LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 29-09-2014 22:33:22 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Haha en toen wassie halverwege mijn reactie ineens dicht
teveel wel voor hardlopen.. als ik op mijn KT dagen het zelfde zou eten als op hardloopdagen dan gaan mijn darmen ook over de zeik.. dát was ook de vraag niet of het gezond is of niet.. dus lees voortaan even naar de vraag van je sportmaatje voordat je over je theewater gaat..quote:Op maandag 29 september 2014 09:13 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Er staan gewoon belachelijke dingen hier en daar kom ik op af.
Met name je post over die halve liter melk en 2 eieren teveel.
TOTAAL ONGEGROND helemaal nergens op gebaseerd
Is Guard al wakker om een verslag van gisteren te tikken? Ik zit te wachten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Haha en toen wassie halverwege mijn reactie ineens dicht
[..]
teveel wel voor hardlopen.. als ik op mijn KT dagen het zelfde zou eten als op hardloopdagen dan gaan mijn darmen ook over de zeik.. dát was ook de vraag niet of het gezond is of niet.. dus lees voortaan even naar de vraag van je sportmaatje voordat je over je theewater gaat..Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOLquote:Op maandag 29 september 2014 09:15 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het is gewoon voor een hardloper veel te veel van het goede. That's it. Voor een krachtsporter is het allemaal prima, maar daar is dit het topic niet voor. Bewijs zat in talloze hardloopboeken.
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Daar is dit topic verder niet voor, laten we deze discussie ook maar stoppen maar het is onder hardlopers algemeen bekend dat zuivel en teveel dierlijke eiwitten voor problemen met de darmen kan zorgen. ongeacht je lichaamsgewicht en inspanningsniveau..quote:
[..]
[..]
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau.
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.
ik wacht ook in spanning op guard
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2014 09:21:00 ]Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.Ik heb geen marathon gelopenquote:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.Ik denk dat Guard een flinke kater heeftquote:
[..]
Daar is dit topic verder niet voor, laten we deze discussie ook maar stoppen maar het is onder hardlopers algemeen bekend dat zuivel en teveel dierlijke eiwitten voor problemen met de darmen kan zorgen. ongeacht je lichaamsgewicht en inspanningsniveau..
ik wacht ook in spanning op guard
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zienquote:
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau.
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...
Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopenquote:Op maandag 29 september 2014 09:26 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zien
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...
Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...
maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.
de groetenDenk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.quote:
[..]
Helemaal prima als het voor jou werkt, maar je vroeg waar je winderigheid vandaan komt, en waarschijnlijk heeft die grote hoeveelheid dierlijke eiwitten daar wel mee te makenquote:
Ah, er worden krachtpatser-vriendjes bij geroepen.
Maar hij komt met vragen over eten om te hardlopen hoor.
Niet met vragen over eten om je lijf op te pompen.Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.quote:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.
Ik wil verslagen van de marathons van gister.
Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterHumor, lezen is ook een kunst, ik spreek niet over hoeveelheden, die zijn per persoon verschillend.quote:Op maandag 29 september 2014 09:28 schreef RaymondK het volgende:
[..]
als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopen
maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.
de groeten
En gelukkig zien alle bodybuilders er wel heel normaal uit<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit zijn ook wel goeie lampies:quote:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.
[..]
Ik heb geen marathon gelopen
[..]
Ik denk dat Guard een flinke kater heeft
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.Dan gaan we uit steunbetuiging Der Untergang kijkenquote:
Ik ga een Duitse kelder in om op een loopband hard te lopen
Als ik morgen nog niks heb gepost...Dan wil ik je aanraden om variatie aan te brengen in je etenspatroon.quote:
Mijn doel is om algeheel fit te zijn.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je stelde gewoon een serieuze vraag waar we hier serieus op in gingen. Dat RaymondK het voor je komt verpesten, kun jij ook niks aan doen. Ik denk dat als je wat je hierboven zegt in overweging neemt, je een heel eind kunt komen. Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf danquote:
[..]
Denk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.
[..]
[..]
Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.
Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die heb ik sinds vorige weekquote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
Bij Hema 8,95 euro.Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.quote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30
En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha.quote:
[..]
Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jack does it in real time...Volgens mij is dat gewoon een knopquote:Op maandag 29 september 2014 09:36 schreef DeeBee het volgende:
[..]
En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30quote:
[..]
Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf dan
Voor de geinteresseerden, macro's van ontbijt en dinner:
1958 kcal, 291g koolhydraten, 31g vet, 92g eiwitten
Dinner is meestal ~1000 kcal waar ik de verhouding wat rechter trek maar zoals jullie zien valt het reuze mee met de eiwitten en eindig ik meestal 50/20/30 qua verhouding koolhydraten/vetten/eiwitten
edit: +1 banaan bij de kwarkTogether We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterLidl 7,99quote:
[..]
Thanks voor de tip! Scheelt weer centjes
Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik wil geen Tamagotchi om m'n armquote:Als je alleen loopt prima, maar in de loopgroep krijg ik regelmatig verblindingsklachten van mensen die achter me lopen. Vooral als de lampjes in knippermodus staan.quote:
[..]
Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html
Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.Ik loop nu met 2 van deze:
Zeker tevreden over de hoeveelheid licht die het geeft - zichtbaar, niet verblindend licht. Het lampje is niet 'breed' genoeg om je hele arm te bedekken, dus ik loop er met 2 om 1 arm - 1 voor, 1 achter. Werkt als een trein.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh.hebben we het al over whey gehad???'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen
goed je best gedaan op de heuvels!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jezus...
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.
SPOILER: :(Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:quote:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.
Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.
Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 29-09-2014 10:15:34 ]Ok, zo'n loopband is dus niks voor mij
Na 20 min gestopt want saaaaaai en wat pletter je met je gewicht lomp op zo'n band neer zeg. Luchtig is anders.
Nouja, ik heb mijn best gedaan iig
Kleine Untergang dus.ziet er goed uitquote:Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Quoi het volgende:
[..]
Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.
k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt bindenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDe pot verwijt de ketel?quote:
[..]
[..]
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOL
Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.
OT Heerlijke verslagen allemaal
Nanook, heel veel sterkte gewenst de komende tijd.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Hoeveel lichtjes moet je hebben naast een vestje?
wat potverdorie steeds opkruiptToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieStandaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...quote:
[..]
Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.
Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikkenIk heb er een kopie van (groene variant), en ze zijn wel behoorlijk fel, ja. Zo fel dat bomen en struiken vanaf een meter of 3 mooi oplichten als je langslooptquote:
[..]
Als je alleen loopt prima, maar in de loopgroep krijg ik regelmatig verblindingsklachten van mensen die achter me lopen. Vooral als de lampjes in knippermodus staan.Get stonedWel grappig, in mijn omgeving werd ineens heel veel hardgelopen vanwege de Singelloop, en dat kon ik allemaal op Strava volgen. Had al het vermoeden dat de meesten veel te snel liepen in hun trainingen (of anders allemaal supertalenten waren). Maar nu is dat wel bevestigd. Eén voorbeeldje: 9.3 km in 4.15 gemiddeld in training, 41 minuten op de Singelloop 10km
Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijnquote:
[..]
ziet er goed uit
k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt bindenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb ook schoenlampjes, is ideaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijnzal voor je duimenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieTja, als je je niet een beetje verdiept is het erg makkelijk die fout te maken (guilty as charged).quote:
Wel grappig, in mijn omgeving werd ineens heel veel hardgelopen vanwege de Singelloop, en dat kon ik allemaal op Strava volgen. Had al het vermoeden dat de meesten veel te snel liepen in hun trainingen (of anders allemaal supertalenten waren). Maar nu is dat wel bevestigd. Eén voorbeeldje: 9.3 km in 4.15 gemiddeld in training, 41 minuten op de Singelloop 10km
Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.
Je gaat op het tempo wat goed voelt, als je langzaam loopt heb je het gevoel dat je helemaal niet 'echt bezig bent'. Niet wetende dat het inderdaad een investering op de langere termijn isIk snap het ook wel.. ik vind het ook moeilijk om in training "langzaam" te lopen ook omdat ik dan toch stiekem bang ben dat ik straks niet meer hard kan..
Gelukkig ben ik nog maar een "beginner" dus ik mag nog fouten maken.. ik ben nu in training voor de 10km van de groet uit schoorl run.. het verste dat ik tot nu toe heb gelopen is 8,2 dus ik moet nu zeker meer aan de afstand dan aan de snelheid denken? of heb ik nog genoeg tijd om op beide te trainen.. over 2 weken kan ik 2 weken niet hardlopen door een zakenreis (ja mss 1 of 2 keer in een sportschool maar dat is het dan ook echt)
daarna begint de training dus pas "echt" nu doe ik gewoon 3x per week lopen waarbij ik 1x een interval kort rondje doe, 1x 5km op een vast tempo en 1x een "lang" loopje die dan elke keer 500 meter verder is dan de vorige week dat ik het "lange" loopje deed..
dus tips en adviezen ? Er zijn zo veel verschillende sites met info dat ik door de bomen het bos even niet meer zie (opbouwen tot 5k was veel makkelijker qua hoe je het aan moet pakken haha)Die 3 trainingen in de week klinken top qua indeling. Als het lange loopje maar echt langzaam isquote:
daarna begint de training dus pas "echt" nu doe ik gewoon 3x per week lopen waarbij ik 1x een interval kort rondje doe, 1x 5km op een vast tempo en 1x een "lang" loopje die dan elke keer 500 meter verder is dan de vorige week dat ik het "lange" loopje deed..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In ieder geval in het assortiment toen ik ze kochtquote:
[..]
Standaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...
Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikkenja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen
en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 29-09-2014 10:41:24 ]Ja dat lijkt me prima!quote:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen
en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
Als het goed is gaat dat tempo steeds makkelijker aanvoelen. In je intervaltraining kun je proberen het wedstrijdtempo omhoog te schroeven.
Persoonlijk kijk ik na elke wedstrijd hoeveel mijn wedstrijdtempo sneller is geworden en dan pas ik eventueel mijn duurtrainingstempo wat aan. Maar in een 'trainingsblok' naar een wedstrijd toe blijft het tempo van de lange duurloop dus grotendeels hetzelfde, de afstand wordt alleen langer.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom is 6:10 en 6:30 voor een wedstrijdtempo iets om voor te lachen?quote:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen
en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?
Ik en meerdere met mij lopen zelfs niet harder dan 8:00.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieK heb een fout gemaakt met mn training zaterdag
ik had 4x3' en 2 min rust onthouden maar t was 3x4' en 2 min rust.
Ach ja, doen we morgen maar 4'Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieSorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voelquote:
[..]
Waarom is 6:10 en 6:30 voor een wedstrijdtempo iets om voor te lachen?
Ik en meerdere met mij lopen zelfs niet harder dan 8:00.Is het eigenlijk slecht om in de mist te lopen?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk heb gisteren 44min gedaan over 6km, en dat was tijdens een wedstrijdquote:
[..]
Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voelen ik heb óók gewoon een medaille gekregen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vergelijken moet je ook niet doen, jij loopt op jouw capaciteiten op dit momentquote:
[..]
Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voelTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het bestquote:
Is het eigenlijk slecht om in de mist te lopen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoordquote:
[..]
Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het bestToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDat lijkt me redelijk onzin. Ik bedoel, vroegah fietste je toch ook gewoon door de mits naar school?quote:
[..]
K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoord[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waar zou het slecht voor zijn dan? Verkeersgevaar of de samenstelling van de lucht of zo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling iddquote:
Waar zou het slecht voor zijn dan? Verkeersgevaar of de samenstelling van de lucht of zo?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHmm als de lucht ook nog koud is en je bent er enigszins gevoelig voor (inspanningsastma o.i.d.) kan ik me voorstellen dat je minder zuurstof binnenkrijgt dan normaal, maar als je daar als 'normaal mens' niets van merkt, dan zal het ook niet slecht voor je zijn.quote:
[..]
Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling iddIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind mist heerlijk...! Helaas loop ik in de stad en is lopen in de mist dan levensgevaarlijk.. voordeel is dat hier bijna nooit hele dichte mist hangtquote:
Jezus...
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.
Dat doet me iets te veel denken aan:SPOILER: :(Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:
[ afbeelding ]
Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.
Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Tamagochi armbandjes hadden ze niet bij de Lidl. Wel een hardloopbroek gekocht. Maar volgens mij hanteren ze reuzenmaten bij de Lidl. De kleinste maat (M) is nog te lang voor mij (1m82) De gaat dus terug.
Nog wel even bij de Hema langs gefietst en daar toch een lampje gehaald:
Eerste indruk is goed. Maar wat een helse verpakkingOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik vond het vorige week in de mist bij 22c helsquote:
Ik vind mist heerlijk...! Helaas loop ik in de stad en is lopen in de mist dan levensgevaarlijk.. voordeel is dat hier bijna nooit hele dichte mist hangt
Maar wel mooiOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30ja als het warm is en mistig dan is het een warme deken.. maar 15c en mist.. dan is t wel verkoelend vind ik..quote:
[..]
Ik vond het vorige week in de mist bij 22c hels
Maar wel mooiGoedemorgen allen, heb ik nog iets gemist?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Wat een prijzen bij aktiefoto.nl btw, op zich een paar leuke fotos denk ik wel maar er zijn er 4 of 5 die ik wel groter zou willen zien alleen niet voor 7 euro per digitale foto
Gouden business zeg zoiets... Mensen ervaring met aktiefoto? Zijn die fotos op groot formaat een beetje ok?
Mooie gekleurde massa weerspiegeld in het water. Dit was na zo'n 29-30 km volgens mij. Ik in het midden in oranje shirtje zonder mouwenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!mijn moeder is ook eens heel hard gebeten door een hond tijdens een rondje hardlopen.. toch is ze er niet bang voor.. ik ook niet echt.. maar ik let wel altijd op de lichaamstaal van de hond.. als hij er gespannen/dominant bijstaat ren ik er even omheen of loop ik er rustig voorbij.. de hond kan er vaak weinig aan doen overigens.. het is vaak rotte opvoeding van het baasjequote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
Ik heb al verscheidene keren een bijna-beet in m'n onderbeen gehad. Nu loop ik er altijd met een zo groot mogelijke boog omheen. Als ik ze inhaal, stamp ik meestal een tiental meters van tevoren, om zowel het baasje en de hond zelf voor te bereiden dat ik eraan kom. Dat heeft tot nu toe altijd gewerkt.quote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.Get stonedIk heb één keer een hond gehad die probeerde in mijn kleren te gaan hangen, meters lang, maar dat was een klein en heel jong hondje van een paar kilo dus dat vond ik eerder grappig. Maar bedenk me nu wel dat het misschien wel hetzelfde 'prooigedrag' was want hij stopte echt pas toen ik stilstond
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmmm, vind t dan eigenlijk meer aan de baasjes liggen dan aan de honden idd. Klinkt alsof die rennende en spelende kinderen dan ook aan zouden (kunnen) vliegen bijvoorbeeld :/
Tip die op vakantie werkte bij honden, doen alsof je een steen gooit. (Hoewel ik niet weet of dat specifiek bij die honden werkte, was een tip uit een wandelboek).Vaak ligt het aan de benadering van de hond en de slechte handelwijze van de baas. Hond bij zich houden en niet aan zij houden dus zelf in het midden lopen etc.quote:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/
http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/
Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.
tis een verdedigingswijze van de hond die zich bedreigd wordt. en nee dat ligt niet aan de hond.
zelf wel al eens gehad dat hond uitviel en dat ik de hond corrigeerdeToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiedealextreme, 3 euroquote:
[..]
Ik wil geen Tamagotchi om m'n arm
http://www.dx.com/s/safety%2barmband?category=1607
quote:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen
Ik ook niet, honden hebben eerder een probleem met mijquote:
Ik heb nog nooit een probleem met een hond gehad geloof ik..
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
