Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ Bericht 7% gewijzigd door Ole op 24-10-2014 13:08:10 ]
TTquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 13:06 schreef Qwea het volgende:
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
DeelnemersSPOILER[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
Dit helpt niet he...quote:
Nu heb ik zin in speculaasquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 13:06 schreef Qwea het volgende:
Godver. Mobiel de TT aanpassen is altijd hoerig
Nee. Kut Qweaquote:
lekker speculaas.. maar heb nu al besloten voor nootjes te gaan hahaquote:
Op Te laat, de hele dieetclub is al van slagquote:
Eigenlijk is dat jouw schuld! Jij begon er meequote:
[..]
Te laat, de hele dieetclub is al van slag
oquote:
[..]
Eigenlijk is dat jouw schuld! Jij begon er mee
Gewoon vasten toch? IF enzo?quote:
Ontbijtkoek , tja de reden dat ik dat soms eet is.. tijd (slecht excuus) maar als ik te laat mijn bed uit ben (gebeurd af en toe) heeft mijn vriend altijd die ontbijtkoeken die kant en klaar zijn (snap je wat ik bedoel) en dan neem ik die mee onderweg (anders heb ik geen ontbijt) slecht!
gevulde speculaas rond sinterklaasavond heerlijk! met warme chocolademelkquote:
??quote:
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fastingquote:
http://www.fitbomb.com/2010/10/feeding-time.html
Intermitment Fasting. Is een manier van eten waarbij je een dag lang of een groot gedeelte van de dag vast . In een beperkte tijd mag je dan eten. Een voorbeeld hiervan is 16 uur vasten en een window van 8 uur waarin je wel eet.quote:
Hiermee onderdruk je het hongergevoel beter en kan je vervolgens grote maaltijden eten die verzadigend werken.
Oeh hou op, dit klinkt veel te lekker...quote:
[..]
gevulde speculaas rond sinterklaasavond heerlijk! met warme chocolademelk
ja zit nu aan de groene thee met muntsmaak ... die smaakt meteen minder lekker (terwijl ik er gek op ben)...quote:
[..]
Oeh hou op, dit klinkt veel te lekker...
IF is dus echt niks voor mij he. Ik snap het principe absoluut, maar ik vind het echt 300x niks.quote:
Groene theequote:
[..]
ja zit nu aan de groene thee met muntsmaak ... die smaakt meteen minder lekker (terwijl ik er gek op ben)...
Munt
Snaaizin is weer weg
Ik ga zo nog een kop bosvruchtenthee halen
Je hebt het al een keer geprobeerd? Zo ja, hoe lang dan?quote:Op vrijdag 24 oktober 2014 13:36 schreef Qwea het volgende:
[..]
IF is dus echt niks voor mij he. Ik snap het principe absoluut, maar ik vind het echt 300x niks.
Tot nu toe tevreden over afgelopen week wat rotzooi vreten betreft, heb het gehouden bij mijn normale maaltijden en fruit tussendoor. Steeds rond de 1600/1700, met braaf twee keer hardlopen.
Dit vraag ik me dus ook af.quote:
Je hebt het al een keer geprobeerd? Zo ja, hoe lang dan?
Jup. Ik heb het bij 1.5e week opgegeven.quote:
[..]
Je hebt het al een keer geprobeerd? Zo ja, hoe lang dan?
Oke, dus je hebt het een eerlijke kans gegeven.quote:
[..]
Jup. Ik heb het bij 1.5e week opgegeven.
Ben ook wel benieuwd wat je invulling was van IF.
.- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Yoghurt, met banaan, met beetje muesli.
dietist was tevreden, ik ook! Vetpercentage 1% in 1 maand gedaald Hoe bevalt je nieuwe lijstje?quote:
Zo sporten weer gehad, T na het sporten is iets anders. Yoghurt geworden, had thuis geen kwark
- O: 3 stuks volkoren( 2 met 1 gekookt ei, 1 met kipfilet);
- T: Gekookt ei, handje nootjes;
- L: 4 stuks volkoren (4 met kipfilet);
- T: Magere kwark met peer en beetje muesli;
- D: AGV;
- S: 40 min cardio, krachttraining;
- T: Yoghurt, met banaan, met beetje muesli.
Da's toch geen 'speciaal' dieet?quote:
Op 
Er zijn volgens mij fucking veel mensen die dat standaard doen
Nee, zo bijzonder is het niet maar ken verder niemand die het doet hoor. Dus dat ''fucking veel'' valt nog wel mee gok ikquote:
[..]
Da's toch geen 'speciaal' dieet?
Er zijn volgens mij fucking veel mensen die dat standaard doen
Naja als je wel mag drinken zijn er volgens mij best veel :0 Sowieso een hoop jongeren die niet ontbijten en pas 's avonds eten. Tenzij je zelfs geen water mag drinken, maar ik zie daar de meerwaarde niet zo van inquote:
[..]
Nee, zo bijzonder is het niet maar ken verder niemand die het doet hoor. Dus dat ''fucking veel'' valt nog wel mee gok ik
Je hebt echt geen idee waar je het over hebt héquote:
[..]
Naja als je wel mag drinken zijn er volgens mij best veel :0 Sowieso een hoop jongeren die niet ontbijten en pas 's avonds eten. Tenzij je zelfs geen water mag drinken, maar ik zie daar de meerwaarde niet zo van in
Naja ik zagquote:
[..]
Je hebt echt geen idee waar je het over hebt hé
Da's toch niet heel ongebruikelijk?quote:een manier van eten waarbij je een dag lang of een groot gedeelte van de dag vast . In een beperkte tijd mag je dan eten. Een voorbeeld hiervan is 16 uur vasten en een window van 8 uur waarin je wel eet.
Die linkjes heb ik verder niet bekeken nee
Best! Was een groot succesquote:
.Nu even een tijdje volhouden en kijken wat het resultaat wordt
.quote:
[..]
Best! Was een groot succes
Nu even een tijdje volhouden en kijken wat het resultaat wordt
Moet je nagaan wat voor een rol voedsel in ons leventje heeft.Doordeweeks ontbijt en lunch ik gewoon wel, maar das vooral vanuit persoonlijke voorkeur.
Wel met hugecooll eens overigens, er zijn mensen die standaard zo eten. Mijn broertje bijv. at zelden iets voor 13 uur. Hij was zo iemand waarvan iedereen altijd zei dat hij kon eten wat hij wilde en toch tenger bleef. Maar als je goed keek at hij eigenlijk alleen op sporadische momenten veel en op de 'gebruikelijke' momenten weinig tot niets.
Voorlichtende instanties zouden weleens wat meer mogen benadrukken dat het bij afvallen vooral om het dagtotaal (wat zeg ik, langetermijntotaal) in versus out gaat en niet om het moeten ontbijten omdat je anders op mysterieuze wijze ineens uitdijt.
[ Bericht 99% gewijzigd door Yaaar op 25-10-2014 12:10:52 ]
Mijn vriend zegt dat ik geen discipline heb.Oja en poffertjes. Kutdag dus.
Ik ontbijt nooitquote:
Wel met hugecooll eens overigens, er zijn mensen die standaard zo eten. Mijn broertje bijv. at zelden iets voor 13 uur. Hij was zo iemand waarvan iedereen altijd zei dat hij kon eten wat hij wilde en toch tenger bleef. Maar als je goed keek at hij eigenlijk alleen op sporadische momenten veel en op de 'gebruikelijke' momenten weinig tot niets.
Misschien toen ik klein was en het 'moest', maar ik nam hooguit wat te drinken mee naar de middelbare school en eten deed ik pas toen het avondeten op tafel stond. Daarna at ik eigenlijk ook meestal niet (sporadisch een beetje chips of zo). Tegenwoordig ontbijt ik nog steeds niet, vaak eet ik ook pas tegen de avond en soms eet ik iets vroeger. Ligt er een beetje aan hoelang geleden mijn vorige maaltijd was edit: ik krijg ook niet het idee dat heel weinig mensen/jongeren dat doen, vandaar (eten als je honger hebt i.p.v. steeds wanneer je trek hebt)
[ Bericht 1% gewijzigd door hugecooll op 25-10-2014 12:18:42 ]
Maar het is toch ook heel logisch dat voedsel een rol in ons leven heeft?quote:
Ik vast nu ook wegens religieuze redenen. Heb al 20 x gehad heb zin in koffie. Of zo even een broodje maken
quote:
Ok. Ik heb gisteren veeel alcohol gedronken, mac donalds gehad, nog eens patat gehad, frikandel gehad, nog meer gek vlees, chocolade. Ik ga nu echt nooit meer alcohol drinken, want dan ga ik altijd zo gek eten als ik echt ver heen ben.
Oja en poffertjes. Kutdag dus.
Wat?quote:
Ik deed ook nooit aan ontbijt, kreeg t nooit weg en geen honger (behalve toen ik idd klein was), maar nu heb ik leren ontbijten en vind het wel lekker eigenlijk.quote:
[..]
Ik ontbijt nooit
edit: ik krijg ook niet het idee dat heel weinig mensen/jongeren dat doen, vandaar (eten als je honger hebt i.p.v. steeds wanneer je trek hebt)
Ja.quote:
[..]
Maar het is toch ook heel logisch dat voedsel een rol in ons leven heeft?
Maar zo'n grote rol dat mn humeur er door verslechtert?
Vervelend mens ben je.quote:
Of dat zo is weet ik niet maar in elk geval op de verkeerde plek.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 13:32 schreef fluitbekzeenaald2.0 het volgende:
[..]
Vervelend mens ben je.
Ja laten we idd deze discussie voor de 989897656ste x nog een keer voeren, lijkt me gezellig!quote:
Oh ja.. er is weer (bijna) een week voorbij zonder deze discussie. Laten we hem nog een voeren!
Niet zo'n drama maken. Van een dagje ga je heus niet dood.quote:
Dank jequote:
[..]
Vervelend mens ben je.
Jij bent wie precies? Niemand verplicht je om te lurken als je lurken niet prettig vindtquote:
Graag, dan komen de leuke vaste posters misschien terug en wortd het weer prettig lurken.
T: Koek
O: pangafilet en tonijn + appel
L: overgeslagen
T: koffie
D: weet ik nog niet
[ Bericht 75% gewijzigd door Mord_Sith op 25-10-2014 15:04:06 ]
Want Qwea is geen vaste poster? Lees je al langer mee want dan zou je weten van wel.quote:
Graag, dan komen de leuke vaste posters misschien terug en wortd het weer prettig lurken.
Over de discussie die ongeveer 2 keer per week is. Of Qwea hier wel hoort, dat er teveel sporten in het topic voor komt (want afvallen en sporten hoort niet samen blijkbaarquote:
Ik heb even teruggelezen, maar ik zie niet naar welke discussie er hier wordt gerefereerd.
) en nog meer van dat gezeur.[ Bericht 4% gewijzigd door Mord_Sith op 25-10-2014 15:05:44 ]
Ik heb van de week even een dagje ingevuld wat ik at, en ik kwam op nog geen 1400 kcal uit!
Terwijl ik dan ontbijt met een flinke bak kwark, lunch met drie boterhammen. twee stuks fruit en normaal avondeten met toetje.
1400 kcal lijkt mij te weinig met het sporten erbij, maar ik heb eerlijk gezegd niet zoveel zin om mij nog verder vol te eten met brood om de hoeveelheid kcal omhoog te krijgen..
Dus dan? noten? Of nog andere ideeen?
Zou nootjes pakken dan idd. Lekker kcal rijk en goed voor jequote:
Ik ben vanmorgen weer lekker wezen sporten iig. 1,5 uur bezig geweest, en ik voel het in mijn benen, ik had nog lichte spierpijn van donderdag.
Ik heb van de week even een dagje ingevuld wat ik at, en ik kwam op nog geen 1400 kcal uit!
Terwijl ik dan ontbijt met een flinke bak kwark, lunch met drie boterhammen. twee stuks fruit en normaal avondeten met toetje.
1400 kcal lijkt mij te weinig met het sporten erbij, maar ik heb eerlijk gezegd niet zoveel zin om mij nog verder vol te eten met brood om de hoeveelheid kcal omhoog te krijgen..
Dus dan? noten? Of nog andere ideeen?
Met noten ga je snel omhoog, maar ik zou als het even kan eerder eiwitten erbij pakken dan vetten. Als je al genoeg vetten binnen krijgt.
Volgens de statistiekjes van fatsecret zat ik die dag op 65 gram eiwitten. Is dat genoeg bij ongeveer 84 kilo?
65g is wel wat weinig. Minimale is 0.8g per kg lichaamsgewicht maar dat vind ik zelf wat aan de lage kant nog. Volgens het voedingscentrum zou je wel redelijk oke zitten, maar ikzelf geef altijd de voorkeur aan minimaal 1g per kg lichaamsgewicht.quote:
Ik doe fruit door mijn kwark. Laatste week blauwe bessen, heb nu wat diepvriesfruit liggen, en granaatappels.
Volgens de statistiekjes van fatsecret zat ik die dag op 65 gram eiwitten. Is dat genoeg bij ongeveer 84 kilo?
- O: 3 stukken volkorenbrood met kipfilet:
- L: 4 stukken volkoren brood, 2 eieren gebakken, 1 met kipfilet, 1 met jam. 1 volkoren cracker met jam.
- T: Yoghurt + havermout + lijnzaad.
- D: nog wat bedenken
- S: Klussen
.De T in de ochtend is niet van gekomen, ik heb in mijn eigen huis alleen gevulde koeken. Yoghurt ipv kwark omdat ik nog steeds geen boodschappen heb gedaan
.En je gaat een keer goed schijten en je bent een kg lichterquote:
Defuck mensen, gisternacht mezelf gewogen voordat ik wat ging eten, en nadat ik 8 sneetjes brood naar binnen had gewerkt, 1,5 kilo zwaarder door die 8 Sneetjes?! Mijn moeder had het er over dat als ik dit weekend weer "gezond" zou doen (Veel water drinken, veel bewegen) dat het er maandag allemaal er weer af zou zijn? Geen idee in hoe verre dat echt werkt, maar ik schrok er wel enorm van zeg...
Niks van aantrekken en al helemaal niet op die manier wegen Weeg me normaliter 2x per week (maandag/vrijdag) maar was wel benieuwd hoe het nou in z`n werking ging qua eten en gewichtquote:
[..]
En je gaat een keer goed schijten en je bent een kg lichter
Moet je voor de grap eens gaan wegen voordat je na de toilet gaat en ernaquote:
[..]
Weeg me normaliter 2x per week (maandag/vrijdag) maar was wel benieuwd hoe het nou in z`n werking ging qua eten en gewicht
Scheelde hier laatst 800gr 
Scheelt dat serieus zoveel? Ik moet je wel bekennen dat ik echt het idee heb dat het vanmiddag na het toilet bezoek wel 2 kilo scheeldequote:
[..]
Moet je voor de grap eens gaan wegen voordat je na de toilet gaat en erna
Een digitale niet?quote:
Sowieso is een weegschaal ook niet heel erg nauwkeurig he... Probeer daar ook maar eens meerdere keren achter elkaar op te gaan staan..
Die ook niet. Het zullen geen kilo's zijn, maar ik denk dat ze zomaar een paar ons af kunnen wijken.quote:
Nee joh, moet je voor de grap eens doen inderdaadquote:
Scheelt soms wel een kilo binnen 3 minuten
Net terug van een weekje vakantie. Nog niet hier thuis gewogen maar ik ondekte daar na 2 dagen een weegschaal. Braaf elke dag op gaan staan om een beetje in de gaten te houden of ik niet enorm de bocht uit vloog maar het viel mee
Wel lekker vakantie gehouden (lees: stukje chocola bij de thee, uit eten, drankje, chai latte ipv thee, maar ook heeeeel veel gelopen)
Had zelf de laatste vakantie vrij veel gegeten (Heel veel brood bij het ontbijt, wat chips/chocola, 2 dagen patat, dag spaghetti) Maar ook heel veel gefietst, gezwommen. Uiteindelijk ben ik 500 gram afgevallen die week, niet wat het normaal is (1-1,5 kg) maar toch, viel me niet tegen.quote:
[..]
Net terug van een weekje vakantie. Nog niet hier thuis gewogen maar ik ondekte daar na 2 dagen een weegschaal. Braaf elke dag op gaan staan om een beetje in de gaten te houden of ik niet enorm de bocht uit vloog maar het viel mee
Wel lekker vakantie gehouden (lees: stukje chocola bij de thee, uit eten, drankje, chai latte ipv thee, maar ook heeeeel veel gelopen)
Ja serieus 800gr. Was een weddenschap met een vriendin dat je ontlasting never de nooit niet zoveel kan schelen. Wel dusquote:
[..]
Scheelt dat serieus zoveel? Ik moet je wel bekennen dat ik echt het idee heb dat het vanmiddag na het toilet bezoek wel 2 kilo scheelde
Moet zeggen die van mij blijft nauwkeurig aangeven wat hij de eerste keer ook aangafquote:
Sowieso is een weegschaal ook niet heel erg nauwkeurig he... Probeer daar ook maar eens meerdere keren achter elkaar op te gaan staan..
Of je moet naar het toilet zijn geweest, water hebben gedronken of gegeten Waar benne gij geweest?quote:
[..]
Nee joh, moet je voor de grap eens doen inderdaad
Scheelt soms wel een kilo binnen 3 minuten
Net terug van een weekje vakantie. Nog niet hier thuis gewogen maar ik ondekte daar na 2 dagen een weegschaal. Braaf elke dag op gaan staan om een beetje in de gaten te houden of ik niet enorm de bocht uit vloog maar het viel mee
Wel lekker vakantie gehouden (lees: stukje chocola bij de thee, uit eten, drankje, chai latte ipv thee, maar ook heeeeel veel gelopen)
gewoon in eigen land. Maar was wel even lekker!quote:
[..]
Ja serieus 800gr. Was een weddenschap met een vriendin dat je ontlasting never de nooit niet zoveel kan schelen. Wel dus
[..]
Moet zeggen die van mij blijft nauwkeurig aangeven wat hij de eerste keer ook aangaf
[..]
Waar benne gij geweest?
Nicequote:
[..]
gewoon in eigen land. Maar was wel even lekker!
. Total nu op 16,9 kg. Wist iemand trouwens dat de plaatjes in de OP stuk zijn?
16,9 nice!quote:
O ja, weegschaal gaf deze week een 0,7 kg in mindering
Wist iemand trouwens dat de plaatjes in de OP stuk zijn?
Hoeveel wil je totaal kwijt?Zit nu aan de 6,2 en wil voor mijn avondeten ook nog ff gauw 1,5-2 kilometer lopen en vanavond de andere kant van de stad bezoeken. Moet vast wel te doen zijn, loop conditie word in ieder geval met de dag beter!
L: 3 broodjes zonder beleg, waaronder één kaasbroodje en een groot glas melk
T: mars en twee minikitkatjes
Vandaag gesquat, overheadpress, bent over row, stiff legged deadlift en als toetje op de kers ook nog drie setjes chinups.
Netjes!!!!!!!quote:
O ja, weegschaal gaf deze week een 0,7 kg in mindering
Wist iemand trouwens dat de plaatjes in de OP stuk zijn?
En ik zag je lijstje
Krijg er trek van Mis je je smoothie erg?
Ik vond dit zo grappig. Geen idee waarom.quote:
OT:
Lijstje tot nu toe.
L: 500g magere kwark met 70g whey perfection.
L2: 1 flammkuchen. Fucking goor. Nooit meer.
S: Bench/Incline BP/Lateral Raises en wat decline skullchrushers.
Groetjes thuis!
Toen ze nog 80 kilo woog en daar maar niet onder kwam was ze een leuke vaste poster, met uitglijders, Ben and Jerry-uitspattingen, bbq, ontbijten met frisdrank. Nu is het voor mij en ik denk voor nog meer mensen niet echt fijn om te lezen hoe geweldig ze bezig is. Met name haar reacties op mensen die het fout doen in haar ogen zijn erg onprettig.quote:
[..]
Want Qwea is geen vaste poster? Lees je al langer mee want dan zou je weten van wel.
Maar hey, als het nu nog niet duidelijk is dat er meer mensen zijn die zich ergeren dan dat er zijn die het op prijs stellen dat ze hier haar adviezen komt delen, dan wacht ik wel tot het weer over is, het duurt nooit zo lang.
Hahahaha, dus als mensen uitglijders maken en in hun oude patroon blijven hangen zijn ze welkom. Zijn ze goed bezig moeten ze opflikkeren. Fijn dat het hoge woord eruit isquote:
[..]
Toen ze nog 80 kilo woog en daar maar niet onder kwam was ze een leuke vaste poster, met uitglijders, Ben and Jerry-uitspattingen, bbq, ontbijten met frisdrank. Nu is het voor mij en ik denk voor nog meer mensen niet echt fijn om te lezen hoe geweldig ze bezig is. Met name haar reacties op mensen die het fout doen in haar ogen zijn erg onprettig.
Maar hey, als het nu nog niet duidelijk is dat er meer mensen zijn die zich ergeren dan dat er zijn die het op prijs stellen dat ze hier haar adviezen komt delen, dan wacht ik wel tot het weer over is, het duurt nooit zo lang.
Je kan er toch juist inspiratie uit halen hoe iemand bezig is?quote:
[..]
Toen ze nog 80 kilo woog en daar maar niet onder kwam was ze een leuke vaste poster, met uitglijders, Ben and Jerry-uitspattingen, bbq, ontbijten met frisdrank. Nu is het voor mij en ik denk voor nog meer mensen niet echt fijn om te lezen hoe geweldig ze bezig is. Met name haar reacties op mensen die het fout doen in haar ogen zijn erg onprettig.
