LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 09-11-2014 22:58:24 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga voor kort-kort zometeen bij de Olympisch stadionloop. Ik neem voor de zekerheid mijn mouwtjes mee voor als de wind tegenvalt.Ik ben nog een beetje in dubio of ik ga of nietMijn benen zijn nog steeds moe, maar het is zulk prachtig weer en zo vaak kan ik niet bij daglicht lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zware fell race van vandaag gaat niet door door mijn rug ( nou ja, het loopje gaat wel door... Alleen wij gaan niet), maar hopelijk straks wel een klein rustig rondje hobbelen... Jammer, loopje leek me/ons echt geweldig... Nou ja, volgend jaar weer een jaar!
Veel succes en plezier andere lopers hier!Ja doei.Kun je dan niet beter een herstelloop gaan doen? Kun je toch lopen, maar is het niet zo intensiefquote:Op zondag 9 november 2014 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben nog een beetje in dubio of ik ga of nietVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, als ik ga lopen is het sowieso rustig aanquote:
[..]
Kun je dan niet beter een herstelloop gaan doen? Kun je toch lopen, maar is het niet zo intensief
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iedereen die vandaag onder prachtige hardloopomstandigheden een wedstrijdje gaat lopen; veel succes en plezier! Beter weer dan dit krijg je niet zo snel weer!
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Veel plezier en succes iedereen vandaag!
Ik heb hier een mooie grote ronde van 20k zonder verkeerslichten uit weten te stippelen, iets dat bijna onmogelijk is. Die ga ik zo maar eens lopen.Get stonedIk ga vandaag wél. Ik heb kort-lang aan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik iig voor meer dan een HM. Of een HM. 'Moet' 30-11 weer een 30 lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ga ook. Laatste duurloop voor volgende week. Ik heb niet het vertrouwen in de snelheid wat ik gehoopt had te hebben maarrrrrrrrrr... Voordeel: echt iedereen is al gefinisht als ik binnenkom dus ik verwacht veel
Ynske, ik hoop ook dat drie keer scheepsrecht is voor je!Derde dag op rij dat je loopt of niet?quote:
Ik ga straks een 10 km lopen.. maar draai me eerst nog een keer om2e dag, ik loop 3 keer in de weekquote:Op zondag 9 november 2014 11:32 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Derde dag op rij dat je loopt of niet?
Gisteren 5 km wezen joggen en vandaag 10,5 normaal, ik volg een schema die niet echt vaste dagen heeft op uitzondering van de zondag omdat ik daar het meeste tijd heb voor een duurloop.quote:
Zware fell race van vandaag gaat niet door door mijn rug ( nou ja, het loopje gaat wel door... Alleen wij gaan niet), maar hopelijk straks wel een klein rustig rondje hobbelen... Jammer, loopje leek me/ons echt geweldig... Nou ja, volgend jaar weer een jaar!
Veel succes en plezier andere lopers hier!Ik las pas een jompel van je dat het juist beter ging! Iig verstandig dat je wat rustiger doet vandaag. Wel suf
@Serinde: Ik weet zeker dat dat mee gaat vallen, die 7HLZo, weer een beetje de biertjes van de afgelopen dagen eruit gelopen.
En herfst is mijn allerfavorietste seizoen:
Wow! Eindelijk weer een s superlekker gelopen! Dat ging geweldig en het was zo mooi weer!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker door de bossen en de modder kunnen lopen, in ideaal loopweer
Iedereen die vandaaag nog niet geweest is, gaan!
Zo lekker
Straks zal ik nog wel wat over het wedstrijdje zelf vertellen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben gisteren al geweest en ga maandag weer. Vandaag rustdag. Vanochtend het zwemmen zelfs afgezegd omdat ik zo moe ben.quote:
Iedereen die vandaaag nog niet geweest is, gaan!Lekkere wandeling maken! Dan ben je toch nog even buiten en kom je tot rust..quote:
[..]
Ik ben gisteren al geweest en ga maandag weer. Vandaag rustdag. Vanochtend het zwemmen zelfs afgezegd omdat ik zo moe ben.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Zo, weer een beetje de biertjes van de afgelopen dagen eruit gelopen.
En herfst is mijn allerfavorietste seizoen:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Topweer om te lopen (in kort-kort). Twijfelde vanochtend over wat voor afstand ik zou gaan lopen. Onderweg wat gevoelige benen, dus voor de zekerheid maar bij 7km gehouden.Ja, het ging ook veel beter, maar na 2 lange dagen staan zit 't er weer in.quote:
[..]
@Serinde: Ik weet zeker dat dat mee gaat vallen, die 7HLWel balen dat we nu allebei niet racen vandaag. Probleem is een beetje dat 't anderhalf uur reizen was. Nu vinden we dat meestal niet zo erg (ROADTRIIIIIIP!!!! door mooie omgeving), maar als maar een van de twee een 11km race gaat doen, dan is de prijs-afstand-verhouding tóch wat zoek. Dus nu voel ik me schuldig naar Wolve toe
*kras*
Maar, we komen er wel!Ja doei.Zo de deur ook maar eens uit, volgens mij is het aan de reacties te lezen mooi loop weer
Hopen dat mijn rug niet tegen gaat werken want ik heb er iets last van, verkeerd gelegen denk ik
Zweef(?)foto gevonden van gister, thumbs up!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'quote:Op zondag 9 november 2014 14:06 schreef trolley het volgende:
Zweef(?)foto gevonden van gister, thumbs up!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Beter dan dit wordt het inderdaad niet. Wat een heerlijk rondje was dat net.Get stonedWat een topdag! Was ook super druk met allemaal hardlopers. Zelfs nog een man bare-foot zien rennen, in korte broek en zonder shirt.(Respect!)
Vanmorgen een rustige fartlektraining gedaan. Wat een geweldig weer was het om een lekker stukje te rennen. Met een mooie route door de duinen en bossen, wat puinduintrapjes en nog een stuk strand.
HardlopenOok lekker gelopen net, 22km in 2:27. Ook mooie herfstpics genomenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLekker hoor, nu alweer zo'n lange duurloop erop hebben zitten! Ik ben nog niet verder gekomen dan 12 aan één stuk, maar ach, dat hoeft voorlopig ook nietquote:
Ook lekker gelopen net, 22km in 2:27. Ook mooie herfstpics genomenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik geniet van wat spierpijn in mijn bovenbenen en kuiten vandaag.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik had ook wel gewild vandaag, maar ik heb al een aantal dagen een pijnlijke linker voet. Lijkt wel of ik 'm licht verdraaid heb of zo.quote:
Zo dat was een lekker loopje:) En inderdaad het is heerlijk weer om te lopenDan kan je beter even rust houden inderdaadquote:
[..]
Ik had ook wel gewild vandaag, maar ik heb al een aantal dagen een pijnlijke linker voet. Lijkt wel of ik 'm licht verdraaid heb of zo.Dat blijft niet zoquote:
[..]
Dan kan je beter even rust houden inderdaadMwah ik weet niet, ik ben in die 15 jaar dat ik gevoetbald heb ook maar 1 keer goed geblesseerd geraakt, maar dit is natuurlijk wel weer een andere sport dus we gaan het meemaken hahaquote:Herfstpics van vandaag
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Zweef(?)foto gevonden van gister, thumbs up!Leuk! En die foto ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerMooie tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En leuk verslag en goed gelopenquote:
[ Bericht 6% gewijzigd door Hinder op 09-11-2014 16:27:08 ]Get stonedSPOILER: Race report rated T for Trailrunning content, read at own riskOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wauw, devv
En Guard[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerNice, mooie tijd en belangrijker nog: lekker vertouwen getankt voor de 7^^SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerPotdomme vriendSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLekker gelopen, GuardKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Nice, allebei een dikke duimSPOILER: Race report rated T for Trailrunning content, read at own riskOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerMooi Devv! Je wordt sneller en sneller! Ik heb nog rondgekeken of ik je zag maar aan de hand van die paar foto's op FOK! en endo is het toch lastig om je te herkennen. Hoorde je bij het groepje AMS runners of bij de Running Junkies?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja hoorquote:
[..]
Hoe ging het bij jou?
Al goed hersteld?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLekker is dat, gewoon even rust pakken en redelijk vlotjes weer verder kunnen gaan.quote:Op zondag 9 november 2014 16:26 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ja hoor
HardlopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie prestaties Devv en Guard!'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Gewoon naar je lichaam luisteren, altijd en overalquote:
[..]
Lekker is dat, gewoon even rust pakken en redelijk vlotjes weer verder kunnen gaan.
Hardlopen. En genoeg slapen,vitamines slikken, compressiekousen voor het herstel, hoppa.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik heb mijzelf vandaag overtroffen op de 10 kilometerEen mooie PR-verbetering en zo te lezen zit er nog meer inSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat is je doel voor de 7HL?quote:Ook een puike prestatieSPOILER: Race report rated T for Trailrunning content, read at own riskOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanochtend begonnen met de 3-uurs trainingen voor de hele van Beltrum. Eerst een rondje van 9 km lopen met wat oefeningetjes tussendoor en vervolgens lekker 2 uur op de baan aan het werk.
Aan het eind flink moe, maar ik merk dat ik weer wat vooruit gaIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:Ook al zo lekker gelopen!SPOILER: Race report rated T for Trailrunning content, read at own riskOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het was een goeie dag voor loopjes. Mijn streven was om de 10 km binnen het uur te lopen en dat is gelukt. Ik had graag gezien dat het wat ruimer binnen het uur was maar ik ben toch heel tevreden met 59:52. Dan valt er de volgende keer ook nog wat te verbeterenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die laatstequote:
[..]
