LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 04-11-2014 19:52:23 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Deze morgen een inspannende training gedaan en lekker vermoeide benen daarvan gekregen. Maar ik zou zo weer willen lopen eigenlijk!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Herkenbaar, rustig opbouwen en goed rekken... Toevallig vandaag bij de fysio geweest (ivm andere klacht, maar knie is ook ter sprake gekomen) en die vertelde hetzelfde. Een (te) korte pees/spier in bovenbeen, daardoor teveel spanning/wrijving op de knie ook... Die spier was ook de oorzaak van de andere klacht dus dat kwam goed uitquote:Op dinsdag 4 november 2014 12:16 schreef Blistering het volgende:
Sinds ik weer studeer ben ik van 3x lopen in de week naar 2x naar nu soms nog maar 1x gegaan. En blijkbaar werkt afbouwen blessures ook in de hand, want ik kon zojuist geen stap meer zetten.
Had afgelopen vrijdag al last van m'n knieholte, dus toen vroegtijdig gestopt. Nu weer een poging, en op een gegeven moment viel ik zowat om van de pijnAls ik wandel voel ik niets, dus tijdens m'n warming-up leek alles ook nog prima. De eerste 500m rennen ging ook nog goed, maar daarna begon de pijn langzaam weer op te komen.
Na een tijdje wordt het zo erg dat je echt niet meer verder kan lopen..
Blijkbaar is dat een ''lopersknie'' als ik Google moet geloven. En dat betekent dus het lopen helemaal staken voor een periode
Snap er niets van. Toen ik nog vaak rende had ik nooit last, en nu ik door tijdnood en luiheid ben gaan afbouwen krijg ik opeens dit soort blessures..
In mijn geval, ik heb een kantoorbaan, dat blijkt ook niet handig te zijn (je ontspant je been, geen spanning op de pees en spieren, etc). Ook met hardlopen heb je niet echt 'extreme' bewegingen...
Oplossing? Rekken. Paar keer per dag rekoefeningen doen voor nu, daarna gewoon goed onderhouden.
Maar inderdaad, toen ik net begon met hardlopen had ik hetzelfde... Kon nog geen km hardlopen zonder pijn en te moeten stoppen, maar door het heel rustig op te bouwen kon ik redelijk soepel richting de 10km gaan... Het kost gewoon tijd en als je teveel belast krijg je pijn.
De truc is ook jezelf te beperken voor het pijn gaat doen, begin met een bank naar 5k programma en hou je daar ook aan, ook al heb je het gevoel dat je meer kan. Je hebt vaak namelijk pas de neiging te stoppen als je last gaat krijgen... en dat is te laat.
En congratz Quoi!
[ Bericht 0% gewijzigd door m0ridin op 04-11-2014 15:14:33 ]
Hier (Schiphol) ook veel vrachtverkeer (en die rijden HARD! oppassen bij de zebrapaden hierquote:Op dinsdag 4 november 2014 14:35 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik werk in een looponvriendelijke omgeving. Kassen en vooral veel vrachtwagens) maar zag vanmorgen wel iemand op stoep hardlopen. Lekker met die kerosinelucht ook
Ik loop ook langs een industrieterrein waarvan ik als buurtbewoner steeds brieven krijg over de luchtvervuilingquote:Op dinsdag 4 november 2014 15:15 schreef Serinde het volgende:
[..]
Hier (Schiphol) ook veel vrachtverkeer (en die rijden HARD! oppassen bij de zebrapaden hier
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Misschien af en toe je hardloopkleren wassen?quote:
[..]
Ik loop ook langs een industrieterrein waarvan ik als buurtbewoner steeds brieven krijg over de luchtvervuiling
Of lees ik die zin verkeerd?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Misschien af en toe je hardloopkleren wassen?
Of lees ik die zin verkeerd?
Denk hetquote:
[..]
Misschien af en toe je hardloopkleren wassen?
Of lees ik die zin verkeerd?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Daarom Friesland
Weilanden, bospaadjes, schone lucht en af en toe slalommen tussen paarden- en of koeienstront
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Dank voor je post. Is het verstandig om ook rekoefeningen te gaan doen nu ik zoveel last ervan heb? Ik merk nu dat ik met normaal lopen ook al pijn in die knie heb, maar dat komt ongetwijfeld omdat ik het vanmorgen heb geforceerd.quote:
[..]
Herkenbaar, rustig opbouwen en goed rekken... Toevallig vandaag bij de fysio geweest (ivm andere klacht, maar knie is ook ter sprake gekomen) en die vertelde hetzelfde. Een (te) korte pees/spier in bovenbeen, daardoor teveel spanning/wrijving op de knie ook... Die spier was ook de oorzaak van de andere klacht dus dat kwam goed uit
In mijn geval, ik heb een kantoorbaan, dat blijkt ook niet handig te zijn (je ontspant je been, geen spanning op de pees en spieren, etc). Ook met hardlopen heb je niet echt 'extreme' bewegingen...
Oplossing? Rekken. Paar keer per dag rekoefeningen doen voor nu, daarna gewoon goed onderhouden.
Maar inderdaad, toen ik net begon met hardlopen had ik hetzelfde... Kon nog geen km hardlopen zonder pijn en te moeten stoppen, maar door het heel rustig op te bouwen kon ik redelijk soepel richting de 10km gaan... Het kost gewoon tijd en als je teveel belast krijg je pijn.
De truc is ook jezelf te beperken voor het pijn gaat doen, begin met een bank naar 5k programma en hou je daar ook aan, ook al heb je het gevoel dat je meer kan. Je hebt vaak namelijk pas de neiging te stoppen als je last gaat krijgen... en dat is te laat.
En congratz Quoi!Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Als ik straks minimaal 5km achtereen kan lopen ga ik wel naar een park of bos. Voor nu vind ik dat iets teveel moeitequote:
Daarom Friesland
Weilanden, bospaadjes, schone lucht en af en toe slalommen tussen paarden- en of koeienstrontVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ben blij dat ondanks ik in de randstad woon binnen 1km een flink stuk groen heb waarna ik zo de polder in kan rennen mocht ik dit door kunnen zetten.
Doe dat nu bij mooi weer al met de fiets en dat is echt heerlijk| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueGodverquote:
[..]
Misschien af en toe je hardloopkleren wassen?
Of lees ik die zin verkeerd?
.. en congratz met je nieuwe job(s) Quoi
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 04-11-2014 16:28:18 ]Oh, ehm... dat denk ik dan weer niet. Volgens mij is rust hetgene wat helpt als je last hebt, en rekken om het in de toekomst te voorkomenquote:Op dinsdag 4 november 2014 15:57 schreef Blistering het volgende:
[..]
Dank voor je post. Is het verstandig om ook rekoefeningen te gaan doen nu ik zoveel last ervan heb? Ik merk nu dat ik met normaal lopen ook al pijn in die knie heb, maar dat komt ongetwijfeld omdat ik het vanmorgen heb geforceerd.
Elke keer die trailerts die zitten te Lapohunten
Alsof er een ajaxied is die TS is in het ADO topicTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Morgen voor het eerst sinds een maand weer naar de training
Moet ook nog motivatie opbouwen om weer te gaan hardlopenChildren of the night. What music they make.Gefeliciteerd Quoi
Net nog even wat intervallen gelopen, doe dat eigenlijk veel te weinig. Heb wel wat minder intervallen gedaan dan ik eerst van plan was, maar die ik gedaan heb gingen wel heel lekker (op minimaal 15km/u).Er staat nergens dat hier géén trails welkom zijn.quote:
Nog steeds twee topics!?!
Moet de WLWW dan nu niet aangepast worden
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Daar heb je me. Nu hebben die trailerts dus twee topics waar ze hun zandpad-en-bergjes-fetisjisme kunnen botvieren. Ach, ik vind het allemaal mooiquote:
[..]
Er staat nergens dat hier géén trails welkom zijn.
Daar past mijn bolle buik niet in.quote:
Kan ook niet zeggen dat ik last heb van de hartslagband.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Okay dan. Dan ga ik voorlopig even rust houden, en dan rustig opbouwen met rekoefeningen. Dank voor je postsquote:
[..]
Oh, ehm... dat denk ik dan weer niet. Volgens mij is rust hetgene wat helpt als je last hebt, en rekken om het in de toekomst te voorkomenScience adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Lekker duurloopje gedaan, precies goed uit gekiend, toen ik weer over stoepjes met lantaarnpalen liep sprongen die aan. De achteraf weggetjes zonder straatverlichting had ik dus nog in (min of meer) daglicht gedaan.
Deze keer maar wel reflectie-hesje aan en ledarmband om, die waren wel handig toen het echt ineens donker was.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Noooooooooo, ik kom net een loopje tegen die ik echt wel graag had willen lopen Openingsloop 'Haak om Leeuwarden'.
Er is een nieuwe rondweg om Leeuwarden heen gelegd, en dat project is maandag 15 december dus helemaal afgerond. Nu hebben ze dus een loop georganiseerd op die nieuwe rondweg, op zondag 14 december, om het een feestelijk tintje te geven. Alleen de ellende is, de dag ervoor loop ik de 10km op Ameland
En om nou een dag na een 10km waarbij ik voluit ga om onder het uur te lopen, direct weer een wedstrijdje van 6km te gaan lopen .. Ik weet niet of mijn lichaam dat op prijs gaat stellen. Dilemma'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Ik loop altijd te kutten met aan welke arm ik nou mijn lampje moet doen.
Dus nu heb ik maar gewoon nog een lampje geregeldF means you're fuckedKun je dan niet dat rondje Leeuwarden doen en dan volgend jaar Ameland? Onder het mom "Ameland is er volgend jaar ook nog?"quote:
Noooooooooo, ik kom net een loopje tegen die ik echt wel graag had willen lopen Openingsloop 'Haak om Leeuwarden'.
