[Gezond Slank] #2285 -

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 21:22 schreef the85mc het volgende:

[..]

Haha nee, en HRMer is een man dus denk niet dat dat werkt
Ga naar andere cao dus vrije dagen zijn standaard..

Je weet het niet! Haha. Nee maar fijn idd

quote:

Op dinsdag 16 september 2014 21:44 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Nee, '4x de de overeengekomen arbeidsduur per week'. In mijn geval dus 144 . 36 uur is in mijn functie fulltime, dus tsja... Wel nog een persoonlijk levensfasebudget maar die uren pot ik voorlopig nog even op tot echt nodig is, ooit

Oh jemig Verklaart wel dan

Mogguh! Zou met collega naar Belgen land gaan en lampje is zijn paspoort vergeten

Dat gaat een uur vertraging opleveren.Vroeger ging ik over de pis, nu haal ik nog een bakkie pleur

quote:

Op woensdag 17 september 2014 07:40 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh! Zou met collega naar Belgen land gaan en lampje is zijn paspoort vergeten

Dat gaat een uur vertraging opleveren.Vroeger ging ik over de pis, nu haal ik nog een bakkie pleur

Zen-mode on, doe je goed

Lampje x)

Volgens mij ben ik best vaak zonder paspoort naar Belgie gegaan

Wat goed Aurum, dat is wel het beste, het is toch al zo.

Nou ik heb ook gefietst, 36 km met een laag gemiddelde omdat ik een beetje verdwaald was

Dit weer! ik ga een ijskoud beker melk nemen

Wauw wat een hoop vrije dagen allemaal!
Ben dit jaar begonnen als zzper (alleen voor dit jaar) dus in principe zoveel vrij als ik zou willen, maar zo voelt dat niet haha.

Heb behoorlijk veel stress op het werk waardoor ik blijkbaar heel weinig ga eten. Deze stress zal nog wel even duren dus heb mezelf even een schop onder m'n kont gegeven;

O: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en een kiwi
T: Kwark met aardbeien en een beetje honing
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet en 30+ kaas
T: Paprika, tomaat, komkommer, sla, pijnboompitten, kipreepjes
D: spaghetti, mager gehakt en saus van alleen tomaten, uit en basilicum
T: Whey

Genieten van een bakkie leut is plaats van frustreren vind ik een knappe eigenschap

Ik raakte vandaag bijna wel gefrustreerd. Zo komen er weer kijkers, dus ik het hele huis door opruimen en schoonmaken. Toen ik aan de kattenbakken toe was, liep er een bruine poot spoor over de vloer. Joy ohw en kattengrit was op, en en en

Nu is het huis schoon en ruikt het naar verse koekjes. Mezelf het huis uit gegooid, mijn visitekaartjes van mijn bedrijf opgehaald en nu door werken in een cafe. Uiteindelijk komt alles goed

quote:

Op woensdag 17 september 2014 15:29 schreef An24 het volgende:
Genieten van een bakkie leut is plaats van frustreren vind ik een knappe eigenschap

Ik raakte vandaag bijna wel gefrustreerd. Zo komen er weer kijkers, dus ik het hele huis door opruimen en schoonmaken. Toen ik aan de kattenbakken toe was, liep er een bruine poot spoor over de vloer. Joy ohw en kattengrit was op, en en en

Nu is het huis schoon en ruikt het naar verse koekjes. Mezelf het huis uit gegooid, mijn visitekaartjes van mijn bedrijf opgehaald en nu door werken in een cafe. Uiteindelijk komt alles goed

Gaat wel goed met de kijkers

En klinkt bekend, ik redde de koekjes nooit

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:20 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Gaat wel goed met de kijkers

En klinkt bekend, ik redde de koekjes nooit

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:28 schreef An24 het volgende:

[..]

4 oktober open huizendag, kan ik een nieuwe poging doen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:29 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

4 oktober open huizendag, kan ik een nieuwe poging doen

Mjah, ik zit dat op Sicilie, dus die ga ik ff missen

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:34 schreef An24 het volgende:

[..]

Mjah, ik zit dat op Sicilie, dus die ga ik ff missen

Vervelend zeg!

ML en An, kunnen jullie het merken dat de huizenmarkt wel aantrekt?

quote:

Op woensdag 17 september 2014 19:35 schreef uniekhoorn het volgende:
ML en An, kunnen jullie het merken dat de huizenmarkt wel aantrekt?

Daar kun je als verkoper helemaal niets over zeggen. Je verkoopt maar 1 huis. Ik heb vier jaar over mijn huis gedaan. Dat lag deels aan de crisis, maar ook aan de dure locatie. Dat we nu 2 kijkers hebben gehad is goed voor 'the mood', maar meer dan dat is het niet.

Wat An zegt, heb meer kijkers dan kopers en bieders zijn vreselijk ben ik inmiddels achter.

1000 euro erbij maar dan wil ik wel je koelkast

Toch best interessant (al drink ik er geen glas cola light minder om tot er meer bewijs is). http://www.c2w.nl/nul-cal(...)yndroom.383064.lynkx

quote:

Op woensdag 17 september 2014 20:14 schreef Ml-etje het volgende:
Wat An zegt, heb meer kijkers dan kopers en bieders zijn vreselijk ben ik inmiddels achter.

1000 euro erbij maar dan wil ik wel je koelkast

Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500 of je moet een smeg ofzo hebben

Edit, las net dit http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html

[ Bericht 8% gewijzigd door the85mc op 17-09-2014 21:55:50 ]

Allemaal struggles, lastig

Beetje soul om het draagbaar te maken:

Tx Vaiz,ik had nog geen soul.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:30 schreef Chicolate het volgende:
Toch best interessant (al drink ik er geen glas cola light minder om tot er meer bewijs is). http://www.c2w.nl/nul-cal(...)yndroom.383064.lynkx

Bronartikel/onderzoek nog niet uitgeplozen, maar wel interessant.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 07:18 schreef loveli het volgende:
Tx Vaiz,ik had nog geen soul.

Ik ook niet, maar eergister even CD'tje samengesteld voor in de auto dus 's ochtends lekker wakker worden onderweg

Ik ben sinds gisteren compleet verkouden en beroerd Heb ook altijd als ik écht verkouden ben dat de tranen me over de wangen biggelen en kon dus echt niet werken (wie wil er nou koffie van een huilend, snotterend, hoestend persoon ). Werd wel vervelend op gereageerd: "Ja, het is nu nog ochtend en je werkt pas om 3 uur, wil je het niet even aankijken?" Ja. Alsof ik binnen 5 uur weer topfit word.

Lijstje van vandaag is ook wat random:
O: 1 kiwi gold, 1 banaan, 2 bakken koffie
T: 1 grof volkoren met halve plak kaas, komkommer, rucola, honingmosterd saus
L: 1 volkoren cracker met halve plak kaas, 1 appel
T: nog te bedenken + 2 koppen groene thee
D: broccoli, gekookte aardappels, geschroeide tonijnfilet met wasabimayo

Dit alles komt slechts op 1000 kcal. Dus ik moet er echt nog even wat bij zoeken om in m'n hoofd te drukken. Geen zin in eten, ik proef het toch niet en dan is alle lol eraf

Ik heb een beetje een raar lijstje vandaag Ik had geen zin in brood of pasta tussen de middag, en wel in heel veel groente en fruit

O: magere kwark met havermout/zaden/bessen etc., een pakje ontbijtgranenkoekjes met chocola en een gedroogde vijg
L: 500g worteltjes, een pakje crackers, een banaan
T: grapefruit, kiwi, appel
D: weet ik nog niet, waarschijnlijk een restje uit de vriezer

Een halve kilo worteltjes Respect

quote:

Op donderdag 18 september 2014 13:14 schreef PluisigNijntje het volgende:
Een halve kilo worteltjes Respect

Haha ja bij de Lidl zijn ze alleen in die grote zakken verkrijgbaar.. maar moet eigenlijk zeggen dat ik daar geen enkele moeite mee heb

Ik krijg altijd de hik van rauwe worteltjes eten.. Zonde, want ik vind het ook heel lekker.

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:43 schreef the85mc het volgende:

[..]

Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500 of je moet een smeg ofzo hebben

Edit, las net dit http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html

Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huis Dan weet je wel hoe een overdrachts (euhhh zeikrondje) gaat..

quote:

Op woensdag 17 september 2014 23:56 schreef Probability het volgende:
Rauwkost komkommer (voorgesneden, zakje) is best lekker. Volgens mij niet eens duurder dan alles los kopen en snijden.

Je bent wijzer

In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.

Ohja Lijstje:

O: bioyoghurt van de appie (ik heb de ingredienten nog niet uitgeplozen, morgen doen) met frambozen en speltvlokken.
T: pure chocopinda's en amandelen
L: speltboterhammen 2 met jam en 1 met kipfilet tuinkruiden (met dextrose zag ik..zucht!)
T: nog niks zo eens wat druiven pakken
D: snijbonen met een schnitzel

quote:

Op donderdag 18 september 2014 08:40 schreef loveli het volgende:

[..]

Bronartikel/onderzoek nog niet uitgeplozen, maar wel interessant.

Ik ook nog niet, maar dit is een nieuwsbericht van de biochemische vakvereniging die over het algemeen wel behoorlijk kritisch is in hun berichtgeving (en altijd linken naar de bronnen).

quote:

Op donderdag 18 september 2014 15:21 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Klopt maar dat ging met zowat ieder meubel in mijn huis Dan weet je wel hoe een overdrachts (euhhh zeikrondje) gaat..

[..]

Je bent wijzer

In het kader van de niet wijze aankopen, actifry overgenomen handig voor als ik lui wil zijn (lees: haast heb).
Ben benieuwd of ik hem na gebruik nog leuk vind.

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Ik ga hier maar eens mee posten aangezien ik nu al zo'n 4 maanden op de gezonde toer bezig ben!
Tijdje terug besloten dat ik maar weer eens wat aan de lijn moest gaan doen, niet dat ik zwaar overgewicht had maar was ook niet heel erg tevreden met mezelf. Vroeger altijd gefitnesst maar nooit echt rekening met het eten gehouden.. het was dus eigenlijk meer voor de sier
Daarnaast wel gewoon aan voetbal gedaan maar goed 2x per week een balletje trappen zet ook geen zoden aan de dijk he, helemaal niet met de hoeveelheid bier erna

Ga nu al ruim 4 maanden 4x per week naar de sportschool, voornamelijk krachttraining (split-schema) en daarnaast nog 2x per week voetballen. Doordeweeks let ik heel erg op wat ik eet, in het weekend schiet dat er vaak bij in in.. Veel water, koffie met een zoetje en geen frisdranken+chips of koekies

Resultaat mag er zeker al zijn alleen wil ik mijn vetpercentage nog verder naar beneden krijgen. Dus de komende tijd minder focussen op kracht en meer richting op uithoudingsvermogen (setjes van 3x15) en wat extra cardio erbij. Zit nu op een VP van 17% en wil richting de 12/13%
Overige statistieken zijn een lengte van 1,60m en een gewicht van +/- 61kg.

Eetschema:
O: magere yoghurt met muesli en wat aardbeitjes + whey shake
T: 2 bruine broodjes kipfilet of kaas
L: 100 gram zilvervlies rijst, 100 gram kipfilet en wokgroentes
T: 2 bruine broodjes kipfilet/kaas of 225 gram magere kwark
trainen
whey shake
A: verschilt per keer, probeer zo wel min mogelijk aardappelen en/of rijst te eten hier
S: 450 gram magere kwark

Aankomende dinsdag wel eerst nog even 2 weken all-in op vakantie waar ik mezelf dus even flink kan laten gaan

Mocht er iemand nog tips of aanvullingen hebben hoor ik ze graag. Ik heb nog niet mijn exacte kcal behoefte berekent en hoeveel ik nu exact binnen krijg, dat komt wel als ik terug ben van vakantie. Denk wel dat ik redelijk in de goede richting zit zo.

Noes! Ben een beetje verdrietig. Avaldi moest opgenomen worden vanwege koorts en diaree. Mischien iets met zijn nieren Fijn tot morgen wachten zonder het beestje

quote:

Op donderdag 18 september 2014 16:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Wij hebben ook sinds een tijdje de actifry! Heerlijk ding en we gebruiken de actifry een aantal keer in de week wel. Vlees of patat, maakt niet uit wat je er in stopt.. alles komt er heerlijk uit!

Bwuh An... Da's niet tof...

quote:

Op woensdag 17 september 2014 21:43 schreef the85mc het volgende:

[..]

Dat is toch prima. Een nieuwe koelkast heb je wel voor 500 of je moet een smeg ofzo hebben

Edit, las net dit http://www.vpro.nl/lees/s(...)ten/qinoakutten.html

Zo had ik laatst bloemkool-'couscous' ontdekt om mijn vast-dagcurry wat mee te vullen, maar sinds ik de column van Sylvia Witteman las in de Linda, over het gebruik en misbruik van bloemkool durf ik bijna niet meer.

Iig zal ik er zeker geen foto van posten.


Whehehe: https://mobile.twitter.co(...)s/487536348933652480
En dan die laatste reactie!

bah Ann, hoe gaat het nu?

Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker

Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak

Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:30 schreef sandertjuh het volgende:
Thanks! Dat denk ik ook wel.. vooral nog even wat buikvet weg werken! Meest lastige taak

Word ook vaak gezegd dat ik ook een biertje na de voetbal moet laten staan op zaterdag maar dat is eigenlijk één van de weinige dingen die ik niet wil laten er voor.. (ook al weet ik dat alcohol echt een dooddoener is met dit soort dingen).. dan maar bij wijze van spreken een maandje langer bezig

Je moet ook plezier blijven beleven hoor! Tja, ik hou zelf wel van een biertje dus dat zou ik niet zo snel afkraken
Buikvet bij vrouwen is een killer, bij een man moet het lukken... Nee maar het komt zo wel goed hoor

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:26 schreef uniekhoorn het volgende:
bah Ann, hoe gaat het nu?

Sander, ik denk ook dat je wel aardig goed in de richting bent
Als je dit eerst mooi vast kan houden dan is 'fine tunen' daarna makkelijker

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:46 schreef An24 het volgende:

[..]

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

Niet leuk

Goed bezig sandertjuh
Maar 1m60? Ben je nog in de groei dan? (omdat je wel bier drinkt, of mag het eigenlijk nog niet?)

quote:

Op donderdag 18 september 2014 16:10 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

De actifry is geweldig. Tenminste, die met dubbele bodem. Wij koken/bakken er zeker een keer in de week mee: curry, kippenvleugels (grill), ook patat ja, gemengde groente in saus, visburger en mijn favoriet: de braadworst. Die wordt zo geweldig lekker onder de grillfunctie!

Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!

Welke heb je?

quote:

Op donderdag 18 september 2014 19:46 schreef An24 het volgende:

[..]

Ben al terug gebeld. Nieren zijn ok, ook geen diabetes. Een maag darm infectie of een probleem met de alvleesklier blijven over. Dat onderzoeken ze tot en met morgen. Hij slaapt een nachtje daar

Hopen dat hij gewoon een off day heeft!

Ja ik wil ook een goede actifry.. Welke moet je dan hebben?

Moe, slapen....ben er helemaal zat van

quote:

Op donderdag 18 september 2014 20:42 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Ben maar even begonnen met de gewone versie die ik voor de helft kon vinden.
Die met de dubbele bodem is behoorlijk prijzig!

Welke heb je?

Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.

quote:

Op donderdag 18 september 2014 20:53 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Weet ik niet precies. Volgens mij een groter model dat alleen in Duitsland is te krijgen met onderin de "normale"actifry en bovenin een extra bodem met grillfunctie, zodat je bijvoorbeeld tegelijkertijd vlees/vis en groente kunt bereiden. Vandaag heb ik de actifry gecombineerd met de stoomkoker:
actifrypatat met vis en gestoomde asperges.

Ja die wilde ik ook, inderdaad nergens te krijgen.
Prijskaartje? Begin ik vast met sparen

Heb nu een zwarte, de FZ2000.

Nieuwe RVS koekepannen, eens kijken of mijn entrecote met dakje daarin lukt en dan ga ik bijlezen.

Nog steeds strontverkouden en niet lekker.. Heb college maar overgeslagen en ga thuis op mijn eigen tempo een beetje leren vandaag..
Vandaag wordt allerlei restjes-dag

Lijstje:
O: koffie, boterham kaas/komkommer, kiwi
T: banaan
L: iets van een omelet met paprika/courgette/ui op brood met sla en komkommer
T: appel
D: restje vegetarische chili (smaakt net zo goed als met gehakt! )

O: magere yoghurt met havermout, speltvlokken, fruit en zaden/bessen etc.
T: doosje rozijntjes en granenkoekjes met chocola
L: Restje pasta met wortel-pangasius saus
T: appel, liga, danoontje
D: ik denk pasta met ricotta-erwtensaus en chorizo
S: kleine hardlooptraining 30-40 minuten