Mooi Devv! Je wordt sneller en sneller! Ik heb nog rondgekeken of ik je zag maar aan de hand van die paar foto's op FOK! en endo is het toch lastig om je te herkennen. Hoorde je bij het groepje AMS runners of bij de Running Junkies?. We hebben heel lang naast het afhalen van de startnummers gestaan dus misschien heb je mij zelfs onbewust nog gezien.
Ik wil onder de 1:10:00 lopen. Maar ik heb niet echt een tijd in mijn hoofd. Het is mijn eerste 15 kilometer dus het is een beetje lastig in te schatten. Ik ga denk ik weer achter de snelle lopers uit de groep hangen en zie wel waar ik eindig.quote:
[..]
Een mooie PR-verbetering en zo te lezen zit er nog meer in
Wat is je doel voor de 7HL?
[..]Wil je de volgende keer toch even roepen? Gewoon Angela dan hè? Lijkt me leuk, een FOK!-meeting bij de Albert Heijnquote:
[..]
Die laatste
Heeft iemand een link naar een hardloopkalender die niet eindigt op 31 december 2014? Ik wil graag loopjes voor volgend jaar gaan plannen.http://www.hardloopkalender.nlquote:
Heeft iemand een link naar een hardloopkalender die niet eindigt op 31 december 2014? Ik wil graag loopjes voor volgend jaar gaan plannen.Oh wat domquote:dacht dat ik die straks al had uitgeprobeerd maar kreeg er niks van 2015 voor, heb waarschijnlijk iets verkeerds gedaan want nu springt het er zo voor
ThnksGeeft niks HDLed, ik kijk zelf vaak met mijn neus...
Is deze al eens langs gekomen? De pijn na de marathon. http://www.nytimes.com/vi(...)rathon.html?src=vidmHaha leuk om te zien, alleen de drang om ooit een marathon te lopen word er niet bepaald groter door. Je moet er maar wat voor over hebben zeg maarquote:
Geeft niks HDLed, ik kijk zelf vaak met mijn neus...
Is deze al eens langs gekomen? De pijn na de marathon. http://www.nytimes.com/vi(...)rathon.html?src=vidm
Toch even rustig gaan hobbelen vandaag. Geen last van rug gehad tijdens het rennen
Ja doei.hard core runner veins!!quote:
[..]
Ja hoor'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en nog verklaren sommige mensen je voor gek als je aan het hardlopen bent..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Op basis van BMI...quote:
[ afbeelding ]
en nog verklaren sommige mensen je voor gek als je aan het hardlopen bent..Het viel me vandaag nog op in het Olympisch stadion, dat ik het zo mooi vind om al die fitte mensen te zien. Maakt niet uit welke leeftijd, van jong tot best wel heel oud, allemaal energieke, slanke mensen. Die oudjes zijn toch wel een voorbeeld voor me, het is toch geweldig als je op je 70e nog kan hardlopen!quote:
[ afbeelding ]
en nog verklaren sommige mensen je voor gek als je aan het hardlopen bent..
Wat bedoel je Swets?Ja, want zoooo'n groot deel van nederland heeft inderdaad 20kg aan spierenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!BMI zegt geen reet. Alleen op al basis van je bouw kan je al een te hoog BMI hebben. Ik denk dat er diverse in dit topic met een te hoog BMI zijn.quote:
[..]
Ja, want zoooo'n groot deel van nederland heeft inderdaad 20kg aan spierenYupquote:
[..]
BMI zegt geen reet. Alleen op al basis van je bouw kan je al een te hoog BMI hebben. Ik denk dat er diverse in dit topic met een te hoog BMI zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je echt slank bent, val je ook met een gespierde bouw niet zomaar in de categorie (licht) overgewicht. Ik heb zelf brede heupen en meer dan gemiddeld spieren, maar zodra ik boven de BMI 25 kom weet ik wel dat ik te dik ben.quote:
[..]
BMI zegt geen reet. Alleen op al basis van je bouw kan je al een te hoog BMI hebben. Ik denk dat er diverse in dit topic met een te hoog BMI zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik begrijp wat je bedoel Swets maar laten we het zo zeggen... de Nederlandse bevolking (en ook de NZ met 66% overweight) is er de laatste tijd niet dunner op geworden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'BMI word je depressief van...
Volgens dat formule-tje zit ik tegen obestity aan, en bedankt...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hier ook, 20,3quote:
Ik heb juist een vrij laag BMI, net even uitgerekend, 20,2Ik doe in mijn huidige staat (overspannen) even niet mee aan het BMI rekensommetje.Er moet hier heel hard gewerkt worden om weer op een gezond BMI te komen.
En dat betekent in mijn geval dat er kilo's bij moeten komen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGelukkig ben ik niet lang, maar breedquote:
Volgens mij zit je al snel te hoog als je lang bent.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk voor jou. MIjn BMI is momenteel 28. Daar heb ik een week geleden nog een HM mee gelopen.quote:
[..]
Als je echt slank bent, val je ook met een gespierde bouw niet zomaar in de categorie (licht) overgewicht. Ik heb zelf brede heupen en meer dan gemiddeld spieren, maar zodra ik boven de BMI 25 kom weet ik wel dat ik te dik ben.
(gering) overgewicht is niet per definitie ongezond. Daarnaast schatten de meeste mensen mij rond de 80 kilo. Tussen de 10 en 15 kilo te licht. Blijkbaar bestaat er wel zoiets als 'zware botten'
Wat ik er mee zeggen wil is dat 'Helft nederlandse bevolking heeft overgewicht' lekker bekt in populaire media, maar het op de eerste plaats gebaseerd is op een arbitrair rekensommetje en zelfs ALS je daadwerkelijk overgewicht hebt je niet per definitie ongezond ben.Heb je zo'n bodybuilderspostuur?quote:
[..]
Gelukkig ben ik niet lang, maar breed
Ik ben kort, en breed aan de onderkant.Het is wel een soort knobbel, zag ik onder de douche. Hij voelde ook pijnlijk. Maar zoals bij de meeste vage klachten: this too shall pass.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
*boks*quote:
BMI word je depressief van...
Volgens dat formule-tje zit ik tegen obestity aan, en bedankt...
En toch alletwee een marathon gelopen dit jaar. Met onze vadsige lijvenVolgens het boek van Bram Bakker (mijn vader gaat zijn 100 dagen schema naar een HM volgen) mag ik niet eens lopen adhv mijn gewicht/lengte. KtnxIk heb ook niets gezegd over loopvermogen of ongezondheid. Het is inderdaad allang bekend dat licht overgewicht gezonder is dan licht overgewicht.quote:
[..]
Leuk voor jou. MIjn BMI is momenteel 28. Daar heb ik een week geleden nog een HM mee gelopen.
(gering) overgewicht is niet per definitie ongezond. Daarnaast schatten de meeste mensen mij rond de 80 kilo. Tussen de 10 en 15 kilo te licht. Blijkbaar bestaat er wel zoiets als 'zware botten'
Wat ik er mee zeggen wil is dat 'Helft nederlandse bevolking heeft overgewicht' lekker bekt in populaire media, maar het op de eerste plaats gebaseerd is op een arbitrair rekensommetje en zelfs ALS je daadwerkelijk overgewicht hebt je niet per definitie ongezond ben.
Ik ging alleen maar in op jouw conclusie dat het feit dat x% van Nederland overgewicht had niet waar kon zijn omdat het op BMI gebaseerd is, en dat is gewoon niet zo. Er zullen misschien een paar supergespierde bodybuilders zijn die met een BMI van 28 6% vet hebben, maar voor de meeste mensen zal het grofweg kloppen.
Of je het als een richtlijn moet gebruiken voor wat een gezond gewicht is, daar heb ik het niet over.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Want???quote:
Volgens het boek van Bram Bakker (mijn vader gaat zijn 100 dagen schema naar een HM volgen) mag ik niet eens lopen adhv mijn gewicht/lengte. KtnxMijn bmi is niet te hoog, maar ik kan wel eens last hebben van dat vel wat in de weg zit
Volgens mij hebben echte pro marathonlopers volgens de BMI-formule ondergewicht.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNeuh,ik heb een Bourgondisch postuurquote:
[..]
Heb je zo'n bodybuilderspostuur?
Ik ben kort, en breed aan de onderkant.Twee dikke middelvingers naar BMIquote:Op zondag 9 november 2014 19:43 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
*boks*
En toch alletwee een marathon gelopen dit jaar. Met onze vadsige lijvenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En waarom zou dat niet waar kunnen zijn? BMI is zeer onbetrouwbaar op z'n best om overgewicht te meten.quote:
Ik ging alleen maar in op jouw conclusie dat het feit dat x% van Nederland overgewicht had niet waar kon zijn omdat het op BMI gebaseerd is, en dat is gewoon niet zo.Als ik niet zou sporten zou ik ook een Bourgondischer postuur hebben. Eten vind ik nog veel leuker dan hardlopen.
Ik denk dat iedereen gewoon een persoonlijke grens heeft waarbij hij zichzelf als persoon met licht overgewicht beschouwt. En dat punt kan misschien ook best verschuiven, als je kinderen hebt gehad of ouder bent. Mijn moeder heeft volgens de formule ook licht overgewicht, maar wel al zeker 30 jaar hetzelfde gewicht, zonder gejojo en met een gezond cholesterol en veel beweging. Daar is weinig ongezonds aan denk ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Omdat het gaat over bijna 17 miljoen mensen, dus de extremen middelen elkaar uit.quote:Op zondag 9 november 2014 19:50 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En waarom zou dat niet waar kunnen zijn? BMI is zeer onbetrouwbaar op z'n best om overgewicht te meten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het valt nu nog mee, mijn Bourgondisch postuur. Was 5 jaar gelden wel andersquote:
Als ik niet zou sporten zou ik ook een Bourgondischer postuur hebben. Eten vind ik nog veel leuker dan hardlopen.
Slank zal ik nooit worden, maar ik ben nu iig niet meer vetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bmi is een indicatie.
en zware botten schelen maximaal 2.5 kilo heb ik ergens gelezenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Oh, en daarom dus maar lekker op de bank blijven hangen?quote:
[..]
Boven bepaald gewicht gewoon teveel kans op blessures.
Wat een onzin kraamt hij uit. Gewoon met verstand sporten.Ik durf het bijna niet te zeggen: 18,8. Dat hardlopen is niet goed voor me. Sinds mijn voorbereiding ben ik 4 kilo kwijt (dat is dus in 6 weken).
BMI is een hele goede maat om kwaltiatieve uitspraken te doen over grote groepen. Op individueel niveau is het minder geschikt.
Ik ben zelf dun, maar ook heel smal gebouwd, met lange benen (binnenbeenlengte is 92 cm). Voor iemand die zo breed gebouwd is als Swetsnegger, zou zo iets helemaal niet kunnen. Het zou met niet verbazen dat als hij mijn vetpercentage zou hebben dat ie dan nog steeds op 23+ zou zitten.
Enfin. Zelf de afgelopen drie dagen gelopen: 14,7 km, 13,8 km en 31,4 km. Het gaat de goede kant op voor de M.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Middelen? Ze tellen gewoon het aantal mensen met een BMI boven de 25. Ze gaan niet alles op 1 hoop gooien en delen door 17 miljoen.quote:
[..]
Omdat het gaat over bijna 17 miljoen mensen, dus de extremen middelen elkaar uit.
Dus van die 50% met overgewicht zit 80% net iets boven die arbitraire grens van 25. Als BMI een foutmarge heeft van 10% is die 80% helemaal niet te zwaar.
Vervolgens nog de vraag of een BMI van >25 überhaupt wel overgewicht is! Wat is de definitie van overgewicht? Een wiskundig sommetje tussen lengte en gewicht? Bouw, orgaan- of oppervlakkig vet, etc zijn allemaal niet van invloed op de definitie van 'overgewicht'?Dan zit je lager dan ik!!!quote:
Ik durf het bijna niet te zeggen: 18,8. Dat hardlopen is niet goed voor me. Sinds mijn voorbereiding ben ik 4 kilo kwijt (dat is dus in 6 weken).
BMI is een hele goede maat om kwaltiatieve uitspraken te doen over grote groepen. Op individueel niveau is het minder geschikt.
Ik ben zelf dun, maar ook heel smal gebouwd, met lange benen (binnenbeenlengte is 92 cm). Voor iemand die zo breed gebouwd is als Swetsnegger, zou zo iets helemaal niet kunnen. Het zou met niet verbazen dat als hij mijn vetpercentage zou hebben dat ie dan nog steeds op 23+ zou zitten.
Enfin. Zelf de afgelopen drie dagen gelopen: 14,7 km, 13,8 km en 31,4 km. Het gaat de goede kant op voor de M.
Mooie afstanden gelopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergMaar van al die mensen zal er een deel breed gebouwd zijn en een deel smal gebouwd.quote:Op zondag 9 november 2014 19:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Middelen? Ze tellen gewoon het aantal mensen met een BMI boven de 25. Ze gaan niet alles op 1 hoop gooien en delen door 17 miljoen.
Dus van die 50% met overgewicht zit 80% net iets boven die arbitraire grens van 25. Als BMI een foutmarge heeft van 10% is die 80% helemaal niet te zwaar.
Vervolgens nog de vraag of een BMI van >25 überhaupt wel overgewicht is! Wat is de definitie van overgewicht? Een wiskundig sommetje tussen lengte en gewicht? Bouw, orgaan- of oppervlakkig vet, etc zijn allemaal niet van invloed op de definitie van 'overgewicht'?
En ik neem aan dat die definitie van overgewicht in samenwerking met artsen is samengesteld, niet als wiskundig sommetje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pfoeh, behoorlijke afstanden voor 3 dagen achter elkaar. Kijk je wel uit!quote:
Enfin. Zelf de afgelopen drie dagen gelopen: 14,7 km, 13,8 km en 31,4 km. Het gaat de goede kant op voor de M.
Zag op endo dat je een behoorlijke snelheid op je 30+ had!BMI is handig om snel te berekenen en het zegt meestal wel iets over ondergewicht of overgewicht, maar vetpercentage ed zeggen natuurlijk veel meer over je gezondheid.Ik ben ook gek op eten!quote:
Als ik niet zou sporten zou ik ook een Bourgondischer postuur hebben. Eten vind ik nog veel leuker dan hardlopen.
Mijn bmi is rond de 22. Hangt af van de tijd vd maand
@swets: jij bent vrij breed en niet erg lang, kan me voorstellen dat jij op 20 eruit ziet als een dooie en dat iets boven de 25 wel kan.
De BMI is een prima richtinggever maar moet wel met verstand gehanteerd wordenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hee, de vriendin van een collega van mij woont in Bath voor een jaar (doet daar een muzikale opleiding).quote:
Schijnt erg mooi te zijn in die omgevingIk heb daar ooit een keer bijna stage gelopen. Dat ging niet door dus toen werd ik naar Ierland verbannen.kwam dit toevallig tegen op FB afgelopen weekquote:
maar vetpercentage ed zeggen natuurlijk veel meer over je gezondheid.
Heren, zeg het maar...
Ik schat mijzelf op 17%'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'<10%
Mijn BMI ligt rond de 24, shape genoeg wat mij betreft
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Net alsof je onder de 20% ineens vanzelf gespierd begint te worden.quote:
[..]
kwam dit toevallig tegen op FB afgelopen week
[ afbeelding ]
Heren, zeg het maar...
Ik schat mijzelf op 17%??quote:
[..]
Net alsof je onder de 20% ineens vanzelf gespierd begint te worden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die eerste paar afbeeldingen zijn duidelijk van bodybuilders en zijn niet representatief voor een lichaam met een laag vetpercentage.quote:dan vraag ik me af, zonder er verstand van te hebben, of het mogelijk is om een vetpercentage van rond te 10% te hebben zonder aan body builden te doen....quote:
[..]
Die eerste paar afbeeldingen zijn duidelijk van bodybuilders en zijn niet representatief voor een lichaam met een laag vetpercentage.
Wat zou bijv. het vetpercentage van een top marathon loper zjin... slingert Google aan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik een man was zou ik ook op 17% zitten. Mijn onderkant is meer 27%.quote:
[..]
kwam dit toevallig tegen op FB afgelopen week
[ afbeelding ]
Heren, zeg het maar...
Ik schat mijzelf op 17%
De middelste drie heeft mijn voorkeur.
Die 3-4% lijkt net een lijk op sterk water. Dat ziet er ook zo vies uit.
Ik vroeg me al af waar het me zo bekend van voor kwam maar dat is het inderdaad!quote:"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat is trouwens niet waar wat ik zeg. Met een of andere formule kwam ik op een vetpercentage van rond de 30 uit, en was ik daarmee bijna obees.
Uit mijn sportmedisch onderzoek begin Maart. (de dag nadat ik 30KM had gelopen in voorbereiding voor Rotterdam)
1
2
3
4
5
6
7
8Gewicht 87.9kg
Lengte 179cm
BMI (Body Mass Index)* 27.4kg/m2
Bloeddruk* 115/70mmHg
Hartfrequentie in rust* 53sl/min
Vetpercentage* 23%
Optimaal vetpercentage 20
Optimaal gewicht 85
Dat is 6 kilo geleden
[ Bericht 14% gewijzigd door Swetsenegger op 09-11-2014 21:11:49 ]Volgens mij kan dat prima. Kijk maar naar die Kenianen die constant marathons winnen, of naar Dolf Jansen. Denk dat die ook een vetpercentage onder de 10 procent hebben.quote:
[..]
dan vraag ik me af, zonder er verstand van te hebben, of het mogelijk is om een vetpercentage van rond te 10% te hebben zonder aan body builden te doen....
Wat zou bijv. het vetpercentage van een top marathon loper zjin... slingert Google aanHmm, met een andere meting zit ik op 24,3% en zit ik zelfs in de leeftijdscategorie 18-30 jaar. Lekker accuraat.Heel netjes. Mooie bloeddruk ook.quote:Op zondag 9 november 2014 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Uit mijn sportmedisch onderzoek begin Maart. (de dag nadat ik 30KM had gelopen in voorbereiding voor Rotterdam)
[ code verwijderd ]
Dat is 6 kilo geledenvetpercentage van rond de 13% bij mij. Goede resultaten allemaal zag ik, ik ga even een verslagje maken van die van mij dus brb !Heb je ook zo'n mooi plaatje van vrouwen?quote:
[..]
kwam dit toevallig tegen op FB afgelopen week
[ afbeelding ]
Heren, zeg het maar...
