LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Worry is a misuse of imagination
Oke laat ik hier ook weer eens gaan posten, ik ben echt maandenlang supergoed bezig geweest qua eten maar het vakantie-ik eet lekker alles wat ik wil-gedrag is een beetje hardnekkig.
Vandaag:
O: magere yoghurt met allemaal lekkere dingen (vruchtjes, speltvlokken, goji bessen, chia/lijnzaad, havermout, cacao nibs) en een appel en kop thee
T: banaan en babybel kaasje
L: 2 boterhammen met dun plakje ham, 1 sneetje rozijnenbrood
T: nectarine & sneetje rozijnenbrood
D: nog te bedenken: tips? Als toetje iig een mango
S: misschien rust, misschien poweryoga
Zonder het diner kom ik op 1050 kcal ongeveer. Ik sport veel dus als ik 2300 kcal eet blijf ik op gewicht, dus moet wel 1800-2000 eten om op een gezonde manier af te vallen. Dus misschien behalve avondeten ook nog een tussendoortje erbij om een uur of 5/6.
Ik probeer ook mijn eten te verdelen in maximaal 6 eetmomenten per dag, maar daar ben ik niet zo goed in. Ben al een tijdje gewend om elk uur/1,5 uur iets kleins te nemen, al is het maar een cracker of een stuk fruit.
Edit: http://www.ah.nl/allerhan(...)am-met-broccolirijst
Dit ziet er wel top uit voor avondeten. Met broccoli, kip en rijst, de topingredienten toch
Vandaag:
O: magere yoghurt met allemaal lekkere dingen (vruchtjes, speltvlokken, goji bessen, chia/lijnzaad, havermout, cacao nibs) en een appel en kop thee
T: banaan en babybel kaasje
L: 2 boterhammen met dun plakje ham, 1 sneetje rozijnenbrood
T: nectarine & sneetje rozijnenbrood
D: nog te bedenken: tips? Als toetje iig een mango
S: misschien rust, misschien poweryoga
Zonder het diner kom ik op 1050 kcal ongeveer. Ik sport veel dus als ik 2300 kcal eet blijf ik op gewicht, dus moet wel 1800-2000 eten om op een gezonde manier af te vallen. Dus misschien behalve avondeten ook nog een tussendoortje erbij om een uur of 5/6.
Ik probeer ook mijn eten te verdelen in maximaal 6 eetmomenten per dag, maar daar ben ik niet zo goed in. Ben al een tijdje gewend om elk uur/1,5 uur iets kleins te nemen, al is het maar een cracker of een stuk fruit.
Edit: http://www.ah.nl/allerhan(...)am-met-broccolirijst
Dit ziet er wel top uit voor avondeten. Met broccoli, kip en rijst, de topingredienten toch
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zoveel lekkers te maken... CUL? Waar heb je zin in?quote:Op maandag 15 september 2014 14:51 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke laat ik hier ook weer eens gaan posten, ik ben echt maandenlang supergoed bezig geweest qua eten maar het vakantie-ik eet lekker alles wat ik wil-gedrag is een beetje hardnekkig.
Vandaag:
O: magere yoghurt met allemaal lekkere dingen (vruchtjes, speltvlokken, goji bessen, chia/lijnzaad, havermout, cacao nibs) en een appel en kop thee
T: banaan en babybel kaasje
L: 2 boterhammen met dun plakje ham, 1 sneetje rozijnenbrood
T: nectarine & sneetje rozijnenbrood
D: nog te bedenken: tips? Als toetje iig een mango
S: misschien rust, misschien poweryoga
Zonder het diner kom ik op 1050 kcal ongeveer. Ik sport veel dus als ik 2300 kcal eet blijf ik op gewicht, dus moet wel 1800-2000 eten om op een gezonde manier af te vallen. Dus misschien behalve avondeten ook nog een tussendoortje erbij om een uur of 5/6.
Ik probeer ook mijn eten te verdelen in maximaal 6 eetmomenten per dag, maar daar ben ik niet zo goed in. Ben al een tijdje gewend om elk uur/1,5 uur iets kleins te nemen, al is het maar een cracker of een stuk fruit.
Edit: http://www.ah.nl/allerhan(...)am-met-broccolirijst
Dit ziet er wel top uit voor avondeten. Met broccoli, kip en rijst, de topingredienten toch
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Iets makkelijks, gezonds en wel voedzaam. Ben sowieso nog tot 18.00 aan het werk, dan even snel boodschappen doen en koken en thuis nog wat werken.. erg veel drukte deze dagenquote:
[..]
Zoveel lekkers te maken... CUL? Waar heb je zin in?
En gewoon kip zonder dat het in saus verwerkt zit heb ik al lang niet gegeten, dus dat is op zich wel een goed idee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kip (of biefstuk) bakken in boter eruit halen en laten rusten in aluminiumfolie
Dan in de boter nog veel champignons, ui, paprika, knoflook en kruiden bakken, afmaken met een beetje room.
Klein potje spinazie erbij en misschien nog wat pasta ofzo
Dan in de boter nog veel champignons, ui, paprika, knoflook en kruiden bakken, afmaken met een beetje room.
Klein potje spinazie erbij en misschien nog wat pasta ofzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi! Beetje baaldag hier. Is al druk op werk maar had afspraak aan het eind van de middag bij garage. Dus stressvol, gehaast naar garage, 5 minuten te laat en toen was het te laat (16:20..) en kon het niet meer volgens die garage kerel. Gewoon olie verversen, niks bijzonders. Klote zooi, voor niks gehaast vandaag 
Ga in ieder geval nooit meer naar die garage.
Ga in ieder geval nooit meer naar die garage.
Dat zijn inderdaad van die dagen MC 
Alweer wat bekomen?
LIjstje hier;
O: kwark, vla, peer, paar druiven
T's: cup a soup kerrie, boterham lever, rauwe groente, beker melk
L: Grote kom tomatencremesoep met ballen, tosti ham/kaas en curry, beker melk
T's: tomaat, appel, peer, paar dropjes, blokje choco
D: Veel geglaceerde wortelen, spruitjes, hele pangius, gebakken aardappelen, augurkje, mosterd, mayo
T: beetje popcorn
Alweer wat bekomen?
LIjstje hier;
O: kwark, vla, peer, paar druiven
T's: cup a soup kerrie, boterham lever, rauwe groente, beker melk
L: Grote kom tomatencremesoep met ballen, tosti ham/kaas en curry, beker melk
T's: tomaat, appel, peer, paar dropjes, blokje choco
D: Veel geglaceerde wortelen, spruitjes, hele pangius, gebakken aardappelen, augurkje, mosterd, mayo
T: beetje popcorn
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha ja hoorquote:
Dat zijn inderdaad van die dagen MC
Alweer wat bekomen?
LIjstje hier;
O: kwark, vla, peer, paar druiven
T's: cup a soup kerrie, boterham lever, rauwe groente, beker melk
L: Grote kom tomatencremesoep met ballen, tosti ham/kaas en curry, beker melk
T's: tomaat, appel, peer, paar dropjes, blokje choco
D: Veel geglaceerde wortelen, spruitjes, hele pangius, gebakken aardappelen, augurkje, mosterd, mayo
T: beetje popcorn
Was gewoon even ergernis..Heb het geprobeerd er uit te fietsen. Ik kwam erachter dat het snel donker wordt in het bos. Helemaal richtingsgevoel kwijt. Kwam uiteindelijk uit bij het punt waar ik het bos in was gegaan, het plan was om er dwars door te fietsen.. Maar goed, wel mn huis terug gevonden
Dag luitjes 
@ La Tramposa: kan je zulke dagen zien aankomen? Ik heb voor zulke momenten een diepviezer vol liggen. Goed gevulde tomatensaus, verse soep etc. gezond, voedzaam en snel klaar!
Lijstje:
O: smoothie banaan, jus, aardbeien en frambozen, acai poeder
L: verse hele gevulde groentensoep. Twee plakken olijvenbrood met tomaten/basilicum/knoflook
T: twee rijstwafels met filet american en jam. Theelepel pindakaas.Thee met melk
S: anderhalf uur yogales
T: pure chocolade met hazelnoot, flesje kokoswater
D/T om kwart voor negen. Nog eens twee rijstwafels met zelfde beleg
Sinds kort volg ik yogalessen, wat verder weg. Ben dan rond kwart voor zes weg en ben dan drie uur later thuis. Ik moet even een regelmaat gaan zoeken, want dit is wat onhandig
De yoga is wel echt awesome. Zit daar nu een maandje en volg er de traditionele ashtanga methode. En dat helpt. Lekker door een drempel heen en ik word weer sterker en leniger
@ La Tramposa: kan je zulke dagen zien aankomen? Ik heb voor zulke momenten een diepviezer vol liggen. Goed gevulde tomatensaus, verse soep etc. gezond, voedzaam en snel klaar!
Lijstje:
O: smoothie banaan, jus, aardbeien en frambozen, acai poeder
L: verse hele gevulde groentensoep. Twee plakken olijvenbrood met tomaten/basilicum/knoflook
T: twee rijstwafels met filet american en jam. Theelepel pindakaas.Thee met melk
S: anderhalf uur yogales
T: pure chocolade met hazelnoot, flesje kokoswater
D/T om kwart voor negen. Nog eens twee rijstwafels met zelfde beleg
Sinds kort volg ik yogalessen, wat verder weg. Ben dan rond kwart voor zes weg en ben dan drie uur later thuis. Ik moet even een regelmaat gaan zoeken, want dit is wat onhandig
De yoga is wel echt awesome. Zit daar nu een maandje en volg er de traditionele ashtanga methode. En dat helpt. Lekker door een drempel heen en ik word weer sterker en leniger
Blugh! Discussies met bazen zijn nooit goed! Hem wel overtuigd van mijn gelijk! 
. Nu moet ik dat gelijk gaan bewijzen! Dat betekend dat mijn lichaam nu niet mag gaan opgeven 1 dezer dagen
. Nu moet ik dat gelijk gaan bewijzen! Dat betekend dat mijn lichaam nu niet mag gaan opgeven 1 dezer dagen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mogge!
Gister voor het eerst in tijden doordeweeks thuis uit de vriezer gegeten na nationale aandikdag@work.
Heb zondag met wat appels uit de tuin en wat meel mini ontbijtjes gemaakt
Appelcrumble als ontbijt ik fleur er van op
O: apple crumble met een banaan
T: handje noten
L: speltboterhammen met pindakaas en kipfilet
T: geen idee ga op ziekenbezoek
D: bloemkool, varkenshaas zelfgemaakt pepersausje
T: heeeel vroeg naar bed
Bagger geslapen
Gister voor het eerst in tijden doordeweeks thuis uit de vriezer gegeten na nationale aandikdag@work.
Heb zondag met wat appels uit de tuin en wat meel mini ontbijtjes gemaakt
Appelcrumble als ontbijt ik fleur er van op
O: apple crumble met een banaan
T: handje noten
L: speltboterhammen met pindakaas en kipfilet
T: geen idee ga op ziekenbezoek
D: bloemkool, varkenshaas zelfgemaakt pepersausje
T: heeeel vroeg naar bed
Bagger geslapen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik denk dat ik het wel kan zien aankomen ja, maar ik denk dat alle doordeweekse dagen de komende paar maanden zo gaan zijnquote:Op maandag 15 september 2014 21:41 schreef An24 het volgende:
Dag luitjes
@ La Tramposa: kan je zulke dagen zien aankomen? Ik heb voor zulke momenten een diepviezer vol liggen. Goed gevulde tomatensaus, verse soep etc. gezond, voedzaam en snel klaar!
Ik heb ook wel veel restjes in de vriezer, maarja mijn vriend eet ook mee en het zijn vaak kleine porties.. en ik had op zich wel tijd om te koken dus dat was prima. Uiteindelijk kip met parmaham, geroerbakte spinazie met cherrytomaatjes en rijst/quinoa/granenmix van Lassie gemaakt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ook!quote:
Benieuwd naar nationale aandikdag?
Worry is a misuse of imagination
O: halve bak volle kwark
L: gebakken mosselen met mosterdsaus, 4 stukjes stokbrood, rauwkost
D: sushi in een restaurant
Vissig dagje! Mijn sushi bestaat uit weinig sojasaus want bah dus geen problemen daar.
L: gebakken mosselen met mosterdsaus, 4 stukjes stokbrood, rauwkost
D: sushi in een restaurant
Vissig dagje! Mijn sushi bestaat uit weinig sojasaus want bah dus geen problemen daar.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
o haiz! Ik heb van 't weekend een koudje gevat...en ik had 't vannacht eerst koud (extra paar sokken aan en longsleeve uit de kast gegrabbeld om vervolgens in de morgen wakker te worden omdat ik het zo warm heb 
Lijstje voor vandaag:
O: 2 rijstewafels met kip en kaas
L: Bruin pistoletje carpaccio/pijnboompit/rucola en iets van honingdressing
T: 3 mini snickers
S: Benen
D: lief kook dus ik laat me verrassen
T: bak kwark
Lijstje voor vandaag:
O: 2 rijstewafels met kip en kaas
L: Bruin pistoletje carpaccio/pijnboompit/rucola en iets van honingdressing
T: 3 mini snickers
S: Benen
D: lief kook dus ik laat me verrassen
T: bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn lijstje vandaag:
S: 7,5 km hardlopen (voor het ontbijt)
O: magere yoghurt met havermout, bessen, zaden etc., banaan, pakje crackers
L: klein restje pasta met wortel-pangasius-saus, babybel light, appel
T: nectarine, kiwi, sneetje rozijnenbrood
D: nog te bedenken
S: 7,5 km hardlopen (voor het ontbijt)
O: magere yoghurt met havermout, bessen, zaden etc., banaan, pakje crackers
L: klein restje pasta met wortel-pangasius-saus, babybel light, appel
T: nectarine, kiwi, sneetje rozijnenbrood
D: nog te bedenken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nationale aandikdag doelt op mensen die muggen tot olifant maakten en liefst drie olifanten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoi! Na alle strubbelingen een nieuw contract gekregen, en denk dat ik ga tekenen.
Kan opleidingen doen, 15 vrije dagen erbij, goed pensioen opbouwen en netto er op vooruit gaan klinkt als een goede deal
Kan opleidingen doen, 15 vrije dagen erbij, goed pensioen opbouwen en netto er op vooruit gaan
klinkt als een goede deal
15 erbij?quote:
Hoi! Na alle strubbelingen een nieuw contract gekregen, en denk dat ik ga tekenen.
Kan opleidingen doen, 15 vrije dagen erbij, goed pensioen opbouwen en netto er op vooruit gaan
Allemaggies, ik heb er 25 per jaar, waarvan 5 erbij onderhandeld destijds! Good busy zeg ik 
Ohhh gezellig, een dierentuinquote:
Nationale aandikdag doelt op mensen die muggen tot olifant maakten en liefst drie olifanten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vind ik ook, heb er nu 40 straksquote:
[..]
15 erbij?
[..]
Ohhh gezellig, een dierentuin
Funny, bij ons maken ze van die olifanten een mug. Niks aan de hand, gewoon doorlopen...quote:
Nationale aandikdag doelt op mensen die muggen tot olifant maakten en liefst drie olifanten
En vrije dagen, tsja
crap in = crap out
Ik heb er niet veel meer (2).quote:
Luxepaardjes jullie. Kom ik aan met mn 18 dagen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als je part-time werkt wel.quote:Op dinsdag 16 september 2014 17:22 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Veel minder zou ook niet mogen, wettelijk minimum.
crap in = crap out
40 vrije dagen? Jezus MC. Ik begin nu wel nieuwsgierig te worden naar de deal waar je het niet mee eens was
Good day! Sun is shining, mijn nek is weer los gekraakt en morgen weer kijkers voor het huis. Leven is best goed
Good day! Sun is shining, mijn nek is weer los gekraakt en morgen weer kijkers voor het huis. Leven is best goed
18? Werk je part time?quote:
Luxepaardjes jullie. Kom ik aan met mn 18 dagen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
40 vakantiedagen
Die zie ik alleen bij vijftigers
28 hier en heb nog 6 weken staan. Maak genoeg overuren om geen vakantie op te nemen dus ik verkies meer salaris of verkoop ze.
Die zie ik alleen bij vijftigers
28 hier en heb nog 6 weken staan. Maak genoeg overuren om geen vakantie op te nemen dus ik verkies meer salaris of verkoop ze.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mag toch niet meer vanaf dit jaar/halverwege volgend jaar? Verplicht 20 dagen opnemen want wettelijk minimum, alleen bovenwettelijk mag worden uitbetaald, zoiets.quote:
40 vakantiedagen
Die zie ik alleen bij vijftigers
28 hier en heb nog 6 weken staan. Maak genoeg overuren om geen vakantie op te nemen dus ik verkies meer salaris of verkoop ze.
Maar dat weet jij beter dan ik.
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 16-09-2014 17:59:56 ]
crap in = crap out
Part-time?quote:
Luxepaardjes jullie. Kom ik aan met mn 18 dagen
20 was minimum toch dacht ik!Bwah 40, griebels. Nice wel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik weet niet eens hoeveel vrije dagen ik heb, alleen dat ik ze toch niet op kan maken of uit kan laten betalen dus wat maakt het ook uit .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nee, je wettelijke dagen zijn het jaar dat je ze krijgt en het jaar erna geldig.quote:
[..]
Mag toch niet meer vanaf dit jaar/halverwege volgend jaar? Verplicht 20 dagen opnemen want wettelijk minimum, alleen bovenwettelijk mag worden uitbetaald, zoiets.
Maar dat weet jij beter dan ik.
De bovenwettelijke dagen (alles boven de standaard 20 bij fulltime dienstverband) zijn vanaf het jaar dat je ze krijgt 5 jaar geldig.
Kwestie van op de juiste manier spenderen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Als je ze niet kan opmaken en je gaat een keer uitdienst dan moeten ze wel kiezen, opmaken of uitbetalen.quote:
Ik weet niet eens hoeveel vrije dagen ik heb, alleen dat ik ze toch niet op kan maken of uit kan laten betalen dus wat maakt het ook uit
Enne je hebt recht op opname tenzij de organisatie instort zonder je
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
/einde HR-shit.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ben ook benieuwd Had eerst 25 dagen en dat is niet zo veel vind ik.
En vorige aanbod was zonder opleidingen, functie lager en 300 netto minder. Dus geloof dat ik aardig onderhandeld heb
Had eerst 25 dagen en dat is niet zo veel vind ik. En vorige aanbod was zonder opleidingen, functie lager en 300 netto minder. Dus geloof dat ik aardig onderhandeld heb
Zonder een bedrag/functie en opleiding/werkervaring kan ik daar niks zinnigs over zeggen.quote:
Ik ben ook benieuwd
En vorige aanbod was zonder opleidingen, functie lager en 300 netto minder. Dus geloof dat ik aardig onderhandeld heb
25 dagen is vrij standaard dus dat heb je zeker goed gedaan en 300 netto erbij praten is ook niet slecht!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Volgens mij krijgen wij 23 dagen en ik werk 76.6%
Heb nog 35 dagen dit jaar, opgespaard maar dat mag dus niet meer. Moet het nog wel binnen nu en ruim een half jaar halveren
/luxeprobleem
Heb nog 35 dagen dit jaar, opgespaard maar dat mag dus niet meer. Moet het nog wel binnen nu en ruim een half jaar halveren
/luxeprobleem
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Veel slagroom enzo gehad vandaag
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb iedere dag vakantie 
mijn werk is mijn hobby
/workaholic
mijn werk is mijn hobby /workaholic
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb er 42 volgens mij. Maar het probleem is dat je die tijdens je PhD helemaal niet op kunt/wilt nemen want dan komt je project nooit af.. Maar het komt doordat wij 38 uur betaald krijgen voor een fulltime baan, dus het is eigenlijk gewoon salaris wat afgepakt wordt helaas..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van 25 naar 40!? En salaris erbij?quote:
Ik ben ook benieuwd
En vorige aanbod was zonder opleidingen, functie lager en 300 netto minder. Dus geloof dat ik aardig onderhandeld heb
En opleidingen? Heb je een appeltaart gebakken en puss-in-boots-ogen?
Knap gedaan!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha nee, en HRMer is een man dus denk niet dat dat werktquote:
[..]
Van 25 naar 40!? En salaris erbij?
Heb je een appeltaart gebakken en puss-in-boots-ogen?
Knap gedaan!
Ga naar andere cao dus vrije dagen zijn standaard..
Maar dat is dan naar rato van aanstelling.quote:
Nee, '4x de de overeengekomen arbeidsduur per week'. In mijn geval dus 144quote:
[..]
Part-time?
Bwah 40, griebels. Nice wel
. 36 uur is in mijn functie fulltime, dus tsja... Wel nog een persoonlijk levensfasebudget maar die uren pot ik voorlopig nog even op tot echt nodig is, ooit OT:
O: 2 stuk knackebrod met gemberjam
T: banaan
L: 3 speltboterhammen kaas, halve rode paprika, cherrytomaatjes, stuk komkommer.
T: appel
T2: cracker met pinda/rozijnenpasta
S: bootcamp
D: andijviestamppot met een kaasburger.
Je weet het niet!quote:
[..]
Haha nee, en HRMer is een man dus denk niet dat dat werkt
Ga naar andere cao dus vrije dagen zijn standaard..
Haha. Nee maar fijn idd 
Oh jemigquote:Op dinsdag 16 september 2014 21:44 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Nee, '4x de de overeengekomen arbeidsduur per week'. In mijn geval dus 144
Verklaart wel dan
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mogguh! Zou met collega naar Belgen land gaan en lampje is zijn paspoort vergeten
Dat gaat een uur vertraging opleveren.Vroeger ging ik over de pis, nu haal ik nog een bakkie pleur
Dat gaat een uur vertraging opleveren.Vroeger ging ik over de pis, nu haal ik nog een bakkie pleur
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zen-mode on, doe je goedquote:
Mogguh! Zou met collega naar Belgen land gaan en lampje is zijn paspoort vergeten
Dat gaat een uur vertraging opleveren.Vroeger ging ik over de pis, nu haal ik nog een bakkie pleur
Lampje x)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volgens mij ben ik best vaak zonder paspoort naar Belgie gegaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat goed Aurum, dat is wel het beste, het is toch al zo.
Nou ik heb ook gefietst, 36 km met een laag gemiddelde omdat ik een beetje verdwaald was
Dit weer! ik ga een ijskoud beker melk nemen
Nou ik heb ook gefietst, 36 km met een laag gemiddelde omdat ik een beetje verdwaald was
Dit weer!
ik ga een ijskoud beker melk nemen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wauw wat een hoop vrije dagen allemaal!
Ben dit jaar begonnen als zzper (alleen voor dit jaar) dus in principe zoveel vrij als ik zou willen, maar zo voelt dat niet haha.
Heb behoorlijk veel stress op het werk waardoor ik blijkbaar heel weinig ga eten. Deze stress zal nog wel even duren dus heb mezelf even een schop onder m'n kont gegeven;
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en een kiwi
T: Kwark met aardbeien en een beetje honing
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet en 30+ kaas
T: Paprika, tomaat, komkommer, sla, pijnboompitten, kipreepjes
D: spaghetti, mager gehakt en saus van alleen tomaten, uit en basilicum
T: Whey
Ben dit jaar begonnen als zzper (alleen voor dit jaar) dus in principe zoveel vrij als ik zou willen, maar zo voelt dat niet haha.
Heb behoorlijk veel stress op het werk waardoor ik blijkbaar heel weinig ga eten. Deze stress zal nog wel even duren dus heb mezelf even een schop onder m'n kont gegeven;
O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en een kiwi
T: Kwark met aardbeien en een beetje honing
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet en 30+ kaas
T: Paprika, tomaat, komkommer, sla, pijnboompitten, kipreepjes
D: spaghetti, mager gehakt en saus van alleen tomaten, uit en basilicum
T: Whey
Genieten van een bakkie leut is plaats van frustreren vind ik een knappe eigenschap 
Ik raakte vandaag bijna wel gefrustreerd. Zo komen er weer kijkers, dus ik het hele huis door opruimen en schoonmaken. Toen ik aan de kattenbakken toe was, liep er een bruine poot spoor over de vloer. Joy ohw en kattengrit was op, en en en
Nu is het huis schoon en ruikt het naar verse koekjes. Mezelf het huis uit gegooid, mijn visitekaartjes van mijn bedrijf opgehaald en nu door werken in een cafe. Uiteindelijk komt alles goed
Ik raakte vandaag bijna wel gefrustreerd. Zo komen er weer kijkers, dus ik het hele huis door opruimen en schoonmaken. Toen ik aan de kattenbakken toe was, liep er een bruine poot spoor over de vloer. Joy
ohw en kattengrit was op, en en en Nu is het huis schoon en ruikt het naar verse koekjes. Mezelf het huis uit gegooid, mijn visitekaartjes van mijn bedrijf opgehaald en nu door werken in een cafe. Uiteindelijk komt alles goed
Gaat wel goed met de kijkersquote:
Genieten van een bakkie leut is plaats van frustreren vind ik een knappe eigenschap
Ik raakte vandaag bijna wel gefrustreerd. Zo komen er weer kijkers, dus ik het hele huis door opruimen en schoonmaken. Toen ik aan de kattenbakken toe was, liep er een bruine poot spoor over de vloer. Joy
Nu is het huis schoon en ruikt het naar verse koekjes. Mezelf het huis uit gegooid, mijn visitekaartjes van mijn bedrijf opgehaald en nu door werken in een cafe. Uiteindelijk komt alles goed
En klinkt bekend, ik redde de koekjes nooit
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Gaat wel goed met de kijkers
En klinkt bekend, ik redde de koekjes nooit
4 oktober open huizendag, kan ik een nieuwe poging doenquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mjah, ik zit dat op Sicilie, dus die ga ik ff missenquote:
[..]
4 oktober open huizendag, kan ik een nieuwe poging doen
Vervelend zeg!quote:
[..]
Mjah, ik zit dat op Sicilie, dus die ga ik ff missen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ML en An, kunnen jullie het merken dat de huizenmarkt wel aantrekt?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Daar kun je als verkoper helemaal niets over zeggen. Je verkoopt maar 1 huis. Ik heb vier jaar over mijn huis gedaan. Dat lag deels aan de crisis, maar ook aan de dure locatie. Dat we nu 2 kijkers hebben gehad is goed voor 'the mood', maar meer dan dat is het niet.quote:
ML en An, kunnen jullie het merken dat de huizenmarkt wel aantrekt?
Wat An zegt, heb meer kijkers dan kopers en bieders zijn vreselijk ben ik inmiddels achter.
1000 euro erbij maar dan wil ik wel je koelkast
1000 euro erbij maar dan wil ik wel je koelkast
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Toch best interessant (al drink ik er geen glas cola light minder om tot er meer bewijs is). http://www.c2w.nl/nul-cal(...)yndroom.383064.lynkx
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500quote:
Wat An zegt, heb meer kijkers dan kopers en bieders zijn vreselijk ben ik inmiddels achter.
1000 euro erbij maar dan wil ik wel je koelkast
of je moet een smeg ofzo hebben Edit, las net dit
http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html[ Bericht 8% gewijzigd door the85mc op 17-09-2014 21:55:50 ]
Bedankt. Nu heb ik zin in wijn. En in cola. En ik kom net van de avondwinkel vandaan.quote:
Toch best interessant (al drink ik er geen glas cola light minder om tot er meer bewijs is). http://www.c2w.nl/nul-cal(...)yndroom.383064.lynkx
Worry is a misuse of imagination
Rauwkost komkommer (voorgesneden, zakje) is best lekker. Volgens mij niet eens duurder dan alles los kopen en snijden.
Worry is a misuse of imagination
Allemaal struggles, lastig
Beetje soul om het draagbaar te maken:
Beetje soul om het draagbaar te maken:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bronartikel/onderzoek nog niet uitgeplozen, maar wel interessant.quote:
Toch best interessant (al drink ik er geen glas cola light minder om tot er meer bewijs is). http://www.c2w.nl/nul-cal(...)yndroom.383064.lynkx
crap in = crap out
quote:
Ik ook niet, maar eergister even CD'tje samengesteld voor in de auto dus 's ochtends lekker wakker worden onderweg
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben sinds gisteren compleet verkouden en beroerd Heb ook altijd als ik écht verkouden ben dat de tranen me over de wangen biggelen en kon dus echt niet werken (wie wil er nou koffie van een huilend, snotterend, hoestend persoon ). Werd wel vervelend op gereageerd: "Ja, het is nu nog ochtend en je werkt pas om 3 uur, wil je het niet even aankijken?" Ja. Alsof ik binnen 5 uur weer topfit word.
Lijstje van vandaag is ook wat random:
O: 1 kiwi gold, 1 banaan, 2 bakken koffie
T: 1 grof volkoren met halve plak kaas, komkommer, rucola, honingmosterd saus
L: 1 volkoren cracker met halve plak kaas, 1 appel
T: nog te bedenken + 2 koppen groene thee
D: broccoli, gekookte aardappels, geschroeide tonijnfilet met wasabimayo
Dit alles komt slechts op 1000 kcal. Dus ik moet er echt nog even wat bij zoeken om in m'n hoofd te drukken. Geen zin in eten, ik proef het toch niet en dan is alle lol eraf
Heb ook altijd als ik écht verkouden ben dat de tranen me over de wangen biggelen en kon dus echt niet werken (wie wil er nou koffie van een huilend, snotterend, hoestend persoon ). Werd wel vervelend op gereageerd: "Ja, het is nu nog ochtend en je werkt pas om 3 uur, wil je het niet even aankijken?" Ja. Alsof ik binnen 5 uur weer topfit word. Lijstje van vandaag is ook wat random:
O: 1 kiwi gold, 1 banaan, 2 bakken koffie
T: 1 grof volkoren met halve plak kaas, komkommer, rucola, honingmosterd saus
L: 1 volkoren cracker met halve plak kaas, 1 appel
T: nog te bedenken + 2 koppen groene thee
D: broccoli, gekookte aardappels, geschroeide tonijnfilet met wasabimayo
Dit alles komt slechts op 1000 kcal. Dus ik moet er echt nog even wat bij zoeken om in m'n hoofd te drukken. Geen zin in eten, ik proef het toch niet en dan is alle lol eraf
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb een beetje een raar lijstje vandaag Ik had geen zin in brood of pasta tussen de middag, en wel in heel veel groente en fruit
O: magere kwark met havermout/zaden/bessen etc., een pakje ontbijtgranenkoekjes met chocola en een gedroogde vijg
L: 500g worteltjes, een pakje crackers, een banaan
T: grapefruit, kiwi, appel
D: weet ik nog niet, waarschijnlijk een restje uit de vriezer
Ik had geen zin in brood of pasta tussen de middag, en wel in heel veel groente en fruit O: magere kwark met havermout/zaden/bessen etc., een pakje ontbijtgranenkoekjes met chocola en een gedroogde vijg
L: 500g worteltjes, een pakje crackers, een banaan
T: grapefruit, kiwi, appel
D: weet ik nog niet, waarschijnlijk een restje uit de vriezer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha ja bij de Lidl zijn ze alleen in die grote zakken verkrijgbaar.. maar moet eigenlijk zeggen dat ik daar geen enkele moeite mee hebquote:
Een halve kilo worteltjes
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik krijg altijd de hik van rauwe worteltjes eten.. Zonde, want ik vind het ook heel lekker.
Zonde, want ik vind het ook heel lekker.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huisquote:
[..]
Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500
Edit, las net dit
Dan weet je wel hoe een overdrachts (euhhh zeikrondje) gaat..Je bent wijzerquote:
Rauwkost komkommer (voorgesneden, zakje) is best lekker. Volgens mij niet eens duurder dan alles los kopen en snijden.
In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ohja Lijstje:
O: bioyoghurt van de appie (ik heb de ingredienten nog niet uitgeplozen, morgen doen) met frambozen en speltvlokken.
T: pure chocopinda's en amandelen
L: speltboterhammen 2 met jam en 1 met kipfilet tuinkruiden (met dextrose zag ik..zucht!)
T: nog niks zo eens wat druiven pakken
D: snijbonen met een schnitzel
O: bioyoghurt van de appie (ik heb de ingredienten nog niet uitgeplozen, morgen doen) met frambozen en speltvlokken.
T: pure chocopinda's en amandelen
L: speltboterhammen 2 met jam en 1 met kipfilet tuinkruiden (met dextrose zag ik..zucht!)
T: nog niks zo eens wat druiven pakken
D: snijbonen met een schnitzel
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik ook nog niet, maar dit is een nieuwsbericht van de biochemische vakvereniging die over het algemeen wel behoorlijk kritisch is in hun berichtgeving (en altijd linken naar de bronnen).quote:
[..]
Bronartikel/onderzoek nog niet uitgeplozen, maar wel interessant.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!quote:
[..]
Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huis
[..]
Je bent wijzer
In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik ga hier maar eens mee posten aangezien ik nu al zo'n 4 maanden op de gezonde toer bezig ben!
Tijdje terug besloten dat ik maar weer eens wat aan de lijn moest gaan doen, niet dat ik zwaar overgewicht had maar was ook niet heel erg tevreden met mezelf. Vroeger altijd gefitnesst maar nooit echt rekening met het eten gehouden.. het was dus eigenlijk meer voor de sier
Daarnaast wel gewoon aan voetbal gedaan maar goed 2x per week een balletje trappen zet ook geen zoden aan de dijk he, helemaal niet met de hoeveelheid bier erna
Ga nu al ruim 4 maanden 4x per week naar de sportschool, voornamelijk krachttraining (split-schema) en daarnaast nog 2x per week voetballen. Doordeweeks let ik heel erg op wat ik eet, in het weekend schiet dat er vaak bij in in.. Veel water, koffie met een zoetje en geen frisdranken+chips of koekies
Resultaat mag er zeker al zijn alleen wil ik mijn vetpercentage nog verder naar beneden krijgen. Dus de komende tijd minder focussen op kracht en meer richting op uithoudingsvermogen (setjes van 3x15) en wat extra cardio erbij. Zit nu op een VP van 17% en wil richting de 12/13%
Overige statistieken zijn een lengte van 1,60m en een gewicht van +/- 61kg.
Eetschema:
O: magere yoghurt met muesli en wat aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine broodjes kipfilet of kaas
L: 100 gram zilvervlies rijst, 100 gram kipfilet en wokgroentes
T: 2 bruine broodjes kipfilet/kaas of 225 gram magere kwark
trainen
whey shake
A: verschilt per keer, probeer zo wel min mogelijk aardappelen en/of rijst te eten hier
S: 450 gram magere kwark
Aankomende dinsdag wel eerst nog even 2 weken all-in op vakantie waar ik mezelf dus even flink kan laten gaan
Mocht er iemand nog tips of aanvullingen hebben hoor ik ze graag. Ik heb nog niet mijn exacte kcal behoefte berekent en hoeveel ik nu exact binnen krijg, dat komt wel als ik terug ben van vakantie. Denk wel dat ik redelijk in de goede richting zit zo.
Tijdje terug besloten dat ik maar weer eens wat aan de lijn moest gaan doen, niet dat ik zwaar overgewicht had maar was ook niet heel erg tevreden met mezelf. Vroeger altijd gefitnesst maar nooit echt rekening met het eten gehouden.. het was dus eigenlijk meer voor de sier
Daarnaast wel gewoon aan voetbal gedaan maar goed 2x per week een balletje trappen zet ook geen zoden aan de dijk he, helemaal niet met de hoeveelheid bier erna
Ga nu al ruim 4 maanden 4x per week naar de sportschool, voornamelijk krachttraining (split-schema) en daarnaast nog 2x per week voetballen. Doordeweeks let ik heel erg op wat ik eet, in het weekend schiet dat er vaak bij in in.. Veel water, koffie met een zoetje en geen frisdranken+chips of koekies
Resultaat mag er zeker al zijn alleen wil ik mijn vetpercentage nog verder naar beneden krijgen. Dus de komende tijd minder focussen op kracht en meer richting op uithoudingsvermogen (setjes van 3x15) en wat extra cardio erbij. Zit nu op een VP van 17% en wil richting de 12/13%
Overige statistieken zijn een lengte van 1,60m en een gewicht van +/- 61kg.
Eetschema:
O: magere yoghurt met muesli en wat aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine broodjes kipfilet of kaas
L: 100 gram zilvervlies rijst, 100 gram kipfilet en wokgroentes
T: 2 bruine broodjes kipfilet/kaas of 225 gram magere kwark
trainen
whey shake
A: verschilt per keer, probeer zo wel min mogelijk aardappelen en/of rijst te eten hier
S: 450 gram magere kwark
Aankomende dinsdag wel eerst nog even 2 weken all-in op vakantie waar ik mezelf dus even flink kan laten gaan
Mocht er iemand nog tips of aanvullingen hebben hoor ik ze graag. Ik heb nog niet mijn exacte kcal behoefte berekent en hoeveel ik nu exact binnen krijg, dat komt wel als ik terug ben van vakantie. Denk wel dat ik redelijk in de goede richting zit zo.
Wij hebben ook sinds een tijdje de actifry! Heerlijk ding en we gebruiken de actifry een aantal keer in de week wel. Vlees of patat, maakt niet uit wat je er in stopt.. alles komt er heerlijk uit!quote:
[..]
De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!
Bwuh An... Da's niet tof...
Iig zal ik er zeker geen foto van posten.
Whehehe: https://mobile.twitter.co(...)s/487536348933652480
En dan die laatste reactie!
Zo had ik laatst bloemkool-'couscous' ontdekt om mijn vast-dagcurry wat mee te vullen, maar sinds ik de column van Sylvia Witteman las in de Linda, over het gebruik en misbruik van bloemkool durf ik bijna niet meer.quote:
[..]
Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500
Edit, las net dit
Iig zal ik er zeker geen foto van posten.
Whehehe: https://mobile.twitter.co(...)s/487536348933652480
En dan die laatste reactie!
***
bah Ann, hoe gaat het nu?
Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker
Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak
Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig
Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig
Je moet ook plezier blijven beleven hoor! Tja, ik hou zelf wel van een biertje dus dat zou ik niet zo snel afkrakenquote:
Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak
Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig
Buikvet bij vrouwen is een killer, bij een man moet het lukken... Nee maar het komt zo wel goed hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daarquote:
bah Ann, hoe gaat het nu?
Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker
Niet leukquote:
[..]
Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goed bezig sandertjuh
Maar 1m60? Ben je nog in de groei dan? (omdat je wel bier drinkt, of mag het eigenlijk nog niet?)
Maar 1m60? Ben je nog in de groei dan? (omdat je wel bier drinkt, of mag het eigenlijk nog niet?)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.quote:
[..]
De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!
Welke heb je?
Hopen dat hij gewoon een off day heeft!quote:
[..]
Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja ik wil ook een goede actifry.. Welke moet je dan hebben?
Moe, slapen....ben er helemaal zat van
Moe, slapen....ben er helemaal zat van
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:quote:
[..]
Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!
Welke heb je?
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja die wilde ik ook, inderdaad nergens te krijgen.quote:
[..]
Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.
Prijskaartje? Begin ik vast met sparen
Heb nu een zwarte, de FZ2000.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nieuwe RVS koekepannen, eens kijken of mijn entrecote met dakje daarin lukt en dan ga ik bijlezen.
crap in = crap out
Nog steeds strontverkouden en niet lekker.. Heb college maar overgeslagen en ga thuis op mijn eigen tempo een beetje leren vandaag..
Vandaag wordt allerlei restjes-dag
Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt! )
Vandaag wordt allerlei restjes-dag
Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt!
)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, fruit en zaden/bessen etc.
T: doosje rozijntjes en granenkoekjes met chocola
L: Restje pasta met wortel-pangasius saus
T: appel, liga, danoontje
D: ik denk pasta met ricotta-erwtensaus en chorizo
S: kleine hardlooptraining 30-40 minuten
T: doosje rozijntjes en granenkoekjes met chocola
L: Restje pasta met wortel-pangasius saus
T: appel, liga, danoontje
D: ik denk pasta met ricotta-erwtensaus en chorizo
S: kleine hardlooptraining 30-40 minuten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lag vanmorgen gebak op werk.. en kon de bossche bol niet weerstaan
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Het mag altijd, de vraag is wat je liever wiltquote:
Lag vanmorgen gebak op werk.. en kon de bossche bol niet weerstaan
Moet straks toch de sportschool in dus dan mag het toch?
Genieten van die Bossche Bol of liever toch niet die extra kcals.. Voor mij persoonlijk werd het een stuk makkelijk om nee te zeggen/dingen te laten staan toen ik ging beseffen dat hoe je eruit ziet puur het resultaat is van hoeveel moeite je bereid bent erin te stoppen. Wil niet zeggen dat ik nooit meer iets slechts eet of teveel eet, maar dan kan ik ook gewoon eerlijk naar mezelf zijn en toegeven dat die paar extra kilo's puur het resultaat zijn van het feit dat ik even wat minder prioriteit gaf aan slank zijn blijkbaar. Het is niet iets wat je overkomt *of ga ik hier weer te serieus op in*
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Chiliquote:
Nog steeds strontverkouden en niet lekker.. Heb college maar overgeslagen en ga thuis op mijn eigen tempo een beetje leren vandaag..
Vandaag wordt allerlei restjes-dag
Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt!
deze maak ik ook vaak, doe er wel wat minder chilipoeder door dan in t recept staat.www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/
Ik ga zo mn restje couscoussalade van gisteren maar opeten aangezien mn collega's een pizzalunch bedacht hebben
. Ik heb gisteravond voor het eerst een training gehad waar ik mn trainer voorbij liep in een goede sprint. Hehehe
Ik ben vorige week weer wat aangekomen, maar mag ook eindelijk weer hockeyen dus sport nu ook een stuk intensiever. Denk dat het aankomen deels kwestie is van weer spieren erbij in bovenbenen door het hockeyen. Ben in elk geval weer prima aan het eten en lekker aan het sporten, dus resultaat ga ik vanzelf wel zien. Mag alleen nog niet met volle gewicht op pols hangen, dus opdrukhouding etc kan nog niet. Zo maar eens googelen voor alternatieve buikspieroefeningen .
Lijst:
O: 650 ml smoothie van kokoswater, kokosolie, yoghurt, diepvries bosbessen en diepvries kersen
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: speltpasta met pastasaus met gehakt, paprika en champignons
S: fitness: half uurtje kracht (benen rug buik), paar minuten conditie (hiit) en daarna drie kwartier fiets of crosstrainer (wat vrij is) op redelijk tempo
T: bak kwark met banaantje
.Lijst:
O: 650 ml smoothie van kokoswater, kokosolie, yoghurt, diepvries bosbessen en diepvries kersen
L: kaastosti speltbrood met ketchup
T: appel
D: speltpasta met pastasaus met gehakt, paprika en champignons
S: fitness: half uurtje kracht (benen rug buik), paar minuten conditie (hiit) en daarna drie kwartier fiets of crosstrainer (wat vrij is) op redelijk tempo
T: bak kwark met banaantje
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. Nu heb ik mezelf gelukkig al wel de hele week in de hand kunnen houden dus de schade valt meequote:
[..]
Het mag altijd, de vraag is wat je liever wilt
*of ga ik hier weer te serieus op in*
Vanmiddag na het krachttrainen maar een kwartiertje extra fietsen om m'n geweten te sussen
Ik vind de troep die er in zo'n bol zit altijd veel erger dan de calorieën.quote:
[..]
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. Nu heb ik mezelf gelukkig al wel de hele week in de hand kunnen houden dus de schade valt mee
Vanmiddag na het krachttrainen maar een kwartiertje extra fietsen om m'n geweten te sussen
een mensel van bloem, eieren, suiker, heel veel boter, gevuld met room met heel veel suiker en afgetopt met chocola. Daar word ik echt niet gelukkiger van, hoe lekker het op dat moment ook mag zijn.
Zelfde geldt voor pannenkoeken met suiker of stroop als avondeten
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hangt er ook vanaf wat je voor de rest eet. Je kunt slechter snoepen dan een Bossche Bol. Ding bestaat uit soes (ei, bloem, boter), chocoladetopping (hopelijk cacao met suiker, waarschijnlijk deels gehard vet, cacao, suiker) en slagroom met veel lucht suiker.
De enige fout die je kunt maken is dat je een fabrieksbol eet in plaats van een Echte Bossche Bol.
De enige fout die je kunt maken is dat je een fabrieksbol eet in plaats van een Echte Bossche Bol.
crap in = crap out
Deze kwam wel bij de bakker hier uit het dorp vandaan maargoed zeker weten doe je het nooit he. Nu gewoon weer braaf mn kip&rijst opeten terwijl de rest van mijn collega's zich te goed doet aan de lokale snackbar zo
Ik eet met veel meer liefde een gezond en goed bereid broodje dan een bossche bol. Zal op het terras ook nóóit taart bij de koffie bestellen. Doe mij maar een waldkornbol met zalm of carpaccio ofzo
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Oh, daar ben ik het dan weer niet mee eens. Mij is het de moeite meer dan waard.quote:
[..]
Nee je hebt helemaal gelijk, de 2 minuten plezier van zo'n bol weegt niet op tegen de moeite die gedaan moet worden om het er eventueel af te krijgen. ...
Gelukkig heb ik ook lol in het sporten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hmm ik ben wel echt een zoetekauw. Weet dat het slecht voor me is, maar soms kun je er zo van genieten. En ja, dan moet het er ook weer af, maar goed dat heb je er soms voor over, en soms nietquote:
Ik eet met veel meer liefde een gezond en goed bereid broodje dan een bossche bol. Zal op het terras ook nóóit taart bij de koffie bestellen. Doe mij maar een waldkornbol met zalm of carpaccio ofzo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ach, zo lang je het niet te vaak doet is er niet veel slechts aan. Maar ik ben geen zoetekauw en het feit dat ik zo'n broodje mega lekker vind en het dan ook nog 10x gezonder is dan gebak is dan natuurlijk win-win.quote:
[..]
Hmm ik ben wel echt een zoetekauw. Weet dat het slecht voor me is, maar soms kun je er zo van genieten. En ja, dan moet het er ook weer af, maar goed dat heb je er soms voor over, en soms niet
Gebak hoef je er ook helemaal niet 'weer af te sporten', zolang je je calorieën niet overschrijdt. 's Avonds gewoon een extra hapje broccoli nemen en dan is er niks aan de hand
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik maak vandaag dus allerlei restjes op, maar ik kan totáál niet proeven of het nou nog wel goed smaakt of niet omdat ik dus verkouden ben
Aan een nog goed uitziende peer zal wel niet zo veel risico zitten, toch?
Aan een nog goed uitziende peer zal wel niet zo veel risico zitten, toch?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Mja alhoewel je vaak wel honger lijdt als je zo weinig eet dat je inclusief gebak nog op je gewilde calorieenaantal zit. Er zitten vaak veel calorieen in en het vult minder dan wanneer je dat uit gezondere dingen zou halen. Maar over een gehele week genomen of zo kun je het best uitmiddelen.quote:
[..]
Ach, zo lang je het niet te vaak doet is er niet veel slechts aan. Maar ik ben geen zoetekauw en het feit dat ik zo'n broodje mega lekker vind en het dan ook nog 10x gezonder is dan gebak is dan natuurlijk win-win.
Gebak hoef je er ook helemaal niet 'weer af te sporten', zolang je je calorieën niet overschrijdt. 's Avonds gewoon een extra hapje broccoli nemen en dan is er niks aan de hand
Ik moet zelf trouwens ook wel oppassen dat ik niet slecht eetgedrag 'obsessief' wil goedmaken. Laatst had ik op een borrel best veel kaasjes en worstjes en zo op, en toen voelde ik me slecht en ben ik 5x achter elkaar ons trappenhuis op en af gerend om half 1 's nachts (8 trappen) en daarna nog 40x opgedrukt. Maar daar schiet je eigenlijk weinig mee op en ik had wel 3 dagen spierpijn waardoor het gewone sportplezier de dagen daarna ook even minder werd
Sporten moet je idd vooral doen omdat je het leuk vindt, niet om iets te compenseren of om jezelf te straffen als je teveel gegeten hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar heb je gelijk in, en dat is meteen ook het grootste nadeel van processed eten.quote:
[..]
Mja alhoewel je vaak wel honger lijdt als je zo weinig eet dat je inclusief gebak nog op je gewilde calorieenaantal zit. Er zitten vaak veel calorieen in en het vult minder dan wanneer je dat uit gezondere dingen zou halen. Maar over een gehele week genomen of zo kun je het best uitmiddelen.
Ik moet zelf trouwens ook wel oppassen dat ik niet slecht eetgedrag 'obsessief' wil goedmaken. Laatst had ik op een borrel best veel kaasjes en worstjes en zo op, en toen voelde ik me slecht en ben ik 5x achter elkaar ons trappenhuis op en af gerend om half 1 's nachts (8 trappen) en daarna nog 40x opgedrukt. Maar daar schiet je eigenlijk weinig mee op en ik had wel 3 dagen spierpijn waardoor het gewone sportplezier de dagen daarna ook even minder werd
Inderdaad oppassen met dat compensatiegedrag! Je weet zelf ook donders goed dat dat geen verschil gaat maken, en dat je jezelf er alleen maar meer ellendig van gaat voelen.
Gewoon genieten van het feit dat je even hebt gecheat, denk na hoe lekker de kaasjes en worstjes waren en morgen is er weer een nieuwe dag.
Ik baal ook wel als ik spontaan een zak chips heb leeggegeten (wat heel af en toe wel gewoon gebeurt). Maar dan denk ik gewoon, mooi dat ik nu van die craving af ben, dan kan ik er nu weer 2 weken gezond tegenaan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Soms heb ik ook echt dágen lang zin in een patatje speciaal, echt niet normaal. Dan heb ik waarschijnlijk gewoon te vetarm gegeten. Dus of ik maak een gezonde maaltijd met wat meer vetten, of ik neem dat patatje speciaal zodat ik daar ook maar weer vanaf ben. Werkt prima.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, goed als dat lukt. Soms kun je beter een keer toegeven aan je verlangen dan het jezelf heel lang blijven verbieden en dan een paar dagen later in één klap de halve supermarkt/snackbar leeg eten.quote:
Soms heb ik ook echt dágen lang zin in een patatje speciaal, echt niet normaal. Dan heb ik waarschijnlijk gewoon te vetarm gegeten. Dus of ik maak een gezonde maaltijd met wat meer vetten, of ik neem dat patatje speciaal zodat ik daar ook maar weer vanaf ben. Werkt prima.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja, niet helemaal: ik eet liever in 1 keer een hele snackbar leeg, bij wijze van, dan dat ik met dat gevoel blijf zitten. Dan ga ik namelijk kleine vervangingen zoeken zoals koekjes, chocola, extra broodjes pindakaas enz. eten, waardoor ik uiteindelijk de hele week ongezond eet ipv 1 dag en daarna er vanaf zijn.quote:
[..]
Ja, goed als dat lukt. Soms kun je beter een keer toegeven aan je verlangen dan het jezelf heel lang blijven verbieden en dan een paar dagen later in één klap de halve supermarkt/snackbar leeg eten.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Vingers slapen van het erop zitten, dus ff bot. Heb niet de indruk dat die manier van met voedsel omgaan mentaal gezond is.
crap in = crap out
Nouja, meerderen van ons hebben al gezegd dat het af en toe niet helemaal gaat zoals je wilt. Niet iedereen kan nou eenmaal 100% van de tijd rationeel zijn, maar we doen ons best. Omdat nou meteen mentaal ongezond te noemen..quote:
Vingers slapen van het erop zitten, dus ff bot. Heb niet de indruk dat die manier van met voedsel omgaan mentaal gezond is.
Ik wou dat ik één van die personen was die zich nog nooit druk heeft gemaakt om wat en hoeveel die in zijn mond stopt, maar het posten in dit topic geeft al aan dat je dat wel doet..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij schiet ik helemaal niet in de verdediging, ik geef juist toe dat ik af en toe (af en toe dus) niet op een manier met eten omga zoals ik het wil. Ik zou graag mijn hoofd willen resetten, 'er iets mee doen' zoals jij zegt, maar als het zo makkelijk was zou iedereen het doen hequote:
Ipv in de verdediging te schieten kun je er ook iets mee doen, zeg maar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb nu al spijt dat ik hier eerlijk iets over wilde delen, als er zo gereageerd wordt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga op de momenten dat ik niet lekker in mijn vel zit ook niet gezond om met eten. Omdat dat dan wel mijn laatste zorg is. Op goede momenten gaat gezond eten automatisch. En ik ben het ermee eens dat zo denken over eten niet goed is, maar je realiseren dat het niet goed is zorgt er niet voor dat het gevoel weggaat....
O: 3 crackers met extra pure hagelslag
L: omelet met kaas en tomaat
D: nog geen idee
T: iets van kwark of yoghurtje
O: 3 crackers met extra pure hagelslag
L: omelet met kaas en tomaat
D: nog geen idee
T: iets van kwark of yoghurtje
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb een tijd zo niet-lekker in mn vel gezeten dat mn vel daardoor nogal ruim is geworden -.- ik zal het boekje over mn eetgedrag destijds nu maar niet weer openen, inmiddels gaat het een stuk beter met eten/snaaien
loveli heeft nooit zin in iets ongezonds en neemt het ook niet zodat ze daar weer vanaf is?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik denk dat loveli het meer heeft over gedragspatronen en manier van denken, dan over af en toe iets verkeerds in je mond stoppen....quote:
loveli heeft nooit zin in iets ongezonds en neemt het ook niet zodat ze daar weer vanaf is?
Avi is weer thuis
waarschijnlijk een maag darm infectie. Hopelijk blijft dat nu weg na de antibioticum.
Gelukkig An!
Hier was de lunch tijdens cursus zo lekker!
Heerlijke verse pistolets belegd door de plaatselijke bakkerij.
Had er 1 met veel filet americain en ei, 1 met kipfilet en roomkaas en 1 "gezond"
Word altijd met argusogen aangekeken of ik wel genoeg eet, eet je er 3 dan is het nog niet goed.
Het zijn pistoletten.! Geen krijgen van kinderen
Hier was de lunch tijdens cursus zo lekker!
Heerlijke verse pistolets belegd door de plaatselijke bakkerij.
Had er 1 met veel filet americain en ei, 1 met kipfilet en roomkaas en 1 "gezond"
Word altijd met argusogen aangekeken of ik wel genoeg eet, eet je er 3 dan is het nog niet goed.
Het zijn pistoletten.! Geen krijgen van kinderen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nice! Beterschap verder met avi.quote:
[..]
Ik denk dat loveli het meer heeft over gedragspatronen en manier van denken, dan over af en toe iets verkeerds in je mond stoppen....
Avi is weer thuis
En eens met bovenstaande. Om half 1 nog even 8 keer de trap op en af en 40 push ups doen is echt een druppel op een gloeiende plaat.
Veel denken dat beweging het juiste antwoord is op het gezond afslanken if gewicht in toom houden. Het is een stap in de goede richting, maar het blijft toch echt gaan om kcal in versus kcal uit. Blijf je teveel eten dan zet het gewoon aan.
Met een gedragspatroon die overeenkomt met jouw gestelde doel is een uitstapje naar wat extra worstjes en jaas echt niet het einde van de wereld.
Zodanig compensatiegedrag is meer een indicatie van korte termijn visie, waar het juist gaat om het lange termijn.
Hell, ik heb zonet nog een lekker ijsje gehad. Zit nog niet aan mijn dagelijkse kcal en ga er niet dood van. Ben in de afgelopen paar maanden gestaag gewicht kwijt geraakt en zal dat de aankomende maanden ook blijven doen.
Durf je kwetsbaar op te stellen en probeer wat met de input te doen. Probeer ervan te leren hoe je een werkzame gezonde modus vindt waar je kan leven en je doelstelling kan halen. En daar kan best een dagje tussenzitten dat het minder gaat.
Het gaat om het geheel, niet om iets kleins.
Ik heb heerlijk gesport net vijf minuutjes ingelopen, tien minuten op 8km/u, toen even een rondje krachttraining (benen en armen) en toen 6x 40s 4km/u gevolgd door 40s 12km/u (en de laatste x zelfs 13.5km/u) voor de interval conditie. Was erg lekker. En mn conditie viel me reuze mee
vijf minuutjes ingelopen, tien minuten op 8km/u, toen even een rondje krachttraining (benen en armen) en toen 6x 40s 4km/u gevolgd door 40s 12km/u (en de laatste x zelfs 13.5km/u) voor de interval conditie. Was erg lekker. En mn conditie viel me reuze mee
Niet doen! /makkelijker gezegd dan gedaanquote:
Ik heb nu al spijt dat ik hier eerlijk iets over wilde delen, als er zo gereageerd wordt
Spijt moet je bewaren voor de dingen die je zou moeten hebben gedaan, niet voor de dingen waarvan het resultaat tegenvalt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
"Die je zou moeten hebben gedaan"
Heb wel vrede met die simpele sukkel van mijzelf Naja tot op zekere hoogte...
Heb wel vrede met die simpele sukkel van mijzelf
Naja tot op zekere hoogte...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hahaha lekker viz! Wel wijs advies .
In het kader daarvan heb ik net lekker een bakje paprikachips naar binnen gewerkt. Even geteld op hoeveel kcal ik al zat (ong 1550) en had nog 200 kcal 'over', dus netjes '1 portie' (30 gram volgens de zak) afgewogen. Kan ik dan altijd extra van genieten haha.
Morgenochtend lekker naar de markt, groente en fruit voor de hele week halen. Hoop dat ze net als vorige week in elk geval weer een rijpe papaya hebben liggen!
.In het kader daarvan heb ik net lekker een bakje paprikachips naar binnen gewerkt. Even geteld op hoeveel kcal ik al zat (ong 1550) en had nog 200 kcal 'over', dus netjes '1 portie' (30 gram volgens de zak) afgewogen. Kan ik dan altijd extra van genieten haha.
Morgenochtend lekker naar de markt, groente en fruit voor de hele week halen. Hoop dat ze net als vorige week in elk geval weer een rijpe papaya hebben liggen!
Hier ook een fijne avond na een rare week. We waren eigenlijk super suf. Drie dagen geen yoga en we hadden weinig zin in wandelen. Toch maar gegaan, met als resultaat heerlijk mensen kijken op de kermis en een goed gesprek met Freud op een terras met eerst een Irish coffee en daarna een wijntje
Heerlijk An!
Zo, kwark, vla en mandarijn zitten er in, wordt weer een drukke dag. Het wordt een beetje te druk op het werk
Zo, kwark, vla en mandarijn zitten er in, wordt weer een drukke dag. Het wordt een beetje te druk op het werk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Koffie erin en werk-boks. Zware dag, mag samenwerken met een collega die aan een stuk door praat over onderwerpen die me totaal niet interesseren en ook nog eens verwacht dat ik erop reageer
crap in = crap out
Die directe link met eten en sporten is er niet. De trap op rennen is goed voor je conditie, maar het werkt natuurlijk niet zo 1 op 1.quote:
[..]
Mja alhoewel je vaak wel honger lijdt als je zo weinig eet dat je inclusief gebak nog op je gewilde calorieenaantal zit. Er zitten vaak veel calorieen in en het vult minder dan wanneer je dat uit gezondere dingen zou halen. Maar over een gehele week genomen of zo kun je het best uitmiddelen.
Ik moet zelf trouwens ook wel oppassen dat ik niet slecht eetgedrag 'obsessief' wil goedmaken. Laatst had ik op een borrel best veel kaasjes en worstjes en zo op, en toen voelde ik me slecht en ben ik 5x achter elkaar ons trappenhuis op en af gerend om half 1 's nachts (8 trappen) en daarna nog 40x opgedrukt. Maar daar schiet je eigenlijk weinig mee op en ik had wel 3 dagen spierpijn waardoor het gewone sportplezier de dagen daarna ook even minder werd
Hoor wel eens in de sportschool nadat iemand een kwartiertje heeft gefietst: zo nu mag ik straks koffie met appelgebak. Misschien beetje extreem maar dan denk ik ook.. Dat heeft toch niets met elkaar te maken.
Worry is a misuse of imagination
Doe ik ook! Ik mag dan onbeperkt taart etc. en vaak hoeft dat dan ook helemaal nietquote:
[..]
Nouja, niet helemaal: ik eet liever in 1 keer een hele snackbar leeg, bij wijze van, dan dat ik met dat gevoel blijf zitten. Dan ga ik namelijk kleine vervangingen zoeken zoals koekjes, chocola, extra broodjes pindakaas enz. eten, waardoor ik uiteindelijk de hele week ongezond eet ipv 1 dag en daarna er vanaf zijn.
beter dan iedere keer een mini stukje afsnijden met schuldgevoel en uiteindelijk veel meer taart in totaal eten.
Worry is a misuse of imagination
Ben ik me 100% bewust van, ik heb ook al 3x geprobeerd uit te leggen dat ik een voorbeeld gaf van iets waarvan ik best weet dat het nergens op slaat, maar dat je dan toch soms uit compensatiedrang of zo doet.quote:
[..]
Die directe link met eten en sporten is er niet. De trap op rennen is goed voor je conditie, maar het werkt natuurlijk niet zo 1 op 1.
Hoor wel eens in de sportschool nadat iemand een kwartiertje heeft gefietst: zo nu mag ik straks koffie met appelgebak. Misschien beetje extreem maar dan denk ik ook.. Dat heeft toch niets met elkaar te maken.
Overigens was het bij elkaar zo'n 20-25 minuten op vrij hoge hartslag dus het is ook niet alsof het niets voorstelde, het is intensiever dan wat sommige mensen onder sporten verstaan.
Maar de motivatie was gewoon verkeerd en daardoor heeft het eerder een averechts effect.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja weet ik! Was ook geen aanval hoor, meer illustratie dat veel mensen die gedachtengang hebben.quote:
[..]
Ben ik me 100% bewust van, ik heb ook al 3x geprobeerd uit te leggen dat ik een voorbeeld gaf van iets waarvan ik best weet dat het nergens op slaat, maar dat je dan toch soms uit compensatiedrang of zo doet.
Overigens was het bij elkaar zo'n 20-25 minuten op vrij hoge hartslag dus het is ook niet alsof het niets voorstelde, het is intensiever dan wat sommige mensen onder sporten verstaan.
Maar de motivatie was gewoon verkeerd en daardoor heeft het eerder een averechts effect.
Ik kan mij helemaal volproppen zonder schuldgevoel, ook niet altijd even handig (maar zorg dan wel dat ik al m'n micro nutriënten binnenheb)
Worry is a misuse of imagination
Oke mooi
Vandaag heel gezond begonnen, maar toen kwam ons schattige buurjongetje twee warme marokkaanse pannenkoeken brengen die je met honing moest eten, konden we natuurlijk niet weigeren..
O: 2 beschuit met banaan en wat cacao nibs, 2 gekookte eieren, bietensap
T: appel, marokkaanse pannenkoek met honing
L: magere yoghurt met fruit en havermout
T: wat walnoten
D: iets met pasta of rijst
S: misschien nog wat yoga
Morgen een halve marathon, dus nog even goed koolhydraten stapelen, al ga ik hem niet voluit lopen..
Vandaag heel gezond begonnen, maar toen kwam ons schattige buurjongetje twee warme marokkaanse pannenkoeken brengen die je met honing moest eten, konden we natuurlijk niet weigeren..
O: 2 beschuit met banaan en wat cacao nibs, 2 gekookte eieren, bietensap
T: appel, marokkaanse pannenkoek met honing
L: magere yoghurt met fruit en havermout
T: wat walnoten
D: iets met pasta of rijst
S: misschien nog wat yoga
Morgen een halve marathon, dus nog even goed koolhydraten stapelen, al ga ik hem niet voluit lopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Marokkaanse pannenkoek, i r intrigued!
Lief
Loveli, sterkte vandaag xD
En vandaag kan de NS even niet stuk bij mij, want ik hoef mn boete niet te betalen omdat het de eerste keer was dat ik er een had gekregen Vergeten in te checken enzo Hoera meisje-aan-de-telefoon!
Lief
Loveli, sterkte vandaag xD
En vandaag kan de NS even niet stuk bij mij, want ik hoef mn boete niet te betalen omdat het de eerste keer was dat ik er een had gekregen
Vergeten in te checken enzo Hoera meisje-aan-de-telefoon!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
http://dulcefreska.blogsp(...)se-pannenkoeken.htmlquote:
Marokkaanse pannenkoek, i r intrigued!
Lief
Loveli, sterkte vandaag xD
En vandaag kan de NS even niet stuk bij mij, want ik hoef mn boete niet te betalen omdat het de eerste keer was dat ik er een had gekregen
Ik denk dat het deze zijn! Lijken er precies op in ieder geval. We zijn ook nog uitgenodigd om een keer traditionele couscous te komen eten bij de buren, nomnom!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Overigens werkt een boycot op specifieke voedingsmiddelen bij mij best okay kennelijk, ik heb ongeveer anderhalve maand geleden met de mister een cola-boycot afgesproken, i.i.g. tot aan een tripje dat binnenkort plaatsvindt.
Resultaat: geen cola gedronken En gek genoeg sowieso niet meer echt zin in frisdrank..? Wel in andere zoete drankjes hoor, maar die neem ik lang zo vaak niet
Next up: frituur-boycot.
</babysteps>
Resultaat: geen cola gedronken
En gek genoeg sowieso niet meer echt zin in frisdrank..? Wel in andere zoete drankjes hoor, maar die neem ik lang zo vaak niet Next up: frituur-boycot.
</babysteps>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohhh verhip, die ken ik, die lagen in Marrakech bij het ontbijt!quote:
[..]
http://dulcefreska.blogsp(...)se-pannenkoeken.html
Ik denk dat het deze zijn! Lijken er precies op in ieder geval. We zijn ook nog uitgenodigd om een keer traditionele couscous te komen eten bij de buren, nomnom!
Met abrikozenjam, omnomnom. Superlekker!Traditionele couscous is ook heul lekker, met groentjes erop enzo
Doe mij Marokkaanse buren
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
