LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat laatste zou ik eigenlijk ook moeten doen jaquote:Op donderdag 16 oktober 2014 10:55 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.
Ik heb gemerkt dat mijn tank na een km of 12/13 eigenlijk wel leeg is, dan valt er weinig meer te verbranden. Als ik 's avonds loop gaat dat beter, dan loop ik vrij moeiteloos 17 km. Ik ben dan ook de hele week aan het eten en slapen als voorbereiding op de HM in Amsterdam. Om nog een beetje brandstofreserve te hebben.
F means you're fucked
Full English is inderdaad echt veel te vet. Die proef je dan onderweg nog een paar keer...quote:
[..]
Oh das wel lastig. Misschien als ontbijt een full english naar binnen werken voor de HM? Hoewel dat wel erg vet is natuurlijk.
Pannenkoeken dan? En tussendoor wat eten
Ik hoop dat je geen last krijgt.
Is overigens wel ideaal voor een lange low-intensity inspanning, zoals hiken.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Of een gelletje of wat rozijnen mee dan voor onderweg?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Of een gelletje of wat rozijnen mee dan voor onderweg?
Of dadels...quote:
[..]
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het is een beetje als bij auto's, bij een klein licht wagentje kan een motor met wat minder vermogen nog hele snele prestaties leveren (bhp/tonne), daarom is totale Wattage eigenlijk niet interessant om te vergelijken, en is die Watt/kg beter voor vergelijking.quote:
[..]
Grappig die sommetjes, maar wat een verschil met mijn cijfers! Bij mijn snelste 5 km kom ik op 189, maar verder hangt het zo rond de 160/170.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotCquote:
[..]
Ik heb inderdaad gelletjes aangeschaft (en voorgeproefd). De dag ervoor ga ik pannenkoeken of muffins o.i.d bakken. Rozijntjes is ook een leuk idee!
F means you're fucked
Bij mij ongeveer hetzelfde, alleen dan water ipv melkquote:
[..]
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotC
zuivel doet het niet zo goed bij mij als ik moet rennen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Havermout met water is toch hartstikke vies?? :x Ik eet bijna dagelijks havermout maar wel gewoon met melk (en wat zoetstof) 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik vind havermout 's ochtends teveel werk 
Zeker op werkdagen
Zeker op werkdagen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee vind ik niet? Gewoon lekker veel kaneel er doorheen. En ik zet het de avond van tevoren in de koelkast met het water en rozijnen en kaneel en een peertje of appel er doorheen, dan hoeft het 's ochtends alleen 2 minuten in de magnetron, dus het werk is het dan ook niet.quote:Op donderdag 16 oktober 2014 11:11 schreef E.T. het volgende:
Havermout met water is toch hartstikke vies?? :x Ik eet bijna dagelijks havermout maar wel gewoon met melk (en wat zoetstof)
Op normale dagen eet ik havermout alsof het muesli is, dus een paar scheppen door de yoghurt heen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik gebruik havermout alleen maar voor door de pannenkoeken
's Ochtends eet ik meestal kwark met fruit en muesli, in het weekend voor een LDL in de ochtend een Snelle Jelle, en als ik zin heb of een wedstrijd van meer dan 10k loop maak ik pannenkoeken met spek.
's Ochtends eet ik meestal kwark met fruit en muesli, in het weekend voor een LDL in de ochtend een Snelle Jelle, en als ik zin heb of een wedstrijd van meer dan 10k loop maak ik pannenkoeken met spek.
Gewoon boterhammen met beleg. Werkt ook prima. Eventueel een banaan voor onderweg in de auto als we op pad zijn naar een langer loopje.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Dat heb ik allemaal in huis, ga ik snel nog even uittesten voor zondag. Banaantje erdoor lijkt me ook wel ok.quote:
[..]
Mijn standaard marathonontbijt is Havermout met 50% water, 50% melk, rozijnen en kaneel. A la GotC
Sojamelk in pannetje verwarmen, havermout toevoegen, beetje kaneel en twee bananen in plakjes. Top ontbijt (of lunch of s avonds na het lopen)
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
1.5 literquote:
Sojamelk in pannetje verwarmen, havermout toevoegen, beetje kaneel en twee bananen in plakjes. Top ontbijt (of lunch of s avonds na het lopen)
Maar meestal maak ik 1,5 liter groene smoothie als ontbijt. Heerlijk. Wel zeiken als een moeflon na een uur
hoeveel groente gaat er dan wel niet in?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat deed ik ook altijd, maar dat blijkt niet genoeg te zijn. Ten eerste blijf ik maar afvallen met al die lange trainingsloopjes van de laatste tijd en ten tweede ben ik laatst tijdens een 10 EM in Bergen volkomen opgebrand. De laatste 4 km heb ik op 2 bekers water, een dextrootje en de bezemfiets naast me uitgelopen. Ik kreeg wel een groot applaus en een kadootje omdat ik laatste was gewordenquote:
Gewoon boterhammen met beleg. Werkt ook prima. Eventueel een banaan voor onderweg in de auto als we op pad zijn naar een langer loopje.
4/5 bananen, 2 sinaasappels, optioneel wat ander fruit, stukje verse gember, water en zo'n 200/300 groene bladgroente (spinazie, andijvie, boerenkool, bleekselderij, paksoi)quote:
[..]
1.5 liter
Jeminee, zoveel bananenquote:
[..]
4/5 bananen, 2 sinaasappels, optioneel wat ander fruit, stukje verse gember, water en zo'n 200/300 groene bladgroente (spinazie, andijvie, boerenkool, bleekselderij, paksoi)
Maar jij at sowieso bijna alleen maar groente en fruit toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
% zuivel laat ik afhangen van de starttijdquote:
[..]
Bij mij ongeveer hetzelfde, alleen dan water ipv melk
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Zal je zien dat het zulke bananen zijn:quote:
[..]
Jeminee, zoveel bananen
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Oh, weer wat geleerdquote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
F means you're fucked
.
Jij eet wel wat je voorgeschoteld wordt, dat blijkt maar.quote:
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
En hoe vroeg gaan jullie opstaan zondagquote:
[..]
% zuivel laat ik afhangen van de starttijd
Als hij binnen 2 uur start=100% water.
2-4 uur: 50% melk, 50% water.
>4 uur, 100% melk.
Het lijkt mij wel beter om 3-4 uur voor de start al wakker te zijn, maar pfoe, 5.30 is toch echt te gek..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