Er is een nieuwe rondweg om Leeuwarden heen gelegd, en dat project is maandag 15 december dus helemaal afgerond. Nu hebben ze dus een loop georganiseerd op die nieuwe rondweg, op zondag 14 december, om het een feestelijk tintje te geven. Alleen de ellende is, de dag ervoor loop ik de 10km op Ameland
En om nou een dag na een 10km waarbij ik voluit ga om onder het uur te lopen, direct weer een wedstrijdje van 6km te gaan lopen .. Ik weet niet of mijn lichaam dat op prijs gaat stellen. DilemmaVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als je die loop nou echt echt echt graag wilt doen, kun je 4 dingen doen:quote:
Noooooooooo, ik kom net een loopje tegen die ik echt wel graag had willen lopen Openingsloop 'Haak om Leeuwarden'.
Er is een nieuwe rondweg om Leeuwarden heen gelegd, en dat project is maandag 15 december dus helemaal afgerond. Nu hebben ze dus een loop georganiseerd op die nieuwe rondweg, op zondag 14 december, om het een feestelijk tintje te geven. Alleen de ellende is, de dag ervoor loop ik de 10km op Ameland
En om nou een dag na een 10km waarbij ik voluit ga om onder het uur te lopen, direct weer een wedstrijdje van 6km te gaan lopen .. Ik weet niet of mijn lichaam dat op prijs gaat stellen. Dilemma
1. Je Amelandloopje rustiger aan
2. Je Amelandloopje niet doen
3. Je Amelandloopje knallen en op zondag rustig aan
4. Niet miepen en gewoon 2 keer knallenF means you're fuckedHehehe, ik doe hem eigenlijk altijd om mijn rechterarm, hoewel ik ook vaak zat aan de rechterkant van de weg loop...quote:
Ik loop altijd te kutten met aan welke arm ik nou mijn lampje moet doen.
Dus nu heb ik maar gewoon nog een lampje geregeld
Nog een lampje is dan wel een oplossing en extra feestelijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Inderdaad. Die opties ben ik ook direct nagelopen, en ik heb gekozen voor optie 3. Optie 1 en 2 was geen optie, en van 3 en 4 lijkt 3 mij de verstandigstequote:Op dinsdag 4 november 2014 18:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Als je die loop nou echt echt echt graag wilt doen, kun je 4 dingen doen:
1. Je Amelandloopje rustiger aan
2. Je Amelandloopje niet doen
3. Je Amelandloopje knallen en op zondag rustig aan
4. Niet miepen en gewoon 2 keer knallen
Maar voor die loop in Leeuwarden heb ik een vriend van me even gepaaid, hij loopt af en toe ook wel, alleen hij traint niet doelgericht. Af en toe loopt hij gewoon eens een rondje omdat ie 't lekker vindt. Dus kan hij mij mooi afremmen die zondag!
Dus mag deze aan de WLWW worden toegevoegd?
1
2[b]14 december 2014 - [url=http://www.svfriesland.nl/aankondigingen/1226?task=view] Openingsloop 'De Haak om Leeuwarden (Leeuwarden)[/url][/b]
[*] trolley - 6 km
[ Bericht 0% gewijzigd door trolley op 04-11-2014 18:53:40 ]'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Thanks all
Trolley, 2 wedstrijden achter elkaar moet geen standaard worden, maar kan heus welDoen! Ik deed het vorige week en ik leef nog.
Yur, als in de groep, rechts lopen en lampje links. Als alleen, links lopen en lampje rechts. Maar je hebt er nu twee
Mijn superhemalampje doet aan zuunigheid en gaat na 2 min uitGhehe, dat is ook niet de bedoeling om daar een standaard van te maken. Dit is gewoon typisch een voorbeeld van een ietwat ongelukkige timing. Maar goed, gewoon gaan!quote:
Trolley, 2 wedstrijden achter elkaar moet geen standaard worden, maar kan heus wel'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Bij mij werkte het juist heel goed. Na de start van de tweede wedstrijd hadden mijn benen heel snel door: oja, we moeten hard werken en snel!quote:
[..]
Ghehe, dat is ook niet de bedoeling om daar een standaard van te maken. Dit is gewoon typisch een voorbeeld van een ietwat ongelukkige timing. Maar goed, gewoon gaan!Gewoon deze:quote:
[..]
Hehehe, ik doe hem eigenlijk altijd om mijn rechterarm, hoewel ik ook vaak zat aan de rechterkant van de weg loop...
Nog een lampje is dan wel een oplossing en extra feestelijk
http://limitlessoutdoors.(...)roduct&product_id=56Jammer van de prijs, maar wat een gaaf dingquote:
[..]
Gewoon deze:
http://limitlessoutdoors.(...)roduct&product_id=56Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hopelijk snappen die van mij dat dan ookquote:
[..]
Bij mij werkte het juist heel goed. Na de start van de tweede wedstrijd hadden mijn benen heel snel door: oja, we moeten hard werken en snel!'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'Lekker gelopenIk dacht dat ik gewoon de pech had een half defecte te hebben.quote:
Mijn superhemalampje doet aan zuunigheid en gaat na 2 min uit
Stom ding. Alsof je maar twee minuten loopt, of na twee minuten besluit wel aangereden te willen worden.
Twee wedstrijden na elkaar kan goed, maar twee marathons zou ik niet doen.
Van de zomer deed ik een 1/8 triathlon en een dag later een 5km loopje. Viel me best mee. Maar toen had ik een mooie opbouw. Nu zou me dat echt niet lukken. Ik voel me een obese kettingroker. En ik had me nog wel voor de 7 én 15 km van de 7H ingeschreven.Blaren
Maar
Mijn asfalt (noes!) loopje was wat zwaar. Merk echt wel dat ik de hele dag half binnen/half buiten in de kou heb gezeten. Daar wordt een mens niet soepeler van
Lekker in m'n eentje het donker in:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Blaren
Maar
Mijn asfalt (noes!) loopje was wat zwaar. Merk echt wel dat ik de hele dag half binnen/half buiten in de kou heb gezeten. Daar wordt een mens niet soepeler van
Lekker in m'n eentje het donker in:Een hoofdlampje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik krijg van mijn nieuwe schoenen ook een beginnend blaartje. Heb grootmoeders huishoudtips al opgevolgd.
Mijn Hoka's lopen als veertjes, ik heb het gevoel dat ik een kleine boost vooruit krijg. Minpuntje is wel dat ze minder stabiel zijn dan mijn NB, en dat is met mijn elastieken enkels geen fijn idee.
Nog een reden om die enkels te trainen dus.Quoi
Ik ga nog effe precies lezen wat je hebt gepost maar pijll heeft vast wat voorgelezen over je plannen! Klinkt leuk!
En misschien kom ik je dan nog tegen
Of iig een subsidieaanvraag van je.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mensen met Hema lampjes, ik zou terug gaan (of misschien de batterij verwisselen) die van mij doet het gewoon prima."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergEnkels trainen is hoe dan ook een goed idee wyccie, zeker als ze wat zwak zijn. Vind het zelf alleen altijd lastig vol te houden als mijn enkels weer normaal doen wat ze moeten doen.SPOILER: Blogje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Enkels trainen is hoe dan ook een goed idee wyccie, zeker als ze wat zwak zijn. Vind het zelf alleen altijd lastig vol te houden als mijn enkels weer normaal doen wat ze moeten doen.Ik vind het al moeilijk terwijl ik geblesseerd ben. Heb hooguit drie keer nog geen 30 seconden op een voet gebalanceerd tijdens het tandenpoetsen.SPOILER: Blogje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind je knooppuntenboterhamzakje heel inventief. Daar houd ik van.Credits voor mossel.quote:
[..]
Ik vind het al moeilijk terwijl ik geblesseerd ben. Heb hooguit drie keer nog geen 30 seconden op een voet gebalanceerd tijdens het tandenpoetsen.
Ik vind je knooppuntenboterhamzakje heel inventief. Daar houd ik van.D'r kwam hier van de week toch een hardloper met een vraag over lopen met astma? Ik kwam dit net tegen:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Piek op je hoofd en het plaatje is compleet.quote:
[..]
Gewoon deze:
http://limitlessoutdoors.(...)roduct&product_id=56
Heb overigens een aantal weken geleden bij de Hema een led lampje voor om mijn arm gekocht. Ding is nu al stuk. Hij valt telkens volledig uit. Zet je 'm weer aan, doet ie het weer een paar tellen om weer uit te vallen.
Batterij kan nog niet leeg zijn lijkt me. Hij zou 100 uur moeten kunnen branden op 1 batterij volgens de verpakking en ik denk dat ik er max 3 uur mee gelopen heb.En weer binnen! Aangezien het koud aanvoelde een trainingsbroek aangetrokken. Daar had ik halverwege wel spijt van, veel te warm. Verder wel aardig gelopen, ook al is mijn kuit nog steeds / alweer geirriteerd.
Straks toch nog eventjes aan mijn outfit knutselen, ik geef toch nog iets te weinig licht naar mijn smaak. - en ik heb nog lichtgevende schoenveters liggen...
https://www.endomondo.com/workouts/433561232/16272361Oh.quote:Op dinsdag 4 november 2014 18:45 schreef trolley het volgende:
Dus mag deze aan de WLWW worden toegevoegd?
[ code verwijderd ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
D'r kwam hier van de week toch een hardloper met een vraag over lopen met astma? Ik kwam dit net tegen:
[ afbeelding ]Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Mossel +1 dus.
Hema is blijkbaar niet echt geweldig met lampjes. Voor op de fiets heb ik hun lampjes met tie rip, maar die zijn niet waterdicht en na een keer gebruiken waren ze dus al defect.Veloviewer gaat ook een premium account invoeren, dus de tijd van gratis heatmaps zal dan daar wel over zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb een iets duurdere lookalike van de Hema gekocht via Conrad. Prima ding, doet 't ook tijdens en na hevige regen.Get stoned
Action ook nietquote:
Mossel +1 dus.
Hema is blijkbaar niet echt geweldig met lampjes. Voor op de fiets heb ik hun lampjes met tie rip, maar die zijn niet waterdicht en na een keer gebruiken waren ze dus al defect.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZe hebben ze ook bij RW:
http://shop.runnersworld.(...)d-armband-rood-.html
Paar euro duurder dan die van de HEMA, maar doen niet aan spaarstand of niet-waterdicht zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Deze heb ik ook, maar dan in de blauwe variant.quote:Op dinsdag 4 november 2014 20:16 schreef Guard het volgende:
Ze hebben ze ook bij RW:
http://shop.runnersworld.(...)d-armband-rood-.html
Paar euro duurder dan die van de HEMA, maar doen niet aan spaarstand of niet-waterdicht zijn.
Fantastisch ding!Vandaag heb ik ook voor het eerst kort lang gelopen, was ik zelf wel blij mee eigenlijk. Warme benen.quote:
En weer binnen! Aangezien het koud aanvoelde een trainingsbroek aangetrokken. Daar had ik halverwege wel spijt van, veel te warm. Verder wel aardig gelopen, ook al is mijn kuit nog steeds / alweer geirriteerd.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Is over het hoofd gezien in vorige topic dus nogmaals
[code]17 mei 2015 Leiden Marathon(Leiden)
• thelaudprince - HM[/code ]
Net gelopen, was helemaal niet zo koud als ik dacht !
Ga niet meer lopen voor zondag, nog een keer of 2 naar de sportschool and that's it !
Bij dx.com hebben ze ook veiligheidsverlichting, voor spotprijzen. Weet niet wat de kwaliteit is, maar door de bank genomen niet verkeerd.
EnOei, ik gloei! Flink temperatuurverschil met binnen en buiten!
Er is toch weinig lekkerder dan de temperatuur vlak boven het vriespunt, de straten helemaal leeg en dan keihard intervallen! Een warme douche zou nu nog lekkerder zijn, maar eten heeft prioriteit
Ging ook best wel lekker, 10x400m en ik had me voorgenomen om erin te 'easen', rustig beginnen op 4.30-4.40 en dan steeds harder, ik wilde de laatste 2 onder de 4.00. En dat is gelukt, al was het wel minder ver eronder dan ik wilde. Maar volgens mij heb ik deze training nog niet eerder zo snel gelopen, maar dat zou ik op moeten zoeken. Ik krijg bijna zin om een 5km te gaan lopen, die sub21 zou zo toch wel in de buurt moeten komen
https://www.endomondo.com/workouts/433622246/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker !quote:
Oei, ik gloei! Flink temperatuurverschil met binnen en buiten!
Er is toch weinig lekkerder dan de temperatuur vlak boven het vriespunt, de straten helemaal leeg en dan keihard intervallen! Een warme douche zou nu nog lekkerder zijn, maar eten heeft prioriteit
Ging ook best wel lekker, 10x400m en ik had me voorgenomen om erin te 'easen', rustig beginnen op 4.30-4.40 en dan steeds harder, ik wilde de laatste 2 onder de 4.00. En dat is gelukt, al was het wel minder ver eronder dan ik wilde. Maar volgens mij heb ik deze training nog niet eerder zo snel gelopen, maar dat zou ik op moeten zoeken. Ik krijg bijna zin om een 5km te gaan lopen, die sub21 zou zo toch wel in de buurt moeten komen
https://www.endomondo.com/workouts/433622246/11367364Hm helaas, ik was in september 1x sneller :p toch tevreden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Bij dx.com hebben ze ook veiligheidsverlichting, voor spotprijzen. Weet niet wat de kwaliteit is, maar door de bank genomen niet verkeerd.
En
Binnenkort nog een keertje verhuizen toch?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toen had je niet net een marathon erop zitten, scheelt wel watquote:
Hm helaas, ik was in september 1x sneller :p toch tevreden.
Herstel gaat goed zo te zienMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heeft iemand die schoenclipverlichting? Blijft dat goed zitten? Ik schop mezelf namelijk wel eens tijdens het lopen.Volgens mij had Guppy die dingen...toch?quote:
Heeft iemand die schoenclipverlichting? Blijft dat goed zitten? Ik schop mezelf namelijk wel eens tijdens het lopen.F means you're fuckedDaar zou ik sowieso mee stoppen, dat verdien je toch nietquote:
Ik schop mezelf namelijk wel eens tijdens het lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!jep! Niet dat ik daar nu onmiddellijk onverdeeld gelukkig van wordt nu ik de spierpijn van afgelopen weekend nog voelquote:
[..]
Binnenkort nog een keertje verhuizen toch?Maar het is het allemaal waard
Misschien heb ik wel heel erg slechte dingen gedaan en is dit mijn straf.quote:
[..]
Daar zou ik sowieso mee stoppen, dat verdien je toch niet
Hey, ik ben nieuw in deze reeks. Ik heb in de OP gekeken naar de beginners schema en wat mij niet duidelijk is in dit schema is of je nou 10 weken lopen afwisselend met wandelen moet doen of dat ze met lopen >hardlopen bedoelen?woensdag 6 mei 2015 17:54 schreef Libertarisch het volgende:
Helaas pindakaas dan, het leven is hard. Je kunt niet iedereen blijven begeleiden alsof het kinderen zijn, je zult het zelf moeten doen.yup!quote:Op dinsdag 4 november 2014 21:26 schreef Woods het volgende:
Hey, ik ben nieuw in deze reeks. Ik heb in de OP gekeken naar de beginners schema en wat mij niet duidelijk is in dit schema is of je nou 10 weken lopen afwisselend met wandelen moet doen of dat ze met lopen >hardlopen bedoelen?
Lopen = hardlopen
Wandelen = wandelenJa doei.Nog iets van wedstrijdjes op het oog de komende tijd?quote:
[..]
jep! Niet dat ik daar nu onmiddellijk onverdeeld gelukkig van wordt nu ik de spierpijn van afgelopen weekend nog voelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb net contact gehad met de mevrouw van de atletiekvereniging, ze denkt dat ik zowel bij de snelle recreanten als bij de wedstrijdgroep wel mee zou kunnen, dus bij allebei kan ik een keer gaan kijken. En misschien ook bij de core/indoortraining die ze doen. Weet alleen niet of ik volgende week woensdag al moet gaan, ivm 7heuvelen. Ik kan natuurlijk ook morgen al gaan..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Moblo ga je vanaf nu echt elke dag hardlopen? Hoe gaat dat met de blaren?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Top, ga ik er morgen mee beginnenquote:
[..]
yup!
Lopen = hardlopen
Wandelen = wandelen
Bij dat sporten hoort natuurlijk ook een voedingsschema, kan ik deze random van het internet plukken. Bijvoorbeeld deze?(eentje die mij eigenlijk wel bevalt qua toename)woensdag 6 mei 2015 17:54 schreef Libertarisch het volgende:
Helaas pindakaas dan, het leven is hard. Je kunt niet iedereen blijven begeleiden alsof het kinderen zijn, je zult het zelf moeten doen.nee, vanaf 1 december!quote:
Moblo ga je vanaf nu echt elke dag hardlopen? Hoe gaat dat met de blaren?Ja doei.succes! En welkom! Blijf vooral gezellig over je vorderingen meeposten! Vinden we leuk!quote:
[..]
Top, ga ik er morgen mee beginnen
Bij dat sporten hoort natuurlijk ook een voedingsschema, kan ik deze random van het internet plukken. Bijvoorbeeld deze?Ja doei.Morgen stukje op de loopband... ben benieuwd. Ik hoop zo dat het goed gaat.
Vandaag 5 meter naar de auto en terug ging goed iigJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, je wisselt hardlopen en wandelen af in t begin. Dan kunnen je pootjes wennen aan de belasting/klappenquote:
Hey, ik ben nieuw in deze reeks. Ik heb in de OP gekeken naar de beginners schema en wat mij niet duidelijk is in dit schema is of je nou 10 weken lopen afwisselend met wandelen moet doen of dat ze met lopen >hardlopen bedoelen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Uhm "aankomen voor mannen"?quote:
[..]
Top, ga ik er morgen mee beginnen
Bij dat sporten hoort natuurlijk ook een voedingsschema, kan ik deze random van het internet plukken. Bijvoorbeeld deze?
Zou ik niet doen, gewoon je eigen eetpatroon eens kritisch bekijken, en eerlijk afvragen of het wat gezonder kan....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk niet dat je je hele voeding moet gaan aanpassen met die afstanden die je in het begin loopt. Een banaantje of een rijstwafel met pindakaas extra per dag does the trickquote:
[..]
Top, ga ik er morgen mee beginnen
Bij dat sporten hoort natuurlijk ook een voedingsschema, kan ik deze random van het internet plukken. Bijvoorbeeld deze?(eentje die mij eigenlijk wel bevalt qua toename)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dittum.quote:
[..]
Ik denk niet dat je je hele voeding moet gaan aanpassen met die afstanden die je in het begin loopt. Een banaantje of een rijstwafel met pindakaas extra per dag does the trickJa doei.Leest lekker weg! Mobiel ziet het er prima uit. Ben benieuwd naar vervolgposts!quote:
Probeersel! Graag reviews! zo lang ze maar lief zijn
nietmiepenmaarlopen.wordpress.comZo, benen hoog, boterhammetje met leverpastei en een biertje. Dat was met recht een 10 km wisselduurloop. Eerst mezelf opgeofferd als hekkensluiter, toen versnellen naar voren en toen middenmoot. Heerlijk
Blogs! Ik ga lezenquote:
[..]
Ja, je wisselt hardlopen en wandelen af in t begin. Dan kunnen je pootjes wennen aan de belasting/klappenquote:
[..]
Uhm "aankomen voor mannen"?
Zou ik niet doen, gewoon je eigen eetpatroon eens kritisch bekijken, en eerlijk afvragen of het wat gezonder kan....quote:
[..]
Ik denk niet dat je je hele voeding moet gaan aanpassen met die afstanden die je in het begin loopt. Een banaantje of een rijstwafel met pindakaas extra per dag does the trickOp het moment eet ik heel slecht dus dit schema zou voor mij al positief zijn of ik er nou van aankom of niet. Wil daar bovenop graag op de rustdagen naar de gym.quote:woensdag 6 mei 2015 17:54 schreef Libertarisch het volgende:
Helaas pindakaas dan, het leven is hard. Je kunt niet iedereen blijven begeleiden alsof het kinderen zijn, je zult het zelf moeten doen.Inhoudelijk: leest fijn. Vlot geschreven, niet te hoogdravend, gewoon heel natuurlijk.quote:
Probeersel! Graag reviews! zo lang ze maar lief zijn
nietmiepenmaarlopen.wordpress.com
Taalkundig: ik zou de 4 in letters uitschrijven (ik ben een taalnazi). En ergens ben je iets vergeten in de alinea over je start bij de atletiekvereniging.Je schrijfstijl is lekker, leest goed weg en wekt interessequote:
Probeersel! Graag reviews! zo lang ze maar lief zijn
nietmiepenmaarlopen.wordpress.comOh.Hij gaat nog wel minder kaal worden, dat komt goed. Thanks!quote:
[..]
Je schrijfstijl is lekker, leest goed weg en wekt interesseThanks! Ik ga die alinea ff teruglezen...quote:
[..]
Inhoudelijk: leest fijn. Vlot geschreven, niet te hoogdravend, gewoon heel natuurlijk.
Taalkundig: ik zou de 4 in letters uitschrijven (ik ben een taalnazi). En ergens ben je iets vergeten in de alinea over je start bij de atletiekvereniging.F means you're fuckedEen foto van je hardloopgarderobe en je schoenen bijvoorbeeld.
De laatste tijd koop ik ook bijna alleen maar hardlopgerelateerde spullen. Hetzelfde met de was.Leuk!quote:
Probeersel! Graag reviews! zo lang ze maar lief zijn
nietmiepenmaarlopen.wordpress.com
Hier vandaag ook lekker gelopenOhja, da's een goed idee!quote:
Een foto van je hardloopgarderobe en je schoenen bijvoorbeeld.
De laatste tijd koop ik ook bijna alleen maar hardlopgerelateerde spullen. Hetzelfde met de was.F means you're fuckedIk heb een haat-shirt in mijn hardloopcollectie. Het shirt is zich van geen kwaad bewust en functioneert ook prima. Maar ik vind het ding zo lelijk, ik kan er niks aan doen.
Ooit gekocht met de gedachte dat ik eens wat vrouwelijkere kleuren moest hebben. Het is roze met oranje en vloekt als de hel.Yur: Ik vind het kale wel mooi
Ook die van jou Gogo! Vooral leuk dat je je kunt abonneren enzo.
Een loopmaatje is vanavond trouwens gevallen over en in een paardenvlaaidinges
Leuk geschreven YUR!
Dat promofilmpje lijkt zelfs voor mij te weinig op hardlopen overigens...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb het niet gelezen, want ik ben moe.
Ik doe jullie allemaal de groeten. Ik ga naar bed.Zeeuwse mossels kunnen altijd!http://www.bd.nl/regio/ti(...)-hardloper-1.4610670
"De buit bestond uit een telefoon en een zak wiet."
Voor de liefhebber nog een blogje: http://www.runeatsleeprepeat.co.uk/?p=814
Het was grotendeels asfalt. Dus dat mag hier
Ja doei.Een must om bij je te hebben tijdens het lopen!quote:
http://www.bd.nl/regio/ti(...)-hardloper-1.4610670
"De buit bestond uit een telefoon en een zak wiet."
Uiteindelijk niet gelopen vandaag, alles doet zeer.
* IJsdraakje heeft geen tijd om ziek te wordenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysDrugsrunner.quote:
http://www.bd.nl/regio/ti(...)-hardloper-1.4610670
"De buit bestond uit een telefoon en een zak wiet."
Schoentjes van de NYC-marathon. Toch maar eens adidas proberen?
http://sneakerreport.com/(...)athon-finish-line/2/Leuke blog Yur!
Ik mag tussen de middag ook weer een rondje hobbelen, yihaaa!
Trouwens, iemand had het laatst over een boek over hardlopen... welke was dat ook alweer? (even geen tijd om terug te zoeken...sorry
[ Bericht 32% gewijzigd door _Peach_ op 05-11-2014 06:40:38 ]Leuk geschreven Yur. Succes met het vullen van de blog.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik sla toch de meeste van jullie blogs over
Niet dat ik jullie natuurlijk niet bewonder maar you get my point!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En na het (toch) lezen van Yur's blog denk ik nog even na over de discussie van gisteren, over of dit topic niet naar sport moet. Maar eigenlijk is het voor veel van ons ook meer een lifestyle dan een sport. We praten over hardloopvakanties, hardloopbuggies, hardloopsnacks, hardloopmeets, hardlooprelaties, hardloopkleren, het is echt meer dan die paar uurtjes sporten per week
Dat gezegd hebbende, heb ik mijn hele buts hardloopkleren ingepakt en ga ik na mijn werk een kijkje nemen bij Phoenix, mits ik niet teveel treinvertraging heb!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als ik kijk hoe druk deze winter is voor mij dan denk ik dat pas weer in februari aan... Mijn eerste kan goed pas weer het NK veldloop voor gemeente ambtenaren zijn (In Utrecht deze keer).quote:
[..]
Nog iets van wedstrijdjes op het oog de komende tijd?
Maar als jij nog tips hebt voor een leuke kleine cross in de Kempen begin 2015Je bent niet de enige. Ik lees alleen hier mee en op Facebook. Ik moet eerlijk zeggen dat als mensen hier alleen een link plaatsen en geen verslag, dat ik bijna nooit op de link klikquote:
Ik sla toch de meeste van jullie blogs overquote:
[..]
Als ik kijk hoe druk deze winter is voor mij dan denk ik dat pas weer in februari aan... Mijn eerste kan goed pas weer het NK veldloop voor gemeente ambtenaren zijn (In Utrecht deze keer).
Maar als jij nog tips hebt voor een leuke kleine cross in de Kempen begin 2015Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik lees ook geen blogs (meer, las nog wel eens Twinky's blogs maar die is er bijna nooit meer
Een post met alleen een link naar een blog sla ik al meteen over.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.^^quote:
[..]
Je bent niet de enige. Ik lees alleen hier mee en op Facebook. Ik moet eerlijk zeggen dat als mensen hier alleen een link plaatsen en geen verslag, dat ik bijna nooit op de link klikquote:
Ik lees ook geen blogs (meer, las nog wel eens Twinky's blogs maar die is er bijna nooit meer
Een post met alleen een link naar een blog sla ik al meteen over.
[ Bericht 6% gewijzigd door Guppy op 05-11-2014 08:08:03 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan zou ik eerst beginnen met het verdiepen in wat voeding nu eigenlijk is. Dat is veel belangrijker dan even lulkraak een schema van internet te halen.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Op het moment eet ik heel slecht dus dit schema zou voor mij al positief zijn of ik er nou van aankom of niet. Wil daar bovenop graag op de rustdagen naar de gym.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zodra er een link is naar een blog lees ik het altijd wel. Vind ik altijd wel leuk, behalve als het alleen maar over eten gaatHoewel ik het niet willen klikken op een link azijnzeikerij vind, staat het iedereen natuurlijk vrij om een blog wel of niet te lezenF means you're fuckedDie van The Oatmeal? http://theoatmeal.com/runningquote:
Leuke blog Yur!
Ik mag tussen de middag ook weer een rondje hobbelen, yihaaa!
Trouwens, iemand had het laatst over een boek over hardlopen... welke was dat ook alweer? (even geen tijd om terug te zoeken...sorryGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Van mijn kant is het geen klacht of verzoek om het anders doen. Slechts een mededeling, ik doe het nietquote:
Hoewel ik het niet willen klikken op een link azijnzeikerij vind, staat het iedereen natuurlijk vrij om een blog wel of niet te lezenVolgens mij ging het over het blauwe uur o.i.d? Had serinde die niet gelezen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, nog niet. Heb ik op mijn verlanglijstje gezet. Ik denk dat ik cadeautjes onder de boom ga leggenquote:
Volgens mij ging het over het blauwe uur o.i.d? Had serinde die niet gelezen?
Ik heb hem thuis liggen. Voor degene die in de buurt wonen, mogen heb gerust lezen/lenenquote:
[..]
Die van The Oatmeal? http://theoatmeal.com/runningIk klik ook niet op ālle Endomondo-linkjesquote:
Hoewel ik het niet willen klikken op een link azijnzeikerij vind, staat het iedereen natuurlijk vrij om een blog wel of niet te lezen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Foei!quote:
[..]
Ik klik ook niet op ālle Endomondo-linkjes
Ik ook nietF means you're fuckedquote:
Nu dat ik nog vakantie heb, zal ik de blogjes hier eens langslopen. Gewoon, omdat ik nu wel tijd ervoor heb
En sommige heb ik ook heus wel eens gelezen hoor. Mossel heb ik gevolgd in aanloop naar z'n marathon, maar daarna niet meer. En Twinky volgde ik nog wel eens, en MD. Maar verder...Die heb ik inderdaad! Ik ben er heel tevreden over. Je voelt ze niet zitten en ik ben ze nog nooit verloren. Ze zitten superstevig en zijn heel erg goed zichtbaar. Aanradertje hoor. Ik heb die die ze zijn All4running verkopen.quote:
Heeft iemand die schoenclipverlichting? Blijft dat goed zitten? Ik schop mezelf namelijk wel eens tijdens het lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die van mij staat niet in de OP, maar die duw ik via FB wel door eens ieders strotquote:
[..]
Nu dat ik nog vakantie heb, zal ik de blogjes hier eens langslopen. Gewoon, omdat ik nu wel tijd ervoor heb
En sommige heb ik ook heus wel eens gelezen hoor. Mossel heb ik gevolgd in aanloop naar z'n marathon, maar daarna niet meer. En Twinky volgde ik nog wel eens, en MD. Maar verder...
[..]
Die heb ik inderdaad! Ik ben er heel tevreden over. Je voelt ze niet zitten en ik ben ze nog nooit verloren. Ze zitten superstevig en zijn heel erg goed zichtbaar. Aanradertje hoor. Ik heb die die ze zijn All4running verkopen.F means you're fuckedJa, de dag daarvoor was die met endomondo stuk. Tja.quote:
Hebben meer mensen last van dat de automagische koppeling tussen Garmin en Strava kaduuk is?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij is de link met Strava al een week stuk.quote:
[..]
Ja, de dag daarvoor was die met endomondo stuk. Tja.Daar maak ik me geen zorgen overquote:
[..]
Die van mij staat niet in de OP, maar die duw ik via FB wel door eens ieders strot[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Alleen verwijzen met een linkje naar een blog als iemand vraagt hoe een wedstrijd ging, dat vind ik een beetje stom. Ik kies ervoor om dit topic te lezen
Oh en endo-linkjesSchoenen te strak? Te los? Brede voorvoet?
Veteren voor pro's! http://katierunsthis.com/(...)e-lacing-techniques/Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)ik klik niet. Het zou wel eens een blog kunnen zijn.quote:
Schoenen te strak? Te los? Brede voorvoet?
Veteren voor pro's! http://katierunsthis.com/(...)e-lacing-techniques/Ja doei.Neehoor. Ik ben gewoon altijd een azijnzeiker.quote:
De winterdepressie slaat wel toe bij sommige mensenIn real life valt dat best wel meequote:
Neehoor. Ik ben gewoon altijd een azijnzeiker.Verdien je geld met google clicks? Dan wil ik voor die paar cent wel op je link klikken..quote:
Hoewel ik het niet willen klikken op een link azijnzeikerij vind, staat het iedereen natuurlijk vrij om een blog wel of niet te lezen
Lezen doe ik 'm niet, want ik gun mezelf geen tijd om blogs te lezen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Spannend
*insert slecht grapje over Kenianen die je dan niet ziet op tv*
Oh ja, de link is dus van Losse Veter en gaat over dat de Marathon van Qatar in het donker gehouden wordt als daar de WK atletiek komen, voor degenen die niet durven te klikkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon een electric run van maken. Staat ook leuk op tvquote:
http://losseveter.nl/2014(...)d&utm_medium=twitter
Spannend
*insert slecht grapje over Kenianen die je dan niet ziet op tv*
Oh ja, de link is dus van Losse Veter en gaat over dat de Marathon van Qatar in het donker gehouden wordt als daar de WK atletiek komen, voor degenen die niet durven te klikken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar ik wil hier blijvenquote:
Electric runners moeten ook maar een eigen topic.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben na de marathon ook nog maar twee posts gemaakt. Ik blog niet meer. Misschien dat ik het richting Rotterdam weer oppak. Maar dat zie ik dan wel weer. Het was ook vooral om de voorbereiding te bloggen.quote:
[..]
Nu dat ik nog vakantie heb, zal ik de blogjes hier eens langslopen. Gewoon, omdat ik nu wel tijd ervoor heb
En sommige heb ik ook heus wel eens gelezen hoor. Mossel heb ik gevolgd in aanloop naar z'n marathon, maar daarna niet meer. En Twinky volgde ik nog wel eens, en MD. Maar verder...
Andere blogs lees ik eigenlijk nauwelijks. Ik vind het vaak veel te lange lappen niet door te worstelen tekst,Zeeuwse mossels kunnen altijd!Was de vuistregel niet > 10 graden = kort/kort?quote:
Twijfel, Twijfel, shirtje of jack aan zo met lopen?
Oh en vergeet je lichtjes niet. Althans, als het bij jou net zo mistig is als hierVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hoeveel graden is het dan? haha jaa het is hier behoorlijk mistig.quote:
[..]
Was de vuistregel niet > 10 graden = kort/kort?
Oh en vergeet je lichtjes niet. Althans, als het bij jou net zo mistig is als hier
Lampje neem ik zeker meeNeem jij ff een HDLedje meequote:
[..]
Hoeveel graden is het dan? haha jaa het is hier behoorlijk mistig.
Lampje neem ik zeker meeF means you're fuckedMijn benen zijn aan een korte vakantie toe. Ze moeten nog even 4 weken volhouden en dan neem ik de rest van het jaar vrijaf van het lopen om het nieuwe jaar helemaal fris te gaan opbouwen naar de marathon in april. O ja, en blogjes zijn leuk mits met foto'sIk weet niet waar jij woontquote:
[..]
Hoeveel graden is het dan? haha jaa het is hier behoorlijk mistig.
Lampje neem ik zeker meeVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Haha ja mooie naam he, ik was weer eens inspiratieloos en dit staat letterlijk op een sticker op mijn laptopquote:8 graden it isquote:
[..]
Ik weet niet waar jij woont8 graden = kort/kort.quote:
[..]
Haha ja mooie naam he, ik was weer eens inspiratieloos en dit staat letterlijk op een sticker op mijn laptop
[..]
8 graden it is
Lang/lang lopers moeten maar een nieuw topic openen.
(Wij gaan zometeen maar eens een stukje rennen in het schattige havenplaatsje waar we nu zitten. En het was gisteravond zo koud, dat zelfs ik aan kort/lang zat te denken.)Dan word het kort/kort.quote:
[..]
8 graden = kort/kort.
Lang/lang lopers moeten maar een nieuw topic openen.
(Wij gaan zometeen maar eens een stukje rennen in het schattige havenplaatsje waar we nu zitten. En het was gusteravond zo koud, dat zelfs ik aan kort/lang zat te denken.)
Ik wil natuurlijk geen ruzie hierEerst meer etenquote:
[..]
8 graden = kort/kort.
Lang/lang lopers moeten maar een nieuw topic openen.
(Wij gaan zometeen maar eens een stukje rennen in het schattige havenplaatsje waar we nu zitten. En het was gusteravond zo koud, dat zelfs ik aan kort/lang zat te denken.)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je loopt al mooi in de pasquote:
[..]
Dan word het kort/kort.
Ik wil natuurlijk geen ruzie hier
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Nu even serieus: 8 graden zit voor mij wel op de grens van wat comfortabel is. In een wedstrijd is het voor mij goed te doen in kort/kort, maar een rustige training is misschien wel te koud.quote:
[..]
Dan word het kort/kort.
Ik wil natuurlijk geen ruzie hier
Maar zoals alles met hardlopen: het is heel persoonlijk, dus probeer het een en ander, en onthoud wat goed is.Gisteravond was het volgens mij niet meer dan 3/4 graden. Ik liep in lang/kort, was wel lekker, maar je merkt wel dat je benen aan de buitenkant een soort ijsklompjes zijn als je weer naar binnen gaatIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het maakt mij ook geen reet uit of jullie mijn blogje wel of niet lezenJa ik zit eigenlijk ook wel te twijfelen, ik ga een rustig uitlooprondje doen van 7 km dus dat zou niet erg intensief zijn, maar na 2 min lopen het ik het toch waarschijnlijk niet koud meer dus dan word het kort/kort en als het te koud is weet ik dat voor de volgende keer hahaquote:
[..]
Nu even serieus: 8 graden zit voor mij wel op de grens van wat comfortabel is. In een wedstrijd is het voor mij goed te doen in kort/kort, maar een rustige training is misschien wel te koud.
Maar zoals alles met hardlopen: het is heel persoonlijk, dus probeer het een en ander, en onthoud wat goed is.Daar heb ik een excel trainingslog voor, maar die is echt te saai om te delen, tenzij jullie erg geinteresseerd zijn in mijn rustpols en ochtendgewicht en aantal uren slaapquote:
Het maakt mij ook geen reet uit of jullie mijn blogje wel of niet lezenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb meestal spijt van m'n kort/kort als ik buiten sta te wachten tot de Garmin eindelijk een satelliet heeft gevondenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hier was het gisteren echt goed koud overdag, gaan lopen met handschoenen aan en lang-lang. Was op de handschoenen na voor een 5K prima te doen. Voor langer had ik korter aan gedaanJa doei.Garmin in het raamkozijn naar satellieten laten zoeken als jij jezelf in je dansbroek hijstquote:
Ik heb meestal spijt van m'n kort/kort als ik buiten sta te wachten tot de Garmin eindelijk een satelliet heeft gevondenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Oeh, dat is een goedequote:Op woensdag 5 november 2014 10:11 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Garmin in het raamkozijn naar satellieten laten zoeken als jij jezelf in je dansbroek hijst
Niet dat hij uit zichzelf heel nauwkeurig is.. hij denkt dat ik over daken van het industrieterrein loop
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Oeh, dat is een goede
Niet dat hij uit zichzelf heel nauwkeurig is.. hij denkt dat ik over daken van het industrieterrein loopTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Doe ik ook altijd. Zo maar vast weer aanslingeren die handelquote:
[..]
Garmin in het raamkozijn naar satellieten laten zoeken als jij jezelf in je dansbroek hijstSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als ik parcour zou lopen, zou ik niet eens meer kunnen posten. Mezelf kennende heb ik dan allang mijn nek gebrokenquote:
[..]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Loop zequote:
Nou, ik ga mijn rondje in kort/kort doen nu. AdiosVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Boks!quote:
[..]
Als ik parcour zou lopen, zou ik niet eens meer kunnen posten. Mezelf kennende heb ik dan allang mijn nek gebrokenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wb blogs enzo.. http://www.runnersweb.nl/(...)trainingslogboek.htmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen logboek is wel anders dan een blog. Op een blog zet je niet al je loopjes (gewoonlijk). In elk geval niet alle trainingsloopjes.quote:
Wb blogs enzo.. http://www.runnersweb.nl/(...)trainingslogboek.htm
Deels wordt dit tegenwoordig natuurlijk al gedaan door Endomondo/Strava/GC/...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Goede vraag; wie van jullie houdt er echt op (vrijwel) dagelijkse basis een logboek bij?
Ik wel, al ben ik wat beter in het invullen als ik met een schema naar een bepaalde wedstrijd toe train dan wanneer ik aan het 'freewheelen' ben.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is zo Wolve. Maar die link had ik nog in een tabblad staan en sluit nu toevallig wel leuk aan.
Nette mail met excuses ontvangen van Mijninschrijving nl
Ik niet LT, ondanks dat ik het me wel voorneem. Ik ga het proberen als ik begin met de marathonttraining. Schoenen,gevoel, gewicht, hartslag, dieet enz enz.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk beschouw Endomondo mijn logboek. KAn snel kijken of ik een vergelijkbare/zelfde race eerder heb gedaan, hoe het toen ging, etc.Ja doei.Ik krabbel soms wat tekst neer in Endomondo na het lopen over hoe het ging (als ik er zin in hebOh.Ik log wel al mijn loopjes, maar verder weinig extra info erbij of het moeizaam of juist makkelijk ging.quote:
Goede vraag; wie van jullie houdt er echt op (vrijwel) dagelijkse basis een logboek bij?
