LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 24-10-2014 18:55:34 ]De TT klopt wel. Heb nog 14 loopjes op de agenda staan voor de rest van dit jaar...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Precies zoals ze met die emoticon voordoet. Zo gaat dat bij ons thuis...quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!14 maar? dacht dat het er meer warenquote:Op donderdag 23 oktober 2014 15:40 schreef Wolve000 het volgende:
De TT klopt wel. Heb nog 14 loopjes op de agenda staan voor de rest van dit jaar...
Ja doei.Zaterdagochtend eerst maar eens kijken of mijn benen en voeten weer een beetje willen hardlopenF means you're fuckedEr gaan voor mij dit jaar geen loopjes meer bijkomen. Ik heb er nog maar vier met de 7^^ als afsluiter van mijn eerste loopjaar die eigenlijk heel gemoedelijk is verlopenOfwel tot St Juttemis!quote:
Ik had gewacht tot pijll hem zou sluiten
Nee, dan krijg ik afkickverschijnselen
Over meeten bij de 7^^: ik stel voor om al aan te vangen in Utrecht door met een FOK!king grote groep dezelfde trein te nemen. Schoolreisjegevoel
Volgens mij reizen er redelijk wat mensen via Utrecht toch?
Spelbrekerquote:Op donderdag 23 oktober 2014 16:55 schreef Devv het volgende:
Ik reis waarschijnlijk al eerder af om daar te overnachten.ben ik bij!quote:Op donderdag 23 oktober 2014 16:45 schreef Serinde het volgende:
Over meeten bij de 7^^: ik stel voor om al aan te vangen in Utrecht door met een FOK!king grote groep dezelfde trein te nemen. Schoolreisjegevoel
Volgens mij reizen er redelijk wat mensen via Utrecht toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb je nog geen kleine stukjes in huis geoefend achter die kleine man aan?quote:
Zaterdagochtend eerst maar eens kijken of mijn benen en voeten weer een beetje willen hardlopenGelukkig hebben wij geen heel groot huisquote:
[..]
Heb je nog geen kleine stukjes in huis geoefend achter die kleine man aan?F means you're fuckedHet bemachtigen van een zitplaats zal een grotere prestatie zijn dan het uitlopen van de 7HLquote:
Volgens mij reizen er redelijk wat mensen via Utrecht toch?
Overigens, ik klaag wel veel de laatste tijd, maar ondanks alles heb ik ook veel goede herinneringen aan de 7HL. Het Nijmeegse centrum is echt een soort reservaat voor hardlopers en het is grappig om in een parkeergarage om te kleden. Verder was het gewoon erg gezellig met Corniel en Jeroen (geen fokker).Ik heb vandaag dat filmpje van het parcours bekeken en ik ben nog steeds verbaasd dat het een snel parcours kan zijn. Heuvels vertragen je netto toch altijd, ook al is het laatste stuk afwaarts..?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pijll is niet pijlsnelquote:
[..]
Ofwel tot St Juttemis!
Nee, dan krijg ik afkickverschijnselen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De laatste 4 km gaan omlaag, al is er rond het 11 km-punt nog een venijnig heuveltje. De Postweg vond ik het zwaarst. Het mooiste komt halverwege. Jij gaat omlaag, de deinende mensenmassa gaat in de verte al weer omhoog. Hardlopenquote:
Ik heb vandaag dat filmpje van het parcours bekeken en ik ben nog steeds verbaasd dat het een snel parcours kan zijn. Heuvels vertragen je netto toch altijd, ook al is het laatste stuk afwaarts..?
Het lijkt me zeker leuk om naderhand ergens af te spreken in Nijmegen. Dat is nog moeilijk overigens met bomvolle kroegen. Vooraf afspreken is dan wel een must (tijd en kroeg), want vorig jaar was mobiel bereik niet best
Ik ga weer met vaste bezetting daarheen. Meneer, zwager en een vriend. Eén van hun is nogal van 'mijn vrouw zit met de piepers te wachten, dus ik wil op tijd naar huis'Zo hoog zijn de heuvels nou ook weer niet.quote:
Ik heb vandaag dat filmpje van het parcours bekeken en ik ben nog steeds verbaasd dat het een snel parcours kan zijn. Heuvels vertragen je netto toch altijd, ook al is het laatste stuk afwaarts..?
Eerder in een interview had Gebreselassi nog gezegd over de eerste keer toen hij meedeed, dat z'n trainer hem had gewaarschuwd. Dus hij had een beetje ingehouden, wachtend op de heuvels. Die maar niet kwamen. En toen was hij al bij de finish.
Heuvels zijn enorm relatief.
Ja, het is niet de vlakste route die je kan verzinnen, maar de hoeveelheid "klimwerk" is neit zodanig dat er niet alsnog hard gelopen kan worden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zwabber zal zijn bezoekje binnenkort aan de UK nog lang heugen... en vervolgens nooit meer z'n hardloopschoenen meenemen als hij nog eens in de buurt komt.quote:
Heuvels zijn relatief, dat zeg je juist Wolve
Stiekem loopt er een mooie route met niet al te veel hoogteverschil in onze achtertuin.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mwah. Hij is aardig door de wol geverfd met de Balijbrug in the neighbourhood, vergeet dat nietquote:
[..]
Zwabber zal zijn bezoekje binnenkort aan de UK nog lang heugen... en vervolgens nooit meer z'n hardloopschoenen meenemen als hij nog eens in de buurt komt.
Stiekem loopt er een mooie route met niet al te veel hoogteverschil in onze achtertuin.Ik heb wel heul goede herinneringen aan de laatste 4 kilometers van de Zevenheuvelenloop. Dat knalde destijds lekker door
F means you're fuckedNemen we hem mee Snape Hill op, daarna langs Thaal en dan Pinfold Lane weer op!quote:
[..]
Zwabber zal zijn bezoekje binnenkort aan de UK nog lang heugen... en vervolgens nooit meer z'n hardloopschoenen meenemen als hij nog eens in de buurt komt.
Stiekem loopt er een mooie route met niet al te veel hoogteverschil in onze achtertuin.
Ja doei.En daarna een potje Quidditch?quote:
[..]
Nemen we hem mee Snape Hill op, daarna langs Thaal en dan Pinfold Lane weer op!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
En daarna een potje Quidditch?Ja doei.Ik heb ook wel zin om die laatste 4 km boven de 12 per uur naar beneden te denderen eigenlijk.quote:
Ik heb wel heul goede herinneringen aan de laatste 4 kilometers van de Zevenheuvelenloop. Dat knalde destijds lekker doorZeeuwse mossels kunnen altijd!Heb t ff opgezocht....mijn laatste 4 km gingen in 4m33, 4m31, 4m20 en tot slot 4m11.quote:Op donderdag 23 oktober 2014 17:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik heb ook wel zin om die laatste 4 km boven de 12 per uur naar beneden te denderen eigenlijk.
Wordt nog best lastig om die tijd van 2 jaar geleden ooit te verbeterenF means you're fuckednice, nou ja, op zoiets hoop ik dus ook, als zullen mijn tijden ietsje langzamer zijn.quote:
[..]
Heb t ff opgezocht....mijn laatste 4 km gingen in 4m33, 4m31, 4m20 en tot slot 4m11.
Wordt nog best lastig om die tijd van 2 jaar geleden ooit te verbeterenZeeuwse mossels kunnen altijd!Na >half jaar in Barnsley en omgeving te hebben gelopen vond ik de heuvels van de 7^^ ook echt geen flikker meer waard, terwijl ze enkele jaren daarvoor nog de Mount Everest leken. Blijft een mooie loop verder die ik graag nog wel met enige regelmaat zou willen doen. WantJa doei.Tuurlijk zijn die heuvels daar ook niet zo bijzonder, maar de omgeving is wel mooi.quote:
Na >half jaar in Barnsley en omgeving te hebben gelopen vond ik de heuvels van de 7^^ ook echt geen flikker meer waard, terwijl ze enkele jaren daarvoor nog de Mount Everest leken. Blijft een mooie loop verder die ik graag nog wel met enige regelmaat zou willen doen. WantZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zeg ik toch.quote:
[..]
Tuurlijk zijn die heuvels daar ook niet zo bijzonder, maar de omgeving is wel mooi.Ja doei.Ah, wij gaan de weg op voor 3 x (5-4-3-2-1) op 80%quote:
Straks eerst maar weer op de baan hupsen.yep!quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet iets van 2000, 1600, 1200, 800, ofzo. Tempo staat ergens op een ingewikkeld schema, maar ik ga gewoon op gevoel.quote:
[..]
Ah, wij gaan de weg op voor 3 x (5-4-3-2-1) op 80%
[..]
yep!Ik loop ook meestal een beetje achterin de groep op gevoel. Komt het bijna altijd goed.quote:
[..]
Ik moet iets van 2000, 1600, 1200, 800, ofzo. Tempo staat ergens op een ingewikkeld schema, maar ik ga gewoon op gevoel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat mag bij ons niet op de baan, er wordt elk rondje doorgedraaid zodat er iemand anders voorop loopt. Als er niemand net zo hard als mijn gevoel loopt, loop ik alleen. Vorige keer beviel dat eigenlijk wel.quote:
[..]
Ik loop ook meestal een beetje achterin de groep op gevoel. Komt het bijna altijd goed.Wat stom? Dat betekent dat je dus iemand anders' tempo moet aanhouden als je niet voorop loopt, want het volgende rondje moet jij voorop, dus je mag niet afhaken?quote:
[..]
Dat mag bij ons niet op de baan, er wordt elk rondje doorgedraaid zodat er iemand anders voorop loopt. Als er niemand net zo hard als mijn gevoel loopt, loop ik alleen. Vorige keer beviel dat eigenlijk wel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat mossel zegt... iedereen heeft toch z'n eigen tempo? Of iedereen moet toevallig net precies op hetzelfde niveau zitten.quote:
[..]
Dat mag bij ons niet op de baan, er wordt elk rondje doorgedraaid zodat er iemand anders voorop loopt. Als er niemand net zo hard als mijn gevoel loopt, loop ik alleen. Vorige keer beviel dat eigenlijk wel.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er zijn verschillende groepjes, en elk groepje bepaalt vooraf het tempo dat ze gaan lopen en horloges worden daarop afgesteld. Als je het tempo niet vasthoudt krijg je dat te horen. Normaal vind ik dat echt wel een prettige manier van trainen, maar nu met de nieuwe baan nog even niet.
[ Bericht 7% gewijzigd door hatsaflats op 23-10-2014 19:02:19 ]zo. ik mag niet meer klagen over mijn verlies aan snelheid door de blessure.
heb weer mijn favoriete 5 km wedstrijdje tegen mezelf gehouden. ging best goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
zo. ik mag niet meer klagen over mijn verlies aan snelheid door de blessure.
heb weer mijn favoriete 5 km wedstrijdje tegen mezelf gehouden. ging best goedHoly malony!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was je bijna dood?jaquote:
ik dacht even dat ik erin zou blijven. maar 30 seconden later ging het weerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
