LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij hardlopen is het te leveren vermogen recht-evenredig met de snelheid. Als je 10 keer zwaarder bent, moet je 10 keer meer vermogen leveren, maar voor het vermogen per kilogram maakt dit logischerwijze niet uit.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 07:17 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe kan hij de Watt/kg aangeven, dat hangt toch van je aantal kgs af?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Goed cholesterolquote:
Wat is een HDL trouwens? Heftige Duur Loop?
haha
Ahquote:
[..]
Bij hardlopen is het te leveren vermogen recht-evenredig met de snelheid. Als je 10 keer zwaarder bent, moet je 10 keer meer vermogen leveren, maar voor het vermogen per kilogram maakt dit logischerwijze niet uit.
Tussen de 215 en 250 watt dan
Maar bij vrouwen is het altijd lager toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee hoor, er zijn vrouwen die meer vermogen leveren dan ik.quote:
Tussen de 215 en 250 watt dan
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Interessant.quote:
[..]
Correctie: Tsjernobyl geel. Zijn jullie kleurendoof ofzo?
Over de gewichtdiscussie: corniel.nl/runs
Tijdens mijn HM-pr leverde ik ongeveer 275 Watt. Ben wel benieuwd wat Swetsenegger e.a. haalden (of op hun M's).
Op mijn M leverde ik ongeveer 245 Watt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had maar 222 op mijn M. Zie, zo snel ben ik helemaal niet 
Ik weeg gewoon niets!
290 op mijn 10k, dat klinkt al iets beter
Ik weeg gewoon niets!290 op mijn 10k, dat klinkt al iets beter
Ik zal in het gunstigste geval net boven de 200 uitkomenquote:
Ik had maar 222 op mijn M. Zie, zo snel ben ik helemaal niet
En dan ben ik nu notabene nog wat kgs zwaarder dan voor de zomer.
Maar ik kan me eigenlijk moeilijk voorstellen dat watts alleen van snelheid afhangen, als je al vermoeider bent, moet je dan niet meer watts leveren om dezelfde snelheid te halen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er wordt bij het berekenen van W/Kg alleen rekening gehouden met de snelheid, terwijl er natuurlijk nog veel meer factoren meespelen:
-Weerconditities
-Hoogteverschillen
-Type ondergrond
-Hoogte waarop de wedstrijd gelopen wordt.
Je kan het dus alleen in dezelfde wedstrijd op dezelfde dag met elkaar vergelijken en niet tussen twee verschillende wedstrijden.
(edit: duur heeft er niets mee te maken, Watt is natuurlijk al Joule/seconde)
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 16-10-2014 09:35:23 ]
-Weerconditities
-Hoogteverschillen
-Type ondergrond
-Hoogte waarop de wedstrijd gelopen wordt.
Je kan het dus alleen in dezelfde wedstrijd op dezelfde dag met elkaar vergelijken en niet tussen twee verschillende wedstrijden.
(edit: duur heeft er niets mee te maken, Watt is natuurlijk al Joule/seconde)
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 16-10-2014 09:35:23 ]
whoo dat gaat nogal hard omhoog als de afstanden korter worden.
op de 10 EM zit ik in de 290, en op de 5 zelfs 335 (en dan heb ik hetzelfde gewicht gerekend als na de M, dus waarschijnlijk nog wel iets meer)
op de 10 EM zit ik in de 290, en op de 5 zelfs 335 (en dan heb ik hetzelfde gewicht gerekend als na de M, dus waarschijnlijk nog wel iets meer)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als Kimetto 60 kg was, dan liep hij zijn marathon in 342 watt. Als ik nou 115 kg ga wegen en dezelfde tijden haal als nu, red ik dat ook wel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zelfs als ik de HM in het tempo die ik volgens die calculatie op basis van mijn 10k-tijd zou moeten kunnen lopen zou lopen (5:02) kom ik maar op 188 watt uit.
