SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Qua plafond zouden russian swings moeten lukken, maar het is voornamelijk de oppervlakte die niet overhoud.quote:
Op
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hebben w.m.b. ook totaal geen meerwaarde. Gewoon Ruski gaan.quote:Op zondag 21 februari 2016 18:12 schreef Ethanolic het volgende:
American swings zijn toch kut voor je schouders? Lijkt me tenminste.
Jammer, dan houdt het op he.quote:Op zondag 21 februari 2016 18:13 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Qua plafond zouden russian swings moeten lukken, maar het is voornamelijk de oppervlakte die niet overhoud.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heb de 10k challenge eens opgezocht, ziet er toch wel uit of ik moet gaan overwegen om eentje aan te schaffen voor de mooiere dagen van de zomer tussen de normale training door. 
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wel zorgen dat je techniek goed is voordat je begint.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
HA! Na mijn zwakke argumentatie hierboven heb ik me er toch echt toe gezet om de turkish get up onder de knie te krijgen.quote:
[..]
...behalve die turkish get up.
Ik ben niet in de wieg gelegd voor die ingewikkelde stappen, geef het dan te snel op om weer snel met die dingen te zwaaien.
Gelukt!
Ik merk wel dat j'm niet even snel doet met 20kg. Als het allemaal vloeiender gaat ga ik de stap naar 16kg maken. Nu met 6 gaat het prima.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik denk dat ik te weinig eiwitten uit voeding binnenkrijg, welke shake zou je aanraden voor beginners spieropbouw? Ik doe wel alleen kettlebell workouts en cardio, dus doe geen andere krachttraining ernaast.quote:
Nu is het niet je vraag, dat respecteer ik. maar... 
Waarom eet je niet gewoon meer eiwitten in je voeding?
https://www.salusi.nl/eiwitrijke-voeding-lijst-eiwitrijk-voedsel
Waarom eet je niet gewoon meer eiwitten in je voeding?
https://www.salusi.nl/eiwitrijke-voeding-lijst-eiwitrijk-voedsel
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Denken heb je niks aan. Controleer eerst hoeveel je binnen krijgt en check wat je nodig hebt. Voor iemand die alleen KB workouts en cardio doet is 1,5 gram per kg lichaamsgewicht al ruim voldoende.quote:
[..]
Ik denk dat ik te weinig eiwitten uit voeding binnenkrijg, welke shake zou je aanraden voor beginners spieropbouw? Ik doe wel alleen kettlebell workouts en cardio, dus doe geen andere krachttraining ernaast.
Als je dit weet en het blijkt dat je te kort komt kan er gekeken worden naar extra eiwitten. In de vorm van eiwitrijke producten(vlees, melk producten etc.) of door shakes.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dag 1 van 10k swings challenge.
Heftig
Heb in mijn gehele carrière als gymmer nog geen 500 swings in totaal gedaan.
500 swings met 20kg gedaan, qua gewicht ging het nog best aardig. Liters gezweet wel. Alleen m'n handen zijn echt naar de tyfus Tips daarvoor?
Heftig
Heb in mijn gehele carrière als gymmer nog geen 500 swings in totaal gedaan.
500 swings met 20kg gedaan, qua gewicht ging het nog best aardig. Liters gezweet wel. Alleen m'n handen zijn echt naar de tyfus
Tips daarvoor?
Deathlift or Die.
Whoei. Respect dat je er aan begint.quote:
Dag 1 van 10k swings challenge.
Heftig
Heb in mijn gehele carrière als gymmer nog geen 500 swings in totaal gedaan.
500 swings met 20kg gedaan, qua gewicht ging het nog best aardig. Liters gezweet wel. Alleen m'n handen zijn echt naar de tyfus
quote:
Dag 1 van 10k swings challenge.
Heftig
Heb in mijn gehele carrière als gymmer nog geen 500 swings in totaal gedaan.
500 swings met 20kg gedaan, qua gewicht ging het nog best aardig. Liters gezweet wel. Alleen m'n handen zijn echt naar de tyfus
Echt blaren op je handen of beurs?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Na m'n tweede en derde set, toen het maagzuur omhoog kwam, dacht ik wel even waar ben ik aan begonnen.quote:Op woensdag 24 februari 2016 14:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Whoei. Respect dat je er aan begint.
Ik blijf af en toe updaten. Heb blaren op de zijkant van m'n pinken en aan een ringvinger. Verder gewoon eeltvorming, maar dat ben ik wel gewend. Ik zit er aan te denken om in ieder geval om m'n pink tape te doen. De handles van die KB zijn vrij klein. Zijn competitie KB's, even niet naar het merk gekeken.quote:
[..]
Echt blaren op je handen of beurs?
