Ook mensen die sporten, wheyshakes drinken, aan krachttraining doen, ect om hun levenstijl aan te passen/op peil te houden al dan niet icm afvallen zijn hier van harte welkom, mits men een nuttige bijdrage kan leveren aan dit topic.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door Mord_Sith op 07-10-2014 17:12:37 ]
Dus je drinkt whey omdat het spul je spieren laat herstellen na intensief sporten? Ik heb dan jarenlang iets fout gedaan vermoed ik. Jarenlang intensief gesport (4-5x per week), nooit whey gehad. Jammer, juist omdat het zo magisch blijkt te zijn dus.quote:Op maandag 6 oktober 2014 21:55 schreef douche-eendje het volgende: [..] Niks magische wheyshakes. Het is onderdeel van mijn 'dieet' (en zo ook voor anderen hier), net zoals die 1500 kcal voor jou onderdeel van jouw dieet zijn. Mijn 'magische shakes' zorgen er alleen maar voor dat mijn spieren goed herstellen na een uur flink sporten, dat hebben ze nodig. Trouwens geen rivella meer drinken hoor, dat is ook op basis van whey/wei
Magisch borrelspul!
Ja, omdat ik een vegetarisch dieet met daarnaast nog een gevaarlijke allergie heb zijn voor mij andere opties wat minder gangbaar.quote:Op maandag 6 oktober 2014 22:08 schreef Yaaar het volgende:
[..]
Dus je drinkt whey omdat het spul je spieren laat herstellen na intensief sporten? Ik heb dan jarenlang iets fout gedaan vermoed ik. Jarenlang intensief gesport (4-5x per week), nooit whey gehad. Jammer, juist omdat het zo magisch blijkt te zijn dus.
Jezusquote:
[..]
Dus je drinkt whey omdat het spul je spieren laat herstellen na intensief sporten? Ik heb dan jarenlang iets fout gedaan vermoed ik. Jarenlang intensief gesport (4-5x per week), nooit whey gehad. Jammer, juist omdat het zo magisch blijkt te zijn dus.
Nou ja, als het goed werkt is het perfect en een goede optie.quote:Op maandag 6 oktober 2014 22:11 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ja, omdat ik een vegetarisch dieet met daarnaast nog een gevaarlijke allergie heb zijn voor mij andere opties wat minder gangbaar.
Had je moeten doen! Zat je nu misschien wel met Qwea 4000kcal op een dag weg te smikkelen..quote:
[..]
Dus je drinkt whey omdat het spul je spieren laat herstellen na intensief sporten? Ik heb dan jarenlang iets fout gedaan vermoed ik. Jarenlang intensief gesport (4-5x per week), nooit whey gehad. Jammer, juist omdat het zo magisch blijkt te zijn dus.
Wat wheyshake? Welneeee!!!! DAT IS MAGISCHquote:Op maandag 6 oktober 2014 22:16 schreef Yaaar het volgende:
[..]
Nou ja, als het goed werkt is het perfect en een goede optie.
Het heeft geen zin de discussie aan te gaan. Je overtuigd elkaar niet omdat jullie eigen methodes voor jullie werken. Vraag 10 personen om een mening over een dieet en je krijgt er 13. Jij voelt je gelukkig met jouw dieet, de ander voelt zich gelukkig met een miljoenmiljard liter kwark en de ander gelooft heilig in de overtuiging van het sporten en shakes. Als ieder dat nou voor zichzelf bepaalt en niet de ander wilt overtuigen kan het best gezellig zijn. Ik had gisteravond ook gehoopt mijn eigen blijheid te delen en niet direct in een verdediging te moeten schieten. Maar het ging anders en liet mij uit de tent lokken. Stom, had beter moeten weten en dan is dit topic ineens een stuk minder leuk, en vooral een eilandje van een aantal dieet extremisten die je met hun puddingbugs van het eiland wegschieten als je afwijkt van hun norm.quote:
[..]
Dus je drinkt whey omdat het spul je spieren laat herstellen na intensief sporten? Ik heb dan jarenlang iets fout gedaan vermoed ik. Jarenlang intensief gesport (4-5x per week), nooit whey gehad. Jammer, juist omdat het zo magisch zijn dus.
Ja idd, want je erop wijzen dat crashen en dieetpillen nemen dom, ongezond en niet slim is, is hetzelfde als zeggen dat je 5x per week moet gaan sporten en magische whey shakea moet drinken. My bad!quote:
[..]
Het heeft geen zin de discussie aan te gaan. Je overtuigd elkaar niet omdat jullie eigen methodes voor jullie werken. Vraag 10 personen om een mening over een dieet en je krijgt er 13. Jij voelt je velukkig met jouw dieet, de ander voelt zich gelukkig met een miljoenmiljard liter kwark en de ander gelooft heilig in de overtuiging van het sporten en shakes. Als ieder dat nou voor zichzelf bepaalt en niet de ander wilt overtuigen kan het best gezellig zijnn. Ik had gisteravond ook gehoopt mijn eigen blijheid te delen en niet direct in een verdediging te moeten schieten. Maar het ging anders en liet mij uit de tent lokken. Stom, had beter moeten weten en dan is dit topic ineens een stuk minder leuk, en vooral een eilandje van een aantal dieet extremisten die je met hun puddingbugs van het eiland wegschieten als je afwijkt van hun norm.
Dieetextremisten, ik ga een vlag laten maken.
Ja, nee, dat hoeft van mij sowieso niet. Dan moet ik echt proppen.quote:Op maandag 6 oktober 2014 22:17 schreef Timmos het volgende:
[..]
Had je moeten doen! Zat je nu misschien wel met Qwea 4000kcal op een dag weg te smikkelen..
Pas op voor de carb police..quote:
Je moet meer koolhydraten nemen, je lichaam is verzuurd als je geeneens de knipoog tussen de regels door kan lezen...
Nog meer? Want 12 boterhammen is niet genoeg?quote:
Je moet meer koolhydraten nemen, je lichaam is verzuurd als je geeneens de knipoog tussen de regels door kan lezen...
Sporten > Endorfine aanmaken. Q sport zoveel dat ze straalt.quote:
Je moet meer koolhydraten nemen, je lichaam is verzuurd als je geeneens de knipoog tussen de regels door kan lezen...
vind je het nog een discussie dan?quote:
Maar wat is het punt van deze discussie nu?
Ja, niet.quote:
Maar wat is het punt van deze discussie nu?
Het is imho nooit een discussie geweest. Azijnzeiken, dat wel.quote:
Op quote:
Ja, nee okay, dan is dat duidelijk. Dan kan ik ook weer verder met alle punten waarover we al klaar waren van de afgelopen week omhoog halen.quote:
Wat was de volgende op de agenda?quote:
[..]
[..]
Ja, nee okay, dan is dat duidelijk. Dan kan ik ook weer verder met alle punten waarover we al klaar waren van de afgelopen week omhoog halen.
och... Ik zie regelmatig posts voorbij komen waarvan ik denk 'tsja, mijn definitie van dit topic zal wel anders zijn'.quote:
[..]
Het is imho nooit een discussie geweest. Azijnzeiken, dat wel.
Wel de koeien goed afdrogen nadat je ze uit de sloot hebt gehaald hoor!quote:
[..]
[..]
Ja, nee okay, dan is dat duidelijk. Dan kan ik ook weer verder met alle punten waarover we al klaar waren van de afgelopen week omhoog halen.
En (of ik moet een bril dus correct me if I'm wrong) het gros van de posters is dat niet met je eens hierquote:
[..]
och... Ik zie regelmatig posts voorbij komen waarvan ik denk 'tsja, mijn definitie van dit topic zal wel anders zijn'.
Het begint op moddergooien - herstel kwarkgooien - te lijkenquote:
[..]
Het is imho nooit een discussie geweest. Azijnzeiken, dat wel.
Mijn mooie boodschap om elkaar in elkaars waarde te laten is niet gelezen of begrepen. In plaats daarvan kiest men opnieuw de frontale aanval om over andermans dieet te beginnen. Ik geef het op. Ik ga een suikervrije lollie kopen en elders een feestje vieren
(met aardbeien kwarktaart, want die mag ik gewoon!)ik vind het prima hoor, jullie mogen het topic van me hebben. Ik zou alleen de OP even aanpassen, die is niet meer helemaal dekkendquote:
[..]
En (of ik moet een bril dus correct me if I'm wrong) het gros van de posters is dat niet met je eens hier
Hahahahahaha. Je laatste zin.quote:
[..]
Het heeft geen zin de discussie aan te gaan. Je overtuigd elkaar niet omdat jullie eigen methodes voor jullie werken. Vraag 10 personen om een mening over een dieet en je krijgt er 13. Jij voelt je gelukkig met jouw dieet, de ander voelt zich gelukkig met een miljoenmiljard liter kwark en de ander gelooft heilig in de overtuiging van het sporten en shakes. Als ieder dat nou voor zichzelf bepaalt en niet de ander wilt overtuigen kan het best gezellig zijn. Ik had gisteravond ook gehoopt mijn eigen blijheid te delen en niet direct in een verdediging te moeten schieten. Maar het ging anders en liet mij uit de tent lokken. Stom, had beter moeten weten en dan is dit topic ineens een stuk minder leuk, en vooral een eilandje van een aantal dieet extremisten die je met hun puddingbugs van het eiland wegschieten als je afwijkt van hun norm.
Nee, klopt, dat vind ik dus ook echt. Dateeuwige beter weten van sommige mensen: 'dit is niet goed, dat is niet goed', blabla. Ik vind tips en kritiek wel fijn, maar zodra buitenstaanders zaken beter denk te weten en erover gaan doorzagen vind ik het flauw. Voor iedereen werkt het, heel simpel, anders. Mij werd verweten dat 1500 kcal per dag te weinig zijn omdat ik 4 keer in de week sport, maar ik loop notabene bij een diëtist, ik sport daarnaast (nog) niet intensief, ik ben klein en ik weeg 66 kilo.
Ik vraag me bij jouw dieet trouwens wel af hoe je het gaat 'eindigen'? Ga je dan uiteindelijk stapje voor stapje weer omhoog qua kcal per dag?
eens met de ieder zijn ding en leef en laat leven. Wel vind ik mijn lichaam heilig en probeer ik de beste keuzes te maken. Niet dat ik niet zondig hoor maar na veel medicijnen in mijn lichaam gepropt te hebben en de invloeden daarvan op mijn lichaam hebben gezien probeer ik betere keuzes te maken. Inmiddels zelf op het punt bereikt dat ik mijn lichaam prima vind maar het mag iets strakker. Jammer dat ik sporten haat dus proberen wat leuks te vinden.
Wat moet er in de OP?quote:
[..]
ik vind het prima hoor, jullie mogen het topic van me hebben. Ik zou alleen de OP even aanpassen, die is niet meer helemaal dekkend
Haat je alle sporten? Of is er toch iets wat je wellicht leuk kan gaan vinden?quote:
Zo! Gezellig hier
Inmiddels zelf op het punt bereikt dat ik mijn lichaam prima vind maar het mag iets strakker. Jammer dat ik sporten haat dus proberen wat leuks te vinden.
Medicatie ken ik
kan je lichaam een behoorlijke rotklap geven. Zat jij nou ook in het Crohn topic of ben ik in de war?En bewust onderwerpen, ik vind dieet zo klote term. Klinkt tijdelijk en niet voor de langere duur, terwijl dat wel de insteek moet zijn volgens mij.
Dus als alle crashers, kwark vreters, pillen slikkers, fitnessbunnies , gezonde personen, speciale personen en weet ik wat we nog hebben gewoon weer ff normaal doen. Volgens mij ben je dan een heel eind.
OP zegt BMI + 27 en beetje in de trend van dieeten/afvallen, als een bepaald onderwerp niet bevalt lekker negeren. Als een bepaald advies/mening je niet bevalt lekker aangeven en die persoon zal je wss nooit weer advies geven, iedereen blij.
Over tot de orde van de dag van morgen. Eieren gekookt, lang geleden dat ik dat heb gedaan. Duurt me veels te lang dus meteen maar een paar extra gemaakt.
Ik ben opzoek. Ik doe aan theatersport omdat ik dat leuk vind maar eigenlijk moet ik net zoiets vinden als dat. Stok achter de deur enzom ik zat aan volleybal te denken.quote:
[..]
Haat je alle sporten? Of is er toch iets wat je wellicht leuk kan gaan vinden?
Medicatie ken ik
En klopt inderdaad, mijn ex had cu. Ikzelf heb last van een depressie (gehad) inclusief de antidepressiva. Troeppppp
Wauw knap gedaan. En het lijkt, behalve de suikerwaarde, ik was op een wat hogere bloeddruk na kerngezond, op mijn verhaal qua lengte en kilo's. Ik fiets ook naar kantoor maar dat is helaas geen uur maar 5 minutenquote:
Omdat ik nu toch een beetje mee-post even de achtergrond-info. Niet dat jullie denken dat ik zit te trollen of zo
Op 1 januari 157.5 kg bij een lengte van 1m95. Al een 1,5 jaar onder controle bij huisarts vanwege zwaar verhoogde suikerwaardes. Eind december eindelijk de knop omgekregen. Ik ben een luie IT-er dus de nodige apps en gadgets tegenaan gegooid en ik zit nu, na ruim 9 maanden kcals tellen, op 124.3 kg.
In de loop van de maanden begonnen met wandelen, vervolgens 1-2 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 4-5 dagen op de fiets naar kantoor, vervolgens 2-3x per week naar de sportschool erbij (ondanks mijn uitspraak dat ik never nooit meer naar een sportschool zou gaan).
Dus maar ernaast fietsen, daar heb ik dan wel de tijd voor met het gebrek aan reistijd Ik zag heel veel mooie dames en een man die er goed uit zag in pak
Zo'n reisafstand lijkt me ideaalquote:Op maandag 6 oktober 2014 22:38 schreef Karstman het volgende:
[..]
Wauw knap gedaan. En het lijkt, behalve de suikerwaarde, ik was op een wat hogere bloeddruk na kerngezond, op mijn verhaal qua lengte en kilo's. Ik fiets ook naar kantoor maar dat is helaas geen uur maar 5 minuten
De arts was wel erg verbaast over het feit dat alleen de bloedsuiker verhoogt was
Cholesterol en bloeddruk waren perfect 
Wat is je streefgewicht? En hoever ben je?
Volleybalquote:
[..]
Ik ben opzoek. Ik doe aan theatersport omdat ik dat leuk vind maar eigenlijk moet ik net zoiets vinden als dat. Stok achter de deur enzom ik zat aan volleybal te denken.
En klopt inderdaad, mijn ex had cu. Ikzelf heb last van een depressie (gehad) inclusief de antidepressiva. Troeppppp
dacht wel dat ik je daar had gespot! Wat slik je? Prozac? En ja, troep is een understatement Ik vind dieet ook een rotterm. Het houdt voor mij iets tijdelijks in terwijl ik mijn levensstijl heb veranderd en dus iets permanents. Wordt ook nog steeds giftig van mensen die me vragen: hoe lang moet je nog. Alsof het ooit klaar is... Ik heb aanleg om te zwaar te zijn, zit in de familie. Daarnaast hou ik ook nog van lekker eten en drinken... Dus dat is een leven lang werken. Daarom ben ik wel blij met de kekke receptjes die ik hier zo af en toe oppikquote:
Ja iedereen moet elkaar in z'n waarde laten, dat is volgens geen discussie hier. Het punt is dat bepaalde onderwerpen niet als gewenst worden gezien door bepaalde personen.
En bewust onderwerpen, ik vind dieet zo klote term. Klinkt tijdelijk en niet voor de langere duur, terwijl dat wel de insteek moet zijn volgens mij.
Dus als alle crashers, kwark vreters, pillen slikkers, fitnessbunnies , gezonde personen, speciale personen en weet ik wat we nog hebben gewoon weer ff normaal doen. Volgens mij ben je dan een heel eind.
OP zegt BMI + 27 en beetje in de trend van dieeten/afvallen, als een bepaald onderwerp niet bevalt lekker negeren. Als een bepaald advies/mening je niet bevalt lekker aangeven en die persoon zal je wss nooit weer advies geven, iedereen blij.
Present sergeant!quote:
En nog even een compliment aan alle geweldige transformaties die ik heb voorbij zien komen.
Ik zag heel veel mooie dames en een man die er goed uit zag in pak
En dankjewel Helemaal mee eensquote:
[..]
Ik vind dieet ook een rotterm. Het houdt voor mij iets tijdelijks in terwijl ik mijn levensstijl heb veranderd en dus iets permanents. Wordt ook nog steeds giftig van mensen die me vragen: hoe lang moet je nog. Alsof het ooit klaar is... Ik heb aanleg om te zwaar te zijn, zit in de familie. Daarnaast hou ik ook nog van lekker eten en drinken... Dus dat is een leven lang werken.
Ik bedoelde voor mensen die sporten en eiwitshakes gebruiken enzo, als dat het probleem is.quote:
[..]
Laten we dan ook topic aanmaken voor mensen afvallen en die dan hardlopen, paardrijden, buikdansen, bootcampen, zumba'en en weet ik veel wat.
-en ik bedoel dit niet op jou, maar je snapt vast m'n punt.
Maar ik vind het onzin als dat zou moeten, want uiteindelijk zijn we toch allemaal met het zelfde bezig. Alleen dat begrijpt niet iedereen hier.
quote:
Op 
Inmiddels medicijnvrijquote:
[..]
Volleybal
al 2 dagen Maar heb srri's gehad.quote:
.. Of hoort dat misschien niet hier?Ik herken dit. Aanleg zit ook in mij familie. Wil ik blijvend afvallen, dan is gezond eten gewoon een must.quote:
[..]
Ik vind dieet ook een rotterm. Het houdt voor mij iets tijdelijks in terwijl ik mijn levensstijl heb veranderd en dus iets permanents. Wordt ook nog steeds giftig van mensen die me vragen: hoe lang moet je nog. Alsof het ooit klaar is... Ik heb aanleg om te zwaar te zijn, zit in de familie. Daarnaast hou ik ook nog van lekker eten en drinken... Dus dat is een leven lang werken. Daarom ben ik wel blij met de kekke receptjes die ik hier zo af en toe oppik
Daar lekkere dingen in vinden is ook een uitdaging, maar niet onmogelijk.
Ik heb een halve apotheek thuis liggen..quote:
Ik heb nog diclofenac en tramadol in de aanbieding
Ik ook! En oxycodon, butrans pleisters, celebrex, zaldiar en een fentanyl lolly!'quote:
Ik heb nog diclofenac en tramadol in de aanbieding
Meh, srri's zijn kut medicijnen. Hopen dat je medicijnvrij kan blijven.quote:
[..]
Inmiddels medicijnvrij
Het is ook ideaalquote:
[..]
Zo'n reisafstand lijkt me ideaal
De arts was wel erg verbaast over het feit dat alleen de bloedsuiker verhoogt was
Wat is je streefgewicht? En hoever ben je?
Wat ik gek genoeg wel mis is de terugreis, je hebt niet de tijd om los te komen van je werk, wat ik toen ik nog een half uur met de trein moest wel had.Bij mij waren alle waarden die van een gezonde man van mijn leeftijd, maar wel met een BMI van 42... De huisarts was daar ook verbaasd over. De enige conclusie die hij daarover had was dat mijn lichaam ingericht is om zwaarder te zijn dan de "norm". Dat is mooi omdat het jarenlang te zwaar zijn dus waarschijnlijk minder langetermijn of gevolgschade gaat opleveren.
Mijn streefgewicht was 110. Dat is het op zich nog steeds maar ik hang niet aan een getal. Dat getal heb ik wel bewezen, het gaat me nu meer om de vorm, het slappe buikje moet weg. Het liefst zou ik richting de 100 gaan, maar zoals gezegd het echte getal boeit me niet zo meer.
Ik hou gewoon van etenquote:
Ik heb geen aanleg om zwaar te zijn, ik heb vooral gewoon een aanleg om veel te eten. Dat zit in mijn familie.
Wat mij echt tegenstaat is een leven lang op voeding letten.quote:
[..]
Ik vind dieet ook een rotterm. Het houdt voor mij iets tijdelijks in terwijl ik mijn levensstijl heb veranderd en dus iets permanents. Wordt ook nog steeds giftig van mensen die me vragen: hoe lang moet je nog. Alsof het ooit klaar is... Ik heb aanleg om te zwaar te zijn, zit in de familie. Daarnaast hou ik ook nog van lekker eten en drinken... Dus dat is een leven lang werken. Daarom ben ik wel blij met de kekke receptjes die ik hier zo af en toe oppik
Ik vind het tijdrovend. Ik hoop echt dat ik gewoon gezond ga leren eten zonder dat ik er stil bij moet staan, zeg maar.. 
DANOONTJE POWERRRRR!
quote:
Qwea ik heb een nieuwe profielpic voor je
[ afbeelding ]
DANOONTJE POWERRRRR!
Je huidige eet patroon is er ook ingesleten. Het zal even duren, maar op een duur zal het gemakkelijker worden. Maar in mijn geval zal ik er denk ik altijd mee bezig moet zijn, maar ik weet niet hoe dat met jou is.quote:
[..]
Wat mij echt tegenstaat is een leven lang op voeding letten.
Dan kan je alsnog boven je BMR komen en weer aankomen.. Dus zal toch een aanpassing zijn die je moet gaan accepteren denk ik, zoals velen..quote:
[..]
Wat mij echt tegenstaat is een leven lang op voeding letten.
Voor een deel sluipt dat automatisme er vanzelf in, gezonde keuzes buiten de deur dat soort dingen, maar het kost wel tijd. Maar ik heb me erbij neergelegd dat dit iets voor het leven is. Gelukkig hou ik ook van koken en dat maakt het iets makkelijker.quote:
[..]
Wat mij echt tegenstaat is een leven lang op voeding letten.
Nicequote:
Mijn streefgewicht was 110. Dat is het op zich nog steeds maar ik hang niet aan een getal. Dat getal heb ik wel bewezen, het gaat me nu meer om de vorm, het slappe buikje moet weg. Het liefst zou ik richting de 100 gaan, maar zoals gezegd het echte getal boeit me niet zo meer.
die 100 is voor mij op dit moment het streven. Ben al wel lichter dan de afgelopen 12-15 jaar maar bmi zegt dat ikmax 95 mag wegen. Dat geloof ik wel. 100 is vooralsnog genoeg. Ik ben nog niet zover dat het getal me niet meer boeit eigenlijk 
Wat ik hoop te bereiken is dat ik ooit weer relaxed uit eten kan zonder in mijn hoofd alle kcals te tellen / schatten
Niet dat ik me er vervolgens iets van aantrek want ik at vanavond net zo hard die tiramisu tijdens het etentje, maar toch +1quote:
[..]
ik vind het prima hoor, jullie mogen het topic van me hebben. Ik zou alleen de OP even aanpassen, die is niet meer helemaal dekkend
Maar kennelijk is het eng om een eigen reeks aan te maken of in de juiste topics te posten
Misschien moet jij gewoon eens niet zo janken en lekker gaan hoepelen ofzoquote:
[..]
+1
Maar kennelijk is het eng om een eigen reeks aan te maken of in de juiste topics te posten
Ik tel nog steeds die kcalsquote:
[..]
Nice
Wat ik hoop te bereiken is dat ik ooit weer relaxed uit eten kan zonder in mijn hoofd alle kcals te tellen / schatten
ik had helemaal bedacht dat die 6 krentenbollen 1200kcal waren. En het stukje gevulde speculaas ws 300 Ikhoop toch ooit in een situatie te komen waarin ik dat niet meer doe maar gewoon bijna automatisch de volgende dag wat relaxter eet en zo de boel uitmiddel. Zonder gelijk in de cijfertjes te duikenquote:
[..]
Ik tel nog steeds die kcals
Met mijn bouw is een BMI van onder de 25 volledig onrealistich. Ik woog toen ik 18 was en 3 keer per week op redelijk hoog niveau waterpolode en mijn moeder oud hollands kookte ook al 90+ en was echt niet dik.quote:
[..]
Nice
Ik denk eerlijk gezegd en mijn dietiste kan mijn redenatie volgen maar het officieel niet met mij eens zijn (alleen is er geen exacte documentatie/onderzoek over) dat 1,95 eigenlijk te lang is voor het BMI model en dat de waardes dus niet hetzelfde zeggen als bij iemand van 1,80. Maar goed het is wel een leidraad.
Ja , ik ookquote:
[..]
Ikhoop toch ooit in een situatie te komen waarin ik dat niet meer doe maar gewoon bijna automatisch de volgende dag wat relaxter eet en zo de boel uitmiddel. Zonder gelijk in de cijfertjes te duiken
Voor optimale gainzzzzz natuurlijk wel blijven tracken he!quote:
Er komt vanzelf een Iwatch, app of dingetje in lichaam die dat automatisch gaat bijhouden en dat je op je oogbol de status van je lichaam kan bijhouden. Hoef je nergens naar om te kijkenquote:
[..]
Ikhoop toch ooit in een situatie te komen waarin ik dat niet meer doe maar gewoon bijna automatisch de volgende dag wat relaxter eet en zo de boel uitmiddel. Zonder gelijk in de cijfertjes te duiken
Jij was toch IT-er, regel dat even Ik heb een compleet schema op mijn white board. Met vinkjes, kleurtjes en cijfertjesquote:
[..]
Voor optimale gainzzzzz natuurlijk wel blijven tracken he!
Klinkt plausibel. En uiteindelijk telt gewoon waar je je fijn bij voelt en waarbij de risico's voor de gezondheid beperkt zijn denk ik. Toch? Daarnaast houdt het bmi ook geen rekening met bijvoorbeeld vetpercentages en zo. Dat lijkt me ook een interessante factor in de gehele beoordeling.quote:
[..]
Met mijn bouw is een BMI van onder de 25 volledig onrealistich. Ik woog toen ik 18 was en 3 keer per week op redelijk hoog niveau waterpolode en mijn moeder oud hollands kookte ook al 90+ en was echt niet dik.
Ik denk eerlijk gezegd en mijn dietiste kan mijn redenatie volgen maar het officieel niet met mij eens zijn (alleen is er geen exacte documentatie/onderzoek over) dat 1,95 eigenlijk te lang is voor het BMI model en dat de waardes dus niet hetzelfde zeggen als bij iemand van 1,80. Maar goed het is wel een leidraad.
*hand geeftIk moet nog wel opletten, maar zolang ik in mijn regelmaat blijf zitten met OTLTDT en regelmatig de S doe merk ik dat het iig stabiel blijft. Nu nog even aan het werk voor echt de laatste paar kilo's en dan dat vast zien te houden.quote:
[..]
Ikhoop toch ooit in een situatie te komen waarin ik dat niet meer doe maar gewoon bijna automatisch de volgende dag wat relaxter eet en zo de boel uitmiddel. Zonder gelijk in de cijfertjes te duiken
Klopt. Daarom is dat hele bmi geneuzel ook vaag IMHO. Want weeg je 100 kilo maar ben je totaal ripped, is je bmi te hoog en zou je moeten afvallen. Terwijl je geen gram vet hebtquote:
[..]
Klinkt plausibel. En uiteindelijk telt gewoon waar je je fijn bij voelt en waarbij de risico's voor de gezondheid beperkt zijn denk ik. Toch? Daarnaast houdt het bmi ook geen rekening met bijvoorbeeld vetpercentages en zo. Dat lijkt me ook een interessante factor in de gehele beoordeling.
Oe....automatische voedselherkenning met inschatting van gewicht en datakoppeling met www.voedingswaardetabel.nlquote:
[..]
Er komt vanzelf een Iwatch, app of dingetje in lichaam die dat automatisch gaat bijhouden en dat je op je oogbol de status van je lichaam kan bijhouden. Hoef je nergens naar om te kijken
Naast kg's meten is cm's en vetpercentage/spiermassa ook wel heel interessant hoor. Ik ben vorig jaar in 8 weken met sporten 5 kg afgevallen. Klinkt leuk, ik vond alleen die -17 cm buikomvang veel leukerquote:
[..]
Klinkt plausibel. En uiteindelijk telt gewoon waar je je fijn bij voelt en waarbij de risico's voor de gezondheid beperkt zijn denk ik. Toch? Daarnaast houdt het bmi ook geen rekening met bijvoorbeeld vetpercentages en zo. Dat lijkt me ook een interessante factor in de gehele beoordeling.
Nee, P.!quote:
BMI? Wat is dat?
Gaat uit van een gemiddelde mens hequote:
[..]
Klopt. Daarom is dat hele bmi geneuzel ook vaag IMHO. Want weeg je 100 kilo maar ben je totaal ripped, is je bmi te hoog en zou je moeten afvallen. Terwijl je geen gram vet hebt
En de gemiddelde mens is geen bodybuilder / krachtsporter. Iig niet erg fanatiek Tuurlijk. Maar dan alsnog klopt de standaard nietquote:
[..]
Gaat uit van een gemiddelde mens he
Jaaaaaaaquote:
[..]
Naast kg's meten is cm's en vetpercentage/spiermassa ook wel heel interessant hoor. Ik ben vorig jaar in 8 weken met sporten 5 kg afgevallen. Klinkt leuk, ik vond alleen die -17 cm buikomvang veel leuker
Die snap ik. Al die kilo's zijn leuk maar het feit dat ik nu weer XXL overhemden aankan zonder dat de knoopjes openbarsten vond ik pas echt heel cool Amen! En de spijkerbroekmaat die ik had toen ik ging studerenquote:
[..]
Jaaaaaaa
Ik ben ooit gaan meten, nou zal ik wel een debiel zijn maar ik had ELKE x andere cijfersquote:
[..]
Naast kg's meten is cm's en vetpercentage/spiermassa ook wel heel interessant hoor. Ik ben vorig jaar in 8 weken met sporten 5 kg afgevallen. Klinkt leuk, ik vond alleen die -17 cm buikomvang veel leuker
dus daar ben ik maar mee gestopt ook Ja maar de standaard voor de gemiddelde mens klopt ook niet. En het erge is dat bijvoorbeeld verzekeraars bij een levensverzekering (verplicht bij een hpotheek) onder andere op basis van het BMI de premie berekenen!quote:
[..]
Gaat uit van een gemiddelde mens he
Zover ben ik dan weer niet, maar die gehele voorraad spijkerbroeken in de kast die ik voorheen niet aankon beginnen nu te ruim te wordenquote:
[..]
Amen! En de spijkerbroekmaat die ik had toen ik ging studeren
Beetje krom wel danquote:
[..]
Ja maar de standaard voor de gemiddelde mens klopt ook niet. En het erge is dat bijvoorbeeld verzekeraars bij een levensverzekering (verplicht bij een hpotheek) onder andere op basis van het BMI de premie berekenen!
ja maar het is het algemeen geaccepteerde voor de gemiddelde mens en ze moeten ergens vanuit gaan. Daar zijn wij lange mensen, ook als wij op ons streefgewicht zitten de dupe van.quote:
Mooie fotoverschillen gezien intussen! (En een hoooooop meningen over wat hier wel/niet thuishoort. Ik vond de suggestie voor een apart subtopic met klachten wel een goeie.
Vooral omdat ik zelf met ál die posts die niet over diëten gaan (en dan bedoel ik niet de posts die wél over crashen, whey, enorm veel eten of wat dan ook gaan, maar de posts die óver die posts gaan) kom ik niet aan uitlezen, laat staan meeposten toe. )
Dit was mijn lijstje vandaag:
O: Havermout
T: Appel
L: 2 volkoren met kaas, 2 volkoren met schouderham
T: Banaan
T: 2 zuurtjes
D: Pasta, spinazie, champignons, kip, lepeltje Boursin
S: Uurtje yoga
Ik vind het ook balen, maar ik denk dat ik er altijd op zal moeten letten omdat ik anders ongemerkt te veel kcal eet.quote:
Wat mij echt tegenstaat is een leven lang op voeding letten.
Een hele prestatie!!!quote:
Wow, ik heb een paar avonden niets gepost, omdat ik alles maar niet bijgelezen kreeg. Maar, gelukt!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
oquote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
Ik wel iig
Debiel meldt, +1quote:
[..]
Ik ben ooit gaan meten, nou zal ik wel een debiel zijn maar ik had ELKE x andere cijfers
Als je op je streefgewicht zit ga je een na-traject in met nog enkele weken begeleiding. De supplementen gaan er dan uit en je gaat op zoek naar de juiste balans in eten voor je ontbijt en lunch. Dus de crackers inruilen voor bijvoorbeeld volkorenbrood (of een combinatie) en de hoeveelheden uiteraard aanvullen.quote:
Ik vraag me bij jouw dieet trouwens wel af hoe je het gaat 'eindigen'? Ga je dan uiteindelijk stapje voor stapje weer omhoog qua kcal per dag?
Mijn wekker gaat elke dag om iets voor half vijf, dus half twaalf red ik geeneensquote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
Is ook gelijk mijn grootste valkuil. Ik ontbijt rond vijven, lunch rond half twaalf en mijn avondeten is rond/ na zessen. Dat zijn flinke gaten tussen de maaltijden; ik had altijd moeite om de juiste tussendoortjes te vinden die verantwoord zijn en genoeg verzadiging geven met als gevolg dat als ik rond vieren thuis kwam er een mega snaai moment kwam en niks veilig was in huis. Daar is heb ik nu overigens totaal geen last meer van doordat ik over de gehele dag een keer of 7 kan eten en veel gedoseerder mijn eten binnen krijg. Wat dat betreft ben ik blij met die nieuwe inzichten. ¨Vroeger¨ was het dat betreft eenvoudiger toen ik om half acht opstond (en in die periode al eens 20 kilo en later nog eens 17 kilo ben kwijtgeraakt), dan heb je toch een wat makkelijker ritme om te volgen. Was wat dat betreft al 2,5 jaar aan het "zoeken" naar de juiste oplossing om dat 4 uur moment op te vangen.Vandaag als lunch volkorenbrood met oude kaas en puntpaprika uit de grill. Jum!
quote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
ik heb minimaal 8u slaap nodig. Vaak meer dus lig er optijd in. Alleen nu vakantie dus iets later mag Voldoende slaap is ook onderdeel van mn nieuwe dieetlevensstijl.quote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 07:58 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Voldoende slaap is ook onderdeel van mn nieuwe dieetlevensstijl.
-
[ Bericht 6% gewijzigd door Qwea op 07-10-2014 08:49:41 ]
Ja, mijn levensverzekering voor de hypotheek moest van ¤5 p maand, naar ¤6,5 ivm risico bij overgewichtquote:
[..]
Ja maar de standaard voor de gemiddelde mens klopt ook niet. En het erge is dat bijvoorbeeld verzekeraars bij een levensverzekering (verplicht bij een hpotheek) onder andere op basis van het BMI de premie berekenen!
. Vond het wel prima, dat geintje hield mijn hypotheek tegen 
.Ja ik ben nog erger, meestal tussen lig ik te slapen tussen 22:30/23:00. Wekker gaat om 6:00. Een goede nachtrust is essentieel voor afvallen (bronnetje).quote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
Lig er meestal rond 10 uur al in, maar dan kijken we vaak nog iets van een serie enzo.Dat scheelt, nu ben ik wéér helemaal bij.quote:
[..]
Een hele prestatie!!!
Overigens heb ik wel het idee dat zo'n beetje het hele topic hier ongeveer om half 12 onder de wol ligt
Ik ga meestal tegen twaalven slapen, rond 7 uur, half 8 gaat de wekker. Mijn werk is niet zo ver, dus daar hoef ik niet vroeg voor op. Ik maak alleen vaak wel lange dagen, waardoor de tijd tussen lunch en avondeten alsnog lang is.
Lijstje voor nu:
O: Havermout
T: Appel
L: 2 volkoren kaas, 2 volkoren boterhammen schouderham
T: Banaan, wortels
D: Zelfgemaakte tomatensoep + restje van gisteren (pasta, spinazie, champignons, kip, boursin)
.Lijstje van vandaag wordt:
O: Smoothie
T: handje nootjes
L: Yoghurt verhaal (AH bakje, volle yoghurt 150ml, aardbeisaus + muesli), peer, 2 eieren
T: niks
D: agv
T: Taart
Ik weet niet de kcal van mn avondeten en taart. Maar tot en met de lunch is het al 958, dus vandaag zal ik mn doel qua verhoging wel halen
.O: Havermout met gezeefde bosvruchten en 1 blokje pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer
T: Ratatouille, gekookt ei
D: Pan pizza met champignons
T: halve bak kwark
Wat vind je lekker? Ik vind zelf een mix van komkommer, cherry-tomaatjes, paprika, rode ui en feta. Beetje olijfolie en balsamico-azijn erover en gaanquote:
Iemand nog tips voor een lekkere rauwkostsalade?
Worteltje, rood uitje, paprika, komkommer, wat notensla, walnoten, tomaatje, dressing van yoghurt, met wat sambal erin, beetje honing en een beetje italiaanse kruiden.quote:
Iemand nog tips voor een lekkere rauwkostsalade?
Mijn favoriete salade is komkommer met avocado en tomaatjes en de witte truffel dressing van de wijndragers óf hazelnootolie. Dat is erg lekker in combi met avocado.
Het word kouder en ik merk gelijk dat ik meer honger heb. En dat terwijl er niets verandert aan mijn verbranding. Dus vanmiddag maar een pak havermout kopen + melk, en eens zien of ik daar net zo blij mee ben als de banaan in de ochtend.
Ik heb altijd erg veel slaap nodig. Mijn eigen ritme is naar bed om een uur of 10/11 en opstaan om een uur of 7/8. Het ritme van mijn vriend is naar bed om een uur of drie, opstaan om een uur of tien.
Komkommer in blokjes, granaatappelpitjes, paar tomaten in blokjes, munt, koriander, fijngehakte rode peper en evt nog een fijngesneden groene peper. Limoensap erover.quote:
Iemand nog tips voor een lekkere rauwkostsalade?
Als je bent van de havermout is een havermout pannenkoek ook erg lekkerquote:
Ik heb vanochtend m'n havermout geprobeerd met gezeefde bosvruchten, maar dan is er eigenlijk ook niets aan. Dan heb ik liever de pitjes.
O: Havermout met gezeefde bosvruchten en 1 blokje pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en komkommer
T: Ratatouille, gekookt ei
D: Pan pizza met champignons
T: halve bak kwark
ik kan me goed voorstellen dat je er naar uit kijkt.quote:
Oeh oeh oeh. Donderdag gips eraf! /nutteloze post
quote:
[..]
ik kan me goed voorstellen dat je er naar uit kijkt.
Ben er aan toe. Gips schuurt ook tegen de wond aan. Vellen hangen tussen mijn tenen, gips ruikt ranzig... Is het al Donderdag? Wel vroeg op 06:30 rijden.Klinkt goed, olijfolie mag van de coach eigenlijk niet, andere olieen zouden beter zijn, maar dat heb ik altijd een beetje raar gevonden. Maar deze klinkt goed. Alleen even navragen of die feta oké is binnen mijn dieetadviesquote:
[..]
Wat vind je lekker? Ik vind zelf een mix van komkommer, cherry-tomaatjes, paprika, rode ui en feta. Beetje olijfolie en balsamico-azijn erover en gaan
Klinkt ook goed, alleen de worteltjes en de honing zijn voor mij momenteel een no-go. Zodra ik dat mag ga ik hem wel proberen. Alleen waar haal ik in vredesnaam notensla vandaan?quote:
[..]
Worteltje, rood uitje, paprika, komkommer, wat notensla, walnoten, tomaatje, dressing van yoghurt, met wat sambal erin, beetje honing en een beetje italiaanse kruiden.
Mag raadzaadolie wel? Zit vol goede omega-blaquote:
[..]
Klinkt goed, olijfolie mag van de coach eigenlijk niet, andere olieen zouden beter zijn, maar dat heb ik altijd een beetje raar gevonden. Maar deze klinkt goed. Alleen even navragen of die feta oké is binnen mijn dieetadvies
[..]
Klinkt ook goed, alleen de worteltjes en de honing zijn voor mij momenteel een no-go. Zodra ik dat mag ga ik hem wel proberen. Alleen waar haal ik in vredesnaam notensla vandaan?
Jep, dat is de olie waar ik momenteel alles in doe bereidenquote:
[..]
Mag raadzaapolie wel? Zit vol goede omega-bla
Maar goed, ik ben niet zo van de healthy foods (Je zal mij niet betrappen op een kan water met repen komkommer erin), dus of raapzaadolie vs olijfolie nu écht het verschil maakt weet ik ook niet. Van de week mijn eigen (goddelijke) spaghettisaus wel gewoon in de olijfolie gemaakt. Rucolaquote:
[..]
Klinkt goed, olijfolie mag van de coach eigenlijk niet, andere olieen zouden beter zijn, maar dat heb ik altijd een beetje raar gevonden. Maar deze klinkt goed. Alleen even navragen of die feta oké is binnen mijn dieetadvies
[..]
Klinkt ook goed, alleen de worteltjes en de honing zijn voor mij momenteel een no-go. Zodra ik dat mag ga ik hem wel proberen. Alleen waar haal ik in vredesnaam notensla vandaan?
AppieMaakt niet uit welke olie je neemtquote:
[..]
Klinkt goed, olijfolie mag van de coach eigenlijk niet, andere olieen zouden beter zijn, maar dat heb ik altijd een beetje raar gevonden. Maar deze klinkt goed. Alleen even navragen of die feta oké is binnen mijn dieetadvies
Feta kan je op zich weg laten maar die geeft juist wat extra hartigs erbij.Lol, ik ben nog niet wakker. Rucola ken ik welquote:
Goede tip, thanks! Ga het morgen gewoon navragen of Fetakaas kan. Volgens mij valt het qua voedingswaarden wel binnen het dieetquote:
[..]
Maakt niet uit welke olie je neemt
o : Smoothie met banaan en sinaasappel
t : handje nootjes
l : drie boterhammen met kaas/sandwichspread en iets anders
d : zelfgemaakte pizza
t : weet ik nog niet
[ Bericht 0% gewijzigd door applemoose op 07-10-2014 09:56:05 ]
Ik heb gewoon aanleg om te eten...quote:
Ik heb geen aanleg om zwaar te zijn, ik heb vooral gewoon een aanleg om veel te eten. Dat zit in mijn familie.
Goedemorgen hier, ik zit normaal in het wielrenners topic, maar ben met 122 kg(1m86) wat aan de zware kant, dus probeer af te vallen zonder per definitie op dieet te zijn, maar wel door minder in m'n muil te schuiven. Qua BMI hoor ik dus hier thuis denk ik.
Ik ga drie keer per week naar de sportschool, en ben net weer begonnen met fietsen na knieproblemen, zondag 55km gereden. M;n eten probeer ik bij te houden op myfitness pall, want dat integreert mooi met Strava, dat ik voor fietsen gebruik.
Ik had een scheefgegroeide teen en die hebben ze doorgezaagd en rechtgezet.quote:
Qwea, waarom heb jij eigenlijk gips?
Holy shit, 55kmquote:
[..]
Ik heb gewoon aanleg om te eten...
Goedemorgen hier, ik zit normaal in het wielrenners topic, maar ben met 122 kg(1m86) wat aan de zware kant, dus probeer af te vallen zonder per definitie op dieet te zijn, maar wel door minder in m'n muil te schuiven. Qua BMI hoor ik dus hier thuis denk ik.
Ik ga drie keer per week naar de sportschool, en ben net weer begonnen met fietsen na knieproblemen, zondag 55km gereden. M;n eten probeer ik bij te houden op myfitness pall, want dat integreert mooi met Strava, dat ik voor fietsen gebruik.
Ik deed laatst 35 toen was ik gebroken Welkom trouwens Ik ben benieuwd naar je eetlijstje
Jammer dat ik de drive om door te gaan met fietsen en afvallen daarna niet heb doorgezet, dan had ik nu waarschijnlijk nooit in dit topic gezeten Ik heb geen echt lijstje nog. Typisch over een dag:quote:
[..]
Holy shit, 55km
Ik ben benieuwd naar je eetlijstje
O: twee volkoren boterhammen 1 kaas 1 hagelslag of honing
T:Banaan/appel
L:4 dubbele volkoren boterhammen, kaas, of ham, of kipfilet en chocopasta oid
T:banaan, or bakje vruchtenyoghurt
D: iets van rijst of aardappelen of pasta, groente (ben dol op broccoli en doperwtjes), vlees of vis
's avonds graag geregeld een glas of twee rode wijn. Soms een biertje, maar meestal Bavaria alcoholvrij.
Cola ed drink ik niet meer. Koekjes en chocola ben ik van aan het afkicken
Voor m'n knieproblemen moet ik minstens twee keer per week behoorlijk zware kwachttraining doen, en samen met het fietsen trek ik dan geen echt klassiek, streng dieet. Dus ik probeer een beetje minder te eten dan ik verbrand, dat zal wel vrij lang duren, maar het zij zo...
1 of 2 keer per jaar ga ik op fietsvakantie, kamperen van plek naar plek. Val dan meestal een paar kilo af in een week, maar na een paar maanden zijn die meestal weer terug
Ik heb ook meer honger als ik het koud heb. Vang ik op met thee, een dikke trui en dikke sokken en dan heb ik het lang zo koud niet meerquote:
ik vind zelf komkommers in het zuur altijd erg lekker, maar dat is geen salade
Mijn favoriete salade is komkommer met avocado en tomaatjes en de witte truffel dressing van de wijndragers óf hazelnootolie. Dat is erg lekker in combi met avocado.
Het word kouder en ik merk gelijk dat ik meer honger heb. En dat terwijl er niets verandert aan mijn verbranding. Dus vanmiddag maar een pak havermout kopen + melk, en eens zien of ik daar net zo blij mee ben als de banaan in de ochtend.
Ik heb altijd erg veel slaap nodig. Mijn eigen ritme is naar bed om een uur of 10/11 en opstaan om een uur of 7/8. Het ritme van mijn vriend is naar bed om een uur of drie, opstaan om een uur of tien.
En mijn ritme:
21:30-22:00 m'n bed in, nog even kletsen of lezen en dan licht uit. Op woensdag en vrijdag (en sowieso in het weekend) later m'n bed in, want 's avonds sporten en uitslapen. Om zes uur gaat de wekker.
Lijstje:
O: 2 volkoren. 1 gehakt, 1 cervelaat. 250 ml lv yoghurt, aardbeien, tl suiker. Plak ontbijtkoek met nepboter.
T: Banaan.
L: 4 volkoren met oude kaas en puntpaprika uit de grill.
T: Melbatoastjes, misschien een soepje.
D: Heel hard nadenken over wat we gisteren allemaal gekocht hebben, maar het wordt of een griekse aardappelschotel met extra courgette en paprika óf lasagne óf agv.
T: Niks meer.
Had gisteren trouwens alsnog een avond-t genomen. Opletten met avondeten zorgt dus wel voor hongergevoel. Even een gore vraag btw:
SPOILERAls je onverteerd voedsel uitpoept (bonen, nootjes, dat soort dingen), heb je er dan wel de kcals van?
Ik ben in mei ook langs de Rijn gereden, van Keulen tot Koblenz, dan langs de moezel naar Trier, terug treinen naar Koblenz, en de Rijn verder volgen tot Rudesheim. Mooi is het daar jaquote:
in 5 dagen ruim 550 kilometer gaan fietsen. Elke dag ruim 110 kilometer en het was genieten langs de Rijn
ik heb een keer zonder oefenen 110 kilometer gefietst. Mijn bips heeft nog drie dagen zeer gedaan.quote:
Fietsen is tof. In 2008 ben ik 20 kilo afgevallen omdat ik mijzelf als doel had gesteld om naar Zuid Duitsland te fietsen. Een vriendin die sportwetenschap studeerde heeft toen een sportschema ontwikkeld waarmee ik mijn conditie op het juiste niveau zou weten te krijgen voor die tocht. En uiteindelijk na 19 weken hard trainen (4x per week in de sportschool fietsen en krachttraining, 1x per week buiten, het was winter) ben ik eind mei in 5 dagen ruim 550 kilometer gaan fietsen. Elke dag ruim 110 kilometer en het was genieten langs de Rijn
Al je zitbotjes voel je.
Op zich een aardig lijstje hoor, maar je bent lang en best zwaar. Denk dat je te weinig binnen krijgt zo. Ik zou wat noten of een gekookt eitje of twee toevoegen en 's middags die banaan mét yoghurt doen. Ook 's avonds nog iets van kwark is een mooie aanvulling. Goed bezig dusquote:
[..]
Ik heb geen echt lijstje nog. Typisch over een dag:
O: twee volkoren boterhammen 1 kaas 1 hagelslag of honing
T:Banaan/appel
L:4 dubbele volkoren boterhammen, kaas, of ham, of kipfilet en chocopasta oid
T:banaan, or bakje vruchtenyoghurt
D: iets van rijst of aardappelen of pasta, groente (ben dol op broccoli en doperwtjes), vlees of vis
's avonds graag geregeld een glas of twee rode wijn. Soms een biertje, maar meestal Bavaria alcoholvrij.
Cola ed drink ik niet meer. Koekjes en chocola ben ik van aan het afkicken
Voor m'n knieproblemen moet ik minstens twee keer per week behoorlijk zware kwachttraining doen, en samen met het fietsen trek ik dan geen echt klassiek, streng dieet. Dus ik probeer een beetje minder te eten dan ik verbrand, dat zal wel vrij lang duren, maar het zij zo...
1 of 2 keer per jaar ga ik op fietsvakantie, kamperen van plek naar plek. Val dan meestal een paar kilo af in een week, maar na een paar maanden zijn die meestal weer terug
Wat vind je een klassiek, streng dieet btw? Ben nieuwsgierig....
Ik mis eiwitten en ik vind het ietwat magertjes, zeker adhv die zware krachttraining.quote:
[..]
Ik heb geen echt lijstje nog. Typisch over een dag:
O: twee volkoren boterhammen 1 kaas 1 hagelslag of honing
T:Banaan/appel
L:4 dubbele volkoren boterhammen, kaas, of ham, of kipfilet en chocopasta oid
T:banaan, or bakje vruchtenyoghurt
D: iets van rijst of aardappelen of pasta, groente (ben dol op broccoli en doperwtjes), vlees of vis
's avonds graag geregeld een glas of twee rode wijn. Soms een biertje, maar meestal Bavaria alcoholvrij.
Cola ed drink ik niet meer. Koekjes en chocola ben ik van aan het afkicken
Voor m'n knieproblemen moet ik minstens twee keer per week behoorlijk zware kwachttraining doen, en samen met het fietsen trek ik dan geen echt klassiek, streng dieet. Dus ik probeer een beetje minder te eten dan ik verbrand, dat zal wel vrij lang duren, maar het zij zo...
1 of 2 keer per jaar ga ik op fietsvakantie, kamperen van plek naar plek. Val dan meestal een paar kilo af in een week, maar na een paar maanden zijn die meestal weer terug
55km fietsen Ik blijf het awesome vinden. Ik zit te twijfelen over een wielren fiets. Ga eerst maar eens trainen voor maart met hardlopen Dat is inderdaad het mooiste stuk, alsof je door een Marklin landschap rijdt. Heerlijk! Tot iets voorbij de Lorelei blijft het mooi. Daarna wordt het al snel saaiquote:
[..]
Ik ben in mei ook langs de Rijn gereden, van Keulen tot Koblenz, dan langs de moezel naar Trier, terug treinen naar Koblenz, en de Rijn verder volgen tot Rudesheim. Mooi is het daar ja
Haha, zelfs als je al vaker op de fiets zit en je gaat ineens lange dagtochten maken dan krijg je ook pijn in je bipsquote:
[..]
ik heb een keer zonder oefenen 110 kilometer gefietst. Mijn bips heeft nog drie dagen zeer gedaan.
Al je zitbotjes voel je.
De vierde dag was ik het helemaal beu, op wilskracht volgemaakt terwijl de temperatuur boven de 30 graden steeg en ik bij elke hap lucht gratis vlees erbij kreeg in de vorm van vieze vliegjes Dat gaat dus niet werken bij mij. Maar ik denk dat niemand daar gelukkig van zou worden
Bewegen lukt me best wel, ik fietste vorige jaren een paar keer per jaar 100 km tochten, moet nu echt weer terugkomen, was helemaal kapot van die 55km zondag. Maar qua eten lukt het maar niet om ook goed bezig te zijn, best zonde van al dat bewegen
Lolquote:
Ik vind julie allemaal geweldig...dacht juist dat ik nog minder moest eten. Mijn idee van een klassiek streng dieet is 's ochtend een cracker met kipfilet, appel tussendoor, salade 's middags en 's avonds een bescheiden portie avondeten, met wat fruit ofzo tussendoor.
Dat gaat dus niet werken bij mij. Maar ik denk dat niemand daar gelukkig van zou worden
Je sport 3x in de week in de sportschool, waarvan 2x in de week zware krachttraining, hoevaak per week fiets je? Ik zou serieus wat hoger gaan zitten met je etenquote:Bewegen lukt me best wel, ik fietste vorige jaren een paar keer per jaar 100 km tochten, moet nu echt weer terugkomen, was helemaal kapot van die 55km zondag. Maar qua eten lukt het maar niet om ook goed bezig te zijn, best zonde van al dat bewegen
En toch ruim 200gr eiwitten pakken, ruim 200.. Zeker met zulke activiteiten.. En je snelle koolhydraten na het trainen maar daar ben je denk ik wel bekend mee als ik 't zo lees ook..quote:
[..]
Lol
[..]
Je sport 3x in de week in de sportschool, waarvan 2x in de week zware krachttraining, hoevaak per week fiets je? Ik zou serieus wat hoger gaan zitten met je eten
Bananenquote:
[..]
En toch ruim 200gr eiwitten pakken, ruim 200.. Zeker met zulke activiteiten.. En je snelle koolhydraten na het trainen maar daar ben je denk ik wel bekend mee als ik 't zo lees ook..
Aha, vervelend. Maar goed dat het is gefixedquote:
Qwea, waarom heb jij eigenlijk gips?
.Ik heb geen antwoord op je spoiler vraag, maar ik wil hem wel graag weten. Dus up!quote:
[..]
*knip*
Even een gore vraag btw:SPOILERAls je onverteerd voedsel uitpoept (bonen, nootjes, dat soort dingen), heb je er dan wel de kcals van?
Fiesen is nu alleen in het weekend, 1 lange tocht zolang het niet te koud is.quote:
Je sport 3x in de week in de sportschool, waarvan 2x in de week zware krachttraining, hoevaak per week fiets je? Ik zou serieus wat hoger gaan zitten met je eten
Ik vind het eetgedeelte echt moeilijk, heb net bij de AH een beker halfvolle vruchtenyghurt gehaald, want ik voel gewoon dat m'n lichaam iets wil naast m'n brood. En na het fietsen pasta of warm eten lukt in het weekend ook wel. Maar zit nog best vaak dat ik denk, wat nu, wat is wijsheid?
Heb bij de Lorelei gekampeerd(in Goarshausen bedoel ik), ben 's avonds met een klein flesje sekt naar het standbeeld gegaan, om in de ondergaande zon aan de voeten van Lorelei te proosten op m'n tochtje...maar ze zong niet die avond.quote:
Tot iets voorbij de Lorelei blijft het mooi. Daarna wordt het al snel saai
O: havermout met appel, rozijnen en kaneel
L: rundersaucijs op een volkoren pistoletje met ui en beetje ketchup en mosterd
D: pasta pesto met kip
S: krachttraining en kort cardio
T: wheyshake en kwark met aardbeien
Kwark, gekookt ei, boterhammen, banaantje, appeltje, yoghurt, paprika, ect allemaal dingen die je gtussendoor kunt nemenquote:
[..]
Fiesen is nu alleen in het weekend, 1 lange tocht zolang het niet te koud is.
Ik vind het eetgedeelte echt moeilijk, heb net bij de AH een beker halfvolle vruchtenyghurt gehaald, want ik voel gewoon dat m'n lichaam iets wil naast m'n brood. En na het fietsen pasta of warm eten lukt in het weekend ook wel. Maar zit nog best vaak dat ik denk, wat nu, wat is wijsheid?
Geen behoefte aan meer tussendoortjes?quote:
Ik heb al een tijdje geen lijstje meer gepost, dus hier mijn lijstje van vandaag. Als jullie tips hebben hoor ik het graag
O: havermout met appel, rozijnen en kaneel
L: rundersaucijs op een volkoren pistoletje met ui en beetje ketchup en mosterd
D: pasta pesto met kip
S: krachttraining en kort cardio
T: wheyshake en kwark met aardbeien
Ben je gestopt met het koolhydraatarm eigenlijk?
Nee, ik ben vandaag vrij dus dan ontbijt ik later en op de een of andere manier heb ik geen behoefte aan eten als ik alleen thuis ben. Dus die tussendoortjes laat ik dan staan.quote:
[..]
Geen behoefte aan meer tussendoortjes?
Ben je gestopt met het koolhydraatarm eigenlijk?
Aangezien het vandaag een sportdag is, eet ik wel (goede) koolhydraten
op de dagen dat ik een rustdag heb, eet ik koolhydraatarm/minder koolhydraten. Bevalt prima zo.Ik kom vandaag op zo'n 2100 kcal met dit lijstje.
Dat is echt heel erg veel voor mij... dus ik ben benieuwd of dat gaat lukken.
Heb nu alleen nog maar havermout op en ik zit nog steeds zo vol er van :/
Yaaar (bewijs)quote:
Wie kwam er met die docu? Sick fat and nearly dead? Kijk hem nu
Het idee erachter is opzich niet verkeerd. Alleen smoothies en 60 dagen vastenquote:
Daar heb je ons voor als ervaringsdeskundigen en überhaupt heeft het internet veel oplossingen. Maar als je het echt serieus wil aanpakken, ga eens bij een diëtist langs, die mensen hebben ervoor doorgeleerd. Heb je fysio voor die knie? Dan weet je fysiotherapeut vaak wel een goede diëtist, misschien eentje die wat meer gericht is op sporten dan algemene gewichtsproblemen.quote:
[..]
Fiesen is nu alleen in het weekend, 1 lange tocht zolang het niet te koud is.
Ik vind het eetgedeelte echt moeilijk, heb net bij de AH een beker halfvolle vruchtenyghurt gehaald, want ik voel gewoon dat m'n lichaam iets wil naast m'n brood. En na het fietsen pasta of warm eten lukt in het weekend ook wel. Maar zit nog best vaak dat ik denk, wat nu, wat is wijsheid?
Ja, en ja, hij heeft wel eens gezegd dat als ik wil, hij iemand weet. Donderdag heb ik een afspraak met de gewichtsconsulente van m'n sportschool, om eens te kijken hoe ze te werk gaan. Is volges mij een programma gebaseerd op eiwitshakes, weet nog niet zeker of dat wel zo geweldig is. Korte termijn vast wel, maar na een tijd moet je weer gewoon gaan eten natuurlijk.quote:
Heb je fysio voor die knie? Dan weet je fysiotherapeut vaak wel een goede diëtist, misschien eentje die wat meer gericht is op sporten dan algemene gewichtsproblemen.
En
heb ik laatst op Netflix gezien...niet te geloven dat. Alleen 60 dagen juicen....pfoehquote:Sick fat and nearly dead
O: havermout met melk en een handje diepvriesfruit.
L: 2 boterham bio ham, karnemelk, kippensoep, salade met kool, appel, rozijn en hamreepjes en er zat dressing over, was een behoorlijke hap al met al.
T: appel en wortels
D: zelfde pasta als gister
T: banaan/sinaasappel of zoiets
De havermout was al beter te doen dan gister met het fruit maar nog niet ideaal. Morgen eens echt in een pannetje maken en kijken of het dan wat meer consistentie krijgt, nu was het nog redelijk slappe hap. Ben wel redelijk vol de hele ochtend dus dat is positief.
Ik heb hem niet gezien. Maar volgens gaat het om een punt bereiken waar je zegt genoeg is genoeg en nu moet het veranderen.quote:
[..]
Het idee erachter is opzich niet verkeerd. Alleen smoothies en 60 dagen vasten
Ik post niet echt meer , maar lees wel mee! Het gaat zo goed hier!! Ik zit nu op 80,8 kilo
Het is zo heerlijk om weer in maat 40/42 te passen!
Ik vind zwemmen zo fijn! En het allerleukst vind ik alle complimenten die ik krijg mbt afvallen (dat ik er zo goed uitzie)
Hoe gaat het verder hier met afvallen?
Aan het einde zijn ze beiden slank en van de medicijnen af, en zien er vrij gelukkig uit.
Ik zit nu in de eerste vijf minuten, maar het klinkt heel interessant.quote:
Was heel interessant. Australier die zich letterlijk ziek gegeten heeft (allergieen en stofwisselingsziektes ofzo) en daardoor fors aan de medicijnen zit, besluit 60 dagen alleen maar te juicen. Hij trekt door de VS met een sapmachine in z'n achterbak, om afleiding te hebben. Onderweg ontmoet hij een vrachtwagenchaufeur van 150+ kilo die dezelfde ziekte heeft, en hij helpt hem om ook fanatiek te gaan juicen. Die man wordt zo enthousiast dat ie de hele stad/dorp waar hij woont aan het juicen probeert te krijgen.
Aan het einde zijn ze beiden slank en van de medicijnen af, en zien er vrij gelukkig uit.
Je kunt geen energie uit iets halen als je het niet verteert. Dus nee. Lijkt me wel een wat ongezonde situatie trouwens.quote:
Had gisteren trouwens alsnog een avond-t genomen. Opletten met avondeten zorgt dus wel voor hongergevoel. Even een gore vraag btw:SPOILERAls je onverteerd voedsel uitpoept (bonen, nootjes, dat soort dingen), heb je er dan wel de kcals van?
quote:
[..]
Je kunt geen energie uit iets halen als je het niet verteert. Dus nee. Lijkt me wel een wat ongezonde situatie trouwens.
Wat is het koud trouwens! Riep vanochtend nog dat ik dat oplos met dikke sokken en een trui, maar zit nu toch aardig te vernikkelen op m'n werkplek. Ben benieuwd hoe koud het hier is als het buiten -10 is...SPOILERNjah, het is ook geen dagelijks fenomeen ofzo. Het is meer dat het wel eens voorkomt (na chili con carne, of bij brood met heel veel zaden en pitten) en ik vroeg me dus af hoe het zat... Als je ziek bent beetje hetzelfde principe. Verklaart deels waarom je je dan zo slap voelt. Tekort aan zouten enzo, maar dus ook gewoon aan energie.
En puntpaprika op m'n tosti is echt subliem
Dat gaan we vaker doen! Nog meer gezonde tostitoevoegingsuggesties anyone?Maar je kauwt dus er blijft altijd wel wat hangen. Verder heb je gelijk. Ik heb het heel erg gehad en was in een week 8 kilo kwijtquote:
[..]
Je kunt geen energie uit iets halen als je het niet verteert. Dus nee. Lijkt me wel een wat ongezonde situatie trouwens.
Gegrilde courgette.quote:
[..]Wat is het koud trouwens! Riep vanochtend nog dat ik dat oplos met dikke sokken en een trui, maar zit nu toch aardig te vernikkelen op m'n werkplek. Ben benieuwd hoe koud het hier is als het buiten -10 is...SPOILERNjah, het is ook geen dagelijks fenomeen ofzo. Het is meer dat het wel eens voorkomt (na chili con carne, of bij brood met heel veel zaden en pitten) en ik vroeg me dus af hoe het zat... Als je ziek bent beetje hetzelfde principe. Verklaart deels waarom je je dan zo slap voelt. Tekort aan zouten enzo, maar dus ook gewoon aan energie.
En puntpaprika op m'n tosti is echt subliem
Vreselijke kutkou.quote:
[..]Wat is het koud trouwens! Riep vanochtend nog dat ik dat oplos met dikke sokken en een trui, maar zit nu toch aardig te vernikkelen op m'n werkplek. Ben benieuwd hoe koud het hier is als het buiten -10 is...SPOILERNjah, het is ook geen dagelijks fenomeen ofzo. Het is meer dat het wel eens voorkomt (na chili con carne, of bij brood met heel veel zaden en pitten) en ik vroeg me dus af hoe het zat... Als je ziek bent beetje hetzelfde principe. Verklaart deels waarom je je dan zo slap voelt. Tekort aan zouten enzo, maar dus ook gewoon aan energie.
En puntpaprika op m'n tosti is echt subliem
Ik weet niet of ik vanavond wel ga hardlopen, denk dat ik maar - daar moet ik helaas altijd even inkomen - naar de sportschool ga ofzo.appel en kaneel? (weet eigenlijk niet hoe gezond dat is ivm suikers, maar het is wel fruit... en lekker)quote:
[..]Wat is het koud trouwens! Riep vanochtend nog dat ik dat oplos met dikke sokken en een trui, maar zit nu toch aardig te vernikkelen op m'n werkplek. Ben benieuwd hoe koud het hier is als het buiten -10 is...SPOILERNjah, het is ook geen dagelijks fenomeen ofzo. Het is meer dat het wel eens voorkomt (na chili con carne, of bij brood met heel veel zaden en pitten) en ik vroeg me dus af hoe het zat... Als je ziek bent beetje hetzelfde principe. Verklaart deels waarom je je dan zo slap voelt. Tekort aan zouten enzo, maar dus ook gewoon aan energie.
En puntpaprika op m'n tosti is echt subliem
Misschien moet ik even nuanceren:quote:
[..]
appel en kaneel? (weet eigenlijk niet hoe gezond dat is ivm suikers, maar het is wel fruit... en lekker)
Ik maak een tosti op m'n werk, dus ik moet 's ochtends het brood inclusief beleg in mijn trommel kunnen gooien. Gegrilde courgette is lastig, omdat ik die dan 's ochtends moet grillen (of de avond van tevoren) en dan de hele dag in een trommeltje heb zitten. Kan wel, maar word er niet direct heel enthousiast van.
Appel en kaneel vind ik best een goede optie. Ik eet niet bijzonder veel fruit en ook wel eens ananas op mijn tosti, dus ga het eens proberen. Sowieso laat je dan de kaas weg, neem ik aan, dus heb je daar de kcals niet van. Txs!
Graag gedaanquote:
[..]
Misschien moet ik even nuanceren:
Ik maak een tosti op m'n werk, dus ik moet 's ochtends het brood inclusief beleg in mijn trommel kunnen gooien. Gegrilde courgette is lastig, omdat ik die dan 's ochtends moet grillen (of de avond van tevoren) en dan de hele dag in een trommeltje heb zitten. Kan wel, maar word er niet direct heel enthousiast van.
Appel en kaneel vind ik best een goede optie. Ik eet niet bijzonder veel fruit en ook wel eens ananas op mijn tosti, dus ga het eens proberen. Sowieso laat je dan de kaas weg, neem ik aan, dus heb je daar de kcals niet van. Txs!
Inderdaad niet appel en kaneel met kaas, brr het idee alleen al! (Ik houd zelf helemaal niet van gesmolten kaas in een tosti)
Bij mij thuis worden ook wel tosti's met banaan en suikerstroop (weet je wel, van pannenkoeken) gemaakt, maar dat is wel heel erg zoet en echt niet gezond. Maar waarschijnlijk is het ook al lekker met alleen banaan, want banaan wordt heel lekker zacht en warm als je er een tosti mee maakt.
En tosti met tomaat en Italiaanse kruiden (verse basilicum...
). Dat kan ook met kaas, maar ik eet het graag zonder .Natuurlijk, maar dat wordt dus wel verteerd komr er dus ook niet herkenbaar weer uit.quote:
[..]
Maar je kauwt dus er blijft altijd wel wat hangen.
Dat zal vooral vocht zijn geweest lijkt me. Wat je inderdaad ook snel kan kwijtraken op die manier.quote:Verder heb je gelijk. Ik heb het heel erg gehad en was in een week 8 kilo kwijt
Plakjes banaan met rauwe cacao? Of kipfilet met tomaat ofzo.quote:
[..]
[spoiler]
En puntpaprika op m'n tosti is echt subliem
Kip, varkenshaas, tartaar, vis. of wat voor vlees/vis je overhoud van het avondeten daarvoor met tomaat en ui ringetje/bosui
Morgen doe ik banaan en kaneel. Donderdag heb ik een werklunch, vrijdag maar appelkaneel proberen
Krijg er nu al trek in!Of anders wat roomkaas?
Met tomaat wordt het niet zo snel droog trouwens.
Kaneel is ook erg goed voor je bloedsuikerspiegel heb ik me laten vertellen, daardoor piekt het minder snel.
Krijg er honger van.
Tja, ik ben een alleseter wat dat betreft. Sommige combi's smaken gewoon heerlijk terwijl het niet "standaard" is
Oeh, dat lijkt me lekker!quote:
Wat ook lekker is, is een tosti met bolognese saus. Mocht je dat een keer van de avond daarvoor over houden.
En dan een klein beetje kaas eroverheen
Klinkt interessant.quote:
Was heel interessant. Australier die zich letterlijk ziek gegeten heeft (allergieen en stofwisselingsziektes ofzo) en daardoor fors aan de medicijnen zit, besluit 60 dagen alleen maar te juicen. Hij trekt door de VS met een sapmachine in z'n achterbak, om afleiding te hebben. Onderweg ontmoet hij een vrachtwagenchaufeur van 150+ kilo die dezelfde ziekte heeft, en hij helpt hem om ook fanatiek te gaan juicen. Die man wordt zo enthousiast dat ie de hele stad/dorp waar hij woont aan het juicen probeert te krijgen.
Aan het einde zijn ze beiden slank en van de medicijnen af, en zien er vrij gelukkig uit.
Is het ook bekend hoe het jaren later met hen gaat?
dus wie weet.Edit:
Okay...volgende keer eerst googelen voor ik antwoord, hij heeft een tweede deel gemaakt.
Ahaquote:
Nee, de film eindigt met de mededeling dat de Australische hoofdpersoon geen verdere behoefte heeft films over zichzelf te maken. Vond hem ook niet zo interessant, ben wel benieuwd of de amerikaan nog steeds zo'n gezondheidsprofeet is nu. Maar als Amerikaan zal die vast wel de publiciteit blijven opzoeken
Edit:
Okay...volgende keer eerst googelen voor ik antwoord, hij heeft een tweede deel gemaakt.
Wie weet eens kijken binnenkort
Wie de schoen past trekke hem aan.
Als ik zin heb in een snackje tegen de trek, gooi ik een paar plakjes ontbijtspek in de magnetron. Even afdeppen met keukenpapier tegen het overtollige vet en dan langzaam oppeuzelen
Wel in blokjes... Maar neem dan iets gezonds. Kwark, gekookt eitje, handje nootjes, snackgroente?quote:
Waarom liggen er nergens zakken met uitgebakken krokante bacon in de winkel. Minder calorien dan chips en door de eiwitten/vet heb je langer een voldaan gevoel.
Als ik zin heb in een snackje tegen de trek, gooi ik een paar plakjes ontbijtspek in de magnetron. Even afdeppen met keukenpapier tegen het overtollige vet en dan langzaam oppeuzelen
De Australiër of de Amerikaan?quote:
Nee, de film eindigt met de mededeling dat de Australische hoofdpersoon geen verdere behoefte heeft films over zichzelf te maken. Vond hem ook niet zo interessant, ben wel benieuwd of de amerikaan nog steeds zo'n gezondheidsprofeet is nu. Maar als Amerikaan zal die vast wel de publiciteit blijven opzoeken
Edit:
Okay...volgende keer eerst googelen voor ik antwoord, hij heeft een tweede deel gemaakt.