Ik wel, al ben ik wat beter in het invullen als ik met een schema naar een bepaalde wedstrijd toe train dan wanneer ik aan het 'freewheelen' ben.
Wat dat betreft is Polar wel handig, die hebben een running index en training load (als je met hartslagmeter loopt, wat ik ook niet altijd doe), daarmee kun je wel loopjes vergelijken
Ik heb nog een Runner's diary liggen, maar dat heb ik niet echt consequent bijgehouden. Misschien volgend jaar maar weer eens een poging wagen. Al is mijn behoefte niet heel erg groot om direct na een loopje te gaan schrijven, en van uitstel komt afstel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind vooral rustpols en uren slaap in combinatie met het cijfer wat ik geef over hoe ik me voel als ik wakker word wel handig. Dat maakt je toch wel wat bewuster van je herstel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Da's allemaal wel heel serieus...quote:
Ik vind vooral rustpols en uren slaap in combinatie met het cijfer wat ik geef over hoe ik me voel als ik wakker word wel handig. Dat maakt je toch wel wat bewuster van je herstel.F means you're fuckedDaar gebruik ik een app voor. Houdt ook bij hoe goed ik heb geslapen enzo. En zet m'n licht uit als ik ga slapen, en rustig weer aan als ik over een x aantal minuten wakker moet wordenquote:
Ik vind vooral rustpols en uren slaap in combinatie met het cijfer wat ik geef over hoe ik me voel als ik wakker word wel handig. Dat maakt je toch wel wat bewuster van je herstel.^ dit dusquote:
Ik beschouw Endomondo mijn logboek. KAn snel kijken of ik een vergelijkbare/zelfde race eerder heb gedaan, hoe het toen ging, etc.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tja, dat vind ik dan weer minder gedoe dan 14 paar hardloopschoenen hebbenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is wel cool, ik hoorde ook dat er een app is die je binnen een bepaald tijdsframe wakker maakt op het moment dat dat het beste uitkomt in je slaapritme. Al zou ik dat stiekem toch ook wel weer irritant vinden, als je de ene dag 50 minuten hebt tot je trein vertrekt en de andere dag 35..quote:
hoe goed ik heb geslapen enzo. En zet m'n licht uit als ik ga slapen, en rustig weer aan als ik over een x aantal minuten wakker moet wordenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die schoenen zitten dan weer in mijn ritueelquote:
[..]
Tja, dat vind ik dan weer minder gedoe dan 14 paar hardloopschoenen hebbenF means you're fuckedTsja... vast ritme. Ik word bijna altijd +- 10 minuten voor m'n wekker wakker.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 05-11-2014 12:48:48 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja ik ook meestal wel, tenzij ik te laat naar bed gaquote:
Tsja... vast ritme. Ik wordt bijna altijd +- 10 minuten voor m'n wekker wakker.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!hahaha gewoon te laat komen op je werk omdat je tot laat een film o.i.d. hebt zitten kijken en je personal health & fitness device bepaald heeft dat je wat later moest wakker wordenquote:
[..]
Dat is wel cool, ik hoorde ook dat er een app is die je binnen een bepaald tijdsframe wakker maakt op het moment dat dat het beste uitkomt in je slaapritme. Al zou ik dat stiekem toch ook wel weer irritant vinden, als je de ene dag 50 minuten hebt tot je trein vertrekt en de andere dag 35..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat doet mijn app ook ja. Ik weet nog niet wat ik daarvan vind, dat heb ik alleen nog maar gebruikt nu ik een minder vast patroon heb, en ik in de auto stap als ik zin heb.quote:
[..]
Dat is wel cool, ik hoorde ook dat er een app is die je binnen een bepaald tijdsframe wakker maakt op het moment dat dat het beste uitkomt in je slaapritme. Al zou ik dat stiekem toch ook wel weer irritant vinden, als je de ene dag 50 minuten hebt tot je trein vertrekt en de andere dag 35..
Maar ik vind het juist nu wel leuk om m'n rusthartslag in de gaten te houden. Als het goed is wordt m'n conditie de komende tijd weer beter door regelmatiger te trainen, dus dat is wel leuk om daarin terug te zien.Je geeft gewoon aan hoe laat je op z'n laatst je bed uit moet. Ik ben altijd ver van tevoren wakker, want mijn dikke kat begint om een uur of 6 met een continue klaagzang dat ie wil eten.quote:
[..]
hahaha gewoon te laat komen op je werk omdat je tot laat een film o.i.d. hebt zitten kijken en je personal health & fitness device bepaald heeft dat je wat later moest wakker wordenHier trouwens een website die je vertelt wat je aanmoet bij welk weer:
http://www.runnersworld.c(...)SG_20141105_35010107
Alhoewel ik wel vind dat ze behoorlijk overdressenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Handig zo'n katquote:
[..]
Je geeft gewoon aan hoe laat je op z'n laatst je bed uit moet. Ik ben altijd ver van tevoren wakker, want mijn dikke kat begint om een uur of 6 met een continue klaagzang dat ie wil eten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Blij dat ik geen jasje aan het, het was absoluut niet koud. Voor mijn idee moet het nu wel heel koud worden voordat ik warmere kleding aan doe, tenzij er een vieze gure wind isVieze gure wind en regen zijn eerder reden om wat extra's aan te trekken dan de temperatuur an sich.quote:
Blij dat ik geen jasje aan het, het was absoluut niet koud. Voor mijn idee moet het nu wel heel koud worden voordat ik warmere kleding aan doe, tenzij er een vieze gure wind is
Over hoe ik me voel? Ik heb het gewoon heel druk op werk de laatste tijd, dus chronisch moe nuZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat bedoel ik ookquote:
[..]
Vieze gure wind en regen zijn eerder reden om wat extra's aan te trekken dan de temperatuur an sich.
Over hoe ik me voel? Ik heb het gewoon heel druk op werk de laatste tijd, dus chronisch moe nuquote:
Hier trouwens een website die je vertelt wat je aanmoet bij welk weer:
http://www.runnersworld.c(...)SG_20141105_35010107
Alhoewel ik wel vind dat ze behoorlijk overdressenHad 38 graden met sneeuw ingevuldquote:It cannot be that warm and snowing.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wel goed dat ze ook de intensiteit van de training meenemen. Dat is bij mij in ieder geval ook een grote factor bij het bepalen van mijn kledingkeuzeF means you're fuckedOch jammer kun nu niet zo goed uit, zou je hem over een week alweer in huis hebben, om op te passen tijdens mijn vakantiequote:
[..]
Wil je 'm hebben? Al vrees ik dat de ander dat niet gaat waarderen en dan m'n huis afbreektMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Laat m lekker muizen vangen buiten. Of een vogeltje. Zo'n schattig klein baby duifje bijvoorbeeld. Heeft ie meteen gegeten, en jij kan uitslapen. Win-win!quote:
[..]
Je geeft gewoon aan hoe laat je op z'n laatst je bed uit moet. Ik ben altijd ver van tevoren wakker, want mijn dikke kat begint om een uur of 6 met een continue klaagzang dat ie wil eten.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Oh als hij duiven vangt wil ik hem ook wel een weekje in huis hebben. Stomme beesten maken me altijd wakker omdat ze m'n balkon zo gezellig vindenquote:
[..]
Laat m lekker muizen vangen buiten. Of een vogeltje. Zo'n schattig klein baby duifje bijvoorbeeld. Heeft ie meteen gegeten, en jij kan uitslapen. Win-win!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ze kunnen niet naar buitenquote:
[..]
Laat m lekker muizen vangen buiten. Of een vogeltje. Zo'n schattig klein baby duifje bijvoorbeeld. Heeft ie meteen gegeten, en jij kan uitslapen. Win-win!Ik ben net vertrokken in kort/lang (korte broek, jack), maar daar had ik wel spijt van. Zelfs tijdens de stukjes wandelen (het was weer trailen vandaag...
Het was wel weer een prachtige route, langs de kliffen van Lyme Regis en over het havenhoofd uit The French Luitenant's Woman.Reisleider pijll had weer een mooi rondje in den suunto gezet!
Gelukkig heeft mijn knie niet geklierd, toch weer 5 km over semi pittig parcours
* Murmeli is zeer tevreden!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Is kort-lang nou korte mouwen en een lange broek of een korte broek en lange mouwen?Ik lees kort/lang als shirt/broek .. van boven naar onder dusVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Korte broek, lange mouwen.
Hier 7 gr, kort kort is te doen als je in beweging blijft.
Ik heb van die losse armen dus die gebruik ik nu. Die stroop ik dan omlaag als ik t warm krijg.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kan ook. Geen idee eigenlijk, daarom vond ik het wel verstandig om het erbij te zeggen.quote:
Ik lees kort/lang als shirt/broek .. van boven naar onder dusKreeg deze laatst in mijn DM boxquote:
Wat is trouwens een mooie site voor mooie relatief goedkope kleding?
http://www.decathlon.nl/Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dankjequote:
[..]
Kreeg deze laatst in mijn DM box
http://www.decathlon.nl/Decathlon is inderdaad een goeie. Hebben we zelf ook het nodig spul van.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kijk shirtjes van onder de 20 euro is ook weleens fijn, die Dri-fit dingen wat ik nu heb zijn ook best prijzig. En een paar goedkopere shirtjes erbij is niks mis mee, niet tegen te wassen zoveel dat ik loop hahaPlutosport heeft ook altijd wel wat in de aanbieding. En sommige dingen zijn niet eens lelijk.
(Sommige dingen wel. Ik heb net mijn felgele lange-mouwenshirt geshowd aan Murmeli. Volgens mij zou ze het niet leuk vinden als ik daarin naast haar ging lopen.)Ik ook.quote:
Ik lees kort/lang als shirt/broek .. van boven naar onder dusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor fijne thermokleding is hier vaak ook veel te vinden:
http://skate-dump.nl/NL/Shop/Categorie/KledingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer dat je geen vrouw bent, want dan kon je nu je lol op bij de Kruidvatquote:
Kijk shirtjes van onder de 20 euro is ook weleens fijn, die Dri-fit dingen wat ik nu heb zijn ook best prijzig. En een paar goedkopere shirtjes erbij is niks mis mee, niet tegen te wassen zoveel dat ik loop haha
https://www.kruidvat.nl/search?text=LeontienVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik hou van zulke kleurenquote:
Plutosport heeft ook altijd wel wat in de aanbieding. En sommige dingen zijn niet eens lelijk.
(Sommige dingen wel. Ik heb net mijn felgele lange-mouwenshirt geshowd aan Murmeli. Volgens mij zou ze het niet leuk vinden als ik daarin naast haar ging lopen.)
http://www.decathlon.nl/loopshirt-eliokplay-id_8312455.htmlAlsof ik recht van spreken heb met mijn rare kleren!quote:
Plutosport heeft ook altijd wel wat in de aanbieding. En sommige dingen zijn niet eens lelijk.
(Sommige dingen wel. Ik heb net mijn felgele lange-mouwenshirt geshowd aan Murmeli. Volgens mij zou ze het niet leuk vinden als ik daarin naast haar ging lopen.)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jij hebt altijd recht van spreken.quote:
[..]
Alsof ik recht van spreken heb met mijn rare kleren!Is een 9,5 kilometer wedstrijd een week na een HM verstandig?
Laatmaar ik keek verkeerd, dat is ook een HM, dat lijkt me toch iets teveel van het goede
[ Bericht 61% gewijzigd door HDLed op 05-11-2014 13:19:45 ]Vorige week nog gedaan. Ik was binnen een paar dagen al van de HM hersteld, dus het kon prima. Door het parcours (en voorbereiding) zondag ging ik echter niet voluit. Dat kun je zelf natuurlijk na de HM ook aankijken. Als je nog wat pijntjes hebt, ga je gewoon niet voluit. Over 't algemeen haal je 't echt wel.quote:
Is een 9,5 kilometer wedstrijd een week na een HM verstandig?Get stonedAls je nog wat pijntjes hebt zou ik het sowieso niet doen. Het gaat niet alleen om of je het haalt of niet maar hoe lang je daarna nog blijft doorkwakkelen met die pijntjes.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Raam open, beest naar buiten. Kan best.quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dan hebben we van die prachtig gevormde, elastische, natuurlijke, buigzame springveren waar flink wat jaren aan evolutionair onderzoek aan vooraf gegaan is (voeten,enkels en kuiten bedoel ik) en dan gaan we daar een wiel-achtige schoen onder plakken.quote:
http://www.runnersworld.com/shoe/airia-one-womens
Wtf.. [ afbeelding ]
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Volgens mij was die het, thanks!quote:
Ik heb net mijn aller aller aller eerste intervaltraining gedaan, jeej! 6x 5 min rustig, 1,5 min sneller. Beviel goed!(Inter)Nationaal bekend, wij!
Twee keer zelfs, ik!
[ Bericht 17% gewijzigd door motorbloempje op 05-11-2014 14:24:04 ]Ja doei.Mn kop was weer een beetje leeg vanmiddag dus heb mezelf meteen maar over mijn gebrek aan loop-mojo heen gezet
Goddelijk weertje is het nu trouwens! Zo'n rustgevende deken van mist, zo'n temperatuur waar je neus zo lekker fris van wordt, en niet te warm of te koud (longsleeve-lang btw, maar ik heb het dan ook al 3 dagen koud)plutosport is stomquote:
Plutosport heeft ook altijd wel wat in de aanbieding. En sommige dingen zijn niet eens lelijk.
(Sommige dingen wel. Ik heb net mijn felgele lange-mouwenshirt geshowd aan Murmeli. Volgens mij zou ze het niet leuk vinden als ik daarin naast haar ging lopen.)
Shirt was te groot, dus die wilde ik ruilen. Maar daar doen ze niet aan. Terugsturen en opnieuw kopen, alleen betaal ik dan 30 euro ipv 18,5Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Is dat een Brits wandelblad?quote:
(Inter)Nationaal bekend, wij!
[ afbeelding ]
Twee keer zelfs, ik!
[ afbeelding ]Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Wowoo! En wij kénnen jullie gewoonquote:
(Inter)Nationaal bekend, wij!
[ afbeelding ]
Twee keer zelfs, ik!
[ afbeelding ]
Leuk!Precies goed beschrevenquote:
Goddelijk weertje is het nu trouwens! Zo'n rustgevende deken van mist, zo'n temperatuur waar je neus zo lekker fris van wordt, en niet te warm of te koud (longsleeve-lang btw, maar ik heb het dan ook al 3 dagen koud)quote:
Inkoppertjes zijn er om in te koppen.Ben gek op open deuren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.misschien moet ik gaan bloggenquote:
[..]
Wowoo! En wij kénnen jullie gewoon
Leuk!
[..]
Precies goed beschreven
Alsof iemand dat leestquote:
[..]
misschien moet ik gaan bloggenJa doei.Wie kan mij op een zo simpel mogelijke manier uitleggen hoe het nou zit met hartslagzones? Ik zie hier vaak termen als D1, D2 e.d. voorbijkomen, maar hoe zit dat nou? Wanneer loop je in welke zone? Lijkt me een andere verdeling dan bijvoorbeeld Endomondo hanteert. Zij hanteren 5 zones (6 incl rust).quote:
Wat is het ook eigenlijk een stom topicJa doei.het gaat om percentages van je maximale hartslag of je omslagpunt, dus als je die weet, kun je op verschillende websites je zones berekenen. Hier bijvoorbeeld: http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htmquote:
Wie kan mij op een zo simpel mogelijke manier uitleggen hoe het nou zit met hartslagzones? Ik zie hier vaak termen als D1, D2 e.d. voorbijkomen, maar hoe zit dat nou? Wanneer loop je in welke zone? Lijkt me een andere verdeling dan bijvoorbeeld Endomondo hanteert. Zij hanteren 5 zones (6 incl rust).
Tempo 1 is d1, tempo 2 d2 en tempo 3 d3. Alhoewel de precieze percentages nogal eens per methode willen verschillen. Als je je maximale hartslag niet weet, kun je het ook met je 10km pr tijd proberen.
Je kunt je van tevoren dus voornemen om je duurlopen in zone D1 te doen, dan mag je niet boven die snelheid of hartslag lopen. Focus op één van de twee, want weer, gemoedstoestand etc. bepaalt de verhouding tussen je hartslag en snelheid, dus die is niet elke dag hetzelfde.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks! Duidelijk verhaal, denk ikquote:
[..]
het gaat om percentages van je maximale hartslag of je omslagpunt, dus als je die weet, kun je op verschillende websites je zones berekenen. Hier bijvoorbeeld: http://www.runinfo.nl/duurlooptabel.htm
Tempo 1 is d1, tempo 2 d2 en tempo 3 d3. Alhoewel de precieze percentages nogal eens per methode willen verschillen. Als je je maximale hartslag niet weet, kun je het ook met je 10km pr tijd proberen.
Je kunt je van tevoren dus voornemen om je duurlopen in zone D1 te doen, dan mag je niet boven die snelheid of hartslag lopen. Focus op één van de twee, want weer, gemoedstoestand etc. bepaalt de verhouding tussen je hartslag en snelheid, dus die is niet elke dag hetzelfde.
Ik zie dat ik via die link die je me gaf de volgende vraag moet beantwoorden:
Wat is je anaërobe hartslag drempel?
Ik moet daar dus niet mijn max. hartslag opgeven? Of juist wel?
Mijn max. hartslag is overigens 184 (uitgaande van 220 -/- leeftijd). Heb dit overigens ook een keer getest door een kwartier op comfortabel tempo te lopen, vervolgens 5 minuten te versnellen om daarna 20 seconden vol te sprinten. Kwam aardig in de buurt. 183 naar ik meen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-11-2014 15:36:06 ]Nee, anaerobe drempel is de verzuringsdrempel, best lastig om zelf te schatten. Ik denk overigens dat je met jouw testje je maximale hartslag nog wel wat onderschat, maar als dat het beste is wat je hebt, kun je dat voor nu wel aanhouden. Maar er is geen vaste relatie tussen de anaerobe drempel en de max. hartslag, je kunt zelfs door drempel die anaerobe drempel steeds dichter bij je max laten komen. Meestal ligt het tussen de 70 en 90% van je max. Heb je wel een 10km pr?quote:
[..]
Thanks! Duidelijk verhaal, denk ik
Ik zie dat ik via die link die je me gaf de volgende vraag moet beantwoorden:
Wat is je anaërobe hartslag drempel?
Ik moet daar dus niet mijn max. hartslag opgeven?
Mijn max. hartslag is overigens 184 (uitgaande van 220 -/- leeftijd). Heb dit overigens ook een keer getest door een kwartier op comfortabel tempo te lopen, vervolgens 5 minuten te versnellen om daarna 20 seconden vol te sprinten. Kwam aardig in de buurt. 183 naar ik meen.
http://www.cjsm.be/gezond(...)ten/anaerobe-drempel
Hier nog wat meer erover..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Complexer dan dat ik dacht dusquote:
[..]
Nee, anaerobe drempel is de verzuringsdrempel, best lastig om zelf te schatten. Ik denk overigens dat je met jouw testje je maximale hartslag nog wel wat onderschat, maar als dat het beste is wat je hebt, kun je dat voor nu wel aanhouden. Maar er is geen vaste relatie tussen de anaerobe drempel en de max. hartslag, je kunt zelfs door drempel die anaerobe drempel steeds dichter bij je max laten komen. Meestal ligt het tussen de 70 en 90% van je max. Heb je wel een 10km pr?
http://www.cjsm.be/gezond(...)ten/anaerobe-drempel
Hier nog wat meer erover..
Maar goed... ik heb wel een PR op de 10km. Vooralsnog is die 55m41s.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-11-2014 15:38:44 ]Ik heb wel genoeg op de planning denk ik:
11-01-2015: 43e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
18-01-2015: 10KM Stayokay Vondelparkloop, Amsterdam
08-02-2015: 30KM 38e Groet Uit Schoorl Run, Schoorl
01-03-2015: 20KM 20 van Alphen, Alphen aan de Rijn
15-03-2015: 10KM Louis Vinkloop, Amsterdam
29-03-2015: 12KM 8e Runner's World Zandvoort Circuit Run, Zandvoort
12-04-2015: 15KM Nescioloop Amsterdam
18-04-2015: 10KM Geinloop , Amsterdam
24-05-2015: 10KM AMC loop, Amsterdam
07-06-2015: Schutz Halve Marathon Hoorn, Hoorn
14-06-2015 10KM Gaasperplasrun,
28-06-2015: Halve Marathon Vechtloop
26-07-2015: Trainingsloop 20KM
16-08-2015: Trainingsloop 25KM
06-09-2015: 30 van Noord, Amsterdam
27-09-2015: Trainingsloop 30KM
04-10-2015: 10KM Sloterplasloop, Amsterdam
18-10-2015: Marathon Amsterdam
Allemaal volle bak zou niet gezond zijn.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Drie van je loopjes heten dan ook "Trainingsloop".quote:Op woensdag 5 november 2014 16:08 schreef Ajaxfan het volgende:
Allemaal volle bak zou niet gezond zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
True. Naja wat ik bedoel is >21 KM loop ik met een andere intensiteit dan <15 KM.quote:
[..]
Drie van je loopjes heten dan ook "Trainingsloop".* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Bouw je ook één of twee rustmomenten in, in het jaar? Dan kun je ook weer beter pieken op de wedstrijden die je wel belangrijk vindt.quote:Op woensdag 5 november 2014 16:12 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
True. Naja wat ik bedoel is >21 KM loop ik met een andere intensiteit dan <15 KM.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poging tot rekening houden gedaan wel. Veel op gevoel ook en ik kan een keer tegen een muur aan gaan lopen. Goede les voor de volgende keer dan.quote:
[..]
Bouw je ook één of twee rustmomenten in, in het jaar? Dan kun je ook weer beter pieken op de wedstrijden die je wel belangrijk vindt.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Waarom niet?quote:
Ik heb wel genoeg op de planning denk ik:
11-01-2015: 43e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
18-01-2015: 10KM Stayokay Vondelparkloop, Amsterdam
08-02-2015: 30KM 38e Groet Uit Schoorl Run, Schoorl
01-03-2015: 20KM 20 van Alphen, Alphen aan de Rijn
15-03-2015: 10KM Louis Vinkloop, Amsterdam
29-03-2015: 12KM 8e Runner's World Zandvoort Circuit Run, Zandvoort
12-04-2015: 15KM Nescioloop Amsterdam
18-04-2015: 10KM Geinloop , Amsterdam
24-05-2015: 10KM AMC loop, Amsterdam
07-06-2015: Schutz Halve Marathon Hoorn, Hoorn
14-06-2015 10KM Gaasperplasrun,
28-06-2015: Halve Marathon Vechtloop
26-07-2015: Trainingsloop 20KM
16-08-2015: Trainingsloop 25KM
06-09-2015: 30 van Noord, Amsterdam
27-09-2015: Trainingsloop 30KM
04-10-2015: 10KM Sloterplasloop, Amsterdam
18-10-2015: Marathon Amsterdam
Allemaal volle bak zou niet gezond zijn.
Als je rustig traint, kan je best elke week of om de week een wedstrijd voluit lopen. De wedstrijd is dan de snelheidstrainingVanuit mijn club leeft dat beeld een beetje dat je dan te snel overbelast raakt. Ben op dat gebied soms iets te makkelijk om te praten als mensen blijven drammen (niet jij danquote:
[..]
Waarom niet?
Als je rustig traint, kan je best elke week of om de week een wedstrijd voluit lopen. De wedstrijd is dan de snelheidstraining* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Tussen 1 maart en 7 juni zitten niet enorm lange afstanden. Lijkt me dus niet echt een punt.quote:
[..]
Bouw je ook één of twee rustmomenten in, in het jaar? Dan kun je ook weer beter pieken op de wedstrijden die je wel belangrijk vindt.
En wat Mr.B zegt, misschien dat je niet altijd voluit gaat, maar events zijn ook prima als tempoloopjes te doen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hmm dat is niet helemaal wat ik bedoel, natuurlijk zal je als je echt teveel van je lichaam vraagt dat wel voelen op een gegeven moment (hopelijk voordat het te laat is).quote:
[..]
Poging tot rekening houden gedaan wel. Veel op gevoel ook en ik kan een keer tegen een muur aan gaan lopen. Goede les voor de volgende keer dan.
Maar met slim periodiseren kun je echt het beste uit je prestaties halen. Topsporters kiezen ook 1 of 2 momenten in het jaar uit waarin ze echt willen presteren, met altijd 1 of 2 maanden rust ingebouwd. Waarom zou je doorgaan tot je tegen een muur op loopt (of niet) terwijl je betere prestaties kunt leveren door iets meer te plannen? Je zou bij wijze van spreke al die trainingsloop van 20km in juli over kunnen slaan en dan heb je een mooi rustmomentje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Periodisering heeft niet alleen met afstand en intensiteit te maken, maar ook met mentale rust. Maar goed, zo zou ik het doen, ieder is natuurlijk vrij om daar anders over te denkenquote:
[..]
Tussen 1 maart en 7 juni zitten niet enorm lange afstanden. Lijkt me dus niet echt een punt.
En wat Mr.B zegt, misschien dat je niet altijd voluit gaat, maar events zijn ook prima als tempoloopjes te doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zal mijn loopkalender hier maar niet neerzetten dan.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Denk dat het andere topic daarvoor beter is ja.quote:
Ik zal mijn loopkalender hier maar niet neerzetten dan.Ja dat hangt dan ook van de manier van trainen af. Als je veel zware, belastende trainingen doet, is het niet verstandig om ook nog eens veel wedstrijden (vol) te lopen.quote:
[..]
Vanuit mijn club leeft dat beeld een beetje dat je dan te snel overbelast raakt. Ben op dat gebied soms iets te makkelijk om te praten als mensen blijven drammen (niet jij dan
Volgens mij kan je het prima bepalen door goed naar je lichaam te luisteren. Voel je je goed uitgerust, dan kan je voluit lopen. Zo niet, dan niet. Eigenlijk is heel dat hardlopen best simpelTwee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat was ongeveer de bedoeling inderdaad om ze als een pittige duurloop te lopen ongeveer.quote:
[..]
Tussen 1 maart en 7 juni zitten niet enorm lange afstanden. Lijkt me dus niet echt een punt.
En wat Mr.B zegt, misschien dat je niet altijd voluit gaat, maar events zijn ook prima als tempoloopjes te doen.Ah ik begreep het verkeerd. Goed punt inderdaad en ga eens even kijken wat er handig is. Planning is nog niet definitief natuurlijk.quote:
[..]
Hmm dat is niet helemaal wat ik bedoel, natuurlijk zal je als je echt teveel van je lichaam vraagt dat wel voelen op een gegeven moment (hopelijk voordat het te laat is).
Maar met slim periodiseren kun je echt het beste uit je prestaties halen. Topsporters kiezen ook 1 of 2 momenten in het jaar uit waarin ze echt willen presteren, met altijd 1 of 2 maanden rust ingebouwd. Waarom zou je doorgaan tot je tegen een muur op loopt (of niet) terwijl je betere prestaties kunt leveren door iets meer te plannen? Je zou bij wijze van spreke al die trainingsloop van 20km in juli over kunnen slaan en dan heb je een mooi rustmomentje.Alleen maar goed om te lezen hoe anderen over dit soort dingen denken.quote:
[..]
Periodisering heeft niet alleen met afstand en intensiteit te maken, maar ook met mentale rust. Maar goed, zo zou ik het doen, ieder is natuurlijk vrij om daar anders over te denkenProbeer ook vaak wedstrijden blanco in te gaan zonder streeftijd en wel te zien hoe de benen voelen. Rust tijdens de trainingen is een goeie inderdaad.quote:
[..]
Ja dat hangt dan ook van de manier van trainen af. Als je veel zware, belastende trainingen doet, is het niet verstandig om ook nog eens veel wedstrijden (vol) te lopen.
Volgens mij kan je het prima bepalen door goed naar je lichaam te luisteren. Voel je je goed uitgerust, dan kan je voluit lopen. Zo niet, dan niet. Eigenlijk is heel dat hardlopen best simpel
Ik dank u voor het meedenken en ga eens kijken wat ik er mee ga doen.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Vandaag toch maar 2 echte hardloopbroeken gehaald. Een korte en een 3-kwarts. Misschien toch handiger dan een dansbroek. Zeker als het straks wat kouder gaat worden en/of gaat regenenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mijn loopkalender zal volgend jaar juist erg overzichtelijk zijnquote:
Ik zal mijn loopkalender hier maar niet neerzetten dan.Mwoah...quote:
[..]
Denk dat het andere topic daarvoor beter is ja.
Dit jaar tot zo ver:
Track: 1 keer
Weg: 15 keer
Trail: 17 keer
Cross: 4 keer
Mixed: 4 keer
Redelijk gevarieerd dus. Maar zitten ook aardig wat keren asfalt tussen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:Op woensdag 5 november 2014 16:27 schreef MaleDuck het volgende:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenJeetje MDSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.MD
Heel veel sterkte.
Het zit ook niet ff lekker mee in huize MD.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenOh MD, veel sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeggem.....ik herinner me dat er een verslag aankwam?quote:quote:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenCrap... Dat plaatst alles weer in perspectief...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte MD!
Zo even op de fiets voelen Hoe koud het is en mijn kleding daar op aanpassen voor de training.
quote:
Twee topics
Ik heb noodgedwongen mijn Houston looptraditie moeten doorbrekenSterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Get stonedeven gekeken naar het aantal posts in dat nieuwe topic maar daar lijkt het nieuwtje ook wel weer van af te zijn...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De "wat zouden ze er in het andere topic van denken"-posts zijn inderdaad wel weg. Verder wordt er nog gewoon gepost. Op een niet-krankzinnige snelheid, maar nog wel gestaag.quote:
even gekeken naar het aantal posts in dat nieuwe topic maar daar lijkt het nieuwtje ook wel weer van af te zijn...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zit te kijken waar je beetje goed kunt lopen in de buurt van Putten voor over anderhalve week. Ben er zo'n beetje uit wat ik wil lopen denk ik.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 