LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Morgen na de huisarts voor mijn duizeligheid en licht in mijn hoofd voelen (bijna flauwvallen) NA het eten.
Ben benieuwd. De dag maar weer op de helft afgekapt omdat alles draaide na mijn lunch.
Ben benieuwd. De dag maar weer op de helft afgekapt omdat alles draaide na mijn lunch.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Weegschaal bevestigt wat ik al wist (ben niet blind), knop moet weer om en suiker in de ban. Vaarwel kandij in de koffie 
crap in = crap out
hoi!quote:Op maandag 13 oktober 2014 14:49 schreef loveli het volgende:
Internetbundeltje aangeschaft, ben er ook weer
Worry is a misuse of imagination
Bij mij zitten er ook wel wat kilo's aan jaquote:
Weegschaal bevestigt wat ik al wist (ben niet blind), knop moet weer om en suiker in de ban. Vaarwel kandij in de koffie
* is nu taart aan het bakken
Worry is a misuse of imagination
Afgelopen woensdag thuisgekomen van 15 dagen turkije. De schade? 5KG aangekomen (op een gewicht van 61KG) is dat dus best aardig 
We waren met een ander stel en ik ben samen met die vriend er ook vol voor gegaan. Gemiddeld 4-5 keer per dag eten en savonds tikte de drankjes nog het meeste aan denk ik. Veel bacardi&cola of vodka&redbull.
Er was ook een vrij grote sportschool aanwezig maar had voor mezelf eigenlijk gelijk al besloten om daar niet aan te beginnen op vakantie.
Afgelopen week al wel weer 2 keer wezen sporten en 2 keer moeten voetballen. Vanaf vandaag ook weer strak op het dieet wat ik voor de vakantie volgde. Met een weekje of 2-3 hoop ik wel weer op mijn oude gewicht te zitten.
En of ik er spijt van heb? Nee totaal niet! Heb er goed van genoten
We waren met een ander stel en ik ben samen met die vriend er ook vol voor gegaan. Gemiddeld 4-5 keer per dag eten en savonds tikte de drankjes nog het meeste aan denk ik. Veel bacardi&cola of vodka&redbull.
Er was ook een vrij grote sportschool aanwezig maar had voor mezelf eigenlijk gelijk al besloten om daar niet aan te beginnen op vakantie.
Afgelopen week al wel weer 2 keer wezen sporten en 2 keer moeten voetballen. Vanaf vandaag ook weer strak op het dieet wat ik voor de vakantie volgde. Met een weekje of 2-3 hoop ik wel weer op mijn oude gewicht te zitten.
En of ik er spijt van heb? Nee totaal niet! Heb er goed van genoten
Mijn vriend heeft ook nog bijna 2 kg over van de vakantie.
Ben het alweer kwijt
Lijst:
O: kwark, vla, stoofpeer, slagroom
T's: halve komkommer, paar wortels, cup a soup chineze tomaat, boterham ham
L: 2 boterhammen met roomkaas en tomaat, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, 2 bekers melk, appel
T's: peer, mandarijn, pruim, paar dropjes, blokje chocolade
D: Veel verse spinazie, grote gegrilde kipfilet, gebakken aardappelen (3 opscheplepels), 300 gr broccoli, mosterd, curry/fritessaus
T: Laatste snufje slagroom
Ben het alweer kwijt
Lijst:
O: kwark, vla, stoofpeer, slagroom
T's: halve komkommer, paar wortels, cup a soup chineze tomaat, boterham ham
L: 2 boterhammen met roomkaas en tomaat, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, 2 bekers melk, appel
T's: peer, mandarijn, pruim, paar dropjes, blokje chocolade
D: Veel verse spinazie, grote gegrilde kipfilet, gebakken aardappelen (3 opscheplepels), 300 gr broccoli, mosterd, curry/fritessaus
T: Laatste snufje slagroom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: yoghurt, appel, muesli
T: 2 plakjes cake
L: 2 volkorenboterhammen kaas, appel
S: uur wandelen / kastanjes rapen
T: stukje taart
D: rijst, kool, tomatensaus
T: 2 plakjes cake
L: 2 volkorenboterhammen kaas, appel
S: uur wandelen / kastanjes rapen
T: stukje taart
D: rijst, kool, tomatensaus
Bedankt voor het advies in het vorige topic allemaal (en ik ben idd 1.66m). ik moet maar aan de lijstjes schrijven en calorieën tellen dus 
.
O: kwark
S: 45min sportschool
T: 1 beschuit met muisjes
L: 3 boterhammen met gebakken ei met tomaatjes en een beetje kaas
T: niks ivm late lunch
D: veel broccoli met een beetje kaassaus en een kipschnitzeltje
S: 20 min wandelen
T: moet zo nog even kijken want zit idd wel laag in de kcal..
. Succes bij de dokter morgen.
. O: kwark
S: 45min sportschool
T: 1 beschuit met muisjes
L: 3 boterhammen met gebakken ei met tomaatjes en een beetje kaas
T: niks ivm late lunch
D: veel broccoli met een beetje kaassaus en een kipschnitzeltje
S: 20 min wandelen
T: moet zo nog even kijken want zit idd wel laag in de kcal..
Jee, dat is wel raar zeg, NA het eten :/. Ook zwaar vervelend.. je zou haast een hekel krijgen aan lunchen omdat je weet dat je je daarna niet lekker voeltquote:
Morgen na de huisarts voor mijn duizeligheid en licht in mijn hoofd voelen (bijna flauwvallen) NA het eten.
Ben benieuwd. De dag maar weer op de helft afgekapt omdat alles draaide na mijn lunch.
. Succes bij de dokter morgen.
Wat had je gegeten?quote:
Morgen na de huisarts voor mijn duizeligheid en licht in mijn hoofd voelen (bijna flauwvallen) NA het eten.
