SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wielrennende voetballerquote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:28 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Ik word de eerste winnaar van de tour met beenhaar.
En geen siliconenrandje aan de pijp, waardoor ze (bij mij iig) opstroopten. Gelukkig had ik nog wel een set van de 'oude' serie (van 2 jaar terug, toen ik net lid werd), die waren wel goed.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:28 schreef Gripper het volgende:
Te kort sowieso. Het waren net hotpants
Ja als je met je 1m85 en een BMI van 12 een XS aan moet snap ik dat wel ja.quote:
Te kort sowieso. Het waren net hotpants
Draai die 12 maar om. Ik ben een vette pad man... Broekje gewoon maat M. Op zich niet erg om vanaf begin van t seizoen al met een korte broek te rijden, dan kleuren de lijntjes ook steevast op die plek. Maar nu had ik al een hele zomer met castelli gereden en kreeg ik ik eind juli eindelijk de stadion kleding. Heb de rest van de tijd met een 5 cm brede witte band op mn benen gereden.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 15:31 schreef muzas het volgende:
[..]
Ja als je met je 1m85 en een BMI van 12 een XS aan moet snap ik dat wel ja.
Vervelender was dat de pijpen zo kort zijn dat die paarse dop er telkens onderuit glipt.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat was een fijn ritje van net geen 2u15. Over de verharde paden, dwars door Drunense Duinen. Heerlijke omgeving 
Fietsen is gaaf! 
Fietsen is gaaf!
quote:
Dat was een fijn ritje van net geen 2u15. Over de verharde paden, dwars door Drunense Duinen. Heerlijke omgeving
quote:
Coolquote:
3 minuten is te lang om je vo2 max te bepalen.. schijnbaar.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 12:32 schreef Patroon het volgende:
[..]
Is dat nou met 1min protocol? Dan wordt de max wattage overschat, in tegenstelling tot 3 min protocol.
Maar succes!
Je zit aardig in de buurt.quote:
[..]
Ik trapte bij mn laatste test ook 400 W max, en ik kan me voorstellen dat jij met krachttraining en die grote poten van je best wel wat meer kan trappen.
VO2 max zal wel lager liggen dan je zelf inschat. Want je traint toch altijd anėroob
3,5 W / kg op je omslag (ergens tussen de 280-300 schat ik?) kan best eens kloppen.
succes in ieder geval!
Trapte 400 Watt. Max hartslag 200. Omslagpunt 185 (ongeveer), op 320 Watt. 3,7 Watt/kg op omslag, kan door die speklaag weg te krijgen naar 4 Watt / kg.
Vo2max is bij mijn huidige gewicht slechts 51.. dikkertje-alert..
Baal er wel van. Maar zelfs als ik afgetraind ben, is mijn Vo2 max maar 58 ofzo.. geen prof contract voorlopig dus 
Alle data volgt nog, dit was even snel wat ik eruit opmaakte.
Dacht bij 300 dat ik niet veel verder zou komen.. maar dat viel me alles mee. Hoge hartslag veel vermogen leveren ging dus prima.
Leuk dat je zo'n test hebt afgenomen!quote:
[..]
3 minuten is te lang om je vo2 max te bepalen.. schijnbaar.
Nee juist door langer protocol (maar niet overdreven lang, profs doen zelfs 5min maar zijn stuk beter getraind) kan je vo2max nauwkeuriger vaststellen. 1min wordt vaak gehanteerd door SMA, omdat zo de test korter duurt en dus minder tijd kost om ze af te laten nemen.
Doordat je dus sneller vermogen erbij krijgt, ben je dus minder vermoeid bij 400 watt dan wanneer de stappen 3 minuten duren, daardoor trap je uiteindelijk een hoger vermogen. Hierdoor wordt vermogen om omslagpunt en max vermogen overschat.
Je wattage op omslagpunt zit nu op 80% van je max wattage. Goed getrainde renners zitten op 80-90% van je max. Door goed trainen zit er dus nog een beetje rek in.
Mijn wattage op omslagpunt zit op 70% van mijn max wattage. Door goed trainen kan dit dus nog naar 80-90%. Vo2max 62. In 2013: 60 en in 2012 (ongetraind) 55
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 29-10-2014 19:49:56 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Ahoy?quote:Op woensdag 29 oktober 2014 14:47 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Wielerclub gemaild of ik een keer mee mag doen
Vanaf nu ben ik Knut de voetballende wielrenner ipv wielrennende voetballer. Hou hier rekening mee aub.
Op 
Ik heb ook eens zo'n test gedaan. Trapte toen 360 max, ben alleen de verdere gegevens vergeten. VO2max zat op 58 ofzo.
M'n eerste max test was ik niet fit en trapte ik 325 ofzo, mocht toen opnieuw
M'n eerste max test was ik niet fit en trapte ik 325 ofzo, mocht toen opnieuw
Hoeveel kost zo'n test?quote:
Ik heb ook eens zo'n test gedaan. Trapte toen 360 max, ben alleen de verdere gegevens vergeten. VO2max zat op 58 ofzo.
M'n eerste max test was ik niet fit en trapte ik 325 ofzo, mocht toen opnieuw
Nou dan zie ik je vast wel es, ik ga wel eens met Ahoy mee op zondag swinters en van 't voorjaar op de baan aan de Doenkade.quote:
Ik ben vandaag voor het eerst in de gym geweest, alles-dag. Eerst al die apparaten en ijzer optil stangen maar eens leren kennen zeg, teveel keuze.quote:
Goed getraind weer in de gym, benendag vandaag. Het gaat beter en beter.
Die apparaten zo snel mogelijk links laten liggen en met losse gewichten aan de slag natuurlijk.
Ik kan nou niet echt zeggen dat het heel leuk is, zo'n naar zweet en stinksokken ruikende zaal en allemaal snuivende bodybuilders. Maar goed, t is wel nuttig werk natuurlijk.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik zou wel graag willen weten welke test je het beste kunt doen, ook eentje waarbij je meteen klaar bent voor een licentieaanvraag. Zit volgens mij erg veel verschil in hoeveel waar je voor je geld krijgt.
De winterwielset zit weer in mijn fietsje, ding is gelijk een kilo zwaarder
De winterwielset zit weer in mijn fietsje, ding is gelijk een kilo zwaarder
Zo. Fulcrumpjes opgepoetst en weer opgeborgen
Vind het toch zonde om die hagelnieuwe dingen nu door het zand, water en de bladermeukslush te sleuren. kan ik van het voorjaar nog vat wat nieuwige wielen genieten
dus ik rijd weer op giant pauperwielen
Ik hoop dat ik het verschil goed merk, negatief dan.
Vind het toch zonde om die hagelnieuwe dingen nu door het zand, water en de bladermeukslush te sleuren. kan ik van het voorjaar nog vat wat nieuwige wielen genieten
dus ik rijd weer op giant pauperwielen
Ik hoop dat ik het verschil goed merk, negatief dan.
Cool, in het begin is het wennen en ook niet echt leuk, omdat je nog niet zo zwaar kan trainen als je wil. Maar na een paar maandjes, als je dat volhoudt tenminste krijg je vast de smaak te pakken en zie je ook resultaat. Ook op de fiets merk je dat je meer power hebt met aanzetten vrij snel al.quote:
[..]
Ik ben vandaag voor het eerst in de gym geweest, alles-dag. Eerst al die apparaten en ijzer optil stangen maar eens leren kennen zeg, teveel keuze.
Die apparaten zo snel mogelijk links laten liggen en met losse gewichten aan de slag natuurlijk.
Ik kan nou niet echt zeggen dat het heel leuk is, zo'n naar zweet en stinksokken ruikende zaal en allemaal snuivende bodybuilders. Maar goed, t is wel nuttig werk natuurlijk.
Niet dat je heel snel gewicht zal aanzetten tis meer dat het zich naar de juiste plaatsen verzet.
Oe spannend!quote:
[..]
Nou dan zie ik je vast wel es, ik ga wel eens met Ahoy mee op zondag swinters en van 't voorjaar op de baan aan de Doenkade.
Ik begin vast met m'n snor te laten staan.
Ik zit nog te dubben welke toertochten ik wil doen. Enige die op de agenda staat is de la chouffe langste afstand (nu niet als een of andere zenuwpees ). Want tof gebied, toffe tocht en BBIIEERRRR
Zit te denken aan Jopie Zoetemelk en RvNH, en mss wel zo'n ivo's 200... Die laatste moet wel lukken en zorgt bij een finish voor een lekker vertrouwen.
Veenendaal-Veenendaal lijkt me een mooie om wat heuvels te doen. En op eigen initiatief wat keertjes naar de heuvelrug en een keer combi lus2-3 rijden in limburg.
Nu al zin in
). Want tof gebied, toffe tocht en BBIIEERRRRZit te denken aan Jopie Zoetemelk en RvNH, en mss wel zo'n ivo's 200... Die laatste moet wel lukken en zorgt bij een finish voor een lekker vertrouwen.
Veenendaal-Veenendaal lijkt me een mooie om wat heuvels te doen. En op eigen initiatief wat keertjes naar de heuvelrug en een keer combi lus2-3 rijden in limburg.
Nu al zin in
Ja daarom probeer ik eerst ff een paar gyms in de buurt uit om te kijken waar het ok is. En ik zou eigenlijk met iemand moeten trainen die op je uitvoering let etc.quote:
[..]
Cool, in het begin is het wennen en ook niet echt leuk, omdat je nog niet zo zwaar kan trainen als je wil. Maar na een paar maandjes, als je dat volhoudt tenminste krijg je vast de smaak te pakken en zie je ook resultaat. Ook op de fiets merk je dat je meer power hebt met aanzetten vrij snel al.