Jumbo heeft pakjes gebakken ontbijtspek.. Alleen nog nooit meegenomen dus weet niet hoe uitgebakken ze zijnquote:
Waarom liggen er nergens zakken met uitgebakken krokante bacon in de winkel. Minder calorien dan chips en door de eiwitten/vet heb je langer een voldaan gevoel.
Als ik zin heb in een snackje tegen de trek, gooi ik een paar plakjes ontbijtspek in de magnetron. Even afdeppen met keukenpapier tegen het overtollige vet en dan langzaam oppeuzelen
Die vind ik dan weer onwijs smerig.quote:
Kaantjes worden toch gewoon verkocht? [ afbeelding ]
Heb hem inmiddels gezien. De achterliggende gedachte ben ik het helemaal mee eens. Een heleboel kwalen kun je oplossen door gezond te gaan eten. Alleen ben ik geen fan van juicenquote:
[..]
Ik heb hem niet gezien. Maar volgens gaat het om een punt bereiken waar je zegt genoeg is genoeg en nu moet het veranderen.
Dat.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 17:45 schreef Myraela het volgende:
[..]
Die vind ik dan weer onwijs smerig.
Godver de godver. Ik ging vanmiddag al naar de sportschool voor mijn benen, nog steeds niet geweest. Heb de hele middag lopen troubleshooten want in ene was het inet pleite
Skippertquote:
[..]
Dat.
Godver de godver. Ik ging vanmiddag al naar de sportschool voor mijn benen, nog steeds niet geweest. Heb de hele middag lopen troubleshooten want in ene was het inet pleite
0.13 km in 21.24. Ik heb het vast kruipend gedaan. Maar, eigelijk was het 3,9 km volgens afstand meten.
SPOILEROf moet dit in het hardloop topic?
quote:
wrijf het maar in Dat is een app toch? Waarom gebruik je geen runkeeper?quote:
Meh, weer hardgelopen en weeeer heeft endomondo het niet goed opgenomen.
0.13 km in 21.24. Ik heb het vast kruipend gedaan. Maar, eigelijk was het 3,9 km volgens afstand meten.SPOILEROf moet dit in het hardloop topic?
Jep, een hele handige normaal, toen hij het goed deed. Runkeeper ken ik niet maar ik zal er eens naar kijken.quote:
[..]
Dat is een app toch? Waarom gebruik je geen runkeeper?
Runkeeper is vet handig. Kun je mee wandelen, fietsen, rennen, ectquote:
[..]
Jep, een hele handige normaal, toen hij het goed deed. Runkeeper ken ik niet maar ik zal er eens naar kijken.
Klopt.quote:
Nee, de film eindigt met de mededeling dat de Australische hoofdpersoon geen verdere behoefte heeft films over zichzelf te maken. Vond hem ook niet zo interessant, ben wel benieuwd of de amerikaan nog steeds zo'n gezondheidsprofeet is nu. Maar als Amerikaan zal die vast wel de publiciteit blijven opzoeken
Edit:
Okay...volgende keer eerst googelen voor ik antwoord, hij heeft een tweede deel gemaakt.
Dat zeg ik het hele idee erachter steun ik echt ontzettend. Eten maakt ziek. Ben ik echt van overtuigd, Slecht eten dan he. En ook processed eten.
Mooi voorbeeld :
Ik heb o.a Crohn. Sinds ik ben begonnen met potgroentes e.d uit te bannen, normaal en gezond te gaan eten, geen of vrij weinog rotzooi zoals koekjes, pakjes eten, ect meer te eten... heb ik geen medicatie meer nodig gehad voor mijn crohn! Daarvoor moest ik elke week spuiten. Nu al bijna 1.5 jaar gewoon niet.
Ik ben er serieus van overtuigd dat een heleboel ziektes en kwalen voorkomen kunnen worden of te genezen zijn met goed en gezond eten.
Ik kwam een hele treffende post tegen op FB :
Mensen eten zo slecht. Ze schuiven zich vol met de meest onmogelijke bagger en rotzooi en vinden het gek dat ze daar allemaal kwalen van krijgen.
http://www.realfarmacy.co(...)r-human-consumption/ Die is ook zo schokkend.
55 km fietsen is nou niet echt een afstand waardoor je opeens heel veel meer eten nodig hebt hoor....quote:
[..]
Ik mis eiwitten en ik vind het ietwat magertjes, zeker adhv die zware krachttraining.
Deze dan?quote:
[..]
Die vind ik dan weer onwijs smerig.
Plaatje van de Hoogvliet, hier in t durp liggen ze bij de Lidl.
[ Bericht 13% gewijzigd door mrspoeZ op 07-10-2014 21:06:32 ]
Ehm?quote:
[..]
Deze dan?
[ afbeelding ]
Plaatje van de Hoogvliet, hier in t durp liggen ze bij de Lidl.
Uitgebakken spekjes. Niks met sport, sorry.quote:
Maar, ik snap hem nietquote:
[..]
Uitgebakken spekjes. Niks met sport, sorry.
ik hou niet vam spekIk niet hoorquote:
Je reageerde toch op mijn plaatje over knabbelspekjes? Never mind, ik heb mijn post al aangepast hoor.
Ok, dan snap ik het zeker niet. Maakt ook niet uit, verder.quote:
SPOILER
waarom zou je dit kopen en niet zelf gewoon spek uitbakken...quote:
[..]
Deze dan?
[ afbeelding ]
Plaatje van de Hoogvliet, hier in t durp liggen ze bij de Lidl.
Zei iemand trouwens dat kaneel helpt tegen suikerpieken o.i.d.? Sowieso dat spul weer wat vaker in mijn eten verwerken.
wordt wel gezegd. Maar onderzoeken spreken elkaar tegen. Slecht is het iig niet.quote:
Nou ja, die vraag kun je voor héél veel producten wel stellen.
Zei iemand trouwens dat kaneel helpt tegen suikerpieken o.i.d.? Sowieso dat spul weer wat vaker in mijn eten verwerken.
Uhu! En zelf maken is gezonder dan uit het schap rukkenquote:
Nou ja, die vraag kun je voor héél veel producten wel stellen.
Erg netjes
Nu dus verder naar ATL's.
Dat. Ik hou van kaneel.quote:
[..]
wordt wel gezegd. Maar onderzoeken spreken elkaar tegen. Slecht is het iig niet.
De weegschaal gaat hier naar beneden
Oeh, nog minder dan 24u en dan gipsloos. 
dan gaat de weegschaal weer naar beneden... gips is best zwaarquote:
[..]
Dat. Ik hou van kaneel.
De weegschaal gaat hier naar beneden
ja, dat zei ik. Mijn broer heeft suikerziekte, en dat werd hem toen door de diabetes verpleegkundige aangeraden. En het is gewoon echt heel erg lekker.quote:
Nou ja, die vraag kun je voor héél veel producten wel stellen.
Zei iemand trouwens dat kaneel helpt tegen suikerpieken o.i.d.? Sowieso dat spul weer wat vaker in mijn eten verwerken.
Jaquote:
[..]
dan gaat de weegschaal weer naar beneden... gips is best zwaar
Daar hield ik al rekening mee ook Heb gelukkig geen gips been ofzo. Heb een gipsen schoentje die ga ik van de week maar naar de fietsenmaker brengen. Mijn nieuwe doel is om elke dag voor óf na werk een uur te fietsen. Kijken hoe dat zich na een maand uitbetaalt. In combinatie met C25K natuurlijk. Dat is in plaats van drie dagen lichte inspanning, 5 dagen lichte inspanning.
Dat valt erg mee, netjes!quote:
Nou de uiteindelijke schade van vakantie is een halve kilo.
Erg netjes
Nu dus verder naar ATL's.
yay.quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Havermout, banaan, pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen, tonijn, halve avocado, gekookt ei.
D: Hele maiskolf en 2 drumsticks.
Even bedenken wat ik vandaag wil gaan doen. Ik heb zin om het huis op nieuw in te richten, maar ik zou niet weten waarmee en we hebben geen geld om dingen erbij te kopen.
Misschien alles wat we wel hebben maar eens een beetje verplaatsen, maar onze inrichting is nog erg minialistisch, dus ook daar valt niet veel in te schuiven. zondequote:
Ik heb een jaar geleden voor mijn verjaardag een hele mooie fiets gehad, een crosshybride. En ik heb er maar 1 keer op gefietst want toen ging er iets stuk
die ga ik van de week maar naar de fietsenmaker brengen. Mijn nieuwe doel is om elke dag voor óf na werk een uur te fietsen. Kijken hoe dat zich na een maand uitbetaalt. In combinatie met C25K natuurlijk. Dat is in plaats van drie dagen lichte inspanning, 5 dagen lichte inspanning.
Ik wil in het voorjaar ook beginnen met fietsen. Kon een Gazelle Champion Mondial op de kop tikken maar denk dat ik die maar ff aan me voorbij laat gaan.ik heb een Jan Janssen impress. Iemands fietsplan was afgelopen en had bijna nooit op de fiets gefietst. Dus die kon ik overnemen voor 200 euro. En mijn vriend en familie hadden allemaal bijgedragen.quote:
[..]
zonde
leuk dingquote:
[..]
ik heb een Jan Janssen impress. Iemands fietsplan was afgelopen en had bijna nooit op de fiets gefietst. Dus die kon ik overnemen voor 200 euro. En mijn vriend en familie hadden allemaal bijgedragen.
Doe je die pure chocolade door de havermout? Of gewoon zo? En ik vind je lijstje erg weinigquote:
[..]
Dat valt erg mee, netjes!
[..]
yay.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Havermout, banaan, pure chocolade
L: 2 volkoren boterhammen, tonijn, halve avocado, gekookt ei.
D: Hele maiskolf en 2 drumsticks.
Even bedenken wat ik vandaag wil gaan doen. Ik heb zin om het huis op nieuw in te richten, maar ik zou niet weten waarmee en we hebben geen geld om dingen erbij te kopen.
? Ik kom rond de 1100 uitCrashend? * CrunchySelf Runs away...quote:
[..]
Doe je die pure chocolade door de havermout? Of gewoon zo? En ik vind je lijstje erg weinig
Lijstje voor vandaag:
O: Smoothie: Appel, Banaan, Aardbeien, Havermout, Melk. +/- 480 kcal.
T: Handje nootjes. +/- 135 kcal
L: Yoghurt bakje ding van AH (met muesli, volle yoghurt, aardbeiensauske), peer, hard gekookt ei. +/- 400 kcal
T: Niks
D: Pasta, weet nog niet welke of wat.
Dus tot en met lunch op 1015 kcal, incl avondeten moet de verhoging ook vandaag wel worden gehaald
.Ik dacht wat aardbeien toe te voegen voor wat meer kcal, maar was even vergeten dat daar bijna niks inzit
. o : banaan + sinaasappel smoothie
t : gepofte erwtjes-mix ( soja, kikkererwten en pompoenzaden )
l : drie boterhammen, oude kaas en mosterd / sandwichspread
t : appel
d : Nasi/Fried Rice met rijst ( duh), beetje sambal + sojasaus, ei, wortel, paksoy en lenteui en quorn stukjes. ook wil ik komkommer in het zuur erbij maken en misschien nog iets meer groente.
Zo lang je de foto niet publiek maaktquote:
Is het legitiem om een foto van iemand te maken en die in je agenda te plakken als schrikbeeld? Ik heb een schrikbeeld gevonden waardoor ik alleen nog maar 5 uur per dag wil sporten
o : banaan + sinaasappel smoothie
t : gepofte erwtjes-mix ( soja, kikkererwten en pompoenzaden )
l : drie boterhammen, oude kaas en mosterd / sandwichspread
t : appel
d : Nasi/Fried Rice met rijst ( duh), beetje sambal + sojasaus, ei, wortel, paksoy en lenteui en quorn stukjes. ook wil ik komkommer in het zuur erbij maken en misschien nog iets meer groente.
quote:
Is het legitiem om een foto van iemand te maken en die in je agenda te plakken als schrikbeeld? Ik heb een schrikbeeld gevonden waardoor ik alleen nog maar 5 uur per dag wil sporten
Vast niet, but who cares. Deel hem eens per PM Komkommer in het zuur... is dat gewoon komkommer in azijn? Ben je wel eens bij shabushabu geweest? Die komkommer is baas. Ik kan het alleen niet makenquote:o : banaan + sinaasappel smoothie
t : gepofte erwtjes-mix ( soja, kikkererwten en pompoenzaden )
l : drie boterhammen, oude kaas en mosterd / sandwichspread
t : appel
d : Nasi/Fried Rice met rijst ( duh), beetje sambal + sojasaus, ei, wortel, paksoy en lenteui en quorn stukjes. ook wil ik komkommer in het zuur erbij maken en misschien nog iets meer groente.
Pasta carbonaraquote:
[..]
Crashend? * CrunchySelf Runs away...
Lijstje voor vandaag:
O: Smoothie: Appel, Banaan, Aardbeien, Havermout, Melk. +/- 480 kcal.
T: Handje nootjes. +/- 135 kcal
L: Yoghurt bakje ding van AH (met muesli, volle yoghurt, aardbeiensauske), peer, hard gekookt ei. +/- 400 kcal
T: Niks
D: Pasta, weet nog niet welke of wat.
Dus tot en met lunch op 1015 kcal, incl avondeten moet de verhoging ook vandaag wel worden gehaald
Ik dacht wat aardbeien toe te voegen voor wat meer kcal, maar was even vergeten dat daar bijna niks inzit
Maar dat moet met slagroom Ik woon niet thuis, dus vaak oefen ik geen druk uit op het avondeten. Eet meestal wat de pot schaft, zolang het niet extreem is (rest van het gezin frituurt 1/2 keer per week, dat doe ik niet).
Leg de chocolade bovenop de warme havermout, zodat ik telkens een beetje zachte chocolade bij elke hap kan nemen.quote:
[..]
Doe je die pure chocolade door de havermout? Of gewoon zo? En ik vind je lijstje erg weinig
Ik kom op iets boven de 1500 kcal uit. Groot ontbijt en door de avocado een rijke lunch, dus ik vond tussendoortjes wat overbodig.
Dat moet juist niet met slagroom.quote:
[..]
Pasta carbonara
Oorspronkelijk is het alleen met eieren.Niet!quote:
[..]
Pasta carbonara
In een goede carbonara zit helemaal geen slagroom! Lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, tl suiker. Plak ontbijtkoek met beetje nepboter, 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Pakje lu crackertjes zongedroogde tomaat.
