ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Ik doe military press. Volgens mij is er een klein verschil tussen beide oefeningen?quote:
Is goed. Ben benieuwdquote:Op woensdag 12 november 2014 21:34 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
DM adres stuur je wel wat waar je de gains van je leven op gaat maken
12 Kilo? Met dumbbells neem ik aan?quote:Op woensdag 12 november 2014 21:32 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Klopt, shoulder press loopt wel wat achter eigenlijk. Al paar weken vast op 12 kilo
Waar is Nulty?? Vast op Schiphol?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ja, 12 kilo aan iedere kant.quote:
[..]
12 Kilo? Met dumbbells neem ik aan?
Hahaha fuck man, wat heeft Hiddink gedaan met NL
ja.quote:Op woensdag 12 november 2014 21:54 schreef clumsy_clown het volgende:
Gaan we nou verliezen van Mexico?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Slaapkamergains will me madequote:
[..]
Ik doe military press. Volgens mij is er een klein verschil tussen beide oefeningen?
[..]
Is goed. Ben benieuwd
Maar db press is niet zo interessant
Het gaat om de grote 3
Squat
Deadlift
Bench
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
De kleine 0 bij mij.quote:
[..]
Slaapkamergains will me made
Maar db press is niet zo interessant
Het gaat om de grote 3
Squat
Deadlift
Bench
Amper schouder werk, dus OHP/MP ook belangrijk.quote:
[..]
Slaapkamergains will me made
Maar db press is niet zo interessant
Het gaat om de grote 3
Squat
Deadlift
Bench
Ook ontbreekt enige training voor je bovenrug, dus bent over row bijvoorbeeld, of chin ups.
Combineer deze oefeningen en je hebt een solide basis, A/B/A met op A squats en op B deadlifts is een optie. Rest van de dagen bench + BOR/Chin-up + ohp
5x5 voor kracht, 3x12 voor massa.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Denken als die een tijd niet post dat die hier weer gewenst is.quote:
[..]
Amper schouder werk, dus OHP/MP ook belangrijk.
Ook ontbreekt enige training voor je bovenrug, dus bent over row bijvoorbeeld, of chin ups.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
???????quote:
[..]
Denken als die een tijd niet post dat die hier weer gewenst is.
Shake with your right hand but hold a rock in the left.
Ik zit me helemaal lam te turven hier maar snakey komt maar niet online om mn banverzoeken uit te voeren!! Bel jij em eens aub.quote:
Awesome_ jij was toezichthouder van deze reeks?
Valt me tegen dit
BEASTMODE
Ga toch weg man, je kan niet eens een hoofddoek buiten de deur houden.quote:
[..]
Ik zit me helemaal lam te turven hier maar snakey komt maar niet online om mn banverzoeken uit te voeren!! Bel jij em eens aub.
Dit krijgt nog een staartje!
Natuurlijk maar schouders trainen blijft lekker. M'n bench is er ook voorruit op gegaan (40 kilo pr afgelopen week). Warming up voor jullie maar ik ben er wel trots opquote:
[..]
Slaapkamergains will me made
Maar db press is niet zo interessant
Het gaat om de grote 3
Squat
Deadlift
Bench
Hey niet zo denigrerend hè. Ik weet niet hoe ze het in Turkije doen, maar in Nederland maakt inteelt deel uit van de cultuur.quote:
Gvd, Huntelaar ziet er écht uit alsof z'n moeder z'n oma is en z'n broer z'n oom.
Is toch netjes, tuurlijk moet heel het lichaam.quote:
[..]
Natuurlijk maar schouders trainen blijft lekker. M'n bench is er ook voorruit op gegaan (40 kilo pr afgelopen week). Warming up voor jullie maar ik ben er wel trots op
Maar geeft me altijd een indicatie
En je deadlift?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
En die Ted die hoogstpersoonlijk fanta heeft weggejaagdquote:Op woensdag 12 november 2014 22:14 schreef Awesome_ het volgende:
Hoofddoek weer terug?
Heel me dag verpest
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Huh? Gemist denk ik. Leg ff uit.quote:
[..]
En die Ted die hoogstpersoonlijk fanta heeft weggejaagd
BEASTMODE
Natuurlijk! Vandaag nog rug getraindquote:
[..]
Is toch netjes, tuurlijk moet heel het lichaam.
Maar geeft me altijd een indicatie
En je deadlift?
You make me trotsquote:
[..]
Natuurlijk! Vandaag nog rug getraind
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
lol kk schemaquote:
[..]
Amper schouder werk, dus OHP/MP ook belangrijk.
Ook ontbreekt enige training voor je bovenrug, dus bent over row bijvoorbeeld, of chin ups.
Combineer deze oefeningen en je hebt een solide basis, A/B/A met op A squats en op B deadlifts is een optie. Rest van de dagen bench + BOR/Chin-up + ohp
5x5 voor kracht, 3x12 voor massa.
Hiddink moet blijven?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Ik zie het meer als de grote 4quote:
[..]
Slaapkamergains will me made
Maar db press is niet zo interessant
Het gaat om de grote 3
Squat
Deadlift
Bench
Squat
Deadlift
Bench
Overhead press
Wow dan is me totaal plots 105 omhoog gegaanquote:
[..]
Ik zie het meer als de grote 4
Squat
Deadlift
Bench
Overhead press
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
En pullups. Hoe maak je anders die Zieke wings. Allemaal leuk en aardig zo'n anabolen fysiek zoals sommige uit die bodybuiltreeks maar ik wed dat ze geen 1 pull up doen met die vette lijven
BEASTMODE
Tuurlijk blijft die er in, OHP bazenoefening mits strictquote:
Okay voor PL tellen alleen de grote 3, maar in een compound schema zou ik ze all 4 opnemen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Dat is wat 90% bij mij in de gym niet doet. Die doen 1/2 of 1/3e reps of cheaten door leg drive te geven.quote:
[..]
Tuurlijk blijft die er in, OHP bazenoefening mits strict
valt mee hoor, ik snap je punt helemaal. Ik zie ook nooit een bodybuilder pullops doen, totdat ik er 1 vroeg in mn gym om te doenquote:
En pullups. Hoe maak je anders die Zieke wings. Allemaal leuk en aardig zo'n anabolen fysiek zoals sommige uit die bodybuiltreeks maar ik wed dat ze geen 1 pull up doen met die vette lijven
kletste hij er zo 30 uit, en hij pakte ze zo breed mogelijk, enja het was echt zo'n anabolen beer
quote:
hij was vast aan de creatine, normaal krijg je dat echt niet voor elkaar als natural
BEASTMODE
quote:
hij was vast aan de creatine, normaal krijg je dat echt niet voor elkaar als natural
quote:
hij was vast aan de creatine, normaal krijg je dat echt niet voor elkaar als natural
quote:
hij was vast aan de creatine, normaal krijg je dat echt niet voor elkaar als natural
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Jaaaja 30 crossfitpullups = 0 pullups.quote:
[..]
valt mee hoor, ik snap je punt helemaal. Ik zie ook nooit een bodybuilder pullops doen, totdat ik er 1 vroeg in mn gym om te doen
kletste hij er zo 30 uit, en hij pakte ze zo breed mogelijk, enja het was echt zo'n anabolen beer
Daily reminder dat je toch echt met je kin boven de bar uit moet komen en volledig uit moet hangen om een pullup te doen.
