LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 65% gewijzigd door motorbloempje op 06-10-2014 17:29:07 ]@Zwabber: wat een leuk verslag! Je mooiste moment met mevrouw Z voor je neusEn de gothic die YNWA zong
En dan nog zo'n mooie tijd, wowie.
@Devv: gekkenwerk vind ik het. Desondanks veel respect dat je die ca 7(!) uur volhield.
En nu wachten op Yuks!En ik ben permamobile dusjaquote:Op maandag 6 oktober 2014 09:54 schreef Quoi het volgende:
Mij lukt het wel eentje met OP te openen. Op mobiel dus niet, pc wel. Gek
Zwabber, topprestatie en geweldig verhaal weer!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zwabber weer een prachtig verhaal en een superprestatie ! Erg tof dat ik je nog even snel zag, heel toevalligOverigens: hats, ik hoop je met een fitte glimlach tegemoet te kunnen lopen in AmsterdamF means you're fuckedIk zag net pas dat jij er toen al 38 km op had zittenquote:
Zwabber weer een prachtig verhaal en een superprestatie ! Erg tof dat ik je nog even snel zag, heel toevallig
@mossel: jij kunt tussen 1:50 en 1:55 lopen zodra je goed hersteld bent!
@Quoi: ik ben toch wel benieuwd naar wat er gebeurd is tijdens jouw HM. De CPC was veel zwaarder qua omstandigheden. Enfin, nu lekker concentreren op de kortere afstanden en volgend jaar een nieuwe poging. Jij hebt dit jaar in ieder geval al je HM's uitgelopen, ik maar 50%.En onderbewust aan Corniel, die altijd vindt dat ik moet doorlopen bij pijn.quote:
Zwabber heeft aan mij gedacht...dus dat voelde ik in mijn onderbuik!
Maar misschien dacht ik nog het meest bewust aan het verhaal van Guard in Berlijn. Die gewoon door bleef lopen ondanks de pijn. Dat was inspirerend. En het verhaal van Mossel al helemaal.@Zwabber, wat er gebeurde tijdens mijn HM? Ik ging toch maar even tikken en zo schreef ik toch weer een korte roman erover.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Quoi op 06-10-2014 10:45:51 ]
ZwabberWat een verbetering van je PR! Hulde! En superleuk verslag weer
Quoi: balen hoe het gegaan is, maar hulde voor je doorzettingsvermogen
♥ || Baby catcher in training || ♥En jij en jij en jij en jij?quote:Op maandag 6 oktober 2014 10:42 schreef Yuki het volgende:
Zwabber
Quoi: balen hoe het gegaan is, maar hulde voor je doorzettingsvermogen
dankje
quote:
@Zwabber, wat er gebeurde tijdens mijn HM? Ik ging toch maar even tikken en zo schreef ik toch weer een korte roman erover.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit is pas echt het verhaal van een HELDIN!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En ik ben net (redelijk) uitgeslapen, gedoucht en klaar voor het ontbijt.quote:
Er moet ook vakantie gevierd worden, dus verslag komt eind van de middag/begin van de avond.
We houden het spannend
sorry
Wel: spierpijn!♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
@Zwabber, wat er gebeurde tijdens mijn HM? Ik ging toch maar even tikken en zo schreef ik toch weer een korte roman erover.Die eindsprint iddSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die eindsprint zegt me dat ik verdikkeme misschien door die kuitenbijters heen had moeten bikkelen na de 17 km. Al zóiets er nog in zit. Maarja.quote:
@Yuki: vooruitPa de M trouwens met goed resultaat volbracht?
@MD: dank, maar ik kan wel een cursusje afzien en doorbijten gebruiken, denk ik somsIk denk dat je gewoon net iets teveel geschommeld hebt in tempo, dat kost veel energie en dan moet je ook stukken langzamer lopen dan je eigenlijk kan waardoor je stiekem ook wel een beetje hersteld aan het einde. Als je bij wijze van spreke het hele stuk 6.40 had gelopen en dat een lekker tempo was, was je energie veel beter verdeeld geweest. Het blijft gewoon best lastig om in te schatten wat op die dag je haalbare tempo moet zijn op zo'n lange afstand.quote:
[..]
Die eindsprint zegt me dat ik verdikkeme misschien door die kuitenbijters heen had moeten bikkelen na de 17 km. Al zóiets er nog in zit. Maarja.
@Yuki: vooruit
@MD: dank, maar ik kan wel een cursusje afzien en doorbijten gebruiken, denk ik somsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Quoi: bikkel! Goed doorgezet en weer lekker 10-15 km lopen. Loop ik met je meeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Doorzetter Quoi. Hopelijk ga je ook snel een fijn loopclubje vinden waar je wel beter van wordt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yuki doet aan teasers...
Ik moet mijn volgende HM eens niet beginnen met 2 kilometers van 6 minSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Q, die vergelijking met een vrouw tijdens bevalling
Was het echt zo erg ja?
Verder spat de verbetenheid uit je verhaal: mooi!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh ik wil alleszins af van de vergelijking met een bevalling hoorquote:
Q, die vergelijking met een vrouw tijdens bevalling
Was het echt zo erg ja?
Verder spat de verbetenheid uit je verhaal: mooi!
Het leek mij dan ook wijs om rustig op het terras te blijven zitten nadat je de finish over wasquote:
[..]
Oh ik wil alleszins af van de vergelijking met een bevalling hoorF means you're fuckedEn terecht, geen tijd voor beleefdheden op zo'n moment!quote:
[..]
Oh ik wil alleszins af van de vergelijking met een bevalling hoorMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heerlijk!quote:
Het enige dat ik wilde weten: zijn de dames ver genoeg achter me? Nogal dringend heb ik dat gevraagd aan ze. Ze zullen dit nooit vergeten. Mannelijke clubgenoot maakte achteraf de vergelijking met zijn vrouw tijdens de bevalling
Ik herken dat laatste wel, maar de laatste twee wedstrijden (Ronde van West van Hoge Veluwe Loop) is het me gelukt. Sterker nog, de HM van gisteren is de eerste die ik zonder wandelen volbracht heb.quote:
[..]
Die eindsprint zegt me dat ik verdikkeme misschien door die kuitenbijters heen had moeten bikkelen na de 17 km. Al zóiets er nog in zit. Maarja.
@MD: dank, maar ik kan wel een cursusje afzien en doorbijten gebruiken, denk ik soms
BTW, hoe was de Hennipbrug?quote:quote:
@Zwabber, wat er gebeurde tijdens mijn HM? Ik ging toch maar even tikken en zo schreef ik toch weer een korte roman erover.Shit happens, soms heb je van die wedstrijden die totaal niet gaan zoals je wilt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgende keer beter, er komen als het goed is nog kansen zat.Hennipbrug, welke was dat? Ik kom er niet achter.quote:
[..]
Heerlijk!
[..]
Ik herken dat laatste wel, maar de laatste twee wedstrijden (Ronde van West van Hoge Veluwe Loop) is het me gelukt. Sterker nog, de HM van gisteren is de eerste die ik zonder wandelen volbracht heb.
BTW, hoe was de Hennipbrug?
[..]
@spiritusbus: helemaal waar
Cursus Afzien en Doorbijten? Waar kan ik me inschrijven? (ik vind mezelf vaak zo'n slappe zak als ik toch weer een stukje ga wandelenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.https://www.google.nl/maps/@52.0065143,4.5623213,18zquote:
[..]
Hennipbrug, welke was dat? Ik kom er niet achter.Tja, het is wel herkenbaar, heb vorig jaar ook heel veel gedacht dat ik mentaal een zak aardappels was, omdat het me steeds op een paar seconden niet lukte om mijn PR te verbreken op de 10 km...quote:Op maandag 6 oktober 2014 11:44 schreef E.T. het volgende:
Cursus Afzien en Doorbijten? Waar kan ik me inschrijven? (ik vind mezelf vaak zo'n slappe zak als ik toch weer een stukje ga wandelen
Denk dat iedereen dat wel op een bepaalde manier heeft, als je het verslag van jero ziet dan zie je bij de toppers ook die mentale strijd<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Multiquote-alertZo, wat een tijd zeg! Tof dat je ook zoveel sneller was dan je had gedacht op dit parcoursquote:
Hier de Wijckloop 16km (gelogd: 15,7km) gelopen in 1:16:51. Ik had gegokt op 1u22 of 1u23 maar was dus een stuk sneller! Mijn berekening vooraf: 16km x 5min = 1u20 + strand + heuvel met trap = 1u22.quote:
Stipstreep heeft het deze keer niet gered. Bij 25km uitgestapt. Later meer.Ik duim voor een goede revanche in 020!!
Welkomquote:Wat goed zeg, onder de 1:10!quote:
Doel was onder de 1.10 lopen.. met 1.09.57 prima volbracht
Dat wordt stiekem mijn doel voor 2015Hoe lang gaan jullie nog door met deze grote stappen zegquote:
2x sub-2 hier! De een wat meer dan de ander, maar wel erg blij!
quote:
Zo... dat was een onverwacht zware HM.
Wel een goede tijd inderdaad, gezien je trainingen van de afgelopen tijd.Goede tijd zegquote:
Hier stond mijn tweede HM op het programma, ook de Rottemerenloop.
(dat is ook echt een kunst hoor, een beetje leuk op foto's staan die bij evenementen gemaakt wordenMooi constant gelopen de eerste helft zeg .. en die tijd!quote:
Oh en die zweeffotobalen zegquote:
Vandaag was de eerste DNS in mijn korte recreatieve hardloopcarrière (Breda Singelloop).maar wel verstandig dat je niet gestart bent .
Ook eenquote:
Hele prestatie hoor, niks ondergesneeuwd
helemaal geen last gehad?Dat is zéker gepast!quote:
Ik kom mij ook weer eens melden na een korte vakantie
Geen woorden voor, behalve dat ik je echt (te) gek vind
Verder nog dit:
- als ik iemand ben vergeten is dat niet persoonlijk;
- ik heb dit weekend niet gelopen om de blaren te laten helen, vanavond kickboksen!;
- ik vind het maar niks dat Yuki's verslag zo lang op zich laat wachten;
- ik ga nu de verslagen in dit topic lezen met een kop thee
Oh shit, ik vergeet Zwabber ....Dat verslag heb ik zeker wel gelezen >
Dat stukje over mevrouw ZwabberAh diequote:
[..]
https://www.google.nl/maps/@52.0065143,4.5623213,18z8:06 min/km. Dat is een wereldprestatie!quote:
[..]
Ah dieDat doe je me niet na iddquote:
[..]
8:06 min/km. Dat is een wereldprestatie!It never gets easier, you just get fasterquote:Op maandag 6 oktober 2014 11:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Tja, het is wel herkenbaar, heb vorig jaar ook heel veel gedacht dat ik mentaal een zak aardappels was, omdat het me steeds op een paar seconden niet lukte om mijn PR te verbreken op de 10 km...
Denk dat iedereen dat wel op een bepaalde manier heeft, als je het verslag van jero ziet dan zie je bij de toppers ook die mentale strijd
Bij nog minder getrainde lopers betekent dat gaan wandelen als het zwaar wordt, voor de top-kenianen is een paar seconden boven hun streef-splittijden lopen al een teken van 'zwakte'.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Auquote:
[..]
It never gets easier, you just get faster
Bij nog minder getrainde lopers betekent dat gaan wandelen als het zwaar wordt, voor de top-kenianen is een paar seconden boven hun streef-splittijden lopen al een teken van 'zwakte'.Misschien 'nog minder getrainde lopers' vervangen door 'beginnende lange afstand lopers', dat doet wat minder pijn aan mijn hart
We zijn toch allemaal minder getraind dan de topkenianenquote:
[..]
AuMaar I get your point..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!I get your point as wellquote:
[..]
We zijn toch allemaal minder getraind dan de topkenianen
Mmm, nieuwe baan met 2 uur woon-werk fietstijd per dag, zou dat helpen?Piekerrrrr!
Wie was dat nou wie in Utrecht woonde en wel mee wilde doen met een snelle, niet-wet-van-pijl-proof 10km? MrB? Ik vergeet steeds de usernameIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Devv, knap dat je je er doorheen heb geworsteld.
Zwabber, ondanks alle tegenslagen heb je doorgezet en ben je deze poing, geheel tegen elke verwachting in, eens niet uitgevallen of omgevallen. De ban is gebroken, de onmogelijk geachte sub-2 is er dan toch gekomen!
Quoi, goede keus denk ik. Het moet immers wel leuk blijven. Desondanks knap dat je je niet zomaar hebt laten kennen en 'm wel gewoon hebt uigelopen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nope, ik meen me te herinneren dat dat TWC was. Al is dat eigenlijk ook gewoon een wilde gokquote:
Wie was dat nou wie in Utrecht woonde en wel mee wilde doen met een snelle, niet-wet-van-pijl-proof 10km? MrB? Ik vergeet steeds de usernamequote:
@Zwabber, wat er gebeurde tijdens mijn HM? Ik ging toch maar even tikken en zo schreef ik toch weer een korte roman erover.Wat een doorzettingsvermogenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Wolve, ik heb echt lopen grijnzen toen ik jouw finishtijd voorbij zag komen op endomondo. Jij bent mijn grootste held hier. Vorig jaar eindigde jij (in mijn herinnering) geregeld bij de laatsten en nu spurt je naar grote hoogtes. Ik vind het een geweldig verhaal, die gigantische progressie.We moeten maar eens kijken hoe of wat! Wellicht dat het wel wat fris is tegen die tijd. Maar dan zijn we wel te herkennens aan onze Barnsley Harriers jasjes.quote:Ik hoop dat ik in december nog tijd heb om een stukje mee te hobbelen in Barnsley, maar eigenlijk Am I not Worthy.Ik denk niet dat ik nog wat tegen je durf te zeggen, ik kan alleen nog maar vol bewondering kijken naar het Barnsley Harriers-hesje. Oogcontact is uit den boze, daar ben ik te verlegen voor. Zeker bij helden.
En van oogcontact was met al deze schuwe internetmensen toch al geen sprake, dus dat verandert weinig aan de zaak.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Druk weekend gehad even de verslagen gelezen.
Mooie verslagen om te lezen zeg en top van het doorzetten allemaal!Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Vanochtend een beetje, maar dat loop ik er straks wel uit tijdens een relaxed stukje hobbelen (maar zeer zeker geen 10km!).quote:
Quoi: mooi beeldend verslag weerIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Eerste foto's die ik op de site van de marathon kan terugvinden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op maandag 6 oktober 2014 13:38 schreef mosselmossel het volgende:
Eerste foto's die ik op de site van de marathon kan terugvinden.Pure focusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee! Juist niet! Die dingen horen ervoor. Dat is juist typisch voor de Kustmarathon. Dat je ook jezelf tussen die palen moet doorwurmen.quote:
Die tweede is prachtig! Jammer van die dingen ervoor.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Volgens mij ging het over de tekst die er overheen geplakt was.quote:
[..]
Nee! Juist niet! Die dingen horen ervoor. Dat is juist typisch voor de Kustmarathon. Dat je ook jezelf tussen die palen moet doorwurmen.
Of misschien ook niet...
Verder prima foto's!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mijn excusesquote:
[..]
Nee! Juist niet! Die dingen horen ervoor. Dat is juist typisch voor de Kustmarathon. Dat je ook jezelf tussen die palen moet doorwurmen.
Práchtige palen.Dat watermerk is nog prima mee te leven (het was immers ook de kustmarathon, en staat niet hinderlijk over mossel's gezicht oid).
Beter als die shit die sommige fotografen erover plakkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En als het een echt mooie foto is bestel je hem tochIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, vergeleken met marathonfoto.com (geloof ik) is het een verademing. Wat die er allemaal overheen zetten...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Niet gedaan bij Berlijn, zo mooi waren ze niet, en het is toch al gauw de helft van een paar nieuwe schoenen wat die fotobandieten durven te vragenquote:
En als het een echt mooie foto is bestel je hem tochMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind foto's nou ook weer niet boeiend genoeg om er 19 dollar ofzo aan uit te geven.F means you're fuckedM'n voetboogblaar is nu echt goed ontstoken
Maar ik blijf maar gewoon in m'n hoofd 1.58.23 herhalenJa doei.Digitaal bestandje van deze foto's kost 5 euro, en ik vind ze best mooi, dus ik denk dat ik deze wel ga bestellen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Da's nog best schappelijK!quote:
Digitaal bestandje van deze foto's kost 5 euro, en ik vind ze best mooi, dus ik denk dat ik deze wel ga bestellen.Ja doei.Ben even op endomondo aan het kijken, maar het was echt bekertjes-weekend hè?
ImpressiveWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
oh je bent inmiddels wel op kantoor geraakt?quote:
M'n voetboogblaar is nu echt goed ontstoken
Maar ik blijf maar gewoon in m'n hoofd 1.58.23 herhalen
Geen pijnstillers aanwezig?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nope, die zitten nog in m'n race vestquote:Op maandag 6 oktober 2014 13:58 schreef Guard het volgende:
[..]
oh je bent inmiddels wel op kantoor geraakt?
Geen pijnstillers aanwezig?
Als ik thuis ben maar eens kijken of ik de blaar-laag er af kan krijgen, want inmiddels moet 't gewoon maar helemaal open zodat alle viezigheid eruit kanJa doei.Jep, was mij ook al opgevallen, echt duidelijk dat het goed loopweer was dit weekend...quote:Op maandag 6 oktober 2014 13:57 schreef SiIk het volgende:
Ben even op endomondo aan het kijken, maar het was echt bekertjes-weekend hè?
Impressive
en ik toch weer niet gelopen heb...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Yaiks!quote:
[..]
Nope, die zitten nog in m'n race vest
Als ik thuis ben maar eens kijken of ik de blaar-laag er af kan krijgen, want inmiddels moet 't gewoon maar helemaal open zodat alle viezigheid eruit kanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
en dan heb ik 't nog niet eens over de kleine bloedblaar en andere grotere normale blaar op m'n andere voet die er nog zittenJa doei.Ach, ik heb al 2 maanden niet echt meer gelopenquote:
[..]
Jep, was mij ook al opgevallen, echt duidelijk dat het goed loopweer was dit weekend...
en ik toch weer niet gelopen heb...
Maar blijft wel leuk om het topic te volgen.Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Blarenzooi
Ik moet toegeven dat ik toch spierpijn heb in mijn kuiten + hamstrings. Voelt ook wel lekker
Deze blaar is ook gewoon stom, die had ik heel moeten laten. Mijn eigen stomme rotschuldJa doei.quote:
[..]
Ach, ik heb al 2 maanden niet echt meer gelopen
Maar blijft wel leuk om het topic te volgen.ga eens lopen dan
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gelukkig nergens last van vandaag. Had dus nog een beetje harder moeten lopen gisteren.... Kotsend over de finish kan best.
Toffe foto's mossel. Ik zou ze kopen!Spieren.. ik merk wel dat ik heb gepushed gisteren, maaaaaar het valt nog goed mee. Eigenlijk best een goeie spierpijn. Kan nog gewoon trappen lopen, nou ja, eigenlijk niet, maar da's aan de blaren te wijten, niet aan de spieren
Ja doei.Ik prik die sporadische blaar die ik krijg sowieso direct door. Leegdrukken en klaar. Lijkt me echt een verschrikking en zo demotiverend als je elke keer weer met pijn in je voeten moet lopen.Geloof me, dat is 't. Er vloeien naast blaarvocht ook regelmatig wat tranen hier daaromquote:
Lijkt me echt een verschrikking en zo demotiverend als je elke keer weer met pijn in je voeten moet lopen.Ja doei.MrB kan beter gokken.quote:
Wie was dat nou wie in Utrecht woonde en wel mee wilde doen met een snelle, niet-wet-van-pijl-proof 10km? MrB? Ik vergeet steeds de usernameHaha oke, ik heb je gepmd, al is de activiteit waarvan ik dacht dat hij op zaterdag was op zondag, dus ik kan nu juist wel de hele zaterdagquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kan ik me voorstellenquote:
[..]
Geloof me, dat is 't. Er vloeien naast blaarvocht ook regelmatig wat tranen hier daaromNet gedaan. Wanneer de volgende keer weer wordt.. Tsja..quote:Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.quote:
[..]
Net gedaan. Wanneer de volgende keer weer wordt.. Tsja..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het was een beetje een 'ik ben nu al een week ziek en er goed klaar mee, dus misschien helpt een beetje beweging en zweet'-loopje. Voelde aan alle kanten kut eigenlijk, maar voel me nu wel oké, dus denk dat het wel hielp.quote:
Nu jij je schoenen nog aanWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Vanavond zal ik ze weer onderbindenquote:
[..]
Het was een beetje een 'ik ben nu al een week ziek en er goed klaar mee, dus misschien helpt een beetje beweging en zweet'-loopje. Voelde aan alle kanten kut eigenlijk, maar voel me nu wel oké, dus denk dat het wel hielp.
Nu jij je schoenen nog aan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Pampers aan en gaaaaannn!quote:
[..]
Vanavond zal ik ze weer onderbindenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dammit! Begin verkouderig te worden. En heul moe.
Maar weer aan de vitaminepillen (bovenop mijn toch al gezonde dieet) en hopen dat het niet doorzet.
Ik wil voorlopig geen hardlooppauzes meer!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En als je dan rondjes om het blok loopt? Ik snap dat het ontzettend saai is, maar zo kan je wel je conditie een beetje op peil houden. En je kan snel thuis zijn.quote:
[..]
Vanavond zal ik ze weer onderbindenWelke OP?quote:
Lieve GotC,
Mag in de OP bij de Zevenheuvelenloop en de Bruggenloop?
Hoe lang is de bruggenloop? 10 mijl of HM?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR60015kmquote:
[..]
Welke OP?
Hoe lang is de bruggenloop? 10 mijl of HM?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Uiteraard! Done!quote:
Lieve GotC,
Mag in de OP bij de Zevenheuvelenloop en de Bruggenloop?
Hahaha!!quote:Op maandag 6 oktober 2014 09:52 schreef GotC het volgende:
Mossel gaat de 7^^ en de Bruggenloop lopen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah, twee keer een 15km dus. Is wel een lekkere afstand. Kort genoeg om niet te ingewikkeld te hoeven doen met eten en drinken. Maar lang genoeg om een beetej aangenaam tempo aan te houden.quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh ja, de OP, ik was aan 't werk geslagen toen ik hier was
Maar OP is weer terug en heb meteen mossel erbij ingezet!Ja doei.Precies. Gewoon lekker knallen op allebei en niks moeilijks.quote:
[..]
Ah, twee keer een 15km dus. Is wel een lekkere afstand. Kort genoeg om niet te ingewikkeld te hoeven doen met eten en drinken. Maar lang genoeg om een beetej aangenaam tempo aan te houden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks!quote:
Oh ja, de OP, ik was aan 't werk geslagen toen ik hier was
Maar OP is weer terug en heb meteen mossel erbij ingezet!
Vond 't wel verfrissend, 1 regeltje erinMet je marathon-kilometers in de benen zit dat wel goed. Werken je benen ondertussen al wel weer een beetje?quote:
[..]
Precies. Gewoon lekker knallen op allebei en niks moeilijks.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Vooral mijn bovenbenen doen nog pijn. Die hebben behoorlijk op hun donder gehad met die duinen allemaal. Maar komt wel goed. Ik merk wel herstel. Woensdag of donderdag zal het wel weg zijn, hoop ik.quote:
[..]
Met je marathon-kilometers in de benen zit dat wel goed. Werken je benen ondertussen al wel weer een beetje?
Mijn kuiten voel ik nog een beetje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Vooral mijn bovenbenen doen nog pijn. Die hebben behoorlijk op hun donder gehad met die duinen allemaal. Maar komt wel goed. Ik merk wel herstel. Woensdag of donderdag zal het wel weg zijn, hoop ik.
Mijn kuiten voel ik nog een beetje.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor het eerst in weken weer op de baan trainen. En voor het eerst zonder tape, ik ben heel benieuwd hoe dat gaat!quote:
Dit misschien best is een leuke foto geweest...
[ afbeelding ]Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Haha, dat is echt een suffe actie van die fotograaf.quote:
Was misschien best een leuke foto geweest, als ik er helemaal op had gestaan...
[ afbeelding ]
Jij ziet er wel altijd op foto's uit alsof je 20km per uur aan het sprinten bentIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ben eindelijk weer voor een rondje geweest en het ging echt superrelaxed
Uiteindelijk 10.54 km in 1:00:10 gelopen. Voel me ook helemaal top nu. Dus was echt een top rondje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben in ieder geval laat genoeg uitgestapt om nog een mooie foto aan de HVT over te houden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.7 Utrechtse kilometers toegevoegd aan mijn shitload haagse kilometers. Ook leuk, ofzo.
Op de een of andere manier zit ik in een vage twilight zone qua trainen op dit momentF means you're fuckedWaar hebben jullie gelopen?quote:
7 Utrechtse kilometers toegevoegd aan mijn shitload haagse kilometers. Ook leuk, ofzo.
Op de een of andere manier zit ik in een vage twilight zone qua trainen op dit momentIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wooah, mijn hardloopcarriere kan niet meer stuk
Zomaar in beeld tijdens een "verslag" van de baanwedstrijd van dit weekend op een of ander onbekend, zeer lokaal tvzendertje!
Na wat onzinnig gewauwel van de milamensen die uiteindelijk 1,2 en 3 eindigden (vanaf 5:20 voor de masochisten onder julie) dan vanaf 8:20 het verslagje van de wedstrijd. Ik ben dan wel alleen in beeld bij de start en na afloop vaag op de achtergrond als de winnaar wordt geïnterviewd, maar goed. Het is iets
Overigens eindigde ik slechts 10 seconden achter nr 3, die tijdens de wedstrijd genadeloos door de mand viel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 06-10-2014 19:36:08 ]quote:
Ik ben in ieder geval laat genoeg uitgestapt om nog een mooie foto aan de HVT over te houden.Prachtig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En hats ook al zo'n toffe foto!Ah leuk, daar loop ik ook wel eens!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zie jequote:
Wooah, mijn hardloopcarriere kan niet meer stuk
Zomaar in beeld tijdens een verslag van de baanwedstrijd van dit weekend op een of ander onbekend, zeer lokaal tvzendertje!
Na wat onzinnig gewauwel van de milamensen die uiteindelijk 1,2 en 3 eindigden (vanaf 5:20 voor de masochisten onder julie) dan vanaf 8:20 het verslag van de wedstrijd. Ik ben dan wel alleen in beeld bij de start en na afloop vaag op de achtergrond als de winnaar wordt geïnterviewd, maar goed. Het is iets
Overigens eindigde ik slechts 10 seconden achter nr 3, die tijdens de wedstrijd genadeloos door de mand viel.
Die ginger 66, wint 'ie ook wel eens niet?Wát een slechte reportage zegquote:
Wooah, mijn hardloopcarriere kan niet meer stuk
Zomaar in beeld tijdens een "verslag" van de baanwedstrijd van dit weekend op een of ander onbekend, zeer lokaal tvzendertje!
Na wat onzinnig gewauwel van de milamensen die uiteindelijk 1,2 en 3 eindigden (vanaf 5:20 voor de masochisten onder julie) dan vanaf 8:20 het verslagje van de wedstrijd. Ik ben dan wel alleen in beeld bij de start en na afloop vaag op de achtergrond als de winnaar wordt geïnterviewd, maar goed. Het is iets
Overigens eindigde ik slechts 10 seconden achter nr 3, die tijdens de wedstrijd genadeloos door de mand viel.F means you're fuckedTof!quote:
Wooah, mijn hardloopcarriere kan niet meer stuk
Zomaar in beeld tijdens een "verslag" van de baanwedstrijd van dit weekend op een of ander onbekend, zeer lokaal tvzendertje!
Na wat onzinnig gewauwel van de milamensen die uiteindelijk 1,2 en 3 eindigden (vanaf 5:20 voor de masochisten onder julie) dan vanaf 8:20 het verslagje van de wedstrijd. Ik ben dan wel alleen in beeld bij de start en na afloop vaag op de achtergrond als de winnaar wordt geïnterviewd, maar goed. Het is iets
Overigens eindigde ik slechts 10 seconden achter nr 3, die tijdens de wedstrijd genadeloos door de mand viel.
Het ziet er trouwens niet eens uit alsof er zo hard gelopen wordt. Dat vertekent kennelijk toch aardig op tv.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWas nu lekker vanuit werk, met wat collega's van verschillende afdelingen. Best geinig, zeker toen 2 voetballers me uit gingen dagen en het tempo na een paar honderd meter niet meer vast konden houdenquote:
[..]
Ah leuk, daar loop ik ook wel eens!F means you're fuckedquote:
[..]
Ik zie je
Die ginger 66, wint 'ie ook wel eens niet?lijkt mij dan weer saai. Steeds maar weer winnen.
Ik had eigenlijk gediskwalificeerd moeten worden omdat ik niet het officiele Haag-shirt, maar een retro versie aan hadTenenkrommend slecht jaquote:
Maar ergens is dat ook wel aandoenlijk. Mensen die tv'tje spelen...De winnaar liep gemiddeld 3:06 min/km. Dus da's toch nog best hardquote:
[..]
Tof!
Het ziet er trouwens niet eens uit alsof er zo hard gelopen wordt. Dat vertekent kennelijk toch aardig op tv.Dat verklaart meteen die uitschieter in je laptimes.quote:
[..]
Was nu lekker vanuit werk, met wat collega's van verschillende afdelingen. Best geinig, zeker toen 2 voetballers me uit gingen dagen en het tempo na een paar honderd meter niet meer vast konden houdenkan je eigenlijk al automagisch van garmin connect uploaden naar endo?
en zo ja, hoe?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als je je garmin device aan endomondo koppelt, komen de trainingen er automatisch op te staan..quote:
kan je eigenlijk al automagisch van garmin connect uploaden naar endo?
en zo ja, hoe?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat kan. In Endomondo kun je naar Settings en Connect en daar kun je Garmin aanklikken.quote:
kan je eigenlijk al automagisch van garmin connect uploaden naar endo?
en zo ja, hoe?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik krijg dan steeds een error paginaquote:
[..]
Dat kan. In Endomondo kun je naar Settings en Connect en daar kun je Garmin aanklikken.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Thanks!
jammer dat ie mijn oude loopjes niet upload... ik heb achterstand.
Of is daar ook een trucje voor?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Thuis
Hopelijk heelt het nu snel.. Hoef tot vrijdag niet meer weg, dus dat zijn 3 volle dagen van TLC!
Zie wel mijn marathon zwaar in zo... En dat komt dan niet door blessures of gebrek aan training(stijd) maar door fucking blaren.
Ja doei.Ik heb slecht nieuws. De uitslagen van gister zijn bekend. De twee dames achter me vallen in een andere leeftijdscategorie, waardoor ik alsnog onderaan bungel in categorie 'fris ende fruytig'
Blote voeten?quote:
Thuis
Hopelijk heelt het nu snel.. Hoef tot vrijdag niet meer weg, dus dat zijn 3 volle dagen van TLC!
Zie wel mijn marathon zwaar in zo... En dat komt dan niet door blessures of gebrek aan training(stijd) maar door fucking blaren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh dat heb ik ook een keer gehad!! Zo stom!! Helemaal trots dat je niet als laatste over de streep komt. Kom je de uitslagen bekijken, sta je onderaan. Leeftijdscategorieen zijn stomquote:
Ik heb slecht nieuws. De uitslagen van gister zijn bekend. De twee dames achter me vallen in een andere leeftijdscategorie, waardoor ik alsnog onderaan bungel in categorie 'fris ende fruytig'[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb slecht nieuws. De uitslagen van gister zijn bekend. De twee dames achter me vallen in een andere leeftijdscategorie, waardoor ik alsnog onderaan bungel in categorie 'fris ende fruytig'
Pff eindelijk thuis Mo
*schenkt koffie/thee in*Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?vanavond een beetje gefartlekhobbeld met mezelf. Was wel lekker. Mijn half zieke hoofd vond het niet zo fijn, maar ik dacht: nu kan het nog, als ik echt ziek word zit ik zo weer een week stil.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.edit: de laatste 400 m ofzo was ik vergeten mijn garmin uit te zettenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het belangrijkste is toch dat jíj het hebt gehaald, Quoi. Je had tien keer kunnen uitstappen, maar dat heb je níet gedaan.Ik dacht echt: nu ga ik eens even het resultaat bekijken van mijn behaalde triomf
Maar goed, in mijn hoofd bestaat er voor nu even geen leeftijd.
Bluh Mo, ik heb inmiddels visuals van jouw voeten, en die zijn bloederigSterkte ermee.
Die anderen hebben veel meer jaren gehad om te oefenen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Ik heb slecht nieuws. De uitslagen van gister zijn bekend. De twee dames achter me vallen in een andere leeftijdscategorie, waardoor ik alsnog onderaan bungel in categorie 'fris ende fruytig'
Volgend jaar zit ik een categorie hoger. Dan had ik er toch wel 4 achter me gelaten...
Maar we hadden al geconstateerd dat het een verdomd snel deelnemersveld was.
-edit- als ik alle mannen in alle categorieën op tel, waren er 167 deelnemers....waarvan 159 sneller dan mijHet duurde even voor ik wist wat je bedoelt. De meesten denken aan het viking-jongetje.quote:
wyccie, behalve dat je me weer aan een pakje drinken doet denken --> you're absolutely rightVolgend jaar zit ik ook in een andere categoriequote:Op maandag 6 oktober 2014 21:00 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Volgend jaar zit ik een categorie hoger. Dan had ik er toch wel 4 achter me gelaten...
Maar we hadden al geconstateerd dat het een verdomd snel deelnemersveld was.
-edit- als ik alle mannen in alle categorieën op tel, waren er 167 deelnemers....waarvan 159 sneller dan mijEn toen moest ik aan Tjolk denken, en nu ben ik er dus achter dat dat weer verkrijgbaar is...quote:
wyccie, behalve dat je me weer aan een pakje drinken doet denken --> you're absolutely rightMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tjolkquote:
[..]
En toen moest ik aan Tjolk denken, en nu ben ik er dus achter dat dat weer verkrijgbaar is...En tussen die supermensen hebben we ons toch maar mooi staande gehouden!quote:
[..]
Volgend jaar zit ik ook in een andere categorieik zal geen foto's posten....quote:
Ik dacht echt: nu ga ik eens even het resultaat bekijken van mijn behaalde triomf
Maar goed, in mijn hoofd bestaat er voor nu even geen leeftijd.
Bluh Mo, ik heb inmiddels visuals van jouw voeten, en die zijn bloederigJa doei.Dat viel me eigenlijk pas op toen ik vanmiddag de lijst zag. De meesten zitten gewoon onder de 1:50. Ik heb 't amper gemerkt, omdat ik zo goed als achteraan startte, dus ze kwamen me ook niet voorbijquote:
[..]
Volgend jaar zit ik een categorie hoger. Dan had ik er toch wel 4 achter me gelaten...
Maar we hadden al geconstateerd dat het een verdomd snel deelnemersveld was.
-edit- als ik alle mannen in alle categorieën op tel, waren er 167 deelnemers....waarvan 159 sneller dan mijGet stonedZo eindelijk bijgelezen .prachtige verslagen , en natuurlijk geweldige prestaties
Ook hele mooie foto's voorbij zien komen .
Ik post dan misschien niet veel hier, maar wil wel even zeggen dat ik door hier te lezen enorm gemotiveerd raak om lekker te blijven lopen.Daarnet even een lekker rondje uitgelopen, en de schade van gisteren opgenomen. Alleen wat schuurplekken/beginnende blaren, dus dat komt wel goed zaterdag. Dan staat er weer een 10k op 't programma.Get stonedJuist door leeftijdscategorieën eindig ik nog een beetje bovenaan. Veel 35+ers zijn juist retesnel, zeker op de HM.Ja, das een snel deelnemersveld!quote:
[..]
Volgend jaar zit ik ook in een andere categorie
Ik was op de 15 km op 18 (?) na laatste, van alle deelnemers. En ik liep echt best goed. Dus niks van aantrekkenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
vanavond een beetje gefartlekhobbeld met mezelf. Was wel lekker. Mijn half zieke hoofd vond het niet zo fijn, maar ik dacht: nu kan het nog, als ik echt ziek word zit ik zo weer een week stil.Wat is nou precies het verschil tussen fartlek en intervallen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.edit: de laatste 400 m ofzo was ik vergeten mijn garmin uit te zettenNee joh... Wicky, van die pakjes drinken. Ik kan er mobiel even geen afbeelding bij Googlen.quote:
[..]
Het duurde even voor ik wist wat je bedoelt. De meesten denken aan het viking-jongetje.Fartlek is vrijer toch? Intervallen zijn in mijn beleving vaste afstanden, fartlek is vrij spelen met je snelheid.quote:
[..]
Wat is nou precies het verschil tussen fartlek en intervallen?Ja. Gewoon steeds bedenken: waar heb ik zin in? En dat ga je dan doen.quote:
[..]
Fartlek is vrijer toch? Intervallen zijn in mijn beleving vaste afstanden, fartlek is vrij spelen met je snelheid.
Bij mij was het ongeveer:
1 km inlopen
200 m sprinten
800 m rustig/herstel
200 m sprinten
Stoplicht dus stilstaan
Nog 300 m sprinten
500 m herstel
3x 100 m sprint en 100 m rustig
500 m rustig
150 m sprinten
350 m uitlopen
En toen nog een paar honderd m gewandeld.
Sprintjes varieerden beetje tussen de 4 en 5 min/km. Harder dan dat kan ik nu niet.
Rustig is 6.00-6.30. Met de 6.30 ben ik het meest tevreden
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 06-10-2014 22:13:59 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?60% van de vrouwen op de 10km gister is onder het uur gefinished
Ik was eennalaatste in mijn categorie en er zaten er totaal nog 3 of 4 achter me..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zoefjes!quote:
60% van de vrouwen op de 10km gister is onder het uur gefinished
Ik was eennalaatste in mijn categorie en er zaten er totaal nog 3 of 4 achter me..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik was gisteren 197e van de 341 deelnemers! Zo hoog ben ik nog nooit geëindigd! Ze deden niet echt aan categorieën...Ja doei.Ze deden wel M en F. Grote kans dat je binnen de F in het linker rijtje bent beland!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Benen voelen alweer goed na de HM van gisteren. Klein herstel rondje gepland, ging beter, sneller en langer dan verwacht
http://app.endomondo.com/workouts/419757568/11291298herstelrondje op mijn wedstrijdtempoJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind jou een topper Quoi! Je bent echt goed bezig en wat een verhaal heb je er weer van gemaakt!
Moblo ik hoop echt dat je er snel vanaf bent. Van die blaren, wat een gekut blijft het toch ook.
Mijn benen waren vandaag nog verrassend soepel. Wat kleine pijntjes bij bepaalde bewegingen in linkerbilspier en rechterheup, maar kon nog gewoon de trap afhollen en naar boven sprinten met 2 treden tegelijk. Heel apart hoe een lichaam dat zo snel kan. Nog wel even spannend voor morgen, 2e dag is bij mij altijd heel erg, maar ik zie het positief inLekker hoor! Dat durfde ik vandaag toch nog echt niet aan. Wilde ik ook niet trouwensquote:
Benen voelen alweer goed na de HM van gisteren. Klein herstel rondje gepland, ging beter, sneller en langer dan verwacht
http://app.endomondo.com/workouts/419757568/11291298Sowieso, meer dan 1 dag spierpijn na een (trail)marathon vind ik niet zo vreemd.
Ik zie trouwens dat ik komend weekend de enige ga zijn bij de Duinentrail in Bergen / Schoorl?Jack does it in real time...quote:
Eerste foto's die ik op de site van de marathon kan terugvinden.Supertof. Vooral die tweede.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jeuj! Gezellig!quote:
Lieve GotC,
Mag in de OP bij de Zevenheuvelenloop en de Bruggenloop?Idd toffe foto. Jammer van je missende voorhoofdquote:
Was misschien best een leuke foto geweest, als ik er helemaal op had gestaan...
[ afbeelding ]Hee, daar liep ik vroegah ook wel met Aart Stigterquote:Mehquote:
Ik heb slecht nieuws. De uitslagen van gister zijn bekend. De twee dames achter me vallen in een andere leeftijdscategorie, waardoor ik alsnog onderaan bungel in categorie 'fris ende fruytig'
Maar overall ben je iig niet laatstequote:
Zeg, het is avond. Het verslag van onzer Yuks kan elk moment komen
Ik ga zo typen!♥ || Baby catcher in training || ♥Mijn ervaring is nu toch wel dat hoe sneller ik loop, hoe makkelijker het gaat. Ook het herstel gaat stukken sneller. M'n eerste HM ging in 1.51, was helemaal kapot. Nu loop ik 20 min sneller en heb ik nergens last vanquote:
[..]
Lekker hoor! Dat durfde ik vandaag toch nog echt niet aan. Wilde ik ook niet trouwens
Ik hoop deze lijn vast te kunnen houden, volgend jaar nog maar eens poging doen om m'n PR op de marathon scherper te stellen, kan nog een hoop vanaf (3:44). Jammer dat de Midwintermarathon geen marathon meer is, had 'm graag gelopen ter voorbereiding van de 60 van Texel.Nou ja!quote:
Ik jou ook, dat scheelt *boks*
@Yuki: Voel je niet opgejaagd. Ik blijf er wel nog even voor wakkerthnx guard, wyccie, rd en murmuli e.a.
Mag ik in de OP
Dus:
1
2[b]11 januari 2015 - [url=http://2014.avcaesar.nl/index.php/home-pnhh]Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)[/url][/b]
[*] Runninglinda - 30 km
en bij de Caubergtrail, 11 april
Runninglinda - 28 kmnog niet helemaal bijgelezen, een erg druk weekend gehad en komende dagen meer werken dan normaal
maar alvast
voor alle top prestaties afgelopen weekendEens kijken of ik kan voorkomen dat dit weer een roman wordt...
Nou ja, het idee was leuk... Het typen duurde bijna net zo lang als het lopen van een HM
Het verslag!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR versie:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥En ik was nog wakker
Yuki, je hebt het gewéldig gedaan
Hoe is het je paps vergaan uiteindelijk?M'n lichaam dwingt me tot nagenietenquote:
En ik was nog wakker
Yuki, je hebt het gewéldig gedaan
Hoe is het je paps vergaan uiteindelijk?
Bij nader inzien had ik vandaag misschien iets minder moeten lopen...
Maar ik ben zeker trots
Pa liep 3:58 laag. Hij had veel meer heuvels (in het begin), dus verloor daar veel energie. Desondanks onder de 4 uur
♥ || Baby catcher in training || ♥Nette tijd ook. Zal ook best warm geweest zijn
Nu moet je natuurlijk herstellen en aanvullen met die lekkere Portugese cakejes waar ik de naam van kwijt ben
Pasteis de nataquote:
Nette tijd ook. Zal ook best warm geweest zijn
Nu moet je natuurlijk herstellen en aanvullen met die lekkere Portugese cakejes waar ik de naam van kwijt ben
Morgen naar Belem♥ || Baby catcher in training || ♥Top-prestatie en dito verslagIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Yuki!De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeSuper gelopen Yuki! Knappe prestatie voor een eerste halve marathon.
Ik kreeg wel plaatsvervangend pijn in m'n knieen van haklanding heuvelaf...
Zo'n wedstrijd in het buitenland is wel echt heel gaaf, kijk ook al uit naar Parijs volgend jaar. Sightseeing en hardlopen is een goede combinatie.Jack does it in real time...quote:
thnx guard, wyccie, rd en murmuli e.a.
Mag ik in de OP
Dus:
[ code verwijderd ]
Wordt gezellig druk op de Cauberg met Fok!ers
en bij de Caubergtrail, 11 april
Runninglinda - 28 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Dat ziet er erg zwaar uit ja, pfff. Netjes gedaan! En een superdikke verbetering van je tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi verslag Yuki!
Heel herkenbare dingetjes erin, vooral dit:quote:ik ben de chronologische volgorde hier een beetje kwijt).
Geweldig gelopen (en Pa ook!).
Op naar de volgendeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.*Boks*quote:
[..]
Nou ja!
Ik jou ook, dat scheelt *boks*
@Yuki: Voel je niet opgejaagd. Ik blijf er wel nog even voor wakkerquote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:MallootSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm deze was ook leuk geweest: http://www.20kmparis.com/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zit er ook nog over te denken om daar iets te lopen, maar in november is hier ook weer een leuke trailrun. Kan op zich in november en december mooi trainen, want in januari heb ik pas weer officiële wedstrijden.quote:
[..]
Dat ziet er erg zwaar uit ja, pfff. Netjes gedaan! En een superdikke verbetering van je tijd
Eigenlijk zou je gewoon een keer een echte 7km run moeten proberen, maar zonder trainingsmogelijkheden is dat eigenlijk al niet te doen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeGoed gedaan Yuki! Boeie dat je net geen 2.20 loopt. Je hebt gewoon een puike HM gelopen en netjes aan je plan gehouden.
Maarehm.... ellebogen. Dat kan dus echt niet hè? Da's rete-asociaalZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb ook aan je gedacht hoor, zaterdag. Maar echt alleen op de momenten dat ik je ook daadwerkelijk zag: 'Hee, daar is Yur, leuk!'quote:
Nog iemand die tijdens het lopen aan mij heeft gedacht. Yuki
Goed gedaan hoorZeeuwse mossels kunnen altijd!Da's weer eens wat andersquote:
[..]
Ik heb ook aan je gedacht hoor, zaterdag. Maar echt alleen op de momenten dat ik je ook daadwerkelijk zag: 'Hee, daar is Yur, leuk!'F means you're fuckedquote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kon niet slapen van de pijn. Altijd super. Gelukkig nog een thuiswerkdagje....Ja doei.Was een beetje op zoek naar een nieuw schema waar ik me mee bezig kon houden, en ik heb er een gevonden
Schema voor een HM onder de 1h45. Moet ik nog wel even een "doelwedstrijd" uitzoeken.
De komende 2 HM's komen iig te snel, maar misschien kan ik het schema wel gebruiken als voorbereiding op de Mescherbergloop, toch een van de belangrijkste wedstrijden van dit jaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Yuki, tof verslag!! En superknap gelopen
Cynic, leuke impressie, ook super knap dat je dit kunt ( ik word al moe als ik er naar kijkHet is gelukt hoor, heb heerlijk 6 km gelopenquote:
[..]
En als je dan rondjes om het blok loopt? Ik snap dat het ontzettend saai is, maar zo kan je wel je conditie een beetje op peil houden. En je kan snel thuis zijn.
Maar dat worden wel hele korte rondjes dan, want vaak komt deaandrang als een donderslag bij heldere hemel
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Soms is je shirt wel zo vies dat-ie meteen in de container kan (vooral bij lichtere kleuren).quote:
[..]
En je broek slijt inderdaad wel iets sneller dan normaal gesproken, maar het valt reuze mee hoor. Vooral als je de techniek een beetje onder de knie hebt, valt de schade aan lichaam en kleding steeds meer meeIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Ninja Warrior!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maarre, stel je haalt zo'n hindernis niet. Moet je dan strafrondjes lopen? Of tijdstraf? Hoe werkt dat?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Cool verslag yuki! Veel herkenning voor mij qua vermoeidheid, pijn en emoties
En valse bruggen aan het eind zijn vals... Wij hadden wat kleintjes en die vond ik al gemeen...
Nu rustig aan met je pootjesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je start met een rood polsbandje. Dat bandje is heilig. Als je een hindernis niet haalt, mag je hem zo vaak over doen als je wil. Maar als je hem niet haalt (op de aangegeven manier, er staat een jury bij elke hindernis) moet je je bandje inleveren en krijg je 2 uur straftijd. Finishen met bandje is dus echt een erekwestie.quote:
[..]
Ninja Warrior!
Maarre, stel je haalt zo'n hindernis niet. Moet je dan strafrondjes lopen? Of tijdstraf? Hoe werkt dat?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEerste hindernis missen en 1x tijdstraf incasseren. Daarna alle hindernissen dwars doorheen rennen! Gaat veel sneller!quote:
[..]
Je start met een rood polsbandje. Dat bandje is heilig. Als je een hindernis niet haalt, mag je hem zo vaak over doen als je wil. Maar als je hem niet haalt (op de aangegeven manier, er staat een jury bij elke hindernis) moet je je bandje inleveren en krijg je 2 uur straftijd. Finishen met bandje is dus echt een erekwestie.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Top verslag Yuki
Wordt de CPC de volgende?quote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Wow, dat ziet er vreselijk zwaar uit. Tof filmpje! En super gedaan ook natuurlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yuki, topverslag en ik vind het een nette tijd hoor, zeker in het buitenland met heuvels en warmte.. mag je echt trots op zijn!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De eerste RUC-er was in Leeuwarden in 1:14 binnen, dus dan win ik nog steeds nietquote:
[..]
Eerste hindernis missen en 1x tijdstraf incasseren. Daarna alle hindernissen dwars doorheen rennen! Gaat veel sneller!
Verder houden ze ook bij de hindernissen bij wie er langs komt en of je de hindernis wel reglementair genomen hebtIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Pfff, ziet er idd echt zwaar uit. Alsof lopen alleen al niet lastig genoeg is somsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vallen er nooit gewonden ofzo bij zoiets? Mijn eigen motoriek kennende zou het voor mij niet best aflopen...Er is wel eens een schouder uit de kom, of een verstuikte enkel ofzo. Nooit echt grote dingen. Vorig seizoen nog wel iemand die een hartaanval had gehad, maarja dat zie je bij hardlopen ook best vaak. Ik denk dat de meeste ongelukken gebeuren bij recreanten die geen idee hebben waar ze aan meedoen. Daar zie ik soms wel hele onvoorzichtige dingen gebeuren. Hindernissen mogen tot 4m boven de grond hangen, en hoger boven water. Dus dan moet je niet zitten klooien.quote:
[..]
Pfff, ziet er idd echt zwaar uit. Alsof lopen alleen al niet lastig genoeg is soms
Vallen er nooit gewonden ofzo bij zoiets? Mijn eigen motoriek kennende zou het voor mij niet best aflopen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeNah ok, dingen die inderdaad gewoon kunnen gebeuren bij elke tak van sport... Maar ja, als je dit soort dingen als wedstrijd doet waarbij je toch zo snel mogelijk probeert te zijn kan ik me voorstellen dat je ergens misgrijpt, stapt, etc.quote:
[..]
Er is wel eens een schouder uit de kom, of een verstuikte enkel ofzo. Nooit echt grote dingen. Vorig seizoen nog wel iemand die een hartaanval had gehad, maarja dat zie je bij hardlopen ook best vaak. Ik denk dat de meeste ongelukken gebeuren bij recreanten die geen idee hebben waar ze aan meedoen. Daar zie ik soms wel hele onvoorzichtige dingen gebeuren. Hindernissen mogen tot 4m boven de grond hangen, en hoger boven water. Dus dan moet je niet zitten klooien.
Ziet er wel tof uit, total workout, maar lijkt me loeizwaar. Lastig trainen ook zonder zo'n baan tot je beschikkingCynic heeft ook touwenquote:
[..]
Nah ok, dingen die inderdaad gewoon kunnen gebeuren bij elke tak van sport... Maar ja, als je dit soort dingen als wedstrijd doet waarbij je toch zo snel mogelijk probeert te zijn kan ik me voorstellen dat je ergens misgrijpt, stapt, etc.
Ziet er wel tof uit, total workout, maar lijkt me loeizwaar. Lastig trainen ook zonder zo'n baan tot je beschikking
toch?Of als een malle tekeergaan op het klimrek in de plaatstelijke speeltuin, balans oefeningen op de wipkip...quote:Yuki
Je hebt 't em gewoon gefliktWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Mooi verslag, Yuki!
En da's een beste verbetering, Cynic!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ben blij dat ik m'n rondje van vanmorgen gister avond gedaan heb. Toen was het bijna windstil met een licht miezer buitje
Nu waai ik uit m'n sokken buiten.Ik heb er thuis een paar hangen inderdaad. Maar we trainen op een hele mooi baan in de buurt waar we bijna alles kunnen trainen. Dat moet ook eigenlijk wel, want alleen thuis krijg je dat niet voor elkaar.quote:It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAlles wordt vooraf gecontroleerd door de parcourscommissie van de bond. Er zijn vrij strenge voorschriften wat betreft veiligheid (zekertouwen, geen dingen waar je op kan vallen enzo, juiste knopen, etc)quote:
[..]
Nah ok, dingen die inderdaad gewoon kunnen gebeuren bij elke tak van sport... Maar ja, als je dit soort dingen als wedstrijd doet waarbij je toch zo snel mogelijk probeert te zijn kan ik me voorstellen dat je ergens misgrijpt, stapt, etc.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDie app van de Amsterdam Marathon ziet er leuk uit, en het lijkt erop dat die een mooie volgfunctie heeft
* YUR sleept zijn telefoon waarschijnlijk toch wel meeF means you're fucked
Thanks allemaal!Euh, nee?quote:
Super gelopen Yuki! Knappe prestatie voor een eerste halve marathon.
Ik kreeg wel plaatsvervangend pijn in m'n knieen van haklanding heuvelaf...
Zo'n wedstrijd in het buitenland is wel echt heel gaaf, kijk ook al uit naar Parijs volgend jaar. Sightseeing en hardlopen is een goede combinatie.
Ik vond het juist meer ontspannen en ik liep vrijwel iedereen voorbij op die helling. Ik hoefde me alleen te laten vallen en kon intussen ook m'n kuiten wat ontspannen. Minder risico op teennagel ellende...Ik weet 'tquote:
Goed gedaan Yuki! Boeie dat je net geen 2.20 loopt. Je hebt gewoon een puike HM gelopen en netjes aan je plan gehouden.
Maarehm.... ellebogen. Dat kan dus echt niet hè? Da's rete-asociaal
In Nederland zou ik ze gevraagd hebben opzij te gaan, maar mijn Portugees is niet zo denderend♥ || Baby catcher in training || ♥Je moet natuurlijk doen wat voor jou het beste werkt / aanvoelt, maar ik denk dat mijn knie problemen van eind vorig daardoor zijn veroorzaakt, haklandend bergaf.quote:Op dinsdag 7 oktober 2014 11:14 schreef Yuki het volgende:
Thanks allemaal!
Ik vond het juist meer ontspannen en ik liep vrijwel iedereen voorbij op die helling. Ik hoefde me alleen te laten vallen en kon intussen ook m'n kuiten wat ontspannen. Minder risico op teennagel ellende...
Nu probeer ik zo goed en zo kwaad als het kan met kleine passen al middenvoets landend af te dalen, en als alles op zijn plek valt voelt het als zweven
En mensen inhalen op heuveltjes/bergen zowel op als af isMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Asociaal is helemaal 2014
Daarover gesproken. Damn, ik kom erachter dat de Dijkloop exact samenvalt met een kinderfeestje van een neefje. Afgelopen zondag heb ik ook al een kinderfeestje met kadootjes afgekocht
Spierpijn is hier inmiddels best heul aanwezig. KuitenVanavond wel lekker trainen maar, groepje lager.
Gewoon 'excuse me' werkt in de meeste landen prima.quote:
Thanks allemaal!
[..]
Euh, nee?
Ik vond het juist meer ontspannen en ik liep vrijwel iedereen voorbij op die helling. Ik hoefde me alleen te laten vallen en kon intussen ook m'n kuiten wat ontspannen. Minder risico op teennagel ellende...
[..]
Ik weet 't
In Nederland zou ik ze gevraagd hebben opzij te gaan, maar mijn Portugees is niet zo denderend
Maar goed gedaan hoor! Hoe lang blijven jullie nog?quote:
Thanks allemaal!
[..]
Euh, nee?
Ik vond het juist meer ontspannen en ik liep vrijwel iedereen voorbij op die helling. Ik hoefde me alleen te laten vallen en kon intussen ook m'n kuiten wat ontspannen. Minder risico op teennagel ellende...
[..]
Ik weet 't
In Nederland zou ik ze gevraagd hebben opzij te gaan, maar mijn Portugees is niet zo denderendBergaf voelt altijd wel lekker, maar wat je beschrijft is inderdaad meer de 'stair-step' techniek bergaf en die is niet super efficient per se. En heeft ook wel wat meer impact. Bergaf lopen is vrij lastig, omdat je eigenlijk tegen je intuitie in juist naar vóren moet leunen, maar hierbij wel je paslengte wat verkorten en je frequentie evt. iets verhogen zoals Guard al zegt. Zie ook dit filmpje:quote:
[..]
Je moet natuurlijk doen wat voor jou het beste werkt / aanvoelt, maar ik denk dat mijn knie problemen van eind vorig daardoor zijn veroorzaakt, haklandend bergaf.
Nu probeer ik zo goed en zo kwaad als het kan met kleine passen al middenvoets landend af te dalen, en als alles op zijn plek valt voelt het als zweven
En mensen inhalen op heuveltjes/bergen zowel op als af is
Vanaf 42:15 ongeveer vergelijking met de haklanding heuvelaf.
Niet dat je trouwens direct geblesseerd zult raken als je haklandend heuvelaf gaat hoor, maar je kan dus nóg meer energie besparen!Jack does it in real time...Goed puntquote:
[..]
Gewoon 'excuse me' werkt in de meeste landen prima.
Maar goed gedaan hoor! Hoe lang blijven jullie nog?
Het is overigens niet alsof ik ze keihard aan de kant beukte, maar er was wel enige aanraking ter hoogte van de ellebogen bij het passeren.
We vliegen vanavond terug, rond middernacht in NL.♥ || Baby catcher in training || ♥Elke verjaardag komt nog voorbij hoe ik eens van de makkelijkste hindernis afviel, 2.5 meter lager op mijn rug neerkwam en riep dat ik het eerst beneden wasquote:
[..]
Er is wel eens een schouder uit de kom, of een verstuikte enkel ofzo. Nooit echt grote dingen. Vorig seizoen nog wel iemand die een hartaanval had gehad, maarja dat zie je bij hardlopen ook best vaak. Ik denk dat de meeste ongelukken gebeuren bij recreanten die geen idee hebben waar ze aan meedoen. Daar zie ik soms wel hele onvoorzichtige dingen gebeuren. Hindernissen mogen tot 4m boven de grond hangen, en hoger boven water. Dus dan moet je niet zitten klooien.
Een vriend wilde me goed bedoeld helpen maar daardoor was ik mijn evenwicht kwijt. Je bent er natuurlijk ook wel enigzins op ingesteld dat je wat klappen de voorduren krijgt, dan komen ze doorgaans ook minder hard aan.
Leuk verslag YukiTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Verjaardagscadeautje?quote:
[..]
Ik weet 't
In Nederland zou ik ze gevraagd hebben opzij te gaan, maar mijn Portugees is niet zo denderend
Ik weet het, ik had de link al eens gepost.Dus als ik het goed begrijp: zwaartepunt naar voren, pasfrequentie hoog houden, minstens middenvoet landing?quote:
[..]
[..]
Bergaf voelt altijd wel lekker, maar wat je beschrijft is inderdaad meer de 'stair-step' techniek bergaf en die is niet super efficient per se. En heeft ook wel wat meer impact. Bergaf lopen is vrij lastig, omdat je eigenlijk tegen je intuitie in juist naar vóren moet leunen, maar hierbij wel je paslengte wat verkorten en je frequentie evt. iets verhogen zoals Guard al zegt. Zie ook dit filmpje:
Vanaf 42:15 ongeveer vergelijking met de haklanding heuvelaf.
Niet dat je trouwens direct geblesseerd zult raken als je haklandend heuvelaf gaat hoor, maar je kan dus nóg meer energie besparen!
Ik heb meerdere keren ervaren hoe het tijdens de haklanding 'downhill' in mijn knie schoot. Niet ernstig, want dat werd geen blessure, maar dit geeft toch aan dat er veel impact op je knieën komt.
Maar ik vind ook dat als de landing je goed bevalt (zoals bij Yuki), je die gewoon moet doen. Het gaf je iig eventjes vleugels, en dat is ook belangrijk tijdens een wedstrijdDat ziet er ongetwijfeld een stuk fraaier eruit dan mijn wanneer ik mijn kleinere passen techniek probeer uit te voeren.quote:
[..]
[..]
Bergaf voelt altijd wel lekker, maar wat je beschrijft is inderdaad meer de 'stair-step' techniek bergaf en die is niet super efficient per se. En heeft ook wel wat meer impact. Bergaf lopen is vrij lastig, omdat je eigenlijk tegen je intuitie in juist naar vóren moet leunen, maar hierbij wel je paslengte wat verkorten en je frequentie evt. iets verhogen zoals Guard al zegt. Zie ook dit filmpje:
Vanaf 42:15 ongeveer vergelijking met de haklanding heuvelaf.
Niet dat je trouwens direct geblesseerd zult raken als je haklandend heuvelaf gaat hoor, maar je kan dus nóg meer energie besparen!
Idee achter het nemen van de kleinere passen is ook dat ik niet met mijn voet voor de rest van mijn been landt, maar minstens eronder. Achter mijn heup landen zal nog enige oefening kosten inderdaadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je zwaartepunt (dus je 'middel') moet iets voor je contactpunt komen te liggen bergaf, ideaal gezien. Pasfrequentie dus (erg) hoog, maar paslengte dus verkorten! Dat is wat veel mensen vergeten, want anders ga je dus veel te grote stappen met hoge frequentie houden en heb je het idee dat je lichaam 'ervandoor' gaat en je controle verliest. Middenvoetlanding volgt in deze lichaamshouding min of meer automatisch, want ver achter je zwaartepunt landen gaat niet lukken met haklanding.
Maar het gaat met stapjes, wat Guard ook al zegt, kortere stapjes met hoge frequentie is een goede start. En vervolgens meer onder je zwaartepunt proberen te landen (dit kan je ook prima oefenen op het vlakke) en als het goed gaat steeds iets meer naar voren leunen.Jack does it in real time...Gewoon roepen: ga eens opzij!quote:
[..]
Verjaardagscadeautje?
Ik weet het, ik had de link al eens gepost.
Of wat ik doe: iets van geluid maken waardoor ze me wel moeten horen, kuchje ofzo. Maar dat is zonder wedstrijd.
In een wedstrijd beuk ik tussen mensen door die asociaal breeduit lopen. Dwz ik squeeze ertussen. Als ze er niks aan kunnen doen dat ze in de weg lopen, sja uhh... Dan wacht ik, denk ik.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik moest dus tijdens de wedstrijd zondag echt opzij springen(!) voor een wielrenner. Die begon vervolgens mij te beschuldigen. Toen heb ik een dikke middelvinger gedaan, dat leek me de minst-energie-kostende reactie (ik moest nog nadenken welke vinger, zo stomJa daar had ik bij mijn kievietenwedstrijd ook last van. Is ook omdat je dan als een vd laatsten loopt.quote:
Ik moest dus tijdens de wedstrijd zondag echt opzij springen(!) voor een wielrenner. Die begon vervolgens mij te beschuldigen. Toen heb ik een dikke middelvinger gedaan, dat leek me de minst-energie-kostende reactie (ik moest nog nadenken welke vinger, zo stom
Grom!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik merk trouwens dat sinds ik hardloop elke ochtend wakker wordt met stijve kuiten. (ook wanneer ik al een paar dagen niet heb hardgelopen) Is er iets om hier tegen te doen?Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30quote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Ziek!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Magnesium..quote:
Ik merk trouwens dat sinds ik hardloop elke ochtend wakker wordt met stijve kuiten. (ook wanneer ik al een paar dagen niet heb hardgelopen) Is er iets om hier tegen te doen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt voor de tip. Ik zal eens googelen. Heb nog wel magnesiumpof liggen van wandklimmen. Maar ben bang dat dat niet is wat je bedoeltquote:Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Misschien als je die onder je kussen neerlegt 's nachtsquote:
[..]
Bedankt voor de tip. Ik zal eens googelen. Heb nog wel magnesiumpof liggen van wandklimmen. Maar ben bang dat dat niet is wat je bedoeltGewoon in pillenvorm, of heel veel bananen eten en ander magnesiumrijk voedselquote:
[..]
Bedankt voor de tip. Ik zal eens googelen. Heb nog wel magnesiumpof liggen van wandklimmen. Maar ben bang dat dat niet is wat je bedoelt
Helpt tegen spiervermoeidheid, spierpijn, kramp..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal het eens proberen.quote:
[..]
Gewoon in pillenvorm, of heel veel bananen eten en ander magnesiumrijk voedsel
Helpt tegen spiervermoeidheid, spierpijn, kramp..
Niet dat het heel ernstig is. Na een kwartiertje staan/lopen is het wel weer weg.Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Wat een geweldig filmpje Cynic, wat is zoiets toch afzienIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
De uitslagen van Leeuwarden zijn ook bekend. Vorig jaar bijna 3 uur over gedaan (en eennalaatste), nu iets meer dan 2 en ergens in de middenmoot. Erg tevreden dus, hoewel het toch ook wel weer zwaar genoeg was.
Kleine impressie:Ouch, dat ziet er pijnlijk vermoeiend uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Knap hoorDie survivalrun is wel veel skill en behendigheid voor nodig ja, wel echt tof.Jack does it in real time...Ik heb stiekempjes toch een Berlijn-foto van marathonphoto.com besteld. Een hele leuke op het moment dat hij dé startmat over gaat: in één oogopslag een leuke vent + de naam van het evenement. Toch leukJe vriend of een random leuke ventquote:
Ik heb stiekempjes toch een Berlijn-foto van marathonphoto.com besteld. Een hele leuke op het moment dat hij dé startmat over gaat: in één oogopslag een leuke vent + de naam van het evenement. Toch leukOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Net zolang gezocht tot ik een bestel-waardig exemplaar vondquote:
[..]
Je vriend of een random leuke ventDus je zit nu met een foto van Guard opgescheept?quote:
[..]
Net zolang gezocht tot ik een bestel-waardig exemplaar vondJa doei.Ssssst. Hij weet het zelf nog nietquote:
[..]
Dus je zit nu met een foto van Guard opgescheept?Tevens nog een blogje geschreven van m'n HM afgelopen zondag.
Nu een week/anderhalve week rust. Misschien is het ergens wel goed ook. tenminste, goed, goed.. hè? Maar ik moest eigenlijk van de dokter eens wat rust nemen ivm de rug, dus nu moet ik eigenlijk wel! Dus nou ja, ik neem het er dan maar even van!Ja doei.Onmogelijk, er bestaan geen bestelwaardige foto's van mij.quote:
[..]
Dus je zit nu met een foto van Guard opgescheept?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Denk dan vooral aan sla, spinazie en andere groene bladgroentenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Net 5km gelopen in iets meer dan een half uur. Ging dat even niet vanzelf! De benen moeten duidelijk nog bijkomen van zondag. Geen pijntjes, maar ook geen energie. Een minuut per kilometer langzamer dan zondag, maar het leek net zoveel energie te kosten.
Even lekker rustig aan doen dus. Nou ja, tot zondag dan, want dan gaat het cross-country seizoen weer van start. Rondjes rennen door de blubber in een park!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kan me niet meer herinneren wanneer ik voor het laatst zo afgezien heb tijdens het hardlopen. Had voordat ik wegging nog even gekeken naar het weer op internet. Zou misschien aan het eind van m'n rondje wat gaan regenen en was niet heel warm dus maar shirt met lange mouwen aangetrokken. Op het begin redelijk constant tempo aan kunnen houden en met het zonnetje was het nog best warm om te lopen.
Totdat ik na een km of 7 een flits zag in de verte en een paar spetters voelde. Niet veel later begon het steeds harder te waaien, daarna steeds harder te regen, hagel die door de wind niet fijn aanvoelde en het onweer begon ook dichterbij te komen. Dit was precies op het gedeelte waar geen huizen stonden, dus kon helaas nergens schuilen, wat ik (vooral) voor het onweer wel had gewild. Was helemaal doorweekt door de regen en had het daardoor flink koud gekregen, was nu wel ontzettend blij dat ik lange mouwen had. Wilde zo snel mogelijk naar huis lopen, maar natuurlijk stond de brug open.
Na het douchen merkte ik dat mijn tepel voor het eerst beetje bloedde en dat ik zelfs een gat in m'n schoen heb. Heb de schoenen nog geen half jaar, dus denk dat ik er vrijdag maar weer mee terug ga.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://app.endomondo.com/workouts/419995028/5539573Wie weet er een leuke verjaardagsworkout van ongeveer 7/8 km? In mijn schema staat '45 min tempowisselingen' maar misschien heeft er iemand nog een hele leuke als suggestie?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Draai je horloge naar de andere kant van je pols zodat je er niet op kan kijken en ga op gevoel een beetje fartlekken zonder je ergens druk om te maken. Zoiets?quote:
Wie weet er een leuke verjaardagsworkout van ongeveer 7/8 km? In mijn schema staat '45 min tempowisselingen' maar misschien heeft er iemand nog een hele leuke als suggestie?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ja dat zou kunnenquote:
[..]
Draai je horloge naar de andere kant van je pols zodat je er niet op kan kijken en ga op gevoel een beetje fartlekken zonder je ergens druk om te maken. Zoiets?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha nou het moet nog wel een beetje in het teken van de M over 1,5 week staanquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een aantal beer miles achter elkaar dan?quote:
[..]
Haha nou het moet nog wel een beetje in het teken van de M over 1,5 week staanNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Nou ja, je doet 4 rondjes op een track bij een beer mile, dus dan doe je 4 blikjes bier drinken. en als je dan ook nog .2 rondje erbij loopt en een .2 blikje extra drinkt dan ben je er ook!Ja doei.Haha het bier drinken tijdens het rennen was meer mijn issue dan het gebrek aan milesquote:
[..]
Een aantal beer miles achter elkaar dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaha ze zijn er vroeg bij:
http://shop.runnersworld.(...)chrijf-je-nu-in.html
Ik laat hem dit jaar aan me voorbij gaan... Ik heb nog glow goodies van de vorige editie liggenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gefeliciteerd!quote:
Wie weet er een leuke verjaardagsworkout van ongeveer 7/8 km? In mijn schema staat '45 min tempowisselingen' maar misschien heeft er iemand nog een hele leuke als suggestie?
En tempowisselingen, ik zou ergens een rondje zoeken van een paar honderd meter in een park of iets, het liefste met wat hoogteverschil en dan lekker varieren in tempo (en evt. route door het park). Afgelopen weekend ook nog gedaan, zijn dan best leuke en afwisselende trainingen. En wel goed om te zien hoe je herstelt van stukje heuvelop en heuvelaf.Jack does it in real time...Mooie blog! Respect voor jou, elke run is zo een soort marathon-des-sables voor jou als het op voetkwalen aankomt.. Heb je geen zacht bospad in de buurt waar je een keertje kunt proberen een km op blote voeten te rennen?quote:
Tevens nog een blogje geschreven van m'n HM afgelopen zondag.
Nu een week/anderhalve week rust. Misschien is het ergens wel goed ook. tenminste, goed, goed.. hè? Maar ik moest eigenlijk van de dokter eens wat rust nemen ivm de rug, dus nu moet ik eigenlijk wel! Dus nou ja, ik neem het er dan maar even van!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gefeliciteerd, dat wordt een badge scoren op Smashrunquote:
Wie weet er een leuke verjaardagsworkout van ongeveer 7/8 km? In mijn schema staat '45 min tempowisselingen' maar misschien heeft er iemand nog een hele leuke als suggestie?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>heb ik nietquote:
[..]
Gefeliciteerd, dat wordt een badge scoren op SmashrunIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Doe jezelf smashrun kado dan vandaagquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En waarom is dat zo de moeite waard?quote:
[..]
Doe jezelf smashrun kado dan vandaagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dank jequote:
[..]
Mooie blog! Respect voor jou, elke run is zo een soort marathon-des-sables voor jou als het op voetkwalen aankomt.. Heb je geen zacht bospad in de buurt waar je een keertje kunt proberen een km op blote voeten te rennen?
En ik denk niet dat blootsvoets gaat werken op de paden en wegen waar ik loop. Teveel crap, stenen, etc. Er zijn ook niet echt zachte bospaden te vinden hier direct in de buurt, allemaal / veel steenslag. Maar, we komen er wel! Ik heb nog niet álles geprobeerd!Ja doei.Peer pressure om zoveel mogelijk badges te halen, een stukje de presteerder in je naar boven halen...quote:
[..]
En waarom is dat zo de moeite waard?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Wie weet er een leuke verjaardagsworkout van ongeveer 7/8 km? In mijn schema staat '45 min tempowisselingen' maar misschien heeft er iemand nog een hele leuke als suggestie?
Ik zou gewoon lekker een beetje "vrij" gaan lopen. Iets fartlekachtigs of zo (en dan versnellingen op marathontemp om bij het thema te blijven). Verder gewoon lekker rennen.Ja, dat is wel de bedoeling!quote:
Zwab, was het nou de 29e dat jij hier was?
@Yuki: nu lekker lang teren op de voldoening van je eerste HM! En je bent gewoon al die tijd heel gebleven, dat is ook winst.
Interessante discussie trouwens over de beste looptechniek als je brug/heuvel af gaat. Ik ga meestal over op hele lange passen in een lage frequentie, maar dat kost veel kracht. Ik ga die snelle pas eens uitproberen.Bij mij is de houding volgens mij wel goed, ik leun echt naar voren maar ik neem ook grote passen. En ja, dat aardt dan soms uit in de controle kwijtrakend naar beneden donderen, maar dat vind ik juist wel fijn somsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Trouwens, voor de 'liefhebber':SPOILER: vieze en pijnlijke open blaar......Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
Trouwens, voor de 'liefhebber':Dit valt (om te zien) nog best mee. Dat betekent nog niet dat het geen pijn doet, natuurlijk.SPOILER: vieze en pijnlijke open blaar......Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, dit was na het schoonmaken. Ik heb maar geen foto's gemaakt van de blaar met een half etterende bovenlaagquote:
[..]
Dit valt (om te zien) nog best mee. Dat betekent nog niet dat het geen pijn doet, natuurlijk.Ja doei.Waarvoor dank. Alles heeft zijn grenzenquote:
[..]
Ja, dit was na het schoonmaken. Ik heb maar geen foto's gemaakt van de blaar met een half etterende bovenlaagquote:
Trouwens, voor de 'liefhebber':SPOILER: vieze en pijnlijke open blaar......Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bekende plek daar trouwens voor mij als het regent. Heb je al eens compeed blarenpleisters preventief geprobeerd?Ja, dan krijg ik blaren op de rand van het compeed-goedjequote:
[..]
Bekende plek daar trouwens voor mij als het regent. Heb je al eens compeed blarenpleisters preventief geprobeerd?Ja doei.Heel je voet volplakken dan maarquote:
[..]
Ja, dan krijg ik blaren op de rand van het compeed-goedjeTijdje wat minder actief geweest hier, maar laatste topics even zitten scannen. Top prestaties allemaal
Voorlopig zit ik weer in mijn gezonde spanning-week voor een wedstrijd. Zondag bij de Sloterplasloop de 5k lopen en een PR zit er zeker weten in deze keer. Liep enkele weken geleden in een testrun al 22:00 in het Vondelpark, nu moet die tijd toch echt onder de 22:00.
Zo niet, dan heb ik gelukkig nog de kans tijdens de Middenmeerloop paar weken later. Maar voorlopig kan zondag niet vroeg genoeg komen. Wil weer lekker wedstrijdje lopen!Welkom terug!quote:
Tijdje wat minder actief geweest hier, maar laatste topics even zitten scannen.Ja doei.quote:
Trouwens, voor de 'liefhebber':Gebrek aan ruimtelijk inzicht waarschijnlijk, maar ik kan echt niet uitvogelen welk lichaamsdeel ik daar zie..SPOILER: vieze en pijnlijke open blaar......Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voet. Doe je rechterbeen over je linker knie. Voetboog is waar de blaar zitquote:
[..]
Gebrek aan ruimtelijk inzicht waarschijnlijk, maar ik kan echt niet uitvogelen welk lichaamsdeel ik daar zie..Ja doei.Ah nu zie ik het. Jouw teen leek voor mij op een enkelquote:
[..]
Voet. Doe je rechterbeen over je linker knie. Voetboog is waar de blaar zitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, de blaar is niet ZO groot en zit niet op de achterkant van m'n bovenbeenquote:
[..]
Ah nu zie ik het. Jouw teen leek voor mij op een enkelJa doei.Gelukkig mag ik de blaren ook in het echt aanschouwen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
