SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ook nog ff gauw buiten gespeeld. Genoten van het weer. Zelfs het windje kon me niet deren. Ik had een tutu en een bontjas.
Nu snel naar schoonmoeke
Nu snel naar schoonmoeke
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Maar ik kan 't mis hebben...
Die kleding discussie: elk jaar 2 keer het zelfde riedeltje
Vandaag wezen crossen, op de heenweg lang-lang en een muts onder de helm (ben wat verkouden/grieperig dus ff goed aankleden) tijdens de cross kort-kort met een zweetshirt, terug weer lang-lang zonder muts.
Cross ging klote: Veel open veld met wind, weinig technische stroken: normaal prima mijn terrein. Maar kon geen snelheid maken op de rechte stukken ik had echt totaal geen power. Toen maar gas terug genomen en rustig uitgereden.
Vandaag wezen crossen, op de heenweg lang-lang en een muts onder de helm (ben wat verkouden/grieperig dus ff goed aankleden) tijdens de cross kort-kort met een zweetshirt, terug weer lang-lang zonder muts.
Cross ging klote: Veel open veld met wind, weinig technische stroken: normaal prima mijn terrein. Maar kon geen snelheid maken op de rechte stukken ik had echt totaal geen power. Toen maar gas terug genomen en rustig uitgereden.
eten!!!
Iemand nog een tip voor een goedkope km teller met gps, hr, en cadans? Gps hoeft alleen maar een logger te zijn, lijntjes/kaarten zijn niet nodig.
eten!!!
Gaaf ja!quote:Op zondag 2 november 2014 12:58 schreef Patroon het volgende:
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Wat ik me eigenlijk afvraag bij het zien van zulke filmpjes.. Hoe trainen jullie in Nederland nou specifiek voor die bergen?
Hier in de buurt (Den Bosch) is alles echt zo vlak als iets.. Zoek je een leuk viaduct/ brug op en knal je die gewoon een aantal keer op en af? Of op het vlakke een zwaar verzet zodat je een cadans hebt die gelijk is met in de bergen?
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.quote:
[..]
Gaaf ja!
Wat ik me eigenlijk afvraag bij het zien van zulke filmpjes.. Hoe trainen jullie in Nederland nou specifiek voor die bergen?
Hier in de buurt (Den Bosch) is alles echt zo vlak als iets.. Zoek je een leuk viaduct/ brug op en knal je die gewoon een aantal keer op en af? Of op het vlakke een zwaar verzet zodat je een cadans hebt die gelijk is met in de bergen?
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Duidelijk. Zie nu ook een filmpje van Global Cycling Network waarin er gesproken wordt over ritjes net onder je Functional Threshold Power.. Dus om die basis te verbeteren.quote:
[..]
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Ik moet aan bergen nog niet denken. M`n benen branden al als ik met een beetje tempo de maasbrug hier op fiets
Edit: Dit filmpje dus:
Eens, maar toch merkte ik afgelopen vakantie ook weer dat ik na een paar dagen klimmen makkelijker omhoog fiets.quote:
[..]
Nee, dat is eigenlijk niet zo goed te doen. Wat het dichtst in de buurt komt is met harde tegenwind (wk5+) gaan fietsen met een cadans vergelijkbaar met klimmen (+/-80). Dat lijkt nog het meeste op een lange klim.
Maar als gewoon je basis goed is, dan kan je prima omhoog fietsen.
Toch een wat gewenning denk ik.
eten!!!
Ja, uiteraard moet je even wennen. Maar als je basis conditie goed is kan je prima omhoog, ook al heb je nog nooit een berg gezien.quote:
[..]
Eens, maar toch merkte ik afgelopen vakantie ook weer dat ik na een paar dagen klimmen makkelijker omhoog fiets.
Toch een wat gewenning denk ik.
Maar ik kan 't mis hebben...
The persons listed are correctly registered
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
[ Bericht 7% gewijzigd door janatwork op 02-11-2014 13:37:01 ]
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
[ Bericht 7% gewijzigd door janatwork op 02-11-2014 13:37:01 ]
eten!!!
Die heb ik afgelopen zomer gedaan. Behoorlijk pittig eind. Mooie slingerweggetjes. Net voor ze beginnen met filmen zijn er nog wat korte steilere stukken bij.quote:
Wat rijdt die gast soepel omhoog. En die laatste paar km van deze klim komt niet meer onder de 10% he!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
The persons listed are correctly registered
Registration GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete JANatwork
Het kan daar in juni nog behoorlijk slecht weer zijn. Naja das voor mij mss beter dan smoorhitte.quote:
Zo, maar eens kijken hoe de Dolomieten er vanaf de fiets uitzien.
Ja ik rij ook beter in de kou/nattigheidquote:
[..]
Het kan daar in juni nog behoorlijk slecht weer zijn. Naja das voor mij mss beter dan smoorhitte.
Maar ik kan 't mis hebben...
The persons listed are correctly registered
Registration: GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete: IL PATRONO
Registration: GF SPORTFUL DOLOMITI RACE
Athlete: IL PATRONO
Maar ik kan 't mis hebben...
Net als de Galibier toch?quote:
Wordt een mooi fok ploegje
Kou of nattigheid hoeft van mij ook weer niet, niet dat ik daar minder van ga fietsen maar rond de 20 graden is wel het meest optimaal, beter dan die ~35/40 graden op de alp met de Marmotte vorig jaar.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Denk heftiger, Hij is ook 5km langer.quote:
[..]
Net als de Galibier toch?
Wordt een mooi fok ploegje
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, ik kreeg vooral een tik op de Telegraph, man wat een hitte...quote:
[..]
Net als de Galibier toch?
Wordt een mooi fok ploegje
Kou of nattigheid hoeft van mij ook weer niet, niet dat ik daar minder van ga fietsen maar rond de 20 graden is wel het meest optimaal, beter dan die ~35/40 graden op de alp met de Marmotte vorig jaar.
Maar ik kan 't mis hebben...
Als il patroon zon hele rustige duurrit doet moet hij van de trainert dan ook nog met een bepaalde cadans rijden? of is dat dan gewoon je natuurlijke cadans?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik bedoelde ook dat bij de Galibier de laatste 8 km ook telkens rond de 10% zit, dit is ook geen makkelijke klim
Op de Telegraphe viel het bij mij volgens mij wel mee kon daar volgens mij redelijk in de schaduw fietsen.quote:
[..]
Ja, ik kreeg vooral een tik op de Telegraph, man wat een hitte...
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hebben we het nog niet over gehad. Maar ik kies gevoelsmatig een cadans rond de 100. Als ik door harde tegenwind wat langzamer ga, gaat het cadans ook meer richting de 90, maar dat schijnt normaal te zijn. Soms probeer ik cadans ook wel af te wisselen door tussendoor blokjes rond 110 te doen.quote:
Als il patroon zon hele rustige duurrit doet moet hij van de trainert dan ook nog met een bepaalde cadans rijden? of is dat dan gewoon je natuurlijke cadans?
Gemiddeld kom ik meestal op 93, maar Garmin rekent ook mee als je de benen stil houdt.
Volgens mij maakt het niet zoveel uit of je nou 90-95 of 100 rijdt. Het is wel goed om op je cadans te letten als je meestal RPM 80 draait ofzo.
Maar ik kan 't mis hebben...
Staat mij nog bij, dat ik op die klim mijn shirt helemaal open deed... sommige stroken lag vol in de zon, maar ik dronk over de hele dag te weinig, dus dan wordt snel alles te heetquote:
Ik bedoelde ook dat bij de Galibier de laatste 8 km ook telkens rond de 10% zit, dit is ook geen makkelijke klim
[..]
Op de Telegraphe viel het bij mij volgens mij wel mee kon daar volgens mij redelijk in de schaduw fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