Edit:
M'n pinken schuren dus tegen de zijkant van de handle. Nu is dit geen groot probleem bij 15 reps, maar bij 50 wel
Deathlift or Die.
Dat moet dan echt wel een klein handvat zijn of jij hebt gigantische klauwen, die bij onze crossfit box heb heb ik er geen last van (iig niet na 150+ stuks)
Zou tapen of handschoenen aandoen, je moet nog 19 dagen
Zou tapen of handschoenen aandoen, je moet nog 19 dagen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kan het mij voorstellen. Competitiebells zijn gemaakt voor 1 hand. Zou persoonlijk om en om switchen en evt de set van 50 halverwege wisselen. Wel mooi dat je begonnen bent. Zal vanavond ook een begin maken!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik zie het niet om met één hand te swingen tho. Zou tapen wel werken?quote:
Kan het mij voorstellen. Competitiebells zijn gemaakt voor 1 hand. Zou persoonlijk om en om switchen en evt de set van 50 halverwege wisselen. Wel mooi dat je begonnen bent. Zal vanavond ook een begin maken!
Deathlift or Die.
Bij zo'n challange met 1 hand swingen zou ik ook niet doen. Kans op blessures is dan veel te groot op het moment dat je moe wordt.quote:
[..]
Ik zie het niet om met één hand te swingen tho. Zou tapen wel werken?
Weet niet, zelf nog niet gedaan. Wellicht dat een crosspost naar het BB-topic je een (beter) antwoord gaat geven.quote:
[..]
Ik zie het niet om met één hand te swingen tho. Zou tapen wel werken?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik ga ook tapen volgende workout. Ik las dit nog:
Dit had ik al m'n laatste set gedaan. Maar goed om te weten in ieder geval.
http://kettlebellsworkout(...)he-kettlebell-swing/quote:If you are using a narrow handled kettlebell like the competition kettlebells then you may only be able to hold on with 3 fingers from each hand and have the little finger outside the handle.
Dit had ik al m'n laatste set gedaan. Maar goed om te weten in ieder geval.
Deathlift or Die.
Ik houd toevallig precies die lijst aan van eiwitrijke voeding en ik kom vaak niet verder dan 80gram per dag.quote:
Nu is het niet je vraag, dat respecteer ik. maar...
Waarom eet je niet gewoon meer eiwitten in je voeding?
https://www.salusi.nl/eiwitrijke-voeding-lijst-eiwitrijk-voedsel
Ik weeg 71kg. en krijg zo'n 80gram eiwitten per dag binnen en soms nog minder. Ik houd namelijk ook calorie inname bij omdat ik nog 2 a 3 kg. wil afvallen. kan ik desondanks ook gewoon aan spieropbouw werken of eerst wachten tot ik mijn streefgewicht heb bereikt?quote:Op woensdag 24 februari 2016 12:02 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Denken heb je niks aan. Controleer eerst hoeveel je binnen krijgt en check wat je nodig hebt. Voor iemand die alleen KB workouts en cardio doet is 1,5 gram per kg lichaamsgewicht al ruim voldoende.
Als je dit weet en het blijkt dat je te kort komt kan er gekeken worden naar extra eiwitten. In de vorm van eiwitrijke producten(vlees, melk producten etc.) of door shakes.
Niet te hard knijpen.quote:
Dag 1 van 10k swings challenge.
Heftig
Heb in mijn gehele carrière als gymmer nog geen 500 swings in totaal gedaan.
500 swings met 20kg gedaan, qua gewicht ging het nog best aardig. Liters gezweet wel. Alleen m'n handen zijn echt naar de tyfus
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 71kg lijkt me nu niet het gewicht om bij te willen afvallen. Zodra je spiermassa aanmaakt gaat je verbranding in rust ook omhoog. 2 tot 3 kg spiermassa moet er zeker in het begin toch wel "aanvliegen", ...waar de simplistische roep "spieren omzetten in vet" vandaan komt.quote:
[..]
Ik houd toevallig precies die lijst aan van eiwitrijke voeding en ik kom vaak niet verder dan 80gram per dag.
[..]
Ik weeg 71kg. en krijg zo'n 80gram eiwitten per dag binnen en soms nog minder. Ik houd namelijk ook calorie inname bij omdat ik nog 2 a 3 kg. wil afvallen. kan ik desondanks ook gewoon aan spieropbouw werken of eerst wachten tot ik mijn streefgewicht heb bereikt?
Ik zit op zo'n 110gram eiwit per dag. Makkelijk haalbaar met ei, kwark, huttenkase en vooral veel brood. (zelfgemaakt zonder zout) Maar wellicht dat het kwa koolhydraten te hoog zit voor iemand die niet hardloopt.
[ Bericht 6% gewijzigd door BertV op 24-02-2016 20:48:22 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
|
|