Ik schat mijzelf op 17%+1quote:
[..]
Heb je ook zo'n mooi plaatje van vrouwen?quote:
[..]
Heb je ook zo'n mooi plaatje van vrouwen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mooi lichaam... al heb ik zelf ook geen probleem met 25% en 30%quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.prorun.nl/gezo(...)open-door-vitamine-d
iemand die vitamine D pillen slikt? zit er over na te denken omdat te gaan doen, ken een paar ervaren lopers die hier veel baat bij hebben.Ik wil weer gaan beginnen wegens jaarlijkse winterdip. Ik moet alleen even uitzoeken wat de dosering ook al weer was.quote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)open-door-vitamine-d
iemand die vitamine D pillen slikt? zit er over na te denken omdat te gaan doen, ken een paar ervaren lopers die hier veel baat bij hebben."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDit inderdaad. Je moet ook nog iets hebben om vast te houden hoorquote:
[..]
mooi lichaam... al heb ik zelf ook geen probleem met 25% en 30%
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik zit zelf tussen 25-30%quote:
[..]
mooi lichaam... al heb ik zelf ook geen probleem met 25% en 30%Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als het daadwerkelijk een positive invloed op mijn prestaties zou hebben, vind ik het wel te overwegen waard.quote:
[..]
Ik wil weer gaan beginnen wegens jaarlijkse winterdip. Ik moet alleen even uitzoeken wat de dosering ook al weer was.Mijn vetpercentage is zo rond de 20% denk ik, maar dan een stuk minder strak dan de dame op de foto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijdverslag van vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik denk dat de onderkant bij dames toch wel het "probleem" isquote:
Hier de onderkant van 35 en de bovenkant van 25 zonder de bijbehorende borsten.
Ik liep afgelopen zaterdag met een jongedame die het zelfde gebouwd was...hele sterke loopster maar toch een behoorlijk stevig onderstel...
en nee, dat was niet de oorzaak van mijn val!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mevrouw RD leest mee?quote:
[..]
ik denk dat de onderkant bij dames toch wel het "probleem" is
Ik liep afgelopen zaterdag met een jongedame die het zelfde gebouwd was...hele sterke loopster maar toch een behoorlijk stevig onderstel...
en nee, dat was niet de oorzaak van mijn val!!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Hier de onderkant van 35 en de bovenkant van 25 zonder de bijbehorende borsten.Of het daar echt voor werkt zou ik je niet kunnen vertellen.quote:
[..]
Als het daadwerkelijk een positive invloed op mijn prestaties zou hebben, vind ik het wel te overwegen waard."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:
die gooit alles door google translate'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'geen vit.D maar wel andere supplementen... ik zweet heel veel tijdens het lopen en wil op die manier toch een beetje de boel op pijl houden na een lange en/of zware trainingquote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)open-door-vitamine-d
iemand die vitamine D pillen slikt? zit er over na te denken omdat te gaan doen, ken een paar ervaren lopers die hier veel baat bij hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oke, ik weet niet of jullie Mariska Dute kennen? die woont hier in het dorp en die schreef laatst is in een reactie bij iemand op facebook dat ze veel baat heeft aan deze vitaminen, en iemand die zoveel wedstrijden wint neem ik wel serieusquote:
[..]
geen vit.D maar wel andere supplementen... ik zweet heel veel tijdens het lopen en wil op die manier toch een beetje de boel op pijl houden na een lange en/of zware trainingIk slik gewoon multi-vits. Met in de winter nog extra vit. Cquote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)open-door-vitamine-d
iemand die vitamine D pillen slikt? zit er over na te denken omdat te gaan doen, ken een paar ervaren lopers die hier veel baat bij hebben.Waarschijnlijk traint ze ook een stuk meer dan de gemiddelde recreant. Met vitamines schieten wij gewone stervelingen niet zoveel op dat we ineens minuten sneller gaan lopen.quote:
[..]
Oke, ik weet niet of jullie Mariska Dute kennen? die woont hier in het dorp en die schreef laatst is in een reactie bij iemand op facebook dat ze veel baat heeft aan deze vitaminen, en iemand die zoveel wedstrijden wint neem ik wel serieusWat dat betreft kan en moet mijn voeding veel beter, elke dag groente en fruit kom ik niet aan. Ik let totaal niet op mijn voedingquote:
[..]
Ik slik gewoon multi-vits. Met in de winter nog extra vit. CNou, ik heb net op recept een rits vitamine D pillen opgelegd gekregen, dus ga het wel even testenquote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)open-door-vitamine-d
iemand die vitamine D pillen slikt? zit er over na te denken omdat te gaan doen, ken een paar ervaren lopers die hier veel baat bij hebben.quote:
Wedstrijdverslag van vandaagGefeliciteerd! Een mooi PRSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En knap dat je op gevoel zo kan lopen.Als het toch eens zo makkelijk wasquote:
[..]
Wat vet van mij benen transplanteren naar mijn borsten."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk eet ook minimaal 6 dagen groenten en 7 dagen fruit.quote:
[..]
Wat dat betreft kan en moet mijn voeding veel beter, elke dag groente en fruit kom ik niet aan. Ik let totaal niet op mijn voedingTijdens het lopen de borsten over je schouder leggen en je gaat als de brandweer.quote:
[..]
Wat vet van mij benen transplanteren naar mijn borsten.en toch kom ik dat nooit tegenquote:
[..]
Tijdens het lopen de borsten over je schouder leggen en je gaat als de brandweer.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wees blijquote:
[..]
en toch kom ik dat nooit tegen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik slik elke dag 2 magn/zink/vit d3 en calcium en 1 vitamine C, works like a charm.
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 09-11-2014 22:34:09 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEr zijn nooit betrouwbare onderzoeken geweest waaruit blijkt dat het helpt.quote:
[..]
Oke, ik weet niet of jullie Mariska Dute kennen? die woont hier in het dorp en die schreef laatst is in een reactie bij iemand op facebook dat ze veel baat heeft aan deze vitaminen, en iemand die zoveel wedstrijden wint neem ik wel serieus
Maar het heeft wel een goede invloed op je botopbouw. Misschien moet ik dat gaan suppleren, aangezien ik bang ben stressfracturen op te lopen.
Vitamine D is ook de enige vitamine waarvan het grootste deel van de Nederlandse bevolking te weinig binnenkrijgt.Misschien ook maar eens beginnen, krijg ik de vitamientjes ook eens binnenquote:
Ik slik elke dag 2 magn/zink/vit d en calcium en 1 vitamine C, works like a charm.Thanksquote:
[..]
Gefeliciteerd! Een mooi PR
En knap dat je op gevoel zo kan lopen.Ik eet ongeveer anderhalve kilo fruit per dag, groente bijna elke dag wel. op de markt ben ik een bekende hahahaquote:
[..]
Ik eet ook minimaal 6 dagen groenten en 7 dagen fruit.Misschien dat maar doen!quote:
Bmi
Verder: Hoiii
Mo, gewoon blijven hardlopen en genieten, dan merk je niks van je rugJa doei.Gisteren weer een fijne duurloop van 20 km (deels langs de Lek) gedaan, denk dat ik genoeg kilometers gemaakt heb voor de Meijendelloop eind deze maand.
Wolve, ik hoef jou niet te vertellen hoe het ging, ondanks het mooie weer. Nog voor de tweede kilometer moest ik wachten voor een tractor met koeienaanhang en halverwege werd ik gebeld.
Mevrouw Z vind het nog steeds raar dat ik dan na afloop meteen de foamroller bespring, maar ik heb toch het idee dat ik daardoor sneller herstel. Sterker nog, ik had vandaag al weer kunnen lopen. De volgende training wordt echter pas dinsdag, voordat ik kapot ga door de moeder aller korte nachten (ik kan net zo goed een huilbaby nemen).
Ik heb geen endomondo-linkje, want dat account heb ik verwijderd.Let wel op dat je een goed vitamine preparaat koopt. Heel veel preparaten zijn synthetisch en worden niet of slecht door het menselijk lichaam opgenomen.quote:
[..]
Misschien ook maar eens beginnen, krijg ik de vitamientjes ook eens binnen"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergAnderhalve kilo fruit lijken me iets meer suikers dan goed voor je is.quote:
[..]
Ik eet pngeveer anderhalve kilo fruit per dag, groente bijna elke dag wel. op de markt ben ik een bekende hahahaIk eet heel veel groente, maar veel te weinig fruit. Behalve in de winter, dan gaan er kilo's mandarijnen door heen.heb nergens last vanquote:
[..]
Anderhalve kilo fruit lijken me iets meer suikers dan goed voor je is.quote:
[..]
dan vraag ik me af, zonder er verstand van te hebben, of het mogelijk is om een vetpercentage van rond te 10% te hebben zonder aan body builden te doen....
Wat zou bijv. het vetpercentage van een top marathon loper zjin... slingert Google aanJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGarmin linkjes worden hier ook geaccepteerd.quote:
Gisteren weer een fijne duurloop van 20 km (deels langs de Lek) gedaan, denk dat ik genoeg kilometers gemaakt heb voor de Meijendelloop eind deze maand.
Wolve, ik hoef jou niet te vertellen hoe het ging, ondanks het mooie weer. Nog voor de tweede kilometer moest ik wachten voor een tractor met koeienaanhang en halverwege werd ik gebeld.
Mevrouw Z vind het nog steeds raar dat ik dan na afloop meteen de foamroller bespring, maar ik heb toch het idee dat ik daardoor sneller herstel. Sterker nog, ik had vandaag al weer kunnen lopen. De volgende training wordt echter pas dinsdag, voordat ik kapot ga door de moeder aller korte nachten (ik kan net zo goed een huilbaby nemen).
Ik heb geen endomondo-linkje, want dat account heb ik verwijderd.Zelf ga ik voor de 25%-35% afgaande op de foto's bij de dames.
Een over onder der 10%-vetpercentages bij mannen. Ik zit op zo'n 8% en ik ben duidelijk geen bodybuilder.
@Swetsnegger: Ik was niet heel erg met mijn snelheid bezig, maar ik begon soepel rond de 5:00 en die laatste kms rond de 5:25 kwamen echt uit mijn tenen. Ik gok dat de km's van vrijdag en zaterdag daar ook debet aan waren.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...laudprince: wat een knappe prestatie zeg! 1:33:31
Maar is een HM over een snelweg niet ontiegelijk saai?'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Zou toch eerst eens informeren wat er allemaal in zit. Bij de drogist verkopen ze een hoop 'placebo' vitaminen. Gebruik zelf alleen producten van [spam] Solgar [/spam] maar er zijn natuurlijk ook een hoop andere merken!quote:
[..]
Oke, ik weet niet of jullie Mariska Dute kennen? die woont hier in het dorp en die schreef laatst is in een reactie bij iemand op facebook dat ze veel baat heeft aan deze vitaminen, en iemand die zoveel wedstrijden wint neem ik wel serieusVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, dat wel, maar is een 1malige kans natuurlijk dus ja. Komende wedstrijden zijn wat interessanterquote:
laudprince: wat een knappe prestatie zeg! 1:33:31
Maar is een HM over een snelweg niet ontiegelijk saai?Ik ben een fruit-junkie, altijd geweestquote:
[..]
johSolgar is inderdaad één van de beteren maar duur. "Now" heeft ook goede vitamines en is vaak wat aangenamer geprijsd.quote:
[..]
Zou toch eerst eens informeren wat er allemaal in zit. Bij de drogist verkopen ze een hoop 'placebo' vitaminen. Gebruik zelf alleen producten van [spam] Solgar [/spam] maar er zijn natuurlijk ook een hoop andere merken!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberghttp://www.businessinside(...)ick-and-fat-2013-10#
Eens een keer wat tegengas over wat allemaal slecht voor je zou zijn.
Uiteindelijk geldt natuurlijk: moderation is the key, niet meteen een dozijn eieren gaan eten of zoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed idee, ik had anders zo een pakje davitamon gehaald hahaquote:
[..]
Zou toch eerst eens informeren wat er allemaal in zit. Bij de drogist verkopen ze een hoop 'placebo' vitaminen. Gebruik zelf alleen producten van [spam] Solgar [/spam] maar er zijn natuurlijk ook een hoop andere merken!Kijk! Dan ga ik ook eens kijken naar dat merkquote:
[..]
Solgar is inderdaad één van de beteren maar duur. "Now" heeft ook goede vitamines en is vaak wat aangenamer geprijsd.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)dat is ook weer zo.... als medic kom je wel eens dingen tegen die je eigenlijk helemaal niet wil zienquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik lees nergens enige onderbouwing over kwaliteit van multi-vitaminen. De enige sites die claimen dat merk A beter is dan mer B lijken meestal van, of gerelateerd aan, merk A.
Iemand een onafhankelijke bron?totale noob maar ik ga er vanuit dat een vitamine een vitamine is....quote:
Ik lees nergens enige onderbouwing over kwaliteit van multi-vitaminen. De enige sites die claimen dat merk A beter is dan mer B lijken meestal van, of gerelateerd aan, merk A.
Iemand een onafhankelijke bron?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daarom heb ik ook een pot kruidvat in de kast staan voor een paar stuivers.quote:
[..]
totale noob maar ik ga er vanuit dat een vitamine een vitamine is....Ja. Mijn ex had geloof ik 8%. Maar die was gewoon (tegen zijn zin in) graatmager. Sportte wel, maar niet bovenmatig en alleen duursporten (fietsen en zwemmen).quote:
[..]
dan vraag ik me af, zonder er verstand van te hebben, of het mogelijk is om een vetpercentage van rond te 10% te hebben zonder aan body builden te doen....
Wat zou bijv. het vetpercentage van een top marathon loper zjin... slingert Google aan
Ik vind trws de linker 2 van het middelste rijtje het mooist
Van die vrouwen: middelste rijtje en evt de rechter vh bovenste rijtje. Denk dat ik zelf rechtsmidden zit ongeveer, vooral mijn onderstel
Maar misschien klopt mijn zelfbeeld nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ik heb dat met magnesium.... duur merk gebruikt en een goedkoop huismerk en beiden voldoen prima bij mijquote:
[..]
Daarom heb ik ook een pot kruidvat in de kast staan voor een paar stuivers.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Alles in de aanbieding bij de kruidvat op het moment 2 + 1 gratisquote:
[..]
ik heb dat met magnesium.... duur merk gebruikt en een goedkoop huismerk en beiden voldoen prima bij mijDaar heeft RD niet zo veel aan in Nieuw Zeelandquote:
[..]
Alles in de aanbieding bij de kruidvat op het moment 2 + 1 gratis"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergOh, dat wist ik nietquote:
[..]
Daar heeft RD niet zo veel aan in Nieuw Zeeland
RD kan best ff heen en weer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerFok-meet bij HAAG in juni is de eerste gelegenheidquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks Murmeli !
Gaat iedereen volgende week in Nijmegen ook meeten aangezien iedereen er zo'n beetje is ?LaudPrince, Devv, Guard, topprestaties allemaal! Prachtige verbeteringen!
Ik krijg weer heel veel zin in volgende week. Training van vandaag ging erg lekker! Was wel lekker pittig, maar hoefde er niet eens heel veel moeite voor te doen. Het was ook weer ontzettend lekker weer, klein beetje wind, heldere nacht en gewoon lekker fris. Kort/kort uiteraard
Training was een progressief rondje van 5k op 4'/km, 5' rust, 3k op 3'45/km, 5' rust en 1k op 3'35, 5' rust. Ging allemaal zelfs nog iets te snel. Nu hopen dat ik volgende week Mr.B een beetje kan bijhouden, zou leuk zijn als we samen een nieuw PR kunnen lopen
https://www.endomondo.com/workouts/435638581/2368823Volgens mij de meesten wel.quote:
Thanks Murmeli !
Gaat iedereen volgende week in Nijmegen ook meeten aangezien iedereen er zo'n beetje is ?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Fok-meet bij HAAG in juni is de eerste gelegenheidJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDegenen die zich bij Hinder hebben gemeld voor de WhatsApp groep in ieder geval wel. (Neem ik aan.)quote:
Thanks Murmeli !
Gaat iedereen volgende week in Nijmegen ook meeten aangezien iedereen er zo'n beetje is ?Ik wil in ieder geval wel even meeten, heb wel wat tijd over gelukkig. Nog even een leuk plekje zien te vinden om af te kunnen spreken. Iemand ideeën die een beetje bekend is in Nijmegen? Kroegjes zullen alleen wel allemaal vol zitten denk ik.quote:
[..]
Degenen die zich bij Hinder hebben gemeld voor de WhatsApp groep in ieder geval wel. (Neem ik aan.)
Ik wil ook wel meeten maar kan echt alleen voor de start, want ik ga na de loop gelijk door naar Groesbeek. Ik ga alleen wel op eigen gelegenheid naar Nijmegen en daar meet ik weer met een ander groepje lopers, dus ik hoop dat er dan nog ergens een gaatje is om handjes te schudden. Ik zou het wel leuk vinden om jullie eens in het echt te zien.Ik fiets op tijd naar Nijmegen. Het lijkt me leuk om even wat gezichten te zien, maar ik loop ook nog in een businessteam en er lopen nog een boel loopmaatjes uit de loopgroepen mee, dus ik weet niet hoeveel tijd er verder geclaimd gaat worden. Hinder heeft intussen ook mijn nummer.Vooraf lijkt me sowieso een goed plan aangezien er veel tijd gaat zitten tussen de eerste en de laatste. vooraf is makkelijker te organiseren, deels in de treinoke, zaterdags training naar de top van Mt.Luxmore was niet het meest makkelijke loopje met 26km en 860 D+ maar het was ook weer iets wat ik nog nooit gedaan heb.
Dus ik sta er versteld van hoe mjin val het herstel van de rest van mijn lichaam beinvloed, hoofd krijgt alle voorrang en de benen moeten maar even uitzoeken hoe ze herstellen.... en die voelen dus nog aan als lood na twee dagen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb nog helemaal geen idee voor de 7HL. Ik begreep van Gogo dat we met een groepje van O.S.S.-Volo met de trein gingen. Maar verder heb ik nog geen idee wie of wat we gaan doen, behalve dat ik 15km schijn te moeten lopen.
Of ik mensen van hier zie, weet ik nog niet dus.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, met lood in m'n schoenen heb ik de organisatie van de 7^^ gemaild, om m'n inschrijving om te laten zetten naar een startbewijs voor de 7km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Zo, met lood in m'n schoenen heb ik de organisatie van de 7^^ gemaild, om m'n inschrijving om te laten zetten naar een startbewijs voor de 7kmToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiennaaawwww Gupsterquote:
Zo, met lood in m'n schoenen heb ik de organisatie van de 7^^ gemaild, om m'n inschrijving om te laten zetten naar een startbewijs voor de 7km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Zo, met lood in m'n schoenen heb ik de organisatie van de 7^^ gemaild, om m'n inschrijving om te laten zetten naar een startbewijs voor de 7km
Je zal het ongetwijfeld hier al gezegd hebben maar... waarom dan?het ziet er naar uit dat de helicopter ritje naar het begin van onze training zaterdag a bumpy ride gaat worden, als het sowieso al doorgaat..... gale force winds voorspelt
beetje moeilijk om een heli op de pad te zetten op 1100 meter hoogte laat staan hardlopen over een mountain ridge'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
het ziet er naar uit dat de helicopter ritje naar het begin van onze training zaterdag a bumpy ride gaat worden, als het sowieso al doorgaat..... gale force winds voorspelt
beetje moeilijk om een heli op de pad te zetten op 1100 meter hoogte laat staan hardlopen over een mountain ridge"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNooooeeesquote:
Zo, met lood in m'n schoenen heb ik de organisatie van de 7^^ gemaild, om m'n inschrijving om te laten zetten naar een startbewijs voor de 7km
Maar beter met een goed gevoel 7km lopen dan op je tandvlees 15.Het moet geen survival expeditie worden natuurlijk.quote:
het ziet er naar uit dat de helicopter ritje naar het begin van onze training zaterdag a bumpy ride gaat worden, als het sowieso al doorgaat..... gale force winds voorspelt
beetje moeilijk om een heli op de pad te zetten op 1100 meter hoogte laat staan hardlopen over een mountain ridge
Hoop dat het meevalt met het weer, want het klinkt wel als een ultiem gave trainingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.beacon mee en als het problemen geeft goede oefening voor de boys and girls van Mountain Search and Rescuequote:
[..]
Het moet geen survival expeditie worden natuurlijk.
Hoop dat het meevalt met het weer, want het klinkt wel als een ultiem gave training
Nee hoor, als het echt te gek worden gaan we de andere kant langs naar Rocky Point via Iris Burn Valley'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik las baconquote:
[..]
beacon mee en als het problemen geeft goede oefening voor de boys and girls van Mountain Search and Rescue
Nee hoor, als het echt te gek worden gaan we de andere kant langs naar Rocky Point via Iris Burn ValleyMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.denk om je BMIquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens Midas Dekkers wordt er maar een partij beter van multi-vitamines: de fabrikant. De reden: je lichaam neemt (volgens Midas) die vitaminen die zo worden aangeboden niet op.quote:
Daarom heb ik ook een pot kruidvat in de kast staan voor een paar stuivers.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ja ook daar zie ik weinig wetenschappelijke onderbouwing voor op het interwebz. Wel dat je van bepaalde vitaminen overdosis'kan krijgen door het slikken van preparaten. wat vreemd zou zijn als je lichaam het niet opneemtquote:
[..]
Volgens Midas Dekkers wordt er maar een partij beter van multi-vitamines: de fabrikant. De reden: je lichaam neemt (volgens Midas) die vitaminen die zo worden aangeboden niet op.Je kan dat natuurlijk wel helpen, door ze samen met andere voedingsstoffen in te nemen, tijdens/voor een stevige maaltijd waar ook gezonde vetten in zitten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!toch zouden we al onze 908 topics kunnen verdelen in 6 7 onderwerpen die steeds terug komen:
schema's
Pijntjes
Wedstrijden
Gewicht/ eten
Gadgets
Discussies...
kleding ("wat moet ik aan"/ check mijn nieuwe XXXX ) ( hoe kan ik dit vergeten
[ Bericht 6% gewijzigd door streamnl op 10-11-2014 09:46:57 ]Je vergeet kort/lang lang/kort
En over het langzaam lopen van LDL's.
Maarja, wat zou een nieuw innovatief onderwerp kunnen zijn dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met stip op 1: Check mijn nieuwe schoenenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Waarom zou je überhaupt vitamines moeten bijslikken als je puur voor de lol loopt en daarnaast gewoon gevarieerd normaal eet?
@RD: helikopters kunnen goed tegen de wind in "hangen", dus de vlucht zelf zal wel goed komen. Maar inderdaad, de landing...
Ik ken ook genoeg-niet lopers die dagelijks vitamines nemen. Een soort baat het niet dan schaadt het niet gok ik?quote:
Waarom zou je überhaupt vitamines moeten bijslikken als je puur voor de lol loopt en daarnaast gewoon gevarieerd normaal eet?
@RD: helikopters kunnen goed tegen de wind in "hangen", dus de vlucht zelf zal wel goed komen. Maar inderdaad, de landing...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je verwacht het niet he, op een discussieforum ;-)quote:
Zolang het maar niet te zweverig/relirunnerig wordt.Een placeboeffect kan ook helpen. Overigens heb ik zelf een tijdje ijzer geslikt, omdat ik iedere keer als ik opstond bijna out ging. Het leek wel te helpen. Nu slik ik het al een tijdje niet en verdraaid, het lijkt weer erger te worden. Jammer alleen dat ijzer heel moeilijk wordt opgenomen, dus innemen met zuivel e.d. is uit den boze.quote:
[..]
Ik ken ook genoeg-niet lopers die dagelijks vitamines nemen. Een soort baat het niet dan schaadt het niet gok ik?Havermout eten!quote:
[..]
Een placeboeffect kan ook helpen. Overigens heb ik zelf een tijdje ijzer geslikt, omdat ik iedere keer als ik opstond bijna out ging. Het leek wel te helpen. Nu slik ik het al een tijdje niet en verdraaid, het lijkt weer erger te worden. Jammer alleen dat ijzer heel moeilijk wordt opgenomen, dus innemen met zuivel e.d. is uit den boze.
Ik had ook altijd lage HB waarde en sinds een jaar eet ik veel havermout, en de laatste keer bij de bloedbank was mijn HB echt throughtheroof!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie weer hele mooie prestaties voorbij komen
Zelf heb ik voornamelijk gezopen afgelopen vrijdag en zaterdag en ter compensatie gisteren aan het einde van de middag nog een duurloopje van 90 minuten gedaan.Omdat ik ziek terug gekomen ben van vakantie. Dat is nog niet helemaal over. Nou was de 7^^ sowieso al wel een opgave geweest, maar nu is het gewoon niet te doen. Gelukkig stond er in het boekje dat ik moest wisselen van afstand. Dat dus maar gedaan. 7km is beter dan helemaal geen km's.quote:
[..]
Je zal het ongetwijfeld hier al gezegd hebben maar... waarom dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat klinkt als een goede tip!quote:
[..]
Havermout eten!
Ik had ook altijd lage HB waarde en sinds een jaar eet ik veel havermout, en de laatste keer bij de bloedbank was mijn HB echt throughtheroof!
Maar hoe bereid jij havermout?Ik slik al jaren vitamine D.quote:
[..]
Een placeboeffect kan ook helpen. Overigens heb ik zelf een tijdje ijzer geslikt, omdat ik iedere keer als ik opstond bijna out ging. Het leek wel te helpen. Nu slik ik het al een tijdje niet en verdraaid, het lijkt weer erger te worden. Jammer alleen dat ijzer heel moeilijk wordt opgenomen, dus innemen met zuivel e.d. is uit den boze.
Was eerst een soort van chronisch moe, een wandeling naar de supermarkt was al bijna teveel. Bleek dus iets laag in de vitD te zitten. Slik nu bij en gaat beter. Dus het kan wel helpen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Koekjes mee maken.quote:
[..]
Dat klinkt als een goede tip!
Maar hoe bereid jij havermout?
Of in de yoghurt met allerhande andere lekkere meukSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Verschillend, soms doe ik het gewoon door de yoghurt als een soort muesli (en dan ook nog wat andere dingen er doorheen, noten, fruit, zaadjes o.i.d), soms maak ik het warm in de magnetron met appel en peer en kaneel (en water als aanlenging), en soms maak ik 'overnight oats', de avond van tevoren havermout laten weken in water en/of yoghurt, en daar ook lekkere 'toppings' in zoals fruit noten honing etc.quote:
[..]
Dat klinkt als een goede tip!
Maar hoe bereid jij havermout?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Amandelmelk (250gram),Havermout (25gram) wat kokossnippers en een banaan.quote:
Dat klinkt als een goede tip!
Maar hoe bereid jij havermout?
edit: gewoon in een pan en er voor zorgen dat het niet kookt. Dan 5 minuten laten pruttelen.quote:
Omdat ik ziek terug gekomen ben van vakantie. Dat is nog niet helemaal over. Nou was de 7^^ sowieso al wel een opgave geweest, maar nu is het gewoon niet te doen. Gelukkig stond er in het boekje dat ik moest wisselen van afstand. Dat dus maar gedaan. 7km is beter dan helemaal geen km's.
Dat vind ik wel jammer om te horen. Maar idd, beter 7km dan helemaal niets.
(ben je nu weer helemaal opgeknapt?)
[ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 10-11-2014 10:05:15 ]Ik baal er ook goed van. Hard getraind, allemaal voor niks. Maar goed, het is niet anders.quote:
Dat vind ik wel jammer om te horen. Maar idd, beter 7km dan helemaal niets.
(ben je nu weer helemaal opgeknapt?)
Het gaat nu wel weer redelijk. Ik moet zo nog wel even naar de huisarts, die wil me nog even zien. Maar dat neem ik niet al te serieus meer, want ik heb donderdag al gebeld, maar kon vandaag pas terecht. Belachelijk. Sorry, behoorlijke frustratie hier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zondag weer in een touringcar met 50 malloten van mijn club richting Nijmegen. Altijd een berg genot.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Heel begrijpelijk hoor. Succes straks bij de HA.quote:
Ik baal er ook goed van. Hard getraind, allemaal voor niks. Maar goed, het is niet anders.
Het gaat nu wel weer redelijk. Ik moet zo nog wel even naar de huisarts, die wil me nog even zien. Maar dat neem ik niet al te serieus meer, want ik heb donderdag al gebeld, maar kon vandaag pas terecht. Belachelijk. Sorry, behoorlijke frustratie hierKomt goed.
Overigens kom ik zondag wel gewoon kijken hoor! Want m'n beste vriend loopt, en m'n moeder. En een hele bak Fok!kers natuurlijk ook nog! Dus ik ben er wel gewoon bij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En dan zeker ook eerst nog zo'n lieftallige assistente die eerst de ins en outs van je problemen wilt weten om te besluiten of je überhaupt wel langs mág komen. Tegen de tijd dat je langs kunt komen ben je alweer beter.quote:
[..]
Ik baal er ook goed van. Hard getraind, allemaal voor niks. Maar goed, het is niet anders.
Het gaat nu wel weer redelijk. Ik moet zo nog wel even naar de huisarts, die wil me nog even zien. Maar dat neem ik niet al te serieus meer, want ik heb donderdag al gebeld, maar kon vandaag pas terecht. Belachelijk. Sorry, behoorlijke frustratie hier
Maar wel fijn dat het weer wat beter gaat Gup!Bedankt voor alle havermouttips. Ik blijf wel zitten met de vraag hoe ijzer opgenomen kan worden i.c.m. zuivel (dus ook yoghurt).Balen, Gup!Top!quote:
Wolve, ik hoef jou niet te vertellen hoe het ging, ondanks het mooie weer. Nog voor de tweede kilometer moest ik wachten voor een tractor met koeienaanhang en halverwege werd ik gebeld.
We zullen zorgen dat er eind december ook weinig te genieten valt!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hier (http://www.vegetariers.nl/gezond/gezond-eten/ijzer) zeggen ze dat zuivel de opname van ijzer uit plantaardige producten niet remt, maar alleen van ijzer uit vlees.quote:
Bedankt voor alle havermouttips. Ik blijf wel zitten met de vraag hoe ijzer opgenomen kan worden i.c.m. zuivel (dus ook yoghurt).Heerlijk. Want ik mag pas volgend jaar weer een keer goed lopen.quote:
Balen, Gup!
[..]
Top!
We zullen zorgen dat er eind december ook weinig te genieten valt!Zit dan in de ijzertabletten van het Kruidvat dierlijk ijzer? Omdat daar met nadruk wordt gezegd dat je ze moet innemen met water (of liever nog) sinaasappelsap?quote:
[..]
Hier (http://www.vegetariers.nl/gezond/gezond-eten/ijzer) zeggen ze dat zuivel de opname van ijzer uit plantaardige producten niet remt, maar alleen van ijzer uit vlees.De bol buffalomozzarella heeft er gisteren dus voor gezorgd dat ik de ijzer uit de gehakt, ham en spek in m'n lasagnesaus minder goed heb opgenomen
en ja, ik kaan in m'n eentje een hele bol mozzarella weg.Geen idee! Zou wel goed kunnen, omdat dat volgens diezelfde site beter wordt opgenomen dan plantaardig ijzer. Staat er niets op over of het geschikt is voor vegetariërs?quote:
[..]
Heerlijk. Want ik mag pas volgend jaar weer een keer goed lopen.
[..]
Zit dan in de ijzertabletten van het Kruidvat dierlijk ijzer? Omdat daar met nadruk wordt gezegd dat je ze moet innemen met water (of liever nog) sinaasappelsap?Zo te zien is het omgedraaid en moet ik jou maar eens zien bij te houdenquote:
LaudPrince, Devv, Guard, topprestaties allemaal! Prachtige verbeteringen!
Ik krijg weer heel veel zin in volgende week. Training van vandaag ging erg lekker! Was wel lekker pittig, maar hoefde er niet eens heel veel moeite voor te doen. Het was ook weer ontzettend lekker weer, klein beetje wind, heldere nacht en gewoon lekker fris. Kort/kort uiteraard
Training was een progressief rondje van 5k op 4'/km, 5' rust, 3k op 3'45/km, 5' rust en 1k op 3'35, 5' rust. Ging allemaal zelfs nog iets te snel. Nu hopen dat ik volgende week Mr.B een beetje kan bijhouden, zou leuk zijn als we samen een nieuw PR kunnen lopen
https://www.endomondo.com/workouts/435638581/2368823
Ik ben ook voorstander van een meet bij de 7HL, maar kan me niet voor de WhatsApp groep aanmelden (ik heb nog steeds mijn Nokia uit de vorige eeuw waarvan ik al blij mag zijn als ik ermee kan bellenquote:
(ik heb nog steeds mijn Nokia uit de vorige eeuw waarvan ik al blij mag zijn als ik ermee kan bellen )SPOILER: nostalgieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even vraagje voor hier
Als ik ga hardlopen dan krijg ik iedere keer na een paar minuten opkomende krampen in mijn kuiten. Beide kanten (al is rechts erger dan links). Dit is standaard bij rennen van langere tijd achter elkaar, bij bijvoorbeeld voetballen heb ik hier nauwelijks last van. Ik heb dit al jaren en nu ik meer begin te trainen, waaronder dus ook hardlopen, heb ik er toch wel last van.... Ik drink meer dan voldoende vocht, dat was eigenlijk het eerste waar ik zelf aan dacht.
Iemand hier tips voor (of eigenlijk tegen)?Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Maak je niet ongerust, het was waarschijnlijk toch gewoon koemelkmozzarella.quote:
De bol buffalomozzarella heeft er gisteren dus voor gezorgd dat ik de ijzer uit de gehakt, ham en spek in m'n lasagnesaus minder goed heb opgenomen
en ja, ik kaan in m'n eentje een hele bol mozzarella weg.Probleem met het internet is dat je overal totaal verschillende theorieën leest. Havermout is nu heel goed, morgen krijg je er een terminale ziekte van. En ook wetenschappelijke onderbouwing kan van tijd tot tijd verschillen, dat is inherent aan wetenschap. Dus het heeft eigenlijk weinig zin om op wat dan ook te leunen (en een deel van alle claims op voedselgebied zou weleens gestoeld kunnen zijn op marketing).quote:
[..]
Geen idee! Zou wel goed kunnen, omdat dat volgens diezelfde site beter wordt opgenomen dan plantaardig ijzer. Staat er niets op over of het geschikt is voor vegetariërs?Wees blij. Ik wil niet in een WA-groep omdat ik dan ook een slaaf van mijn telefoon word. Dan word je zo'n sneu wijf dat haar kinderen en honden uitlaat, maar niet oplet omdat dat klote smoesijzer tegen d'r bek geplakt zit.quote:
maar kan me niet voor de WhatsApp groep aanmelden (ik heb nog steeds mijn Nokia uit de vorige eeuw waarvan ik al blij mag zijn als ik ermee kan bellenHet smaakt iig een heel stuk beter dan de "gewone" mozzarella.quote:
[..]
Maak je niet ongerust, het was waarschijnlijk toch gewoon koemelkmozzarella.
[..]
Probleem met het internet is dat je overal totaal verschillende theorieën leest. Havermout is nu heel goed, morgen krijg je er een terminale ziekte van. En ook wetenschappelijke onderbouwing kan van tijd tot tijd verschillen, dat is inherent aan wetenschap. Dus het heeft eigenlijk weinig zin om op wat dan ook te leunen (en een deel van alle claims op voedselgebied zou weleens gestoeld kunnen zijn op marketing).
[..]
Wees blij. Ik wil niet in een WA-groep omdat ik dan ook een slaaf van mijn telefoon word. Dan word je zo'n sneu wijf dat haar kinderen en honden uitlaat, maar niet oplet omdat dat klote smoesijzer tegen d'r bek geplakt zit.
En ik maak me verder ook niet zo druk om al die gezondheidsclaims. Ik eet vooral wat ik lekker vind en waar ik me goed bij voel. Havermout vind ik erg lekker.Tja, gevarieerd normaal eten, wie doet dat? Ik denk dat dat het lastigst is.quote:
Waarom zou je überhaupt vitamines moeten bijslikken als je puur voor de lol loopt en daarnaast gewoon gevarieerd normaal eet?
Daarom is het niet verkeerd om vitamines erbij te slikken. Maar ja, het heeft er ook mee te maken of je lijf die vitamines kan opnemen, wat vaak door verzadigde vetten gebeurd, terwijl we dat zoveel mogelijk proberen te vermijden in ons etenspatroon...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik eet iedere ochtend bij m'n gebakken eitje en koffie overnight oats, 50 gram havermout, 50 ml yoghurt vanille, 50 ml (soya)melk, half banaantje, wat vanillesuiker, beetje kaneel, diepvriesfruit en dan als ik het uit de koelkast haal nog 20 gram hagelslag erbijquote:
[..]
Dat klinkt als een goede tip!
Maar hoe bereid jij havermout?Als ik bosbessen in huis heb doe ik dat erin i.p.v. diepvriesvruchtjes
quote:
[..]
Ik eet iedere ochtend bij m'n gebakken eitje en koffie overnight oats, 50 gram havermout, 50 ml yoghurt vanille, 50 ml (soya)melk, half banaantje, wat vanillesuiker, beetje kaneel, diepvriesfruit en dan als ik het uit de koelkast haal nog 20 gram hagelslag erbij<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]SPOILER: nostalgieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.maar wel lekkerquote:
[..]Dat snap ik dan weer wel, want havermout is nou niet bepaald lekker.quote:
[..]
Ik neem nooit supplementen trouwens.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je zegt dat je met voetbal nauwelijks last hebt, dus je voelt ze wel...quote:
Even vraagje voor hier
Als ik ga hardlopen dan krijg ik iedere keer na een paar minuten opkomende krampen in mijn kuiten. Beide kanten (al is rechts erger dan links). Dit is standaard bij rennen van langere tijd achter elkaar, bij bijvoorbeeld voetballen heb ik hier nauwelijks last van. Ik heb dit al jaren en nu ik meer begin te trainen, waaronder dus ook hardlopen, heb ik er toch wel last van.... Ik drink meer dan voldoende vocht, dat was eigenlijk het eerste waar ik zelf aan dacht.
Iemand hier tips voor (of eigenlijk tegen)?
Maar het kan aan een hoop dingen liggen. Sommige personen krijgen last als ze geen goeie warming up doen. Het kan aan je schoenen liggen. Het kan een beginnende blessure zijn.
Als je er last van blijft houden, zou ik je adviseren om naar een fysio te gaan, Die kan beter zeggen waar het aan ligt dan wij op internet,Ik voel ze eigenlijk altijd, dus ook met gewoon lopenquote:
[..]
Je zegt dat je met voetbal nauwelijks last hebt, dus je voelt ze wel...Hmmm, was er al bang voorquote:Maar het kan aan een hoop dingen liggen. Sommige personen krijgen last als ze geen goeie warming up doen. Het kan aan je schoenen liggen. Het kan een beginnende blessure zijn.
Als je er last van blijft houden, zou ik je adviseren om naar een fysio te gaan, Die kan beter zeggen waar het aan ligt dan wij op internet,Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:Goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Fysio is inderdaad een goed adviesquote:
[..]
Ik voel ze eigenlijk altijd, dus ook met gewoon lopen
[..]
Hmmm, was er al bang voorVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Fuck yeah!!!! 11 km gelopen. Voor t eerst deze afstand sinds blessure! Ging heerlijk. Hoogtemeters toch weer 200 stuks
1.21 over gedaan! Paar snellere kms heuvel af en hartslag bleef op vlak terrein mooi rond 150 op 6.10/6.15 per km
* Murmeli is happyyyyy!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vanavond weer lopen, op naar de 4kquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueHoezo? Er zijn ook varianten zonder suiker he...quote:
@hatsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Netjes!quote:
Fuck yeah!!!! 11 km gelopen. Voor t eerst deze afstand sinds blessure! Ging heerlijk. Hoogtemeters toch weer 200 stuks
1.21 over gedaan! Paar snellere kms heuvel af en hartslag bleef op vlak terrein mooi rond 150 op 6.10/6.15 per km
* Murmeli is happyyyyy!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga straks ook weer beginnen met mijn rondje. Heb een nieuwe route uitgestippeld dus ben heel erg benieuwd of het gaat bevallen. Moet wel een paar keer oversteken op een relatief rustige weg (zolang ik niet tijdens de spits ga hardlopenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goed bezigquote:
Fuck yeah!!!! 11 km gelopen. Voor t eerst deze afstand sinds blessure! Ging heerlijk. Hoogtemeters toch weer 200 stuks
1.21 over gedaan! Paar snellere kms heuvel af en hartslag bleef op vlak terrein mooi rond 150 op 6.10/6.15 per km
* Murmeli is happyyyyy!| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueSucces!!quote:
Ik ga straks ook weer beginnen met mijn rondje. Heb een nieuwe route uitgestippeld dus ben heel erg benieuwd of het gaat bevallen. Moet wel een paar keer oversteken op een relatief rustige weg (zolang ik niet tijdens de spits ga hardlopen
En stil moeten staan bij het oversteken is een goed excuus om even uit te rustenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zit nog bij Evy, dus dan zijn stoplichten juist vervelendquote:
[..]
Succes!!
En stil moeten staan bij het oversteken is een goed excuus om even uit te rustenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)De gpx die wij samen geklust hebben:quote:
Fuck yeah!!!! 11 km gelopen. Voor t eerst deze afstand sinds blessure! Ging heerlijk. Hoogtemeters toch weer 200 stuks
1.21 over gedaan! Paar snellere kms heuvel af en hartslag bleef op vlak terrein mooi rond 150 op 6.10/6.15 per km
* Murmeli is happyyyyy!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De verschillende sites zijn het niet eens over de hoogtemeters. Endo zegt 160, Garmin Connect zegt 245 (met hoogtemetercorrectie). Mijn horloge zegt 195, laten we die aanhouden. En ik ben benieuwd wat die van jou gemeten heeft.Ik heb er een looploos weekend op zitten. Dat was ook wel even prima voor mijn pootjes. Alle kleine pijntjes na vrijdagavond zijn weer gezakt en morgenavond ga ik er weer tegenaan. Ik heb erg veel zin in de 7HL
@Gup:
@Murmeli: Lekker dat je weer wat verder looptquote:Yippie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Veel succes alvast. Wanneer mag je?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks allemaalquote:
Ik heb er een looploos weekend op zitten. Dat was ook wel even prima voor mijn pootjes. Alle kleine pijntjes na vrijdagavond zijn weer gezakt en morgenavond ga ik er weer tegenaan. Ik heb erg veel zin in de 7HL
@Gup:
@Murmeli: Lekker dat je weer wat verder loopt
[..]
Yippie!
Veel succes alvast. Wanneer mag je?Donderdag alSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Thanks allemaal
[..]
Donderdag alSnel al!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, toen had ik er ook meer last van.quote:
[..]
Ik zit nog bij Evy, dus dan zijn stoplichten juist vervelend
Toch ben ik er, terugkijkend op mijn evy-tijd, van overtuigd dat het in feite weinig uitmaakt voor je opbouw. Wel als het er 100 zijn, maar een enkele is niet zo erg. Ik maakte me er toen echt druk om, maar nu zou ik dat niet meer doen als ik weer evy zou doen.
Waar zit je nu in je evyschema?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Verstandig quoi!
Ik ga nu ook ff een tandje terug hoor! Alles doet pijn
Oh en je moet echt eens deze kant op hoor. Het is hier zo mooi!!!
En vandaag weer tot 1700 droog zegt mijn weerappSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga hier maar eens een marathon website bouwen voor personeel en studenten. Nog steeds in dubio of ik me zelf wel ga inschrijven@pijll: ik ben ook benieuwd wat de mijne gaat zeggen. Kan pas als ik thuis mijn loopjes upload. En mijn garmin is niet zo goed met hoogtemeters..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooi! En ik vind altijd dat het wel mag regenen in de UK. Dat hoort er gewoon bijquote:
Verstandig quoi!
Ik ga nu ook ff een tandje terug hoor! Alles doet pijn
Oh en je moet echt eens deze kant op hoor. Het is hier zo mooi!!!
En vandaag weer tot 1700 droog zegt mijn weerapp
Het was zeker verstandig, maar het kwam ook gewoon door teveel alcohol-gerelateerde leuke activiteiten afgelopen weekendJe gaat een marathon-website bouwen voor personeel en studenten? ofquote:Op maandag 10 november 2014 13:03 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga hier maar eens een marathon website bouwen voor personeel en studenten. Nog steeds in dubio of ik me zelf wel ga inschrijven
Je gaat een marathon website-bouwen-instructie geven voor personeel en studenten?quote:
[..]
De gpx die wij samen geklust hebben:Is het zo'n vakantie?? Dat jullie hier met elkaar gaan praten?....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De verschillende sites zijn het niet eens over de hoogtemeters. Endo zegt 160, Garmin Connect zegt 245 (met hoogtemetercorrectie). Mijn horloge zegt 195, laten we die aanhouden. En ik ben benieuwd wat die van jou gemeten heeft.Garmin Connect (en ook andere applicaties) gebruikt hoogtekaarten van de NASA die de "gemeten" hoogtemeters kunnen overrulen: http://www.dcrainmaker.co(...)port-device-gps.htmlquote:
@pijll: ik ben ook benieuwd wat de mijne gaat zeggen. Kan pas als ik thuis mijn loopjes upload. En mijn garmin is niet zo goed met hoogtemeters..
GPS-metingen zullen in een plaats als Bath trouwens betrouwbaarder zijn dan in pakweg het vlakke Rotterdam, omdat daar de hoogteverschillen wel groter zijn dan de meetfout.En voor wie deze kant uit wil: we hebben tips, zowel voor leuke looprondjes als voor goede b&b's. Dit was nog eens een fijne vakantie!quote:
Oh en je moet echt eens deze kant op hoor. Het is hier zo mooi!!!Thanks, maar ik heb niet zoveel met Engeland.quote:
[..]
En voor wie deze kant uit wil: we hebben tips, zowel voor leuke looprondjes als voor goede b&b's. Dit was nog eens een fijne vakantie!
quote:
Ah ok zwab. Tnx!
@stream: luf joe toe!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kut...
Dat had ik niet gezien....
Iedereen mag van mij een nieuw topic openen. Ga je gang!!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