Maar hey, als het nu nog niet duidelijk is dat er meer mensen zijn die zich ergeren dan dat er zijn die het op prijs stellen dat ze hier haar adviezen komt delen, dan wacht ik wel tot het weer over is, het duurt nooit zo lang.
Ipv je er te aan ergeren.
Met andere woorden: als je telkens uitglijdt en lekker dik blijft mag je blijven, maar als het je lukt om daadwerkelijk af te vallen kun je optyfen.quote:
[..]
Toen ze nog 80 kilo woog en daar maar niet onder kwam was ze een leuke vaste poster, met uitglijders, Ben and Jerry-uitspattingen, bbq, ontbijten met frisdrank. Nu is het voor mij en ik denk voor nog meer mensen niet echt fijn om te lezen hoe geweldig ze bezig is. Met name haar reacties op mensen die het fout doen in haar ogen zijn erg onprettig.
Maar hey, als het nu nog niet duidelijk is dat er meer mensen zijn die zich ergeren dan dat er zijn die het op prijs stellen dat ze hier haar adviezen komt delen, dan wacht ik wel tot het weer over is, het duurt nooit zo lang.
Gaat lekker in dit topic.
reacties op mensen die wel gebak nemen omdat ze zichzelf anders hypocriet vinden, op mensen die dronken zijn geworden en poffertjes en frikadellen gegeten hebben, op mensen die geen tijd vinden om na hun werk nog te gaan sporten. Dat jij 'alleen in je mond stopt wat je erin wil stoppen' en niet werkt wil niet zeggen dat die anderen verkeerd bezig zijn, toch? k neem ook niet aan dat je het zo bedoelt. Jammer genoeg komen je reacties wel zo over.Kilotje of 35quote:
[..]
16,9 nice!
. Dus ben al een heel eind, vandaag is dag 68.Hehe, je hebt hem grotendeels voor me samengesteld. Dus dat kan je voor jezelf vast ookquote:
[..]
Netjes!!!!!!!
En ik zag je lijstje
Mis je je smoothie erg?
.Smoothie, nah. Ik vind dit eigenlijk nog wat prettiger. Ben alleen tijden aan het kauwen, dat heb ik tijden niet gedaan.
Misschien moet je eens begrijpend leren lezen. Ga lekker de discussie in het andere topic voeren, daar loopt ie al. Dan is dat gejank hier tenminste niet meer.quote:
Lieve Qwea ik vind het heel knap dat je hebt bereikt wat je wilde bereiken, echt! Punt is gewoon dat je nu inderdaad hier niet meer past. Begin je eigen reeks of sluit aan in Slank, en laat ons uitglijden en weer opkrabbelen. Je bent nu niet echt inspirerend bezig en dat komt met name door je
Gelukkig slaat Ole daar net ook de spijker op zijn kop.quote:
[..]
Misschien moet je eens begrijpend leren lezen. Ga lekker de discussie in het andere topic voeren, daar loopt ie al. Dan is dat gejank hier tenminste niet meer.
Nice, ben zelf al 35 kilo kwijt, wil er nog 10.quote:
[..]
Kilotje of 35
Volhouden dit he !!
Dit dus. Je mag wel iets afvallen. Maar niet te veel. Daar voelt de rest zich slecht doorquote:
Met andere woorden: als je telkens uitglijdt en lekker dik blijft mag je blijven, maar als het je lukt om daadwerkelijk af te vallen kun je optyfen.
Gaat lekker in dit topic.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-10-2014 17:20:30 ]
Netjes! 35kg is een end!quote:
[..]
Nice, ben zelf al 35 kilo kwijt, wil er nog 10.
Volhouden dit he !!
Volgens mij niet...
O: stukje turks brood met een beetje heksenkaas
T: preworkout
S: cardio en KT
T: wheyshake en banaan
L: 2 volkoren broodjes met zelf gemarineerde sate
D: volkoren spaghetti met champignons, beetje creme fraiche en verse peterselie
Ik kwam er achter dat ik weer beetje te veel foute koolhydraten at, dus ik ga er weer meer op letten
Turks brood is dan natuurlijk geen goeie, maarja die had mn vriend gehaald dus moet wel even op
Verder komen er geen slechte KH meer in huis!
Yes, gaat wel goed komen, hopen dat ik er dan ook een beetje fatsoenlijk uit ga zien!quote:
Nice. Plaatje voor je bereikte doelstelling:quote:
[..]
Nice, ben zelf al 35 kilo kwijt, wil er nog 10.
Volhouden dit he !!
Ik ga dit zeker volhouden, daarom post ik hier met regelmatig. Dit wil ik volhouden, mits sfeer = goedSPOILER
, dat wanneer ik uitglijd jullie me kunnen schoppen.Wij mannen dus niet hequote:
ZET EM OP GODVERDOMME DAMESS JULLY KUNNEN HET!!!
Wtf? Really?quote:
Zeker niet! Heb af en toe wel mindere momenten, maar ik pik het áltijd weer op.quote:
Yes.quote:
Een beetje man post hier niet frequent.quote:
Omdat?quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 17:40 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Een beetje man post hier niet frequent.
Laat ik een keer wijselijk mijn mond/ gezellig houden.quote:
quote:
[..]
Laat ik een keer wijselijk mijn mond/ gezellig houden.
.Niet de meest gezonde keuze, maar een oven pizza van Dr. Oetker
.Lekkerquote:
De D van vanavond is ook bekend, pizza
Niet de meest gezonde keuze, maar een oven pizza van Dr. Oetker
Kan het verkeerd hebben, maar dit lijkt zo weinig. Of is pre workout en shakies best wel veel?quote:
Heb ik al een lijstje gepost vandaag?
Volgens mij niet...
O: stukje turks brood met een beetje heksenkaas
T: preworkout
S: cardio en KT
T: wheyshake en banaan
L: 2 volkoren broodjes met zelf gemarineerde sate
D: volkoren spaghetti met champignons, beetje creme fraiche en verse peterselie
Ik kwam er achter dat ik weer beetje te veel foute koolhydraten at, dus ik ga er weer meer op letten
Turks brood is dan natuurlijk geen goeie, maarja die had mn vriend gehaald dus moet wel even op
Verder komen er geen slechte KH meer in huis!
Yes. Ik mag blijven.quote:
[..]
Met andere woorden: als je telkens uitglijdt en lekker dik blijft mag je blijven, maar als het je lukt om daadwerkelijk af te vallen kun je optyfen.
Gaat lekker in dit topic.
Hmm, ik ga het zo eventjes invullen op fatsecret. Ik denk zelf dat het wel meevalt.quote:
[..]
Kan het verkeerd hebben, maar dit lijkt zo weinig. Of is pre workout en shakies best wel veel?
Ik kom uit op bijna 1700 kcal. Dus valt wel mee. Ik eet vanavond als ik weer thuis ben wel een volkoren cracker met smeerkaas en kipfilet
[ Bericht 16% gewijzigd door xuryah op 25-10-2014 18:24:31 ]
Hee weer zo'n positieveling waardoor nieuwelingen zich gauw welkom en veilig zullen voelen.quote:
[..]
Met andere woorden: als je telkens uitglijdt en lekker dik blijft mag je blijven, maar als het je lukt om daadwerkelijk af te vallen kun je optyfen.
Gaat lekker in dit topic.
Maar fuck de nieuwelingen gewoon in je oude kliekje kunnen blijven hangen is natuurlijk belangrijker.
Zijn ze in Slank en GYM zo gemeen dan?
Ooh kom op zeg, ga even hysterisch doen. Nieuwelingen zijn prima welkom. Hij heeft een punt, ze zegt het toch letterlijk zo. Kunnen we de discussie lekker "daar" houden?quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 18:26 schreef Chai het volgende:
[..]
Hee weer zo'n positieveling waardoor nieuwelingen zich gauw welkom en veilig zullen voelen.
Maar fuck de nieuwelingen gewoon in je oude kliekje kunnen blijven hangen is natuurlijk belangrijker.
Zijn ze in Slank en GYM zo gemeen dan?
1700 kcal, zit ik ook op zoiets per dag 1500-1750, kipfilet is wel lekker trouwens! Eet zequote:
[..]
Hmm, ik ga het zo eventjes invullen op fatsecret. Ik denk zelf dat het wel meevalt.
Ik kom uit op bijna 1700 kcal. Dus valt wel mee. Ik eet vanavond als ik weer thuis ben wel een volkoren cracker met smeerkaas en kipfilet
Had je crazy weer ja?quote:
Heb ik al een lijstje gepost vandaag?
Volgens mij niet...
O: stukje turks brood met een beetje heksenkaas
T: preworkout
S: cardio en KT
T: wheyshake en banaan
L: 2 volkoren broodjes met zelf gemarineerde sate
D: volkoren spaghetti met champignons, beetje creme fraiche en verse peterselie
Ik kwam er achter dat ik weer beetje te veel foute koolhydraten at, dus ik ga er weer meer op letten
Turks brood is dan natuurlijk geen goeie, maarja die had mn vriend gehaald dus moet wel even op
Verder komen er geen slechte KH meer in huis!
En? Stuiter? Je D
Ben jij jaloers?quote:
[..]
Toen ze nog 80 kilo woog en daar maar niet onder kwam was ze een leuke vaste poster, met uitglijders, Ben and Jerry-uitspattingen, bbq, ontbijten met frisdrank. Nu is het voor mij en ik denk voor nog meer mensen niet echt fijn om te lezen hoe geweldig ze bezig is. Met name haar reacties op mensen die het fout doen in haar ogen zijn erg onprettig.
Maar hey, als het nu nog niet duidelijk is dat er meer mensen zijn die zich ergeren dan dat er zijn die het op prijs stellen dat ze hier haar adviezen komt delen, dan wacht ik wel tot het weer over is, het duurt nooit zo lang.
O ja, dat valt meequote:
[..]
Hmm, ik ga het zo eventjes invullen op fatsecret. Ik denk zelf dat het wel meevalt.
Ik kom uit op bijna 1700 kcal. Dus valt wel mee. Ik eet vanavond als ik weer thuis ben wel een volkoren cracker met smeerkaas en kipfilet
.Maar, vanavond ga ik ouderwets stappen. Iets met bier, beerenburg, captain morgan. Kortom, morgen misschien ietsjes rustig aan. En dan moet ik er weer een hele tijd tegen aan, de laatste twee maanden waren mijn stap avonden alleen met water
.Captain Morgan?quote:
Zo mijn Fatsecret even aangevuld met de pizza. Kom op 2100 kcal. Dat is op zich niet gek.
Maar, vanavond ga ik ouderwets stappen. Iets met bier, beerenburg, captain morgan. Kortom, morgen misschien ietsjes rustig aan. En dan moet ik er weer een hele tijd tegen aan, de laatste twee maanden waren mijn stap avonden alleen met water
O yea.quote:
Het liefst wel in een mix SPOILER
Oeh, die moet ik eens proberenquote:
[..]