Niet dat je heel snel gewicht zal aanzetten tis meer dat het zich naar de juiste plaatsen verzet.
Die gasten squatten ook allemaal 50 of meer; dus ik ben meer bezig met schijven eraf halen.
Maar ok, niks van aantrekken dus en doorzetten.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslān hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Oeh tof!
Maar jah:
Heb m ff gebookmarked.
Maar jah:
Dus ik mag nietquote:door de zwaarte eigenlijk alleen geschikt voor de getrainde fietser
Heb m ff gebookmarked.
Je fietst 10k km in een jaar...quote:
Oeh tof!
Maar jah:
[..]
Dus ik mag niet
Heb m ff gebookmarked.
Was matige poging tot zelfsspot knut
En hey, december staat voor de deur
Stouts Boterletters Stoofpotjes Oliebollen
En hey, december staat voor de deur
Stouts Boterletters Stoofpotjes Oliebollen
Ze moeten een goed squatrack hebben en een hardcore legpress. Verder is een spiegel met dumbells en wat machines en benchpressbanken prima. Je kan beter een hardcore bodybuildersgym nemen dan zo'n wijvenfitnesstent met toeters en bellen.quote:
[..]
Ja daarom probeer ik eerst ff een paar gyms in de buurt uit om te kijken waar het ok is. En ik zou eigenlijk met iemand moeten trainen die op je uitvoering let etc.
Die gasten squatten ook allemaal 50 of meer; dus ik ben meer bezig met schijven eraf halen.
Maar ok, niks van aantrekken dus en doorzetten.
Verder is het ook een beetje uitvogelen welke oefeningen je zelf leuk vind om te doen.. Deadlifts en squats zijn wel de belangrijkste voor romp en benen. Je moet je alles meepakken ook biceps en schouders enzo. Mevrouw Gripper zal er uiteindelijk ook wel content mee zijn.
En tussendoor de Rapha 500 challenge halenquote:
En hey, december staat voor de deur
Allround fit tog..quote:
[..]
Ze moeten een goed squatrack hebben en een hardcore legpress. Verder is een spiegel met dumbells en wat machines en benchpressbanken prima. Je kan beter een hardcore bodybuildersgym nemen dan zo'n wijvenfitnesstent met toeters en bellen.
Verder is het ook een beetje uitvogelen welke oefeningen je zelf leuk vind om te doen.. Deadlifts en squats zijn wel de belangrijkste voor romp en benen. Je moet je alles meepakken ook biceps en schouders enzo. Mevrouw Gripper zal er uiteindelijk ook wel content mee zijn.
Ik doe alleen benen, deathlift/onderrug/buik(core). Thuis opdrukken + optrekken. Beter bovenlichaam met compound oefeningen doen. Biceps bijv met isolatie heb je niks aan. Zet alleen massa aan en is geen fuctionele kracht. Bij compound train je het in de keten van spieren, functioneel dus.
Maar ik kan 't mis hebben...
Tof! Waar heb je die vandaan? In de Strava shop kan ik hem niet vinden.quote:
Strava shirt is vandaag binnengekomen :
[ afbeelding ]
Super shirt, zit perfect en handig vakje voor telefoon achterop met rits.
Daarnet even mijn derde halfuurtje fietsen van vandaag gedaan...leek wel noorderlicht op Scheveningen
People assume too much.
Godzijdank train ik niet in zo'n ding zeg, verschrikkelijk. Vaak dikke pauperbende. En gewichten gebruik ik ook nooit.. op vipers na. Maar dat zijn meer boomstammen zegmaar. Touwen, TRX, kettlebells.. ballen. Leuker.
Helm vergeten?quote:
[..]
Tof! Waar heb je die vandaan? In de Strava shop kan ik hem niet vinden.
Daarnet even mijn derde halfuurtje fietsen van vandaag gedaan...leek wel noorderlicht op Scheveningen
[ afbeelding ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Geen helm?quote:
[..]
Tof! Waar heb je die vandaan? In de Strava shop kan ik hem niet vinden.
Daarnet even mijn derde halfuurtje fietsen van vandaag gedaan...leek wel noorderlicht op Scheveningen
[ afbeelding ]
Waar is je verlichting?
Ventieldopjes?!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Challenge halen en dan die maand bestellenquote:
[..]
Tof! Waar heb je die vandaan? In de Strava shop kan ik hem niet vinden.
Dus paars als je deze maand nog challenge haalt, volgende maand blauw.
Ga je 12 shirts ophalen?quote:
[..]
Challenge halen en dan die maand bestellen
Dus paars als je deze maand nog challenge haalt, volgende maand blauw.
Kan je doen als je geld teveel hebt en muur ermee wilt volhangen oid.
Ik heb alleen die van september besteld door leuke kleur.
Ik heb alleen die van september besteld door leuke kleur.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |