LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fijn dat je begint op te knappen! En die conditie heb je zo weer terugquote:Op donderdag 11 december 2014 20:08 schreef Quoi het volgende:
[..]
2e kerstdag. Volgens mij 3 of 7 km
Hè hè ik begin weer een beetje aan hardlopen te denken. Mijn conditie heeft een opkaleflater gehad, vrees ik.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Of een strava account, daar is ook een Fok! groepquote:
[..]
Oh en vergeet niet om een Endomondo account aan te makenEr is een aparte Fok! Endomono groep (zie OP) en het is vooral leuk om je voortgang te zien
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Verslagje van awesome baantraining:
Ik wilde absoluut niet hetzelfde als vorige week, dus had tussen de middag warm gegeten vandaag. Ik merkte wel tijdens de warming up weer dat mijn benen het zwaar hadden. Maandag hadden we namelijk bij de indoortraining na alle krachttrainingsoefeningen nog een blok van 20 minuten 'hart-long' gedaan, oftewel 20 minuten lang rondjes rennen in de zaal, elke keer op de lange zijde keihard sprinten, korte zijde rustig, en soms nog lunges of kikkersprongen tussen door. Killing.
Maar goed, nu dacht ik dus na de warming up; ik vrees dat ik in mijn eentje langzame rondjes moet gaan rennen. Maar mijn trainingsmaatje van 2 weken geleden was er ook en die ging 3x200, 1x400 en 1x 1000 doen en dat leek mij ook wel prima in voorbereiding op zondag. 200tjes gingen redelijk, 400 al beter en de 1000 wilde ik op 10km tempo doen. Eerst een half rondje gewacht op mijn trainingsmaatje, maar die trok het duidelijk niet meer. 4.20 liep wel heel makkelijk dus toen toch voorzichtig aangezet. Dat ging heel makkelijk en toen merkte ik dat ik wel voor een sub4 km kon gaan. Dat bleek achteraf helaas 4.00 precies te zijn, ik had waarschijnlijk 10 meter langer door moeten zetten maarja dat weet je op het moment niet
Ik had zeker nog wel het gevoel dat ik nog wel een heel of half rondje op dit tempo door had gekund.
En, in de spirit van believing is doing; dit is dus de eerste stap naar die sub20!
Nu lekker 2 dagen herstellen en kijken hoe zwaar dat parcours zondag is of dat er misschien gewoon een vlotte 10km in zit.
Oh ja, en geen druppel regen op mijn hoofd gehad #bonus
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2014 21:34:42 ]
Ik wilde absoluut niet hetzelfde als vorige week, dus had tussen de middag warm gegeten vandaag. Ik merkte wel tijdens de warming up weer dat mijn benen het zwaar hadden. Maandag hadden we namelijk bij de indoortraining na alle krachttrainingsoefeningen nog een blok van 20 minuten 'hart-long' gedaan, oftewel 20 minuten lang rondjes rennen in de zaal, elke keer op de lange zijde keihard sprinten, korte zijde rustig, en soms nog lunges of kikkersprongen tussen door. Killing.
Maar goed, nu dacht ik dus na de warming up; ik vrees dat ik in mijn eentje langzame rondjes moet gaan rennen. Maar mijn trainingsmaatje van 2 weken geleden was er ook en die ging 3x200, 1x400 en 1x 1000 doen en dat leek mij ook wel prima in voorbereiding op zondag. 200tjes gingen redelijk, 400 al beter en de 1000 wilde ik op 10km tempo doen. Eerst een half rondje gewacht op mijn trainingsmaatje, maar die trok het duidelijk niet meer. 4.20 liep wel heel makkelijk dus toen toch voorzichtig aangezet. Dat ging heel makkelijk en toen merkte ik dat ik wel voor een sub4 km kon gaan. Dat bleek achteraf helaas 4.00 precies te zijn, ik had waarschijnlijk 10 meter langer door moeten zetten maarja dat weet je op het moment niet
Ik had zeker nog wel het gevoel dat ik nog wel een heel of half rondje op dit tempo door had gekund. En, in de spirit van believing is doing; dit is dus de eerste stap naar die sub20!
Nu lekker 2 dagen herstellen en kijken hoe zwaar dat parcours zondag is of dat er misschien gewoon een vlotte 10km in zit.
Oh ja, en geen druppel regen op mijn hoofd gehad #bonus
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2014 21:34:42 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat?quote:
Pis anuslikkers zijn jullie oenee ik bedoelde anuszuigers je weet zelfuf
Jij bent vast zo'n fattie die liever met bier en chips op de bank zit dan gaat sporten
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Dat is leuk! Ik zou dan wel voor 5km voluit gaan, dat is makkelijker te schatten dan submaximaal denk ikquote:
Haha, ik zie net bij de Drouwenerzandcross op hardloopkalender.nl het volgende staan:
"Tijdens deze run levert iedere deelnemer zijn/haar horloge in. Er is een ronde van 2,5 km uitgezet en vooraf kun je aangeven of je deze 2 of 4 keer gaat lopen en hoe lang je er over denkt te doen. Diegene die het dichts bij zijn/haar opgegeven tijd zit heeft gewonnen."
Da's ook wel een grappig uitgangspunt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ehhh ja en hoe werkt dat Endomondo dan... Ik heb er echt geen verstand van.. 
Moetje dat dan zelf invoeren? Of hoe hou je zoiets bij, met een horloge ook?
Moetje dat dan zelf invoeren? Of hoe hou je zoiets bij, met een horloge ook?
Ja, maar daar heb ik geen aandelen vanquote:
[..]
Of een strava account, daar is ook een Fok! groep
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je kunt het handmatig invoeren.. maar als je een smartphone hebt kun je daar gratis Endomondo opzetten. Dan zet je dat programma aan op het moment dat je gaat lopen. Dan kun je later altijd nog overwegen om een horloge aan te schaffen.quote:
Ehhh ja en hoe werkt dat Endomondo dan... Ik heb er echt geen verstand van..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
gheghe tuurlijk heb ik een smartphone 
Ik zal hem alvast downloaden en tegen die tijd van de training aanzetten , ben benieuwd
Ik zal hem alvast downloaden en tegen die tijd van de training aanzetten , ben benieuwd
En geen Garmin halen 
Argh.. hoe moeilijk is het voor Garmin Connect om een simpele workout af te lezen?
Argh.. hoe moeilijk is het voor Garmin Connect om een simpele workout af te lezen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Meh, wat een naadje training was dat. Nog tijdens het warmlopen struikelen over een stoepje en lelijk op knie en hand terecht gekomen. Tijdens de oefeningetjes achteruit stappen en tot aan je enkels in een plas met modder. Knie is stijf nu.
Wel de training afgemaakt. Eerste twee intervallen (we moesten 5x6 minuten op 15km-tempo, met 4 minuten dribbelen tussendoor) gingen kut. Stabiliteit was ver te zoeken. Tempo zat wel snor. Laatste drie intervallen gingen wel weer beter.
Kijken hoe mijn knie zich houdt de komende dagen
Wel de training afgemaakt. Eerste twee intervallen (we moesten 5x6 minuten op 15km-tempo, met 4 minuten dribbelen tussendoor) gingen kut. Stabiliteit was ver te zoeken. Tempo zat wel snor. Laatste drie intervallen gingen wel weer beter.
Kijken hoe mijn knie zich houdt de komende dagen
Mensen hier doen zelf dingen fout, denk ik. Ik heb echt nooit last met GC.quote:
En geen Garmin halen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Oef.. dat is minderquote:Op donderdag 11 december 2014 21:48 schreef mosselmossel het volgende:
Meh, wat een naadje training was dat. Nog tijdens het warmlopen struikelen over een stoepje en lelijk op knie en hand terecht gekomen. Tijdens de oefeningetjes achteruit stappen en tot aan je enkels in een plas met modder. Knie is stijf nu.
Wel de training afgemaakt. Eerste twee intervallen (we moesten 5x6 minuten op 15km-tempo, met 4 minuten dribbelen tussendoor) gingen kut. Stabiliteit was ver te zoeken. Tempo zat wel snor. Laatste drie intervallen gingen wel weer beter.
