LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
en geen last van het buiten lopen?quote:Op zondag 21 december 2014 15:15 schreef Qwea het volgende:
[ afbeelding ]
15:48Had sneller gekund... maar had loopmaatje... die ik uiteindelijk halvewege achter heb gelaten
Wel de fysio ingehaald 500m voor de finish
Soepele outfit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, serieus, 400 meter verdop had ik de gaten al in mijn broek zitten en 1km verder lag mijn jas in puinquote:Op zondag 21 december 2014 15:35 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
en geen last van het buiten lopen?
Soepele outfit
Had gelukkig mijn thermoshirt e.d eronder en tight... dus alles uitgepleurd en verder gegaan Nee, geen last. Geen centje pijn. Viel me echt echt echt alles mee. En ik heb zelfs op het laatst nog gesprint want ik zou en moest de fysio inhalen... dus ik ga 2de kerstdag eens kijken of ik de 5 kan lopen op een rustig aan tempo.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En mijn hartslag lag rond de 160.. dus ook vrij netjes vond ik zelf. 28km lopen, las ik dat nou goed?!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Geniale outfitquote:
[ afbeelding ]
15:48
Mooie tijd ook
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Jaquote:
En mijn hartslag lag rond de 160.. dus ook vrij netjes vond ik zelf. 28km lopen, las ik dat nou goed?!
Ik heb een 25km en 30km wedstrijd in februari en ik houd altijd wel van goeie lange duurlopen in het weekend om het te onderhouden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjesquote:
[..]
Ja
Kutpakquote:
Maar ben wel redelijk tevreden met mijn tijd En mijn medaille 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Netjes Qwea 
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik heb nadat ik een multivit met Zink, Magnesium en Calcium ben gaan slikken stukken minder last van kramp!quote:
Netjes Qwea
Ik heb evengoed wel lekker gesport vandaag. 9,5 km gefietst in 20 minuten op bergprogramma, 20 minuten steppen op hetzelfde programma, 10 minuten hardlopen op vlakprogramma (gestopt vanwege de mij zo bekende krampen in de kuiten), nog wat KT gedaan aan buikgroep en twee nek/rug oefeningen, daarna weer 30 minuten gefiets op een rustig progje
Moet zeggen dat ik me na veel beter voel nu dan ervoor
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja de kwaliteit leek wat minderquote:
[..]
Netjes
[..]
Kutpak
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ikea heeft me 3500 stappen gekost de tering. Maar wel mijn eerste meubels opgeleverd 
de tering. Maar wel mijn eerste meubels opgeleverd
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch? Lijkt me niet heel realistisch in één ikea? Een jongen vertelde mij ook dat hij tijdens zijn city trip gemiddeld 40km per dag liep volgens die app, door steden als Rome etc. Leek me ook niet echt logisch, dan moet je echt 8 uur non-stop flink doorwandelen.quote:
Ikea heeft me 3500 stappen gekost
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Via de ingebouwde app van m'n iPhone. We waren er wel drie uurquote:
[..]
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch? Lijkt me niet heel realistisch in één ikea? Een jongen vertelde mij ook dat hij tijdens zijn city trip gemiddeld 40km per dag liep volgens die app, door steden als Rome etc. Leek me ook niet echt logisch, dan moet je echt 8 uur non-stop flink doorwandelen.
.Maar het is maar net hoeveel afstand je aan 1 stap toerekent, dus je kunt er geen afstand mee uitrekenen nee. Ach het is wel grappig
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Had tijdje terug al eens daarnaast gekeken, maar laatste paar keer had ik er nauwelijks last van.....quote:
[..]
Ik heb nadat ik een multivit met Zink, Magnesium en Calcium ben gaan slikken stukken minder last van kramp!
Toch maar proberen dan.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb het weleens bekeken met een rondje golf, dat was toch wel een realistische uitkomst moet ik zeggen.quote:Op zondag 21 december 2014 19:18 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Via de ingebouwde app van m'n iPhone. We waren er wel drie uur
Maar het is maar net hoeveel afstand je aan 1 stap toerekent, dus je kunt er geen afstand mee uitrekenen nee. Ach het is wel grappig
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nee, eerder 2,5 km. Een stap is zo'n 70-80cm.quote:
[..]
Is dat via een app? Ik vraag me altijd af in hoeverre je dat moet geloven, 3500 stappen zou ongeveer 3.5 km zijn toch?
Fluitbekzeenaalden zijn verwant aan de zeenaalden, de zeepaardjes en de trompetzeenaalden.
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Van die laatste groep onderscheiden ze zich door de draadvormige verlenging van de middelste staartvinstralen (die bij de trompetzeenaalden ontbreken).
Ik heb nu zo'n app die me wekelijks herinnert om op 3 plekken mijn omtrek te meten (nek, middel, heupen) en zo het vetpercentage te berekenen. Ik weet niet of ik het absolute getal echt geloof maar deze week had ik in ieder geval een centimeter minder op heupen en middel terwijl ik niet minder ben gaan wegen, dus mijn gevoel dat ik gezond at klopt toch wel, maar misschien toch weer veel vocht vastgehouden doordat mijn spieren moe zijn van gisteren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben gestopt met meten... Ik krijg nooit dezelfde metingen want ik meet blijkbaar als een mongool.
Hoe heet die app?
Hoe heet die app?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Body Fat calculator. Je kan kiezen of je het in centimeters invoert of met huidplooimetingen. En dan krijg je een leuk grafiekje en zo.
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moest lachenquote:
Ik ben gestopt met meten... Ik krijg nooit dezelfde metingen want ik meet blijkbaar als een mongool.
Hoe heet die app?
Je hebt van die meetlinten die zelf druk uitoefenen voor een vergelijkbaar resultaat.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb al spijt van 1 tattoo... moeten we er maar niet nog meer bij doenquote:
Body Fat calculator. Je kan kiezen of je het in centimeters invoert of met huidplooimetingen. En dan krijg je een leuk grafiekje en zo.
Haha, misschien moet je een streepje laten tattoeren dan waar je precies moet meten
Anyway ik moet me aankleden want ik ga naar schaatscursus!
Have fun!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Vanmorgen weer gewogen, maar toch weer 0,5 erbij.... Snap er niets van, omtrek is wel duidelijk minder aan het worden....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb een tijd terug zo'n weegschaal gekocht die je vetpercentage meet. Klopt geen kut van volgens mij, kan per dag 3 tot 5% verschillen volgens de weegschaal.
Ben er ook maar mee gestopt.. volgens mij heb ik weer een maandagochtend model gekocht.
Ben er ook maar mee gestopt.. volgens mij heb ik weer een maandagochtend model gekocht.
Als je omtrek minder is, is het ws spiermassa...quote:Op maandag 22 december 2014 09:44 schreef sanger het volgende:
Vanmorgen weer gewogen, maar toch weer 0,5 erbij.... Snap er niets van, omtrek is wel duidelijk minder aan het worden....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