L: 4 volkoren met banaan en kaneel. Ben benieuwd!
T: Fruit en misschien een soepje.
D: Gekookte aardappels met een rundervink en broccoli óf lasagne.
S: Uur paardrijden.
T: Niks meer. Na het eten geen tijd en trek, na het sporten douchen en m'n bed in.
ooh lol ik heb de dingen geschatquote:
[..]
Leg de chocolade bovenop de warme havermout, zodat ik telkens een beetje zachte chocolade bij elke hap kan nemen.
Ik kom op iets boven de 1500 kcal uit. Groot ontbijt en door de avocado een rijke lunch, dus ik vond tussendoortjes wat overbodig.
Ik ben niet zo goed in schatten Klinkt awesome van die chocolade
In een goeie carbonara zit juist slagroom.quote:
[..]
Niet!
Lijstje:
O: 2 volkoren met aardbeien, tl suiker. Plak ontbijtkoek met beetje nepboter, 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: Pakje lu crackertjes zongedroogde tomaat.
L: 4 volkoren met banaan en kaneel. Ben benieuwd!
T: Fruit en misschien een soepje.
D: Gekookte aardappels met een rundervink en broccoli óf lasagne.
S: Uur paardrijden.
T: Niks meer. Na het eten geen tijd en trek, na het sporten douchen en m'n bed in.
Ik had de avocado zelf ook lager in geschat.quote:
[..]
ooh lol ik heb de dingen geschat
Klinkt awesome van die chocolade
En dat komt niet vaak voor dat ik dingen onderschat in plaats van overschat. Maar voor de zekerheid alles ingevuld.
quote:
[..]
Ik had de avocado zelf ook lager in geschat.
Maar voor de zekerheid alles ingevuld.
Is dat ook lekker zonder de suiker?quote:
Oh, en ik maak wel eens zoetzure komkommer. Door gewoon plakken komkommer met een kaasschaaf te maken. In een pannetje even wat rijstazijn te koken, suiker erin oplossen. Fijn gehakt rood pepertje, komkommer erin. Laten trekken tot het eten.
Heb je mét en zonder geprobeerd? Ik vind slagroom in een carbonara helemaal niet toevoegen en het hele recept echt alleen maar minder lekker maken...quote:
[..]
In een goeie carbonara zit juist slagroom.
Overigens vertelt een googlesessie me dat er oorspronkelijk geen slagroom in zat en dat de meningen nu verdeeld zijn. Kan allebei dus.
Ik denk dat dieettechnisch de slagroom vervangen door ei de betere optie is.
Nooit geprobeerd, het lijkt mij niet zo lekker.quote:
Denk dat het ook wel meevalt met de suiker die je er echt van binnen krijgt. Het is een bescheiden eetlepel suiker op 4 eetlepels azijn. Voor een hele komkommer. En je lepelt natuurlijk niet al het vocht naar binnen.Jup, met en zonder. In mijn carbonara gaan zowel slagroom en ei.quote:
[..]
Heb je mét en zonder geprobeerd? Ik vind slagroom in een carbonara helemaal niet toevoegen en het hele recept echt alleen maar minder lekker maken...
Overigens vertelt een googlesessie me dat er oorspronkelijk geen slagroom in zat en dat de meningen nu verdeeld zijn. Kan allebei dus.
Ik denk dat dieettechnisch de slagroom vervangen door ei de betere optie is.
true story, true story. Maar stiekem mag ik het niet ivm de clean challenge.quote:
[..]
Nooit geprobeerd, het lijkt mij niet zo lekker.
Zo meteen weer naar de sportschool
Maar eerst naar de bakker. Er is hier letterlijk geen droge boterham in huis dus ik zit mijn ontbijt steeds uit te stellen omdat ik niet naar buiten wil
Vreselijk onverantwoord en zo Soort tzatziki, maar dan niet als saus maar echt als een soort side salad.ongeveer hetzelfde zoals ik het doe! ik doe alleen altijd alles op gevoelquote:
Oh, en ik maak wel eens zoetzure komkommer. Door gewoon plakken komkommer met een kaasschaaf te maken. In een pannetje even wat rijstazijn te koken, suiker erin oplossen. Fijn gehakt rood pepertje, komkommer erin. Laten trekken tot het eten.
dus geen eetlepels ofzo. Gewoon wat azijn in een pannetje, beetje suiker en dan proeven. Ook lekker met kleine uitjes/shalotjes erbij. Beetje paprika
quote:
Nieuwe ATL
Zo meteen weer naar de sportschool
Maar eerst naar de bakker. Er is hier letterlijk geen droge boterham in huis dus ik zit mijn ontbijt steeds uit te stellen omdat ik niet naar buiten wil
en de foto moet ik nog maken. Is iemand die ik een soort van ken, maar niet goed genoeg ofzo.
Die ga ik onthoudenquote:
Ik ben de laatste tijd echt verslaafd aan komkommer in magere yoghurt met knoflook.
Tnx! Ja de boel loopt een tijdje weer lekkerquote:
Ook een prima ritme en eetpatroon dat ik vol kan houden. Zolang er boodschappen in huis zijn dan
quote:
Nieuwe ATL
Zo meteen weer naar de sportschool
Maar eerst naar de bakker. Er is hier letterlijk geen droge boterham in huis dus ik zit mijn ontbijt steeds uit te stellen omdat ik niet naar buiten wil
Ik ken het. Het is ook fucking koud buiten! voor nieuwe ATL Ooooooooehw. Ik heb alles in huis. Zo ff fixen.quote:
Ik ben de laatste tijd echt verslaafd aan komkommer in magere yoghurt met knoflook.
Gewoon makenquote:
[..]
ongeveer hetzelfde zoals ik het doe! ik doe alleen altijd alles op gevoel
Ook lekker met kleine uitjes/shalotjes erbij. Beetje paprika
[..]
en de foto moet ik nog maken. Is iemand die ik een soort van ken, maar niet goed genoeg ofzo.
Motivatie ftw Fijn gevoel hequote:
[..]
Tnx! Ja de boel loopt een tijdje weer lekker
Ook een prima ritme en eetpatroon dat ik vol kan houden. Zolang er boodschappen in huis zijn dan
En ja boodschappen zijn wel handig.
O: 4x spelt, 2x pindakaas, 1x gerookte zalm, 1x oude kaas, klein restje pasta.
T: 2 mandarijntjes
L: 4x spelt, pindkaas, oude kaas, casselerrib, smeerkaas. Bak kwark, fruitsalade
S: Cardio en KT, Leg day \O/
T: Whey shake, banaan, restje pasta
D: Wokgroente. rijst, 2 gebakken eieren erdoor, varkenshaas erdoor, dressing van yoghurt, italiaanse kruiden, peterselie, beetje honing en wat sambal. Griekse yoghurt
T: 5 handjes noten, 2 boterhammen met gerookte zalm, bak kwark.
Ik vond nog wat oude getallen van mijn eerdere afvalpoging (begin dit jaar), 15-03-2014 = 126,7 kg. Ik zit nu op 118,6, wel een goed gevoel wetende dat ik er al ver onder zit
. Maar ook wel weer om te zien dat ik in vijf maanden 6,5 kg was aangekomen, valt me heel eerlijk nog mee. Want als ik kijk hoeveel en wat ik allemaal at
echt aankomen in vet (niet vocht) gaat ook echt niet zo snel als mensen soms denken hoor,, ook de +5 na 2 weken vakantie zijn vaak voor een gedeelte vaak vocht en niet gelijk vet (of je moet heel extreem veel hebben gegeten)quote:
@rhubarbje
Ik vond nog wat oude getallen van mijn eerdere afvalpoging (begin dit jaar), 15-03-2014 = 126,7 kg. Ik zit nu op 118,6, wel een goed gevoel wetende dat ik er al ver onder zit
Maar ook wel weer om te zien dat ik in vijf maanden 6,5 kg was aangekomen, valt me heel eerlijk nog mee. Want als ik kijk hoeveel en wat ik allemaal at
Je zit in ieder geval weer op de goede weg! Gaat helemaal goed komen dus
!Ik stond trouwens vanochtend op de weegschaal... is er ruim 2 kilo af... Ik snap er helemaal niks van. Een weekend met veel bier, de rest van de dagen wel heel netjes en soms zelfs 200-300 kcal onder het dag doel (dan zit ik nog steeds op 1900+ hoor), maar dat kan toch niet 2 kilo in een week opleveren...
Schommelen is normaal. Gisteren woog ik in ene 77kg en vanmorgen weer 73.7. De dagen ervoor liep het al rustig aan naar beneden af dus de trend is dat ik omlaag ga. Maar er kan dus een behoorlijke schommeling per dag inzitten. Wellicht ben je morgen weer 1.5kg aangekomen.quote:
Ik moet ook een nieuwe fiets. Heb nu een oude Koga Myata een soort tour plus model, geen idee wel precies. Maar hij is eigenlijk iets te laag en eigenlijk moeten het derailleur vervangen worden en dat is het me niet meer waard. Zit alleen te twijfelen of ik er nu een koop of pas in het voorjaar. Ik denk het laatste. Het moet dan wel zo'n hybrid achtig ding worden want op een echte racefiets zie ik mezelf nog niet zitten.
Ik stond trouwens vanochtend op de weegschaal... is er ruim 2 kilo af... Ik snap er helemaal niks van. Een weekend met veel bier, de rest van de dagen wel heel netjes en soms zelfs 200-300 kcal onder het dag doel (dan zit ik nog steeds op 1900+ hoor), maar dat kan toch niet 2 kilo in een week opleveren...
Moet een nieuwe band in maar te lui om die te gaan kopen.
Is die fiets van jou met klikpedalen trouwens?quote:
Ik moet ook een nieuwe fiets. Heb nu een oude Koga Myata een soort tour plus model, geen idee wel precies. Maar hij is eigenlijk iets te laag en eigenlijk moeten het derailleur vervangen worden en dat is het me niet meer waard. Zit alleen te twijfelen of ik er nu een koop of pas in het voorjaar. Ik denk het laatste. Het moet dan wel zo'n hybrid achtig ding worden want op een echte racefiets zie ik mezelf nog niet zitten.
Ik stond trouwens vanochtend op de weegschaal... is er ruim 2 kilo af... Ik snap er helemaal niks van. Een weekend met veel bier, de rest van de dagen wel heel netjes en soms zelfs 200-300 kcal onder het dag doel (dan zit ik nog steeds op 1900+ hoor), maar dat kan toch niet 2 kilo in een week opleveren...
Zal het vast zijn ja.quote:
[..]
echt aankomen in vet (niet vocht) gaat ook echt niet zo snel als mensen soms denken hoor,, ook de +5 na 2 weken vakantie zijn vaak voor een gedeelte vaak vocht en niet gelijk vet (of je moet heel extreem veel hebben gegeten)
Je zit in ieder geval weer op de goede weg! Gaat helemaal goed komen dus
Jup, ik heb de goede afslag genomen
. Nu nog even doorgassen.Over het fietsverhaal, ik heb nu 1.5 jaar terug een gloednieuwe racefiets gekocht met accessoires (¤¤¤¤), misschien 10-20 keer gebruikt
. Staat op mijn lijstje voor volgend jaar om het op te pakken, doodzonde.Ik weeg maar een keer in de week, altijd op woensdagochtend, hou liever de grote lijn in de gaten. Het schommelt wel vaker maar die zo veel over het algemeen. Zal voor de gein morgen of vrijdag nog eens kijkenquote:
[..]
Schommelen is normaal. Gisteren woog ik in ene 77kg en vanmorgen weer 73.7. De dagen ervoor liep het al rustig aan naar beneden af dus de trend is dat ik omlaag ga. Maar er kan dus een behoorlijke schommeling per dag inzitten. Wellicht ben je morgen weer 1.5kg aangekomen.
Nopequote:
[..]
Is die fiets van jou met klikpedalen trouwens?
Ik vind klikpedalen wel aan te raden. Hoewel het even wennen is, gebruik je je spieren veel regelmatiger (je duwt op de pedalen, maar trekt er ook aan). Ik heb net besloten wat m'n middag-t wordt. Nu ik namelijk kaneel op m'n werkplek heb, kan ik best een appel met kaneel in de magnetron pleuren. Sterker nog, dat ga ik nú even doenquote:
[..]
Ik weeg maar een keer in de week, altijd op woensdagochtend, hou liever de grote lijn in de gaten. Het schommelt wel vaker maar die zo veel over het algemeen. Zal voor de gein morgen of vrijdag nog eens kijken
[..]
Nope
Waarom nu nietquote:
Over het fietsverhaal, ik heb nu 1.5 jaar terug een gloednieuwe racefiets gekocht met accessoires (¤¤¤¤), misschien 10-20 keer gebruikt
Gewoon doen joh. Is lekker En je hoeft toch niet gelijk mega-hard te gaan Ook altijd erg lekkerquote:
[..]
Ik vind klikpedalen wel aan te raden. Hoewel het even wennen is, gebruik je je spieren veel regelmatiger (je duwt op de pedalen, maar trekt er ook aan). Ik heb net besloten wat m'n middag-t wordt. Nu ik namelijk kaneel op m'n werkplek heb, kan ik best een appel met kaneel in de magnetron pleuren. Sterker nog, dat ga ik nú even doen
Zeker als het kouder begint te worden.
Ik wou eigenlijk wachten tot het nieuwe seizoen, maar dat is eigenlijk ook wel onzinquote:
[..]
Waarom nu niet
. Zal van het weekend wel even kijken, eerder heb ik er geen tijd voor (no excuse ).Mega hard heb ik ook nooit gedaan. Ik hield mijn hartslag altijd in de gaten (heb zelfs meteen een GPS ding gekocht), die ging dan veels te ver omhoog. Dat zal met conditie moeten verbeteren.
Kwestie van doen iidquote:
[..]
Ik wou eigenlijk wachten tot het nieuwe seizoen, maar dat is eigenlijk ook wel onzin
Mega hard heb ik ook nooit gedaan. Ik hield mijn hartslag altijd in de gaten (heb zelfs meteen een GPS ding gekocht), die ging dan veels te ver omhoog. Dat zal met conditie moeten verbeteren.
Leuk hoor Ik doe mijn uurtje fietsen gewoon op een stadsfiets. Op zich gaat dat ook wel, maar ik kan niet veel harder dan 23.5 km/u 
Hoe hard ik ook push met wind mee Het is nog erger, het is niet 2013 dat ik dat ding voor het laatst heb gebruikt, maar 2012quote:
[..]
Kwestie van doen iid
.Maar m'n gemiddelde zat dus rond de 24/25 en was toen ook nog eens zwaarder dan nu:).
Hoe duur was hij? (gewoon, zodat ik een indicatie heb wat die dingen kosten)quote:
[..]
Zal het vast zijn ja.
Jup, ik heb de goede afslag genomen
Over het fietsverhaal, ik heb nu 1.5 jaar terug een gloednieuwe racefiets gekocht met accessoires (¤¤¤¤), misschien 10-20 keer gebruikt
Ik woon aan zee, en fiets nu regelmatig door de duinen enzo. 30 km op een normale fiets is dan wat kutquote:
[..]
Kwestie van doen iid
Beetje doortrappen, dan zit je daar zo weer aanquote:
[..]
Het is nog erger, het is niet 2013 dat ik dat ding voor het laatst heb gebruikt, maar 2012
Maar m'n gemiddelde zat dus rond de 24/25 en was toen ook nog eens zwaarder dan nu:).
Fiets was ¤1000, maar moesten nieuwe velgen in ( ik was te zwaar voor die erin zatenquote:
[..]
Hoe duur was hij? (gewoon, zodat ik een indicatie heb wat die dingen kosten)
[..]
Ik woon aan zee, en fiets nu regelmatig door de duinen enzo. 30 km op een normale fiets is dan wat kut
) dus totaal kwam op ¤1100. Dan nog een helmpje ¤70 (wat mij betreft een must) en schoenen voor de klik pedalen ¤90 en dan nog wat andere kleding, vooral fietsbroek is een must maar zo fietsshirt is ook fijn (achterstuk is mooi lang plus wat zakken op de rug). Ik heb voor de koudere tijden ook nog overschoenen en beenstukken. Al met al zat ik rond de ¤1500. Maar je kunt het zo gek maken als je zelf wilt.
Plaatje voor beeldvorming (weet niet als dit 100% is maar ik kan op de foto geen afwijkingen zien):
SPOILER
Jup moet goedkomen. Ik zal er van het weekend maar even aan moeten geloven, keer van mn luie reet afquote:
[..]
Beetje doortrappen, dan zit je daar zo weer aan
.quote:
Ik woon aan zee, en fiets nu regelmatig door de duinen enzo. 30 km op een normale fiets is dan wat kut
Ik fiets hier een beetje tussen de bomen en langs een paar open stukjes maar verder stad Ik vond mijn gemiddelde van 23,5km/u incl. stadsverkeer op zich best ok Maar harder is leuker quote:
[..]
Jup moet goedkomen. Ik zal er van het weekend maar even aan moeten geloven, keer van mn luie reet af
Als het een beetje droog blijft heb ik dit weekend een wandeltocht van 18km voor de boeg
Ja! Zoiets zoek ik! Hebbenquote:
[..]
Fiets was ¤1000, maar moesten nieuwe velgen in ( ik was te zwaar voor die erin zaten
Ik heb voor de koudere tijden ook nog overschoenen en beenstukken. Al met al zat ik rond de ¤1500. Maar je kunt het zo gek maken als je zelf wilt.
Plaatje voor beeldvorming (weet niet als dit 100% is maar ik kan op de foto geen afwijkingen zien):SPOILER[ afbeelding ]
Welk merk en model is het?
Ik had me er toen in verdiept, maar het frame is lang het belangrijkste niet. De versnellingsgroep is volgens belangrijker.quote:
[..]
Ja! Zoiets zoek ik! Hebben
Welk merk en model is het?
Maar dit is een Bulls Harrier 2 uit 2012, toen ik erop had gefietst beviel die mij goed
.Er is toch ook een wielrennert actief? Wellicht weet deze wat recentere info
Nah, ik knal hem wel even een FB groep over o.a wielrennen.quote:
[..]
Ik had me er toen in verdiept, maar het frame is lang het belangrijkste niet. De versnellingsgroep is volgens belangrijker.
Maar dit is een Bulls Harrier 2 uit 2012, toen ik erop had gefietst beviel die mij goed
Er is toch ook een wielrennert actief? Wellicht weet deze wat recentere info
En ik zal mijn zwager eens bellen die heeft een fietsenwinkel, wat de inkoopsprijs is
Dat is ideaalquote:
[..]
Nah, ik knal hem wel even een FB groep over o.a wielrennen.
En ik zal mijn zwager eens bellen die heeft een fietsenwinkel, wat de inkoopsprijs is
Fietsen is mooi, vooral in mijn eigen regio al zeg ik het zelf.,
Lijstje:
O: was heel erg moe en heb uitgeslapen (heb toch laat les)
L: 2 sneetjes spelt brood met tonijn, augurk, komkommer en sla
T: yoghurt met een stroopwafel
D: nasi met kip en boontjes
S: krachttraining en cardio
T: eiwitshake en misschien een smartbar als ik weer honger krijg
Als je nu wil beginnen met fietsen, en ook zwaar bent, is het misschien verstandiger een fiets met een Tiagra groep te kopen, en het bespaarde geld gelijk aan betere wielen uit te geven.
En trouwens, de fietsenmakers willen in de winter altijd van hun oude modellen af, want de 2015 fietsjes moeten in de showroom! Als ze dan nog een 2014 of 2013 modelop zolder hebben staan, krijg je daar vaak leuke korting op. Ik heb zo mijn vakantiefiets gekocht, 100 euro vanwege vorig jaar model, en de versie van het 'nieuwe' jaar was ook gelijk 100 euro duurder, dus dat was 200 euri bespaard. Altijd fijn.
Fietsbroekje al geprobeerd? Zit een dikke laag schuim inquote:
Ik heb echt een hekel aan fietsen. Krijg er altijd kontpijn van. Als ik dat niet zo erg zou hebben zou ik het misschien wel leuk vinden
Lijstje:
O: was heel erg moe en heb uitgeslapen (heb toch laat les)
L: 2 sneetjes spelt brood met tonijn, augurk, komkommer en sla
T: yoghurt met een stroopwafel
D: nasi met kip en boontjes
S: krachttraining en cardio
T: eiwitshake en misschien een smartbar als ik weer honger krijg
Goeie broek en goed zadel zijn niet goedkoop, maar wel effectief tegen rauwe billen...Ik heb een leren Broks zadel op m'n fietsen, 80 euro ofzo, maar zit hemels. En gaan jaren mee als je het leer een beetje verzorgd op z'n tijd.quote:
Ik heb echt een hekel aan fietsen. Krijg er altijd kontpijn van. Als ik dat niet zo erg zou hebben zou ik het misschien wel leuk vinden
Klinkt me wel enigszins bekendquote:
Bulls is een degelijk Duits budget merk, niet zo spannend qua looks, maar veel waar voor je geld.Zit een 105 groep in, tenminste tegenwoordig, is ook prima spul. Nadeel van veel fietsen van onder de 2000 is dat de wielen inderdaad vaak nogal slapjes zijn, leuk als je 70 kilo bent, maar boven de 100 kilo krijgen ze het heel moeilijk en kunnen kapot gaan. Dus dat er gelijk andere wielen in moesten is een bekend verhaal.
Als je nu wil beginnen met fietsen, en ook zwaar bent, is het misschien verstandiger een fiets met een Tiagra groep te kopen, en het bespaarde geld gelijk aan betere wielen uit te geven.
En trouwens, de fietsenmakers willen in de winter altijd van hun oude modellen af, want de 2015 fietsjes moeten in de showroom! Als ze dan nog een 2014 of 2013 modelop zolder hebben staan, krijg je daar vaak leuke korting op. Ik heb zo mijn vakantiefiets gekocht, 100 euro vanwege vorig jaar model, en de versie van het 'nieuwe' jaar was ook gelijk 100 euro duurder, dus dat was 200 euri bespaard. Altijd fijn.
. Zit idd shimano 105 in.Heb toendertijd mijn gewicht aangegeven, was volgens mij 115 en daar zijn de wielen dan ook op uitgekozen. Eerst gebruikte ik mijn gewicht als excuus om niet te fietsen, nu kan dat niet meer. Want ik zit weer op dat niveau
Maar daar zou ik dus al geen last van hebben want 73kgquote:
Bulls is een degelijk Duits budget merk, niet zo spannend qua looks, maar veel waar voor je geld.Zit een 105 groep in, tenminste tegenwoordig, is ook prima spul. Nadeel van veel fietsen van onder de 2000 is dat de wielen inderdaad vaak nogal slapjes zijn, leuk als je 70 kilo bent, maar boven de 100 kilo krijgen ze het heel moeilijk en kunnen kapot gaan. Dus dat er gelijk andere wielen in moesten is een bekend verhaal.
Lol, dat las ik laatst ook op een blogquote:Als je nu wil beginnen met fietsen, en ook zwaar bent, is het misschien verstandiger een fiets met een Tiagra groep te kopen, en het bespaarde geld gelijk aan betere wielen uit te geven.
En trouwens, de fietsenmakers willen in de winter altijd van hun oude modellen af, want de 2015 fietsjes moeten in de showroom! Als ze dan nog een 2014 of 2013 modelop zolder hebben staan, krijg je daar vaak leuke korting op. Ik heb zo mijn vakantiefiets gekocht, 100 euro vanwege vorig jaar model, en de versie van het 'nieuwe' jaar was ook gelijk 100 euro duurder, dus dat was 200 euri bespaard. Altijd fijn.
Trust me, ik heb pukkels op mijn reet van het zitten, dat is nog kutterquote:
[..]
Goeie broek en goed zadel zijn niet goedkoop, maar wel effectief tegen rauwe billen...Ik heb een leren Broks zadel op m'n fietsen, 80 euro ofzo, maar zit hemels. En gaan jaren mee als je het leer een beetje verzorgd op z'n tijd.
Waarheid als een koe, dat laatste.quote:
[..]
Maar daar zou ik dus al geen last van hebben want 73kg
[..]
Lol, dat las ik laatst ook op een blog
Gewoon met serving De Ruijter pure hagelslag, verschillende % van.. NOMquote:
[..]
Doe je die pure chocolade door de havermout? Of gewoon zo? En ik vind je lijstje erg weinig
Die paarse verpakking, 85%quote:
[..]
Gewoon met serving De Ruijter pure hagelslag, verschillende % van.. NOM
Serieus, wat is ziggo een kutbedrijf
Dus, gewoon even dat jullie het weten.Tenzij je profi bent, is een fiets die een jaar lang in de etalage heeft gestaan, vaak net zo goed als degeen die er net is neergezet. Okay, soms is er een hele verbetering in een bepaald jaar, maar dat komt minder voor dan de reclamefolders willen laten geloven.quote:
En die 200 ballen heb ik een leuke tent van gekocht, die me nog steeds prima onderdak geeft onderweg!
Ziggoquote:
[..]
Die paarse verpakking, 85%
Serieus, wat is ziggo een kutbedrijf
, nooit problemen mee.Kut, ben me muesli vergeten door de yoghurt. Ik heerlijk dat spul weg lepelen, is het op ligt dat pakje me nog aan te staren
. Maar droog opgegeten, ik wil die kcal...[ Bericht 0% gewijzigd door CrunchySelf op 08-10-2014 13:03:24 ]
quote:
[..]
Tenzij je profi bent, is een fiets die een jaar lang in de etalage heeft gestaan, vaak net zo goed als degeen die er net is neergezet. Okay, soms is er een hele verbetering in een bepaald jaar, maar dat komt minder voor dan de reclamefolders willen laten geloven.
En die 200 ballen heb ik een leuke tent van gekocht, die me nog steeds prima onderdak geeft onderweg!
Ik zal eens gaan bellen Alleen maar gelul hiero. En droge muesliquote:
[..]
Ziggo
Kut, ben me muesli vergeten door de yoghurt. Ik heerlijk dat spul weg lepelen, is het op ligt dat pakje me nog aan te starten
Succesquote:
[..]
Alleen maar gelul hiero. En droge muesli
Droge muesli: hap, slik en weg.
Ik zal vast gaan sparen voor de volgende zomer (of lente).quote:
[..]
Goeie broek en goed zadel zijn niet goedkoop, maar wel effectief tegen rauwe billen...Ik heb een leren Broks zadel op m'n fietsen, 80 euro ofzo, maar zit hemels. En gaan jaren mee als je het leer een beetje verzorgd op z'n tijd.
Mijn vriend houdt wel erg van fietsen en heeft een mooie fiets staan. Het lijkt me ook best leuk om samen door mooie landschappen te fietsen enzo
maar dan graag zonder pijn Ik denk alleen dat mijn fiets net iets te klein is voor me ook.
Ik zie net de mail ja! Gevaarlijk... *17 pagina's afstruinen gaat*quote:
quote:
[..]
Ik zie net de mail ja! Gevaarlijk... *17 pagina's afstruinen gaat*
Nu weet ik weer waarom ik zo'n hekel heb aan die dingen. Dus nu pak ik vanmiddag toch gewoon iets van een tussendoortje.Ik vind advocado sowieso viesquote:
M'n avocado was niet meer goed.
- Pure Cacao Poeder;
- Cacao Nibs.
Nu lees ik ze hier vaak, maar waar gebruiken jullie ze voor? En wat zijn de voordelen?
Als ik de site zo lees is het veel belovend en kan ik zo gewoon door mn shake flikkeren. Maar heeft dit nog nut? Ik gooi er nu havermout en gebroken lijnzaad door.
En dan 1 vd producten, twee is denk ik overdreven.
Ik vind ze puur ook niet lekker, maar als guacamole is het wel lekker. Maar nu ik weet hoeveel kcal ze hebben laat ik ze sowieso voortaan liggen. Dat zijn ze echt niet waard.quote:
Echt nut behalve kcal opvullen / smaak heeft het imho nietquote:
Ik ben die sale aan het doorbladeren en kom ik de volgende twee producten tegen:
- Pure Cacao Poeder;
- Cacao Nibs.
Nu lees ik ze hier vaak, maar waar gebruiken jullie ze voor? En wat zijn de voordelen?
Als ik de site zo lees is het veel belovend en kan ik zo gewoon door mn shake flikkeren. Maar heeft dit nog nut? Ik gooi er nu havermout en gebroken lijnzaad door.
En dan 1 vd producten, twee is denk ik overdreven.
Ik blader nog verder en vindt nog veel meer superfoods, de kcal vind ik hoog genoeg voor het ontbijt.quote:
[..]
Echt nut behalve kcal opvullen / smaak heeft het imho niet