LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Je O overslaan?quote:Op maandag 20 oktober 2014 11:36 schreef xuryah het volgende:
Ik ga denk ik maar weer schema's maken, want het wilt niet zo lukken met eten.
Vind het wel fijn om een idee te hebben van te voren wat ik ga/kan eten
Lijstje vandaag:
O: overgeslagen
L: 2 pannenkoeken met Hüttenkäse en aardbeien
T: weet ik nog niet
A: gevulde paprika met gehakt en rijst en andere groenten, met een komkommeryoghurtsalade
T: preworkout
S: kracht en cardio (ga cardio weer meer opbouwen)
T: wheyshake en banaan
Ooh ja, joy, crazy. Die ga ik straks ook weer nemen
Ik hou ook van schema's hoor. Weet ik precies waar ik aan toe ben
Anders gaat het een zooitje worden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niiiiiice!quote:
[..]
Even uit mijn hoofd:
ballquat met 2 x 10 kg
legpress(120 kg)
boxjump
Eentje dat ik met een skippybal onder mijn schouders lig/sta, en dan met gewichten mijn armen/borstspieren train. Maar die voel ik ook in mijn benen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jaquote:Op maandag 20 oktober 2014 11:51 schreef Qwea het volgende:
[..]
Je O overslaan?
Ooh ja, joy, crazy. Die ga ik straks ook weer nemen
Ik hou ook van schema's hoor. Weet ik precies waar ik aan toe ben
ik heb vakantie en ik had geen wekker gezet, dus ik was heeeeel laat wakker... slecht he.Haha, ik neem vandaag weer 2 scoops denk ik. Anders werkt het niet zo bij mij!
Nee ik doe 2 x per week boodschappen vaak. Maar ik ga zo even een weekschema makenquote:
[..]
Lijstjes voor de hele week maken helpt vaak wel.. Of doe jij elke dag boodschappen?
Ik ga deze week (omdat ik toch vakantie heb) ook ff wat experimenteren met voedzame lunch die makkelijk mee te nemen is naar school, zonder koelkast dus
Vanavond voor het eerst uiensoep maken (http://www.ah.nl/allerhan(...)ensoep-met-roquefort).
Ben benieuwd
Verder vandaag een balansdagje en eens een sport plan (van aanpak) bedenken.
Ben benieuwd
Verder vandaag een balansdagje en eens een sport plan (van aanpak) bedenken.
Spierpijn? Wat is dat 
..
Nee, in het begin wel wat vaker gehad, nu soms alleen nog wel eens in mijn benen (en dat is dan gelijk bijna een week).. Maar goed opwarmen en strekken doet veel inderdaad.. Al doe ik dat eigenlijk alleen met benen 
..Nee, in het begin wel wat vaker gehad, nu soms alleen nog wel eens in mijn benen (en dat is dan gelijk bijna een week
).. Maar goed opwarmen en strekken doet veel inderdaad.. Al doe ik dat eigenlijk alleen met benen
Ah ok! Thanksquote:
[..]
Ja sorry. Ja, ik doe nu fietsen, want iets anders mag ik nog niet. Over 1.5e week pas. Maar doe meestal het interval programma en dan het niveau zelf aanpassen. Ik geloof dat dat 2 min high is en 1 low. Dus 2 min bv hardlopen/sprinten en dan 1 min wandelen.
KT doe ik 30/40 min. Ligt eraan wat ik doe dag moet doen.
Ik doe meestal op donderdag boodschappen en dan neem ik altijd iets van een snack (dit weekend waren het pepernoten) mee voor het weekend (in het weekend eet ik wel wat extra) Zo is het voor mij goed vol te houden.quote:Op maandag 20 oktober 2014 11:59 schreef xuryah het volgende:
[..]
Nee ik doe 2 x per week boodschappen vaak. Maar ik ga zo even een weekschema maken
Ik ga deze week (omdat ik toch vakantie heb) ook ff wat experimenteren met voedzame lunch die makkelijk mee te nemen is naar school, zonder koelkast dus
en dan maandag nog wat groenten halen (als het nodig is)!
ik heb geen problemen met mijn lunch.. Ik eet gewoon mijn 3 boterhammen (die ik thuis heb klaargemaakt met een gekookt eitje) .. Maar jij eet geen koolhydraten ?
Laat even weten of de soep lekker is!quote:
Vanavond voor het eerst uiensoep maken (http://www.ah.nl/allerhan(...)ensoep-met-roquefort).
Ben benieuwd
Verder vandaag een balansdagje en eens een sport plan (van aanpak) bedenken.
Wij hebben niet echt een vaste dag dat we boodschappen doen, maar ik ga het gewoon t/m vrijdag inplannen. Dan zaterdag ochtend boodschappen doen.quote:
[..]
Ik doe meestal op donderdag boodschappen en dan neem ik altijd iets van een snack (dit weekend waren het pepernoten) mee voor het weekend (in het weekend eet ik wel wat extra) Zo is het voor mij goed vol te houden.
en dan maandag nog wat groenten halen (als het nodig is)!
ik heb geen problemen met mijn lunch.. Ik eet gewoon mijn 3 boterhammen (die ik thuis heb klaargemaakt met een gekookt eitje) .. Maar jij eet geen koolhydraten ?
Ik eet wel gewoon koolhydraten. Ik moet zelfs 150 gram KH per dag gaan eten nou met (bijna elke dag) sporten!
Maar op de rustdagen probeer ik t wel wat lager te houden
Het voelt voor mij nog steeds slecht om wel KH te eten namelijk.. :/
Dit is te weinig. Vul dit soort lijstjes aan met een fatsoenlijke lunch. Rijstwafels zit niks in, pindakaas is met mate prima, speculoos is alleen maar suiker.quote:
O: 2 sneetjes eiwitbrood ofzo met op de 1 roomboter met gekookt eitje/rucola/peterselie en de ander smeerkaas met weer wat groen.
M: rijstwafels, 1 met pindakaas en 1 met speculoos.
A: gevulde paprika met griekse yoghurt en maak wel een salade.
T: appel met kaneel.
Redelijk netjes I guess?
Ik heb een bizar druk trouwerij/bowlen/bbq-en/zelf pizza maken-weekend gehad, dus ga nu weer rustig aan doen. Wel vier keer sporten deze week (ivm inhaallessen), dus als het goed is, is dat beetje extra er zo weer af.
Zeester! Ik miste je al
Blijf gerust. Heb je schoppen nodig?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijkt me lekker!!quote:
Vanavond voor het eerst uiensoep maken (http://www.ah.nl/allerhan(...)ensoep-met-roquefort).
Ben benieuwd
Verder vandaag een balansdagje en eens een sport plan (van aanpak) bedenken.
Ach, keertje is niet zo ergquote:
[..]
Ja
Haha, ik neem vandaag weer 2 scoops denk ik. Anders werkt het niet zo bij mij!
2 scoops? Pfff
I
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok de T heb ik vanmorgen maar overgeslagen (nootjes waren op ), net mijn lunch op. Zijn twee broodjes geworden met kipfilet . Plus de yoghurt die ik al had.
), net mijn lunch op. Zijn twee broodjes geworden met kipfilet . Plus de yoghurt die ik al had.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Zal ik doenquote:
[..]
Laat even weten of de soep lekker is!
Even vermelden dan dat mijn ontbijt om 12 00 u wasquote:
[..]
Dit is te weinig. Vul dit soort lijstjes aan met een fatsoenlijke lunch. Rijstwafels zit niks in, pindakaas is met mate prima, speculoos is alleen maar suiker.
Ik heb een bizar druk trouwerij/bowlen/bbq-en/zelf pizza maken-weekend gehad, dus ga nu weer rustig aan doen. Wel vier keer sporten deze week (ivm inhaallessen), dus als het goed is, is dat beetje extra er zo weer af.
Zeester! Ik miste je al
En Speculoos is idd troep, maar had even heel veel zin in zoet
Ik doe ook altijd goed strekken idd. Maar spierpijn heb ik ook vrijwel nooitquote:
Spierpijn? Wat is dat
Nee, in het begin wel wat vaker gehad, nu soms alleen nog wel eens in mijn benen (en dat is dan gelijk bijna een week
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja.. dat spul werkt bij mij pas goed na 2 scoops. 1,5 scoop werkte ook niet echt.quote:
[..]
Ach, keertje is niet zo erg
2 scoops? Pfff
I
wat doet het dan als ik vragen mag?quote:
[..]
Ja.. dat spul werkt bij mij pas goed na 2 scoops. 1,5 scoop werkte ook niet echt.
Het hoort een soort boost te geven.quote:
[..]
wat doet het dan als ik vragen mag?
oke , maar je moet meer innemen dan eigenlijk de bedoeling is ?quote:
[..]
Het hoort een soort boost te geven.
Ik stond van 1 schep 7u later nog steeds te stuiteren. Speed is er niks bijquote:
[..]
oke , maar je moet meer innemen dan eigenlijk de bedoeling is ?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het is per persoon anders..quote:
[..]
oke , maar je moet meer innemen dan eigenlijk de bedoeling is ?
Bij de een werkt het al bij 1 scoop, bij de ander pas bij 3
Ik ben wel oprecht blij dat ik niet hetzelfde gevoel in mijn billen heb als jij met dat spulquote:
[..]
Het is per persoon anders..
Bij de een werkt het al bij 1 scoop, bij de ander pas bij 3
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat voor gevoel in de billen dan? Ik heb hier iets gemist denk ik?quote:
[..]
Ik ben wel oprecht blij dat ik niet hetzelfde gevoel in mijn billen heb als jij met dat spul
spul ziet er wel enorm chemisch uit haha