Kijken hoe mijn knie zich houdt de komende dagen
hopelijk blijf je geen last houden van je knie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
1x in de tig workouts doet hij moeilijk (zoals nu)quote:
Mensen hier doen zelf dingen fout, denk ik. Ik heb echt nooit last met GC.
Voor de rest vind ik het wel een leuk ding 
Beetje haat/liefde verhouding
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Oei das minder Mossel sterkte .
Ehh ik heb iets fouts gedaan net... Ik had me al aangemeld bij endomondo.. en toen las ik pas dat ik mossel eerst een dm moest sturen... Sorry ben echt Blond Heb niet goed gelezen, kan ik nu alsnog bij de Fok! groep ??? I'm sorry : 
Ehh ik heb iets fouts gedaan net... Ik had me al aangemeld bij endomondo.. en toen las ik pas dat ik mossel eerst een dm moest sturen... Sorry ben echt Blond
Heb niet goed gelezen, kan ik nu alsnog bij de Fok! groep ??? I'm sorry :
Bedoel je bij Endomondo of echt specifiek de FOK! groep? Want over Endomondo heeft Mossel niks te zeggenquote:
Oei das minder Mossel sterkte .
Ehh ik heb iets fouts gedaan net... Ik had me al aangemeld bij endomondo.. en toen las ik pas dat ik mossel eerst een dm moest sturen... Sorry ben echt Blond
Alleen bij de FOK! groep is het wel handig als hij weet wie je bent 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ehh nou ik las dus net voordat ik me
aanmeldde dat ik hem een berichtje moest sturen.. Ik had me dus al aangemeld en toen las ik het pas... Dus wat moet ik nu doen dan? Sorry ik klink echt dom haha Ik zit dus nog niet bij de Fok! groep..
aanmeldde dat ik hem een berichtje moest sturen.. Ik had me dus al aangemeld en toen las ik het pas... Dus wat moet ik nu doen dan? Sorry ik klink echt dom haha
Ik zit dus nog niet bij de Fok! groep..
Hij is nu online, dus als je het heel lief aan hem vraagt via de DM (even aangeven hoe je account heet) dan wil hij je vast wel toevoegenquote:
Ehh nou ik las dus net voordat ik me
aanmeldde dat ik hem een berichtje moest sturen.. Ik had me dus al aangemeld en toen las ik het pas... Dus wat moet ik nu doen dan? Sorry ik klink echt dom haha
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Als je via Endomondo een verzoek stuurt, voeg ik je toequote:
Ehh nou ik las dus net voordat ik me
aanmeldde dat ik hem een berichtje moest sturen.. Ik had me dus al aangemeld en toen las ik het pas... Dus wat moet ik nu doen dan? Sorry ik klink echt dom haha
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Sorry dat ik zo lastig ben maar PM moet je 7 dagen lid voor zijn en dm pakt ie helemaal niet?
Beste mosselmossel wil je mij alsjeblieft toevoegen in de fokgroep?? Mijn accountnaam is dus xMissi . Hoop dat het zo op deze manier mag
Beste mosselmossel wil je mij alsjeblieft toevoegen in de fokgroep?? Mijn accountnaam is dus xMissi . Hoop dat het zo op deze manier mag
Je was me net voor , ga ik doen ! Thanksquote:
[..]
Als je via Endomondo een verzoek stuurt, voeg ik je toe
Ynske
Bedankt voor de zon...
dat is echt zo'n onzinquote:
En geen Garmin halen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Weet je wat erg is? Mensen die 2 paar hardloopschoenen meenemen voor een lang weekend weg. Overdreven gedoe!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Welneequote:
Weet je wat erg is? Mensen die 2 paar hardloopschoenen meenemen voor een lang weekend weg. Overdreven gedoe!
Je weet toch van te voren niet hoe de route is op Ameland dus je moet wel iets te kiezen hebben daar.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Wat dacht je van 2 paar voor 1 wedstrijd?quote:
Weet je wat erg is? Mensen die 2 paar hardloopschoenen meenemen voor een lang weekend weg. Overdreven gedoe!
Daarnet een heerlijke training gehad waarbij ik de heuvels zo ontzettend makkelijk op kwam.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Damn.quote:Op donderdag 11 december 2014 22:34 schreef SEMTEX het volgende:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Sterkte.
Ynske
Bedankt voor de zon...
quote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Sterktequote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Sterkte!quote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Sterktequote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Als ik in Den Haag ben... Misschien!quote:
Oja, crossen
Kerstcross!
@GotC, @Yuki, maken we die korte kerstcross nog meester, of?
Oliebollencross van Haag staat ook op m'n misschien-lijst.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Sterkte!quote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Get stoned
Ai Sem, heftige shit 
Sterkte
Ga je hem nu alsnog opzoeken of blijft de situatie wat jou betreft zoals hij was?
Sterkte
Ga je hem nu alsnog opzoeken of blijft de situatie wat jou betreft zoals hij was?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klopt helemaal. Ben nog steeds aan het opbouwen tot 10 km. Wil begin februari loopje doen van 10 km in Zaltbommel. Singelcross, 8 feb, 9,6 km.quote:Op donderdag 11 december 2014 17:54 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oke, maar dat je een keer 11km hebt gelopen betekent nog niet dat je opgebouwd hebt tot 11km.
Maar ik was zo verbaasd dat ik gewoon 11 km kon lopen na 12 weken! Had ik echt nooit verwacht aan het begin van de rit. Van nooit bewegen naar zo'n absurd lange afstand (oké snelheid was nog ver te zoeken, de 10 km nog niet binnen het uur) maar het voelt wel echt als een mijlpaal.
10 km in net meer dan een uur is best snel voor zo'n grote sprong ineens. Of eigk is het sws best snel.quote:
[..]
Klopt helemaal. Ben nog steeds aan het opbouwen tot 10 km. Wil begin februari loopje doen van 10 km in Zaltbommel. Singelcross, 8 feb, 9,6 km.
Maar ik was zo verbaasd dat ik gewoon 11 km kon lopen na 12 weken! Had ik echt nooit verwacht aan het begin van de rit. Van nooit bewegen naar zo'n absurd lange afstand (oké snelheid was nog ver te zoeken, de 10 km nog niet binnen het uur) maar het voelt wel echt als een mijlpaal.
Als ik een gewone training heb loop ik hem zelden binnen het uur.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Tijd was 1.03.42. Misschien viel alles op zijn plek toen. Trainingen erna om 10 km op te bouwen vielen mee best zwaar. Dus ik ben er nog lang niet. Ben benieuwd hoe het dit weekend gaat. Lopen overdag is toch makkelijker dan rond 20.30 na een drukke werkdag.
Prima toch?quote:
Tijd was 1.03.42. Misschien viel alles op zijn plek toen. Trainingen erna om 10 km op te bouwen vielen mee best zwaar. Dus ik ben er nog lang niet. Ben benieuwd hoe het dit weekend gaat. Lopen overdag is toch makkelijker dan rond 20.30 na een drukke werkdag.
En als je trainingen nu zwaar vallen, loop eens een keer heel rustig, dat je echt het gevoel hebt dat je een slak bent. En dan loop je de keer daarna bijv weer wat vlotter. Beetje afwisselen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, is ook zo. Door de week houd ik me aan het schema. In het weekend loop ik gewoon zo lang als ik het leuk vind. (Ben wel bang om in de val van over trainen te trappen, dus hou ik sowieso een rustdag na elke training).
Heftig, sterkte!quote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Nope!quote:
Oja, crossen
Kerstcross!
@GotC, @Yuki, maken we die korte kerstcross nog meester, of?
Sem, sterkte!
Net een lekker rustig rondje gelopen, 60min op ongeveer 6:45/km
http://app.endomondo.com/workouts/446902177/10707661
Nog 25km te gaan voor een jaartotaal van 300km..
http://app.endomondo.com/workouts/446902177/10707661
Nog 25km te gaan voor een jaartotaal van 300km..
Wow, heftig Sem! Sterkte!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
quote:
Ik had vanavond gepland om op de baan te gaan trainen, maar 's middags belde mijn broer: mijn vader heeft alvleesklierkanker met uitzaaiingen. We hadden al een paar jaar geen contact meer, maar dat hakt er behoorlijk in.
Heel veel sterkte!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |