LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik kop hem niet inquote:Op dinsdag 21 oktober 2014 12:26 schreef CrunchySelf het volgende:
The horror van peer eten, mijn hele bureau zit nu onder het sap
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is effectiever bij kracht opbouwen.quote:
En nu wil ik een peer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Omggggg waarom zit het woord donuts in de TT! Fuck.. ik weet nu niet meer of ik wel tot zaterdag kan wachten
Sorryquote:
Omggggg waarom zit het woord donuts in de TT! Fuck.. ik weet nu niet meer of ik wel tot zaterdag kan wachten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat vind ik eigenlijk wel gekquote:Op dinsdag 21 oktober 2014 12:32 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Is effectiever bij kracht opbouwen.
En nu wil ik een peer.
Je zou denken dat het effectiever is om meer te herhalen, toch?
Maar die 3 x 5 doe je natuurlijk wel veel zwaarder dan 3 x 25..
Liever een peer, maar ik ga er niet specifiek voor naar de winkel terwijl er zat lekker fruit op de schaal ligt.quote:
Fwp
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
SorryHahahahaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Star Wars
Oke. Ik kan dit.
Ze zijn alleen zo verdomd vervelend te eten, of ik doe het verkeerd.quote:
[..]
Liever een peer, maar ik ga er niet specifiek voor naar de winkel terwijl er zat lekker fruit op de schaal ligt.
Fwp
Ik meende ergens te hebben gelezen dat lagere herhalingen voor kracht is en hogere reps voor "endurance" (Ben ff nederlandse woord kwijt).quote:
[..]
Dat vind ik eigenlijk wel gek
Je zou denken dat het effectiever is om meer te herhalen, toch?
Maar die 3 x 5 doe je natuurlijk wel veel zwaarder dan 3 x 25..
Star Wars
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Peren zijn lekker, maar ik vind nooit de juiste peren waardoor ik ze eigenlijk nooit eet. Altijd te hard etc.quote:
[..]
Liever een peer, maar ik ga er niet specifiek voor naar de winkel terwijl er zat lekker fruit op de schaal ligt.
Fwp
Ik koop ze nu al een tijdje bij de Appie. Zitten vier in een pakje, staat op dat ze rijp zijn. En ze zijn het ook nog altijdquote:
[..]
Peren zijn lekker, maar ik vind nooit de juiste peren waardoor ik ze eigenlijk nooit eet. Altijd te hard etc.
. Kosten iets van ¤1,90 p 4.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Uithoudingsvermogen?quote:
[..]
Ze zijn alleen zo verdomd vervelend te eten, of ik doe het verkeerd.
[..]
Ik meende ergens te hebben gelezen dat lagere herhalingen voor kracht is en hogere reps voor "endurance" (Ben ff nederlandse woord kwijt).
Star Wars
Ja datquote:
Maar het zijn google bronnen, dus ik weet niet in hoever alles klopt.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ja dat probleem heb ik ook altijd.. hard en niet zoet en sappig genoeg.quote:
[..]
Peren zijn lekker, maar ik vind nooit de juiste peren waardoor ik ze eigenlijk nooit eet. Altijd te hard etc.
Dat laatste! Althans, ik had zojuist een héél sappig exemplaar op een bordje in stukken gesneden en daarna pas (op dat bordje) mee naar m'n bureau genomen. Niks aan de hand.quote:
[..]
Ze zijn alleen zo verdomd vervelend te eten, of ik doe het verkeerd.
[..]
Mijn sportschoolinstructeur zei dat je met korte herhalingen meer spieren opbouwde en ook qua overstappen op een zwaarder gewicht meer vooruitgang zou zien. Of zo. Ik heb het sinds die uitleg nog maar drie keer gedaan, dus ik merk nog niet echt iets. (Ik ben er pas net een beetje uit wat geschikte gewichten zijn dan.)
Ik ga wel even googlen danquote:
[..]
Ja dat
Maar het zijn google bronnen, dus ik weet niet in hoever alles klopt.
Het is jammer dat er op mn sportschool niet iets is als een personal trainer. Moet alles zelf maar uitzoeken
Moet ik toch ook maar eens doen, alles kleeft hier nuquote:
[..]
Dat laatste! Althans, ik had zojuist een héél sappig exemplaar op een bordje in stukken gesneden en daarna pas (op dat bordje) mee naar m'n bureau genomen. Niks aan de hand.
Mijn sportschoolinstructeur zei dat je met korte herhalingen meer spieren opbouwde en ook qua overstappen op een zwaarder gewicht meer vooruitgang zou zien. Of zo. Ik heb het sinds die uitleg nog maar drie keer gedaan, dus ik merk nog niet echt iets. (Ik ben er pas net een beetje uit wat geschikte gewichten zijn dan.)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Wat ijs zegt. Meer gewicht, minder reps is effectiever dan minder gewicht meer reps.quote:
[..]
Is effectiever bij kracht opbouwen.
En nu wil ik een peer.
quote:
[..]
SorryHater, die wilde ik ook postenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ohquote:
[..]
Dat laatste! Althans, ik had zojuist een héél sappig exemplaar op een bordje in stukken gesneden en daarna pas (op dat bordje) mee naar m'n bureau genomen. Niks aan de hand.
Mijn sportschoolinstructeur zei dat je met korte herhalingen meer spieren opbouwde en ook qua overstappen op een zwaarder gewicht meer vooruitgang zou zien. Of zo. Ik heb het sinds die uitleg nog maar drie keer gedaan, dus ik merk nog niet echt iets. (Ik ben er pas net een beetje uit wat geschikte gewichten zijn dan.)
misschien ga ik daardoor maar niet vooruit.Als ik 5 x 5 ofzo ga doen ben ik ook veel sneller weer thuis
Hoeveel keer herhaal jij dan nu?
Great minds think alikequote:Op dinsdag 21 oktober 2014 12:46 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wat ijs zegt. Meer gewicht, minder reps is effectiever dan minder gewicht meer reps.
[..]
Hater, die wilde ik ook posten
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O, dacht dat dat op iedere sportschool was. Lijkt mij wel handig. Ik zat eens met vriendinnen bij een sportschool en paar jaar geleden, en toen had je van die personal trainers die rondliepen en zich er zomaar mee gingen bemoeien, zeg maar. Dat was irritant.quote:
[..]
Ik ga wel even googlen dan
Het is jammer dat er op mn sportschool niet iets is als een personal trainer. Moet alles zelf maar uitzoeken
Als je korte reps doet met meer gewicht geef je een maximale trainingsprikkel aan je spierenquote:
[..]
Oh
Als ik 5 x 5 ofzo ga doen ben ik ook veel sneller weer thuis
Hoeveel keer herhaal jij dan nu?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee, was het maar waar. Ik betaal best wel veel per maand ookquote:Op dinsdag 21 oktober 2014 12:48 schreef Yaaar het volgende:
[..]
O, dacht dat dat op iedere sportschool was. Lijkt mij wel handig. Ik zat eens met vriendinnen bij een sportschool en paar jaar geleden, en toen had je van die personal trainers die rondliepen en zich er zomaar mee gingen bemoeien, zeg maar. Dat was irritant.
(28 euro, kan goedkoper)Zou het juist wel fijn vinden als iemand me zou corrigeren als ik iets fout doe ofzo.
Ja heb ik weer wat geleerd!quote:
[..]
Als je korte reps doet met meer gewicht geef je een maximale trainingsprikkel aan je spieren
Zie je hoe handig dit is
Bij ons op de sportschool lopen wel trainers rond, maar voor een echte PT moet je bijbetalen. Al kan ik ze ten allen tijden gratis advies vragen en periodiek bekijken we gezamenlijk mijn trainingspakket.
Zo heb ik het eigenlijk ook het liefst. Ik gebruik koptelefoontjes en dan kan ik het niet gebruiken als iemand de hele tijd naast me komt te staan praten. Als ik iets fout doe, corrigeren ze me wel. Dat is belangrijk.
[ Bericht 18% gewijzigd door CrunchySelf op 21-10-2014 13:01:38 ]
Zo heb ik het eigenlijk ook het liefst. Ik gebruik koptelefoontjes en dan kan ik het niet gebruiken als iemand de hele tijd naast me komt te staan praten. Als ik iets fout doe, corrigeren ze me wel. Dat is belangrijk.
[ Bericht 18% gewijzigd door CrunchySelf op 21-10-2014 13:01:38 ]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is wel fijn zeg!quote:
Bij ons op de sportschool lopen wel trainers rond, maar voor een echte PT moet je bijbetalen. Al kan ik ze ten allen tijden gratis advies vragen en periodiek bekijken we gezamenlijk mijn trainingspakket.
Zo heb ik het eigenlijk ook het liefst. Ik gebruik koptelefoontjes en dan kan ik het niet gebruiken als iemand de hele tijd naast me komt te staan praten. Als ik iets fout doe, corrigeren ze me wel. Dat is belangrijk.
Bij mij weten ze maar weinig over fitness heb ik t idee, en zie je ze verder ook niet
Is het ook, maar voor het geld dat ik per maand betaal mag het ook wel. Is ¤48quote:
[..]
Dat is wel fijn zeg!
Bij mij weten ze maar weinig over sport en zie je ze verder niet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Haha, dat is idd wel veel...quote:
[..]
Is het ook, maar voor het geld dat ik per maand betaal mag het ook wel. Is ¤48
Dan verwacht je dat ook wel ja.
Vanaf vandaag ga ik proberen om 6 eetmomenten in te plannen.
De laatste tijd at ik over dag (veel) te weinig en ging in de avond snaaien.
Eens kijken of dit het tegen kan houden (deze week wel lastig want ik heb vakantie, dus geen ritme en minder sportmomenten).
De laatste tijd at ik over dag (veel) te weinig en ging in de avond snaaien.
Eens kijken of dit het tegen kan houden (deze week wel lastig want ik heb vakantie, dus geen ritme en minder sportmomenten).
Goed zo. Hoe wil je dat gaan aanpakken?quote:
Vanaf vandaag ga ik proberen om 6 eetmomenten in te plannen.
De laatste tijd at ik over dag (veel) te weinig en ging in de avond snaaien.
Eens kijken of dit het tegen kan houden (deze week wel lastig want ik heb vakantie, dus geen ritme en minder sportmomenten).
Same here, ik zit bij basic fitquote:
[..]
Dat is wel fijn zeg!
Bij mij weten ze maar weinig over fitness heb ik t idee, en zie je ze verder ook niet
Ik heb geen eet inspiraaaaaaatie voor vanaaf
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ontbijt, lunch en avondeten gewoon normaal.quote:
[..]
Goed zo. Hoe wil je dat gaan aanpakken?
En dan nog 3 tussendoortjes, smoothie, yoghurt, fruit, groente, plakje ham of kaas.
Holyshit! Hoeveel?!quote:
[..]
Is het ook, maar voor het geld dat ik per maand betaal mag het ook wel. Is ¤48
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
acht en veertig euroquote:
. In de buurt niks beters of ik moet er 15km voor rijden, maar dan ga ik het niet doen. Plus niet alleen fitness: sauna, zwemmen, squashen zit er onbeperkt gratis bij. Maar ja, dat gebruik ik niet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sauna. Ooooohquote:
[..]
acht en veertig euro
Plus niet alleen fitness: sauna, zwemmen, squashen zit er onbeperkt gratis bij. Maar ja, dat gebruik ik niet
Wil. Nu. Koud. Sauna. Nu. Moet. Nu
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zwemmen en squashen is zo leuk!quote:
[..]
acht en veertig euro
Plus niet alleen fitness: sauna, zwemmen, squashen zit er onbeperkt gratis bij. Maar ja, dat gebruik ik niet
Sauna hebben wij ook, maar dat durf ik niet hier
terwijl ik wel regelmatig naar sauna ga aan andere kant van het land
Sauna heb ik nog nooit gedaan en ben ik voorlopig niet van plan.
Squashen doe ik af en toe, zwemmen is nu niet het seizoen meer. Doe ik liever buiten.
Squashen doe ik af en toe, zwemmen is nu niet het seizoen meer
. Doe ik liever buiten.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hier is de sportschool ook duur, 38 euro.
En dat voor alleen fitness en groepslessen (en korting op tennis/squash).
En dat voor alleen fitness en groepslessen (en korting op tennis/squash).
Over koud gesproken, ik heb het de hele dag al koudquote:
[..]
Sauna. Oooooh
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
O ja groepslessen, die heb ik ookquote:
Hier is de sportschool ook duur, 38 euro.
En dat voor alleen fitness en groepslessen (en korting op tennis/squash).
.Maar ik vind dat squashen/tennis hoort er bij zulke bedragen gewoon in. Toen ik geen abbonement had betaald ik per persoon iets van ¤11 huur per uur. Afzetters.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik heb een hempje, een thermoshirt en een trui aan, en nog steeds koud. Gisterenavond ook wat keelpijnquote:
[..]
Over koud gesproken, ik heb het de hele dag al koud
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb dus echt een grafgrafgrafhekel aan zwemmen he. Meeeenquote:
[..]
Zwemmen en squashen is zo leuk!
Sauna hebben wij ook, maar dat durf ik niet hier
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo zeg, ok ok you winquote:
[..]
Ik heb een hempje, een thermoshirt en een trui aan, en nog steeds koud. Gisterenavond ook wat keelpijn
. Heb alleen t shirt en overhemd aan, maar kantoorthermometer zegt dat het hier 22 graden is...
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
hier 20 binnen.quote:
[..]
Zo zeg, ok ok you win
Begint aardig te stormen trouwens
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik betaal 21 euro (fit for free) inclusief groepslessen, er lopen hier genoeg instructeurs rond en helpen ook waar nodig (of als je het vraagt) .
en als ik op visite ga bij bijvoorbeeld mijn ouders (in de randstad) kan ik ook daar sporten! Ideaal dus
en als ik op visite ga bij bijvoorbeeld mijn ouders (in de randstad) kan ik ook daar sporten! Ideaal dus
Ja dat heb ik met basic ook. Betaal 15 euro p/m en kan overal sporten in heel NL. Alleen geen begeleiding, maar die heb ik ook niet nodig want ik heb een fysio als PTquote:
ik betaal 21 euro (fit for free) inclusief groepslessen, er lopen hier genoeg instructeurs rond en helpen ook waar nodig (of als je het vraagt) .
en als ik op visite ga bij bijvoorbeeld mijn ouders (in de randstad) kan ik ook daar sporten! Ideaal dus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |