[Hardlopen] #871 - Het marathonseizoen is nu echt van start!

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:16 schreef Danter het volgende:
Haha en toen wassie halverwege mijn reactie ineens dicht

[..]

teveel wel voor hardlopen.. als ik op mijn KT dagen het zelfde zou eten als op hardloopdagen dan gaan mijn darmen ook over de zeik.. dát was ook de vraag niet of het gezond is of niet.. dus lees voortaan even naar de vraag van je sportmaatje voordat je over je theewater gaat..

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:15 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Het is gewoon voor een hardloper veel te veel van het goede. That's it. Voor een krachtsporter is het allemaal prima, maar daar is dit het topic niet voor. Bewijs zat in talloze hardloopboeken.

Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOL

Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.

Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:19 schreef mosselmossel het volgende:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.

Ik wil verslagen van de marathons van gister.

Ik heb geen marathon gelopen

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:20 schreef Danter het volgende:

[..]

Daar is dit topic verder niet voor, laten we deze discussie ook maar stoppen maar het is onder hardlopers algemeen bekend dat zuivel en teveel dierlijke eiwitten voor problemen met de darmen kan zorgen. ongeacht je lichaamsgewicht en inspanningsniveau..

ik wacht ook in spanning op guard

Ik denk dat Guard een flinke kater heeft

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:19 schreef RaymondK het volgende:
Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau.

Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zien
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...

Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:26 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Leuk om een fitness/bodybuilding (of wat dan ook) benadering in een hardlooptopic te zien
Als je een hardloper vraagt om een menu samen te stellen, zie je in verhouding meer koolhydraten en bij body building (of hoe het ook precies mag heten), zie je veel meer eiwitten...

Maar ik heb geen recht van spreken met mijn voedingspatroon, gelukkig...

als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopen

maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.

de groeten

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Helemaal prima als het voor jou werkt, maar je vroeg waar je winderigheid vandaan komt, en waarschijnlijk heeft die grote hoeveelheid dierlijke eiwitten daar wel mee te maken

Denk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:08 schreef mosselmossel het volgende:
Ah, er worden krachtpatser-vriendjes bij geroepen.

Maar hij komt met vragen over eten om te hardlopen hoor.
Niet met vragen over eten om je lijf op te pompen.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:19 schreef mosselmossel het volgende:
Hij vraagt om advies voor eten om te hardlopen, niet om te krachtpatsen. En nu ben ik er klaar mee.

Ik wil verslagen van de marathons van gister.

Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.

Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:28 schreef RaymondK het volgende:

[..]

als het in de hardloopwereld normaal is om iemand van 165cm en 55kg het zelfde voor te schotelen als iemand van 2 meter en 100kg, dan begrijp ik nu opeens waarom je wel eens van die wandelende lijken ziet lopen

maargoed, een fansoenlijke discussie is hierover geloof ik niet gewenst in dit topic.

de groeten

Humor, lezen is ook een kunst, ik spreek niet over hoeveelheden, die zijn per persoon verschillend.
En gelukkig zien alle bodybuilders er wel heel normaal uit

Ik ga een Duitse kelder in om op een loopband hard te lopen
Als ik morgen nog niks heb gepost...

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:22 schreef Pandaplint het volgende:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.

[..]

Ik heb geen marathon gelopen

[..]

Ik denk dat Guard een flinke kater heeft

Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html

Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:30 schreef Quoi het volgende:
Ik ga een Duitse kelder in om op een loopband hard te lopen
Als ik morgen nog niks heb gepost...

Dan gaan we uit steunbetuiging Der Untergang kijken

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:30 schreef Klokov het volgende:
Mijn doel is om algeheel fit te zijn.

Dan wil ik je aanraden om variatie aan te brengen in je etenspatroon.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:30 schreef Klokov het volgende:

[..]

Denk dan dat het door de extra eieren komt want de andere twee maaltijden zijn vrijwel een constante.

[..]

[..]

Hardlopen is en blijft voor mij niet de focus. Nog minder de focus is 'om mijn lijf op te pompen'. Ik snap niet dat er met een dergelijke afgunst naar krachtsporters wordt gekeken. Mijn doel is om algeheel fit te zijn. Daarvoor werk ik aan mijn kracht, flexibiliteit en ook mijn conditie. Omdat eerstgenoemde voor mij het leukste is ligt daar voor mij de focus maar dat maakt flexibiliteit en conditie m.i. niet minder belangrijk.

Conclusie van mijn vraag van gisteren is dat het waarschijnlijk de extra eieren zijn geweest die voor de extra winderigheid (ook wel turboboost voor het hardlopen genoemd) hebben gezorgd. Waar ik wel verder op in wil gaan is de issue of 1 liter melk per dag teveel is. Mocht dit zo zijn dan neem ik dat mee in mijn overwegingen m.b.t. mijn ontbijt. Het aantal eieren is voor mij niet relevant omdat ik gemiddeld genomen 'slechts' 10 eieren per week eet maar dat neemt niet weg dat ik ook dit een interessant punt vindt.

Je stelde gewoon een serieuze vraag waar we hier serieus op in gingen. Dat RaymondK het voor je komt verpesten, kun jij ook niks aan doen. Ik denk dat als je wat je hierboven zegt in overweging neemt, je een heel eind kunt komen. Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf dan

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html

Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.

Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dit zijn ook wel goeie lampies:
http://all4running.nl/see(...)eo-led-sy-red-1.html

Valt een stuk beter op dan een paar van die ledjes in een bandje.

Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:34 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Lidl heeft nu bandjes die werken volgens hetzelfde principe.
2Ledjes die door een lichtgeleidend kunststof schijnen.
[ afbeelding ]

En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:36 schreef DeeBee het volgende:

[..]

En een Tamagotchi in het midden? Of wat is dat 'display' in godsnaam? Haha

Volgens mij is dat gewoon een knop

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Moet je wel harder gaan lopen, want je turbo-boost gaat eraf dan

Voor de geinteresseerden, macro's van ontbijt en dinner:

1958 kcal, 291g koolhydraten, 31g vet, 92g eiwitten
Dinner is meestal ~1000 kcal waar ik de verhouding wat rechter trek maar zoals jullie zien valt het reuze mee met de eiwitten en eindig ik meestal 50/20/30 qua verhouding koolhydraten/vetten/eiwitten



edit: +1 banaan bij de kwark

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Quoi het volgende:
nds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.

Thanks voor de tip! Scheelt weer centjes Ik was van plan er deze week een te halen.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Thanks voor de tip! Scheelt weer centjes Ik was van plan er deze week een te halen.

Lidl 7,99

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:45 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Lidl 7,99

Ik wil geen Tamagotchi om m'n arm Ik had dit bandje bij een AV-genootje gezien, en het zag er goed en relatief comfortabel uit.

Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen

Ik loop nu met 2 van deze:



Zeker tevreden over de hoeveelheid licht die het geeft - zichtbaar, niet verblindend licht. Het lampje is niet 'breed' genoeg om je hele arm te bedekken, dus ik loop er met 2 om 1 arm - 1 voor, 1 achter. Werkt als een trein.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

hebben we het al over whey gehad???

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:50 schreef YUR het volgende:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen

goed je best gedaan op de heuvels!

Jezus...
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.

SPOILER: :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:22 schreef Pandaplint het volgende:
Straks even langs de Lidl kijken naar LED armbandje en een lange broek.

Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:

Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.

Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.

[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 29-09-2014 10:15:34 ]

Ok, zo'n loopband is dus niks voor mij
Na 20 min gestopt want saaaaaai en wat pletter je met je gewicht lomp op zo'n band neer zeg. Luchtig is anders.

Nouja, ik heb mijn best gedaan iig
Kleine Untergang dus.

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.

ziet er goed uit

k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt binden

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:19 schreef RaymondK het volgende:

[..]

[..]

Als je uberhaupt iets nuttigs over iemand z'n eetpatroon zou willen zeggen, vraag dan om te beginnen eens naar z'n lichaamsgewicht en inspanningsniveau. ipv te zeggen dat i 2 eieren teveel eet LOL

Kan het gemist hebben, maar dat is volgens mij nog helemaal niet aan de orde geweest.

De pot verwijt de ketel? Ik krijg al honger als ik dat menu zie

OT Heerlijke verslagen allemaal speciale kudo's voor de M's en PR lop(st)ers

Nanook, heel veel sterkte gewenst de komende tijd.

Hoeveel lichtjes moet je hebben naast een vestje?
_{wat potverdorie steeds opkruipt}

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:33 schreef Quoi het volgende:

[..]

Die heb ik sinds vorige week
Bij Hema 8,95 euro.

Standaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...

Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikken (oh noes! mn shirt, wat doe je!)

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Als je alleen loopt prima, maar in de loopgroep krijg ik regelmatig verblindingsklachten van mensen die achter me lopen. Vooral als de lampjes in knippermodus staan.

Ik heb er een kopie van (groene variant), en ze zijn wel behoorlijk fel, ja. Zo fel dat bomen en struiken vanaf een meter of 3 mooi oplichten als je langsloopt . Als ik met iemand anders loopt, draai ik 'm vaak naar achteren, wat vaak wel werkt. Dit is overigens ook direct het enige nadeel, vind ik: de schijnhoek is voor mij echt net voldoende dat 'ie zowel naar voren als naar achteren schijnt. Hij schijnt dus niet compleet rondom.

Wel grappig, in mijn omgeving werd ineens heel veel hardgelopen vanwege de Singelloop, en dat kon ik allemaal op Strava volgen. Had al het vermoeden dat de meesten veel te snel liepen in hun trainingen (of anders allemaal supertalenten waren). Maar nu is dat wel bevestigd. Eén voorbeeldje: 9.3 km in 4.15 gemiddeld in training, 41 minuten op de Singelloop 10km De meeste trainingen gingen tussen de 4.10 en 4.40 bij die persoon.. bij intervaltrainingen waren de intervallen 4.00 en de 'rust' 4.50.
Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:22 schreef Ynske het volgende:

[..]

ziet er goed uit

k zag laatst ook bandjes die je om de schoen kunt binden

Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijn

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik heb ook schoenlampjes, is ideaal

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik zag daar in Zwitserland ook mensen mee lopen. M'n neven waren meteen grapjes aan het maken over dat lampjes in je schoenen toch voor kleine kinderen zijn

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

zal voor je duimen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Wel grappig, in mijn omgeving werd ineens heel veel hardgelopen vanwege de Singelloop, en dat kon ik allemaal op Strava volgen. Had al het vermoeden dat de meesten veel te snel liepen in hun trainingen (of anders allemaal supertalenten waren). Maar nu is dat wel bevestigd. Eén voorbeeldje: 9.3 km in 4.15 gemiddeld in training, 41 minuten op de Singelloop 10km De meeste trainingen gingen tussen de 4.10 en 4.40 bij die persoon.. bij intervaltrainingen waren de intervallen 4.00 en de 'rust' 4.50.
Toch zonde, als die mensen iets slimmer zouden trainen zouden ze veel meer verbetering boeken op de lange termijn. Maar dat is misschien niet je doel als je maar 2 maanden per jaar fanatiek hardloopt.

Tja, als je je niet een beetje verdiept is het erg makkelijk die fout te maken (guilty as charged).

Je gaat op het tempo wat goed voelt, als je langzaam loopt heb je het gevoel dat je helemaal niet 'echt bezig bent'. Niet wetende dat het inderdaad een investering op de langere termijn is

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:36 schreef Danter het volgende:
daarna begint de training dus pas "echt" nu doe ik gewoon 3x per week lopen waarbij ik 1x een interval kort rondje doe, 1x 5km op een vast tempo en 1x een "lang" loopje die dan elke keer 500 meter verder is dan de vorige week dat ik het "lange" loopje deed..

Die 3 trainingen in de week klinken top qua indeling. Als het lange loopje maar echt langzaam is

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:25 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Standaard in het assortiment bij de hema? Hmmm, heb wel van die led armbandjes nu maar als deze dingen echt veel duidelijker zijn...

Toch ook maar eens van die startnummer magneetjes aanschaffen, merkte dat het toch niet goed voelt om met spelden in mn shirt te gaan prikken (oh noes! mn shirt, wat doe je!)

In ieder geval in het assortiment toen ik ze kocht Bij zo'n kleine stationshema.

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:40 schreef Danter het volgende:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen mijn "wedstrijd tempo" is (niet lachen) nu tussen de 6:10 en 6:30 dus ik doe mijn langzame loopje op een gemiddelde snelheid van 7:30.. is dat goed? Ik had gelezen een minuut minder dan je "wedstrijd tempo" ideaal is..

en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?

Ja dat lijkt me prima!

Als het goed is gaat dat tempo steeds makkelijker aanvoelen. In je intervaltraining kun je proberen het wedstrijdtempo omhoog te schroeven.
Persoonlijk kijk ik na elke wedstrijd hoeveel mijn wedstrijdtempo sneller is geworden en dan pas ik eventueel mijn duurtrainingstempo wat aan. Maar in een 'trainingsblok' naar een wedstrijd toe blijft het tempo van de lange duurloop dus grotendeels hetzelfde, de afstand wordt alleen langer.

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:40 schreef Danter het volgende:
ja hij is zo langzaam dat mijn vriend mij altijd uitlacht als hij mij voorbij ziet komen mijn "wedstrijd tempo" is (niet lachen) nu tussen de 6:10 en 6:30 dus ik doe mijn langzame loopje op een gemiddelde snelheid van 7:30.. is dat goed? Ik had gelezen een minuut minder dan je "wedstrijd tempo" ideaal is..

en gaat met deze training ook mn snelheid vooruit of moet ik mij nu alleen focussen op de afstand?

Waarom is 6:10 en 6:30 voor een wedstrijdtempo iets om voor te lachen?

Ik en meerdere met mij lopen zelfs niet harder dan 8:00.

K heb een fout gemaakt met mn training zaterdag
ik had 4x3' en 2 min rust onthouden maar t was 3x4' en 2 min rust.

Ach ja, doen we morgen maar 4'

Is het eigenlijk slecht om in de mist te lopen?

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:47 schreef Danter het volgende:

[..]

Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voel en ik weet dat dat niets uit moet maken.. maar soms kan ik het niet helpen dat ik mezelf vergelijk qua tijden met wat hier gepost word

Ik heb gisteren 44min gedaan over 6km, en dat was tijdens een wedstrijd en ik heb óók gewoon een medaille gekregen

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:47 schreef Danter het volgende:

[..]

Sorry zo bedoelde ik het ook niet.. er komen hier altijd zulke super snelle tijden voorbij dat ik mij altijd zo langzaam voel en ik weet dat dat niets uit moet maken.. maar soms kan ik het niet helpen dat ik mezelf vergelijk qua tijden met wat hier gepost word

Vergelijken moet je ook niet doen, jij loopt op jouw capaciteiten op dit moment

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:48 schreef Ynske het volgende:
Is het eigenlijk slecht om in de mist te lopen?

Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het best

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:52 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee hoor, da's lekker!! Alleen wel opletten waar je loopt, met name scooters zien je misschien te laat. Maar met een beetje common sense kan het best

K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoord

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:53 schreef Ynske het volgende:

[..]

K was dat zaterdag op de duin in Zeeland gaan doen, en naderhand hoorde ik van mensen dat het slecht is om te sporten in de mist. Niet eerder gehoord

Dat lijkt me redelijk onzin. Ik bedoel, vroegah fietste je toch ook gewoon door de mits naar school?

Waar zou het slecht voor zijn dan? Verkeersgevaar of de samenstelling van de lucht of zo?

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:55 schreef La_Tramposa het volgende:
Waar zou het slecht voor zijn dan? Verkeersgevaar of de samenstelling van de lucht of zo?

Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling idd

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:56 schreef Ynske het volgende:

[..]

Dr werd gezegd voor je longen door de samenstelling idd

Hmm als de lucht ook nog koud is en je bent er enigszins gevoelig voor (inspanningsastma o.i.d.) kan ik me voorstellen dat je minder zuurstof binnenkrijgt dan normaal, maar als je daar als 'normaal mens' niets van merkt, dan zal het ook niet slecht voor je zijn.

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:09 schreef streamnl het volgende:
Jezus...
Mooie medailles voorbij zien komen, Mooie prestaties voorbij zien komen.

SPOILER: :(

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[..]

Bij ons bij de AV lopen er heel veel met deze:
[ afbeelding ]
Mij lijkt het niet zo heel fijn lopen (zij zeggen dat het goed zit) maar ze vallen absoluut op.

Edit: Ik zie nu dat ze bij de RopaRun vanaf 2017 verplicht zijn.

Dat doet me iets te veel denken aan:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De Tamagochi armbandjes hadden ze niet bij de Lidl. Wel een hardloopbroek gekocht. Maar volgens mij hanteren ze reuzenmaten bij de Lidl. De kleinste maat (M) is nog te lang voor mij (1m82) De gaat dus terug.
Nog wel even bij de Hema langs gefietst en daar toch een lampje gehaald:

Eerste indruk is goed. Maar wat een helse verpakking

quote:

Op maandag 29 september 2014 10:59 schreef Danter het volgende:
Ik vind mist heerlijk...! Helaas loop ik in de stad en is lopen in de mist dan levensgevaarlijk.. voordeel is dat hier bijna nooit hele dichte mist hangt

Ik vond het vorige week in de mist bij 22c hels
Maar wel mooi

http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Anatomie/Luchtwegen.htm

Hier staat wat over mist.

Goedemorgen allen, heb ik nog iets gemist?

Wat een prijzen bij aktiefoto.nl btw, op zich een paar leuke fotos denk ik wel maar er zijn er 4 of 5 die ik wel groter zou willen zien alleen niet voor 7 euro per digitale foto

Gouden business zeg zoiets... Mensen ervaring met aktiefoto? Zijn die fotos op groot formaat een beetje ok?

Mooie gekleurde massa weerspiegeld in het water. Dit was na zo'n 29-30 km volgens mij. Ik in het midden in oranje shirtje zonder mouwen

http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/

http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/

Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:23 schreef La_Tramposa het volgende:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/

http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/

Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.

Ik heb al verscheidene keren een bijna-beet in m'n onderbeen gehad. Nu loop ik er altijd met een zo groot mogelijke boog omheen. Als ik ze inhaal, stamp ik meestal een tiental meters van tevoren, om zowel het baasje en de hond zelf voor te bereiden dat ik eraan kom. Dat heeft tot nu toe altijd gewerkt.

Ik heb één keer een hond gehad die probeerde in mijn kleren te gaan hangen, meters lang, maar dat was een klein en heel jong hondje van een paar kilo dus dat vond ik eerder grappig. Maar bedenk me nu wel dat het misschien wel hetzelfde 'prooigedrag' was want hij stopte echt pas toen ik stilstond

Hmmm, vind t dan eigenlijk meer aan de baasjes liggen dan aan de honden idd. Klinkt alsof die rennende en spelende kinderen dan ook aan zouden (kunnen) vliegen bijvoorbeeld :/

Tip die op vakantie werkte bij honden, doen alsof je een steen gooit. (Hoewel ik niet weet of dat specifiek bij die honden werkte, was een tip uit een wandelboek).

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:23 schreef La_Tramposa het volgende:
http://stoerevrouwensport(...)beet-bij-hardlopers/

http://www.hrdlpn.nl/oppassen-voor-honden-bij-het-hardlopen/

Au.. ik ben nooit zo bang voor honden tijdens het hardlopen (in tegenstelling tot sommigen uit mijn trainingsgroep gisteren) maar na dit verhaal misschien wel. Er vertelde ook al iemand dat er een hond zo hard tegen hem aangerend was dat hij en de hond over de kop vlogen.

Vaak ligt het aan de benadering van de hond en de slechte handelwijze van de baas. Hond bij zich houden en niet aan zij houden dus zelf in het midden lopen etc.

tis een verdedigingswijze van de hond die zich bedreigd wordt. en nee dat ligt niet aan de hond.

zelf wel al eens gehad dat hond uitviel en dat ik de hond corrigeerde maar dat is ook doordat ik van een vriendin die gedragstherapeut bij honden is geleerd heb te handelen.

Ik heb nog nooit een probleem met een hond gehad geloof ik..

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:47 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik wil geen Tamagotchi om m'n arm Ik had dit bandje bij een AV-genootje gezien, en het zag er goed en relatief comfortabel uit.

dealextreme, 3 euro

http://www.dx.com/s/safety%2barmband?category=1607

quote:

Op maandag 29 september 2014 09:50 schreef YUR het volgende:
Spierpijn als nog niet eerder, vooral in mn bovenbenen

Marathon

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:52 schreef YUR het volgende:
Ik heb nog nooit een probleem met een hond gehad geloof ik..

Ik ook niet, honden hebben eerder een probleem met mij

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Marathon

Nog 6 daagjes!

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:55 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

dealextreme, 3 euro

http://www.dx.com/s/safety%2barmband?category=1607

Top! nu nog een kleur kiezen

Hier was de Lidl al leeg geroofd. Vanavond thuis even kijken, maar zal waarschijnlijk ook niets meer zijn.

Mossel, kun je mij svp bij de Dijkloop zetten op 25 oktober? 10 km.
Bedankt

quote:

Op maandag 29 september 2014 13:10 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nog 6 daagjes!

quote:

Op maandag 29 september 2014 13:10 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nog 6 daagjes!

quote:

Op maandag 29 september 2014 13:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nog 5 nachtjes!

Ik zou jullie succes kunnen wensen, maar dat zou twijfelen aan jullie capaciteiten betekenen

quote:

Op maandag 29 september 2014 12:35 schreef m0ridin het volgende:
Tip die op vakantie werkte bij honden, doen alsof je een steen gooit. (Hoewel ik niet weet of dat specifiek bij die honden werkte, was een tip uit een wandelboek).

In het buitenland zal dat best werken. In NL heb je dan weer kans dat de hond begint te kwispelstaarten en wil gaan apporteren voor je

Ideale after-marathon besteding: fietsen door Oost-Berlijn en lunchen met wijn. Meneer heeft geen (ik herhaal: geen) spierpijn en loopt soepel Misschien morgen?

quote:

Op maandag 29 september 2014 13:34 schreef flipsen het volgende:

[..]

In het buitenland zal dat best werken. In NL heb je dan weer kans dat de hond begint te kwispelstaarten en wil gaan apporteren voor je

lol, wel weer pure tijdswinst waarin je stiekem weg kan rennen van de hond

quote:

Op maandag 29 september 2014 13:51 schreef Quoi het volgende:
Ideale after-marathon besteding: fietsen door Oost-Berlijn en lunchen met wijn. Meneer heeft geen (ik herhaal: geen) spierpijn en loopt soepel Misschien morgen?

Ik kon de dag na de marathon geen trap op of af. Verder ging het prima. Lullig alleen dat de campus van de Erasmus barst van de trapjes en opstapjes

Ik heb een ingebouwde km teller op mijn stadsfiets, dat is altijd wel een goede graadmeter van de spierpijn of vermoeide benen na een loopje. Vanmorgen gewoon zonder moeite 18-20 km/h dus ik kan zeggen dat mijn benen ook fris voelen Ook met trappenlopen voel ik niets. Had toen ik opstond een beetje vermoeide gewrichten in mijn voeten, maar dat is nu ook over Kijken of ik een stukje kan racefietsen als uitbewegen vanavond.

Berlijn klinkt trouwens wel echt als een gaaf bucketlijst item na al deze verhalen, ben er één keer geweest en dat was geweldig. Natuurlijk ook een fijne stad qua openbaar vervoer en temperatuur en zo..

quote:

Op maandag 29 september 2014 14:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een ingebouwde km teller op mijn stadsfiets, dat is altijd wel een goede graadmeter van de spierpijn of vermoeide benen na een loopje. Vanmorgen gewoon zonder moeite 18-20 km/h dus ik kan zeggen dat mijn benen ook fris voelen Ook met trappenlopen voel ik niets. Had toen ik opstond een beetje vermoeide gewrichten in mijn voeten, maar dat is nu ook over Kijken of ik een stukje kan racefietsen als uitbewegen vanavond.

Berlijn klinkt trouwens wel echt als een gaaf bucketlijst item na al deze verhalen, ben er één keer geweest en dat was geweldig. Natuurlijk ook een fijne stad qua openbaar vervoer en temperatuur en zo..

Dit is mijn 4e x ofzo en heb het telkens anders gedaan. Nu fietsend door Oost is echt de bom, van park naar park. Het is echt een aanrader. Raadpleeg dan berlijn-blog.nl voor goeie insider tips

Afijn, wat doe ik hier?

Mooie M-verslagen. Gisteren mijn laatste wielerwedstrijd voorlopig (april weer). Nu enorm aan het bijkomen van ongelofelijke spierpijn, vooral in mijn achterwerk.

Woesndag begint mijn M-training. We gaan zien wat er van komt.

Ik zit op 3 km van mijn challenge norm dit jaar.. jammer.. dan gaat die marathon niet meer lukken Moet natuurlijk geen overachiever lijken..

quote:

Op maandag 29 september 2014 14:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zit op 3 km van mijn challenge norm dit jaar.. jammer.. dan gaat die marathon niet meer lukken Moet natuurlijk geen overachiever lijken..

Hehe....

Mbt de banen:
Hats: klinkt nice
Yns: succes met wachten
Ik had net een gesprek en ik vond het echt heel leuk! Het was gezellig enzo. En onverwachts deels in het engels maar dat ging, met wat gestuntel, ook goed.
Ik ga vaker solliciteren denk ik

Hier was de Lidl ook bijna leeggeroofd. Heb twee paar sokken, een tight, ondershirt (wat ik misschien gewoon normaal aan kan? Al lijken er wat rare lijnen bij de borsten te lopen op het plaatje, weet niet hoe sexy dat is ) en een mannenshirt M meegenomen. Vanavond even passen. Ik reken nergens op, alleen dat de sokken passen

Gisteren dus de Singelloop.
Ik was vroeg van huis vertrokken, toch maar met de bus omdat ik niet precies wist waar het was. Ik had niet zo'n zin om te fietsen met een telefoon met google maps in mijn hand en het leek me ook niet echt verstandig. Dan maar met de bus. De buschauffeur riep netjes om bij welke halte we eruit moesten en hoe we vervolgens naar het Wilhelminapark moesten lopen

Aangekomen in het park was het al erg druk. Ook niet gek want de 5 km was al klaar en de mensen van de HM waren inmiddels ook al vertrokken. Toen ik mijn startnummer op ging halen had ik even CRISIS. Want: bibbits vergeten Help. Spelden, gaatjes in mijn shirt en zulks. Nou ja het ging niet anders. En volgens mij valt het allemaal best mee

Ik heb een beetje rondgeslenterd, een gratis zweetbandje van het Reumafonds gehaald en mijn tas afgegeven bij de kraampjes. Ik hoefde niet ver te zoeken naar het startvak want ik draaide me om bij de tasafgifte en daar was wit het zesde, tevens laatste startvak. Het was een heel groot vak (1.500 mensen hoorde ik bij de start?). Er gezellig gekletst met wat mensen om me heen en wat mij verbaasde was dat er heel wat mensen waren die als richttijd een uur op hadden gegeven. Die stonden ook in wit? Waren de eerste 5 startvakken allemaal <60 min

Rond 10 voor 2 konden wij als laatste groep over de startlijn, leuk vond ik dat ze ook gewoon voor ons vak de hekken weer gesloten hadden en een startschot losten De eerste kilometer ging zoals bijna altijd ietsje te snel. Ik wilde op 7:20 lopen en ik liep 6:53. Wat rustiger aan gedaan, ik werd door heel veel mensen voorbij gelopen maar het boeide me niet. Ik liep naast zo'n oude baas die hetzelfde tempo had. We hebben tot de eerste drankpost zo'n beetje naast elkaar gelopen

Gelukkig was zowel bij 4 als ergens bij 6 km een waterpost. Ik had echt veel last van de warmte. Water was heerlijk, ook wat over mijn rug gegoten. Om te drinken had ik liever een klein bekertje sportdrank gehad want van water krijg ik best snel zo'n klotsbuik. Maar twee keer water was echt super.

Toen ik tussen de 7 en 8 km mijn blaren weer voelde komen, vond ik er even helemaal niks meer aan.... Bij kilometer 9 stonden wat kinderen met bekertjes water in hun hand langs de kant. "Je bent geweldig" waar hij heel erg om moest lachen, maar ik meende het!

Het parcours was echt leuk Veel langs het water, door de binnenstad, veel mensen langs de kant en gewoon: Utrecht Ik heb afgezien van de twee drankposten niet gewandeld, waar ik altijd erg blij van word. Liever wat minder snel en gewoon lekker doorhobbelen. Ik heb de laatste kilometers heel wat mensen meerdere keren ingehaald, die hadden de run-walk-run techniek of wisten gewoon niet goed welke snelheid te lopen. Ik denk het laatste

SPOILER: Deze man heb ik de laatste 3 kilometer zo'n 8 keer ingehaald :')

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Na de finish heerlijk een flesje Aquarius (mijn lievelingssmaak ) en er stonden mensen van het Rode Kruis met emmers water dus even lekker wat over me heen gegooid.
Ik heb zelf trouwens 200m teveel geklokt, linkje. Mijn officiële eindtijd is 1:15:47

De medaille vind ik erg mooi!


Jammer van het kader, zweeffoto ?


Na de finish weer teruggelopen naar het park, tas opgehaald en bij het rode kruis schoenen en sokken uitgetrokken. Op elke voet een behoorlijke blaar, pleistertje erop en klaar. Nu maar hopen dat ze gauw weggaan. Ik vind het maar niks Toen ik daar zat kwam ook aan en samen hebben we lekker in de stad een biertje gedronken, met de bus naar huis en toen Domino's pizza (half/half: Creamy Bacon & Hawaï)

TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij

quote:

TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij

Misschien een gekke opmerking, maar absoluut positief bedoeld; als ik jouw lichaamsbouw en looptechniek op die foto zie, denk ik dat je vééél harder moet kunnen dan 1.15

Alsnog goed gedaan natuurlijk en volgens mij heb je het onderste uit de kan gehaald voor nu, maar met slim trainen lijkt me dat er veel meer in zit!

[ Bericht 6% gewijzigd door La_Tramposa op 29-09-2014 15:44:34 ]

quote:

Op maandag 29 september 2014 15:27 schreef Serinde het volgende:

TL;DR Singelloop was warm, ik was traag maar ik ben wel blij

Leuk!

En zou best kunnen zoveel mensen in dat witte vak, in totaal tegen de 4000 lopers op de 10km waarbij de voorste vakken volgens mij wat kleiner waren.

quote:

Op maandag 29 september 2014 15:35 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Misschien een gekke opmerking, maar absoluut positief bedoeld; als ik jouw lichaamsbouw en looptechniek op die foto zie, denk ik dat je vééél harder moet kunnen dan 1.15

Alsnog goed gedaan natuurlijk en volgens mij heb je het onderste uit de kan gehaald voor nu, maar met slim trainen lijkt me dat er veel meer in zit!

Niet gek hoor. Meer mensen verbazen zich erover. Ik ben wel lang en slank dat klopt. Maar de 18:33 die ik op 3.000m liep donderdag, zorgde er nog net niet voor dat ik neerviel Mijn eerste doel is de 7^^ lopen gewoon omdat 7^^ daarna wil ik aan snelheid (minder langzaamheid ) werken, mede daarom ben ik bij Athletic Point gaan lopen

toevoeging: bij de Leidsche Rijn Loop liep ik mijn PR van 1:12:10.

quote:

Op maandag 29 september 2014 15:51 schreef Serinde het volgende:

[..]

Niet gek hoor. Meer mensen verbazen zich erover. Ik ben wel lang en slank dat klopt. Maar de 18:33 die ik op 3.000m liep donderdag, zorgde er nog net niet voor dat ik neerviel Mijn eerste doel is de 7^^ lopen gewoon omdat 7^^ daarna wil ik aan snelheid (minder langzaamheid ) werken, mede daarom ben ik bij Athletic Point gaan lopen

toevoeging: bij de Leidsche Rijn Loop liep ik mijn PR van 1:12:10.

Ik zeg ook niet dat je bij wijze van spreke morgen al 50 minuten op de 10km gaat lopen Maar misschien gaat er dan iets 'mis' in je trainingsmethodes of heeft het gewoon meer tijd nodig voor de snelheid mee gaat komen. Maar 18.33 op 3000 m is al een hartstikke goede tijd dan! Maar waarom zo dicht op de singelloop voluit gaan?

Gevoel van timing van mijn lichaam of gewoon koudje gevat na de finish? Ik begin iig verkouden te worden

quote:

Op maandag 29 september 2014 16:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zeg ook niet dat je bij wijze van spreke morgen al 50 minuten op de 10km gaat lopen Maar misschien gaat er dan iets 'mis' in je trainingsmethodes of heeft het gewoon meer tijd nodig voor de snelheid mee gaat komen. Maar 18.33 op 3000 m is al een hartstikke goede tijd dan! Maar waarom zo dicht op de singelloop voluit gaan?

Het was een testloop bij Athletic Point, trainer was die avond de eigenaar zelf en volgens hem kon het geen kwaad. Er waren meer dames die ook zondag gingen lopen, daarom een testloop van 3.000m en geen 5.000m (dat heeft wel zijn voorkeur vertelde hij). Daar heb ik op vertrouwd Op basis van die tijd krijg ik de tijd die ik voor de intervallen per 100m 'moet' gaan lopen (aërobe of anaërobe drempel? ik heb me er (nog) niet in verdiept. Als ik maar lol heb )
Na half november wordt in ieder geval tempo omlaag brengen de focus. Hahaha en hoeft ook niet meteen morgen hoor I.i.g. bedankt voor je feedback, wordt zeer gewaardeerd

quote:

Op maandag 29 september 2014 16:11 schreef Serinde het volgende:

[..]

Het was een testloop bij Athletic Point, trainer was die avond de eigenaar zelf en volgens hem kon het geen kwaad. Er waren meer dames die ook zondag gingen lopen, daarom een testloop van 3.000m en geen 5.000m (dat heeft wel zijn voorkeur vertelde hij). Daar heb ik op vertrouwd Op basis van die tijd krijg ik de tijd die ik voor de intervallen per 100m 'moet' gaan lopen (aërobe of anaërobe drempel? ik heb me er (nog) niet in verdiept. Als ik maar lol heb )
Na half november wordt in ieder geval tempo omlaag brengen de focus. Hahaha en hoeft ook niet meteen morgen hoor I.i.g. bedankt voor je feedback, wordt zeer gewaardeerd

Ah dat klinkt wel heel professioneel en goed allemaal! 3000m is inderdaad ook niet zo ver dus kan ook weer voor supercompensatie zorgen. Maar met de begeleiding die je daar krijgt gaan de PRs vast heel snel om je oren vliegen! En lol hebben uiteraard

quote:

Op maandag 29 september 2014 15:27 schreef Serinde het volgende:
Toen ik mijn startnummer op ging halen had ik even CRISIS. Want: bibbits vergeten Help. Spelden, gaatjes in mijn shirt en zulks. Nou ja het ging niet anders. En volgens mij valt het allemaal best mee

Ik moest lachen goed gedaan!! En nu op naar de 7^^

Kleding en lampjes winterklaar

Mooie foto serinde. En blij verslag.
Ik denk ook dat je sneller kan, maar dat komt vanzelf. Ik heb ook gericht op snelheid moeten trainen daarvoor