SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Uitdroging? Op verschillende momenten wegen (voor/na ochtendplas)?quote:Op zondag 28 september 2014 07:29 schreef BredeBroeder het volgende:
In 1 week is er ineens 2,3kg af?!?! Hoe dan? Ik geloofde het de eerste dag niet,
Maar de volgende morgen was precies hetzelfde, elke dag perfect gegeten en elke week mn cardio, wat doe ik fout
Omgeving?quote:
Op zoek naar cheap chalk/magnesium. Iemand een goude tip?
If not now, then when.
Dat kun je bij b en f en anders bij fitness seller of een bergsport toko zo bestellenquote:
Op zoek naar cheap chalk/magnesium. Iemand een goude tip?
En is altijd cheap
Ik kocht het gisteren nog bij fitnesseller
decathlon.quote:
Op zoek naar cheap chalk/magnesium. Iemand een goude tip?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik ga dit maar eens aanhouden. Ik merk echt dat ik te veel push oefeningen doequote:Op zaterdag 27 september 2014 18:51 schreef fathank het volgende:
1 push, 2 pull oefeningen. Vaak zie je dat de balans tussen voor en achterkant verstoord is. Probeer face pulls en rear delt flys. En zoek een echte fysio die meer doet dan 'hou maar rust'. Eentje die de oorzaak aanpakt ipv symptoombestrijding.
Altijd slechte pec genetics gehad.
Deathlift or Die.
Had trouwens precies hetzelfde, waarschijnlijk een pees (supraspinatus/infraspinatus) die overbelast is. Dit is bij mij volgens mijn fysio het geval.quote:De pijn begint als een soort zeurderig gevoel wat later tijdens oefeningen steken worden (waardoor ik dus stop met meer gewicht er bij)
Helaas te lang mee doorgetraind in de hoop dat het over zou gaan en ik wilde natuurlijk geen spiermassa/kracht verliezen. Ik ga van de week maar is bellen voor een echografie, misschien kunnen ze daar meer op zien.
Maar heb je dan echt als doel om op dit gewicht te blijven?quote:
[..]
Ik doe dat laatste. Iedere morgen even wegen, en als ik te snel aankom/afval pas ik m'n dieet aan met 200-250 kcals.
Eigenlijk om rustig af te vallen: ik kom spiermassa aan en val ongeveer even snel vetmassa af. Dat gaat wel héél traag, maar het is voor mij de beste optie.quote:
[..]
Maar heb je dan echt als doel om op dit gewicht te blijven?
Die chalkball is wel chill. Ik ga volgende week wel ff kijken daar.quote:
[..]
Weetniet of het landelijk is maar, beversport? paar euro voor een chalkball
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Oké, ik heb besloten om eerst maar een wat te bulken, ik ben 94 kilo bij 2 meter. Ben absoluut niet dik maar wel een verlaagde om m'n buik.las op internet dat bulken tot 18% wel kan.quote:
[..]
Eigenlijk om rustig af te vallen: ik kom spiermassa aan en val ongeveer even snel vetmassa af. Dat gaat wel héél traag, maar het is voor mij de beste optie.
Even wat algemene wijsheden crossposten. Ik gok dat er voor genoeg posters/lurkers wat interessant tussen zit.
quote:Op zondag 28 september 2014 13:45 schreef Klokov het volgende:
Even wat wijsheid posten
Pavel Tsatsouline over:
- What's the difference between practice and working out?
- What is the easiest way to get stronger overall?
- How does 'grease the groove' work?
- Where should I look to be strongest in different exercises? (o.a. over KK deadlift, hey Snakey)
- What should a woman focus on in order to be very strong?
- How does the 1RM concept and percentages apply to bodyweight strength training?
- Is free handstand practice going to help my pressing strength?
Playlist hier:
https://www.youtube.com/p(...)PO6ZYhePVYwZeYWCUju5
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Bulken kan tot daar waar jij het toelaatbaar vindt. Ik ben 99%, didn't give a damn brah!quote:
[..]
Oké, ik heb besloten om eerst maar een wat te bulken, ik ben 94 kilo bij 2 meter. Ben absoluut niet dik maar wel een verlaagde om m'n buik.las op internet dat bulken tot 18% wel kan.
Dudequote:
[..]
Oké, ik heb besloten om eerst maar een wat te bulken, ik ben 94 kilo bij 2 meter. Ben absoluut niet dik maar wel een verlaagde om m'n buik.las op internet dat bulken tot 18% wel kan.
,,/
hey Dave Tatequote:
[..]
Bulken kan tot daar waar jij het toelaatbaar vindt. Ik ben 99%, didn't give a damn brah!
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Netjes!quote:
http://simplesciencefitness.com/
Volgens mij is deze site wel legit
Leuke website.Vrijdag m'n powercage binnen, eindelijk in elkaar gezet (druk gehad). Enorm blij mee, nu nog een bankje dat niet van ellende uit elkaar valt en ik ben helemaal tevreden. Toch maar weer 531 (Beyond, Jokers, FSL) doen met BBB Switch. Gewoon trainen en niet teveel denken. Dan zie ik wel weer verder na een paar maanden, anders blijf ik veranderen.
Nice! Als ik de ruimte daarvoor had zegquote:
[..]
Netjes!
Vrijdag m'n powercage binnen, eindelijk in elkaar gezet (druk gehad). Enorm blij mee, nu nog een bankje dat niet van ellende uit elkaar valt en ik ben helemaal tevreden. Toch maar weer 531 (Beyond, Jokers, FSL) doen met BBB Switch. Gewoon trainen en niet teveel denken. Dan zie ik wel weer verder na een paar maanden, anders blijf ik veranderen.
. 5/3/1 solid programma, zeker meeste gains op gemaakt. Beyond versie is helemaal compleet door de autoregulation met jokers en dergelijke. Hoe is candito voor jouw gegaan?
Heb hetzelfde qua program hoppen, heb nu mn eigen aan de hand van gzcl wat best lekker gaat. Blijf helaas altijd over candito/cube boss/ 531 denken.. Kapot vervelend
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Is erg priegelen hier ook met de ruimte, maar goed. Had eerst een squatrack, en mis nu misschien 5 extra CM.quote:
Nice! Als ik de ruimte daarvoor had zeg
5/3/1 solid programma, zeker meeste gains op gemaakt. Beyond versie is helemaal compleet door de autoregulation met jokers en dergelijke. Hoe is candito voor jouw gegaan?
Heb hetzelfde qua program hoppen, heb nu mn eigen aan de hand van gzcl wat best lekker gaat. Blijf helaas altijd over candito/cube boss/ 531 denken.. Kapot vervelend
Candito ging goed, PR op de bench en deadlift gezet, maar zit midden in een cut dus merk het wel. Squatten kan/mag ik op dit moment niet doen vanwege een knieprobleem. Had waarschijnlijk meer kunnen doen voor de bench en deadlift als ik in een bulk zat. Het is een goed programma, maar heb persoonlijk vrij weinig met de eerste twee weken ervan. Als ik weer een pre-meet achtig programma zou doen zou ik denk ik Sheiko volgen. Niet dat Candito niet werkt, maar meer omdat je met bv Sheiko volledig bezig bent met het toewerken naar je meet en minder hypertrophy (eerste 2 weken Candito) gedoe hebt.
Boven de 20% is sowieso behoorlijk nadelig. Minder natuurlijke test aanmaak en nog wat hormonale veranderingen die je niet wilquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat is toch dat spul dat uit een kleine vial komt?quote:
[..]
Boven de 20% is sowieso behoorlijk nadelig. Minder natuurlijke test aanmaak en nog wat hormonale veranderingen die je niet wil
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Exact.quote:
[..]
Dat is toch dat spul dat uit een kleine vial komt?
Deathlift or Die.
Oooh, hoeveel maakt je lichaam natuurlijk onder de 20 % natuurlijk aan dan?quote:
Op
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
50mg per week.quote:
[..]
Oooh, hoeveel maakt je lichaam natuurlijk onder de 20 % natuurlijk aan dan?
Als je dik bent 25mg per week, dan ben je dus eigenlijk gewoon een vrouw.
Deathlift or Die.
Damn, dat is net niks eigenlijkquote:
[..]
50mg per week.
Als je dik bent 25mg per week, dan ben je dus eigenlijk gewoon een vrouw.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Kan je dan ook als vrouw een man worden met die vials? En waar stop je die dan in?quote:
[..]
50mg per week.
Als je dik bent 25mg per week, dan ben je dus eigenlijk gewoon een vrouw.
