SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
die hoor ik niet klagen neequote:Op donderdag 20 november 2014 11:08 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Mevrouwflipmoehoe is zeker ook wel te spreken over het resultaat?
Moet vooral blijven fietsen ter compensatie want ze kookt veels te lekker
Vind ik nog vlot. Ik ben nu 2 jaar bezig en van 112 naar 83 nu. Maar ik gebruik ook geen apps oid en drink gewoon bierquote:
[..]
maand of 10, begonnen net voor de kerst en in November woog ik 78kg.
(elke maand dus zo'n kilo of 3 eraf, niks overhaast dus door crashdieten oid)
Maar dit was alleen niet vol te houden met af en toe een biertje etc..
nu weeg ik al een jaar of 7 rond de 80kg en dat houd ik prima vol zo
afgevallen met weightwatchers app, bewust worden wat "goed en slecht" voor je is..
oftewel wat sommigen hier ook hebben gedaan, calorieren tellen wat je maximaal per dag binnen mag krijgen.
Dit werkte voor mij het beste, nog steeds blij dat ik het zo gedaan heb.
Als ik mijn oude 110+ foto's terug zie.. pfffff... waarom ik dat niet eerder gedaan heb
Dat bepalen wij wel. Wanneer is de meet?quote:
[..]
die hoor ik niet klagen nee
Moet vooral blijven fietsen ter compensatie want ze kookt veels te lekker
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan doe je het ook niet verkeerd toch!quote:
[..]
Vind ik nog vlot. Ik ben nu 2 jaar bezig en van 112 naar 83 nu. Maar ik gebruik ook geen apps oid en drink gewoon bier
Van die foto's die jij wel is gepost heb, heb ik er ook nog een hele voorraad van thuis
(weggestopt in het zwarte doosje)
Bier dronk ik toen wel minder, nu gewoon weer op verjaardagen etc..
Maar goed, het ging zo lekker toen en dan heb je het er graag voor over
jij wil je MTB verkopen, je mag dus niet komenquote:Op donderdag 20 november 2014 11:11 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Dat bepalen wij wel. Wanneer is de meet?
Nou ja, ik ging zelf bijna rechtdoor de bosjes in vd week. T remt toch wel echt minder dan gewone raceremmen, en zeker niet te vergelijken met hydraulische schijven natuurlijk. En ik heb enorm last van een trillende voorvork bij het remmen.quote:
[..]
Ja ze remmen nie zo goed als V brakes maar 't zal toch wel afdoende zijn?
Maar, ik heb pas een tof filmpje op GCN gezien, over afstellen van je cyclocross remmetjes:
http://www.globalcyclingn(...)vers-for-cyclocross/
Ik heb nu zo'n kabelstopper onder mn stuur, dus heel veel naakte kabel tussen de stopper en het V-stukje. Wat ik eigenlijk moet hebben is een stopper op de vork, vlak boven de band.
Dus niet deze:
http://www.vrvbike.com/sh(...)1-8-cyclo-cross.html
maar deze:
http://www.vrvbike.com/sh(...)voor-vork-1277a.html
En als dat al niet helpt, kun je nog wat doen met het V-stuk zo laag mogelijk boven de band zetten, en de blokjes natuurlijk goed toe-in
Zal helaas wel betekenen dat stuurlint en alles los moet, om een langere buitenkabel te monteren. Want die houdt nu net onder het stuur op.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Je 2 linkjes van vrvbike.com doen het niet
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is best snel zegquote:
[..]
maand of 10, begonnen net voor de kerst en in November woog ik 78kg.
(elke maand dus zo'n kilo of 3 eraf, niks overhaast dus door crashdieten oid)
Maar dit was alleen niet vol te houden met af en toe een biertje etc..
nu weeg ik al een jaar of 7 rond de 80kg en dat houd ik prima vol zo
afgevallen met weightwatchers app, bewust worden wat "goed en slecht" voor je is..
oftewel wat sommigen hier ook hebben gedaan, calorieren tellen wat je maximaal per dag binnen mag krijgen.
Dit werkte voor mij het beste, nog steeds blij dat ik het zo gedaan heb.
Als ik mijn oude 110+ foto's terug zie.. pfffff... waarom ik dat niet eerder gedaan heb
Dat ben ik nu ook een beetje aan het doen, maar dan uit de losse pols.
Dus gewoon 's ochtends een kom magere kwark met een groene appel, 's middags een zelfgemaakte salade en sporadisch een 1 of 2 boterhammen, 's avonds vlees met groente (of pasta als ik van plan ben diezelfde avond / volgende dag nog flink aan de bak te gaan) en als snoep een volkorenkoekje of wat dropjes. Alleen in het weekend gun ik mezelf nog eens een wat vettere hap en een paar pilsjes.
Bij elkaar valt dat wel mee met de calorieën geloof ik (exacte cijfers weet ik niet), en dat i.c.m. elke dag minimaal twee keer een half uur (woon/werk) fietsen en meermaals (2 tot 3x) per week wat intensievere inspanning (mountainbiken, zwemmen, joggen)....moet goed komen, me dunkt
People assume too much.
Thanks. Kan je me ook vertellen waarom, zodat ik die informatie misschien kan toepassen op verdere keuzes?quote:
Very, die Agu 4-way is bagger.
@Kaas; mini v-brakes remmen lekker aggresief. Voor in het veld misschien wat te goed. Als je het echt goed wil doen; Avid Shorty Ultimate.
People assume too much.
je kan ook te weinig eten he.. tijdens mijn afvaltijd at ik echt wel meer als dit.quote:
[..]
Dat is best snel zeg
Dat ben ik nu ook een beetje aan het doen, maar dan uit de losse pols.
Dus gewoon 's ochtends een kom magere kwark met een groene appel, 's middags een zelfgemaakte salade en sporadisch een 1 of 2 boterhammen, 's avonds vlees met groente (of pasta als ik van plan ben diezelfde avond / volgende dag nog flink aan de bak te gaan) en als snoep een volkorenkoekje of wat dropjes. Alleen in het weekend gun ik mezelf nog eens een wat vettere hap en een paar pilsjes.
Bij elkaar valt dat wel mee met de calorieën geloof ik (exacte cijfers weet ik niet), en dat i.c.m. elke dag minimaal twee keer een half uur (woon/werk) fietsen en meermaals (2 tot 3x) per week wat intensievere inspanning (mountainbiken, zwemmen, joggen)....moet goed komen, me dunkt
zo uit mijn hoofd:
ontbijt 2 crackers met kaas met een glas drinkyoghurt
op het werk totaal 5 boterhammen, pindakaas, jam en kipfilet
tussendoor appel / banaan
avondeten gewoon normaal aardappels met vlees of iets van nasi / spaghetti etc.
's avonds koekje bij de koffie en dan had ik meestal nog genoeg reserve over om nog wat extra als bijv een softijsje te nemen op een dag.
dit was dan op de werkdagen.
weekend vaak wat minder eten overdag en dan ''s avonds een soepje met 2 tartaartjes.
Dan had ik genoeg reserve voor bijv een verjaadag
Is het trouwens nou nog iemand die de Rad am Ring gaat doen? Ik wil hem sowieso doen (het vrij rijden dan)...en dan de dag daarvoor het MTB parcour doen.
En ook wil ik me inschrijven straks voor de Den Haag - Texel tocht. Zijn daar nog deelnemers van aanwezig?
En ook wil ik me inschrijven straks voor de Den Haag - Texel tocht. Zijn daar nog deelnemers van aanwezig?
People assume too much.
Ja ga 't eerst maar es goed monteren.quote:
[..]
Nou ja, ik ging zelf bijna rechtdoor de bosjes in vd week. T remt toch wel echt minder dan gewone raceremmen, en zeker niet te vergelijken met hydraulische schijven natuurlijk. En ik heb enorm last van een trillende voorvork bij het remmen.
Maar, ik heb pas een tof filmpje op GCN gezien, over afstellen van je cyclocross remmetjes:
http://www.globalcyclingn(...)vers-for-cyclocross/
Ik heb nu zo'n kabelstopper onder mn stuur, dus heel veel naakte kabel tussen de stopper en het V-stukje. Wat ik eigenlijk moet hebben is een stopper op de vork, vlak boven de band.
Dus niet deze:
http://www.vrvbike.com/sh(...)1-8-cyclo-cross.html
maar deze:
http://www.vrvbike.com/sh(...)voor-vork-1277a.html
En als dat al niet helpt, kun je nog wat doen met het V-stuk zo laag mogelijk boven de band zetten, en de blokjes natuurlijk goed toe-in
Zal helaas wel betekenen dat stuurlint en alles los moet, om een langere buitenkabel te monteren. Want die houdt nu net onder het stuur op.
Jaquote:
Zit ik hier in de fucking dieetclub ofzo
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hou graag ruimte over voor mijn biertjes hahaquote:
[..]
je kan ook te weinig eten he.. tijdens mijn afvaltijd at ik echt wel meer als dit.
zo uit mijn hoofd:
ontbijt 2 crackers met kaas met een glas drinkyoghurt
op het werk totaal 5 boterhammen, pindakaas, jam en kipfilet
tussendoor appel / banaan
avondeten gewoon normaal aardappels met vlees of iets van nasi / spaghetti etc.
's avonds koekje bij de koffie en dan had ik meestal nog genoeg reserve over om nog wat extra als bijv een softijsje te nemen op een dag.
dit was dan op de werkdagen.
weekend vaak wat minder eten overdag en dan ''s avonds een soepje met 2 tartaartjes.
Dan had ik genoeg reserve voor bijv een verjaadag
Maar ik heb niet het idee dat ik weinig eet hoor. Dat ontbijt is prima (halve bak kwark en een grote appel) en de salades liegen er ook niet om. Zijn natuurlijk niet een paar blaadjes sla, maar een redelijke sexy salade met vlees/vis, tomaat, avocado, noten, ei, komkommer, ui, spekjes, kappertjes etc
En die eventuele 1 a 2 boterhammen doe ik daar nog naast. En wat fruit.
People assume too much.
Godver Oksel, ik dieet niet, ik eet gewoon.
Dus pas die TT aan ja!
Dus pas die TT aan ja!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik vind het een dun en slap zeem. Geeft te weinig ondersteuning.quote:
[..]
Thanks. Kan je me ook vertellen waarom, zodat ik die informatie misschien kan toepassen op verdere keuzes?
quote:Op donderdag 20 november 2014 12:29 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Ik vind het een dun en slap zeem. Geeft te weinig ondersteuning.
People assume too much.
