SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ook nog ff gauw buiten gespeeld. Genoten van het weer. Zelfs het windje kon me niet deren. Ik had een tutu en een bontjas.
Nu snel naar schoonmoeke
Nu snel naar schoonmoeke
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Maar ik kan 't mis hebben...
Die kleding discussie: elk jaar 2 keer het zelfde riedeltje
Vandaag wezen crossen, op de heenweg lang-lang en een muts onder de helm (ben wat verkouden/grieperig dus ff goed aankleden) tijdens de cross kort-kort met een zweetshirt, terug weer lang-lang zonder muts.
Cross ging klote: Veel open veld met wind, weinig technische stroken: normaal prima mijn terrein. Maar kon geen snelheid maken op de rechte stukken ik had echt totaal geen power. Toen maar gas terug genomen en rustig uitgereden.
Vandaag wezen crossen, op de heenweg lang-lang en een muts onder de helm (ben wat verkouden/grieperig dus ff goed aankleden) tijdens de cross kort-kort met een zweetshirt, terug weer lang-lang zonder muts.
Cross ging klote: Veel open veld met wind, weinig technische stroken: normaal prima mijn terrein. Maar kon geen snelheid maken op de rechte stukken ik had echt totaal geen power. Toen maar gas terug genomen en rustig uitgereden.
eten!!!
Iemand nog een tip voor een goedkope km teller met gps, hr, en cadans? Gps hoeft alleen maar een logger te zijn, lijntjes/kaarten zijn niet nodig.
eten!!!
Gaaf ja!quote:Op zondag 2 november 2014 12:58 schreef Patroon het volgende:
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Wat ik me eigenlijk afvraag bij het zien van zulke filmpjes.. Hoe trainen jullie in Nederland nou specifiek voor die bergen?
Hier in de buurt (Den Bosch) is alles echt zo vlak als iets.. Zoek je een leuk viaduct/ brug op en knal je die gewoon een aantal keer op en af? Of op het vlakke een zwaar verzet zodat je een cadans hebt die gelijk is met in de bergen?
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.quote:
[..]
Gaaf ja!
Wat ik me eigenlijk afvraag bij het zien van zulke filmpjes.. Hoe trainen jullie in Nederland nou specifiek voor die bergen?
Hier in de buurt (Den Bosch) is alles echt zo vlak als iets.. Zoek je een leuk viaduct/ brug op en knal je die gewoon een aantal keer op en af? Of op het vlakke een zwaar verzet zodat je een cadans hebt die gelijk is met in de bergen?
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Duidelijk. Zie nu ook een filmpje van Global Cycling Network waarin er gesproken wordt over ritjes net onder je Functional Threshold Power.. Dus om die basis te verbeteren.quote:
[..]
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Ik moet aan bergen nog niet denken. M`n benen branden al als ik met een beetje tempo de maasbrug hier op fiets
Edit: Dit filmpje dus:
Eens, maar toch merkte ik afgelopen vakantie ook weer dat ik na een paar dagen klimmen makkelijker omhoog fiets.quote:
[..]
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Toch een wat gewenning denk ik.
eten!!!
Ja, uiteraard moet je even wennen. Maar als je basis conditie goed is kan je prima omhoog, ook al heb je nog nooit een berg gezien.quote:
[..]
Eens, maar toch merkte ik afgelopen vakantie ook weer dat ik na een paar dagen klimmen makkelijker omhoog fiets.
Toch een wat gewenning denk ik.
Maar ik kan 't mis hebben...
The persons listed are correctly registered
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
[ Bericht 7% gewijzigd door janatwork op 02-11-2014 13:37:01 ]
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
[ Bericht 7% gewijzigd door janatwork op 02-11-2014 13:37:01 ]
eten!!!
Die heb ik afgelopen zomer gedaan. Behoorlijk pittig eind. Mooie slingerweggetjes. Net voor ze beginnen met filmen zijn er nog wat korte steilere stukken bij.quote:
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
The persons listed are correctly registered
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
Het kan daar in juni nog behoorlijk slecht weer zijn. Naja das voor mij mss beter dan smoorhitte.quote:
Zo, maar eens kijken hoe de Dolomieten er vanaf de fiets uitzien.
Ja ik rij ook beter in de kou/nattigheidquote:
[..]
Het kan daar in juni nog behoorlijk slecht weer zijn. Naja das voor mij mss beter dan smoorhitte.
Maar ik kan 't mis hebben...
The persons listed are correctly registered
Registration: GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete: IL PATRONO
Registration: GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete: IL PATRONO
Maar ik kan 't mis hebben...
Net als de Galibier toch?quote:
Wordt een mooi fok ploegje
Kou of nattigheid hoeft van mij ook weer niet, niet dat ik daar minder van ga fietsen maar rond de 20 graden is wel het meest optimaal, beter dan die ~35/40 graden op de alp met de Marmotte vorig jaar.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Denk heftiger, Hij is ook 5km langer.quote:
[..]
Net als de Galibier toch?
Wordt een mooi fok ploegje
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, ik kreeg vooral een tik op de Telegraph, man wat een hitte...quote:
[..]
Net als de Galibier toch?
Wordt een mooi fok ploegje
Kou of nattigheid hoeft van mij ook weer niet, niet dat ik daar minder van ga fietsen maar rond de 20 graden is wel het meest optimaal, beter dan die ~35/40 graden op de alp met de Marmotte vorig jaar.
Maar ik kan 't mis hebben...
Als il patroon zon hele rustige duurrit doet moet hij van de trainert dan ook nog met een bepaalde cadans rijden? of is dat dan gewoon je natuurlijke cadans?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik bedoelde ook dat bij de Galibier de laatste 8 km ook telkens rond de 10% zit, dit is ook geen makkelijke klim
Op de Telegraphe viel het bij mij volgens mij wel mee kon daar volgens mij redelijk in de schaduw fietsen.quote:
[..]
Ja, ik kreeg vooral een tik op de Telegraph, man wat een hitte...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hebben we het nog niet over gehad. Maar ik kies gevoelsmatig een cadans rond de 100. Als ik door harde tegenwind wat langzamer ga, gaat het cadans ook meer richting de 90, maar dat schijnt normaal te zijn. Soms probeer ik cadans ook wel af te wisselen door tussendoor blokjes rond 110 te doen.quote:
Als il patroon zon hele rustige duurrit doet moet hij van de trainert dan ook nog met een bepaalde cadans rijden? of is dat dan gewoon je natuurlijke cadans?
Gemiddeld kom ik meestal op 93, maar Garmin rekent ook mee als je de benen stil houdt.
Volgens mij maakt het niet zoveel uit of je nou 90-95 of 100 rijdt. Het is wel goed om op je cadans te letten als je meestal RPM 80 draait ofzo.
Maar ik kan 't mis hebben...
Staat mij nog bij, dat ik op die klim mijn shirt helemaal open deed... sommige stroken lag vol in de zon, maar ik dronk over de hele dag te weinig, dus dan wordt snel alles te heetquote:
Ik bedoelde ook dat bij de Galibier de laatste 8 km ook telkens rond de 10% zit, dit is ook geen makkelijke klim
[..]
Op de Telegraphe viel het bij mij volgens mij wel mee kon daar volgens mij redelijk in de schaduw fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik merk juist dat ik het heel lastig heb met de cadans hoog houden als de intensiteit ook afneemt. Soort onbewust verlangen om toch 'tegen' iets te werken.
Maar kom meestal met 90gem. thuis, dus lijkt me wel prima. Doorgaans rond de 95 op de fiets, met hard rijden rond de 100, met rustig rijden rond de 90 dus....
zodra het omhoog gaat of echt hard waait dan zakt het wel richting 85
Maar kom meestal met 90gem. thuis, dus lijkt me wel prima. Doorgaans rond de 95 op de fiets, met hard rijden rond de 100, met rustig rijden rond de 90 dus....
zodra het omhoog gaat of echt hard waait dan zakt het wel richting 85
Is cadans niet iets heel persoonlijks en iets wat gewoon natuurlijk en comfortabel moet aanvoelen? Mits je natuurlijk wel binnen de perken blijft.. Je kunt het ook wel weer iets té gek maken imoquote:
Volgens mij maakt het niet zoveel uit of je nou 90-95 of 100 rijdt. Het is wel goed om op je cadans te letten als je meestal RPM 80 draait ofzo.
Gisteren voor de gein weer eens een paar keer geteld hoevaak m`n knie boven kwam in een minuut. Zat ook hele tijd rond de 90 á 95. En dat was écht op m`n gemakkie fietsen. Eigenlijk ergens eens zo`n cadansmetertje op de kop moeten tikken, weer wat leuke gegevens voor op Strava
Even op strava gekeken, bij mij was het tussen de 25 en 28 graden ongeveer, alp grotendeels 38-42quote:
[..]
Staat mij nog bij, dat ik op die klim mijn shirt helemaal open deed... sommige stroken lag vol in de zon, maar ik dronk over de hele dag te weinig, dus dan wordt snel alles te heet
alleen het laatste open stuk rond de 30inb4: ja maar de temperatuursensor van garmin past zich niet altijd snel aan.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja dat bedoel ik door te zegggen dat gem bekeken tussen de 90-100 oke is. Cadans tussen de 80-90 is buiten de perken. Ik kom er teveel tegen die echt stoempen.quote:
[..]
Is cadans niet iets heel persoonlijks en iets wat gewoon natuurlijk en comfortabel moet aanvoelen? Mits je natuurlijk wel binnen de perken blijft.. Je kunt het ook wel weer iets té gek maken imo
Gisteren voor de gein weer eens een paar keer geteld hoevaak m`n knie boven kwam in een minuut. Zat ook hele tijd rond de 90 á 95. En dat was écht op m`n gemakkie fietsen. Eigenlijk ergens eens zo`n cadansmetertje op de kop moeten tikken, weer wat leuke gegevens voor op Strava
Maar ik kan 't mis hebben...
Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik wel een beetje bang ben voor die Sportlul. 
Maar ik kan 't mis hebben...
fiets meestal met cadans van rond de 100, maar bij zo'n heel rustige duurrit wordt dat naar het einde toe vaak lastig om vol te houden, dan is het rond de 95, daarom vroeg ik me af of die trainer daar nog een bepaalde gedachte over heeft.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Als het eens ter sprake komt, dan laat ik het je weten.quote:
fiets meestal met cadans van rond de 100, maar bij zo'n heel rustige duurrit wordt dat naar het einde toe vaak lastig om vol te houden, dan is het rond de 95, daarom vroeg ik me af of die trainer daar nog een bepaalde gedachte over heeft.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, MarcoD en de anderen die ik ken hoeven zich niet druk te maken om het cadans. Dat is in orde lijkt mij.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wanneer is die race, en welke bergen zitten Er nog meer in? Zit op mobiel dus lastig opzoeken.
Klinkt mooi. Manghen is goed te doen. Aanloop10 km zijn vrij simpel, dan goed te doen met enkele hele korte uitschieters, laaste 8 km zwaar maar voornamelijk door de afstand. Met 39-28 naar boven gegaan.
Klinkt mooi. Manghen is goed te doen. Aanloop10 km zijn vrij simpel, dan goed te doen met enkele hele korte uitschieters, laaste 8 km zwaar maar voornamelijk door de afstand. Met 39-28 naar boven gegaan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zondag 21 juni.quote:
Wanneer is die race, en welke bergen zitten Er nog meer in? Zit op mobiel dus lastig opzoeken.
Klinkt mooi. Manghen is goed te doen. Aanloop10 km zijn vrij simpel, dan goed te doen met enkele hele korte uitschieters, laaste 8 km zwaar maar voornamelijk door de afstand.
Cima Campo is goed te doen. Ook naar beneden over een vrij brede weg. Je komt aan op ong 4 km van borgo en begint dus niet aan de voet van de manghen. Die kmers zijn toch erg vlak. Manghen eerst redelijk te doen tot je de huizen voorbij bent en een bruggetje overgaat naar rechts. Vanaf dan begint het steiler te worden. Op een gegeven moment kun je de haarspeldbochten boven je zien en begint het echte werk. In de bochten is het echt aanpoten. Vanaf deze wegen moest ik continu blijven staan (39-28). Laatste bocht is weer wat minder krom en je kan de top met het bord manghen van de achterkant zien. Afdalingen manghen is eerst een stuk open gebied, met veel bochtjes, niet snel. Ook in het bos veel haarspeldbochten. Daarna een vlakker sneller stuk op een bredere weg. Rest ken ik niet.
[ Bericht 31% gewijzigd door No-P op 02-11-2014 15:04:01 ]
[ Bericht 31% gewijzigd door No-P op 02-11-2014 15:04:01 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:Op zondag 2 november 2014 11:09 schreef buzz1291 het volgende:
[..]
Volgens mij trap jij je km's weg bij de keienvreters van 't Heike (St. Willebrord, dorp van zwartwerkers, afgekeurde bouwvakkers, messentrekkers, Corrie en de Rekels, ja die van hoeren neuken nooit meer werken, en een paar goede wielrenners) waar het onder de 30 graden absoluut verboden is om de dagelijkse trainingsronde van 80km in kort/kort rond te trappen.
Laat iedereen lekker zelf bepalen waar hij zich zwoegend in het zweet zich het lekkerst in voelt, zolang het maar soignée is!
Bryton Rider 20!quote:
Iemand nog een tip voor een goedkope km teller met gps, hr, en cadans? Gps hoeft alleen maar een logger te zijn, lijntjes/kaarten zijn niet nodig.
Zo gaat 't bij mij ook. Net 122 km met m'n oude club gefietst. Ondanks de hard wind wel lekker doorgefietst, maar op het laatst ging de cadans wel omlaag.quote:
Ik merk aan cadans hoe de benen zijn; trap ik licht ben ik goed. Trap ik zwaar ben ik minder goed.
Heb je een ant+ fietscomputer?quote:
[..]
Is cadans niet iets heel persoonlijks en iets wat gewoon natuurlijk en comfortabel moet aanvoelen? Mits je natuurlijk wel binnen de perken blijft.. Je kunt het ook wel weer iets té gek maken imo
Gisteren voor de gein weer eens een paar keer geteld hoevaak m`n knie boven kwam in een minuut. Zat ook hele tijd rond de 90 á 95. En dat was écht op m`n gemakkie fietsen. Eigenlijk ergens eens zo`n cadansmetertje op de kop moeten tikken, weer wat leuke gegevens voor op Strava
Ik heb een mio 305 met cadans en snelheidssensor en een front mount waar ik vanaf wilquote:
Iemand nog een tip voor een goedkope km teller met gps, hr, en cadans? Gps hoeft alleen maar een logger te zijn, lijntjes/kaarten zijn niet nodig.
Alleen geen hr band, roep maar bij interesse :p
Geen fietscomputer, wel een sporthorloge met ant+ die ik op m`n stuur bevestig. Doet in principe hetzelfde als een fietscomputer (opslaan van HR, afstand, snelheid d.m.v gps, en dus cadans als je een sensor hebt)quote:
Jongens, hoe maken jullie dat gootje tussen bracket en crank schoon? En dan vooral aan de kant van je kettingbladen. Ik krijg de zooi nooit goed weg daar
En zag dat er weer een klein slagje in mn achterwiel zat. Maand of 2 terug laten richten nadat ik was gevallen. Nog een keer proberen of eens naar nieuwe wielen gaan kijken?
Weet zo snel ff niet hoe breed dat gootje is, maar een kleine schroevendraaier misschien een idee om voorzichtig troep ertussenuit te peuteren?quote:
Jongens, hoe maken jullie dat gootje tussen bracket en crank schoon? En dan vooral aan de kant van je kettingbladen. Ik krijg de zooi nooit goed weg daar
Wrom wil je er vanaf?quote:
[..]
Ik heb een mio 305 met cadans en snelheidssensor en een front mount waar ik vanaf wil
