was ik van "Wtf
Dus. Dat. Carry on
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat deed je ook alweer precies?quote:
[..]
Ben ik in no-time strakker
Kijk, PWO is leuk... voor als je eens een keer echt keihard wilt gaan in de sportschool. Als je scherper wil zijn en het maximale eruit wil halen.
Het is niks meer dan een blend van opeppende middelen (cafeine, taurine, ect).
Dus het kan geniaal werken... maar je moet het niet nonstop blijven nemen. Ik maak bv het potje leeg. En dan kap ik er mee een paar weken. Anders krijg je gewenning ook.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hardlopen, krachttraining en spinningquote:
[..]
Wat deed je ook alweer precies?
Kijk, PWO is leuk... voor als je eens een keer echt keihard wilt gaan in de sportschool. Als je scherper wil zijn en het maximale eruit wil halen.
Het is niks meer dan een blend van opeppende middelen (cafeine, taurine, ect).
Dus het kan geniaal werken... maar je moet het niet nonstop blijven nemen. Ik maak bv het potje leeg. En dan kap ik er mee een paar weken. Anders krijg je gewenning ook.
Ga nog even proberen het op 'eigen kracht' te doen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik wil je wel een dinges opsturen hoor. Een sample? Heb nog wel wat liggen. Sandertjuh heb ik ook gestuurd (komt ws morgen aan Sander. Had ietwat vertragingquote:
[..]
Hardlopen, krachttraining en spinning
)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat zou tof zijnquote:
[..]
Ik wil je wel een dinges opsturen hoor. Een sample? Heb nog wel wat liggen. Sandertjuh heb ik ook gestuurd (komt ws morgen aan Sander. Had ietwat vertraging
Zal je mijn gegevens DM'en. Bedankt!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Binnen. Ga hem zo op de post mikken voor je!quote:
[..]
Dat zou tof zijn
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
