LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jaquote:Op donderdag 18 december 2014 19:50 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ze maakt ze gewoon. Had jij niet net je D op?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Neequote:Op donderdag 18 december 2014 20:39 schreef sandertjuh het volgende:
Ik heb heel erg de behoefte om chips te eten... twijfel twijfel twijfel..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Niet doen.....quote:
Ik heb heel erg de behoefte om chips te eten... twijfel twijfel twijfel..
Vrouwlief zit hier op de bank Buggles met kruiden kaas te eten.... Gelukkig was ik laat thuis en heb ik net mijn D op.....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik gok Expeditie Robinson???quote:
[..]
Niet doen.....
Vrouwlief zit hier op de bank Buggles met kruiden kaas te eten.... Gelukkig was ik laat thuis en heb ik net mijn D op.....
Ooo die zijn lekkerquote:
[..]
Niet doen.....
Vrouwlief zit hier op de bank Buggles met kruiden kaas te eten.... Gelukkig was ik laat thuis en heb ik net mijn D op.....
Heb alweer honger, er is iets mis met me.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Uhuh......quote:
[..]
Ik gok Expeditie Robinson???
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Veel te lekker... Maar toch doe ik het niet...quote:
[..]
Ooo die zijn lekker
Heb alweer honger, er is iets mis met me.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ga zo boven lekker darten kijkenquote:
[..]
Same here.. normaal moet ik voetballen op donderdagavond. Helaas nu 'winter'stop
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Vertel eens wat meer over jezelf. Wie ben je, hoeveel weeg je, wat is je doel, wat doe je, ectquote:
[..]
Same here.. normaal moet ik voetballen op donderdagavond. Helaas nu 'winter'stop
/nieuwsgierig
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mijn nieuwe iPhone heeft gewoon een ingebouwde stappen teller. 
Hoe nauwkeurig zou dit zijn?
Hoe nauwkeurig zou dit zijn?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
M'n naam en adres gegevens heb je al ondertussen..quote:Op donderdag 18 december 2014 20:59 schreef Qwea het volgende:
[..]
Vertel eens wat meer over jezelf. Wie ben je, hoeveel weeg je, wat is je doel, wat doe je, ect
Lengte: 1,60m
Gewicht: Varieert van 60 tot 63 kg. Laatste weegmoment was 63 kg maar ben ook iets voller geworden door de creatine. Nu ondertussen alweer ruim een week gestopt daarmee. Zal mezelf morgen weer is wegen.
Doel is om er lekker gespierd uit te zien. Hoef geen Arnold Schwarzenegger te zijn of te worden.
Er moest ook wat van het buikje af, niet dat ik mezelf nou echt te dik vond maar het kon/kan altijd beter. Ben dus ergens rond juni begonnen met weer de sportschool in gaan. En zodoende ook steeds beter op mijn eten gaan letten inclusief whey shakes, creatine en PWO. Voor de rest neem ik niks extra's op een vitamine pil na af en toe. Die vergeet ik nog wel eens.Voetballen deed ik al 2 keer per week maar het biergedrag er na heffen die verbrande kalorietjes wel weer op
Nu ga ik 4 keer per week de sportschool in en voetbal ik 2 keer. Doordeweeks probeer ik mezelf zo strak mogelijk aan mijn voedingsschema te houden, in het weekend eet ik over het algemeen een beetje wat ik wil eten. Doordeweeks ook geen frisdrank (betrap mezelf nog wel eens op een blikje cola vrijdags
zo lekker...). Gaat me aardig af, als ik kijk hoe mijn eet gedrag was tot aan juni, is het 100% verbeterd. Als je nog meer wilt weten roep je maar
Lol, ging nog nooit zo snelquote:
[..]
M'n naam en adres gegevens heb je al ondertussen..
Onderhuids of in de spieren?quote:Lengte: 1,60m
Gewicht: Varieert van 60 tot 63 kg. Laatste weegmoment was 63 kg maar ben ook iets voller geworden door de creatine. Nu ondertussen alweer ruim een week gestopt daarmee. Zal mezelf morgen weer is wegen.
Wat is je huidige vetpercentage? En waar wil je naar toe?quote:Doel is om er lekker gespierd uit te zien. Hoef geen Arnold Schwarzenegger te zijn of te worden.
Lol, de 3de helftquote:Voetballen deed ik al 2 keer per week maar het biergedrag er na heffen die verbrande kalorietjes wel weer op
Netjes! Wat at je voor juni dan? Pure troep? Hoeveel kcal eet je per dag? Voedingsschema met macro's meegenomen?quote:Nu ga ik 4 keer per week de sportschool in en voetbal ik 2 keer. Doordeweeks probeer ik mezelf zo strak mogelijk aan mijn voedingsschema te houden, in het weekend eet ik over het algemeen een beetje wat ik wil eten. Doordeweeks ook geen frisdrank (betrap mezelf nog wel eens op een blikje cola vrijdags
Als je nog meer wilt weten roep je maar
En whey perfection of isolaat? Indien eerste en van B&F dan is er nu 25% korting
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dunnow. Ziet er wel kek uit. Plus? Of gewone?quote:
Mijn nieuwe iPhone heeft gewoon een ingebouwde stappen teller.
Hoe nauwkeurig zou dit zijn?
[ afbeelding ]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gewone. Plus is te groot.quote:
[..]
Dunnow. Ziet er wel kek uit. Plus? Of gewone?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Moggel.
Ik ben te vroeg wakker. Heb wekker niet verzet.
Lijstje:
O 3 volkoren met kaas
T Perfection bar
L 4 volkoren, 2 met kaas, 2 met kipfilet
T banaan en nootjes
D agv
Ik ben te vroeg wakker
. Heb wekker niet verzet. Lijstje:
O 3 volkoren met kaas
T Perfection bar
L 4 volkoren, 2 met kaas, 2 met kipfilet
T banaan en nootjes
D agv
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O: 3 x knäckebröd met kaas en 1 kipfilet
L: 150 gr mercimek koftesi. Dat is iets van linzen
, sla er bij. Gekookt eitje.
A: vast rijst met iets.
Ergens tussendoor nog kiwi en een mandarijn. Oh en een ontbijtmuffin.
Zonder avondeten maakt dit 1050 kcal. Better, right?
[ Bericht 3% gewijzigd door Stimorol- op 19-12-2014 07:23:24 ]
L: 150 gr mercimek koftesi. Dat is iets van linzen
, sla er bij. Gekookt eitje. A: vast rijst met iets.
Ergens tussendoor nog kiwi en een mandarijn. Oh en een ontbijtmuffin.
Zonder avondeten maakt dit 1050 kcal. Better, right?
[ Bericht 3% gewijzigd door Stimorol- op 19-12-2014 07:23:24 ]
Zonder je D mee te rekenen en dan op 1050 kcal te zitten, dat is primaquote:
O: 3 x knäckebröd met kaas en 1 kipfilet
L: 150 gr mercimek koftesi. Dat is iets van linzen
A: vast rijst met iets.
Ergens tussendoor nog kiwi en een mandarijn. Oh en een ontbijtmuffin.
Zonder avondeten maakt dit 1050 kcal. Better, right?
. Tenminste schat ik zo wat in.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gaaf. Handgemaakte Candy Canes 
Bijna compleet suiker, maar ach het past hier toch in niemand hun eet schema
http://www.dumpert.nl/med(...)t_how_it_s_made.html
Bijna compleet suiker, maar ach het past hier toch in niemand hun eet schema http://www.dumpert.nl/med(...)t_how_it_s_made.html
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
wees blij dat je tenminste van je eigen wekker wakker wordt. Hier gaat ie op maandag en vrijdag al om 05:00 omdat mijn vrouw dan vroeg moet werken....quote:
Moggel.
Ik ben te vroeg wakker
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Lijstje:
O: bak kwark, 2 spelt met uitsmijter, 2 havermout pannenkoeken
T: appeltje
L: 4 spelt, ham, pindakaas, kaas, kalkoen. Bak kwark, gekookt eitje.
S: Leg day
T: Restje pasta, 2 spelt met banaan, whey shake.
D: Wolgroente, kipfilet, rijst, ketjap manis, 2 gebakken eieren erover
T: Overige rijst met overige kip en wat boontjes, 5 handjes noten, 2 roggenbrood kaas, 2 spelt met gerookte zalm, bak kwark.
O: bak kwark, 2 spelt met uitsmijter, 2 havermout pannenkoeken
T: appeltje
L: 4 spelt, ham, pindakaas, kaas, kalkoen. Bak kwark, gekookt eitje.
S: Leg day
T: Restje pasta, 2 spelt met banaan, whey shake.
D: Wolgroente, kipfilet, rijst, ketjap manis, 2 gebakken eieren erover
T: Overige rijst met overige kip en wat boontjes, 5 handjes noten, 2 roggenbrood kaas, 2 spelt met gerookte zalm, bak kwark.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
