SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Pff, wil je graag je gelijk halen Yuri.quote:Op zaterdag 13 september 2014 13:37 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Bij PL is het ook gewoon 25 kg.
[..]
Er zat trouwens nog zeker wel 5 kg of meer in die DL man. Echt nice!
Wat jij wil oké, hou er alleen rekening mee als ik zeg 6 plates dat het 6 x 20 is ok?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Dat eigenlijk. Side raise met dumbbells en front raise altijd met losse plates van 10 of 15 kg. Dat is het eigenlijk wel.quote:
Wat doen jullie allemaal voor schouders? Ik zoek naast overhead presses nog wat extra's erbij, ik heb side raises en front raises gedaan, maar dat is toch al aardig zwaar met dumbbels van 6KG
Ja shrugs en rear delt fly zijn in principe ook schouder oefeningen maar die doe ik tijdens pull dagen of met bench press.
ALS ik schouders isoleer, dat doe ik niet zo vaak ivm UB/LBquote:
Wat doen jullie allemaal voor schouders? Ik zoek naast overhead presses nog wat extra's erbij, ik heb side raises en front raises gedaan, maar dat is toch al aardig zwaar met dumbbels van 6KG
Facepulls
Bent over flies
Side raises
Cable side raises.
Upright Rows
Front delts pak ik genoeg met OHP en Benchen dus op mijn UB, dit doe ik soms als extra routine als ik eens de schouders wil isoleren
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
lolquote:
[..]
Pff, wil je graag je gelijk halen Yuri.
Wat jij wil oké, hou er alleen rekening mee als ik zeg 6 plates dat het 6 x 20 is ok?
Altijd wanneer je 6 plates zei dacht ik: "sterke dude", maar eigenlijk ben je gewoon best wel weak.
Whahahaha, kiddin
If not now, then when.
Wel per kant he liefjequote:Op zaterdag 13 september 2014 13:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
lol
Altijd wanneer je 6 plates zei dacht ik: "sterke dude", maar eigenlijk ben je gewoon best wel weak.
Whahahaha, kiddin
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Haha, I know man.quote:Op zaterdag 13 september 2014 13:54 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Wel per kant he liefje
Ik ben best wel vervelend, gisteren ook al. Fucking griep man; het heerst.
If not now, then when.
wat een onzin. Mijn eerste plate is wat ik als eerste nodig heb. Of dat nu en 5 of een 20 is boeit me niet.quote:
[..]
Waar staat geschreven dat wanneer iemand plaat zegt dat 45lbs/20kg is? Wanneer iemand plaat zegt denk ik juist aan 25 kg. 25 kg plates zijn de plates die als eerste komen.
Of heb jij je plates ook op volgorde van grootte?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Inb4 eerste symptomen ebola. Vaarwel gains.quote:
[..]
Haha, I know man.
Ik ben best wel vervelend, gisteren ook al. Fucking griep man; het heerst.
Ik bedoelde het meer als in rangorde.quote:
[..]
wat een onzin. Mijn eerste plate is wat ik als eerste nodig heb. Of dat nu en 5 of een 20 is boeit me niet.
Of heb jij je plates ook op volgorde van grootte?
quote:
[..]
Inb4 eerste symptomen ebola. Vaarwel gains.
Dacht ik ook al aan toen ik vorige week ziekjes werd, maar ik kots gelukkig geen bloed. Gains houd ik wel vast, want ik train wel gewoon.
If not now, then when.
Maar goed dat 25-20-15 en sommige 10 plates dezelfde doorsnede hebben.quote:
[..]
wat een onzin. Mijn eerste plate is wat ik als eerste nodig heb. Of dat nu en 5 of een 20 is boeit me niet.
Of heb jij je plates ook op volgorde van grootte?
De 25 is alleen 2 x zo dik als de 15.
Kut maar komt goedquote:
[..]
Haha, I know man.
Ik ben best wel vervelend, gisteren ook al. Fucking griep man; het heerst.
Ik kom echt van de ene in jury in de andere
Dat is ook ruk niet optimaal kunnen trainen.
Jonge vent in oud lichaam
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Yeah man, gewoon wat meer groente en fruit erdoorheen jagen.quote:
[..]
Kut maar komt goed
Ik kom echt van de ene in jury in de andere
Dat is ook ruk niet optimaal kunnen trainen.
Jonge vent in oud lichaam
Shit man, misschien iets slimmer gaan trainen? Zo oud ben je toch niet?
If not now, then when.
Wat voor blessures zijn het?quote:
[..]
Kut maar komt goed
Ik kom echt van de ene in jury in de andere
Dat is ook ruk niet optimaal kunnen trainen.
Jonge vent in oud lichaam
+1 herkenbaarquote:
[..]
Kut maar komt goed
Ik kom echt van de ene in jury in de andere
Dat is ook ruk niet optimaal kunnen trainen.
Jonge vent in oud lichaam
Oude vent in een nog ouder lichaam
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Er bestaan zelfs platen van 50kg, in meerdere gyms gezien.quote:
Ik wist niet eens dat plates van 25kg bestonden.
Weer wat geleerd.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Conventies zijn wel vaker niet logisch. Denk aan de stroming van elektrische stroom, of de uitdrukking "30 over 9" uit het pre-internetcommunicatietijdperk.quote:
[..]
Geen idee waar dat vandaan komt, dat is gewoon conventie. Dat is niet altijd logisch:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113146941
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=143846121
https://answers.yahoo.com(...)0100705132157AA5qEEN
Overigens is er ook een kleurenconventie voor schijven (net als bij elektrische weerstanden bv (Ray!)):
1,25kg = geel
2,5kg = blauw
5kg = rood
10kg = groen
15kg = geel
20kg = blauw
25kg = rood
50kg = groen
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Voor alle non-believers
Kut iphone camera
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
1 schouder is slecht maar dat was echt nog vanuit mijn beginfase slechte techniek slechte warmup
Nu geen last meer van bench gewoon techniek aangepast.
Rug heb ik al last van voor ik lift die is gewoon slecht, normaliter niet echt last van.
Alleen laatst evenmisgegaan nu weer dragelijk
Soms last van de kniebanden, denk dat ik eens sleeves ga bestellen.
Nu een soort tear, of verrekte core.
Vaag maar irritant
Nu geen last meer van bench gewoon techniek aangepast.
Rug heb ik al last van voor ik lift die is gewoon slecht, normaliter niet echt last van.
Alleen laatst evenmisgegaan nu weer dragelijk
Soms last van de kniebanden, denk dat ik eens sleeves ga bestellen.
Nu een soort tear, of verrekte core.
Vaag maar irritant
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
David Lloyd bij ons heeft ze. Maar worden alleen voor de plate loaded LP gebruikt. Hoewel ik ze wel eens gebruik voor deficit DL, of juist als kleine verhoging voor DL.quote:
[..]
Er bestaan zelfs platen van 50kg, in meerdere gyms gezien.
Kettlebells hebben ook een kleurenconventiequote:
[..]
Conventies zijn wel vaker niet logisch. Denk aan de stroming van elektrische stroom, of de uitdrukking "30 over 9" uit het pre-internetcommunicatietijdperk.
Overigens is er ook een kleurenconventie voor schijven (net als bij elektrische weerstanden bv (Ray!)):
1,25kg = geel
2,5kg = blauw
5kg = rood
10kg = groen
15kg = geel
20kg = blauw
25kg = rood
50kg = groen
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Serieus? Ik dacht dat ze allemaal roze waren, zodat je ze ook als handtasje kunt gebruiken.quote:Op zaterdag 13 september 2014 17:31 schreef Klokov het volgende:
[..]
Kettlebells hebben ook een kleurenconventie
Bij deze ben je uitgenodigd voor een 'handtasjes'-sessie.quote:Op zaterdag 13 september 2014 17:34 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Serieus? Ik dacht dat ze allemaal roze waren, zodat je ze ook als handtasje kunt gebruiken.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Heb jij aandelen in een kettlebell-fabriek, dat je altijd die dingen zo loopt te promoten?quote:Op zaterdag 13 september 2014 18:13 schreef Klokov het volgende:
[..]
Bij deze ben je uitgenodigd voor een 'handtasjes'-sessie.
Tasjesdieven, kom at me.quote:
[..]
Serieus? Ik dacht dat ze allemaal roze waren, zodat je ze ook als handtasje kunt gebruiken.
Ga er maar eens mee aan de bak, dan kom je er wel achter.
Gisteren heb ik wat BCAA poeder opgehaald van het post afhaalpunt. Moet zeggen dat het een erg lekkere smaak (watermeloen) heeft. Zal moeilijk zijn om te zien of het nut heeft, maar het maakt m'n water in ieder geval heerlijk.
Die heb ik ook wel eens gehad, lekker fris die watermeloen, wel lekker tijdens het trainen in je water. Van body en fit was het geloof ik. Neem nu alleen geen bcaa meer.
Weet iemand een goede energiebron voor tijdens het sporten? Momenteel zit ik er tegen het einde vaak een beetje doorheen qua energie. Ik heb al geprobeerd om voor het sporten wat meer te eten, maar dat doet het 'm niet.
Vitargo.quote:
Weet iemand een goede energiebron voor tijdens het sporten? Momenteel zit ik er tegen het einde vaak een beetje doorheen qua energie. Ik heb al geprobeerd om voor het sporten wat meer te eten, maar dat doet het 'm niet.