O yea.SPOILER[ afbeelding ]
Nog nooit gehad Ik heb morgen een bockbiertocht. Eerst ff morgen vroeg lekker trainen, lunchen en dan op de fiets de stad door voor bockbiertjes bij verschillende café's. Zal voor jou net zo'n feest worden als voor mij, als je de laatste tijd alleen aan het water hebt gezeten
Denk dat je snel lam bent dan Vorige keer had ik na 3 biertjes mijn fiets compleet gesloopt tegen een betonnen paaltje aan Lekker hoorquote:
[..]
Oeh, die moet ik eens proberen
Zal voor jou net zo'n feest worden als voor mij, als je de laatste tijd alleen aan het water hebt gezeten
. Zulke tochtjes
. Daar ben ik ook bang voor, maar het wordt dus vast gezellig 
OP gelezen, past niet bij mij. Blijf mooi hier.quote:
Een mooi alternatief is gevonden: LIF / [DE GYM voedingsclub #1]
Vast welquote:
[..]
Lekker hoor
Zulke tochtjes
[..]
Ga je stappen in je eigen stad?Dat.quote:OP gelezen, past niet bij mij. Blijf mooi hier.
Leuk geprobeerd, we wisten allemaal al lang dat Qwea niet gaat toegeven.quote:
Een mooi alternatief is gevonden: LIF / [DE GYM voedingsclub #1]
Nope, daar is het meestal wat saai. Maar ik ga naar Leeuwarden, is vlakbij en BoB geregeldquote:
[..]
Vast wel
[..]
Dat.
O kom op zeg, jij focused je ook alleen op Qwea. Lijkt wel een vendetta.quote:
[..]
Leuk geprobeerd, we wisten allemaal al lang dat Qwea niet gaat toegeven.
Het dieettopic draait toch ook om Qweaquote:
[..]
O kom op zeg, jij focused je ook alleen op Qwea. Lijkt wel een vendetta.
anders ging ze nu echt wel hoor.Ze wil aandacht dus krijgt ze die van me.
quote:
[..]
Nope, daar is het meestal wat saai. Maar ik ga naar Leeuwarden, is vlakbij en BoB geregeld
Ga je nog naar de Walrus? Leeuwarden Je zou zeggen dat je daarom juist geen aandacht aan haar gaat geven, zodat ze vanzelf weggaat. En er posten hier genoeg anderen waar je ook de interactie mee kan aangaanquote:
[..]
Het dieettopic draait toch ook om Qwea
Ze wil aandacht dus krijgt ze die van me.
.Daar kom ik eigenlijk nooitquote:
[..]
. Ik ga wss naar de cafe's in de Doelesteeg en/of daar vlakbij. Maar ik weet niet hoe bekend je daar bent.Is te hopen dat er weer veel terugkomen inderdaad.quote:
[..]
En er posten hier genoeg anderen waar je ook de interactie mee kan aangaan
[..]
Nee ik voel niks als ik 1 scoop doe helaasquote:
[..]
Had je crazy weer ja?
Je D
Toch niet de Crazy PWO van B&F?quote:
[..]
Nee ik voel niks als ik 1 scoop doe helaas
Tsja, dat zal ook niet magisch (quote:
[..]
Is te hopen dat er weer veel terugkomen inderdaad.
) gaan veranderen als Qwea verdwijnt.Hahahaha, en 2 ga je helemaal adhd van toch?quote:
[..]
Nee ik voel niks als ik 1 scoop doe helaas
En 1.5? Wat fucking vaag dat 1 scoop niks doet bij je... Drink je doorgaans koffie?Denk dat het toch echt net zo magisch werkt hoorquote:
[..]
Tsja, dat zal ook niet magisch (
Niet bekend mee, ken enkel de walrusquote:
[..]
Je zou zeggen dat je daarom juist geen aandacht aan haar gaat geven, zodat ze vanzelf weggaat. En er posten hier genoeg anderen waar je ook de interactie mee kan aangaan
[..]
Daar kom ik eigenlijk nooit
Eigenlijk ook alleen omdat die in Sneek zit Fryske berenburg Sonnema all the way, dat mis ik altijd als ik mijn geliefde provincie verlaat.quote:
[..]
Niet bekend mee, ken enkel de walrus
Jupquote:
Neem een fles mee? Sonnema, dat hebben ze hier ook gewoon in flessen hoorquote:
[..]
Sonnema all the way, dat mis ik altijd als ik mijn geliefde provincie verlaat.
Gaat zo raar in een kroegquote:
[..]
Neem een fles mee? Sonnema, dat hebben ze hier ook gewoon in flessen hoor
. Maar goed dat ik het weet Ik betwijfel het.quote:
[..]
Denk dat het toch echt net zo magisch werkt hoor
Daar voelde ik echt helemaal niks van. Ik heb op een gegeven moment zelfs 3 scoops op lege maag ingenomen. Nada!quote:
Ik heb daarna de Insane! PWO geprobeerd. 3 keer zo duur, maar toen ik die de eerste keer pakte stond ik tijdens m'n laatste oefening bijna te springen.
Tegenwoordig pak ik gewoon 300 mg cafeïne (anderhalfe tablet) voor m'n training, 20mg meer dan in de Insane! PWO. En het kost nog geen ¤5 per potje van 100 tabletten. Die andere stofjes in de PWO zijn voor mij toch overbodig.
Dus succesvolle mensen en grote lijstjes worden toch niet gewaardeerd? Werkt misschien snaai motiverend? Het zou je maar motiveren zeg.. Jammer dat alles mobiel bijlezen niet te doen is nuquote:
[..]
Hahahaha, dus als mensen uitglijders maken en in hun oude patroon blijven hangen zijn ze welkom. Zijn ze goed bezig moeten ze opflikkeren. Fijn dat het hoge woord eruit is
Lijstje:
1. Wrap filet americain 50gr havermout 300ml melk
2. 3 wraps 100gr smeerkaas 100gr kipfilet
3. 350gr gebakken aardappels 300gr biefstuk 250gr boontjes
4. Doos chocolatechip cookies en ovengebakken kaas shuttles
5. 500gr kwark
En ik zie wel waar ik nog zin in heb vanavond 😄
Geloof me, daar wil je niet aan beginnen.quote:
[..]
Dus succesvolle mensen en grote lijstjes worden toch niet gewaardeerd? Werkt misschien snaai motiverend? Het zou je maar motiveren zeg.. Jammer dat alles mobiel bijlezen niet te doen is nu
Lijstje:
1. Wrap filet americain 50gr havermout 300ml melk
2. 3 wraps 100gr smeerkaas 100gr kipfilet
3. 350gr gebakken aardappels 300gr biefstuk 250gr boontjes
4. Doos chocolatechip cookies en ovengebakken kaas shuttles
5. 500gr kwark
En ik zie wel waar ik nog zin in heb vanavond 😄
Kan al raden wie en wat vrees ikquote:
[..]
Geloof me, daar wil je niet aan beginnen.
Serieus? Ik stond na 1 scoop helemaal te stuiteren 7u langquote:
[..]
Daar voelde ik echt helemaal niks van. Ik heb op een gegeven moment zelfs 3 scoops op lege maag ingenomen. Nada!
Ik heb daarna de Insane! PWO geprobeerd. 3 keer zo duur, maar toen ik die de eerste keer pakte stond ik tijdens m'n laatste oefening bijna te springen.
Tegenwoordig pak ik gewoon 300 mg cafeïne (anderhalfe tablet) voor m'n training, 20mg meer dan in de Insane! PWO. En het kost nog geen ¤5 per potje van 100 tabletten. Die andere stofjes in de PWO zijn voor mij toch overbodig.
vet bizar. Morgen maar ff ulift weer proberen.Die pillen zijn stukken goedkoper dan, kolere
Precies ja.quote:
[..]
Serieus? Ik stond na 1 scoop helemaal te stuiteren 7u lang
Die pillen zijn stukken goedkoper dan, kolere
Ik heb ook beta alanine, taurine, en creatine los. Dat zijn de enige stoffen waarvan ik bewijs kon vinden dat ze daadwerkelijk helpen. En beta alanine en taurine gebruik ik niet meer, omdat ze niks leken te helpen bij mij. Dus nu gebruik ik alleen nog cafeine en creatine, en ben ik nog geen ¤20 per drie maanden kwijt.
Maar goed, ik denk niet dat ze in deze reeks veel zin hebben om hierover te lezen, dus ik zal het hier bij laten.
Gek genoeg lijkt het mij - als iemand die dus de neiging heeft om te veel te eten - ook helemaal niet fijn om zoveel te moeten eten. Maar het resultaat mag er vast zijn.quote:
[..]
Geloof me, daar wil je niet aan beginnen.
Today
O/L: bulgursalade met 2 harde broodjes & een latte
T: appel
D: sla, gekookt eitje, aardappels en champignonburger
T: 300g kwark met honing
Wel grappig dat persoonlijke jouw 'haat' tegen Qwea (en het gezeur erover, nja, over Qwea nou ook weer niet want dat wou je niet toegeven. We houden het op de wheyshakes) de hele sfeer uit een topic heeft verziekt.quote:
[..]
Leuk geprobeerd, we wisten allemaal al lang dat Qwea niet gaat toegeven.
Maar volgens jou verziekt Qwea het topic he. Iets met pot verwijt....
Het is ook gek, ik at in het begin veel minder, maar nu steeds meer. Voelt raar, ziet eruit als veel. Maar mijn overgewicht is niet gekomen van veel stukken brood, veel aardappelen. Meer van de troep eromheen.quote:
[..]
Gek genoeg lijkt het mij - als iemand die dus de neiging heeft om te veel te eten - ook helemaal niet fijn om zoveel te moeten eten. Maar het resultaat mag er vast zijn.
Today
O/L: bulgursalade met 2 harde broodjes & een latte
T: appel
D: sla, gekookt eitje, aardappels en champignonburger
T: 300g kwark met honing
Apart blijft het, misschien is het ook niet iets om meteen mee te beginnen, maar toch voedingspatroon ietsjes aanpassen.
Maar ik ga Fok sluiten voor vanavond, Captain is calling
Kijk, dit soort reacties geven dus brandstof voor mijn eerdere opmerking. Zo'n reactie op iemand die je gewoon wat uit probeert te leggenquote:
[..]
Misschien moet je eens begrijpend leren lezen. Ga lekker de discussie in het andere topic voeren, daar loopt ie al. Dan is dat gejank hier tenminste niet meer.
Op je eerdere vraag: ik ben gewoon een parttime lurker die liever niet teveel post vanwege het obsessieve en neerbuigende toontje hier en daar.
Nou dan gaan mn billen gek doen en ga ik giechelen op de fiets.quote:
[..]
Hahahaha, en 2 ga je helemaal adhd van toch?
En ik denk dat ik de hele wereld aan kan
en wil ik gevaarlijk doen op de fiets..... :/quote:
[..]
Nou dan gaan mn billen gek doen en ga ik giechelen op de fiets.
En ik denk dat ik de hele wereld aan kan
Hoe was je film?
En past dit in je dieet?quote:
Net gewoon weer 4 broodjes gegeten, had zo`n enorme trek..
Nee... S`nachts eten is iets wat ik echt al maanden niet meer probeer te doen, maar af en toe dan krijg ik zo`n trek dat ik echt ga snaaien..quote:
Normale mensen slapen 's nachts. Misschien is dat een idee? En dan heb ik het uiteraard niet alleen over zaterdagnacht.quote:
[..]
Nee... S`nachts eten is iets wat ik echt al maanden niet meer probeer te doen, maar af en toe dan krijg ik zo`n trek dat ik echt ga snaaien..
Ja, mijn idee ook normaliter, maar dat gaat moeilijk met koffie in je mik... Want dacht dat ik uit zou gaan vanavond, maar dus niet...quote:
[..]
Normale mensen slapen 's nachts. Misschien is dat een idee?
Was goeie film. The Judge uiteindelijkquote:
Oohquote:
[..]
Was goeie film. The Judge uiteindelijk
ff onthouden.Ruk geslapen dus ik ging om 03u een end lopen. Onwijs rustig
Komende tijd even geen zoete baksels meer maken, ook niet voor andere. Ik ga weer lekker even in een kluizenaarsbestaan qua eten. Gelukkig is het huis nu leeg, dus geen verleidingen. Komende week weer flinke ladingen groenten in slaan en helemaal clean eten.
Morgen een sollicitatie, zou ook voor mijn dieet enorm helpen als ik in ieder geval weer aan de slag kan.
quote:
Gisteren asociaal zitten vreten, na twee weken uit m'n dieet-flow te zijn. Maar vandaag ga ik niet zoeken naar een zogenoemde knop en medelijden met mezelf hebben als het weer eens niet lukt. Ik ga het gewoon doen. Want anders vind ik die verloren kilo's veel te snel weer terug.
That's the fucking spirit!
Lijstje :
O: kwark, banaan, 2x spelt met spiegeleieren, havermout, ulift pre-workout
S: ff 2uurtjes knallen
L:4x spelt, pindakaas, kaas, ham, smeerkaas. Wheyshake, bak kwark, gekookt eitje
T: Bockbier!
D: Dunno ws spiegeleieren
Weinig weinig.quote:
[..]
That's the fucking spirit!
Lijstje :
O: kwark, banaan, 2x spelt met spiegeleieren, havermout, ulift pre-workout
S: ff 2uurtjes knallen
L:4x spelt, pindakaas, kaas, ham, smeerkaas. Wheyshake, bak kwark, gekookt eitje
T: Bockbier!
D: Dunno ws spiegeleieren
Heb wat dingen die ik niet meer ga dragen. Gaat om maat M of L. Bij interesse, stuur even een pm, dan stuur ik foto's.
Lmaoquote:
Ga je er nu ook vanuit dat je met het bockbier flink veel kcal binnen gaat krijgen? Hoeveel kcal mik je op voor vandaag?quote:
Werd een keertje tijd.O: havermout met amandelmelk en frambozen
L: 1 spelt grillworst, 1 spelt makreel
T: 250g kwark met honing
D: broccoli, aardappels en vegetarisch of vis
Atl?quote:
Vanochten eindelijk weer een ATL op de weegschaal.
O: havermout met amandelmelk en frambozen
L: 1 spelt grillworst, 1 spelt makreel
T: 250g kwark met honing
D: broccoli, aardappels en vegetarisch of vis
All Time Lowquote:
Zal vandaag wel zo rond de 3000 zitten.quote:
[..]
Ga je er nu ook vanuit dat je met het bockbier flink veel kcal binnen gaat krijgen? Hoeveel kcal mik je op voor vandaag?
O zooo. Je eet wel weinig vind ik. Of ik lees verkeerdquote:
Gister kwam ik rond de 1500 kcal. Vandaag probeer ik dat ook (vul het allemaal in op mfp). Ik gooi ergens nog wel een appel door en wat anders als het te laag blijkt.quote:
[..]
O zooo. Je eet wel weinig vind ik. Of ik lees verkeerd
Kon ik zaterdag cheaten met kibbeling als ontbijt/lunch, wat gevulde speculaas als T en pannenkoeken als D
Verder wel heel de middag in huis bezig geweest met opruimen/wassen/strijken. Geen moment honger gehad, maar mezelf ook niet volgepropt met de dingen die ik wel at.Vanochtend was er nog pannenkoekenmix over, dus O/L waren weer pannenkoeken
Avondeten wordt een halve bloemkool met een zigeunerschnitzel. Straks nog even wat fruit tussendoor en een keer Jillian (die kreeg ik er gister niet meer tussen gepropt).
.Gisteravond snel vergeten qua kcal, gelukkig alleen drank geen eten
(dat is voor mij redelijk speciaal tijdens het uitgaan ).Dus lijstje voor vandaag:
O/L: 4 stukken brood, 2 met kaas, 2 met jam. 2 stukjes suikerbrood.
T: Iets in de trend van Yoghurt/Kwark. Maar voor kwark moet ik boodschappen doen, gaat hem niet worden denk ik
.D: Weet ik nog niet. Wordt niks geks.
Kortom een beetje een matig lijstje.
Ik ga even in lurkstand, als er iets is of iemand iets wil weten, stuur gerust een dm/pm.
Same herequote:
Voor wie het andere topic nog niet gelezen heeft/niet gaat lezen:
Ik ga even in lurkstand, als er iets is of iemand iets wil weten, stuur gerust een dm/pm.
ik ben lamquote:
Ik heb aardig wat gemist gisteren geloof ik.
dat heb je gemistNah, genoeg bier gehad voor één weekend.quote:
Op 
Zo eens peilen wat het avondeten gaat zijn hier, ik gok op iets met aardappel.
Oehhhhh avond etenquote:
[..]
Nah, genoeg bier gehad voor één weekend.
Zo eens peilen wat het avondeten gaat zijn hier, ik gok op iets met aardappel.
ik moet eerst nog 3 bier en dan aaf eten. Aardappel O: 3 bruin met kaas
L: 2 bruin met kaas, magere drinkyoghurt, banaan
D: gebakken zalmfilet, gekookte aardappel, bloemkool, kwakje saus.
T: goede vraag. Iig nog een sinaasappel.
S: 500 kettlebellswings voor het slapen gaan.
Lijstje:
O: magere yoghurt met muesli, lijnzaad, wheycrispies. Appel, peer.
L: 3 rijstwafels met een beetje smeerkaas, een avocado en tomaat.
T: Speltsquares met wortel/cottagecheesedip
D: Oogbonen met prei
T: Bokkepootje
en misschien nog bakje kwark met honing.
we hebben wat in te halen.Ja he. Maar na mn vakantie ok? Nog een paar weken en dan zit ik even in Indonesië. Weg met wintertijd, zomerzonquote:
DE-babe
. Jaloers. Je lijstje ziet er wel heel hippie uit heur
.Echt?quote:
Je lijstje ziet er wel heel hippie uit heur
Nou ja, ik heb nogal 2 rare dagen achter de rug met generale & harpuitvoering en eten op de meest idiote tijden door rare tijden aan muziek maken. Dus nu maar even gewoon, normaal.Ik zag wheycrispies en speltsquares en waande me even in de natuurwinkel. En toen bedacht ik me dat ik morgen misschien eens naar de groene passage moet. Meeloophippie dat ik d'r ben.quote:Op zondag 26 oktober 2014 16:16 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Echt?
Speltsquresquote:
[..]
Ik zag wheycrispies en speltsquares en waande me even in de natuurwinkel. En toen bedacht ik me dat ik morgen misschien eens naar de groene passage moet. Meeloophippie dat ik d'r ben.
ik ben echt fan van die dingen. De knapperige whey is niet zo hippie, die is verbannen naar het andere topic geloof ik (en die vind je niet in de natuurwinkel )SPOILER
)Uitgeslapen
Brunch 3 boterhammen kaas, 2 magere melk. Lekker brood van nieuwe hippe biobakker. Lekker en vult goed!
T magere yoghurt met mango
D 2 pizzaslices
T weet ik nog niet..
Morgen weer even goed inslaan. Spannende week voor de boeg dus goed en gezond eten.
Planning is 3 keer sporten minimaal. Morgen in elk geval los met fysio!
En weer peren halen morgen. Peren
Eet je die zo? of met iets van beleg?quote:
[..]
SpeltsquresSPOILER
Ik heb nog de nodige snaaierijen in huis maar ga in ieder geval geen nieuwe zooi meer kopen en weer iedere dag minstens een half uur lopen. Dat lijkt me een goed begin.
Erwtensoep.quote:
Hier homemade erwtensoep opstaan, maar die kan ook morgen. Even afwachten waar ik over een uur zin in heb..
Dat wil ik binnenkort ook echt weer maken. Ik heb net mijn boodschappen gedaan en die zijn weer lekker clean. Toch wel beter dan hoe het er de afgelopen weken langzaam weer uit begon te zien.
Vandaag ging het in ieder geval weer lekker. Vanavond nog lekker wat rijst, doperwten en komkommer.
Net een bus slagroom in de prullenbak gegooid. Dat was het enige in huis wat me zou gaan verleiden. Los van mijn vriend dan natuurlijk, maar daar kom ik niet van aan.
Hier ook nog 1 ding in huis en dat eet ik vanavond opquote:
Ik heb nog de nodige snaaierijen in huis maar ga in ieder geval geen nieuwe zooi meer kopen en weer iedere dag minstens een half uur lopen. Dat lijkt me een goed begin.
Verder geen nieuwe dingen in huis halen.
En eens kijken of ik dagelijks Jillian kan volhouden (of anders een schema van 5 dagen bedenken).
Peren! 😍😍 Alleen ze zijn vaak zo hard. Ik heb opeens zin in druiven, watermeloen en appels nu.quote:
Ah, geen aardappel, maar rijst vanavond. Morgen en overmorgen avg, woensdag nog even bespreken, maar in ieder geval velen groente dan. Donderdag en vrijdag wordt een verrassing en zaterdag uit eten.
En weer peren halen morgen. Peren
Wat is Jillian?quote:
[..]
Hier ook nog 1 ding in huis en dat eet ik vanavond op
Verder geen nieuwe dingen in huis halen.
En eens kijken of ik dagelijks Jillian kan volhouden (of anders een schema van 5 dagen bedenken).
Bij de Appie hebben ze eetrijpe peren. Vier in een bakje. Heerlijk zijn die!quote:
[..]
Peren! 😍😍 Alleen ze zijn vaak zo hard. Ik heb opeens zin in druiven, watermeloen en appels nu.
Jillian Michaels heeft verschillende workouts (die als je ze ook echt volgt super resultaat geven).quote:
De 30 day shred is mijn favoriet:
Ojaaa dat zei iemand hier alquote:
[..]
Bij de Appie hebben ze eetrijpe peren. Vier in een bakje. Heerlijk zijn die!
. Oke, morgen ga ik ze halen. Of nu nog haha..Die zijn briljant ja.quote:
[..]
Bij de Appie hebben ze eetrijpe peren. Vier in een bakje. Heerlijk zijn die!
Kan zo, maar er staat achterop de zak ook nog een tip voor een dipsaus op basis van yoghurt. Had nu zelf iets gemaakt met geraspte wortel, cottage cheese, lentui en wat citroensap.quote:
[..]
Eet je die zo? of met iets van beleg?
Ze zijn iig smaakvol genoeg om gewoon zo te eten.
Eetrijpe peren bij de Appie, Clums! Je wilt nooit meer anderequote:Op zondag 26 oktober 2014 17:28 schreef clumsy_clown het volgende:
Wat zijn nou goede handperen? Ik lijk altijd de verkeerde te kopen, terwijl ik gek ben op sappige zoete peren
Ik heb meestal doyenne du comice.quote:
Wat zijn nou goede handperen? Ik lijk altijd de verkeerde te kopen, terwijl ik gek ben op sappige zoete peren
Check. Morgen direct halen.quote:
[..]
Eetrijpe peren bij de Appie, Clums! Je wilt nooit meer andere
Ik ben ook weer begonnen met Jillianquote:
[..]
Jillian Michaels heeft verschillende workouts (die als je ze ook echt volgt super resultaat geven).
De 30 day shred is mijn favoriet:
Alleen 3x per week i.p.v. elke dag. Deels vanwege dat ik mijn knieën niet meteen teveel wil belasten en deels omdat ik het teveel tijd vind kosten
Maar dit is al veel beter dan eerst, toen deed ik niets 30 day shred heb ik vaker gelezen. Eens ff kijken, klinky wel fijn als je het thuis kan doen.quote:
[..]
Jillian Michaels heeft verschillende workouts (die als je ze ook echt volgt super resultaat geven).
De 30 day shred is mijn favoriet:
Thanksquote:
[..]
Kan zo, maar er staat achterop de zak ook nog een tip voor een dipsaus op basis van yoghurt. Had nu zelf iets gemaakt met geraspte wortel, cottage cheese, lentui en wat citroensap.
Ze zijn iig smaakvol genoeg om gewoon zo te eten.
dat laatste vind ik altijd wel belangrijk (ben vaak te lui voor beleg). Mij kunnen ze na 15 minuten op een brancard wegdragen Je hebt alleen een matje en wat handgewichtjes nodig. En fijn dat je er de deur niet voor uit hoeft inderdaadquote:
[..]
30 day shred heb ik vaker gelezen. Eens ff kijken, klinky wel fijn als je het thuis kan doen.
3x zal zeker ook al effect hebbenquote:
[..]
Ik ben ook weer begonnen met Jillian
Alleen 3x per week i.p.v. elke dag. Deels vanwege dat ik mijn knieën niet meteen teveel wil belasten en deels omdat ik het teveel tijd vind kosten
Ach ik heb genoeg tijd voor elke dag, moet alleen goed plannen dan.
Maar wil misschien inderdaad ook rustiger aan doen vanwege mijn heup, maar nog even een dagje over nadenken.
Dat is het ideale er aanquote:
[..]
30 day shred heb ik vaker gelezen. Eens ff kijken, klinky wel fijn als je het thuis kan doen.
Je hebt ook Ripped in 30 en Yoga Meltdown, als je wat andere dingen wilt zoeken.
Nu ben ik ook wel de grootste stijve hark die ik ken, dus dat zal wel samenhangen.
Gewoon rustig aan opbouwenquote:
Dat jullie gelijk met Jillian kunnen beginnen!
en sowieso met de makkelijke versie meedoen.Met de yoga meltdown heb ik persoonlijk geen ervaring, ben wel erg benieuwd.quote:
Ik vond yoga meltdown maar pijnlijk.
Nu ben ik ook wel de grootste stijve hark die ik ken, dus dat zal wel samenhangen.
Maar heeft van wat ik lees niet heel veel met yoga te maken.
Nee, klopt. Maar ze geeft zelf ook aan dat het een workout is gebaseerd op yogahoudingen en dat daar de overeenkomst ook wel ophoudt.quote:
[..]
Met de yoga meltdown heb ik persoonlijk geen ervaring, ben wel erg benieuwd.
Maar heeft van wat ik lees niet heel veel met yoga te maken.
Hij voelde wel effectief trouwens.
quote:
Dat jullie gelijk met Jillian kunnen beginnen!
Jillian hoef ik ook niet meer te proberen, het is voor mij een soort mini-bootcamp voor beginners. Vorige week vond de trainer het leuk om het niveau van medium eens naar high intensity op te schroeven. Ik leef nog Ik heb de zout/rozemarijn en de tomato/bruchetta geprobeerd, ben vooral fan van de eerste. De cheese&curry leek mij nog het lekkerst omdat kaas maar dan stoppen ze er verdorie weer sesamzaad inquote:
[..]
Thanks
Nou ja, misschien maar goed ook.Jillian is volgens mij dan echt saai voor jou inderdaad.quote:
[..]
Echte conditie heb je dan!quote:
[..]
Goed hoor!In een jaar tijd... had ik ook niet kunnen denkenquote:
[..]
Echte conditie heb je dan!
Ben nu 14 maanden flink aan het sporten en de komende anderhalf jaar ook nog wel aangezien ik net mn abonnement weer verlengd hebIk weet nog dat je er toen mee begon idd (tegen heug en meug in het beginquote:
[..]
In een jaar tijd... had ik ook niet kunnen denken
). Daarom vind ik het extra knap! ik ga vrijdag ook bootcampenquote:
[..]
O: kwark met granaatappelpitjes, espresso
T: 2 mandarijnen
L: drie boterhammen met halvarine, gekookt ei, kaas en jam.
T: 2 bekers geperst sap(sinaasappels, mandarijn, citroen), handje notenmix
D: stoofpot van runderriblap, pompoen, wortel, aardappel, pastinaak, spruitjes. Yoghurt met wat vla toe
T: blokje Tony Chocolonelly.
Zit nu rond de 1700 kcal volgens fatsecret, dus misschien zo nog even een boterham.
zo eenquote:
Kan alleen de springoefeningen niet. Misschien maar even mijn step uit de kast halen dan.
of zo een?
Van beide heb ik (helaas) afscheid genomen sinds de verhuizing.
Al een mooi lijstje volgens mij.quote:
Lijstje:
O: kwark met granaatappelpitjes, espresso
T: 2 mandarijnen
L: drie boterhammen met halvarine, gekookt ei, kaas en jam.
T: 2 bekers geperst sap(sinaasappels, mandarijn, citroen), handje notenmix
D: stoofpot van runderriblap, pompoen, wortel, aardappel, pastinaak, spruitjes. Yoghurt met wat vla toe
T: blokje Tony Chocolonelly.
Zit nu rond de 1700 kcal volgens fatsecret, dus misschien zo nog even een boterham.
Hoeveel kcal wil je per dag binnen krijgen?
De eerste.quote:
[..]
zo een
[ afbeelding ]
of zo een?
[ afbeelding ]
Van beide heb ik (helaas) afscheid genomen sinds de verhuizing.
Leukquote:
heb daar ooit een groepsles voor gevolgd, was een stuk zwaarder dan ik van te voren had verwacht.ja..quote:
[..]
Leuk
Bij fysio heb ik hem met 3 verhogingen en dan zo'n zwaar leren ding op mijn nek. Dat is heel pittig!
Krijg je het gewicht dat je kwijt bent er alsnog bij
boterham is wel een goeie danquote:
Als ik op verschillende website uitreken wat ik nodig heb denk ikdat ik rond de 1900 kcal wel redelijk goed zit. Dus dan zou er nog iets bijmogen.
Valt tegen dan ineens hè? Heb ik ook altijd als ik met een zware tas oid loop te sjouwen. Dat sleurde je eerst gewoon altijd mee.quote:
[..]
ja..
Bij fysio heb ik hem met 3 verhogingen en dan zo'n zwaar leren ding op mijn nek. Dat is heel pittig!
Krijg je het gewicht dat je kwijt bent er alsnog bij
+- 30kcal per kg lichaamsgewicht aanhoudenquote:
Als ik op verschillende website uitreken wat ik nodig heb denk ikdat ik rond de 1900 kcal wel redelijk goed zit. Dus dan zou er nog iets bijmogen.
Waar zit je nu op?Men, mijn bockbiertour was awesome. En mijn D geniet ik nu heeerlijk van : 2 pistoletjes hagelslag, 1 spelt oudekaas, groentesoep en fruitsalade
ik vind het wel motiverend. Ik val nu niet meer zo snel af, maar merk dat mijn lijf enorm verandert. Zijn mensen die nu pas zien dat ik veel kwijt ben, terwijl het in kg niet zoveel scheelt.quote:
[..]
Valt tegen dan ineens hè? Heb ik ook altijd als ik met een zware tas oid loop te sjouwen. Dat sleurde je eerst gewoon altijd mee.
Dan zou ik op 2520 kcal per dag moeten zitten. Maar is dat om af te vallen? Of om gewoon op gewicht te blijven?quote:
[..]
+- 30kcal per kg lichaamsgewicht aanhouden
Men, mijn bockbiertour was awesome. En mijn D geniet ik nu heeerlijk van : 2 pistoletjes hagelslag, 1 spelt oudekaas, groentesoep en fruitsalade
Gewoon nog die boterham eten mocht je zin hebben danquote:
Als ik op verschillende website uitreken wat ik nodig heb denk ikdat ik rond de 1900 kcal wel redelijk goed zit. Dus dan zou er nog iets bijmogen.
Qua gewicht ga ik weinig omlaag nu. Blijf hangen rond de 4-5 kilo eraf. Maar qua cm merk ik het wel, en krijg ik ook wel opmerkingen.quote:
[..]
ik vind het wel motiverend. Ik val nu niet meer zo snel af, maar merk dat mijn lijf enorm verandert. Zijn mensen die nu pas zien dat ik veel kwijt ben, terwijl het in kg niet zoveel scheelt.
Toch blijf ik teveel aan het getalletje hangen, en als dat tegenvalt, dan is soms mijn hele dag gelijk naar de haaien... Doodzonde.
Dan zou ik 2500kcal moeten eten daar ga ik never nooit niet van afvallen.quote:
[..]
+- 30kcal per kg lichaamsgewicht aanhouden
Sowieso nog nooit zo'n hoog getal gezien op al die andere sites die het uitrekenen.
Ik kom dan rond de 2000, wat voor mij is om op gewicht te blijven. Dus daar dan 500 kcal onder lijkt me?quote:
[..]
Dan zou ik op 2520 kcal per dag moeten zitten. Maar is dat om af te vallen? Of om gewoon op gewicht te blijven?
Bereken eerst je onderhoudsbehoefte aan kcal. Deze bestaat uit je lichaamsgewicht x 30 kcal. Wees ervan bewust dat een exacte berekening onmogelijk is. Blijf dus naar je lichaam luisteren: val je niet af, schrap dan in kleine stapjes meer kcal. • Begin met een klein calorieëntekort (15 tot 20%) en geef jezelf genoeg tijd.quote:
[..]
Dan zou ik op 2520 kcal per dag moeten zitten. Maar is dat om af te vallen? Of om gewoon op gewicht te blijven?
Ik zou dan zitten op 2250 als ONDERHOUD. Klopt aardig dan. Verschillende sites geven aan 1500 voor me en daar klopt geen kont van iig.
Dat klopt dan inderdaad beter.quote:
[..]
Ik kom dan rond de 2000, wat voor mij is om op gewicht te blijven. Dus daar dan 500 kcal onder lijkt me?
met 15-20% eronder zou ik dus op 2000 kcal kunnen gaan zitten. Dan zit ik met 1700(en eerder deze week 1400 kcal) aan de lage kant.
Ik ga het gewoon eens een tijdje proberen, eens zien wat mijn lijf gaat doen.
quote:
Zo rond de 2500 ben ik inderdaad wel tegengekomen als onderhoud.
met 15-20% eronder zou ik dus op 2000 kcal kunnen gaan zitten. Dan zit ik met 1700(en eerder deze week 1400 kcal) aan de lage kant.
Ik ga het gewoon eens een tijdje proberen, eens zien wat mijn lijf gaat doen.
Lijstje voor vandaag:
O: 3 stuk brood, 2 stukken met 1 gekookt ei, 1 stuk met jam;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
L: 4 stukken brood met jam
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
D: AGV;
S: Cardio + KT;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
Dit moet hem eigenlijk een beetje worden voor de hele week, alleen de D zou moeten variëren
.Pff, ik ging gisteren om half 9 naar bed met knallende koppijn en sinds ik wakker ben, is het nog steeds zeurend aanwezig
Geen idee waar het vandaan komt ook...Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met aardbeien en beetje granola
T: appel
L: 2 volkoren bth met kipfilet en komkommer; kop soep
T: banaan
D: sla/tomaat/komkommer/ei/augurk/kaasblokjes/beetje dressing en stukje vlees
En de weegschaal stond vanmorgen uiteindelijk op - 800 g t.o.v. vorige week maandag, happy
Word je al die kwark dan niet beu, als je het elke dag 3x eet en dat een hele week lang?quote:
Moggel
Lijstje voor vandaag:
O: 3 stuk brood, 2 stukken met 1 gekookt ei, 1 stuk met jam;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
L: 4 stukken brood met jam
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
D: AGV;
S: Cardio + KT;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
Dit moet hem eigenlijk een beetje worden voor de hele week, alleen de D zou moeten variëren
voor de -800g van Miss_C!Hier blijft de weegschaal maar hangen, een paar kg boven ATL. Sporten en netjes eten is weer onder controle, dus van mij mag'ie naar beneden.
Fijn dat Clumsy er weer is! (En dat je je shit weer op orde hebt!)
Ik las het andere topic (en deze editie van dit topic ook trouwens) gisteravond laat pas, toen het al gesloten was. Alles is daar wel zo'n beetje gezegd, dus ik beperk me tot dit: jammer, Tink!quote:
Voor wie het andere topic nog niet gelezen heeft/niet gaat lezen:
Ik ga even in lurkstand, als er iets is of iemand iets wil weten, stuur gerust een dm/pm.
Ik vind je kritische noten en andere bijdragen altijd heel waardevol.Weegschaal stond op 79,0 vanmorgen
Lijstje:
O: boterham met kipfilet ( thanks voor de tips.. hij stond gisteravond al klaar in de koelkast)
T: fruit met kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: ? nog even kijken!
D: aardappelen/groente/vlees
S: cardio en KT (en buikspierkwartier)
T: whey
Lijkt me echt een enorm saai lijstje, zoveel van hetzelfde. Verder vind ik het best veel suikers, of zoetstoffen. Fruit, slimpie en jam.quote:
Moggel
Lijstje voor vandaag:
O: 3 stuk brood, 2 stukken met 1 gekookt ei, 1 stuk met jam;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
L: 4 stukken brood met jam
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
D: AGV;
S: Cardio + KT;
T: Magere kwark met slimpie / muesli + stukje fruit;
Dit moet hem eigenlijk een beetje worden voor de hele week, alleen de D zou moeten variëren
En ik mis eigenlijk wat vetten, afhankelijk van wat je AVG is natuurlijk.
quote:
*knip*
En de weegschaal stond vanmorgen uiteindelijk op - 800 g t.o.v. vorige week maandag, happy
Goed resultaatquote:
[..]
Word je al die kwark dan niet beu, als je het elke dag 3x eet en dat een hele week lang?
.Nee, ik word die kwark niet echt beu. Varieer met verschillende stukken fruit, dus dan vind ik het nog wel lekker
. En het klopt niet wat ik zei, lijstje varieert dus ook op de T in de avond, want die neem ik alleen voor na het sporten Ik moet nog wat wennen aan de smaak van magere kwark, dus dit geeft ietsjes meer smaak. Op een duur gooi ik het er wel uitquote:
Waarom die slimpie eigenlijk, Crunchy? *knip*
.Lijstje is wat saai, maar ik heb hem wat verandert ten opzichte van normaal. Dus ik doe ik bewust, kan ik even in een ander ritme komen. Verder was kipfilet op, kaas op en mijn nootjesquote:
[..]
Lijkt me echt een enorm saai lijstje, zoveel van hetzelfde. Verder vind ik het best veel suikers, of zoetstoffen. Fruit, slimpie en jam.
En ik mis eigenlijk wat vetten, afhankelijk van wat je AVG is natuurlijk.
. Anders had mijn lunch/ontbijt en T er anders uitgezien.Kortom mijn lijstje gaat toch nog veranderen in de zin van beleg, maar niet zozeer in vorm
. Ik heb dus gelogen Kolere, mijn hele kamer draaide gisteren
Had ik stond echt op het punt om lekker over mijn nek te gaan. Zo'n bockbiertour is best zwaar Zo maar eens de resterende alcohol eruit zweten ofzo.
Lijstje :
O: Bak kwark met wat honing, 3x spelt, jam, kipfilet en kaas. 2 mandarijnen
S: KT & Cardio
L: Bak kwark, 4x spelt, pindakaas, kaas, casselerrib en gebakken ei. Gekookt eitje, banaan, whey shake.
T: Rijst met kipfilet en handje boontjes
D: Aardappelen, spitskool, biefstuk, jus, griekse yoghurt, gekookt eitje.
T: Appel, bak kwark, 4 handjes noten, overige restje rijst met kipfilet en boontjes van vorige T, peer.
Officieel is morgen pas mijn weeg dag maar zag vanochtend dat er (ondanks raar eten van de reis dag en de dag ervoor) 1kg vanaf is.. maar morgen is het pas officieel..
En daar ben ik zeer blij mee.. heb er eigenlijk op reis niet echt veel opgelet, wel natuurlijk gezonde keuzes gemaakt.Lijstje van vandaag:
O: Griekse Yogurt met muesli en een paar droge crackers in "spring union smaak"
T: Crackers
L: Salade met rucola, kikkererwten, cherry tomaten, pijnboompitten en olijven.
T: Smartbar & Appel
D: Spaghetti bolognaise
S: 5KM hardlopen
Terwijl het ook weer niet zo extreem slecht ging. Ben er blij mee. Het is allemaal nog niet verpest, dus ik kan weer lekker doorgaan.
Er was geen brood gisteren in de supermarkt, dus we doen het even met crackers de komende tijd.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout met aardbeien
L: 3 crackers met kalkoenfilet, mosterd, augurk
T: 1 gegrilde courgette
D: Boerenkool met zongedroogde tomaten
T: Magere bosvruchten yoghurt
Eind van de middag de sollicitatie, heb door de zenuwen sowieso niet zoveel trek.
Meestal krijg ik achteraf een vreetbui, maar dit keer rij ik direct met mijn vriend mee naar huis, dus dat zal nu wel meevallen.Hehe, iets meer dan drie biertjes dusquote:
Succes alvastquote:
Eind van de middag de sollicitatie, heb door de zenuwen sowieso niet zoveel trek.
We hadden 7 cafe's, dus 7 bier. En vooraf besloot men hier "Ooh we gaan aan de shotjes en de pils vooraf!!!!!!!!!!!!!"quote:
[..]
Hehe, iets meer dan drie biertjes dus
Dus 5 shotjes, 4 pils en 7 bockbier 
Needless to say dat ik om 20u in mijn nest lag Oeh! Succes met je solli! Waar solliciteer je naar? Nog steeds die SEO fucntie?quote:
Ik heb me vanochtend gewogen. Maar 4 ons aangekomen in de twee weken dat het niet goed ging. Dat valt me gelukkig enorm mee! Ik heb altijd het gevoel dat het achterlijk snel er weer aanzit.
Ben er blij mee. Het is allemaal nog niet verpest, dus ik kan weer lekker doorgaan.
Er was geen brood gisteren in de supermarkt, dus we doen het even met crackers de komende tijd.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout met aardbeien
L: 3 crackers met kalkoenfilet, mosterd, augurk
T: 1 gegrilde courgette
D: Boerenkool met zongedroogde tomaten
T: Magere bosvruchten yoghurt
Eind van de middag de sollicitatie, heb door de zenuwen sowieso niet zoveel trek.
Nee, dit is een receptioniste functie. Bij het bedrijf waar mijn vriend ook werkt. Maar daar hebben ze vaak wel dubbele taken, dus er is wel een kans dat ik zou doorgroeien richting de online marketing.quote:
[..]
Oeh! Succes met je solli! Waar solliciteer je naar? Nog steeds die SEO fucntie?
Vind het wel onwijs spannend, want afgewezen worden door de man die je vriend wel heeft aangenomen en direct mee samenwerkt is niet fijn.
Oeh leuk!quote:
[..]
Nee, dit is een receptioniste functie. Bij het bedrijf waar mijn vriend ook werkt. Maar daar hebben ze vaak wel dubbele taken, dus er is wel een kans dat ik zou doorgroeien richting de online marketing.
Vind het wel onwijs spannend, want afgewezen worden door de man die je vriend wel heeft aangenomen en direct mee samenwerkt is niet fijn.
Vind je het niet erg dat je evt werkt waar je vriend dan ook werkt? Ik zou dat niet kunnen
Of werk je niet direct met hem samen/bij hem?Is niet de ideale situatie. Maar hij zit gewoon aan websites te prutsen terwijl ik in een andere kamer de telefoon op neem en bezoekers ontvang. Dus dat moet wel goed gaan.quote:
[..]
Oeh leuk!
Vind je het niet erg dat je evt werkt waar je vriend dan ook werkt? Ik zou dat niet kunnen
En ik ben nu bijna een jaar werkloos, dus het heeft nadelen, maar hell wat zou ik graag weer werken. En we kunnen het geld ook goed gebruiken want we staan op het punt om het huis te kopen.
Hehe. Situatie klinkt herkenbaarquote:
[..]
We hadden 7 cafe's, dus 7 bier. En vooraf besloot men hier "Ooh we gaan aan de shotjes en de pils vooraf!!!!!!!!!!!!!"
.Million dollar question: Was it fun?
Kom er net achter dat je de zwaardere bieren bedoelt
. Die slaan ietsjes harder in.Hoor de laatste tijd veel verhalen van meiden die op de manier aan werk komen dus dat moet helemaal goed komen
Aaah oke. Nou ja, ik hoop iig voor je dat je wordt aangenomenquote:
[..]
Is niet de ideale situatie. Maar hij zit gewoon aan websites te prutsen terwijl ik in een andere kamer de telefoon op neem en bezoekers ontvang. Dus dat moet wel goed gaan.
En ik ben nu bijna een jaar werkloos, dus het heeft nadelen, maar hell wat zou ik graag weer werken. En we kunnen het geld ook goed gebruiken want we staan op het punt om het huis te kopen.
Ja! Too much funquote:
[..]
Hehe. Situatie klinkt herkenbaar
Million dollar question: Was it fun?
Kom er net achter dat je de zwaardere bieren bedoelt
De foto's zijn weer hilarisch iig En idd, zwaardere bieren. Lichtste was 8% Zwaarste 12% iig een goeie manier om weer aan de slag te komen. En naar een andere functie solliciteren vanaf een baan is makkelijker dan wanneer je werkeloos bent.quote:
[..]
Is niet de ideale situatie. Maar hij zit gewoon aan websites te prutsen terwijl ik in een andere kamer de telefoon op neem en bezoekers ontvang. Dus dat moet wel goed gaan.
En ik ben nu bijna een jaar werkloos, dus het heeft nadelen, maar hell wat zou ik graag weer werken. En we kunnen het geld ook goed gebruiken want we staan op het punt om het huis te kopen.
Wat zijn we PUB ontgroeit he? Ik heb ook net een huis gekocht
We worden volwassen Kano, over enkele jaren staan we samen op het schoolplein te praten over vroeger.quote:
[..]
iig een goeie manier om weer aan de slag te komen. En naar een andere functie solliciteren vanaf een baan is makkelijker dan wanneer je werkeloos bent.
Wat zijn we PUB ontgroeit he? Ik heb ook net een huis gekocht
En ondertussen zitten onze oudste kinderen op een meet in de stairway te zuipenquote:
[..]
We worden volwassen Kano, over enkele jaren staan we samen op het schoolplein te praten over vroeger.
Mooi zooiquote:
[..]
Ja! Too much fun
. Gelukkig heb je de foto's nog . Tering, 12% Heel veel succes vanmiddag!quote:
[..]
Is niet de ideale situatie. Maar hij zit gewoon aan websites te prutsen terwijl ik in een andere kamer de telefoon op neem en bezoekers ontvang. Dus dat moet wel goed gaan.
En ik ben nu bijna een jaar werkloos, dus het heeft nadelen, maar hell wat zou ik graag weer werken. En we kunnen het geld ook goed gebruiken want we staan op het punt om het huis te kopen.
En zware biertjes.
Zuipschuitquote:
Succes vanmiddag myr!
En zware biertjes.
Ik ontken niks.quote:
Als ik een sollicitatiegesprek had kocht mijn vriend altijd sushi als aanmoediging. Totdat ik er meerdere in dezelfde week had, toen werd ik sushi moe
Ik begin deze week aan een nieuwe baan, dagdeel maar, maar toch! Lesgeven
dat zal ik naast mijn huidige baan doen, dus van dat geld gaan we of iets leuks doen, of mag ik een keukenmachine kopen van mezelf o : Havermout met amandelmelk en speculaaskruiden
t : een appel
l : drie boterhammen met sla, tomaat, komkommer en smeerkaas - Goudkuipje heeft een nieuwe met truffelolie.
t : granaatappel - ik heb er heel veel gescoord op de markt
d : tomatensoep
en ik ben voor de rest recepten aan het zoeken met granaatappel. Ik dacht aan tabouleh met munt en granaatappel.
Salade met granaatappel
Eigenlijk kun je overal wel granaatappel bij eten
2 tot 3 uur in de week danstraining, elke dag 30-45min hoepelen en elke dag een lesje Jillian
Verder normaal eten, eens kijken wat voor resultaat dit nog kan geven voor het einde van het jaar.
veel, maar vast goed!Ik denk er aan om in plaats van te fietsen te longboarden naar mijn werk. Maar als het regent zal dat plan vast wel weer een beetje tegenvallen.
quote:
Is er niet eens een zuipiets in 072? Ik heb veel tijdquote:
top
Ik denk er aan om in plaats van te fietsen te longboarden naar mijn werk. Maar als het regent zal dat plan vast wel weer een beetje tegenvallen.
Ach genoeg dagen dat het droog is toch? Dan kan je er voor kiezen om te langboarden.
Er was vorige week een bockbieriets hier. Maar maffere biertjes hebben we gelukkig wel wat kroegjes voor. Al zijn ze veel te dol op ipa's tegenwoordig. Ik hou niet van ipa's.quote:
[..]
En ik ben mijn verplaatsen aan het uitstellen door restaurants te bekijken. Niet superhandig, krijg er alleen maar trek van.
en het is heel vaak mooi weer! kijk maar!SPOILERarcheologie voor middelbare scholieren
quote:
Sport plan van aanpak gemaakt
2 tot 3 uur in de week danstraining, elke dag 30-45min hoepelen en elke dag een lesje Jillian
Verder normaal eten, eens kijken wat voor resultaat dit nog kan geven voor het einde van het jaar.
Oeh IPA'squote:
[..]
Er was vorige week een bockbieriets hier. Maar maffere biertjes hebben we gelukkig wel wat kroegjes voor. Al zijn ze veel te dol op ipa's tegenwoordig. Ik hou niet van ipa's.
En ik ben mijn verplaatsen aan het uitstellen door restaurants te bekijken. Niet superhandig, krijg er alleen maar trek van.
alhoewel ik meer van de DIPA ben. Of een lekkere tripel Heeren van sonoy is drama imho
Ik heb meer met blondjes.quote:
[..]
Oeh IPA's
Heeren van sonoy is drama imho
En moet even rustig kijken naar eetding. En eend nog even vragen naar tentjes met goed vega-aanbod.
Wat is dezequote:
[..]
Oeh IPA's
Heeren van sonoy is drama imho
? Allemaal rare biertermen hier, ben ik nou echt zo gek dat ik die niet weet. 
O Ja, Lunchtijd
Ik ben hobbybiersnob.quote:
[..]
Wat is deze
Goed, stukje fietsen en braaf aan de studie de rest van de middag. Qua eten waarschijnlijk nog een bakje muesli, een zooi fruit en ik gok op bloemkool vanavond. Dadelijk eens invoeren in mijn appje.
Vind het niet meer zo eng als de eerste keren, maar ben gek genoeg toch beetje nerveus
Laat ontbeten met bruine pistolet met filet americain en een pakje halfvolle melk.
Na doktersafspraak maar even goed lunchen
dan rond 17 uur een stevig tussendoortje, yoghurt met fruit iig
18 uur fysio
20 uur eten bij Chinees. Iets gestoomds en dan soep denk ik..
Was verdacht lekker. Gewoon gebakken met een beetje peper en zout. Olie met een papiertje in de pan gesmeerd, dus geen hele lading olie. Zit enorm vol en het is een lading groenten. Dus ik ben blij. Volgende keer meer courgettes meenemen, ook lekker als groenten naast het avondeten.
Gisteren had ik bijna een hele komkommer bij m'n avond eten.
Met een beetje magere yoghurt en een teen knoflook is dat echt heerlijk. De groenten was de laatste weken steeds minder geworden, maar nu wil ik echt weer flinke ladingen groenten eten. Wel vol zitten, maar met goede dingen. Is fijn.
Mijn vriend vroeg zichzelf ook af waarom dat gezonde eten er langzaam weer uit was geslopen, want eigenlijk is het gewoon enorm lekker en kun je nog best royale porties eten.Dat vind ik het mooie van gezond eten, je kan er veel van eten zonder al te veel kcalquote:
Net een hele courgette op.
Zit enorm vol en het is een lading groenten. Dus ik ben blij. Volgende keer meer courgettes meenemen, ook lekker als groenten naast het avondeten.
Gisteren had ik bijna een hele komkommer bij m'n avond eten.
De groenten was de laatste weken steeds minder geworden, maar nu wil ik echt weer flinke ladingen groenten eten. Wel vol zitten, maar met goede dingen. Is fijn.
Mijn lijstje klopt geen fuck meer van. Ik heb net gewoon 800ml soep op
En gewoon nog steeds honger hebben he, icm 5 broodjes en een banaan.Gister hele dag Walibi fright night. Had zelf fruit en brood meegenomen, maar toch wat shit gegeten daar (patat, kroket, churros).
En ik ben echt helemaal kapot joh. We hebben bijna 2 uur gedaan om parkeerterrein af te komen daar. Waren pas half 3 thuis vannacht... weinig slaap gehad afgelopen dagen.
Anyway, vanaf vandaag gewoon weer gezond eten. Al zal dat wel niet de hele week lukken ivm verjaardag van mn vriend en van mezelf
Vandaag iig:
O: banaan
L: salade met tonijn
T: mandarijn
A: wokgroente met reepjes biefstuk
T: waarschijnlijk naar pathe unlimited night en dan krijg je altijd hapje en drankje.. dus zal wel slecht zijn. Maarja, mn lijstje is toch vrij weinig dus kan het wel hebben..
Denk dat iedereen dat voor zichzelf bepaald. Ik geloof niet in onbeperkt, ik tel de kcal gewoon mee. Zijn ook groenten die best snel kunnen aantikken als je daar niet op let. Dingen als mais en bruine bonen zou ik echt maar met mate eten.quote:
Maar van veel groenten kun je jezelf in ieder geval behoorlijk volvreten zonder je zorgen te maken.
Die courgette van net, inclusief olie om in te bakken was bijvoorbeeld ongeveer 100 kcal. Dat is een prima hoeveelheid voor een tussendoortje, maar was wel echt een bord vol.
doe wel ook altijd teentje knoflook en wat cayennepeper er overheen maar ik weet ook nooit zo goed of ik mais en bonen als groente moet tellen. Net als doperwten. Die gaan bij mij idd niet ombeperktquote:
[..]
Denk dat iedereen dat voor zichzelf bepaald. Ik geloof niet in onbeperkt, ik tel de kcal gewoon mee. Zijn ook groenten die best snel kunnen aantikken als je daar niet op let. Dingen als mais en bruine bonen zou ik echt maar met mate eten.
Maar van veel groenten kun je jezelf in ieder geval behoorlijk volvreten zonder je zorgen te maken.
Die courgette van net, inclusief olie om in te bakken was bijvoorbeeld ongeveer 100 kcal. Dat is een prima hoeveelheid voor een tussendoortje, maar was wel echt een bord vol.
Leuk! Is het een soort van keuzevak? sta zelf voor de klasquote:en het is heel vaak mooi weer! kijk maar!SPOILERarcheologie voor middelbare scholieren