Ben benieuwd. De dag maar weer op de helft afgekapt omdat alles draaide na mijn lunch.
crap in = crap out
Voordat ik er last van krijg? Ehm alles. Eten, drinken. Meer last van bij meer eten.... heb er ongeveer 2 weken bewust last van. Laatste week begint het erger te worden. Ik maak geen afspraak bij een huisarts als ik 1 keer een beetje duizelig ben hoorquote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Zo, weer een all in geregeld bij de Bonte Wever, zoals altijd 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik bedoel of er voedingsmiddelen zijn die er schuld aan kunnen hebben. Mij maakt het weinig of uit of je na 1 keer duizeligheid al naar de huisarts zou gaan.
crap in = crap out
Helaas. Ik eet alles. Net wat aardbeien naar binnen gewerkt en begin me nu al wat minder te voelen.quote:
Ik bedoel of er voedingsmiddelen zijn die er de schuld van kunnen hebben. Mij maakt het weinig of uit of je na 1 keer duizeligheid al naar de huisarts zou gaan.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Als ik ooit thuis kom ga ik je ff dm-en, nu zit ik in een tunnel en heb crappy verbinding.
crap in = crap out
Ik las: carpale tunnelsyndroom door dm'enquote:
Als ik ooit thuis kom ga ik je ff dm-en, nu zit ik in een tunnel en heb crappy verbinding.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
24 kitchen terug kijken via the interwebsquote:
tudududu. die 15 minute meals zijn vast online te vinden?
ik heb er 2 uur over gedaanquote:Op maandag 13 oktober 2014 21:00 schreef An24 het volgende:
[..]
24 kitchen terug kijken via the interwebs
deze: http://www.jamieoliver.co(...)uce-courgette-salad/
best wel lowcarb volgens mij (en heb boekweitmeel gebruikt ipv gewoon meel-meel)
Lijstje:
O: yoghurt met chiazaad, lijnzaad, walnoten en honing (o ja en creatine
)L: sushi! 10 stukjes of zo
T: yoghurt met chiazaad, walnoten en honing
T: mandarijn
T: snoepen van deegmengsel (walnoten, amandel, havermout, gember)
T: stukjes pure chocolade
D: tomatensaus met soort ricotta koekjes en courgette rasp salade met peper en citroensap
T: stukje zelfgemaakte pompoentaart, heb zelf 'canned pumpkin' gemaakt dus helemaal from scratch
T: stoofpeertjes (zelfgemaakt)
T: een peer en een groene appel misschien nog
T: nog wat stukjes sushi
Worry is a misuse of imagination
Jij hebt jezelf lekker bezig gehoudenquote:
[..]
ik heb er 2 uur over gedaan
deze: http://www.jamieoliver.co(...)uce-courgette-salad/
best wel lowcarb volgens mij (en heb boekweitmeel gebruikt ipv gewoon meel-meel)
Lijstje:
O: yoghurt met chiazaad, lijnzaad, walnoten en honing (o ja en creatine
L: sushi! 10 stukjes of zo
T: yoghurt met chiazaad, walnoten en honing
T: mandarijn
T: snoepen van deegmengsel (walnoten, amandel, havermout, gember)
T: stukjes pure chocolade
D: tomatensaus met soort ricotta koekjes en courgette rasp salade met peper en citroensap
T: stukje zelfgemaakte pompoentaart, heb zelf 'canned pumpkin' gemaakt dus helemaal from scratch
T: stoofpeertjes (zelfgemaakt)
T: een peer en een groene appel misschien nog
T: nog wat stukjes sushi
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Rare dag vandaag, maar wel lekker gegeten. Ik wil die maandag toch nog wat gezonder zien door een betere structuur te vinden vanwege de yogales van half zeven tot acht.
O: rijstwafel filet american
L: bio bol met paddenstoelen (ragout), een cola light en een muntthee
T: havermout pistache koekjes
S: anderhalf uur yoga
T: stukje shord bread, kokoswater en thee
D: speltbrood met twee gebakken eieren, ham en kaas. Een ranja
schattig filmpje
maar dan deze comment
:quote:One time i almost stepped on one in the woods and it screamed and the mama fucking charged me and i had to keep hitting with a stick to get it away. they both ran away though
Worry is a misuse of imagination
Weer voor zuurkoolschotel dit 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zit freud in de kost?quote:
[..]
Jij hebt jezelf lekker bezig gehouden
Rare dag vandaag, maar wel lekker gegeten. Ik wil die maandag toch nog wat gezonder zien door een betere structuur te vinden vanwege de yogales van half zeven tot acht.
O: rijstwafel filet american
L: bio bol met paddenstoelen (ragout), een cola light en een muntthee
T: havermout pistache koekjes
S: anderhalf uur yoga
T: stukje shord bread, kokoswater en thee
D: speltbrood met twee gebakken eieren, ham en kaas. Een ranja
Zou een lekkere warme maaltijd wel missen persoonlijk
Vooral met vastendag in vooruitzicht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kwark en vla.
Het wordt weer een topdag
Het wordt weer een topdag
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja ik ook, maar tis een beetje lastig plannen met de yoga op deze tijd. We hebben buiten de deur onze lunch gehad, en de ragout was warm, maar verder hadden ze enkel soep of sate met frietquote:
[..]
Zit freud in de kost?
Zou een lekkere warme maaltijd wel missen persoonlijk
En Freud kan best koken
Zo! Lekgeprikt 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
http://www.volkskrant.nl/(...)216/?akamaiType=FREEquote:
SPOILER: Stofje uit broccoli verbetert communicatievaardigheden van autistenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Worry is a misuse of imagination
5 buisjes bloed ingeleverd.quote:
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
O: yoghurt, muesli, appel
T: mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met chocopasta
T: peer
D: broccoli met pesto, walnoten en volkoren penne
T: chocoladekoekje
Fijn om zoveel te kunnen slapen Prob!
Hier is het weer best mooi vind ik. Soms een beetje zon en het regent niet. Dus ik zit nog niet aan de zuurkool, dat komt nog wel.
Wat heb jij voor vreselijke werktijden loveli?
T: mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met chocopasta
T: peer
D: broccoli met pesto, walnoten en volkoren penne
T: chocoladekoekje
Fijn om zoveel te kunnen slapen Prob!
Hier is het weer best mooi vind ik. Soms een beetje zon en het regent niet. Dus ik zit nog niet aan de zuurkool, dat komt nog wel.
Wat heb jij voor vreselijke werktijden loveli?
Merk dat mijn lichaam toch aardig moeite heeft om te wennen.. omslag is natuurlijk ook best wel groot van heel veel naar een stuk minder en kleinere porties.. Heb heel erg de behoefte aan zo slecht mogelijk eten 
Voornamelijk na de lunch en het avondeten heb ik een ontzettend hongergevoel
Sinds gisteren is het weer:
O: magere yoghurt met aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine sneetjes brood met kaas
L: 125 gram kipfilet met zilvervliesrijst en wokgroentes
T: 2 bruine sneetjes brood met kaas&ham
- Sporten
D: Whey shake, na 30 minuten saucijzenworst met spinazie
T: 500 gram magere kwark
Over 2-3 weken moet die 5kg er toch echt weer af zijn! Betekent dus veel cardio de komende weken in de sportschool.. blegh
Voornamelijk na de lunch en het avondeten heb ik een ontzettend hongergevoel
Sinds gisteren is het weer:
O: magere yoghurt met aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine sneetjes brood met kaas
L: 125 gram kipfilet met zilvervliesrijst en wokgroentes
T: 2 bruine sneetjes brood met kaas&ham
- Sporten
D: Whey shake, na 30 minuten saucijzenworst met spinazie
T: 500 gram magere kwark
Over 2-3 weken moet die 5kg er toch echt weer af zijn! Betekent dus veel cardio de komende weken in de sportschool.. blegh
Ik weet niet wat je macro's zijn maar als ik naar hierboven kijk, dan lijk je te crashdieten?
Volgens mij zit je onder de 2000 kcals?
_____________________________________________________
Ik ben nog steeds superverkouden, het gaat best aardig als ik niet teveel praat
Ontzettend slecht geslapen ook vannacht. En aan 1 kant wil ik straks gaan sporten, ik zit al anderhalve week in krepeermodus. Aan de andere kant ben ik bang dat ik in een hoestbui blijf hangen
Lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes met een paar tomaatjes
L: chocomuffin met pindakaas en bekertje huttenkase
T: bak kwark met frambozen, lijnzaad en havermout
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: gevulde soep met broccoli, kabeljauw en rijst.
Volgens mij zit je onder de 2000 kcals?
_____________________________________________________
Ik ben nog steeds superverkouden, het gaat best aardig als ik niet teveel praat
Ontzettend slecht geslapen ook vannacht. En aan 1 kant wil ik straks gaan sporten, ik zit al anderhalve week in krepeermodus. Aan de andere kant ben ik bang dat ik in een hoestbui blijf hangen
Lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes met een paar tomaatjes
L: chocomuffin met pindakaas en bekertje huttenkase
T: bak kwark met frambozen, lijnzaad en havermout
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: gevulde soep met broccoli, kabeljauw en rijst.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nou ja heb nog last van die hersenschudding.. Dus is niet echt vrijwilligquote:
O: yoghurt, muesli, appel
T: mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met chocopasta
T: peer
D: broccoli met pesto, walnoten en volkoren penne
T: chocoladekoekje
Fijn om zoveel te kunnen slapen Prob!
Hier is het weer best mooi vind ik. Soms een beetje zon en het regent niet. Dus ik zit nog niet aan de zuurkool, dat komt nog wel.
Wat heb jij voor vreselijke werktijden loveli?
Maar was blijkbaar nodig..
Worry is a misuse of imagination
Zit inderdaad onder de 2000kcal, moeten wat kilo's af en wil wat van mn kleine buikje af hebben. De spiermassa heb ik al wel. Nu nog een kwestie van wat strakker worden en droog trainen. Ben ook maar 1,60m en wil weer richting de 60kg. Dus heb ook niet heel kcal nodig.quote:
Ik weet niet wat je macro's zijn maar als ik naar hierboven kijk, dan lijk je te crashdieten?
Volgens mij zit je onder de 2000 kcals?
_____________________________________________________
Ik ben nog steeds superverkouden, het gaat best aardig als ik niet teveel praat
Ontzettend slecht geslapen ook vannacht. En aan 1 kant wil ik straks gaan sporten, ik zit al anderhalve week in krepeermodus. Aan de andere kant ben ik bang dat ik in een hoestbui blijf hangen
Lijstje voor vandaag:
O: 3 eitjes met een paar tomaatjes
L: chocomuffin met pindakaas en bekertje huttenkase
T: bak kwark met frambozen, lijnzaad en havermout
T: 2 mini snickers
S: fitness
D: gevulde soep met broccoli, kabeljauw en rijst.
Ik lees ook al even met jullie mee, heb een goede bmi maar voor mij zelf mag er wel zo'n 3 tot 6 kilo af. Hoezo 3 tot 6? Nou, ik woog altijd 63 kilo en toen was mijn streef gewicht 60. Nu ben ik de laatste tijd aangekomen en weeg 66 kilo. Mijn streef gewicht is nog altijd 60, maar met 63 ben ik eigenlijk al tevreden. Ik ben namelijk 1,75 en dus is 60 kilo dan eigenlijk te weinig.
Door ziekte zit ik momenteel thuis en ben ik van 3x per week sporten en een actieve baan naar helemaal geen beweging gegaan. En nog erger: ik zit thuis,en ga dan snaaien.
Ik ben inmiddels wel gestopt met het drinken van cola, ik was echt verslaafd.
ik probeer al gezonder te eten en gezonder te snacken maar het blijft moeilijk om van al het lekkers af te blijven.
hierbij mijn eerste lijstje:
O- bord pap
T- niks
L- McDonald's.......
T- niks
D- nog geen plannen
T- koffie met suiker en melk, koekje
T- en hier staat vaak nog iets van chips, popcorn, borrelnootjes. Maar ook daar kan ik al redelijk van af blijven.
Verder drink ik alleen nog thee of water, behalve dus s avonds mijn dosis caffeine.
(Dit is wel een stom lijstje om mee te beginnen, zo ziet mijn lijstje er normaal gesproken niet uit)
Door ziekte zit ik momenteel thuis en ben ik van 3x per week sporten en een actieve baan naar helemaal geen beweging gegaan. En nog erger: ik zit thuis,en ga dan snaaien.
Ik ben inmiddels wel gestopt met het drinken van cola, ik was echt verslaafd.
ik probeer al gezonder te eten en gezonder te snacken maar het blijft moeilijk om van al het lekkers af te blijven.
hierbij mijn eerste lijstje:
O- bord pap
T- niks
L- McDonald's.......
T- niks
D- nog geen plannen
T- koffie met suiker en melk, koekje
T- en hier staat vaak nog iets van chips, popcorn, borrelnootjes. Maar ook daar kan ik al redelijk van af blijven.
Verder drink ik alleen nog thee of water, behalve dus s avonds mijn dosis caffeine.
(Dit is wel een stom lijstje om mee te beginnen, zo ziet mijn lijstje er normaal gesproken niet uit)
Vaker kleinere porties eten, McDonalds laten liggen, chips weglaten, koffie met een zoetje. Dat scheelt al 100%quote:
Ik lees ook al even met jullie mee, heb een goede bmi maar voor mij zelf mag er wel zo'n 3 tot 6 kilo af. Hoezo 3 tot 6? Nou, ik woog altijd 63 kilo en toen was mijn streef gewicht 60. Nu ben ik de laatste tijd aangekomen en weeg 66 kilo. Mijn streef gewicht is nog altijd 60, maar met 63 ben ik eigenlijk al tevreden. Ik ben namelijk 1,75 en dus is 60 kilo dan eigenlijk te weinig.
Door ziekte zit ik momenteel thuis en ben ik van 3x per week sporten en een actieve baan naar helemaal geen beweging gegaan. En nog erger: ik zit thuis,en ga dan snaaien.
Ik ben inmiddels wel gestopt met het drinken van cola, ik was echt verslaafd.
ik probeer al gezonder te eten en gezonder te snacken maar het blijft moeilijk om van al het lekkers af te blijven.
hierbij mijn eerste lijstje:
O- bord pap
T- niks
L- McDonald's.......
T- niks
D- nog geen plannen
T- koffie met suiker en melk, koekje
T- en hier staat vaak nog iets van chips, popcorn, borrelnootjes. Maar ook daar kan ik al redelijk van af blijven.
Verder drink ik alleen nog thee of water, behalve dus s avonds mijn dosis caffeine.
(Dit is wel een stom lijstje om mee te beginnen, zo ziet mijn lijstje er normaal gesproken niet uit)
Kortom de slechte dingen vervangen voor gezondere dingen en wat vaker eten op een dag.Als ik weet dat er chips en koekjes in huis zijn kan ik er ook moeilijk vanaf blijven. Daarom koop ik het ook niet meer, alleen in het weekend wil ik nog wel eens een zakje chips en een flesje cola kopen
Dit is wel een interessant artikel trouwens:
http://www.resetpersonalt(...)-het-lelijke-eendje/
Kleinere porties is niet altijd beter. Ik ben gewend om 3 grote maaltijden te eten. Na overleg met de arts vandaag ga ik echter vaker klein eten ivm mijn bloeddruk problemen maar 3 keer groter werkt voor mij eigenlijk prima.quote:
[..]
Vaker kleinere porties eten, McDonalds laten liggen, chips weglaten, koffie met een zoetje. Dat scheelt al 100%
Als ik weet dat er chips en koekjes in huis zijn kan ik er ook moeilijk vanaf blijven. Daarom koop ik het ook niet meer, alleen in het weekend wil ik nog wel eens een zakje chips en een flesje cola kopen
Dit is wel een interessant artikel trouwens:
http://www.resetpersonalt(...)-het-lelijke-eendje/
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
hoe hangt eten &bloeddruk samen?quote:
[..]
Kleinere porties is niet altijd beter. Ik ben gewend om 3 grote maaltijden te eten. Na overleg met de arts vandaag ga ik echter vaker klein eten ivm mijn bloeddruk problemen maar 3 keer groter werkt voor mij eigenlijk prima.
(ken wel flauw gevoel.. of is het iets anders?)
Worry is a misuse of imagination
Blijkbaar daalt mijn bloeddruk na het eten en dus vaker minder eten kan voorkomen dat hij ver daalt ofzo.quote:
[..]
hoe hangt eten &bloeddruk samen?
(ken wel flauw gevoel.. of is het iets anders?)
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
zozomaarkunnen..
Wat een eerlijk lijstje!
Er zijn wel wat verbeterpunten he?? Maar het is pas vaak inzichtelijk als je ze daadwerkelijk op 'papier' zet.
Wat wil je gaan veranderen? Met zo'n lijstje is volgens mij babysteps het handigst of ineens ALLES verander maar dat gaat nooit lang lukken denk ik.
Wat een eerlijk lijstje!
Er zijn wel wat verbeterpunten he?? Maar het is pas vaak inzichtelijk als je ze daadwerkelijk op 'papier' zet.
Wat wil je gaan veranderen? Met zo'n lijstje is volgens mij babysteps het handigst of ineens ALLES verander maar dat gaat nooit lang lukken denk ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: yoghurt met chiazaad, lijnzaad, honing en walnoten
T: stukje pompoentaart en zwarte koffie
T: paar handjes kokossnippers
L: 3 crackers met pindakaas
D: tomaten/kaas bende van gister & de courgette salade met rode peper
T: stukjes chocolade
T: een appel die ik gister zou eten
T: 2 bananen
T: stoofpeertjes die ik gister zou eten
nu voor het haardvuur lezen.
moet eigenlijk dingen regelen en zo maar nu al te rozig
[ Bericht 4% gewijzigd door Probability op 14-10-2014 20:33:38 ]
T: stukje pompoentaart
en zwarte koffieT: paar handjes kokossnippers
L: 3 crackers met pindakaas
D: tomaten/kaas bende van gister & de courgette salade met rode peper
T: stukjes chocolade
T: een appel die ik gister zou eten
T: 2 bananen
T: stoofpeertjes die ik gister zou eten
nu voor het haardvuur lezen.
moet eigenlijk dingen regelen en zo maar nu al te rozig
[ Bericht 4% gewijzigd door Probability op 14-10-2014 20:33:38 ]
Worry is a misuse of imagination
Ik: Zal morgen even afstoffen enzo beneden
Hij: Hoeft niet hoor
Ik: Ja, heb al een poosje niet gestoft
Hij: Ik heb vandaag de muggenpoep overal vandaan gepoetst hoor
Dus nu ineens chagrijnig, ik weet heus wel dat ik niet een perfecte schoonmaakster ben GVD!
En hij boos omdat ik daar een beetje van baal, dat ik niet zo moeilijk moet doen en dan zo'n teleurstellende hoofdbeweging en zucht..
Hij: Hoeft niet hoor
Ik: Ja, heb al een poosje niet gestoft
Hij: Ik heb vandaag de muggenpoep overal vandaan gepoetst hoor
Dus nu ineens chagrijnig, ik weet heus wel dat ik niet een perfecte schoonmaakster ben GVD!
En hij boos omdat ik daar een beetje van baal, dat ik niet zo moeilijk moet doen en dan zo'n teleurstellende hoofdbeweging en zucht..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
huh ik snap het nietquote:
Ik: Zal morgen even afstoffen enzo beneden
Hij: Hoeft niet hoor
Ik: Ja, heb al een poosje niet gestoft
Hij: Ik heb vandaag de muggenpoep overal vandaan gepoetst hoor
Dus nu ineens chagrijnig, ik weet heus wel dat ik niet een perfecte schoonmaakster ben GVD!
En hij boos omdat ik daar een beetje van baal, dat ik niet zo moeilijk moet doen en dan zo'n teleurstellende hoofdbeweging en zucht..
chill toch je hoeft niet schoon te maken
en muggenpoep?!!
Worry is a misuse of imagination
Ja, sorry... hij is nogal netjes om het zo maar te zeggen dus kan het vaak niet zo goed doen.quote:
[..]
huh ik snap het niet
chill toch je hoeft niet schoon te maken
en muggenpoep?!!
Als er een stuk aardappel van mijn vork afvalt ofzo dan komt er al een afkeurende blik
Tja, ben niet handiger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
dat heeft hij maar te accepteren toch.. leuke en minder leuke kantenquote:
[..]
Ja, sorry... hij is nogal netjes om het zo maar te zeggen dus kan het vaak niet zo goed doen.
Als er een stuk aardappel van mijn vork afvalt ofzo dan komt er al een afkeurende blik
Tja, ben niet handiger
Worry is a misuse of imagination
Vandaag was wel een verkeerd inzicht hoor, dit was de eerste keer McD sinds maanden. Maar het lastige is dus dat ik dan bijvoorbeeld redelijk gezonde toastjes met een gekookt eitje neerzet, maar manlief er dan een zak chips naast legt. Ik kan daar dan niet vanaf blijven. Of nu: hij heeft een zak pepernoten opgetrokken. Tsja... dat vind ik dus lastig.quote:
zozomaarkunnen..
Wat een eerlijk lijstje!
Er zijn wel wat verbeterpunten he?? Maar het is pas vaak inzichtelijk als je ze daadwerkelijk op 'papier' zet.
Wat wil je gaan veranderen? Met zo'n lijstje is volgens mij babysteps het handigst of ineens ALLES verander maar dat gaat nooit lang lukken denk ik.
Ik ben me ondertussen wat meer aan het verdiepen in de voedselzandloper, en minder dus met pasta, brood, rijst. Wel lastig met 2 kleine kinderen in huis, al eten ze dapper mijn probeersels mee.
ohja, en ik wil dus leren minder avond eten te eten. Ik eet dan veel te veel, soms wel 3 borden vol. Gewoon omdat ik het zo lekker vind. Extra water drinken voor het eten helpt niet.
Voor hem haal ik alleen maar dingen in huis die ik niet lekker vind maar hij wel: Hartig en zoete dingen met kokos ofzo
Met kinderen heb je natuurlijk altijd wel wat lekker is huis.
En veel avondeten dat doe ik ook, ben een grote eter maar dan kies ik echt voor vreselijk veel groente, minimaal 2 soorten.
Nou hoef ik niet meer af te vallen dus gaan er nu ook meer aardappelen en vis/vlees in maar dan is alleen even voor de lkker, niet omdat ik dan nog honger heb. Maar dan geniet ik er wel meer van
Met kinderen heb je natuurlijk altijd wel wat lekker is huis.
En veel avondeten dat doe ik ook, ben een grote eter maar dan kies ik echt voor vreselijk veel groente, minimaal 2 soorten.
Nou hoef ik niet meer af te vallen dus gaan er nu ook meer aardappelen en vis/vlees in maar dan is alleen even voor de lkker, niet omdat ik dan nog honger heb. Maar dan geniet ik er wel meer van
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat kan ik mij voorstellen ja... doe je wodkaquote:
zonder telefoon, huisgenoten en wijn duren avonden echt lang
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
is niet in huis!quote:
[..]
Dat kan ik mij voorstellen ja... doe je wodka
wil eigenlijk een tijdje helemaal niet drinken
Worry is a misuse of imagination
Weet ikquote:
[..]
is niet in huis!
wil eigenlijk een tijdje helemaal niet drinken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op
Heb je gisteren gezegd.. tenminste wijn iigquote:
[..]
Haha hoe weet jij dat? Ik heb het net pas bedacht
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
mocht niet want hersenschuddingquote:
[..]
Heb je gisteren gezegd.. tenminste wijn iig
maar
als ik dat echt zo heb gezegd en niet meer weet is maar beter ook om even niet te drinken
Worry is a misuse of imagination
Sorry, dat was eergisteren en dacht dat het voor langere tijd zou zijn, had je niet gezegd hoorquote:
[..]
mocht niet want hersenschudding
maar
als ik dat echt zo heb gezegd en niet meer weet is maar beter ook om even niet te drinken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
haha gelukkigquote:
[..]
Sorry, dat was eergisteren en dacht dat het voor langere tijd zou zijn, had je niet gezegd hoor
!nee mag dus niet, en vind m'n huid wel mooier? of misschien omdat ik veel slaap
Worry is a misuse of imagination
O: kwark
T: niets
L: 2 bruine boterhammen en 1 cracker met kaas
T: 1 banaan
D: bord nasi met satesaus en loempia (daghap eetcafé).
T: niks, zit vol
@Probability: ik zie bij jouw lijstje lijnzaad en chiazaad staan. Lijnzaad enz is toch een zogehete superfood? Je ziet dat nu overal, ook die goji besjes enz. Merk je dat het iets doet? Hoe moet ik dat zien, zijn het vervangers voor bv multivitamines of dat niet?
T: niets
L: 2 bruine boterhammen en 1 cracker met kaas
T: 1 banaan
D: bord nasi met satesaus en loempia (daghap eetcafé).
T: niks, zit vol
@Probability: ik zie bij jouw lijstje lijnzaad en chiazaad staan. Lijnzaad enz is toch een zogehete superfood? Je ziet dat nu overal, ook die goji besjes enz. Merk je dat het iets doet? Hoe moet ik dat zien, zijn het vervangers voor bv multivitamines of dat niet?
Weet je wat ook superfoods zijn: Groente, fruit, eitjes. Lekker hoorquote:
O: kwark
T: niets
L: 2 bruine boterhammen en 1 cracker met kaas
T: 1 banaan
D: bord nasi met satesaus en loempia (daghap eetcafé).
T: niks, zit vol
@Probability: ik zie bij jouw lijstje lijnzaad en chiazaad staan. Lijnzaad enz is toch een zogehete superfood? Je ziet dat nu overal, ook die goji besjes enz. Merk je dat het iets doet? Hoe moet ik dat zien, zijn het vervangers voor bv multivitamines of dat niet?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat Uniek zegt! Is het een idee om eerst voldoende aan groenten en fruit te eten voor je aan 'superfoods' gaat denken? Die dingen hebben enkel zin als aanvulling als je basis dik in orde is.quote:
O: kwark
T: niets
L: 2 bruine boterhammen en 1 cracker met kaas
T: 1 banaan
D: bord nasi met satesaus en loempia (daghap eetcafé).
T: niks, zit vol
@Probability: ik zie bij jouw lijstje lijnzaad en chiazaad staan. Lijnzaad enz is toch een zogehete superfood? Je ziet dat nu overal, ook die goji besjes enz. Merk je dat het iets doet? Hoe moet ik dat zien, zijn het vervangers voor bv multivitamines of dat niet?
ik merk met chiazaad dat ik minder suikerattacks heb (iig lijkt zo) en het schijnt heel gezond te zijn. als je het lang laat staan wordt het een soort pudding is ook leuk.quote:
O: kwark
T: niets
L: 2 bruine boterhammen en 1 cracker met kaas
T: 1 banaan
D: bord nasi met satesaus en loempia (daghap eetcafé).
T: niks, zit vol
@Probability: ik zie bij jouw lijstje lijnzaad en chiazaad staan. Lijnzaad enz is toch een zogehete superfood? Je ziet dat nu overal, ook die goji besjes enz. Merk je dat het iets doet? Hoe moet ik dat zien, zijn het vervangers voor bv multivitamines of dat niet?
lijnzaad is goed voor de stoelgang
je moet eigenlijk gebroken lijnzaad hebben, anders heb je er eigenlijk niets aan (ik denk altijd, ik kauw wel goed..)vind vooral de structuur/variatie lekker
als basis yoghurt of kwark, niet te veel OF havermout met water/kokosmelk/melk/amandelmelk/sojamelk/of combinatie net wat ik heb of zin in heb
sinds kort een schepje creatine. heeel soms doe ik maca powder maar waar dat goed voor is weet ik nog niet zo goed en het is nog al overheersend. o en soms een beetje kokosboter maar dat is gewoon omdat ik het lekker vind.
soms heb ik goijibessen/incabessen/coaca nibs/gedroogd klein gesneden steenfruit (doe niet altijd alles)
soms nootjes zoals walnoten of pecannoten
dan kaneel/gemberpoeder/nootmuskaat/kruidnagel/vanille/cacao (waar ik zin in heb of waarvan ik denk dat het past) (bij havermout snufje zout soms wat peper)
en dan er overheen soms kokos, soms ook niet. heb nu kokossnippers is ook leuk. soms een klein beetje honing, maar nooit bij havermout
o en soms maak ik dit 's avonds al, dan eet ik het de volgende ochtend op en heet het overnight oats (vooral leuk met die chiazaadjes dus) en dat kan vast ook wel met kwark/yoghurt. zou alleen met de nootjes en kokos wachten dan. dan kun je er 's ochtends wat warme melk(vloeistof) doorheen roeren in het geval van de havermout.
meeste superfoods zijn ook superduur (ik heb ze nu goedkoop besteld)
en ik gebruik steeds maar een beetje en het is lang houdbaar.
heb van die glazen potjes daar staat het leuk in en is handig.
eigenlijk alles, behalve de kwark, yoghurt en verse melk. kokosmelk, sojamelk, amandelmelk is geopend wel een tijdje houdbaar (en dicht in de kast)
dus ja net waar ik zin in heb, wat ik nog in huis heb of wat op moet. o ja banaan is ook altijd lekker, zelfs warme banaan in de havermout
o ja als ik havermout maak, doe ik altijd maar 1 eetlepel havermout of zo omdat ik er altijd zoveel bende ingooi. havermout is wel mega gezond trouwens.
Worry is a misuse of imagination
Yes en groente zoals broccoli, avocado enz enz zijn eigenlijk ook gewoon 'superfoods' maar die kun je niet mega lang bewaren en vind ik niet heel erg lekker als ontbijtquote:
[..]
Weet je wat ook superfoods zijn: Groente, fruit, eitjes. Lekker hoor
Worry is a misuse of imagination
Na een maaltijd gaat er een grotere hoeveelheid bloed uit je circulatie naar het maag/darmkanaal voor het verteringsproces. Daardoor krijg je een relatieve bloeddrukdaling. Na het eten, zeker als de maaltijd groot was, kun je zo lekker lui en rozig zijn. Daarom dus. Als Californium last heeft van bloeddrukschonmelingen na de maaltijd, zou het verstandig kunnen zijn om of rustiger aan te doen na het eten of de optie kleinere hoeveelheden per keer te eten (maar dan dus wel vaker). Ik weet niet of je veel per keer eet? Aangezien je zegt dat je drie maaltijden per dag eet en verder niks?quote:
[..]
hoe hangt eten &bloeddruk samen?
(ken wel flauw gevoel.. of is het iets anders?)
Nou die zijn nog niet zo duurquote:
[..]
Yes en groente zoals broccoli, avocado enz enz zijn eigenlijk ook gewoon 'superfoods' maar die kun je niet mega lang bewaren en vind ik niet heel erg lekker als ontbijt
Gortepap is ook superfood en goedkoop
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Eigenlijk zou je meer bloed moeten hebben dan?quote:
[..]
Na een maaltijd gaat er een grotere hoeveelheid bloed uit je circulatie naar het maag/darmkanaal voor het verteringsproces. Daardoor krijg je een relatieve bloeddrukdaling. Na het eten, zeker als de maaltijd groot was, kun je zo lekker lui en rozig zijn. Daarom dus. Als Californium last heeft van bloeddrukschonmelingen na de maaltijd, zou het verstandig kunnen zijn om of rustiger aan te doen na het eten of de optie kleinere hoeveelheden per keer te eten (maar dan dus wel vaker). Ik weet niet of je veel per keer eet? Aangezien je zegt dat je drie maaltijden per dag eet en verder niks?
Worry is a misuse of imagination
vind ik wel! bij de appie iig.. en de lidl is even fietsen en heel klein + weinig groentequote:Op dinsdag 14 oktober 2014 22:41 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Nou die zijn nog niet zo duur
Gortepap is ook superfood en goedkoop
Worry is a misuse of imagination
havermout is 40 cent voor een pak trouwensquote:
[..]
Nou die zijn nog niet zo duur
Gortepap is ook superfood en goedkoop
water is ook gratis
Worry is a misuse of imagination
en in gortepap zitten glutenquote:
[..]
Nou die zijn nog niet zo duur
Gortepap is ook superfood en goedkoop
Worry is a misuse of imagination
Ook goed voor je..quote:
[..]
havermout is 40 cent voor een pak trouwens
water is ook gratis
Nee maar wat ik probeer te zeggen dat die 'superfood' wel een beetje overrated zijn.
Vroeger was asperges, nootmuskaat, pastinaak e.d. ook verafschuwd
En nu zijn ze gezond.
Als het maar lekker is vind ik eigenlijks... ik hou van wokrestaurants, dat zegt wel wat over mijn tokkiestatus
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
o ik eet het niet omdat ik denk dat ze superspeciaal zijn, maar alle kleine beetjes zijn meegenomen!quote:
[..]
Ook goed voor je..
Nee maar wat ik probeer te zeggen dat die 'superfood' wel een beetje overrated zijn.
Vroeger was asperges, nootmuskaat, pastinaak e.d. ook verafschuwd
En nu zijn ze gezond.
Als het maar lekker is vind ik eigenlijks... ik hou van wokrestaurants, dat zegt wel wat over mijn tokkiestatus
en is handig heb ik altijd ontbijt in huis
ik vind wokken ook lekker, maar nam altijd vooral garnalen met waterkers(of kastanje??).. een paar keer en daarna echt opscheppen
Worry is a misuse of imagination
Ontbijtbordjes volscheppen? Werk je minder weg, maar kan je voor je gevoel nog steeds 3x opscheppen (al zou ik gewoon minder koken en een ruggengraat kweken, het is onmogelijk dat je na 2 borden nog steeds 'honger' hebt, slechte gewoontes zijn er om af te leren). Of poets direct na je eerste bord je tanden, slecht voor je glazuur maar met die smaak in je mond smaakt eten niet meer lekker. Al is dat ook wel zonde, bij lekker eten.quote:
[..]
Vandaag was wel een verkeerd inzicht hoor, dit was de eerste keer McD sinds maanden. Maar het lastige is dus dat ik dan bijvoorbeeld redelijk gezonde toastjes met een gekookt eitje neerzet, maar manlief er dan een zak chips naast legt. Ik kan daar dan niet vanaf blijven. Of nu: hij heeft een zak pepernoten opgetrokken. Tsja... dat vind ik dus lastig.
Ik ben me ondertussen wat meer aan het verdiepen in de voedselzandloper, en minder dus met pasta, brood, rijst. Wel lastig met 2 kleine kinderen in huis, al eten ze dapper mijn probeersels mee.
ohja, en ik wil dus leren minder avond eten te eten. Ik eet dan veel te veel, soms wel 3 borden vol. Gewoon omdat ik het zo lekker vind. Extra water drinken voor het eten helpt niet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Normaal 3 keer per dag omdat ik nogal druk werk heb en niet tussendoor kan eten. Maargoed, wat ik nu heb is wel heel extreem (bijna flauwvallen van eten en helemaal duizelig worden van wat drinken) en werken lukt gewoonweg niet omdat ik tot wel 3 uur na het eten soms gewoon niet fatsoenlijk kan nadenken. Vandaar de poging om minder te eten maar vaker. Maar niets tegen 3 keer per dag eten want dat werkt wel voor mij.quote:
[..]
Na een maaltijd gaat er een grotere hoeveelheid bloed uit je circulatie naar het maag/darmkanaal voor het verteringsproces. Daardoor krijg je een relatieve bloeddrukdaling. Na het eten, zeker als de maaltijd groot was, kun je zo lekker lui en rozig zijn. Daarom dus. Als Californium last heeft van bloeddrukschonmelingen na de maaltijd, zou het verstandig kunnen zijn om of rustiger aan te doen na het eten of de optie kleinere hoeveelheden per keer te eten (maar dan dus wel vaker). Ik weet niet of je veel per keer eet? Aangezien je zegt dat je drie maaltijden per dag eet en verder niks?
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
serieus wat is dit voor recensie voor een all-you-can-eat wokrestaurant ?!!!
?!!!quote:Na een uitmuntende ontvangst werden wij naar onze tafel begeleid. De vriendelijke eigenaar verwelkomde ons in zijn bistro. Na de verwelkoming waren wij benieuwd naar wat dit restaurant ons te bieden had.
Onze culinaire reis begon bij een heerlijke versnapering bestaande uit yakitori overgoten met een heerlijke saus gebaseerd op een soja extract. De elementen in dit voorgerecht waren in perfecte balans. Na deze smaaksensatie begaven wij ons richting de bijzonder goed georganiseerde open wok-keuken. Het aanwezige personeel straalde een combinatie van rust en zelfverzekerdheid uit. De opmaak van de aanwezige, reeds bereide gerechten oversteeg al onze verwachtingen.
Uiteraard waren wij met name benieuwd naar de gerechten welke de aanwezige keukenmeesters voor ons gingen bereiden. Hetgeen ons het meest aansprak was de mogelijkheid zelf een menu samen te stellen, op basis van de vele biologische verse producten waaronder zeevruchten, verscheidene niet alledaagse groentes en andere bestanddelen van hoogwaardige kwaliteit. De mogelijkheid is aanwezig om door middel van (naar alle waarschijnlijkheid geïmporteerde) vloeibare spijzen uit de desbetreffende Oosterse landen.
De opvallend goed Nederlands sprekende keukenmeester bereidde ons gerecht op een dusdanige manier dat wij werden getrakteerd op een visueel hoogstandje. Gezien onze eerdere ervaringen hadden wij geen hoge verwachtingen van deze bereidingswijze, echter bleek het personeel het tot een ware kunst te hebben verheven. De smaaksensatie was ongekend, wij waren verbaasd dat dit mogelijk was met zulke op het eerste gezicht eenvoudige bestanddelen.
Het dessert was compleet in lijn met onze verwachtingen die wij hadden op basis van het voor- en hoofdgerecht. Na een fijne en betoverende avond vertrokken wij voldaan richting huis.
Wij raden dit restaurant absoluut aan voor een nominatie voor een Michelin Ster. Over de reden dat dit tot heden niet het geval is tasten wij in het duister.
Worry is a misuse of imagination
Wie zich er het hardst aan stoort mag het schoonmakenquote:
[..]
Ja, sorry... hij is nogal netjes om het zo maar te zeggen dus kan het vaak niet zo goed doen.
Als er een stuk aardappel van mijn vork afvalt ofzo dan komt er al een afkeurende blik
Tja, ben niet handiger
Tenzij hij helemaal knetterverliefd op je wordt als je vlijtig schoonmaakt.
crap in = crap out
Als student is dat acceptabel (en dan nog eigenlijk niet maar enigszins begrijpelijk), anders is het gewoon triest.quote:
[..]
Wie zich er het hardst aan stoort mag het schoonmaken
Gewoon de troep opruimen die je maakt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat gewoon doen en dan nog woorden is een tweede.
Heb alleen teveel ervaring met het tegenovergestelde.
Heb alleen teveel ervaring met het tegenovergestelde.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Vastendaglijstje:
O: een ei en een sinaasappel
T: koffie, thee, water
D: twee kommen courgette-broccoli-rode ui-rode peper-knoflook soep met een beetje room en parmezaanse kaas
Heb je een recept van die soep, of is het een eigen bij elkaar raapsel?
***
Dat laatste!quote:
[..]
Zo ongeveer voor 2p:
Anderhalve courgette, kwart, tot halve broccoli, een rode ui, teentje knoflook, halve rode peper. Dat alles aanfruiten met een mini beetje ghee. Daarna water er op, 2 kip bouillion blokjes erbij. Ik heb er daarna wat thijm bij gegooid. Lekker laten borrelen, staafmixer er over. Scheutje room en een halve eetlepel mosterd erbij. Verder op smaak maken, weer even goed opwarmen en klaar! Een beetje parmezaanse kaas er over is ook lekker, afhankelijk van hoeveel je mag eten op je vastendag
Wie heeft het opeens over troep opruimen? Als de standaard van de 1 hoger ligt dan die van de ander, is het handiger als diegene met de hoogste standaard het uitvoert. Als mijn vent de auto door de wasstraat wil halen en ik wil dat 'ie met het handje gewassen, gepolijst, gekleid en gewaxt moet worden, dan mag ik aan de slag. Tenzij ventlief punten wil scorenquote:
[..]
Als student is dat acceptabel (en dan nog eigenlijk niet maar enigszins begrijpelijk), anders is het gewoon triest.
Gewoon de troep opruimen die je maakt.
[ Bericht 4% gewijzigd door loveli op 15-10-2014 09:08:37 ]
crap in = crap out
Ik ben niet bepaald een 240 kcal ontbijt-mens Honger!!!
[ Bericht 1% gewijzigd door Californium op 15-10-2014 09:16:06 ]
Honger!!![ Bericht 1% gewijzigd door Californium op 15-10-2014 09:16:06 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Eens. Maar in het kader van vaker minder eten lijkt het me een goed begin. Normaal begin ik met ongeveer 800 kcalquote:
240 is ook niet heel veel, denk dat er al meer in m'n koffie zit
dus voor mij ook even wennen. Niet het gevoel dat het helpt jammer genoeg, val al bijna van mijn stoel
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Zou je dan niet juist goed blijven ontbijten, zodat je de rest van de dag niet uit enorme honger heel veel gaat eten?quote:
[..]
Eens. Maar in het kader van vaker minder eten lijkt het me een goed begin. Normaal begin ik met ongeveer 800 kcal
800 is misschien wel erg veel, maar ik eet meestal rond de 400-500 en dan kan ik echt enorm veel eten voor mijn gevoel..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met ontbijt heb ik het meeste last. Dus ik wilde mijn ontbijt gewoon in 2 en of 3en doenquote:
[..]
Zou je dan niet juist goed blijven ontbijten, zodat je de rest van de dag niet uit enorme honger heel veel gaat eten?
800 is misschien wel erg veel, maar ik eet meestal rond de 400-500 en dan kan ik echt enorm veel eten voor mijn gevoel..
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
o ja ghee.. dat was een soort boter toch?quote:
[..]
Dat laatste!
Zo ongeveer voor 2p:
Anderhalve courgette, kwart, tot halve broccoli, een rode ui, teentje knoflook, halve rode peper. Dat alles aanfruiten met een mini beetje ghee. Daarna water er op, 2 kip bouillion blokjes erbij. Ik heb er daarna wat thijm bij gegooid. Lekker laten borrelen, staafmixer er over. Scheutje room en een halve eetlepel mosterd erbij. Verder op smaak maken, weer even goed opwarmen en klaar! Een beetje parmezaanse kaas er over is ook lekker, afhankelijk van hoeveel je mag eten op je vastendag
Worry is a misuse of imagination
mijn koffie is 0 kcalquote:
240 is ook niet heel veel, denk dat er al meer in m'n koffie zit
Worry is a misuse of imagination
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |