Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Er bestaat een hele waaier aan dopingmiddelen, hieronder vind je een (vereenvoudigd) beknopt overzicht:
(Androgene) Anabole steroïden: zorgen ondermeer voor een hogere eiwitaanmaak en mindere eiwitafbraak in het lichaam wat kan resulteren in extra spiergroei en kracht. Hierdoor kan een atleet meer en harder trainen omdat zijn lichaam veel beter recupereert van de verrichte arbeid. Kan ook bij blessures gebruikt worden om weer sneller op de been te zijn. Bv. Stanozolol, Nandrolon, Dianabol, Deca durabolin, Estragol, THG, ...
Groeihormonen: kunnen voor wat extra spier- en weefselgroei zorgen (regelmatig in combinatie met anabole steroïden), vetverbranding en helpen ook om sneller te genezen bij een blessure . Wordt sinds de jaren ’80 gebruikt en is zelfs nu nog steeds moeilijk op te sporen. HGH, GH, Somatrotopine, Somatropine
Peptides: peptides zijn aminozuurketens die de bouwstenen vormen van proteïnen. Peptides zijn de nieuwe generatie van dopingmiddelen te noemen. - GHRP: afkorting voor growth hormone releasing peptide. aminozuurketens die ons lichaam triggeren om meer groeihormoon af te geven waardoor het lichaam de voordelen van extra groeihormoon krijgt. Worden blijkbaar vrij snel gemetaboliseerd en zijn daardoor niet makkelijk op te sporen. Bv. GHRP - 6, CJC 1295, TB-500, ...
- GW1516:een stofje dat zich bind aan de PPARdelta receptor en er voor zorgt dat er meer proteïnen vrijkomen die helpen bij de energie uitstoot. In combinatie met AICAR zou het een erg goede verbetering moeten geven van het uithoudingsvermogen. Bij ratten hielp GW1516 bij het vetmetabolisme en bescherming tegen zwaarlijvigheid. Omdat het erg kankerverwekkend was, werd deze stof niet meer verder ontwikkeld en is enkel op de zwarte markt te verkrijgen. Ze is zo gevaarlijk dat het WADA atleten specifiek voor deze stof waarschuwt , maar ondanks deze waarschuwing zijn er toch al meerdere atleten betrapt op het gebruik ervan.
- SARM: afkorting voor Selective Androgen Receptor Modulator. SARMs binden aan de androgeen receptor, maar hebben weefselafhankelijke effecten door bijv. de verschillen in co-expressie van relevante cofactoren. Streven in het kader van sport is hierbij het maximaliseren van androgene activiteit in skeletspierweefsel, maar het minimaliseren in bijv. de prostaat om zodoende sportprestaties te maximaliseren, en tegelijkertijd androgene bijwerkingen te minimaliseren.
- AICAR afkorting voor amino-imidazole carboxamide ribotide een stof die de aanmaak van nucleotiden stimuleert. Nucleotiden spelen een rol bij het doorgeven van signalen in en tussen cellen en de energielevering in cellen. Het zorgt voor een verandering naar spiervezeltype 1 dat belangrijk is bij duursporten, zorgt voor een betere doorbloeding en heeft effect op het koolhydraat en vetmetabolisme. Gebruik is moeilijk te traceren omdat het een lichaamseigen stof is, maar ondertussen zijn er wel limieten vastgesteld.
- GAS6 een lichaamseigen eiwit dat de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert. Is ontwikkeld om nierpatiënten met anemie, die slecht of niet reageren op EPO, te helpen om hun hematocriet terug richting een normaler niveau te brengen. Als GAS6 werd gebruikt, reageerde de patient ook beter op EPO. Terwijl bij EPO voorzichtig moet omgesprongen worden met de dosering om geen trombose te veroorzaken, is dit bij GAS6 minder het geval en dus veiliger in gebruik. dan EPO. Volgens de onderzoeken gaf de combinatie van de 2 de beste resultaten in functie van het hematocrietniveau.
EPO: dit hormoon zorg er voor dat er meer rode bloedlichaampjes worden aangemaakt. Hierdoor kan het bloed meer zuurstof transporteren en dat zorgt er voor dat je een inspanning langer kan volhouden. Erytropoëtine, rhEPO, Darbepoëtine alfa (Aranesp), epoëtine delta (Dynepo), CERA
Bloedtransfusie: Een atleet laat bloed aftappen om later terug te injecteren. Bij de heropname van dat bloed zal de atleet zijn aantal rode bloedlichaampjes goed zien toenemen, waardoor zijn uithoudingsvermogen beter zal zijn.
Stimulantia: bevorderen de werking van het centrale zenuwstelsel, je reageert sneller/harder op prikkels en voelt je ook alerter/energieker. efedra, ritalin, amfetamine, cocaïne, cafeïne, nicotine, ...
Beta 2 agonisten : verhogen de stofwisseling en worden onder meer bij wielrenners gebruikt omdat je hiermee goed vet kan verbranden zonder kostbare spieren te verliezen. Het is mogelijk dat er een beetje extra spiergroei onder invloed van deze middelen plaatsvind. Je vindt ze bijvoorbeeld in astmamedicijnen. Clenbuterol, Salbutamol
Insuline: een hormoon dat de suikerspiegel in het bloed regelt en kan gebruikt worden om extra koolhydraten in de spieren op te slaan, waardoor de spieren een grotere energievoorraad hebben.
Diuretica: medicijnen die de urineproductie verhogen. Hierdoor kunnen verboden middelen sneller uit het lichaam verdwijnen en wordt de urine erg waterachtig. Dit resulteert dan in geen positieve test voor de dopingmiddelen die een atleet gebruikt, maar wel een positieve test voor diuretica en dat kan zoals het geval F. Schleck heel wat vragen oproepen. Furosemide, Xipamide, ...
Probenicide: een middel dat (doping)metabolieten aan zich vasthecht waardoor het dopinggebruik gemaskeerd wordt omdat ze niet in de urinetest terechtkomen. Is eigenlijk een geneesmiddel dat wordt gebruikt bij jicht.
Dopingtesten
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Enkele notoire gezichten:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Docu's, interviews en lezingen
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Filmpjes van legendarische prestaties op doping
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Donkere wolken lijken zich samen te pakken boven Italië. Het gerecht van Padova heeft de resultaten van vier jaar onderzoek naar de omstreden dokter Michele Ferrari overgedragen aan het Italiaans Olympisch Comité (CONI). De Italiaanse sportkrant La Gazzetta dello Sport is in het bezit van het meer dan 500 pagina tellende dossier. Daarin zouden niet de namen van twintig renners - zoals de berichtgeving zondag schreef - voorkomen, maar moeten negentig coureurs met de billen bloot.
'Geen link Ferrari-Nibali' Onder de negentig renners die in het dossier genoemd zouden zijn, zijn er volgens de krant een aantal onverwachte en verrassende namen. Daarnaast zou er fotomateriaal zijn van Michele Ferrari die het trainingskamp van Astana bezoekt, voorafgaand aan het seizoen in november 2013. Een link met Tour de France-winnaar Vincenzo Nibali zou er volgens La Gazzetta echter niet zijn. In de loop van de week maakt de krant de namen bekend.
Contact met Ferrari ten strengste verboden De renners die genoemd zouden zijn in het Padova-dossier, hadden allemaal banden met dopingdokter Ferrari. En dat is voor mensen binnen de wielerwereld ten strengste verboden. De Italiaan kreeg namelijk naar aanleiding van het USADA-rapport (waarin Lance Armstrong van zijn sokkel viel) een levenslange schorsing opgelegd. Italiaanse renners mogen al sinds 2002 geen contact meer hebben met Ferrari.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Het blijkt wel weer dat prestaties waar je je bedenkingen bij hebt altijd weer uitkomen. Zoals ik dat altijd al had met de Iglinsky/Gasparotto tandem van het voorjaar 2012.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Op maandag 8 december 2014 11:08 schreef Mani89 het volgende: Het blijkt wel weer dat prestaties waar je je bedenkingen bij hebt altijd weer uitkomen. Zoals ik dat altijd al had met de Iglinsky/Gasparotto tandem van het voorjaar 2012.
Even de resultaten van Gasparotto doorspittend moest ik nog lachen om deze prestatie, zo even uit het niets op zijn 35ste. Zou hij een spuitje TB-500 hebben mogen lenen van Gilbert?
Amstel Gold Race 2010
1. BEL GILBERT Philippe OLO 6h22'54" 220 2. CAN HESJEDAL Ryder GRM 02" 132 3. ITA GASPAROTTO Enrico AST 02" 105 4. BEL DE WAELE Bert LAN 05" 92 5. CZE KREUZIGER Roman LIQ 05" 79 6. ITA CUNEGO Damiano LAM 05" 67 7. LUX SCHLECK Fränk SAX 07" 57 8. ITA MARCATO Marco VAC 09" 51 9. NED KROON Karsten BMC 11" 45 10. USA HORNER Chris RSH 11" 41
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Op maandag 8 december 2014 11:16 schreef Mani89 het volgende: Even de resultaten van Gasparotto doorspittend moest ik nog lachen om deze prestatie, zo even uit het niets op zijn 35ste. Zou hij een spuitje TB-500 hebben mogen lenen van Gilbert?
Amstel Gold Race 2010
1. BEL GILBERT Philippe OLO 6h22'54" 220 2. CAN HESJEDAL Ryder GRM 02" 132 3. ITA GASPAROTTO Enrico AST 02" 105 4. BEL DE WAELE Bert LAN 05" 92 5. CZE KREUZIGER Roman LIQ 05" 79 6. ITA CUNEGO Damiano LAM 05" 67 7. LUX SCHLECK Fränk SAX 07" 57 8. ITA MARCATO Marco VAC 09" 51 9. NED KROON Karsten BMC 11" 45 10. USA HORNER Chris RSH 11" 41
In The Clinic staat nu een slechte google translate versie van het artikel in de Gazetta, maar staat dus min of meer in wat er hier al in de tweets staat. Astana is nu wel echt de lul.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Op maandag 8 december 2014 11:50 schreef Slobeend het volgende: En precies de teams die je verwacht minus Sky. Hoop dat Quick Step de volle lading krijgt zodat Lefevere eindelijk oprot.
Lijkt me sterk, er hebben in de periode 2008-2011 flink wat Italianen gereden in die ploeg, zal wel om losse gevallen zijn die op eigen houtje die kant op zijn gegaan. Ik noem een Visconti.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Lijkt me sterk, er hebben in de periode 2008-2011 flink wat Italianen gereden in die ploeg, zal wel om losse gevallen zijn die op eigen houtje die kant op zijn gegaan. Ik noem een Visconti.
Of een Brambilla inderdaad. Zie ook geen Caisse D'Erpagne/Movistar staan, waren de Spanjaarden maar net zo daadkrachtig als de Italianen CONI
Niet iedereen hoeft een link met Ferrari te hebben.
You don't need a weatherman to know which way the wind blows. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- last.fmAlbum top 100
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you Give me all your money and I'll make some origami honey I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
Op maandag 8 december 2014 13:22 schreef PippenScottie het volgende: Whatever happened to "we moeten het verleden laten rusten, dit is het nieuwe wielrennen en we moeten naar de toekomst kijken"?
Nou ja nu blijkt dat er misschien toch nog steeds iets aan de hand is tegenwoordig
Op maandag 8 december 2014 13:22 schreef PippenScottie het volgende: Whatever happened to "we moeten het verleden laten rusten, dit is het nieuwe wielrennen en we moeten naar de toekomst kijken"?
Ik denk dat er niet veel Nederlanders gepakt worden in deze zaak en misschien wel helemaal geen een, dus dat betekent dat zij het komende seizoen weer clean kunnen beesten
ben benieuwd hoeveel Italiaanse overwinningen er nog overeind blijven
DeLuna vindt me dik ;( Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende: pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
DeLuna vindt me dik ;( Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende: pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Op maandag 8 december 2014 11:08 schreef Mani89 het volgende: Het blijkt wel weer dat prestaties waar je je bedenkingen bij hebt altijd weer uitkomen. Zoals ik dat altijd al had met de Iglinsky/Gasparotto tandem van het voorjaar 2012.
Tegenwoordig zijn er bedenkingen bij elke prestatie, dus bij eender welke betrapte renner komt de halve wielerwereld met "ah, zie je wel, ik zei het nog".
The average burglar breaks in and leaves clues everywhere. But not me. I'm completely clueless.
Tegenwoordig zijn er bedenkingen bij elke prestatie, dus bij eender welke betrapte renner komt de halve wielerwereld met "ah, zie je wel, ik zei het nog".
Het zijn vooral de prestaties die min of meer uit het niets komen en daarna niet worden opgevolgd die in je hoofd blijven rondspoken, zoals deze dus. Ik ben in ieder geval blij dat ze voor de bijl gaan.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Tegenwoordig zijn er bedenkingen bij elke prestatie, dus bij eender welke betrapte renner komt de halve wielerwereld met "ah, zie je wel, ik zei het nog".
Ja, dat schiet allemaal niet zo op. En wanneer er dan ook nog eens zo op de dopingschandalen wordt gegeild gaat weer alle aandacht op een negatieve manier uit naar het wielrennen. Het schiet niet op zo.
Ja, dat schiet allemaal niet zo op. En wanneer er dan ook nog eens zo op de dopingschandalen wordt gegeild gaat weer alle aandacht op een negatieve manier uit naar het wielrennen. Het schiet niet op zo.
Maar zat Ferrari exclusief in het wielrennen of zijn er ook links naar andere sporters?
DeLuna vindt me dik ;( Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende: pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Andere sporten zijn te technisch, heb je niks aan doping. Ellen van Langen, Marcella Mesker en Erben Wennemars kunnen je daar alles over vertellen.
Zal wel weer alleen bij wielrennen blijven en zoals altijd aflopen met een sisser. Misschien nog wat ex-renners of renners die bijna met pensioen gaan die aan de schandpaal worden genageld maar de kip met de gouden eieren gaan ze echt niet slachten. Astana hoeft verder geen enkele instantie zich voor in te spannen, die maken zichzelf wel kapot.
Op maandag 8 december 2014 14:14 schreef 99.999 het volgende: us op het wielrennen. Ook nu weer, er gebeurt zoveel in andere sporten maar nu gaat men weer los op het wielrennen.
Er zijn dan ook geen hele volksstammen Nederlanders die zich genoodzaakt voelen om atletiek (wat terecht ook hard onder vuur ligt) te verdedigen. Terwijl je in juli de radio of tv niet aan kan doen of je wordt geconfronteerd met de verheerlijking van de Tour. Ook is het altijd dezelfde Pavloviaanse reactie van wielerfans als blijkt dat in 1998200520072009 2012 de sport nog niet opgeschoond is... "Kijk eens naar andere sporten, daar is het net zo erg", "we moeten het verleden laten rusten", "Nederlanders winnen dus de sport wordt schoner"
Wat mij betreft is het ook gewoon schadenfreude aan mensen als Mart "livestrong" Smeets, Michael "Kohl tegen de muur zetten" Boogerd, Maarten "het nieuwe wielrennen" Ducrot, Bert "doping maakt het gevecht geloofwaardig" Wagendorp, Raymond "kneus" Kerckhoffs etc..
Dat ze in andere sporten weinig/minder doen aan dopingbestrijding maakt me weinig uit. Zwemmen en schaatsen interesseren me niks, dan ga ik er ook niet van wakker liggen of ze daar hun dopingprobleem onder de mat schuiven. Wielrennen ben ik wel fan van, dus ik juich elke poging toe om de sport op te schonen. Als deze verhalen kloppen (Ferrari die in 2013, zelfs na de hele Armstrong-crisis, doodleuk bij het hotel van Astana komt), dan is er gewoon geen zak veranderd (niet dat er ook veel reden is om aan te nemen dat er iets veranderd), dan heb ik liever dat de hele shit naar buiten gebracht wordt, dan dat we weer al dat gelul over een nieuwe generatie, wetenschappelijke benaderingen en tragere klimtijden moeten aanhoren.
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you Give me all your money and I'll make some origami honey I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you Give me all your money and I'll make some origami honey I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you Give me all your money and I'll make some origami honey I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
Overigens wordt de F1 gewoon uitgezonden op SkySports, dus daar zal Ferrari ook wel een lieve duit aan verdienen. Dat gaat deels indirect naar de (grotere) teams.
Dus hierbij is duidelijk dat Sky toch betaald heeft aan Ferrari.
[i]Put me on a pedestal and I'll only disappoint you Tell me I'm exceptional and I promise to exploit you Give me all your money and I'll make some origami honey I think you're a joke but I don't find you very funny[/i]
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in." Improv: Rich Tapestry of Life
Toen was het nieuwe wielrennen toch nog niet begonnen?
Naja, na 96 was redelijk snel duidelijk geworden dat er wat wonderlijke middeltjes waren dus zou alles wel anders worden. Daarna kregen we de Festina tour en zou het daarna allemaal anders worden. En zo gaat het gewoon altijd gezellig door.
"Het is oorlog, bedankt Vannoppen, bedankt Van der Linden. Dit is het laatste dat ik voor de Belgische ploeg gedaan heb. Ze kunnen allemaal de boom in." Improv: Rich Tapestry of Life
1999 was het eerste nieuwe wielrennen natuurlijk. Toen durfden velen geen EPO meer in de teambus te hebben.
Ik verwacht vooral een shitload aan kleine vissen. De grote mannen hebben gewoon een privé-dopingdokter in de vorm van de teamarts. De prutsers krijgen geen doping van de teamarts, dat was bij US Postal al zo, en zoeken hun heil bij Michele cum sui.
Soms zijn er goede redenen. Het was een hartverscheurend verhaal dat zijn advocaat (niet dezelfde van deze week) toen vertelde, inclusief doktersattest: opa die tijdens de koers van de trap was gevallen en hoe mama en zoon snel na de koers naar hem waren gereden om hem op te rapen. Daardoor hadden ze de controle over het hoofd gezien, waarvoor excuus. Iedereen in de zaal had medelijden en de rechter – dezelfde van vandaag – had A.B. toen vrijgesproken.
quote:
Eerst komt een fitnesser aan bod, betrapt op Oral-Turinabol en Dianabol, zowaar een realitycheck met de dopinghistorie. O-T werd ooit ontwikkeld door de DDR in de jaren zestig en Dianabol al in de jaren vijftig door een Amerikaanse gewichtheffer die een antwoord wilde op de USSR-doping.
quote:
“Als u wordt geschorst, mag u aan niks meer deelnemen dat is georganiseerd. Ook niet aan een wandeltocht van de Gezinsbond.” R.D. moet even slikken.
quote:
Wie zet nu Ricardo Riccò, de zwaarste dopinggebruiker van de laatste halve eeuw met een foto op zijn Facebook? Jij. Je leek wel voorbestemd.
“Ja, dat was inderdaad niet zo slim van mij. Ik denk daar niet altijd bij na.” (De bewuste foto van 16 augustus 2013 heeft hij inmiddels verwijderd en zijn Facebookpagina is alleen nog via omwegen te bereiken, HVDW)
Verplaats je eens in iemand zijn schoenen, je kan misschien veel meer dan het dubbele verdienen.
Ja en? Ik heb ook wel eens aanbiedingen afgeslagen omdat ik het gevoel had daar niet gelukkig te zijn in mijn werk. Geld is niet alles. Mensen mogen best wel eens wat vaker tevreden zijn met wat ze hebben. Rupsje Nooitgenoeg.
Ja en? Ik heb ook wel eens aanbiedingen afgeslagen omdat ik het gevoel had daar niet gelukkig te zijn in mijn werk. Geld is niet alles. Mensen mogen best wel eens wat vaker tevreden zijn met wat ze hebben. Rupsje Nooitgenoeg.
Ok man, op het moment dat hij bij Astana tekende was er nog niks aan de hand. Behalve dat Vino daar zat maar ja, dat heb je bij bijna elke ploeg.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.
Ja en? Ik heb ook wel eens aanbiedingen afgeslagen omdat ik het gevoel had daar niet gelukkig te zijn in mijn werk. Geld is niet alles. Mensen mogen best wel eens wat vaker tevreden zijn met wat ze hebben. Rupsje Nooitgenoeg.
Klopt maar dergelijke topsporters moeten het geld ook in een heel beperkte periode voor de rest van hun leven eigenlijk bij elkaar fietsen.
Ok man, op het moment dat hij bij Astana tekende was er nog niks aan de hand. Behalve dat Vino daar zat maar ja, dat heb je bij bijna elke ploeg.
Dat vind ik wat te naïef. Tuurlijk weet je bij geen enkele ploeg wat er precies speelt maar een goede reputatie had die ploeg al niet natuurlijk. Vino is geboefte.
Klopt maar dergelijke topsporters moeten het geld ook in een heel beperkte periode voor de rest van hun leven eigenlijk bij elkaar fietsen.
Tuurlijk. Je doet alleen nu net alsof je bij Belkin niks verdient. Principes mogen best wat kosten. Boogerd is ook niet arm geworden van alleen maar in Nederlandse dienst rijden.
Klopt maar dergelijke topsporters moeten het geld ook in een heel beperkte periode voor de rest van hun leven eigenlijk bij elkaar fietsen.
Waarom moet dat?
Als hij de rest van z'n carriere bij Belkin was gebleven was hij ook financieel onafhankelijk geweest.
Zoals Alpeko al zegt had die ploeg al geen al te beste naam.
Maar genoeg hierover. Boom kiest er zelf voor en dat mag van mij ook maar dan mag ik er ook kritiek op hebben (waar hij schijt aan heeft, en dat mag ook).
Natuurlijk komt het de geloofwaardigheid van een ploeg/renner niet ten goede, maar ik betwijfel eigenlijk of je op basis van contact met Ferrari geschorst kunt worden.
Op maandag 8 december 2014 20:13 schreef Van_Poppel het volgende: Natuurlijk komt het de geloofwaardigheid van een ploeg/renner niet ten goede, maar ik betwijfel eigenlijk of je op basis van contact met Ferrari geschorst kunt worden.
Ja dat kan, het is verboden om te werken met Ferrari.
Reis ver, drink wijn, denk na, lach hard, duik diep. Kom Terug.