Dikker wordenquote:
Zelfs als ik de HM in het tempo die ik volgens die calculatie op basis van mijn 10k-tijd zou moeten kunnen lopen zou lopen (5:02) kom ik maar op 188 watt uit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb nog niet alle reacties gelezen, dus misschien zeg ik iets dat al eerder gezegd is.quote:
Zo dan.. hier word als een malle gepraat haha ik kan mijn eigen post nieteens meer vinden. Maar ik zou me eens even wat beter voorstellen, ik had vanmiddag haast haha. Ik ben een jongen van 26 (volgende week 27) woonachtig in het mooie Achterhoek en eigenlijk tot mijn 23e ongeveer een heel sportief leven geleid, totdat ik stopte met voetbal omdat de zin er af was, vanaf toen eigenlijk bij wijze van op de bank neergepleurd en er niet meer vanaf gekomen. En ik dacht dus van de zomer daar moet verandering aan kopem en ben begonnen met hardlopen, waar ik nul komma nul ervaring in heb behalve vroeger de standaard schoolgym activiteiten ( waar ik wel altijd voorop liep) enik ben het eigenlijk naarmate mijn conditie wat beter werd steeds leuker beginnen te vinden. Dus ik heb mijzelf een hele hoge doel voor een beginner gegeven en dat is de halve marathon van Enschede
Ik loop nu sinds 14 September via een schema en het gaat me eigenlijk heel goed af
Dit schema moet op zich wel lukken. Ik ben ooit (2003 geloof ik) ook rond september gaan trainen voor de halve marathon in Enschede. Die destijds overigens nog wel half mei was, dus een maand later dan nu. Ik had daarvoor nooit gelopen. Maar via de clinics van Marti ten Kate (we gooien zijn naam er maar weer eens in)/TC Tubantia en hun schema heb ik probleemloos opgebouwd naar die halve marathon. Ik liep hem in 1.55, maar dat is natuurlijk heel persoonlijk qua aanleg en dergelijke.
Ik kom op 340 watt op de 10km.
Moet nodig afvallen zo te zien
Moet nodig afvallen zo te zien
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat is wel hoog ja, ik haal dat op mn 3000m pr nog niet eensquote:
Ik kom op 340 watt op de 10km.
Moet nodig afvallen zo te zien
300+boxquote:
Ik kom op 340 watt op de 10km.
Moet nodig afvallen zo te zien
325watt hier
Hij update niet goed (heb je het getal meteen naast jouw ingevoerde tijd genomen of lager in de tabel gekeken naast de 10km)231.04watt
[ Bericht 16% gewijzigd door CaLeX op 16-10-2014 10:29:07 ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Nouja, er is vast ook een soort ideale verhouding lengte/gewicht voor elke afstand. Ben nou niet per se zwaar maar heb wel lengte waardoor ik nooit 60 kilo ga wegen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Jepz, weet ik. Ik doe hard mijn best. Maar langzamer dan 6.50/7.00 per km lukt nog niet. Of ik moet mijn pasfrequentie omlaag gooienquote:Op donderdag 16 oktober 2014 09:09 schreef Serinde het volgende:
[..]
Plus: als je DL tempo maar langzamer is dan wat je bij een wedstrijd van plan bent
Quoi: dankjewelleuk om te horen
Ik loop zowel met een eigen schema (gemaakt via runnersweb) als bij de AV. Ik vervang de intervaltraining (of tempotraining) van donderdag door whatever Bert voor ons bedacht heeft
Murmeli: langzaam lopen moet je leren, weet je nogen tegenwoordig dus ook best wat sneller
Mossel: benieuwd hoe het gaat vanavond!
Ach, ik blijf lekker oefenen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik snap er ook niets van hoor, maar het werkt wel. anderhalve maand geleden een minuut van mijn PR afgelopen terwijl ik nauwelijks harder gelopen heb dan dat tempo. Af en toe een intervaltraining alleen. Je kan mijn endomundo er op nakijkenquote:
[..]
Een minuut boven mijn wedstrijdtempo? hoe weet ik dan of ik het tempo vol kan houden tijdens de wedstrijd? volgens het schema klopt dat ook wel wat je zegt, maar ik kan dus een snellere wedstrijd lopen als ik de trainingen langzamer loop? klinkt beetje raar eigenlijk, niet dat ik je niet geloof hoor
als je maar plezier hebtquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Zit net ff naar het nieuwe marathonparcours van Rotterdam te kijken, maar echt schokkend anders is het niet, toch?
F means you're fucked
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.quote:
whoo dat gaat nogal hard omhoog als de afstanden korter worden.
op de 10 EM zit ik in de 290, en op de 5 zelfs 335 (en dan heb ik hetzelfde gewicht gerekend als na de M, dus waarschijnlijk nog wel iets meer)
Ik heb gemerkt dat mijn tank na een km of 12/13 eigenlijk wel leeg is, dan valt er weinig meer te verbranden. Als ik 's avonds loop gaat dat beter, dan loop ik vrij moeiteloos 17 km. Ik ben dan ook de hele week aan het eten en slapen als voorbereiding op de HM in Amsterdam. Om nog een beetje brandstofreserve te hebben.
Oh das wel lastig. Misschien als ontbijt een full english naar binnen werken voor de HM? Hoewel dat wel erg vet is natuurlijk.quote:
[..]
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.
Ik heb gemerkt dat mijn tank na een km of 12/13 eigenlijk wel leeg is, dan valt er weinig meer te verbranden. Als ik 's avonds loop gaat dat beter, dan loop ik vrij moeiteloos 17 km. Ik ben dan ook de hele week aan het eten en slapen als voorbereiding op de HM in Amsterdam. Om nog een beetje brandstofreserve te hebben.
Pannenkoeken dan? En tussendoor wat eten
Ik hoop dat je geen last krijgt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat laatste zou ik eigenlijk ook moeten doen jaquote:
[..]
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.
Ik heb gemerkt dat mijn tank na een km of 12/13 eigenlijk wel leeg is, dan valt er weinig meer te verbranden. Als ik 's avonds loop gaat dat beter, dan loop ik vrij moeiteloos 17 km. Ik ben dan ook de hele week aan het eten en slapen als voorbereiding op de HM in Amsterdam. Om nog een beetje brandstofreserve te hebben.
F means you're fucked
Full English is inderdaad echt veel te vet. Die proef je dan onderweg nog een paar keer...quote:
[..]
Oh das wel lastig. Misschien als ontbijt een full english naar binnen werken voor de HM? Hoewel dat wel erg vet is natuurlijk.
Pannenkoeken dan? En tussendoor wat eten
Ik hoop dat je geen last krijgt.
Is overigens wel ideaal voor een lange low-intensity inspanning, zoals hiken.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Of een gelletje of wat rozijnen mee dan voor onderweg?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!quote:
Of een gelletje of wat rozijnen mee dan voor onderweg?
Of dadels...quote:
[..]
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het is een beetje als bij auto's, bij een klein licht wagentje kan een motor met wat minder vermogen nog hele snele prestaties leveren (bhp/tonne), daarom is totale Wattage eigenlijk niet interessant om te vergelijken, en is die Watt/kg beter voor vergelijking.quote:
[..]
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotCquote:
[..]
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!
F means you're fucked
Bij mij ongeveer hetzelfde, alleen dan water ipv melkquote:
[..]
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotC
zuivel doet het niet zo goed bij mij als ik moet rennen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Havermout met water is toch hartstikke vies?? :x Ik eet bijna dagelijks havermout maar wel gewoon met melk (en wat zoetstof) 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik vind havermout 's ochtends teveel werk
Zeker op werkdagen
Zeker op werkdagen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee vind ik niet? Gewoon lekker veel kaneel er doorheen. En ik zet het de avond van tevoren in de koelkast met het water en rozijnen en kaneel en een peertje of appel er doorheen, dan hoeft het 's ochtends alleen 2 minuten in de magnetron, dus het werk is het dan ook niet.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:11 schreef E.T. het volgende:
Havermout met water is toch hartstikke vies?? :x Ik eet bijna dagelijks havermout maar wel gewoon met melk (en wat zoetstof)
Op normale dagen eet ik havermout alsof het muesli is, dus een paar scheppen door de yoghurt heen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik gebruik havermout alleen maar voor door de pannenkoeken
's Ochtends eet ik meestal kwark met fruit en muesli, in het weekend voor een LDL in de ochtend een Snelle Jelle, en als ik zin heb of een wedstrijd van meer dan 10k loop maak ik pannenkoeken met spek.
's Ochtends eet ik meestal kwark met fruit en muesli, in het weekend voor een LDL in de ochtend een Snelle Jelle, en als ik zin heb of een wedstrijd van meer dan 10k loop maak ik pannenkoeken met spek.
Gewoon boterhammen met beleg. Werkt ook prima. Eventueel een banaan voor onderweg in de auto als we op pad zijn naar een langer loopje.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Dat heb ik allemaal in huis, ga ik snel nog even uittesten voor zondag. Banaantje erdoor lijkt me ook wel ok.quote:
[..]
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotC
Sojamelk in pannetje verwarmen, havermout toevoegen, beetje kaneel en twee bananen in plakjes. Top ontbijt (of lunch of s avonds na het lopen)
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
1.5 literquote:
Sojamelk in pannetje verwarmen, havermout toevoegen, beetje kaneel en twee bananen in plakjes. Top ontbijt (of lunch of s avonds na het lopen)
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
hoeveel groente gaat er dan wel niet in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat deed ik ook altijd, maar dat blijkt niet genoeg te zijn. Ten eerste blijf ik maar afvallen met al die lange trainingsloopjes van de laatste tijd en ten tweede ben ik laatst tijdens een 10 EM in Bergen volkomen opgebrand. De laatste 4 km heb ik op 2 bekers water, een dextrootje en de bezemfiets naast me uitgelopen. Ik kreeg wel een groot applaus en een kadootje omdat ik laatste was gewordenquote:
Gewoon boterhammen met beleg. Werkt ook prima. Eventueel een banaan voor onderweg in de auto als we op pad zijn naar een langer loopje.
4/5 bananen, 2 sinaasappels, optioneel wat ander fruit, stukje verse gember, water en zo'n 200/300 groene bladgroente (spinazie, andijvie, boerenkool, bleekselderij, paksoi)quote:
[..]
1.5 liter
Jeminee, zoveel bananenquote:
[..]
4/5 bananen, 2 sinaasappels, optioneel wat ander fruit, stukje verse gember, water en zo'n 200/300 groene bladgroente (spinazie, andijvie, boerenkool, bleekselderij, paksoi)
Maar jij at sowieso bijna alleen maar groente en fruit toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
% zuivel laat ik afhangen van de starttijdquote:
[..]
Bij mij ongeveer hetzelfde, alleen dan water ipv melk
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Zal je zien dat het zulke bananen zijn:quote:
[..]
Jeminee, zoveel bananen
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Oh, weer wat geleerdquote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
F means you're fucked
.
Jij eet wel wat je voorgeschoteld wordt, dat blijkt maar.quote:
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
En hoe vroeg gaan jullie opstaan zondagquote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Het lijkt mij wel beter om 3-4 uur voor de start al wakker te zijn, maar pfoe, 5.30 is toch echt te gek..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Duidelijke zaakquote:
[..]
Jij eet wel wat je vorogeschoteld wordt, dat blijkt maar.
F means you're fucked
Klopt. En peulvruchten, noten en zadenquote:
[..]
Jeminee, zoveel bananen
We moeten de tram van 6.37 uur hebben, dus het zou best eens 5.30 uur kunnen worden jaquote:
[..]
En hoe vroeg gaan jullie opstaan zondag
Het lijkt mij wel beter om 3-4 uur voor de start al wakker te zijn, maar pfoe, 5.30 is toch echt te gek..
F means you're fucked
Yupquote:
[..]
Jij eet wel wat je voorgeschoteld wordt, dat blijkt maar.
Om om 9.00 in het stadion te zijn?quote:
[..]
We moeten de tram van 6.37 uur hebben, dus het zou best eens 5.30 uur kunnen worden ja
Of ga je eerst nog omkleden in de Sporthallen Zuid?
Over dit deel van de marathon (hoe en hoe laat er te komen) heb ik nog niet zoveel nagedacht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil altijd minimaal (!) een uur van tevoren aanwezig zijnquote:
[..]
Om om 9.00 in het stadion te zijn?
Of ga je eerst nog omkleden in de Sporthallen Zuid?
Over dit deel van de marathon (hoe en hoe laat er te komen) heb ik nog niet zoveel nagedacht
F means you're fucked
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.quote:
[..]
Ik wil altijd minimaal (!) een uur van tevoren aanwezig zijn
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Natuurlijk gaat ie mee. Anders is ie een lapzwans eerste klassequote:
[..]
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
F means you're fucked
Trouwens @trolley: je wil op ameland een snelle tijd lopen, toch? Realiseer je wel dat er 3 km strand in zit en wat heuveltjes. T is geen snel parcours.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zonde, hartstikke hip juist!quote:
[..]
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Vriend moet mee. Daar zijn vriendjes voor!quote:
[..]
Ja een uur van tevoren lijkt mij ook wel prima. Volgens mij is het stadion ook pas om 8.15 open. Maar daar kun je geen spullen achterlaten, in Sporthallen Zuid wel, dus ik twijfel nu of ik daar eerst langs ga of niet. Misschien als mijn vriend meegaat 's ochtends vroeg kan ik alles aan hem geven, maar dan wil ik niet langer dan een uur in alleen mijn hardloopkleding staan.
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Hij heeft zoveel mazzel met jou
Zat daar niet toevallig een 80's skipak bij?quote:
Ik heb laatst wel een hele zooi 80's sportkleding van mijn opa gehad, dus dat kan ik ook nog aandoen en vlak voor de start aan het goede doel doneren
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
En ze wil niet eens niet mee!quote:
[..]
F means you're fucked
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mijquote:
Trouwens @trolley: je wil op ameland een snelle tijd lopen, toch? Realiseer je wel dat er 3 km strand in zit en wat heuveltjes. T is geen snel parcours.
Ik ga gewoon rustig sjokken daar.
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Toen ik die loop in 2012 liep was het volgens mij echt maar iets van 500m meen ik mij te herinneren. De HM moest wel een langer stuk over het strand volgens mij, maar die loop ik dan ook nog niet
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ynske
Bedankt voor de zon...
Wij hadden gister een leuk spelletje.
4x4' en 2' rust.
Waarbij tijdens de 4' er balletjes circuleerden. Als jij een balletje had moest je bij geel op je normale tempo, bij groen sprinten. Als je geen balletje had dan mocht je dribbelen.
Er waren twee groepen, en als je iemand tegen kwam dan moest je je balletje afgeven of ruilen.
4x4' en 2' rust.
Waarbij tijdens de 4' er balletjes circuleerden. Als jij een balletje had moest je bij geel op je normale tempo, bij groen sprinten. Als je geen balletje had dan mocht je dribbelen.
Er waren twee groepen, en als je iemand tegen kwam dan moest je je balletje afgeven of ruilen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
[..]
Lief!
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeker
En mijn vriend gaat sowieso wel mee hoor, maar ik weet niet of hij al meteen 's ochtends vroeg meegaat. Maar misschien kan ik hem aan zijn boyfriendduties verplichten, al ga ik zaterdag ook niet mee naar zijn roeiwedstrijd vanwege benenrustIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat zijn jullie allemaal bewust met voedsel bezig zeg. Mijn ontbijt voor de halve is waarschijnlijk een croissant en een tosti met ham en kaas.
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloopquote:
[..]
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mij
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hangt van de condities van het strand af. Egmond was prima dit jaar.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:42 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloop
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De Duinstrandloop heeft ook wat nare duintjes he. Dat verschil kwam echt niet alleen door het strandquote:
[..]
Strand hakt wel hard in je tempo hoor. Vorig jaar scheelde het mij 30 seconden op de kilometer tussen de vredesloop en de duinstrandloop
F means you're fucked
Ik weet niet wat jouw pr's zijn...quote:
[..]
Mwoah, snelle tijd .. ik wil 10KM binnen het uur lopen, dus zo'n extreem snelle tijd is dat niet volgens mij
Maar heeft de 10KM ook 3KM strand?
Ik verwacht hem zelf niet binnen t uur te lopen. Maar ben dan ook uit vorm.
Volgens mij heeft de 10 3 km strand en de HM 6.
Ergens wil ik nog steeds de HM doen... Mag niet foei!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |