SPOILER: GymchickregelsZe moet niet te dik zijn, de piemel moet ontbreken (sorry SapFXRBulk) en enigszins kunnen bewegen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Klokov op 24-10-2014 09:19:33 ]
Ga je gaan?quote:
Hey Rachidquote:
Niks zo'n lekker gevoel als gierende eiwitten door je lichaam na je trainingquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 08:32 schreef no1uknow het volgende:
[..]
nouja het gaat om een stukje effectiviteit. Eiwitshakes zijn als het ware een eiwitbom (in de positieve zin) voor je lichaam en worden snel opgenomen door het lichaam en zijn uiteraard voor spierherstel. En juist om dit laatste is het belangrijk het na het trainen te doen, omdat je spieren dan beginnen met herstellen.
http://www.drugs-test.nlquote:
Maar die kans is klein hoor, dat kan je vergelijken met XTC, waar mogelijk ook rotzooi in zit maar kleine kans.
prikker is wel een rullevante achternaam. Selffulfilling prophecyquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 07:10 schreef IrCute het volgende:
http://instagram.com/sandraprikker
Nl chick
Wist je dat he wetenschappelijk ia bewezen dat als je je kind op jonge leeftijd in aanraking brengt met een barbell zij het verder zullen schoppen in het leven als dat dit niet gebeurd.quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ] [ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ][ afbeelding ]SPOILER: Bonusmascottevoid
[ afbeelding ]SPOILER: GymchickregelsZe moet niet te dik zijn, de piemel moet ontbreken (sorry SapFXRBulk) en enigszins kunnen bewegen.
Dit is op 3000 kinderen getest.
1000 kinderen kregen een barbell.
1000 kinderen kwamen hier nooit mee in aanraking.
1000 kinderen kregen een kettlebell.
De eerste groep was veruit het meest succesvol.
Wat de onderzoekers vreemd vonden dat ruim 70% van de laatste groep gay en travestiet werd, er is niet uitgesloten dat het 1 met het ander te maken heeft.
en verander die gymchick niet iedereen geilt op 4 jarigen
Geniaal!quote:
[..]
Jammer dat deze niet meer geupdate wordt:
www.dontevenreply.com
Zo kan die wel weer Diederik Stapel.quote:
[..]
Wist je dat he wetenschappelijk ia bewezen dat als je je kind op jonge leeftijd in aanraking brengt met een barbell zij het verder zullen schoppen in het leven als dat dit niet gebeurd.
Dit is op 3000 kinderen getest.
1000 kinderen kregen een barbell.
1000 kinderen kwamen hier nooit mee in aanraking.
1000 kinderen kregen een kettlebell.
De eerste groep was veruit het meest succesvol.
Wat de onderzoekers vreemd vonden dat ruim 70% van de laatste groep gay en travestiet werd, er is niet uitgesloten dat het 1 met het ander te maken heeft.
quote:Op vrijdag 24 oktober 2014 09:43 schreef Klokov het volgende:
[..]
Zo kan die wel weer Diederik Stapel.
zo voelen wij ons dus ook bij jou soms babe
Ik citeer gewoon mijn bronnen hoor vriendquote:
[..]
quote:
Voor degene die het interessant vinden, ik heb van een aantal wetenschappelijke artikelen m.b.t. kettlebelltraining de samenvatting (Engels) gepost. Wanneer je het hele artikel wil lezen kan je het beste via scholar.google.nl op de titel zoeken. Mocht je er niet uitkomen, stuur een dm.SPOILER: Kettlebell training for musculoskeletal and cardiovascular health: a randomized controlled trialObjective
The aim of this trial was to investigate the effectiveness of a worksite intervention using kettlebell training to improve musculoskeletal and cardiovascular health.
Methods
This single-blind randomized controlled trial involved 40 adults from occupations with a high prevalence of reported musculoskeletal pain symptoms (mean age 44 years, body mass index 23 kg/m2, 85% women, with pain intensity of the neck/shoulders 3.5 and of the low back 2.8 on a scale of 0–10). A blinded assessor took measures at baseline and follow-up. Participants were randomly assigned to training – consisting of ballistic full-body kettlebell exercise 3 times per week for 8 weeks – or a control group. The main outcome measures were pain intensity of the neck/shoulders and low back, isometric muscle strength, and aerobic fitness.
Results
Compared with the control group, pain intensity of the neck/shoulders decreased 2.1 points [95% confidence interval (95% CI) -3.7– -0.4] and pain intensity of the low back decreased 1.4 points (95% CI -2.7– -0.02) in the training group. Compared with the control group, the training group increased muscle strength of the trunk extensors (P<0.001), but not of the trunk flexors and shoulders. Aerobic fitness remained unchanged.
Conclusions
Worksite intervention using kettlebell training reduces pain in the neck/shoulders and low back and improves muscle strength of the low back among adults from occupations with a high prevalence of reported musculoskeletal pain symptoms. This type of training does not appear to improve aerobic fitness.SPOILER: Effects of weightlifting vs. kettlebell training on vertical jump, strength, and body compositionAbstract
The present study compared the effects of 6 weeks of weightlifting plus traditional heavy resistance training exercises vs. kettlebell training on strength, power, and anthropometric measures. Thirty healthy men were randomly assigned to 1 of 2 groups: (a) weightlifting (n = 13; mean ± SD: age, 22.92 ± 1.98 years; body mass, 80.57 ± 12.99 kg; height, 174.56 ± 5.80 cm) or (b) kettlebell (n = 17; mean ± SD: age, 22.76 ± 1.86 years; body mass, 78.99 ± 10.68 kg; height, 176.79 ± 5.08 cm) and trained 2 times a week for 6 weeks. A linear periodization model was used for training; at weeks 1–3 volume was 3 × 6 (kettlebell swings or high pull), 4 × 4 (accelerated swings or power clean), and 4 × 6 (goblet squats or back squats), respectively, and the volume increased during weeks 4–6 to 4 × 6, 6 × 4, and 4 × 6, respectively. Participants were assessed for height (in centimeters), body mass (in kilograms), and body composition (skinfolds). Strength was assessed by the back squat 1 repetition maximum (1RM), whereas power was assessed by the vertical jump and power clean 1RM. The results of this study indicated that short-term weightlifting and kettlebell training were effective in increasing strength and power. However, the gain in strength using weightlifting movements was greater than that during kettlebell training. Neither method of training led to significant changes in any of the anthropometric measures. In conclusion, 6 weeks of weightlifting induced significantly greater improvements in strength compared with kettlebell training. No between-group differences existed for the vertical jump or body composition.SPOILER: Kettlebell swing training improves maximal and explosive strengthAbstract
The aim of this study was to establish the effect that kettlebell swing (KB) training had on measures of maximum (half squat-HS-1 repetition maximum [1RM]) and explosive (vertical jump height-VJH) strength. To put these effects into context, they were compared with the effects of jump squat power training (JS-known to improve 1RM and VJH). Twenty-one healthy men (age = 18-27 years, body mass = 72.58 +/- 12.87 kg) who could perform a proficient HS were tested for their HS 1RM and VJH pre- and post-training. Subjects were randomly assigned to either a KB or JS training group after HS 1RM testing and trained twice a week. The KB group performed 12-minute bouts of KB exercise (12 rounds of 30-second exercise, 30-second rest with 12 kg if <70 kg or 16 kg if >70 kg). The JS group performed at least 4 sets of 3 JS with the load that maximized peak power-Training volume was altered to accommodate different training loads and ranged from 4 sets of 3 with the heaviest load (60% 1RM) to 8 sets of 6 with the lightest load (0% 1RM). Maximum strength improved by 9.8% (HS 1RM: 165-181% body mass, p < 0.001) after the training intervention, and post hoc analysis revealed that there was no significant difference between the effect of KB and JS training (p = 0.56). Explosive strength improved by 19.8% (VJH: 20.6-24.3 cm) after the training intervention, and post hoc analysis revealed that the type of training did not significantly affect this either (p = 0.38). The results of this study clearly demonstrate that 6 weeks of biweekly KB training provides a stimulus that is sufficient to increase both maximum and explosive strength offering a useful alternative to strength and conditioning professionals seeking variety for their athletes.SPOILER: Mechanical demands of kettlebell swing exerciseThe aims of this study were to establish mechanical demands of kettlebell swing exercise and provide context by comparing them to mechanical demands of back squat and jump squat exercise. Sixteen men performed 2 sets of 10 swings with 16, 24, and 32 kg, 2 back squats with 20, 40, 60, and 80% 1-repetition maximum (1RM), and 2 jump squats with 0, 20, 40, and 60% 1RM. Sagittal plane motion and ground reaction forces (GRFs) were recorded during swing performance, and GRFs were recorded during back and jump squat performances. Net impulse, and peak and mean propulsion phase force and power applied to the center of mass (CM) were obtained from GRF data and kettlebell displacement and velocity from motion data. The results of repeated measures analysis of variance showed that all swing CM measures were maximized during the 32-kg condition but that velocity of the kettlebell was maximized during the 16-kg condition; displacement was consistent across different loads. Peak and mean force tended to be greater during back and jump squat performances, but swing peak and mean power were greater than back squat power and largely comparable with jump squat power. However, the highest net impulse was recorded during swing exercise with 32 kg (276.1 +/- 45.3 N.s vs. 60% 1RM back squat: 182.8 +/- 43.1 N.s, and 40% jump squat: 231.3 +/- 47.1 N.s). These findings indicate a large mechanical demand during swing exercise that could make swing exercise a useful addition to strength and conditioning programs that aim to develop the ability to rapidly apply force.SPOILER: Transference of kettlebell training to strength, power, and enduranceabstract
Kettlebells are a popular implement in many strength and conditioning programs, and their benefits are touted in popular literature, books, and videos. However, clinical data on their efficacy are limited. The purpose of this study was to examine whether kettlebell training transfers strength and power to weightlifting and powerlifting exercises and improves muscular endurance. Thirty-seven subjects were assigned to an experimental (EXP, n = 23; mean age = 40.9 +/- 12.9 years) or a control group (CON; n = 14; mean age = 39.6 +/- 15.8 years), range 18-72 years. The participants were required to perform assessments including a barbell clean and jerk, barbell bench press, maximal vertical jump, and 45 degrees back extensions to volitional fatigue before and after a 10-week kettlebell training program. Training was structured in a group setting for 2 d.wk(-1) for 10 weeks. A repeated measures analysis of variance was conducted to determine group 3 time interactions and main effects. Post hoc pairwise comparisons were conducted when appropriate. Bench press revealed a time 3 group interaction and a main effect (p < 0.05). Clean and jerk and back extension demonstrated a trend toward a time 3 group interaction, but it did not reach significance (p = 0.053). However, clean and jerk did reveal a main effect for time (p < 0.05). No significant findings were reported for maximal vertical jump. The results demonstrate a transfer of power and strength in response to 10 weeks of training with kettlebells. Traditional training methods may not be convenient or accessible for strength and conditioning specialists, athletes, coaches, and recreational exercisers. The current data suggest that kettlebells may be an effective alternative tool to improve performance in weightlifting and powerlifting.SPOILER: Kettlebell Turkish Get-Up: Training Tool for Injury Prevention and Performance EnhancementAbstract
The kettlebell is a popular device for exer-cises designed to enhance athletic perfor-mance, and for injury rehabilitation. 1,2 The girya, Russian for "kettlebell," is a cast iron weight that resembles a cannonball with a handle. 3,4 Kettlebells range in weight from a few pounds to over 100 pounds. Weight selection is dependent upon the nature of the exercise, or the user's level of experi-ence and strength (Table 1). The kettlebell first appeared in the Russian dictionary in 1704. 3,4 Originally used as a counterweight for market produce scales, it became a popular training tool among Rus-sian strongmen and weightlifters, known as gireviks or kettlebell men, in the early 20th century. 3,5 The unique shape and off-set center of gravity permit the use of curvilinear movement patterns and the development of centrifugal force. 5,6,7,8 The kettlebell's shape places the weight in a hanging position, which keeps the force of the weight directed downwardly, helping to maintain a vertical body position throughout performance of the exercise. 9 University multistep, progression-based total body exer-cise that is performed by "getting up" from a supine position to a standing position. 8,9 The origins of the TGU can be traced over 200 years to Turkish wrestling training. 6,9 Before allowing a wrestler to proceed to the next stage of training, he was required to get up from the ground nimbly, while holding a kettlebell overhead and maintaining con-trol. 9 Today, the TGU is included in training programs because of its versatility, the chal-lenge it presents to maintenance of stability, and the demand that it imposes for develop-ment of strength throughout the entire body. The TGU can serve as a corrective exercise, a movement screen, or a conditioning workout. 9 Given the step-wise nature of the movement, it can also be used to elicit adap-tations in untrained and injured individuals or to challenge well-trained individuals who require a high-intensitySPOILER: Comparison of two-hand kettlebell exercise and graded treadmill walking: effectiveness as a stimulus for cardiorespiratory fitness.Abstract
Prevailing interest in the use of kettlebell (KB) exercises for rehabilitation as well as improvement of muscular strength has led to several recent studies, some suggesting that KB exercise may be useful for improvement of cardiorespiratory fitness. The purpose of the study was to determine whether KB exercise would produce similar cardiovascular stress to that of walking, and thus provide an additional exercise mode for improvement of cardiorespiratory fitness. It was hypothesized that a moderate-intensity, continuous KB protocol, would produce similar metabolic and cardiorespiratory responses as a brisk bout of graded treadmill walking, but greater rating of perceived exertion (RPE). Ten novice volunteers (5 men; 5 women) completed a preliminary session to determine body composition and VO2max and to familiarize participants with standardized, KB exercise technique. Subsequently they completed a 30-min KB session that included 3, continuous 10-min sets of 10 KB swings followed by 10 sumo deadlifts, with 3-min rests between 10-min exercise periods. The third session was a 30-min treadmill regimen that began at the walking speed and 4% grade that matched the VO2 from the KB session and included 3-min rest intervals following 10-min treadmill exercise periods. VO2, RER, kcal/min, and blood pressure were similar for KB and moderate-intensity treadmill exercise, but RPE and HR were greater during KB exercise. Data indicate that a KB routine consisting of two-hand swings and sumo deadlifts with 3-min rest periods, produces similar metabolic responses to those of a moderate-intensity treadmill walking protocol designed for improvement of aerobic fitness.
[ Bericht 0% gewijzigd door Questular op 24-10-2014 10:22:34 ]
Hier klokkie, persoonlijke ervaring ipv onderzoekenquote:
Over barbells gesproken sinds ik OHP met stang doe i.p.v dumbell shouder press (seated) lijkt ik een stuk meer massa in mn schouders te krijgen
Goede signature bro. Opmaak, inhoud 10/10quote:
[..]
Hier klokkie, persoonlijke ervaring ipv onderzoeken
Ik heb persoonlijke ervaring met zowel barbells als kettlebells, wat is je punt?quote:
[..]
Hier klokkie, persoonlijke ervaring ipv onderzoeken
ontbijtkoek, koek, pizza, boterhammenquote:
goedemorgen
lijstje vandaag
O: ontbijtkoek
T: appel/kwark
L: 3 boterhammen met filet americain en een ei
T: koekje op werk
D: we gaan zelf pizza maken
S: hardlopen
T: whey/fruit
zo wil ik ook wel cutten
no ecto
Doe dan!quote:
[..]
ontbijtkoek, koek, pizza, boterhammen
zo wil ik ook wel cutten
no ecto
wanneer gaan wij eens samen flink aan de cardioquote:
nomsayin'
ik cut (nog) nietquote:
[..]
ontbijtkoek, koek, pizza, boterhammen
zo wil ik ook wel cutten
no ecto
ik ben nog vooral hard bezig mijn lifestyle aan te passen (en geloof me deze lijstjes zijn al 1000 maal beter dan dat ze waren) en ik val nog steeds af.. 79,1 vanmorgen op de weegschaal (ik ben 1,83/1,84) Hij is gewoon mensen met inhoud naar deze reeks aan het lokken laat je niet gek makenquote:
[..]
ik cut (nog) niet
Post totaal aantal kcal, protons, carbs en vetten van dat lijstje.quote:
[..]
ik cut (nog) niet
Lekkerquote:
quote:
Je kunt zo zo lekker over je schouder gooienquote:
Geen moeite met langere vrouwen. Lekker man. Zo eentje die een beetje tegengas kan geven ipv zo'n kleine opdonder die je van links naar rechts door de kamer slingert met 2 vingers.quote:
Net als een kettlebellquote:
[..]
Je kunt zo zo lekker over je schouder gooien
Iifym bro, zij begrijpt hetquote:
[..]
ontbijtkoek, koek, pizza, boterhammen
zo wil ik ook wel cutten
no ecto
I think i've made my point
Welk punt?quote:
Sig nog een week laten of er mee kappen?
I think i've made my point
kunnen dit soort onzin lijstjes in LIF blijven?quote:
[..]
ontbijtkoek, koek, pizza, boterhammen
zo wil ik ook wel cutten
no ecto
de punt aan het einde van de barbellquote:
Dat de barbell altijd wint als het gaat bij lifting
Weg gains
/carequote:
Sig nog een week laten of er mee kappen?
I think i've made my point
Zie toch geen sigs mobiel
Oeeeeeeeeh mr zit op zn blackberry en moet dat aan iedereen laten weten. Kut hipsters die blackberry gebruikers.quote:
Op Wint van wat?quote:
[..]
de punt aan het einde van de barbell
Dat de barbell altijd wint als het gaat bij lifting
Alles.quote:
Iedere zichzelf respecterende wereldleider heeft een blackberry. Kuthipstersquote:
[..]
Oeeeeeeeeh mr zit op zn blackberry en moet dat aan iedereen laten weten. Kut hipsters die blackberry gebruikers.
Barbell farmer walk? Barbell run vs. yoke? Barbell flips vs Tire flips? Barbell loading of Key loading?quote:
[..]
de punt aan het einde van de barbell
Dat de barbell altijd wint als het gaat bij lifting
AL-TIJDquote:
[..]
Barbell farmer walk? Barbell run vs. yoke? Barbell flips vs Tire flips? Barbell loading of Key loading?
Yep.quote:
zo seksistisch zijn julliequote:
Afvallen hoeft niet per definitie goed te zijn, als je te ver onder je onderhoudsniveau gaat zitten qua inname.quote:
[..]
ik cut (nog) niet
Doe je ook iets aan sport/bewegen?
Leg uit.quote:
al dat overdreven gegeil op meisjes met bepaalde statsquote:
alsof de rest minderwaardig is
als ik gewoon 1 dagje weinig eten word ik volgende ochtend wakker met solid abs
Manlet crew checking inquote:
[..]
al dat overdreven gegeil op meisjes met bepaalde stats
alsof de rest minderwaardig is
Voor mij is er vrij weinig minderwaardig, hoor.quote:
[..]
al dat overdreven gegeil op meisjes met bepaalde stats
alsof de rest minderwaardig is
denigrerendquote:
[..]
Voor mij is er vrij weinig minderwaardig, hoor.
Dan eet je dus continu te weinig.quote:
lol cutten
als ik gewoon 1 dagje weinig eten word ik volgende ochtend wakker met solid abs
afgelopen maanden wel, bleef maar steken op 69 maar heb nu 100 gr pinda's toegevoegd aan mijn dieet en ik kom nu weer aanquote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 13:27:18 ]
Post je eetschema eens.quote:
[..]
afgelopen maanden wel, bleef maar steken op 69 maar heb nu 100 gr pinda's toegevoegd aan mijn dieet en ik kom nu weer aan
Verder is het 100 g of 100 gram en niet 100 gr.
En je trainingsschema.quote:
[..]
afgelopen maanden wel, bleef maar steken op 69 maar heb nu 100 gr pinda's toegevoegd aan mijn dieet en ik kom nu weer aan
Hoeveel squat je eigenlijk?
snee pindakaasquote:
[..]
Post je eetschema eens.
Verder is het 100 g of 100 gram en niet 100 gr.
2L volle melk
100g dry roasted pinda's
250g yoghurt
+ blikje tonijn op trainingsdagen
+ avondeten
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 13:29:45 ]
Is dit één maaltijd of de hele dag?quote:
[..]
snee pindakaas
2L volle melk
100g dry roasted pinda's
250g yoghurt
+ blikje tonijn op trainingsdagen
ik doe momenteel PPLPPLquote:
[..]
En je trainingsschema.
Hoeveel squat je eigenlijk?
hele dagquote:
[..]
Is dit één maaltijd of de hele dag?
En dat is??quote:
push pull legquote:
maar dan zonder leg
OK.quote:
Schuif je dat in een IF-window naar binnen of gedurende de hele dag op meerdere eetmomenten?
Indien het laatste, kun je het uitsplitsen in:
O:
T:
L:
T:
D:
T:
?
Waarom geen benen trainen??quote:
[..]
push pull leg
maar dan zonder leg
Echt, waarom???
Of een fitnessketen met alleen beenapparaten voor de vrouwenquote:
Ik heb weer een ingeving: ik ga een fitnessketen beginnen zonder beenapparaten: kan ik nog wat goedkoper zijn dan BF en F4F en hele volksstammen gebruiken ze toch niet.
Nee, de adductor en abductor, waar vrouwen vaak op te vinden zijn, zijn niet erg effectief: je kunt beter lunges doen. Dat weet jij wel, maar veel vrouwen helaas nog niet.quote:
[..]
Of een fitnessketen met alleen beenapparaten voor de vrouwen
Welke oefeningen doe jij zoal voor je benen?quote:
[..]
Of een fitnessketen met alleen beenapparaten voor de vrouwen
quote:
Mijn vriendin is <1,80, hoezo noem je mij seksistisch vriend?quote:
Wat is key loading?quote:
[..]
Barbell farmer walk? Barbell run vs. yoke? Barbell flips vs Tire flips? Barbell loading of Key loading?
Keg loadingquote:
Ochtend eet ik een snee pindakaas + theequote:
[..]
OK.
Schuif je dat in een IF-window naar binnen of gedurende de hele dag op meerdere eetmomenten?
Indien het laatste, kun je het uitsplitsen in:
O:
T:
L:
T:
D:
T:
?
Op de heenweg naar school eet ik nu 50g pinda's.
Op de terugweg ook weer 50g pinda's.
Eenmaal thuis drink ik wat glazen melk
daarna avondeten
dan resterende melk
en voor het slapen yoghurt
Na het trainen blikje tonijn
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 14:09:59 ]
-Melk/yoghurt
-Pinda's
-Avondeten
Trainingsdagen= Tonijn
Cuttenquote:
Cutten is trouwens overrated: zie ook de beachboy-bash column van Ome Harry in de nieuwe M&F.
Sick cunt zijn
Er uit zien als een dikke Duitser
je bent toch geen wijfGewoon trimmen, een baard misstaat de meeste mannen niet maar ik zie steeds meer cavemanbeardsquote:
Dus omdat je een man bent moet je er als een dikke, ongeschoren Neanderthaler uit zien?
SPOILERpatchbeard is natuurlijk weer het andere uiterste
Ben benen trainen echt beu geworden door SS. En ik kan niet alle beenoefeningen in het krachthonk doen. Krachthonk is bij ons zo'n apart hokje ergens afgelegen in het donker. Voor sommige oefeningen moet ik dan in de grote ruimte waar al die 'fitnessers' trainen en de meisjes.quote:
[..]
Waarom geen benen trainen??
Echt, waarom???
Ook zitten al mijn broeken veels te strak rondom mijn dijen, ondanks dat ik ze al ruim een half jaar al niet train. Bovendien loopt mijn upperbody wat achter op bepaalde punten, vooral mijn armen, daar ga ik me de komende tijd meer op richten.
Van squatten krijg je DYEL lichaamSPOILER
is overrated[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 14:21:27 ]
Is dit nu een verwijzing naar mij omdat ik dicht bij de grens woon?quote:
[..]
Cutten
Sick cunt zijn
Er uit zien als een dikke Duitser
bij aladdinquote:
Ligt eraan welke grens je bedoeldquote:
[..]
Is dit nu een verwijzing naar mij omdat ik dicht bij de grens woon?
quote:
[..]
Is dit nu een verwijzing naar mij omdat ik dicht bij de grens woon?
quote:
Gekoeldnetzolekker, voor hoeveel kan ik je sig huren?
Met die Duitsersquote:
[..]
Ligt eraan welke grens je bedoeld
Wat heb je te biedenquote:
Begin nou eens met fatsoenlijk ontbijten.quote:
[..]
Ochtend eet ik een snee pindakaas + thee
Op de heenweg naar school eet ik nu 50g pinda's.
Op de terugweg ook weer 50g pinda's.
Eenmaal thuis drink ik wat glazen melk
daarna avondeten
dan resterende melk
en voor het slapen yoghurt
Na het trainen blikje tonijn
Een snee (een boterham bedoel je?) met wat pindakaas en een hele kop thee is echt te weinig.
In ochtend krijg ik niet meer door mijn keel helaas.quote:
[..]
Begin nou eens met fatsoenlijk ontbijten.
Een snee (een boterham bedoel je?) met wat pindakaas en een hele kop thee is echt te weinig.
Er zit wel iets tussen cutkneuzen en dikke Duitsers.quote:
[..]
Cutten
Sick cunt zijn
Er uit zien als een dikke Duitser
Bovendien gain je spiermassa ook beter als je BF niet te laag is.
Kwestie van wennen: elke dag een hapje meer en het is zo klaar.quote:
[..]
In ochtend krijg ik niet meer door mijn keel helaas.
Hier rond de 18km dus vlak mij niet uit :pquote:
Dit dus.quote:
Je zorgen maken over vet
Niks moet. Als er een ding irritant is, zijn het wel die Lemmingen (m/v) die alleen maar dingen doen, omdat het "moet".quote:
Dus omdat je een man bent moet je er als een dikke, ongeschoren Neanderthaler uit zien?
Ik win echt max 5 ofzoquote:
[..]
Hier rond de 18km dus vlak mij niet uit :p
God jij bent zo hypocriet hequote:
[..]
Niks moet. Als er een ding irritant is, zijn het wel die Lemmingen (m/v) die alleen maar dingen doen, omdat het "moet".
Oplossing: ga naar een fatsoenlijke gym.quote:
[..]
Ben benen trainen echt beu geworden door SS. En ik kan niet alle beenoefeningen in het krachthonk doen. Krachthonk is bij ons zo'n apart hokje ergens afgelegen in het donker. Voor sommige oefeningen moet ik dan in de grote ruimte waar al die 'fitnessers' trainen en de meisjes.
Oplossing: koop niet van die hommo-slim-fit-broekjes.quote:Ook zitten al mijn broeken veels te strak rondom mijn dijen, ondanks dat ik ze al ruim een half jaar al niet train. Bovendien loopt mijn upperbody wat achter op bepaalde punten, vooral mijn armen, daar ga ik me de komende tijd meer op richten.
Dit is een kneuzenopmerking^2.quote:
Hoezo?quote:
Gefeliciteerd met het WK voetbal danquote:
Doe een brosplit Dima:quote:
[..]
Ben benen trainen echt beu geworden door SS. En ik kan niet alle beenoefeningen in het krachthonk doen. Krachthonk is bij ons zo'n apart hokje ergens afgelegen in het donker. Voor sommige oefeningen moet ik dan in de grote ruimte waar al die 'fitnessers' trainen en de meisjes.
Ook zitten al mijn broeken veels te strak rondom mijn dijen, ondanks dat ik ze al ruim een half jaar al niet train. Bovendien loopt mijn upperbody wat achter op bepaalde punten, vooral mijn armen, daar ga ik me de komende tijd meer op richten.Van squatten krijg je DYEL lichaamSPOILER
Borst+Biceps
Benen+Abs
Schouder+Triceps
Rug
Benen train je dan 1 keer en je bovenlichaam 3 keer per week. Alles je ook nog een bulk erbij doet dan geef je je lichaam de kans om wat spiermassa in je bovenlichaam aan te zetten. Dan komen je verhoudingen wat beter uit. Hou je volume op legday laag.
SS heeft 45 squatreps per week. Die volume beperk je heel erg als je die brosplit doe.
Squatsquote:
[..]
Welke oefeningen doe jij zoal voor je benen?
Front squats
Leg press
Leg curl/extension
Walking lunges
Stiffed deadlift
2 bil en kuitoefeningen
quote:
[..]
Squats
Front squats
Leg press
Leg curl/extension
Walking lunges
Stiffed deadlift
2 bil en kuitoefeningen
@Dima: zo dus.
quote:
Oplossing: ga naar een fatsoenlijke gym.
Is gewoon fatsoenlijke gym.SPOILER
Caveman beard is juist baas man. Net zoals die 20k calories gast in die video van gisteren.quote:
[..]
Gewoon trimmen, een baard misstaat de meeste mannen niet maar ik zie steeds meer cavemanbeardsSPOILERpatchbeard is natuurlijk weer het andere uiterste
Ik doe nu:quote:
[..]
Doe een brosplit Dima:
Borst+Biceps
Benen+Abs
Schouder+Triceps
Rug
Benen train je dan 1 keer en je bovenlichaam 3 keer per week. Alles je ook nog een bulk erbij doet dan geef je je lichaam de kans om wat spiermassa in je bovenlichaam aan te zetten. Dan komen je verhoudingen wat beter uit. Hou je volume op legday laag.
SS heeft 45 squatreps per week. Die volume beperk je heel erg als je die brosplit doe.
push:
military press
bench press
incline db press
side raises
dibs
pull:
deadlift
bor
pull ups
cable rows
shrugs
ez curls
hammercurls
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 14:47:12 ]
Ja komt wel. Heb nu andere prioriteiten.quote:
Zoals?quote:
[..]
Ja komt wel. Heb nu andere prioriteiten.
Upperbody.quote:
Daarom vind ik zelf een combinatie fijner. Doe nu zelf 5/3/1 met bodybuilding assistance. Combinatie van bb en pl.
Zou hem zelf niet laten staan, ziet er m.i. onverzorgd uit.quote:
[..]
Caveman beard is juist baas man. Net zoals die 20k calories gast in die video van gisteren.
Alleen MMA?quote:Op vrijdag 24 oktober 2014 15:11 schreef Klokov het volgende:
Kan altijd zo genieten van dit soort filmpjes
Of ook dit bv:
Nee, van alles.quote:
Zou wel kettlebell swing tegen z'n kop geven/10quote:
Vanavond maar eens naar de sportschool.
Normaal ga ik niet op vrijdagavond, maar afgezien van een praatje hier en daar heb ik er nog nooit een date uitgesleept... eens kijken of de vrijdagavondstemming helpt
Voor de rest al de hele week geen matches meer op tinder... komt vast door de herfstvakantie, maar ik weet helaas natuurlijk beter
Geef jij hem even een hint andersquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 16:23 schreef Weissman het volgende:
[..]
Zou wel kettlebell swing tegen z'n kop geven/10
Meent hij dat nou echt?quote:
[..]
Zou wel kettlebell swing tegen z'n kop geven/10
Dit ja, wat een faggot. Sowieso gasten die naar de gym gaan om "een praatje te maken" of chicks te regelen. Flikker op naar een café en laat vrouwen die aan hun lichaam willen werken met rust.quote:
[..]
Zou wel kettlebell swing tegen z'n kop geven/10
quote:
Ik kan mezelf wel prima vermaken, maar samen is toch leuker.
Ook in de sportschool ga ik net altijd wat ff harder als er een leuke meid naast me aan het sporten is.
Inbe4 rant van Sap
Even later kwam er een gozer van echt rond de 2 meter die ging gelijk praatje maken met dat meisje in krachthonk, allerlei tips geven etc, helpen met oefeningen.
Daarna ging dat meisje ook weg en toen ik ging curlen zag ik ze samen bij de cable machines, en die gozer was natuurlijk weer met het meisje bezig die niet aan toestel hing.
Toen ik klaar was met trainen moest ik langs ze lopen en hoorde ik ze praten over persoonlijke / maatschappelijke kwesties, iets met zelfverzekerheid ofzo.
Wat een kk hommo.
Voor zijn lengte had ie wel goeie armen en schouders maar hij had wel buikje volgens mij. Hij had zijn lengte mee maar tegelijkertijd zorgt zijn lengte ervoor dat ie nooit echt aesthetic zal worden, zeker niet zonder gear. Beetje slungelige bouw had ie ook.
Dit is precies het type wat ik bedoelquote:
Even later kwam er een gozer van echt rond de 2 meter die ging gelijk praatje maken met dat meisje in krachthonk, allerlei tips geven etc, helpen met oefeningen.
door dat soort gasten krijg je van die women only sportscholen.Dit is wel herkenbaar.quote:
Dat laatste is wel zo ja als ik chicks zie krijg ik een soort extra kracht omdat ik dan denk "ik moet dit gewicht optillen zodat ik alfa ben en dat soort chicks kan neuken"
Gasten vragen wel eens wat mijn doel is. Ik zeg dan dat ik mijn vetpercentage wil verlagen. Letterlijk elke gozer zei dat geen vet had. Ewa, als dat het geval zou zijn dan stonden we niet te kletsen. Voortaan zeg ik dat ik sterker wil worden anders krijg ik elke keer 'je moet niet zo onzeker zijn over jezelf zijn want je ziet er prima uit' preek.quote:
[..]
Dit is precies het type wat ik bedoel
oordoppne met zware metal aan en 60 min later weg
die kk kneuzen daar zijn beneden mijn stand
Lol echt hequote:
[..]
Gasten vragen wel eens wat mijn doel is. Ik zeg dan dat ik mijn vetpercentage wil verlagen. Letterlijk elke gozer zei dat geen vet had. Ewa, als dat het geval zou zijn dan stonden we niet te kletsen. Voortaan zeg ik dat ik sterker wil worden anders krijg ik elke keer 'je moet niet zo onzeker zijn over jezelf zijn want je ziet er prima uit' preek.
zo doorzichtig ook dat geflirt en die complimentjes. Maar als je zegt kracht zeggen ze vast "pas maar op dat je niet zo'n manwijf wordt dat zou jammer zijn". Zou wel raken/10
Haha idd ja. Mag je aan een man gaan uitleggen dat vrouwen minder testosteron hebbenquote:
[..]
Lol echt he
Gew per ongeluk dumbell laten vallen op z'n voeten. Per ongeluk, snap jequote:
[..]
Haha idd ja. Mag je aan een man gaan uitleggen dat vrouwen minder testosteron hebben
hahah.Haha. Het is grappig omdat he niet echt per ongeluk is, toch? Echt goed.quote:
[..]
Gew per ongeluk dumbell laten vallen op z'n voeten. Per ongeluk, snap je
Haha, jij snapt het. En dag zeg je ''oh sorry'' je weet wel zoals vrouwen soms doen. Haha die sukkel kan je niks maken.quote:
[..]
Haha. Het is grappig omdat he niet echt per ongeluk is, toch? Echt goed.
Zeg gewoon "doe normaal, zo doe ik ook. Haha ja tog, laters"quote:
[..]
Haha idd ja. Mag je aan een man gaan uitleggen dat vrouwen minder testosteron hebben
何錯賬
En ook regelmatig mannen die vroegen waarom ik zo zwaar trainde als meisje. Daarna paar keer met mijn marokkanse neef en oom (2x NL bodybuilding competitie gewonnen) getraind en nooit meer gezeik gehad
Ik met mijn mocro familie jeweetzelluf. Dat form
Huh?quote:
Toen ik nog in NL woonde was ik aan het squatten en kwam er een kerel van 1.60 op mij af en die vroeg waarom ik niet ging squatten in het squat apparaat, omdat hij graag wou squatten
En ook regelmatig mannen die vroegen waarom ik zo zwaar trainde als meisje. Daarna paar keer met mijn marokkanse neef en oom (2x NL bodybuilding competitie gewonnen) getraind en nooit meer gezeik gehad
Jelqen en een penispomp schijnen te helpen hiervoor.quote:
Tante is getrouwd met een mocro. Ze woonde vroeger bij mij om de hoek en ik ging heel veel om met mijn neef en zijn marokkaanse familie. Marokkaans etenquote:
Nu snap ik hem.quote:
[..]
Tante is getrouwd met een mocro. Ze woonde vroeger bij mij om de hoek en ik ging heel veel om met mijn neef en zijn marokkaanse familie. Marokkaans eten
quote:
gvd[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 19:22:05 ]
Zou gevenquote:
[ afbeelding ]
Ik met mijn mocro familie jeweetzelluf. Dat form
nopedo
Haha ik zag net die foto op facebook weer, ik moest zo hard lachen. En mijn abs doen al pijnquote:
geht zu furrquote:
Tijd voor een progressiepic julliettechealseaquote:
[..]
Haha ik zag net die foto op facebook weer, ik moest zo hard lachen. En mijn abs doen al pijn
Heb ik niet. Ben pas net weer begonnen met trainen omdat ik eindelijk mijn homegym heb.quote:
[..]
Tijd voor een progressiepic julliettechealsea
Post je before dan alvast.quote:
[..]
Heb ik niet. Ben pas net weer begonnen met trainen omdat ik eindelijk mijn homegym heb.
Die wil je niet, alhoewel jij en sap misschien welquote:
Lol. Ben je ook thicker than a snicker nu?quote:
[..]
Die wil je niet, alhoewel jij en sap misschien wel
Ben nooit moddervet geweest. Zwaarste was 70 kilo/1.71cmquote:
[..]
Lol. Ben je ook thicker than a snicker nu?
Heb even op "deprimerend" gestemd vanwege die kut naam.
Jayden
I second thisquote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)de-dag-geboren.dhtml
Heb even op "deprimerend" gestemd vanwege die kut naam.
Jayden
Beangstigend.quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)de-dag-geboren.dhtml
Heb even op "deprimerend" gestemd vanwege die kut naam.
Jayden
quote:
[ afbeelding ]
Ik met mijn mocro familie jeweetzelluf. Dat form
Dit. Of: hoe zet je je kind bij geboorte al op achterstand...quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)de-dag-geboren.dhtml
Heb even op "deprimerend" gestemd vanwege die kut naam.
Jayden
Fedor, Dmitry en Olgaquote:
Hoe ga ik mijn 2 zonen en 1 dochter noemen mannen? Zeg het maar, met welke naam kan je op de proppen komen in deze samenleving. Wellicht 2 dochters trouwens maar in ieder geval 1 van elk, voordat ze die eruit heeft stop ik niet.
Kankerknuppels die naar de gym gaan voor wijvenquote:
Inbe4 rage van Henk
Inbe4 rant van Sap
Hier lopen een paar kickboxchixks rond. Die zouden ze een keer aan moeten spreken leren ze het gelijk af.
Korte krachtige namen.quote:
Hoe ga ik mijn 2 zonen en 1 dochter noemen mannen? Zeg het maar, met welke naam kan je op de proppen komen in deze samenleving. Wellicht 2 dochters trouwens maar in ieder geval 1 van elk, voordat ze die eruit heeft stop ik niet.
Dochters: Olga, Rosa, Roos, Ilse, etc.
Jongens: Koen, Bram, Dennis
Narcism muchquote:
De jongens kom ik wel uit trouwens, die vernoem ik gewoon naar mijzelf
Heb maar 17 gescoordquote:
Zonen: Jermaine, DeShawnquote:
Hoe ga ik mijn 2 zonen en 1 dochter noemen mannen? Zeg het maar, met welke naam kan je op de proppen komen in deze samenleving. Wellicht 2 dochters trouwens maar in ieder geval 1 van elk, voordat ze die eruit heeft stop ik niet.
Dochter: Jazmin
Hahah ben je mad op de vrouwtjes omdat ze je nooit zien staan met je 1.43 hahahaquote:
[..]
Kankerknuppels die naar de gym gaan voor wijven
Hier lopen een paar kickboxchixks rond. Die zouden ze een keer aan moeten spreken leren ze het gelijk af.
no manlet
6'' masterrace crew reporting in
hey klokov
of thraex, murmillo ofzo
Rachid Henk Miroslav Germaine ofzo
Hey Yuri
Hey Henk
Hey McFlurry
Hey GRS
Haha ja toch
Zo heet die niet hoorquote:
Bartho, ook wel coolquote:
/dagboek.quote:
Kom net van de gym. Samen met mij kwamen er 2 andere vrouwen van rond de 1.80 in het krachthonk trainen. 1 vrouw ging ergens anders paar andere oefeningen doen.
Even later kwam er een gozer van echt rond de 2 meter die ging gelijk praatje maken met dat meisje in krachthonk, allerlei tips geven etc, helpen met oefeningen.
Daarna ging dat meisje ook weg en toen ik ging curlen zag ik ze samen bij de cable machines, en die gozer was natuurlijk weer met het meisje bezig die niet aan toestel hing.
Toen ik klaar was met trainen moest ik langs ze lopen en hoorde ik ze praten over persoonlijke / maatschappelijke kwesties, iets met zelfverzekerheid ofzo.
Wat een kk hommo.
Voor zijn lengte had ie wel goeie armen en schouders maar hij had wel buikje volgens mij. Hij had zijn lengte mee maar tegelijkertijd zorgt zijn lengte ervoor dat ie nooit echt aesthetic zal worden, zeker niet zonder gear. Beetje slungelige bouw had ie ook.
Verder: denk je als manlet nu echt indruk te maken als je (alleen) curlt? Straal zelfvertrouwen uit en ga squatten.
http://www.kinky.nl/sex-a(...)fault.aspx?tab=photo
Fixed.quote:
Gewoon je zoon JeffArnold, Lee, Ronnie of Dorian noemen.
Hoe heten jouw zonen?quote:
Hoe heette die beachboi ook alweer?quote:
Dimachaerus?quote:
[..]
Hoe heette die beachboi ook alweer?
hardop gelachen
Iig niet iets met een "y" erin.quote:
Hoe ga ik mijn 2 zonen en 1 dochter noemen mannen? Zeg het maar, met welke naam kan je op de proppen komen in deze samenleving. Wellicht 2 dochters trouwens maar in ieder geval 1 van elk, voordat ze die eruit heeft stop ik niet.
Die twee namen zou ik kiezen
Vrouwtjes kijken vanzelf als 160 kg van de grond komt 5xquote:
[..]
Hahah ben je mad op de vrouwtjes omdat ze je nooit zien staan met je 1.43 hahaha
no manlet
6'' masterrace crew reporting in
hey klokov
Boris en Floris.quote:
En je derde heet Joris?quote:
Ik laat ze liever kijken naar iets anders wat omhoog komtquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 21:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Vrouwtjes kijken vanzelf als 160 kg van de grond komt 5x
snap je quote:
KLB / Marokkaanse dame die boos word, door mijn vingers bij de poezehut
hardop gelachen
Steek die maar in je zak Yurislavquote:
Ik hoop dat dit een grap isquote:
[..]
Vrouwtjes kijken vanzelf als 160 kg van de grond komt 5x
Ja, we weten dat je meer tilt.quote:
[..]
Ik hoop dat dit een grap is
Dude, dat bedoel ii niet.quote:
Maar als je bezig bent met of mensen kijken als je lift
Hater
Wat ga je in je sig zetten vriend? Misschien gewoon een simpel linkje?quote:
[..]
Dude, dat bedoel ii niet.
Maar als je bezig bent met of mensen kijken als je lift
Hater
SPOILER
Nee hoor ik kan nog vrolijk een 360• panorama via de spiegel checken tijdens mn lockoutquote:
[..]
Ik hoop dat dit een grap is
eigenlijk zegt die eerste zin al alles wat je over Dima hoeft te weten. Alleen dit had zelfs ik dan weer niet verwachtquote:
Kom net van de gym. Samen met mij kwamen er 2 andere vrouwen van [jankverhaal]
van crunches val je niet af hoor. Met 160 kilo voel je je denk ik ook meer in LIF thuisquote:
[..]
Vrouwtjes kijken vanzelf als 160 kg van de grond komt 5x
En jij op motor-forum.nlquote:
[..]
van crunches val je niet af hoor. Met 160 kilo voel je je denk ik ook meer in LIF thuis
Oh wacht.
mowt nu klein beetje huilenquote:
Lol huilen om materiële zakenquote:
) blog een YT kanaal beginnen nu dat ik mijn eigen huis/homegym heb. Nu doe ik een klein marktonderzoekje naar waar interesse in is. Het wordt dus een fitness/bodybuilding/nutrition kanaal waarbij ik sowieso kookfilmpjes zal gaan doen en wat train/progressie filmpjes. Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
Jaquote:
Nog niet vrientquote:Op vrijdag 24 oktober 2014 22:04 schreef Klokov het volgende:
Top, ik ben verkocht. Waar kan ik subscriben?
Ik zou wel trouw blijven aan de barbell dat is een veel grotere doelgroepquote:
Dat sowieso, maar of het een grotere doelgroep is weet ik niet. Meeste vrouwen zijn helaas zelf toch meer geinteresseerd in fitness oefeningen. Dus mijn voornamelijke doelgroep zal mannen zijn denk ikquote:
[..]
Ik zou wel trouw blijven aan de barbell dat is een veel grotere doelgroep
Met zo een insteek kun je beter niet beginnen!!quote:
[..]
Dat sowieso, maar of het een grotere doelgroep is weet ik niet. Meeste vrouwen zijn helaas zelf toch meer geinteresseerd in fitness oefeningen. Dus mijn voornamelijke doelgroep zal mannen zijn denk ik
Er zijn genoeg vrouwen die jou gevoel delen en daardoor niet beginnen
Thicker than a snicker is niet moddervet.quote:
[..]
Ben nooit moddervet geweest. Zwaarste was 70 kilo/1.71cm
Ben je pear shaped, apple shaped of hourglass?
Hourglassquote:
[..]
Thicker than a snicker is niet moddervet.
Ben je pear shaped, apple shaped of hourglass?
Hey Cake-Henkquote:
Bemoei je er niet mee hater
Heb je money deel met niemand haha
Doe gewoon normaal zo doet Weis ook haha ja tog laterzz
Ga naar Pattaya samen met Sap. Jij pakt die petit Thaise meisjes en Sap de trannies.quote:
Wie gaat mee seksfeestje gangbang ?? zondag
http://www.kinky.nl/sex-a(...)fault.aspx?tab=photo
Protip: Draag make-up in je video's. Chelsealifts haar views ging meteen omhoog toen ze dat deed.quote:
Hoi. Ik wil naast mijn (inactieve
Nu is mijn vraag: Wat vinden jullie zelf interessant/leuk om te zien? Er zijn niet veel vrouwelijke bodybuilding kanalen, de meeste zijn fitness sletjes die 20x bodyweight exercises doen. Een paar vrouwelijke BB kanalen zijn: https://www.youtube.com/user/MakeFitnessEasy https://www.youtube.com/user/nikkiblackketter https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey/videos https://www.youtube.com/user/1fitASHmom/videos
PS: Ik wil je lichaam in beweging zien. Workout sessies dus.
[ Bericht 7% gewijzigd door McNulty op 24-10-2014 23:05:42 ]
lucky youquote:
Ik val niet echt op Aziatisch. Zou opzich wel naar die gangbang gaan, kan ik direct Dima meeten (nohomo)quote:
[..]
Ga naar Pattaya samen met Sap. Jij pakt die petit Thaise meisjes en Sap de trannies.
Hey msWeisquote:
Im out, tot volgende week
Samen een dp'tje doen. Sharing is caring.quote:
[..]
Ik val niet echt op Aziatisch. Zou opzich wel naar die gangbang gaan, kan ik direct Dima meeten (nohomo)
Hahaha ja tog.
If ur balls dont touch Ur not gay ok!?!quote:
[..]
Samen een dp'tje doen. Sharing is caring.
Hahaha ja tog.
haha lekkerquote:
Idd Dima ga je mee naar Duitsland gangbang met Sexy Susi
[ afbeelding ]
je hebt daar ook van die partytreffs he
is gewoon een resort met allemaal vrouwtjes
betaal je eenmalig entree en dan mag je cummen zoveel je kan
zo een dikke turk 18 jarige uit mijn buurt was daarheen gegaan
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 23:47:31 ]
Waar anderen van dromen, kun jij nu beleven! Zoveel sex als je wilt.
Met zoveel meiden als je wilt. Voor een heldere, lage ALL-IN prijs.
Je weet dus precies waar je aan toe bent. En geen nare verrassingen achteraf. Je zult het jammer vinden dat je niet eerder naar Xanten bent gereden!
We zijn elke dag, zeven dagen per week geopend. Bij ons mag je doen wat je leuk of lekker vindt. Eijn meisje, twee meisjes, lesbische sex, of een gangbang... We bieden je een fantastische atmosfeer met meer dan 400m2 erotisch vermaak. En dat voor eijn all-in prijs!
Bij ons kun je doen waar je vrienden alleen maar van kunnen dromen. Gun jezelf eens een dag onbeperkte sex. Of je nu in de sauna relaxt, je allereerste trio hebt, een Frans hoogtepunt tot het einde (zonder) meemaakt, een Grieks avontuur beleeft, of in onze grote, fraai aangelegde tuin tot rust komt: laat je verrassen en geniet van de ultieme ontspanning bij Partytreff Xanten.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-10-2014 23:44:13 ]
Geile dames, gezellige/sfeervolle kamers (ook aparte kamers) en gang bang op het grote bed (Spielwiese).
Highlight: 25 oktober 2014 Body 2 Body
Geniet van de geile momenten en Hot Girls, beleef sex die je anders nog nooit beleefd hebt. Alle dames zijn naakt - pak de kans!
Highlights:
oliemassages bij en door de dames
pijpen aan de bar
gang bang & sex op aparte kamers
striptease & dildo spelletjes
Entree ¤119,- All inclusive
Happy hour van af 19.00 uur , ¤99,- All inclusive
Partytreff Xanten - FKK Week - alle dames helemaal naakt - mis het niet!!!
Gym meet daar wie doet mee
Zo even wat reviews lezen
http://www.hookers.nl/forumdisplay.php?f=157
is die ook uit Xanten? Zou daar echt de hele dag pompen en naar huis gaan met een schrale piemel die eruit ziet als een verschrompelde komkommer
Zou die kont echt helemaal uitwonen
McNulty kom je ook?
Lol Xanten is dichtbij.quote:
https://maps.google.com/m(...)88f76983d&dg=feature
Stelletje vieserikken.
doequote:
chest day vandaag
Tot hoever gaan die krengen bij jullie da?quote:
Gisteren shrugs met kettlebells gedaan, ik heb het licht gezien!
[ afbeelding ]
Sup buffe tjik?quote:
Hey glas melkquote:
[..]
Tot hoever gaan die krengen bij jullie da?
Yoo meneer BBC hoe is het ermeequote:
lkkr flex jwzquote:
[..]
Yoo meneer BBC hoe is het ermee
hey klokov