ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Verantwoord genietenquote:Op dinsdag 30 september 2014 21:23 schreef Jahr00n het volgende:
Hmmm zo lekker gegeten van mijn Hello Fresh box vanavond!!!!
BEASTMODE
Hopen dat het de moeite waard is straks.quote:
Is er weer voetbal op en kan je weer geen normaal taalgebruik hanteren?quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Nee, man. De soul van het origineel is eruit gesloopt met die kekke deuntjes.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Hey Awesome, mogen het in plaats van 10 delen ook 12.005 views zijn?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Whaha, een dope bandje met Bosnische gozers op de frontpage van The Pirate Bay. 
Wel een matige track van hun imo, deze is beter:
Wel een matige track van hun imo, deze is beter:
If not now, then when.
Nope.quote:Op dinsdag 30 september 2014 21:36 schreef Klokov het volgende:
Hey Awesome, mogen het in plaats van 10 delen ook 12.005 views zijn?
BEASTMODE
Je ziet de bui al hangen of wat?quote:Op dinsdag 30 september 2014 21:38 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Gewoon op 'volg topic' klikken ja?!
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik ben geen scheids mattiequote:
KANKER SCHEIDS KLOKOV, KANKER SCHEIDS
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Deze had ik gepost kunnnen hebben. Imprassive heur.quote:Op dinsdag 30 september 2014 21:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik ga altijd helemaal hard op deze voor de gym.
S/O @ VMS
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
ja gewoon eerlijk blijven oké?? Niet al je maten dmen met een oproep tot bullshit posts. Ik hou je in de gaten, vriend..quote:
BEASTMODE
Ik speel slechts een faciliterende rolquote:
[..]
ja gewoon eerlijk blijven oké?? Niet al je maten dmen met een oproep tot bullshit posts. Ik hou je in de gaten, vriend..
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
yuri yuri yuri, yuri everywhere, ZANGIEV everywherequote:
Whaha, een dope bandje met Bosnische gozers op de frontpage van The Pirate Bay.
Wel een matige track van hun imo, deze is beter:
zou die in het rose zonder condoom doen #yolo
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Hahaha, word altijd blij van dat nummer man. Die beat is gruweeeelijk.quote:
[..]
yuri yuri yuri, yuri everywhere, ZANGIEV everywhere
zou die in het rose zonder condoom doen #yolo
If not now, then when.
een behoorlijk suggestieve en uitnodigende thumbnailquote:
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Als je dat uitnodigend vindt ben je nog wel even aan het doorklikken
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Die videoclip.quote:
If not now, then when.
Spit even wat wijsheid: SPT / Sporten zonder spiermassa te kweken
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
die tsquote:
Spit even wat wijsheid: SPT / Sporten zonder spiermassa te kweken
maar alles was al gezegd:
quote:
Duurloop doen en HIIT (High Intensity Interval Training).
Train zoveel mogelijk spieren, verdeel het zo goed mogelijk. Niet 500 squats op een dag er doorheen pushen, maar bijv setjes als:
1) 10 min min hardlopen op een rustig tempo (waarop je nog een gesprek kan hebben met iemand)
2) Een circuit doen van 3x: 20 squats, 20 jumping jacks, 20 mountain climbers, 20 push-ups op je knieën, 20 buikspieroefeningen en 60 sec planken. Tussen elke oefening 10 sec rust en aan het eind 60 sec rust.
3) 10 min hardlopen op een rustig tempo
4) Zelfde circuit nog een keer doen
5) 10 min interval training: 5x 30 sec sprinten en 90 sec heel rustig uitlopen
6) Cooling down
Dit doe je 2x per week, naast nog 1 a 2 keer 45 min rustig hardlopen per week.
Daarnaast goed op je voeding letten.
Works like a charm!
BEASTMODE
Op 